WELKOM BIJ DE JEUGDZEILOPLEIDING VAN DE WSV HOORN (WSV

Vergelijkbare documenten
INHOUD. Inleiding 4. Bijlagen 133 I EHBO 134 II Knopen, steken, takelingen en de oogsplits 136 III Een open kielboot tot in detail 138.

Ahoy! Mijn naam is Moos Matroos. Aan boord steek ik graag mijn handen uit de mouwen én maak ik veel plezier. Wil je ook aan de slag als matroos?

Handboek Optimist zeilen. Van...

JZVB 2015: CWO 1 & 2 JZVB 2015

WWS Dameszeilen! Kort lesschema! Benamingen en begrippen!

Examen CWO kielboot II

CWO 1. Optimist WSV De Ank. Dit boek is van:

Een dagje zeilen (groep 4)

SPLASH SNEL EN SPECTACULAIR.

H5 Commando s & Manoeuvres

Inhoudsopgave. Hoe ga je met dit boekje om? 7. 2 Lichaamsseintjes waaraan merk jij dat je zenuwachtig wordt? 17

RS-Feva. Handleiding. RACING MANUAL (Part I)

Naam :... Hoofdstuk 1: Zorg goed voor jezelf Hoofdstuk 2: De Optimist Hoofdstuk 3: De Optimist vaarklaar

Naam: Telefoon: Naam groep:

Zeil insigne kielboot 1. Termen Zeil standen Overstag Gijpen Stormrondje... 5 BPR Regels Goed zeemanschap...

RS-Feva. Handleiding. RACING MANUAL (Part 2)

7 fijne yogahoudingen

Oefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2

CWO. Jan van Galen Juniorwacht - 1 -

Dit examen bestaat uit 35 multiple choice vragen. Je bent geslaagd als je: 25 van de 35 vragen goed hebt

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Over de arm en hand wrijven

Insigne Zeilen CWO Kielboot I

10 (wedstrijd) TIPS VOOR PATINZEILERS

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. 'Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.

Buikspieroefeningen (basis)

Instructie. Roeien. Sturen. Omslaan-avond. Theorie-avond

Examen CWO kielboot I

Weet wat je kan Samenvatting op kaarten

Het houden van een spreekbeurt

Kielboot zeilen - Basistheorie Overstag Manoeuvre

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

WSV De Maas Venlo. (Wedstrijd)regels voor zeilers: (uitleg van de gebruikte zeiltermen, zie bjilage 1)

Kinderdienst 2 e 40 dagen tijd Kruispunt 12 maart 2017

mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof

Hoe stel ik mijn mm boot af vooral de zeilen dat is het belangrijkste en waar zeil ik mee

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN

Dit boekje is van: ...

De modulaire methode Theorievragen

Als ik tegen jou zou zeggen, kan je een rode vogel zien? zou je dat dan voor mij kunnen visualiseren?

WV het Bovenwater. Theorie CWO 1. Naam: Groep:

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER

VERANTWOORDING. Zesde, geheel herziene druk

7 Mini SPA-Momentjes

Vast Module theater groep 3-4

Leidraad Jeugdzeilen

Werkmap Zeilinstructeur niveau 3 - Kielboot

De voordelen van hardlopen

3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT

Lekker leren zeilen op de Braassem

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

JEUGDZEILEN KZVW. Praktijk en theorie. Jeudzeilopleiding Kustzeilvereniging Wassenaar

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.

De modulaire methode Theorievragen

In zee met de BlindDate

Hoe moeten de roeiers instappen?

Onlangs hebben wij u het nieuwe watersportprogramma 2018 aangeboden! In de bijlage is het hele programma nogmaals bijgevoegd.

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie

3 Pesten is geen lolletje

Krachtoefeningen bij hartrevalidatie

Niks moeten please! Ontspanningsverhalen met kleurplaten voor kinderen In de klas en thuis te gebruiken.

De startgids voor wedstrijdzeilen

Sa Ta Na Ma Snatam Kaur Feeling Good Today Nr. 7

Naam :... Theorie optimisten 3 DWSV 1

Veiligheidsreader. 9 e editie 14 oktober tot en met 19 oktober Versie: Final

Antwerpen. Leren luisteren

Krachten. Hoe en waarom zeilt een zeilboot? Bert Stals, 1 februari 2019

Werkmap Zeilinstructeur niveau 2 - Kielboot

CWO 1 Instructiemateriaal

Signaleringslijst voor leerlingen met autisme!

