7 stappen ` naar een AWESOME leven By:Paul Ricken 1
Paul Ricken Copyright 2014 De 7 stappen in dit E- book zijn bedoeld als inspiratie en motivatie, het zijn tips die voortkomen uit studie en onderzoek welke nog uitgebreider staan beschreven in het boek Have Purpose, Take Off Step Into Your Awesomeness! Dit E- book is een korte en zeer waardevolle samenvatting. Het geeft je een korte, krachtige blueprint hoe je een awesome leven kunt leiden. De blueprint is afgeleid van het werk en de toewijding van tientallen grootse inspirators die ik bestudeer en bestudeerd heb. Mensen die vele miljoenen hebben geïnspireerd een Awesome Leven te leiden. Ik heb het beste geselecteerd. Het beste wat simpel, snel en makkelijk door jou kan worden gebruikt, nu meteen. De informatie die ik met je deel in dit E- book dient als hulp bij het nemen van afgewogen beslissingen over jouw eigen welzijn, jouw geluk en jouw succes. Zorg dat je pen en papier bij de hand hebt. Het E- book is bedoeld om de artiest in jou wakker te schudden. Je bent geboren als een artiest, een levensartiest. Met alle mogelijkheden om dat te zijn en om te zetten in daden en alles te bereiken wat je maar wilt. Het is geheel aan jou om erin te stappen. Groots als je bent. Klein denken en doen is voor kabouters, groot denken en doen is voor ons bedoeld. Begrijp me goed, dit is niet eenvoudig. We zijn het niet gewend, ik was het niet gewend om zo te denken. Iedereen voelt zich wel eens een kabouter. Om ergens in te slagen maak je fouten. En soms is het leven een gevecht. De vraag is alleen hoe we daarmee om gaan. De kunst is om het niet persoonlijk te maken. Je kunt je alleen afvragen of jouw gedrag bijdraagt aan jouw slagen en jouw geluk. En daarvan leren en je gedrag aanpassen. Dat is wat we iedere dag, jij, anderen en ik weer mogen leren. Een groot voorrecht wat we kunnen delen. Alles uit dit E- book mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevens bestand, of openbaar worden gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur. Indien je informatie wilt gebruiken, vermeld dan wel altijd even de bron: De 7 stappen naar een awesome life Paul Ricken (2014) Veel dank! Voor vragen stuur een e- mail naar info@paulricken.nl Bellen mag natuurlijk ook altijd, ik beantwoord iedere vraag die je hebt over het leven van een Awesome Leven binnen 24 uur. 0031- (0)6 5367 5546. 2
Laten we met z n allen de positieve mindset in de wereld verhogen van 2% naar 4%. Op 14 mei 2019 gaan we het groots vieren. Zorg dat je erbij bent. Meer nieuws volgt snel. It will be something like this.. En. Dit is waar wij in geloven. Wat geloof jij?.. 3
4
Dit E-book biedt inspiratie & motivatie die je helpen om een Awesome Leven te krijgen. 7 Stappen Inhoudsopgave Voorwoord Wie is Paul Ricken? Wat moet ik met de 7 Stappen? Stap 1: Purpose Stap 2: Presence Stap 3: Perseverance Stap 4: Playfulness Stap 5: Positive Mind Stap 6: Productivity Stap 7: Performance Nawoord 6 7 8 10 14 17 20 23 27 31 33 5
Voorwoord Awesomeness, awesome, awesomize? Ik hou van deze woorden. De klank ervan, de kracht ervan, het ritme, de melodie. Spreek het maar eens hardop uit en overdrijf het een beetje. Het voelt gewoon lekker. Kabouters denken en doen klein, mensen denken en doen groot(s). Dat laatste had je op school en thuis al moeten leren. Dat je een groots wezen bent, een levensartiest bent. Je bent al geboren als een uniek individu, met creativiteit, met talenten en met nieuwsgierigheid. Toen groeide er iets merkwaardigs in jou en om je heen. Een soort angst voor falen, succes en het oordeel van anderen. En nog merkwaardiger, deze angst groeide. Onze grootse angst is niet dat we tekort schieten, onze grootse angst is dat we oneindig krachtig zijn en al onze verlangens waarheid worden (- Marianne Williamson). Sommige mensen en zelfs professionals in persoonlijke ontwikkeling zeggen dat je eerst