Reinout Van Schuylenbergh, PhD. Raamplan Triatlon

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Reinout Van Schuylenbergh, PhD. Raamplan Triatlon"

Augusta de Winter
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Reinout Van Schuylenbergh, PhD Raamplan Triatlon

2 WAT? VOOR WIE? WAAROM? VISIE? ACHTERGROND?

Organisatie jeugdclubwerking Organisatie jeugdcompetities

3 Wat? Kaderdocument Inspiratiebron Carrièreopbouw triatleet Trainingsprogramma s Multidisciplinaire begeleiding Organisatie jeugdclubwerking Organisatie jeugdcompetities Sporttechnische kaderopleiding Topsportwerking Uitnodiging om samen te werken

4 Wat niet? Een topsportplan Individueel meerjarenplan Kant-en-klaar One size, fits all

5 Voor wie? 1. TRAINERS 2. BELEID 3. OUDERS 4....

6 Visie? 1. LTAD 2. Wetenschap 3. Good practices

7 Visie? 1. Fysiologisch profiel 2. Biomechanica 3. Sociale context 4. Mentaal profiel 5. Levensstijl 6....

8 Visie? succes kent vele vaders

9 Visie?

10 Waarom? 1. Stroomlijnen van alle jeugd-gerelateerde projecten Jeugdtrainingen Organisatie jeugdcompetities Wervingscampagnes Kwaliteitslabeling jeugdclubs 2. Stroomlijnen sportkaderopleidingen 3. Stroomlijnen topsportprojecten 4. Informeren van ouders en trainers

11 Long term athlete development

Fasen in de ontwikkeling 60 1,00 Groeisnelheid (cm/jaar) 50 40 30 20 10 0,90 0,80 0,70 0,60 0,50 0,40 0,30 0,20 0,10 Ontwikkeling ten opzichte van volwassenheid (%) Gestalte

12 Fasen in de ontwikkeling 60 1,00 Groeisnelheid (cm/jaar) ,90 0,80 0,70 0,60 0,50 0,40 0,30 0,20 0,10 Ontwikkeling ten opzichte van volwassenheid (%) Gestalte meisjes Gestalte jongens skeletaal meisjes skeletaal jongens Neuraal Musculair meisjes Musculair jongens 0 0, Leeftijd (jaar)

13 Fasen in de ontwikkeling Meest gangbare en praktische model: APHV Via herhaalde gestaltemetingen Via formule Mirwald et al 2002

14 Fasen in de ontwikkeling GROEI (cm/jaar) TIJD

15 Fasen in de ontwikkeling Gevoelige periodes Ontwikkelingsfase met verhoogde sensitiviteit voor bepaalde prikkels Controversieel begrip Kan een ontwikkelingsachterstand ingehaald worden? Visie VTDL Wet van de voorzichtigheid Niet de vraag kan het kwaad?, maar wel is het nuttig?

16 Fasen in de ontwikkeling

17 Fasen in de ontwikkeling

18 Fasen in de ontwikkeling

19 Fasen in de ontwikkeling

20 Fasen in de ontwikkeling Gevoelige(fase( ( (!! Kindertijd!! APHV! APHV+2! Volwassenheid! Er(zijn(2( windows(of( opportunity :(6<8(jaar(en(10<12( jaar.( Omwille!van!de!snelle!groei!is! een!tijdelijke!afname!in! bewegingskwaliteit!en! motorisch!leervermogen! mogelijk.! De!atleet!is!terug! trainingsgevoeliger!voor! complexe!sportmotorische! vaardigheden.!! Motorische!vaardigheden! kunnen!nog!verfijnd!worden.! Het!leerproces!verloopt! doorgaans!trager!dan!op! jongere!leeftijd.! Bewegingsschool.( Basisatletische(vaardigheden.( Ondersteunen!in!het! ontwikkelen!van!een!nieuw! lichaamsplan.! Sportspecifieke!vervolmaking! Sportspecifieke!vervolmaking!!

