ZWEMCLUB NEPTUNUS AALST TIJGERHAAIEN. Zomerstage 2018

Transcriptie

1 Innoverend project rond motivatie/plezierbeleving ZWEMCLUB NEPTUNUS AALST Maarten Kindt Clubcoach ZNA TIJGERHAAIEN Zomerstage 2018

2 ZOMERSTAGE 2018 Stage A en A+ groep: 20 deelnemers (leeftijd 14j tot 18j) 3 trainers

3 WAAROM INITIATIEF GENOMEN? Doelstellingen Stage: -Voorbereiding zomerkampioenschappen -Teambuilding -Goed trainen en plezier hebben in het trainen Vorige zomerstages: telkens een aantal zwemmers die niet alle trainingen afwerken (vaak gebruiken ze een excuus om te mogen stoppen) of zwemmers die te weinig gefocust zijn tijdens de training. Waarom het belangrijk voor ons is om dit aan te pakken: Nefast voor vooruitgang individuele zwemmer Leren doorzetten en negatief patroon doorbreken via positieve ervaringen Besmettelijk Bevorderen groepssfeer Einddoel: een positieve sfeer met zowel plezier beleven als maximale inzet en focus op training. We willen m.a.w. dat er keihard getraind wordt maar dat tegelijkertijd trainen zoveel mogelijk aanvoelt als fun.

4 AANPAK INZET EN HOUDING OP TRAINING ZOMERSTAGE Het creëren van een aangenaam trainingscontext Bv. muziek tijdens de training (stage-playlist) Voldoende vrijheid/zelfstandigheid: als de trainingen goed zijn, à aanspreken verantwoordelijkheid Beperkt aantal regels Bv. tijdens een uitstap 1 regel: alleen legale dingen zijn toegestaan en die moet je doen met mate en met maten. Beloningssysteem op training: Tijgerhaaien

5

6 WAAROM DEZE AANPAK? WAAROM BELONEN? Idee aanpak vanuit werkervaring in begeleiding studenten Hoger Onderwijs als studentenpsycholoog Motivatie Goesting Moeten Lange Termijndoelstellingen alleen niet voldoende Aanpak studieplanning ~ aanpak inzet en regelmaat op training? Bewust zijn van en omgaan met verschrikkelijkheid van het moment en geen goesting ACTIEGERICHT Belonen Ontspanning plannen (na het studeren en niet ervoor) Incentives/iets extra s (iets kopen, ) Trainen ~ studeren? Trainen is een verhaal van én graag doen én moeten én doorbijten bij moeilijke momenten Belonen, toevoegen FUN-aspect nodig voor het doorbijten en het moeten Idee Tijgerhaai Eigen ervaring als zwemmer

7 BELONINGSSYSTEEM TIJGERHAAI Bij de eerste training: uitleg diploma tijgerhaai. Per goede en uitgezwommen training krijgt men telkens de titel van een steeds groter, sterker of gevaarlijker dier uit de zee en komt men dichter bij de TIJGERHAAI. Bij de start van elke training komen de zwemmers te weten wat ze na het uitzwemmen van die training bereikt hebben. Na elketraining een tussenbeloning (beloning op Korte Termijn)!

8 BELONINGSSYSTEEM TIJGERHAAI Nemo Goudvis Zeepaardje Zeeduivel Zeeleeuw Walrus Lange Bektuimelaar Witsnuitdolfijn Zwarte Zwaardwalvis Orka Pacifische Slaaphaai Pelagische Voshaai Hamerhaai Witte Haai TIJGERHAAI

9 BELONINGSSYSTEEM TIJGERHAAI Het einddiploma Op het einde van de stage krijgt elke zwemmer van zijn of haar trainer een postkaartje met op de achterkant een boodschap waarin de sterke punten van de zwemmer of zwemster in de verf wordt gezet.