pijn moet voelen voordat je in beweging komt of gaat komen. Zo houden we samen het paradigma in stand dat we klein zijn en eerst aan ons klein zijn moeten werken. We moeten dat omdraaien. We zijn al groots en we moeten aan onze grootsheid werken. Stap voor stap. Doe maar eens deze eenvoudige oefening. Maak de volgende zin af en blijf zo lang mogelijk dromen en schrijven als je kunt. Wat wil jij heel graag? Waar verlang jij naar? Hier is de vraag; Zou het niet geweldig zijn als ik.? Blijven schrijven. Zo lang mogelijk. En kies er dan drie uit de lijst waar je hart sneller van gaat kloppen, waar je kriebels in je buik van krijgt, waar je meteen mee wilt starten. Ga dan onmiddellijk tot actie over. Pak ze een voor een op en ga ze realiseren. Stap voor stap. Hang ze zichtbaar op. Schrijf in een boekje iedere dag wat je gedaan hebt en met welk resultaat. Als je met de kleine verlangens wilt beginnen, ook goed. Doe ze gewoon. Houd dit 31 dagen vol en dan zal je al verbaasd zijn over het resultaat. Combineer dit met iedere dag dankbaar te zijn voor wie je bent, wat je hebt, wat je mag meemaken, wie je mag ontmoeten, wat je mag doen, wat je mag eten. Neem daar iedere dag, iedere morgen 3 minuten voor. Voed je dankbaarheid en je verlangens komen veel sneller uit. Je verlangens transformeren zelfs naar intenties. Deze simpele oefening is een mooi startpunt. Klaar voor de volgende stap? Ik geef je 7 P s als een richtlijn. Kijk waar je de meeste groei kan veroorzaken bij jezelf. En ga tot actie over. Je kunt het al. 6
Wie is Paul? Voordat je verder gaat met lezen, wil ik iets meer vertellen over mijn motivatie voor het starten van The Awesomeness Revolution. Het is fijn om te weten waar het vandaan komt en waarom het nodig is. Het is vreemd. Ons leven is kort. 70 jaar, 50 jaar, 100 jaar. Veel te kort. Dat is toch onverdraagzaam. We zouden 2000 jaar of meer moeten leven. Gewoon een pil halen bij de apotheek en je koopt 25 jaar of 100 jaar of meer erbij. Moet toch kunnen De enige keuze die je hebt is om de 584.000 uur die je hebt in je leven maximaal of zo je wilt optimaal te benutten. De kans dat je geboren zou zijn in deze tijd, op deze plaats en in deze omstandigheden is 1: 400.000.000.000. Overigens de kans dat je de mega jackpot van 340 Miljoen Dollar wint in de Mega Lottery in de VS is 1:175.000.000. Dus Jouw leven verdient voluit geleefd te worden als een geweldige mogelijkheid. Pak het. Jouw leven. Met iedere vezel in je lichaam. Toon alles wat je hebt. Dit besef voel ik al mijn hele leven. Onlangs werd dat nog eens versterkt met factor 100 of zelfs meer. Dit gedicht veranderde mijn leven op 2 April 2014.; Men moet geduld hebben met het onopgeloste in het hart en proberen de vragen zelf lief te hebben als ontoegankelijke ruimtes, als boeken, geschreven in een volkomen onbekende taal. Wanneer men die vragen leeft, leeft men misschien geleidelijk, zonder het te merken, op een ongewone dag binnen in het antwoord. Rainer Maria Rilke (Uit: brieven aan een jonge dichter) Ik vroeg me af; Wat ben ik in God s naam aan het doen? Bijna wanhopig op zoek naar een antwoord. Een vriendin las dit gedicht aan me voor terwijl ik haar belde met mijn vraag. De vraag lief hebben. Wow. Ik besloot de vraag om te buigen en ik maakt ervan; Ik creëer in God s naam. Nu ben ik niet een heel religieus persoon, ik geloof wel in een energie die ons allen ondersteunt. Nu ben ik los. Mijn missie is nu; Creëer grootse levens met, door en voor iedereen. Sinds 2 April jl. toen ik mijn missie hervond, deed ik rigoreus zelfonderzoek, schreef ik 264 blogartikelen (www.paulricken.nl/blog/), las ik 20 boeken en bestudeerde ik honderden video s, webinars en artikelen, schreef ik 3 E- Books, creëerde ik een groot aantal nieuwe trainingen en workshops, maakte 2 nieuwe websites enz. Mijn leven is dienstbaar aan dat van jou. We gaan grootse levens creëren met, door en voor elkaar. Samen maken we er een grootse planeet van. 7
