50+ porten Bewegen
Lichaamsbeweging voor ouderen Mensen die voldoende lichaamsbeweging nemen, leven gezonder en daardoor vaak ook langer. Daarnaast is sporten goed voor de geest en voor het sociale contact. Het is nooit te laat om (weer) te beginnen met sport. Dit geldt niet alleen voor kinderen en jong volwassenen maar zeker voor de 50-plussers. Deze groep mensen wordt vaak aangeduid als ouderensport, maar ik vind dat deze term de lading niet dekt. Sporten is voor iedereen, voor jong en oud. En of je je oud voelt, dat bepaal je zelf. En sporten houdt je jong. Onder ouderensport verstaan wij activiteiten voor mensen van 50 jaar en ouder. Voor mensen van 65 jaar en ouder zijn speciale lessen ontwikkeld. Deze lessen zijn aangepast aan de motoriek en worden MBvO lessen (Meer Bewegen voor Ouderen) genoemd. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat iedereen die ouder is dan 65 jaar direct in aanmerking komt voor MBvO. Iedere persoon is anders en een sport moet bij je passen. Ik zou u dan ook willen adviseren om een vorm van lichaamsbeweging te kiezen die gemakkelijk in uw dagelijkse leven in te passen is en die u bovendien leuk vindt, anders houdt u het waarschijnlijk niet lang vol. Ga voor uzelf na of u zich bij een vereniging wilt aansluiten, met een vriend of vriendin wilt sporten of liever alleen traint. Wij hebben alle sportactiviteiten voor ouderen gebundeld in dit informatieboekje. In dit boekje vindt u alle activiteiten die plaatsvinden in Dordrecht, gerangschikt naar wijk, vereniging/instantie, plaats en tijd. Op deze manier willen we vraag en aanbod op elkaar afstemmen. Ik wens u veel sportplezier toe. Sportwethouder B.A. van der Zwaan 2
Binnenstad Wijkcentrum Sta-Pal Otto-Dickeplein 1 078-6138582 MBvO (meer bewegen voor ouderen) maandag 9.45-10.30 uur 4,40 per maand MBvO (meer bewegen voor ouderen) maandag 11.00-11.45 uur 4,40 per maand Aerobic 55+ dinsdag 19.30-20.30 uur 5,50 per maand Yoga woensdag 10.00-11.00 uur 30,00 voor 10 lessen Cultureel Educatief Centrum Berckepoort 078-6393444 Voorstraat 220 Oosterse dans maandagmiddag ± 150,00 voor 30 lessen Jazz dance dinsdagmorgen ± 150,00 voor 30 lessen Volksdansen dinsdagmiddag ± 150,00 voor 30 lessen Tai-Chi dinsdagavond ± 150,00 voor 30 lessen Tango dansen dinsdagavond ± 150,00 voor 30 lessen Dans conditie woensdagmorgen ± 150,00 voor 30 lessen Turks dansen vrijdagavond ± 150,00 voor 30 lessen Spaans dansen zaterdagmorgen ± 150,00 voor 30 lessen Stichting De Wielborgh 078-6492111 locatie Stadswiel Beverwijcksplein Jeu de Boules zondag 14.00-16.30 uur gratis Sportschool Ad den Otter Vest 108 078-6310101 Fitness/ cardiofitness maandag woensdag dins-, woensen vrijdag 13.00-22.00 uur 28,00 per maand 9.30-22.00 uur 28,00 per maand zaterdag 9.30-14.00 uur 28,00 per maand 3
Binnenstad (vervolg) Balletschool Marianne van de Ploeg 078-6146600 C. van Beverenstraat 36 Jazz dansen maandag 14.00-15.00 15,50 per maand Sportschool Muilwijk 078-6163466 Van Neurenburgpad 4 www.sportschoolmuilwijk.nl Fitness/ cardiofitness/ judo/karate diverse avonden 20,50 per maand Crabbehof Wijkcentrum voor ouderen De Klockelaer 078-6171654 tak van Poortvlietstraat 161 koersbal woensdag 9.30-11.30 uur 1,50 per twee maanden gymnastiek vrijdag 9.15-10.15 uur 2,90 per maand Gymnastiekvereniging St. Paul 078-6181702 Gymzaal Nolensweg 4 trimmen voor dames trimmen gemengd maandag 19.00-20.00 uur 7,00 per maand maandag 20.00-21.30 uur 7,00 per maand Deetos Deetoshal Vorrinklaan 202 078-6182535 bowls dinsdag 9.45-11.45 uur 13.30-15.30 uur 6,20 per maand Gymnastiekvereniging O.K.K S. Lohmanweg 100 078-6136203 50+ gym donderdag 13.30-14.30 uur 11,00 per maand 4