21 Fasen in de ontwikkeling Eigenschap Gevoelige periode Kracht APHV+2 Uithouding APHV (+2) Lenigheid APHV Snelheid Kindertijd Techniek 6-8 jaar en jaar

22 Fasen in de ontwikkeling Active for life Breedtesport en topsport Structuren en projecten Klemtonen in de ontwikkeling APHV als ankerpunt

ongestructureerde activiteiten Bewegen is FUN Waterwennen, bewegingsschool, zwemschool, multimove, Elementaire hygiëne: handen

23 Active start Tot 6 jaar: Fase van BEWEGINGSERVARING Basisvaardigheden, breed bewegen, grenzen verkennen in een veilige omgeving Basisvaardigheden: lopen, springen, rollen, steunen, kruipen, klimmen, werpen, Bewegingsprogramma met gestructureerd en ongestructureerde activiteiten Bewegen is FUN Waterwennen, bewegingsschool, zwemschool, multimove, Elementaire hygiëne: handen wassen, tanden poetsen,water drinken, fruit eten, If you can't explain it to a six year old, you don't understand it yourself. A. Einstein

Fundamentals 6 jaar tot APHV-1: Fase van BASISTRAINING -

60% sport-a-specifiek, 40% sport-specifiek Zwemtechniek,

24 Fundamentals 6 jaar tot APHV-1: Fase van BASISTRAINING - FUNDAMENTALS Basisvaardigheden breed ontwikkelen Sportprogramma: 60% sport-a-specifiek, 40% sport-specifiek Zwemtechniek, basisvaardigheden fietsen en lopen Sportprogramma is evenwichtig en gestructureerd. Geen periodisering. Fair play Spontaan spel Fun en participatie ook bij wedstrijddeelname Prestaties zijn niet talentindicatief! Walk the talk!

Learning to train APHV-1 en APHV: Fase van LEARNING TO TRAIN Fase van grote veranderingen in de lichaamsverhoudingen en -perceptie Meestalverminderde controle, lenigheid, bewegingskwaliteit,

25 Learning to train APHV-1 en APHV: Fase van LEARNING TO TRAIN Fase van grote veranderingen in de lichaamsverhoudingen en -perceptie Meestalverminderde controle, lenigheid, bewegingskwaliteit, belastbaarheid Sportprogramma: 30% sport-a-specifiek, 70% sport-specifiek Geperiodiseerd trainingsprogramma, opbouwend naar 440u training / jaar Aanvang talentidentificatie (1) antropometrie (2) motoriek (3) fysiek (4) prestatie (5) ontwikkeling Opbouw technische vaardigheden, in complexere situaties Wees matig in het wedstrijdprogramma Ontwikkel sociale en mentale vaardigheden Trainer B, clubcontext, regionale talentwerking Dripping water hollows out stone, not through force but through persistence. Ovid

28 Training to train APHV+1 tot APHV+3: Fase van TRAINING TO TRAIN Opbouw kracht en uithouding, indien vaardigheidsniveau voldoende is ontwikkeld Sportprogramma: 15% sport-a-specifiek, 85% sport-specifiek Dubbele periodisering, 550 => 900 u training / jaar (meisjes -5%) Gevarieerd wedstrijdaanbod (disciplines en wedstrijdniveau). Aanvang internationaal programma Optimaliseren vaardigheden aan wedstrijdtempo Prestatiecriteria worden belangrijker in een topsportcontext Trainer A, multidisciplinair team, clubcontext, F-statuut,... Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts. W. Churchill

heren 4:00-4:10/400m PP1: 7,0-8,6 W/kg FTP: 4,5-4,7 W/kg WK junioren - dames WK junioren - heren PP1: 6,0-7,2 W/kg FTP:

29 Training to train Benchmarks internationaal podiumniveau Zwemmen Fietsen Lopen EK Jeugd - dames 4:35-4:45/400m 9:50/3km EK Jeugd - heren 4:15-4:20/400m 8:40/3km EK junioren - dames 4:20-4:35/400m PP1: 6,0-7,2 W/kg FTP: 3,5-4,0 W/kg EK junioren - heren 4:00-4:10/400m PP1: 7,0-8,6 W/kg FTP: 4,5-4,7 W/kg WK junioren - dames WK junioren - heren PP1: 6,0-7,2 W/kg FTP: 3,5-4,0 W/kg PP1: 7,0-8,6 W/kg FTP: 4,5-4,7 W/kg 9:45/3km 8:30/3km Do we give our talents the toolbox to compete the World s best athletes?