Grootsheid leidt tot een rigoureuze afname van hebzucht, honger, armoede, geweld, misbruik, ongelijkheid, haat. Liefde, vrede en gelijke kansen voor iedereen verschijnen. Die wereld is mogelijk, als we het samen doen. Jij en ik en vele anderen. Volgens onderzoek is er sprake van een 2% positieve mindset in de wereld. Dat zijn ongeveer 145.552.000 mensen op de ruim 7 miljard. Veel te weinig. En ik geloof het ook niet. Iedereen heeft een positieve mindset. We moeten het alleen ontsteken, in vlam zetten, verspreiden. Niet het oude bestrijden, het nieuwe creëren. Dat is de manier. Het oude mogen we omarmen. Ermee samenwerken - samen bouwen. Doe je mee? Awesome! Love all, play to the max, achieve anything, Be Awesome! Paul Ricken Copyright 2014 Paul Ricken, echter deel gerust. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com 8
Wat kan ik met deze 7 stappen naar een awesome life? Lees eerst dit even Geloof je dat je dit mag en kan zijn? Ik ken niemand die dit niet omarmt. Dit is misschien wel wat iedereen wil. En het kan. De 7 Stappen naar een Awesome Leven gaan je al enorm helpen. En misschien bereik je het al als je alles gebruikt of zelfs maar een paar % ervan. Wie weet? Dit E- Book lezen heeft niet zo veel zin. Consumeren wat er staat levert niets op. Actie daar gaat het om. Droom, wees overtuigd, doe en vooral houd vol. Deze vier stapjes ken je. Je hebt ze al vele malen doorlopen. Je kent ze al. Je hebt al dingen bereikt. Je hebt al uitdagingen overwonnen. Je hebt al veel geleerd. Je hebt al gecreëerd. Nu is het tijd voor grootse stappen. Grootse stappen die jou en vele anderen dienen. De eerste stap die je kunt zetten is een notebook te kopen en iedere dag te gaan schrijven of te gaan tekenen als dit je beter ligt. Je mag ook iedere dag iets inspreken in je Smartphone. Wat bij jou past. Je reis is begonnen, vastleggen helpt. 9
Tip 1 gaat over jouw unieke stem, jouw eigen melodie, jouw levensdoel, jouw eigen berg die je gaat beklimmen. Hier ligt de bron van jouw zijn als levensartiest. Tip 2 gaat in op het investeren in je aandacht en concentratie. Het aanwezig zijn in het nu met blijvende energie en blijvende liefde en zorg voor jezelf en anderen. Tip 3 gaat over volharden. Incasseren, doorzetten, wilskracht en vooral het praktiseren van geloof, hoop en vertrouwen. Tip 4 gaat over spelen. Leren jouw talent voor creativiteit, verbeelding, visualiseren en manifesteren te benutten. Tip 5 gaat over jouw positieve geest. Hoe je deze blijvend activeert, hoe je mogelijkheden en kansen blijft zien en hoe je deze benut. Tip 6 gaat over productief zijn. Opmerkelijke dingen maken en creëren en ook plannen, doelen en in actie blijven. Tip 7 gaat over presteren. over het belang van uitdagingen overwinnen, blijven leren, blijven realiseren en genieten van datgene wat je bereikt. Dit E-book dient ter inspiratie en motivatie en Dé 7 Stappen zijn een handleiding die je kunt gebruiken in je eigen leven. Onthoud wel dat de enige die jou echt kan helpen jij natuurlijk zelf bent! En dat is maar goed ook ondanks dat ik 24/7 beschikbaar ben. Andere levensartiesten zijn niet (altijd) 24/7 beschikbaar of naast jouw zijde. Als jijzelf over de juiste emoties, kennis, houding, vaardigheden en strategieën beschikt dan kun je het ook alleen, maar als één van deze dingen ontbreekt dan wordt het knap lastig om wat voor obstakels en uitdagingen dan ook in het leven te overwinnen! Je zult het zelf moeten doen, maar zeker niet alleen en dat is het verschil! Het feit dat jij dit E- book gedownload hebt en het nu aan het lezen bent getuigt van het feit dat je toe bent aan voluit leven. Dat je klaar bent om jouw grootsheid te omarmen. Bij deze wil ik jou allereerst complimenteren en feliciteren! De eerste stap is gezet, door jou zelf. 10