10 EFFECTEN VAN AANPAK Zwemmers waren enthousiast. Niet alleen de jongste deelnemers van 14j maar ook de oudere zwemmers van 17/18j. Aantal reacties zwemmers: goed gevonden, je trekt je eraan op, kinderachtig maar grappig, had het niet echt nodig maar de tekst op het postkaartje was tof, Het postkaartje werd sterk gewaardeerd, ook door de ouders. Iedereen heeft zo goed als elke training goed afgewerkt Bij een blessure werden de trainingen aangepast maar deze werden ook goed en enthousiast afgewerkt (waarbij men in het verleden probeerde te stoppen of minder gefocust trainde). Het helpt om door te bijten ~ verschrikkelijkheid van het moment Er was ook een lichte positieve groepsdruk: niemand wou een trapje lager eindigen. Dit hielp vooral de zwemmers die anders gemakkelijker zouden opgeven. Dit beloningssysteem had niet alleen effect bij de zwemmers die gemakkelijk opgeven. De meest gedreven zwemmers (die zo n beloningssysteem eigenlijk niet nodig hebben) waren nog het meest trots op het diploma van tijgerhaai. We denken dat zij dit beschouwen als een soort bewijs (en iets concreets benoembaar) voor hun harde werk. Misschien horen deze zwemmers graag ook eens iets meers dan enkel goed getraind!?

11 EVALUATIE PROJECT TIJGERHAAIEN Succesfactoren Eenvoudig, helder en consequent beloningssysteem. Beloning op Korte Termijn (beloning na elke training) en Lange Termijn (einddiploma). Beloning met een persoonlijke toets (individuele positieve boodschap op het postkaartje). Het beloningssysteem staat niet apart, het is een onderdeel van een algemene aanpak. Positieve groep

12 EVALUATIE PROJECT TIJGERHAAIEN Aandachtspunten en tips Werkt misschien niet bij elke groep? Gevaar dat het niet aanslaat wegens te kinderachtig? Inschatten groep, aansluiten met wat er leeft,? Maar het is niet omdat het wat kinderachtig is dat het niet aanslaat! Vb. stagethema Duidelijk bij het begin communiceren dat men ziekte of blessure moet melden en dat dit niet automatisch lijdt tot het niet halen van het einddiploma. Hier nog niet al te veel details prijs geven over de eventuele inhaalopdrachten. Betreffende het inhalen. Best beperken tot 1 x (of misschien 2x). De inhaalopdrachten moeten moeilijk genoeg zijn. Een aantal zwemmers vonden dat deze opdrachten te eenvoudig waren. BEPERKEN! Beloning niet te ver gaan zoeken of complex maken of veelvuldig gaan belonen. Eventueel activiteiten die je al doet inplannen als beloning.

13 IDEEËN SEIZOEN Plezierbeleving en motivatie 1. Lange Termijndoelstellingen 2. Taakgerichte aanpak 3. Zelfsturing 4. Bewustmaking van/omgaan met geen goesting en verschrikkelijkheid van het moment à Actiegericht 5. Iets extra s: Belonen (korte en langere termijn)

14 IDEEËN SEIZOEN Zomerstage 2019 Ander beloningssysteem: nog te bepalen Mogelijkheden: diplomasysteem, alternatieve trainingen/zwemopdrachten, Alvast terug een persoonlijke postkaart op het einde van de stage Tijdens alle vakantieperiodes: extra trainingen, extra inspanningen Belonen met leuke activiteit Zwemgerelateerde beloningen: estafettetraining, breedtetraining,? Teambuildingactiviteit? Beloning op groepsniveau? In alle competitiegroepen Gedurende het hele jaar? Geen echt expliciet beloningssysteem. Wel een aantal impliciete beloningen (bijv. deelname buitenlandse wedstrijd, deelname stage). Bij de jongste competitiegroepen: af en toe een speeltraining, op het einde van de training een spel, Bij de oudere competitiegroepen: alternatieve training (bv. boksles tijdens de droogtraining), alternatieve oefeningen à Wat we al doen meer expliciet implementeren in een beloningssysteem