Periodiseren op het ritme van de schoolkalender Maximale toename in chronic

31 Training to train Aanpassingen naar breedtesport Relevantie van prestaties, spiegel voor de individuele progressie Regionaal, nationaal circuit Periodiseren op het ritme van de schoolkalender Maximale toename in chronic training load per jaar: 15% Blanch P, Gabbett TJ. Br J Sports Med. 2016;50(8):

32 Training to compete APHV+4 tot 22 jaar: Fase van TRAINING TO COMPETE Volledige individualisering van de training Fase van specialisering Internationaal programma en prestaties (CC, WC, WTS, EK) Transitie naar mondiaal topniveau Periodisering 930 => u training / jaar (meisjes -5%). Blokperiodisering. Perfectioneren techniek aan wedstrijdtempo en onder wedstrijdstress Trainer A of hoger opgeleid. Multidisciplinair team. Topsportproject federatie of gelijkwaardig programma. I ve not failed, I ve discovered ways that don t work Thomas A. Edison

33 Training to compete Aanpassingen naar breedtesport Relevantie van prestaties, spiegel voor de individuele progressie Regionaal, nationaal circuit Periodiseren op het ritme van de schoolkalender Maximale toename in chronic training load per jaar: 15%

34 Training to win Vanaf 23 jaar: Fase van WORLD CLASS PERFORMANCE Perfectioneren fysiek, tactiek en techniek. Prestatiemaximalisatie. Programma en prestaties op het internationale echelon (WTS, EK, WK, OS) Periodisering ifv EK, WK => u training / jaar (dames 5 à 10%) Trainer A of hoger opgeleid. Multidisciplinair team. Topsportproject federatie of gelijkwaardig programma. Weet waar de lijn ligt:

35 Training to win km zwemmen km fietsen km lopen Physio, strength and conditioning,...

36 Active for life ACTIVE FOR LIFE Een leven lang bewegingsactief Breedtesporter, trainer, bestuurslid, vrijwilliger, (Her)integratie in het beroepsleven A pessimist sees the difficulty in every opportunity, An optimist sees an opportunity in every difficulty. W Churchill

37 Take home 1. Fun, breed, skill, speed, lichaamsbesef, kracht, uithouding, performance. 2. Streef naar excellentie 3. Creëer krachtige leeromgeving

Interessante referenties Team GB Talentprogram: https://www.britishtriathlon.org /gb-teams/talent NTB opleidingsplan: http://www.triathlonbond.nl/nt B/Beleid.

38 Interessante referenties Team GB Talentprogram: /gb-teams/talent NTB opleidingsplan: B/Beleid.aspx Triathlon Française: ARCOURS%20EXCELLENCE%20SP ORTIVE.pdf Triathlon Australia: e/the_national_talent_academ y_programme.htm

Vergelijkbare documenten

tijdsbesteding/week trainingsweken/jaar Gemiddelde sporttechnische opleiding Groei per jaar Optimale Selectie VZF Aantal Leeftijd Fase focus

tijdsbesteding/week trainingsweken/jaar Gemiddelde sporttechnische opleiding Groei per jaar Optimale Selectie VZF Aantal Leeftijd Fase focus Instructeur B Initiator Initiator Leeftijd Groei per jaar Optimale sporttechnische opleiding Selectie VZF Aantal trainingsweken/jaar Gemiddelde tijdsbesteding/week Fase focus M 0-3 J 0-3 1. Plezier beleven