Stap 1 : Purpose The Purpose of your life is to be happy and make others happy! Dalai Lama Een dagelijks aanwezig en hoog geluksgevoel? Dat wil iedereen. Dit is niet afhankelijk van de hoeveelheid geld die je hebt. Als mensen meer dan 70.000 euro verdienen, neemt hun dagelijkse geluksgevoel niet meer toe. Die blijft ongeveer hetzelfde als onder die grens. Dit is meerdere malen wetenschappelijk bewezen. Geld maakt dingen wel makkelijker, het heeft niet noemenswaardig veel effect op jouw dagelijkse geluksgevoel. Wat dan wel? Leven conform jouw levensdoel, jouw roeping, jouw unieke stem, jouw missie. Hoe je het ook wilt noemen. Weten waarom je hier bent en wat je wilt veroorzaken is waar het om gaat. Een bucketlist maken als je weet dat je nog drie maanden te leven hebt, heeft geen zin, dan ben je te laat. Maak nu je bucketlist en begin meteen. Jouw levensdoel is makkelijk te vinden. Je kunt er nu voor kiezen voluit te leven, te genieten, dankbaar te zijn, gek te doen, te gaan spelen, nieuwsgierig te zijn, kind te zijn, te genieten, te doen wat spontaan in je op komt. Dan wordt jouw levensdoel je vanzelf helder. Voor sommige mensen is het zelfs genoeg om zich te beseffen dat ze al geboren zijn als een levensartiest. Want dat is ze nu eenmaal nooit verteld. Je kunt er ook voor kiezen deze vijf magische vragen te beantwoorden; 1. Wie ben en wat ben je? 2. Waar houd je van en je bent er tegelijkertijd ook nog eens heel goed in? 3. Voor wie doe je dat? 4. Waar worden deze mensen enthousiast van? 5. Hoe veranderen jouw acties het leven van deze mensen? Niet te lang nadenken, snel antwoorden. Het helpt als je eerst even lekker danst, zingt, relaxed, een wandeling maakt of wat dan ook. Iets waardoor je je energiek en vrij voelt. En daarna de antwoorden razendsnel opschrijven. En dan..? Hardop een paar keer herhalen. Iedere dag, 31 dagen lang, en doen, doen, doen. Je gaat het dan echt voelen! Je wilt het daadwerkelijk omzetten in daden. Ok, die heb je. 11
Iets meer diepgang. Iets meer concreet maken? Deze dan? Maak de volgende zinnen af. Schrijf vooral die dingen op die jij belangrijk vindt vanuit de liefde die je er voor hebt; Ik ben.. Ik doe.. Uiteindelijk gaat al mijn werk en leven om Omdat.. Voorbeeld om je een beetje op weg te helpen? Hier is die van mij; Ik ben een schatgraver, awesomizer en inspirator. Ik schrijf, faciliteer, zoek en deel de geheimen van ons grootse leven, coach en geef presentaties. Uiteindelijk gaat al mijn werk over het helpen van anderen bij het simpel en makkelijk maken van de manier waarop ze zichzelf en anderen blijvend energie geven. Dit doe ik omdat het leven met elkaar groots beleefd en gevierd mag worden. We zijn allemaal levensartiesten. Ok? Kun je hier iets mee? Dacht het wel. Het is eenvoudig en makkelijk te doen. Iedereen kan dit. Jij kunt dit. Zie je hoe makkelijk het is? Even terug naar Het Moment dat je geboren bent. Dat moment dat zo bijzonder was. Het eerste overweldigende licht. Je longen die zich voor het eerst vol zogen met verse zuurstof. De eerste menselijke warmte die je mocht ontvangen. De eerste warme melk die je mocht proeven. De kleuren, de geluiden, de geuren, de smaken, het voelen, het aanraken. Mijn God, het was overweldigend. En dan het supersnelle leren, onderzoeken, ontdekken, uitproberen en weer uitproberen. En opeens stond je op na vele keren vallen. Je breidde je wereld uit. Wat een grote wereld. Veel groter dan de wieg en de box. Wat is hier allemaal te beleven? Wie zijn dat allemaal? Je ontdekkingsreis kwam in een versnelling. Er werd nog steeds voor je gezorgd. Soms was je stout. Vaak vonden ze je schattig. Veel mensen lachten naar je. Ergens wist je dat dit een geweldig plek moest zijn. Een plek om iets te doen wat bij jou paste. Je was je helemaal niet echt bewust van je omgeving, je leefde gewoon, je sliep gewoon, je poepte en plaste wanneer jij wilde, je vertrok