Ontdek je kracht voor de leerkracht

10 Tips voor de beginnende kiteboarder.

Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT?

Til les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed

Er vaart een boot op het grote meer

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel

Maak van je kind een maker!

Super Strakke Bovenarmen- Bonus

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Werkstuk door een scholier 3547 woorden 27 maart keer beoordeeld

Inhoud. Bekijk het eens van een andere kant. Hoe voel jij je? Je eigen gebruiksaanwijzing

Roeicommando s. Bij de commando s worden de volgende termen gebruikt:

CWO II Theorie. 1. Schiemanswerk. 2. Zeiltermen. Op deze pagina vind je de theorie van CWO II KB. Het is een aanvulling op de theorie CWO I.

Handleiding Max Fun 25.

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

111 super waardevolle quotes

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

Leren luisteren. over opvoeden gesproken - Tips voor ouders

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Babylichaamstaal. Van te vroeg geboren baby s

Het makkelijke OPTIMISTENBOEK. Een voorbereiding op zeilinstructie met optimisten vanaf 7 jaar.

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

Hoe lief ben jij voor je lichaam? 20 tips voor een positieve relatie met jezelf, je lichaam en eten.

een harpoenier. Dan moeten jullie samen in één bed slapen.

Dit examen bestaat uit 35 multiple choice vragen. Je bent geslaagd als je: 25 van de 35 vragen goed hebt

Appeltje valt niet ver van de boom. Je lijkt op je vader je lijkt op je moeder en een beetje je opa, je oma, je oom Maar vooral op jezelf, vanzelf.

Transcriptie:

WELKOM BIJ DE JEUGDZEILOPLEIDING VAN DE WSV HOORN (WSV =Watersport Vereniging) Een beginnende zeiler of iemand die voor het eerst gaat varen heeft meestal geen idee wat hem of haar te wachten staat. Welke kleren moet je aan? Waar zit je aan boord? Hoe zit het met de veiligheid? Als voorbereiding op de zeillessen bieden we daarom graag dit boekje aan. Omdat je straks gaat zeilen wordt je ook een Watersporter. WAT (WIE) IS EEN WATERSPORTER? Zodra je met mensen praat die aan "Watersport doen dan lijkt het wel alsof je in een ander land komt. Dat land noemen we het Watersport-land. De mensen die in het Watersport-land leven op het noemen we Watersporters. De Watersporters spreken ook hun eigen taal, de Watersport-taal DE WATERSPORT-TAAL In de Watersport-taal worden veel "Scheepstermen gebruikt. Je komt straks in een zeilklas met een zeil-instructeur. Bij jou in je zeilklas zijn vast wel kinderen die al eerder hebben gevaren op een boot. Of misschien zelfs al zelf hebben gezeild. Die kinderen zullen niet vreemd opkijken als er tijdens de zeillessen wordt gesproken over: " zwaard, romp, spiegel, val of roer. Dat lijkt geheimtaal maar dat is het niet. Je zult vanzelf leren wat we daar mee bedoelen. Ieder onderdeel van de boot waarmee je gaat zeilen heeft namelijk een naam.

DE ZEILLESSEN Wij zijn een door het CWO - erkende zeilschool en hebben een speciale jeugdopleiding om jou te leren zeilen. Je begint bij de basis ( het begin) en je kunt bij ons het hele lesprogramma tot gevorderde zeiler doorlopen. Dat is soms niet gemakkelijk maar denk er aan het moet vooral leuk zijn. HET MATERIAAL Omdat je bij onze vereniging gaat zeilen is er eigenlijk al heel veel voor je geregeld en kan je alles wat je nodig hebt om te zeilen bij onze vereniging lenen, alleen eigen zeilkleding en zwemvest moet je meenemen. VOOR JOUW EIGEN VEILIGHEID Het is verplicht om tijdens de zeillessen een zwemvest te dragen.

