Werkdruk & Vitaliteit
www.facebook.com/newlifeuniversity
Patterns
We are stuck in patterns of thinking and behaving
Truth
FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WHITEH THE EXPERIENCE OF YEARS
We have our own patterns & truth
Conscious Unconscious
What percentage of the day you are unconscious of your behaviour?
98%
Good is good enough?
Ademhaling Water Gedachten Beweging Voeding
Je bent voor een groot deel wat je eet en hoeveel je eet
Druiven zijn gezond, wijn (alcohol) niet Roken is ongezond en je wordt er niet rustig van
Gezondheid is niet hetzelfde als fitheid
Brood is ongezond: te veel zout, pure suiker, gluten Fruit is over het algemeen ongezond
Als je een groot deel van de dag moe bent, dan is er iets mis met je voeding en/of lichaam Je kunt beter 5-7x per dag eten dan 3x
Het Nederlandse eetpatroon is ongezond (te veel zout, verkeerde combinaties, verkeerde vetten, te veel verkeerde vetten)
Ivan Pavlov
Fruit 30 minuten voor de maaltijd Combinatie groenten & koolhydraten mag Combinatie groenten & eiwitten mag Combinatie koolhydraten & eiwitten vermijden
Wat is gezond? Groene groenten (rauwkost) Vette vis (niet gekweekt) Niet verwarmde olijfolie Himalaya zout Niet-te-rijp fruit Ongebrande amandalen
Koolhydraten
Welke invloed heeft voeding op je PH? Gebaseerd op meerdere bronnen. Wij maken door middel van dit overzicht geen enkele medische claim. ph 10 Rauwe spinazie Rauwe broccoli Artisjokken Rode kool Rauwe bleekselderij Wortels Bloemkool Boerenkool Komkommer Rauwe kool Paardenbloem Zeewier Barley gras Rauwe ui Verse citroen Verse limoen Rabarberstelen Soja lecithine Luzerne gras Tarwe gras Rammenas Sojascheuten Chia zaad Baking soda Alkalisch ph 9 Avocado Bernagie olie Groene thee De meeste sla Rauwe courgette Tarwe Watermeloen Rode radijs Rode bieten Rauwe tomaat Snijbonen Peterselie Koriander Rauwe asperges Rauwe erwten Rauwe aubergine Alfalfa Sperziebonen Bietenloof Verse groentesappen Groene thee Bieslook Strogras Citroengras Cayennepeper Zoete aardappelen Bosbes ph 8 Spruitjes Andijvie Groene kool Gekookte spinazie Gekookte broccoli Knoflook Appels Verse sojabonen Witte bonen Gekookte erwten Gekookte Aubergine Grapefruit Bananen Rauwe amandelen Wilde rijst Quinoa Gierst Lijnzaadolie Kokosnoot melk Verse olijven Paprika s Waterkers Witte radijs Veldsla Kiwi Zuur ph neutraal ph 7 ph 6 ph 5 Leidingwater Met toevoeging chloor bacteriën te doden en de ph opeen waarde van ± 7,3 te houden. Menselijk bloed is: ph 7,365 Verse zoetwater vis Linzen Spelt Soja meel Paranoten Tarwekorrels Kokosnoot Honing Gekookte bonen Brood Lever Orgaanvlees Sojamelk Cacao Roomboter (vers, ongezout) Rauwe melk Margarine Zonnebloemolie Maisolie Macademia noten Druiven Hazelnoten Bruine rijst Tarwe Papaya Stevia & Agave Witte rijst Boter/Maïsolie Zachte kazen Melk en room Zoete aardappelen Gekookte Tomaten Gekookte maïs Pompoenzaad Teunisbloemolie Mariene lipide Sesamzaad Rauwe geitenmelk Aardappelen Kersen Aardbeien Pruimen Frambozen Mango s Walnoten Volkoren brood Roggebrood Witbrood Beschuit Vruchtensap Cashewnoten Oesters Venkelzaad Zonnebloempitten Prei Kokosnoot olie Gerst Gekiemd Brood Dadels Perziken Sinaasappels Ananas Rijstwafels Rietsuiker Ketchup / Mayonaise Vijgen Gedroogde pruimen Rozenbottels ph 4 Kalkoen Zoutwatervis Kip Eieren Harde kazen Mosterd Ingeblikt fruit Bier Wijn Smeerkaas Meeste gebak Popcorn Pinda s Pistache noten Fruitdranken Kandijsuiker Geraffineerde suiker Koffie Chocola Melkchocola Cranberry s Tomatensaus ph 3 Varkensvlees Kalfsvlees Biefstuk Lamsvlees Friet Azijn Zwarte thee Sojasaus Sterke drank Ingeblikt eten Voorverpakt eten Magnetronmaaltijden Gezoete vruchtensappen Stress, zorgen, gebrek aan slaap Sigaretten, sigaren Kunstmatige zoetstoffen Milkshakes Chocoladedranken Frisdranken & koolzuurhoudende (Energie) Frisdranken
Ontbijt 2.0 & Zout Peper Olijfolie
Bij sporten is het gezonder om op maximaal 70% van je hartslag te trainen (anders daalt de PH waarde van je lichaam)
Wij halen gemiddeld meer dan 12 keer per minuut adem, terwijl dat 6 keer zou moeten zijn.
Geef je brein 3 minuten per dag rust door te even niets te doen en je gedachten te negeren.
aura s links: lente-ui biologisch rechts: lente-ui kas
aura s boven: friet (zetmeel) rechts: aardappel (zetmeel)
www.facebook.com/newlifeuniversity