naar een plek waar jij wilde zijn, je deed wat je wilde doen, je overwon wat jij wilde overwinnen, je leerde wat jij wilde leren, je maakte wat jij wilde maken, je droomde wat jij wilde dromen. Jij was jij. En het was OK en je leven was alles voor je. Je was een artiest. Dat kun je terug krijgen. Diepe betekenis geven aan je leven met je volle bewustzijn. Jouw stem de wereld in zetten, Jouw zijn, Jouw kennis, Jouw vaardigheden, Jouw ideeën en misschien wel Jouw producten en diensten aan de wereld tonen. Iedereen heeft zijn eigen melodie meegekregen. Verpakt in de echte versie van jezelf. 12
Door naar de volgende stap. Jouw levensdoel in de wereld zetten. Dat vereist keuzes maken. Daarom heb ik deze format voor jou. Vul de stipjes in en lege velden in. En print het uit. Hang het zichtbaar op. Vandaag start ik met mezelf toe te wijden aan de volgende projecten (maximaal 3); - - - Ik wijd mijn dagen hieraan omdat Deze projecten verdienen mijn Vandaag verwijder ik de volgende (commitments/gewoonten/oude projecten) uit mijn leven; - - - Hier stop ik mee omdat ik tijd en energie nodig heb voor. Deze dingen spelen niet langer een rol in mijn leven. Ik geloof dat de wereld nodig heeft. En daarvoor ben ik hier om dat te creëren. Ik zal wellicht niet de gehele wereld tot leven kunnen wekken, maar ik kan in ieder geval mijn deel leveren. De eerstvolgende stap die ik neem is. (noem maximaal 3 dingen). En daarna ga ik... Als dingen lastig worden, dan herinner ik mezelf eraan dat mijn leven en werk gaan over;. Ik heb de kracht om de wereld en de mensen om me heen in een betere conditie achter te laten dan ik ze gevonden heb. Ik hoef geen moeite te doen om die kracht te vinden. Ik heb het al, nu meteen. Iedereen kan dienstbaar zijn. Ik ben toegewijd. Ik ben gefocust. Ik ben bereid. Ik ben er klaar voor. Ik weet wat ik hier kom doen. Ik teken officieel deze afspraak met mezelf op.. (vul de datum in) Ieder woord wat ik geschreven heb is waar. Hoe voel je je nu, nu je dit gelezen en wellicht al uitgeschreven hebt? Dit is krachtig. 13
Dit is essentieel. Jij bent essentieel. Op naar de volgende stap. Presence. It s your cake, bake it anyway you want to! Vragen of hulp nodig? info@paulricken.nl of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). 14
Stap 2 : Presence The key to presence is to keep company only with the people that uplift you, whose presence call forth your best! - Unknown Uplift You. Yes. Je kent ze wel, mensen die dierbaar voor je zijn en andersom. Die onmiddellijk voor je klaar staan als je ze midden in de nacht belt en vice versa. Mensen die je onvoorwaardelijk steunen, waarderen, aanmoedigen en warmte geven en vice versa. Mensen die alle aandacht voor jou en jouw verhaal hebben en vice versa. Die vice versa, dat ben jij natuurlijk. Dit is de essentie van present zijn. Aanwezig zijn in het nu. Met je volle aandacht. Samengevat; Waardering, Aandacht en Warmte. Deze drie dingen zijn essentieel voor het laden van jouw accu. Je innerlijke energiebron. Als je het weinig krijgt, dan weet je nu ook dat je het met bakken mag gaan geven. Geef het overal. Ook als je boodschappen doet. Zelfs aan vreemden. Dan wordt boodschappen cadeautje geven. In het nu leven wordt leuk. Zelf heb ik er Humor aan toegevoegd. Maakt het nog leuker en een beetje gekker. Bij de bakker, de slager, de supermarkt, de kapper. In het restaurant, café, trein, tram, metro, ja zelfs in de auto in de file. Je kunt het overal zijn. Simpel voorbeeld; als iemand zich goed gedraagt in het verkeer, steek je je duim op. Als je in de file staat, draai je je raampjes open en zing voluit. Niet om op te vallen, gewoon om het goede voorbeeld te geven Do you! All the other spots are taken! Dit is je eerste stap naar een verbeterde presence. Tonen van waardering, aandacht en warmte naar een ieder die je ontmoet of ja zelfs, passeert. Je mag het ook gewoon vriendelijkheid noemen. Andere mogelijkheden om je energiepeil op peil te houden zodat je in het nu blijft; mediteren, zeker 8 uur iedere nacht slapen, verantwoord eten en vooral niet meer dan nodig, veel water drinken, bewegen en sporten (meer dan 2 keer per week), regelmatig 15