WELKOM AAN BOORD! WARM AANKLEDEN! Op het water is het altijd veel kouder dan op de wal. De wind heeft daar vrij spel. De bemanning en de boot vangen altijd de volle wind. Hou er ook rekening mee dat het water kouder is dan het land. Als er golven staan dan kunnen die tijdens het varen water in de boot spatten. Daar koel je ook door af. Goede redenen dus om goede zeilkleding te dragen. GOEDE SCHOENEN, SMEREN, PET en ZONNEBRIL Verder moet je zelf zorgen voor goede schoenen, waar je wel goed mee kunt bewegen in de boot. Schoenen met zachte kunststof zolen, zoals bootschoenen, zitten op een boot lekkerder en geven ook wat meer houvast. Ze kunnen voorkomen dat je snel uitglijdt en je voeten zijn goed beschermd. Is het een zonnige dag? Zorg dan voor zonnebrand, na een paar uurtjes op het water kunnen je armen, benen of schouders of gezicht rood verbrand zijn. Dit komt omdat het zonlicht reflecteert op het water. Hiervoor moet je zelf zorgen. De schittering van het water en de witte boot kunnen ook pijn doen aan de ogen. Zorg daarom zelf voor een pet en een zonnebril. Doe er wel een koordje aan want ze blijven niet drijven!

DE BOOT: DE OPTIMIST (klinkt al lekker vrolijk!) Je mag bij ons ook een zeilboot lenen. De Optimist! Dit noemen wij een open zwaard zeil boot. De Optimist stuurt lekker licht en reageert op wat jij doet en dat maakt het gemakkelijk om snel te leren zeilen. Tegelijkertijd vaart de Optimist ook rustig waardoor je de tijd genoeg krijgt om te reageren op wat er gebeurt. Hierdoor kun al snel je prettig en ontspannen zeilen! DE HISTORIE De Optimist is meer dan 50 jaar geleden in de Verenigde Staten voor het eerst gebouwd als goedkope zeepkist op het water "voor een jeugdzeilvereniging die Optimist heette. Hier zie je een afbeelding van de Optimist. Ook zie je dat alles wat met de boot te maken heeft een naam heeft. Het al mooi zijn als je als voorbereiding op de zeillessen alvast wat namen probeert te onthouden. De lengte van de Optimist is 2,30 m. De breedte is 1,15 m. De Optimist heeft 1 zeil met een Zeiloppervlakte van 3,5 m, en heeft een spriettuig. De Optimist is een eenmans jeugdzeilboot. De Bemanning bestaat dus uit 1 persoon.

AAN BOORD! OVER ZEEBENEN, LAAG BLIJVEN EN 10 VINGERS EN 10 TENEN Reken er op dat als je aan boord stapt dat de Optimist altijd iets beweegt! Het is goed om rustig te bewegen en vooral zoveel mogelijk in het midden van de boot te zitten of te staan. Je voeten lekker breed neer zetten en je knieën een beetje buigen helpt al heel goed. Je kunt dan beter voelen wat de boot doet en de bewegingen een beetje opvangen. Met deze zeebenen sta je toch stevig in de boot! Als je dan eenmaal aan boord bent ga dan in de kuip zitten en blijf laag! Zo voorkom je dat de giek tegen je hoofd komt! Wees altijd voorzichtig met je vingers en je tenen. De meesten van jullie hebben er 10 en we willen graag dat jullie met het zelfde aantal weer naar huis gaan! Denk erom: als je hand of voet tussen de boot en de wal of tussen jouw Optimist en een andere boot komt doet het echt HEEL ERG PIJN!! Probeer ook nooit de Optimist tegen te houden. Probeer altijd een aanvaring te voorkomen maar als dat niet lukt: ELLEBOGEN, HANDEN EN VOETEN BINNENBOORD!!! WAT GA JE DIT ZEILSEIZOEN LEREN? Om te kunnen zeilen moet de Optimist eerst zeilklaar gemaakt worden. Zeilklaar maken is de boot klaarmaken om af te varen, tot het hijsen van het zeil. De Optimist ligt altijd netjes in een rek op de kant als er niet mee wordt gezeild. Eerst wordt de Optimist klaar gelegd bij de waterkant. Dat hoef je natuurlijk niet in je eentje te doen. Er zijn grote mensen aanwezig die je zullen helpen. Dat zijn de mensen van de walploeg. Het is natuurlijk wel zo dat jij wilt zeilen en dus wel goed mee moet helpen.

