[Geef tekst op] Je Ontwikkelingsthema uit Persoonlijke Doorbraak Wees de verandering die je wilt zien Zet zelf de eerste stappen naar jouw persoonlijke doorbraak
WOORD VOORAF Gefeliciteerd! De vragenlijst die je nu in handen hebt, komt uit mijn coachingssessies Persoonlijke Doorbraak. Daarmee heb ik al veel mensen geholpen om grote veranderingen door te voeren in hun leven. En dus mag ook jij je verheugen op het positieve effect dat het zal hebben op jouw eigen privésituatie en je werk. Wij zijn wat we denken te zijn. Onze gedachten bepalen ons gedrag en daarmee ons leven. (Aristoteles) Het goede nieuws daarbij is dat we onze gedachten, ons gedrag niet zijn. Want je kunt oude gewoonten of zelfondermijnend gedrag veranderen. En inruilen voor nieuwe gewoonten die je helpen om je Werkboek Persoonlijke Doorbraak Pagina 2
leven zó in te richten zoals je dat zelf wilt. Met mijn coaching help ik je daarbij. Deze vragenlijst gaat over jouw ontwikkelingsthema. Deze oefening bevat een korte theoretische toelichting en is vooral gericht op de praktijk. Met het doen van je oefening kom je toe aan nieuwe inzichten, die je helpen om jouw persoonlijke doorbraak in gang te zetten. Mocht je vragen hebben, aarzel dan niet om contact met me op te nemen. En maak gebruik van het aanbod dat achterin staat, dat verplicht je tot niets. Ik wens je onderweg veel plezier en een mooi resultaat! Wees de verandering die je wilt zien Pagina 3
INLEIDING Veel van onze lichaamsprocessen verlopen onbewust. Van onze ademhaling bijvoorbeeld zijn we ons niet bewust. Zo zijn er nog wel meer processen die voortgaan, zonder dat we daar aandacht aan schenken. Je zou het niet verwachten, maar ook veel van ons denken en hoe we daarop reageren met gedrag, verloopt ook onbewust. Wij denken in patronen en we reageren volgens patronen, volgens ingesleten gedrag. Dat laatste gaat zover, dat we in min of meer onbekende situaties een patroon proberen te herkennen. En als dat lukt, grijpen we naar een gedraging uit ons bekende repertoire. Ook als dat bewezen inadequaat gedrag gebleken is: we doen dat omdat we ons er veilig bij voelen. Dat denken en het daaruit voortvloeiende gedrag is in de loop van jaren ontstaan. We hebben iets meegemaakt, daar destijds op gereageerd en Werkboek Persoonlijke Doorbraak Pagina 4
dat als patroon opgeslagen. Het is een mindset geworden, een systeem van herinneringen, overtuigingen, waarden, besluiten, houdingen en daaruit voortvloeiend gedrag. Gedrag dat vervolgens weer onze omgeving beïnvloedt En zo houden we het in stand. Veilig, toch? Herinnering Overtuiging Mindset Waarden Besluiten Houding Gebeurtenissen in omgeving Gedrag Wees de verandering die je wilt zien Pagina 5
Op deze manier zitten veel mensen vastgeroest in patronen waarvan ze zich niet eens bewust zijn. Patronen die ze soms helemaal niet willen en waar ze last van hebben, maar waar ze niet uit kunnen stappen. Dat kun je pas, wanneer je je bewust bent van die patronen. En eigenaar durft te worden van je gedrag. Je hebt namelijk een keuze. Daarvoor heb je toegang nodig tot die onbewuste processen, daar waar je overtuigingen hebt gevormd, je normen en waarden hebt bepaald, je eigenschappen hebt vastgelegd en jouw handelingsmotieven hebt gevormd. Werkboek Persoonlijke Doorbraak Pagina 6
Met die keuzes ga ik je in mijn coaching helpen. Ik reik je dan invuloefeningen aan die je helpen om, onder de waterlijn en in dat onbewuste, veranderingen door te voeren: om jouw doorbraak te bereiken. Maar nu eerst jouw ontwikkelingsthema. Daarmee kun je zelf aan de slag. Ik ben benieuwd of je jezelf erin herkent. Veel plezier! Wees de verandering die je wilt zien Pagina 7
JE ONTWIKKELINGSTHEMA Geluk is harmonie tussen toestand en behoefte (Nicolaas Beets) Sommige thema s komen steeds terug in iemands leven. Wanneer je bij herhaling een verandering niet voor elkaar krijgt, ligt er een verborgen behoefte of verwachting achter. Als je daar nog steeds mee rond loopt, is het die behoefte die je ontwikkeling in de weg kan zitten. Het is je ontwikkelingsthema. Vraag jezelf: Welke onvervulde behoeften liggen er nog uit het verleden? Welke onredelijke verwachtingen of verlangens heb ik te vervullen? Ons ontwikkelingsthema beschrijft wat we op het diepste niveau geloven over onze identiteit. Er hoort een beschrijving bij die veel betekenissen heeft en die raakvlakken heeft met nagenoeg alle domeinen die in de vorige oefening (waarden) aan de orde kwamen. Werkboek Persoonlijke Doorbraak Pagina 8
Een voorbeeld van een ontwikkelingsthema is ik ben niet goed genoeg ; dat is een beperkende overtuiging op een diep niveau, die in alle domeinen zal doorwerken. Hoewel het ontwikkelingsthema voor iemand dus grote gevolgen kan hebben, hoeft ie er zich niet bewust van te zijn. Wanneer er iets is dat je tegenhoudt en maakt dat je niet kunt zijn wie je wilt zijn, dat je niet doet wat je zou willen doen, of dat je niet krijgt wat je zou willen hebben Daar zou wel eens een ontwikkelingsthema kunnen spelen. Als je zou kunnen ontdekken welk thema dat is en ermee zou kunnen afrekenen, kun je letterlijk je leven veranderen. Hoe lijkt je dat? Wees de verandering die je wilt zien Pagina 9
Vul in (en wees specifiek): 1. Kun je je een gelegenheid herinneren waarbij je heel enthousiast was, misschien zelfs totaal in verrukking, in extase was? 2. Wanneer je je een gelegenheid herinnert waarbij je heel enthousiast was, totaal in verrukking was, in extase was: wat was er dan aanwezig in je bewustzijn dat er anders niet is? Werkboek Persoonlijke Doorbraak Pagina 10
3. Wat ontbrak er dat gewoonlijk wel aanwezig is in je gewone, dagelijkse bewustzijn? De antwoorden uit vraag 2 en 3 leiden je naar je ontwikkelingsthema. Wat betekent dat voor je? Welk effect heeft het thema op je privéleven, op je werk, op alle aspecten van je leven? 4. Welk inzicht in jezelf heb je nodig om je thema los te kunnen laten? Wees de verandering die je wilt zien Pagina 11
NAWOORD Ik heb je de eerste stappen laten zetten. Je hebt zelf de antwoorden gegeven op vragen die wezenlijk van belang zijn in jouw persoonlijke ontwikkeling. Je zou hiermee in staat moeten zijn om je ontwikkelingsthema op te pakken. Zo kun je zelf een flinke ontwikkelingssprong maken en daarmee een doorbraak forceren in je persoonlijke effectiviteit. Heb je vragen, of lukt het je in je eentje niet? Schroom niet om contact met me op te nemen. Ik bied je gratis en voor niets een half uur telecoaching aan, zodat je kunt onderzoeken welke winst je nog meer zou kunnen boeken. Mail naar john@johnvrakking.nl en ik reageer zo snel mogelijk! Werkboek Persoonlijke Doorbraak Pagina 12