een flink stuk wandelen, onvoorwaardelijk spelen met je kinderen of gewoon in je eentje een beetje gek doen, de hoeveelheid koolhydraten terugdringen in je eetpatroon. Een laatste praktische tip in dit rijtje is het drinken van een lauw warm glas water met een halve uitgeperste limoen erin. Als je dit voor je ontbijt en vlak voor het slapen gaan drinkt, zul je merken dat je energie gestimuleerd wordt. Wees gerust, je slaapt er heerlijk op. Het is daarnaast zeer goed voor het stimuleren van je spijsvertering, je valt ervan van, je huid wordt zachter en verouderd minder snel en het brengt de zuurgraad van je lichaam naar beneden. De hoogte van de zuurgraad in je lichaam is bepalend hoe snel je lichaam veroudert. Limoen in lauw warm water is de beste natuurlijke gezondheidstip die ik je kan geven. Wellicht zelfs die er bestaat. Er is nog iets anders. Dankbaarheid. Om Nabab Shivaya! Om Naba Shivaya betekent; Ik buig voor het hogere. Het zingen van deze zin keer op keer op jouw manier met jouw melodie is een effectieve manier om stress te verminderen. Jazeker, het heeft een krachtige invloed op het maken van nieuwe krachtige verbindingen in je brein. Nog belangrijker, gedurende het zingen (chanten) brengt de mantra je naar een hogere vorm van bewustzijn. Je merkt dat je ademhaling trager en dieper wordt. Eén voor één komen de energiecentra binnen je lichaam tot rust. En je voelt je lichaamsenergie herstellen. Tegelijkertijd komen ook je gedachten tot rust. In je hoofd is het helemaal stil. Je bent even in een andere wereld. Je kunt ook een CD- tje kopen of beluisteren op internet met deze mantra s, dan kun je er heerlijk naar luisteren. Wel koptelefoon opdoen! Doen is natuurlijk leuker en beter. Je eert met deze mantra Het Hogere. Je mag het God noemen, je mag het universele energie noemen. Het maakt niet uit als je maar je nederigheid en dankbaarheid toont voor jouw bestaan. Dat is de essentie! Zelf dank ik God vlak voordat ik ga slapen. Sommige mensen beginnen hiermee aan het begin van de dag. Vele beroemde mensen die veel voor anderen betekenen doen het ook iedere dag weer. Anthony Robbins, Oprah Winfrey, Deepak Chopra, Rachelle Ferrell (beste funk, soul en jazz zangeres ter wereld ) en vele anderen. In het vorige hoofdstuk had ik het al even over dingen ophangen. Je presence heeft dit nodig. Je hebt visuals nodig. De meeste mensen zijn nu eenmaal visueel ingesteld. Als je iedere dag even jouw verklaring of statement (zie pagina 11) leest en vooral ook voelt, dan steek je iedere keer dat fikkie in jezelf aan. Het mooie van dit alles is dat het Grote Verzet in je brein ophoudt met zich te verzetten. Het Grote Verzet huist in je Reptielenbrein. Je amygdala is dat deel van je brein dat je o.a. waarschuwt bij groot gevaar, dat je een signaal geeft als je honger krijgt, dat jouw pijn uitvergroot, dat jouw angsten voedt, dat jou vertelt dat je de dingen moet doen die je altijd al deed en nog veel meer. Het is soms functioneel en zeer belangrijk voor overleven, echter het houdt je ook tegen als je iets nieuws gaat proberen of een risico wilt nemen of een keuze maakt die je nog niet eerder hebt gemaakt. 16