EN NU ZEILEN! Zodra het zeil in de boot staat, of zoals we dat ook wel noemen: de zeilen zijn gehesen duwt iemand de voorsteven, van de boot van de wal weg. De schipper (dus jij) stuurt de Optimist het water op en zodra de boot wind vangt gaat de boot vooruit. Vaak gaat de Optimist ook hellen. Schrik niet: dit is normaal. Het is zelfs zo dat de meeste boten het lekkerste varen met een beetje helling. Hou er dus rekening mee dat als er veel wind staat, de boot flink kan hellen. Dat komt doordat er veel wind in het zeil drukt. Waait het zacht, dan is de helling nauwelijks te merken. Logisch is natuurlijk: de boot helt altijd van de wind af. Dus komt de wind van bakboord (links) dan helt de boot naar stuurboord (rechts). Onder het varen kan je met je eigen gewicht ook de helling van de boot regelen. Als je aan de hoge kant of ook wel de loefzijde zit, helt de boot minder. De helling wordt juist groter als je aan de lage kant of de lijzijde gaat zitten. Ga als het even kan aan de hoge kant in de kuip zitten. Dat voelt prettiger en het uitzicht is veel beter. Helt de boot te veel? En lukt het je niet om door je gewicht de boot wat minder te laten hellen? Laat dan het zeil wat ruimer staan. Je zult merken dat de boot dan wat vlakker op het water komt te liggen. Als het je allemaal te veel wordt beslis dan op tijd om te stoppen met zeilen. Dat doet een goede schipper.

VEILIGHEID Veiligheid aan boord en veiligheid bij het zeilen beginnen met goede gewoontes. Op een opgeruimd schip zal je niet uitglijden over losse spullen. Veiligheid betekent je spullen op orde hebben en ongelukken voorkomen. EEN BEKWAME SCHIPPER Een schipper die een vliegende storm weet te doorstaan is een goede schipper. Een betere schipper ben je als je simpelweg voorkomt dat dat je in zwaar weer verzeild raakt. Als je voor je plezier zeilt ben je juist liever niet op het water als er storm komt of een bui met windstoten. Het kan dus best een keer gebeuren dat wanneer je op zeilles komt en het is geen goed weer, er door de zeilinstructeurs wordt besloten dat er niet gezeild kan worden. Gelukkig is er dan nog genoeg te leren, zoals bijvoorbeeld de knopen en de Vaarregels, als er niet kan worden gezeild hoef je je niet te vervelen. DE VAARREGELS en KNOPEN Iedere schipper moet de vaarregels kennen en kunnen toepassen. Als je gaat fietsen, weet je ook dat je rechts moet fietsen en moet stoppen voor een rood verkeerslicht. We gaan die regels om aan het verkeer op het water mee te kunnen doen dus ook aan je leren. Ook gaan we een aantal Knopen aan je leren. Het mooie van die knopen is dat als ze vastzitten ze heel goed vastzitten: maar als ze los moeten, ze ook weer heel gemakkelijk los gaan.

DE TIPS - Als je mee helpt met tillen hou je rug dan recht en zak door je knieën. - Kijk goed waar je loopt zodat je niet struikelt. - Pas heel goed op je tenen en vingers Als de Optimist dan bij de waterkant ligt leren we je hoe je de mast in de Optimist moet zetten. Ook hierbij kan je door de mensen van de walploeg worden geholpen. Wel eerst zelf proberen. Maar als het niet lukt, kan je altijd om hulp vragen. - spierballen trainen! DE DIPLOMA S Je kan bij onze vereniging een zeil-diploma halen. We kijken vooral naar wat je wel kan en niet naar wat je nog niet kunt. Als je gaat zeilen moet je in ieder geval goed voor jezelf en je boot zorgen. Van heel veel dingen die met zeilen te maken hebben moet je alvast een beetje weten. Maar dat hoort nu eenmaal bij een schipper zijn. DE VORDERINGSSTAAT Hierop wordt na elke les geschreven hoe het is gegaan. De instructeur kan dan goed zien waar je al heel goed in bent en waar je misschien wat extra hulp bij nodig hebt. Maar maak je geen zorgen: iedereen krijgt bij ons een diploma of certificaat! Je kan dus aan het einde van het zeilseizoen trots laten zien hoe goed je het hebt gedaan. Namens alle instructeurs een heel mooi en leuk zeilseizoen!