Luister meer naar je Neo Cortex oftewel je Cingular Anterior Cortex. Deze gebieden in je brein zijn zeer gevoelig voor emoties en motivatie. Zowel de negatieve als de positieve kant. Als je je concentreert op waardering, beloning, warmte en aandacht geven en daardoor krijgen, dan activeer je dit gebied in je hersenen. Je leert je brein nieuwe verbindingen te maken waardoor je helderheid en positiviteit wordt vergroot. Jouw aanwezigheid wordt sterker voelbaar voor jezelf en anderen. Jouw aanwezigheid wordt automatisch door anderen gewaardeerd en je wordt gemist als je er niet bent. Dat is misschien wel de ultieme Presence. Kun je dat? Jazeker, denk maar even aan die eerste 3 jaar van je leven. Je was toen altijd al aanwezig en present. Met heel je hebben en houwen. En je werd gewaardeerd om wie je was. Nu zal je sommige van deze tips al toepassen. Blijf ze gewoon doen als ze voor jou werken en voeg er 2 of 3 aan toe van de tips die ik je geef. Dan maak je al reusachtige stapjes. Het bewustzijn van jouw levensdoel zorgt ervoor dat je het doet. Het duwt je in die richting. Om die richting door te zetten stappen we nu vanuit jouw verbeterde Presence in Perseverance. Ga je mee? Vragen of hulp nodig? info@paulricken.nl of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). 17
Stap 3 : Perseverance It doesn t matter how slowly you go as long as you do not stop! Edison had 10.000 pogingen om eindelijk iets uit te vinden waar de mensheid nu nog voordeel bij heeft. Mohammed Ali ging vele malen knock- out toen hij 18 jaar was maar omdat hij geloofde dat hij de beste en sterkste was, werd hij de sterkste en de beste. Gary Vaynerchuk (voor velen nog niet bekend, in VS wel) maakte iedere dag een video over wijn in de periode 2004 en 2006 totdat hij na 985 keer een video maken werd ontdekt door een landelijk televisie station en nu leidt hij een Social Media bedrijf met 400 mensen en is hij een veel gevraagd spreker. Gabi Ubri heeft een krom gegroeide rug, mist een aantal spieren in haar core en slaagde er toch als meisje van 16 in, in het World Guiness Book of Records te komen. Ze heeft het wereldrecord planking voor vrouwen in handen. 80 Minuten Het oude wereldrecord was in handen van Betty Lou Swaney, een 71- jarige vrouw. Haar record stond op bijna 37 minuten. Zo kan ik een boek volschrijven met voorbeelden van mensen die iets bijzonders hebben gedaan. En vooral hebben volhard in het realiseren van hun droom. Sommigen zullen zeggen, dromen zijn bedrog. Dat is waar vooral als je droomt omdat je ergens een tekort ervaart, dan bereik je misschien wel de realisatie van je droom maar dan heb je nog steeds het tekort bij je. Het probleem dat je met je mee draagt is er nog steeds. Het gaat om verlangen. De belofte waarmaken die jouw leven in zich draagt. Dat verlangen wordt gedragen door jouw levensdoel. Je verlangen is ook wel een beeld van een gewenste toekomst. Een creatieve visualisatie ervan. De volgende vraagt helpt daarbij enorm; Zou het niet geweldig zijn als ik. (zie ook pagina 5) Maak de zin maar eens af als je het nog niet gedaan hebt en blijf zo lang mogelijk schrijven. 18
Kies er dan drie uit die je meteen op je verlanglijstje zet. En die je stap voor stap gaat realiseren. Dit zijn je belangrijke levensprojecten. Een of meerdere ervan kunnen ook werk gerelateerd zijn. Let wel op; je verlangen(s) moet(en) dus in lijn zijn met je levensdoel! Zo worden je verlangens intenties. Nu is het de kunst om doelen te formuleren. Je kent waarschijnlijk het fenomeen SMART (Specifiek, Meetbaar, Ambitieus, Realistisch en Tijdgebonden). Deze formule mag je onmiddellijk naar de prullenbak verwijzen! Hoewel ambitie erin verscholen zit, wordt deze ambitie gekilled door realistisch. Dus daar heb je niks aan. Grote dromen en verlangens hebben grote doelen en acties nodig. Hoe dan wel? Denk even terug aan Gaby. Het planking meisje. Ze had helemaal niet het doel om 80 minuten te halen, ze wilde geld verzamelen voor een ziekenhuis dat haar haar hele leven zo geweldig gesteund had. Haar hele actie was gebaseerd op het verzamelen van zoveel mogelijk geld voor dit ziekenhuis. En toen ze een mooi bedrag had verzameld ging ze gewoon door met inzamelen door te planken en door erover te spreken waar ze maar kan. Nu is ze een inspiratiebron voor velen. De basis voor een grote droom en verlangen ligt dus in de betekenis die je wilt geven aan jouw bestaan en daarmee dienstbaar te zijn aan anderen. Op die manier ga je intentioneel leven. Als je iedere dag met intentie leeft, dan doe je de dingen waar je van houdt, die je voldoening geven en waar anderen ook iets aan hebben. Je wordt dan vanzelf creatief, effectief en intuïtief. Je talenten komen tot hun recht, en je twijfels verdwijnen. Terug naar dromen, natuurlijk mag je ook materieel dromen. Maar eerst komen de immateriële dingen. De waarde die je voor anderen toevoegt. Geluk en succes hebben daarmee te maken. Je wordt niet automatisch gelukkig doordat je succes hebt. Je wordt automatisch succesvol omdat je gelukkig bent en anderen gelukkig wilt maken. Dat je een verschil wilt maken in het leven van anderen. Daar zit ook wel wat ego bij, dat is niet erg. Als je er maar onvoorwaardelijk in gaat staan. Met volharding, geloof, vertrouwen, toewijding en overtuiging. En vooral veel geven zonder er meteen iets voor terug te. Jouw Purpose, Presence en jouw grote dromen en doelen heb je allen nodig. Ze versterken elkaar. Ze maken het makkelijk om door te gaan iedere dag weer. Zonder deze drie ben je stuurloos; doe je druk, heb je stress, ervaar je druk van buitenaf, ervaar je apathie, ben je onverschillig. Nog belangrijker; je verloochent de levensartiest in jou. En dat is de grootse fout die je kunt maken. Nu lijkt dit allemaal een uitgestippeld pad. Dat is het ook. Het is jouw pad. Het is wijsheid die al eeuwen bestaat. We hoeven het alleen maar te doen. Om het ook intuïtief te laten zijn en niet te geprogrammeerd is er een manier om te zorgen dat je ook jouw ingevingen blijft volgen. Je kent het wel. Opeens heb je een idee. Schrijf ze onmiddellijk op, ze zijn verdwenen voordat je het weet. Draag altijd een 19
notitieboekje met je mee. Niet in je Smartphone; opschrijven. Dat is het beste om het te verankeren zonder enige afleiding. Door af en toe te stoppen, te zien en te starten ga je meer zien. Het principe is dus; Stop, Zie, Start. Stop zo nu en dan met wat je aan het doen bent, kijk eens een paar minuten om je heen waar je ook bent. Zie wat er is en observeer het met dankbaarheid. Als je dit herhaaldelijk doet, krijg je ingevingen. Een idee. Een gevoel. Schrijf het onmiddellijk op. Fouten. Ja, fouten. Je vergist je af en toe. Je doet een keer iets niet goed. Soms mislukt er iets. Dan probeer je hetzelfde gewoon nog een keer op een andere manier. Fouten maken mag, jezelf ervoor straffen mag niet. Een fout heeft met je gedrag te maken, niet met wie je bent of met jouw identiteit. Sommige mensen schamen zich rot voor hun fout of voelen zichzelf zelfs schuldig. Herken gewoon wat je gedaan hebt, erken het, accepteer het, lach erom en geef het toe. Vooral aan jezelf en aan degene die het ondervonden heeft. En weg met die schaamte. Welkom kwetsbaarheid. Iemand zei onlangs dat er geen fouten bestaan, alleen near wins. Dus, je hebt bijna gewonnen. Dat betekent dus dat je bijna bij de eindstreep bent en winnaar bent. Als je tweede of derde of zelfs laatste bent geworden, is het niet erg. Als je maar door gaat, dan wordt je vanzelf winnaar als je de term near wins nooit meer vergeet. Bij je blijft dragen. Je kunt ook niet verliezen. Als je je leven wijdt aan jouw levensdoel, jouw verlangen, jouw grote droom en investeert in je aanwezigheid dan zal niemand dat je kunnen afnemen. Je gaat met intentie leven. Mensen zullen er zelfs bewondering voor krijgen. Ze zullen zeggen; Zo, die durft, Zo, die weet tenminste wat ze wil, Zo, die is niet tegen te houden Zo, die is energiek en zichzelf Vooral die laatste, daar gaat het om. Jezelf zijn, de echte versie van jezelf. Klaar voor de volgende stap? Playfulness, yes. Here we go. Vragen of hulp nodig? info@paulricken.nl of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). 20