Dubbeldam Zwembad De Dubbel Gravensingel 102 078-6163245 aqua-fit 40+ dames aqua-fit 40+ dames en heren maandag 9.00-9.45 uur 9.45-10.45 uur 2,35 per keer donderdag 9.00-9.45 uur 2,35 per keer aqua-gym 55+ vrijdag 14.00-14.45 uur 2,35 per keer aqua-steps ( vooraf inschrijven) maandag en woensdag 19.30-20.00 uur 47,00 voor 4 maanden Gymnastiekvereniging D.V.O. Esdoornlaan 2 078-6176377 dames 50+ dinsdag 21.00-22.00 uur 22,50 per kwartaal ( 65 + 13,50 per kwartaal) gym gemengd 60+ woensdag 11.00-12.00 uur 22,50 per kwartaal ( 65 + 13,50 per kwartaal) Wijkcentrum voor ouderen Dubbeldam 078-6164333 Vijverlaan line dance/ volksdans maandag 14.00-15.30 uur 1,75 per maand gymnastiek donderdag 9.15 tot 12.30 uur (3 groepen) 1,75 per maand stijldansen vrijdag 14.00-16.00 uur 2,00 per maand Sporting Delta 078-6172711 Deltahal Gravensingel 118 badminton dinsdag 10.00-12.00 uur 11,80 per maand Gymnastiekvereniging KdO 078-6161258 gymzaal van Schendelstraat 27 recreatie dames dinsdag 20.30-21.30 uur 27,00 per kwartaal 5
Een balletje slaan......op eigen niveau... nog even napraten op het terras......mijn dag kan al niet meer stuk! 6
Krispijn SC Movado 078-6134750 sportcomplex Patersweg 50+ fitclub maandag 13.00-14.00 uur 5,00 per maand bridge maandag vanaf 20.00 uur 5,00 per maand Jeu de Boules zondag middag 5,00 per maand Dekkersport Anne van Saksenstraat 078-6212321 boks conditie Reeland maandag/ woensdag vrijdag aanvang 19.30 uur aanvang 18.00 uur 25,00 per maand Yoga-praktijk Ma at Dubbeldamseweg 310 078-6310592 yoga maandag 14.00-15.00 uur 26,00 per maand Sportvereniging R.C.D. sportpark Krommedijk 078-6178796 tennis dagelijks 10.00-23.00 uur 8,50 per maand biljarten maandag t/m donderdag 8,25 per maand Swinggym 06-10369444 Zamenhoflaan (Noordendijk) recreatie gym gemengd donderdag 9.30-10.30 uur 6,50 per uur Wungdang 078-6165245 Noordendijk 268 tai chi-chi gong dinsdag 9.00-10.00 uur 20.15-21.30 uur vrijdag zaterdag 9.15-10.00 uur 8.45-10.00 uur 10.00-11.00 uur afhankelijk van leeftijd en inkomen 7
Reeland (vervolg) A.V. Parthenon Sportpark Reeweg Halmaheiraplein 35 078-6103804 sportief wandelen woensdag 19.30-20.30 uur 9,00 per maand zaterdag 10.00-11.00 uur 9,00 per maand Gymnastiekvereniging Thuringia Sportpark Reeweg 078-6210965 aerobic dinsdag 9.00-10.00 uur 23,50 per kwartaal Gymnastiekvereniging Sparta Dubbelmondestraat 1 078-6213996 damesfit-gym dinsdag 8.45-9.45 uur 25,00 per kwartaal dames/herenfit-gym dinsdag 9.45-10.45 uur 25,00 per kwartaal Wijkcentrum De Driesprong Bankastraat 10 078-6132607 50+ gym donderdag 10.30-11.30 uur 11,00 per maand vrouwengym dinsdag 9.00-10.00 en 10.15-11.15 uur 4,00 per maand yoga dinsdag 14.00-15.00 uur 40,00 voor 10 lessen biljarten Voor meer informatie over biljarten kunt u terecht bij het wijkcentrum Gymvereniging O.K.K. 078-6136203 gymzaal Bankastraat Vogelplein 44a heren trimfit dinsdag 21.00-22.00 uur 11,00 per maand Jazzfit 50+ maandag 19.30-20.30 uur 11,00 per maand Bureau Sportstimulering 078-6316550 gymzaal Bankastraat Vogelplein 44a MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) dinsdag 10.00-11.00 uur 7,95 per maand DK&AV Hercules 078-6198415 Sportpark Reeweg Halmaheiraplein 35 50+ bewegen donderdag 10.15-11.15 uur 9,00 per maand 8
Staart Wijkcentrum De Rietschors Boterdiepstraat 12 078-6165908 bewegen 50 + dinsdag 10.15-11.15 uur 3,00 per maand tangodansen donderdag 19.00-21.30 uur 1,00 per keer Woon- en zorgcentrum De Merwelanden 078-6163222 Haringvlietstraat 515 tai chi maandag 10.00-11.00 uur 4,00 per keer zwemmen in zwembad De Dubbel dinsdag 13.30-15.30 uur 3,50 gymnastiek woensdag 10.15-11.15 uur Stichting Seven Source Merwedestraat 277 078-6147402 aerobic, step, streetdance woensdag 10.00-11.00 uur 20.00-21.00 uur salsa dansen beginners vrijdag 18.30-19.30 uur salsa dansen gevorderden vrijdag 19.30-21.30 uur 15,00 per maand Rolskie en langlaufvereniging de Merwelanden 078-6161240 Vogelaarsweg rolskie zaterdag vanaf 10.00 uur 21,00 per jaar Gymnastiekvereniging Thuringia 078-6210965 gymzaal Wielingenstraat 55 gevarieerde sportlessen maandag 9.00-10.00 uur 23,50 per kwartaal gevarieerde sportlessen dinsdag 18.30-19.30 uur 23,50 per kwartaal Gymnastiekvereniging Thuringia gymzaal Dintelstraat 21 078-6210965 gevarieerde sportlessen vrijdag 13.30-14.30 uur 23,50 per kwartaal KDR&ZV Wantypark 2 078-6151213 roeien dinsdag vanaf 9.00 uur 214,00 per jaar (onbeperkt roeien) 9
Stadspolders Wijkcentrum Stadspolders Palet Dudokplein 225 078-6166275 stoelgym maandag 11.00-11.50 uur 3,50 per maand gymnastiek maandag 13.30-14.20 uur 15.30-16.20 uur 3,50 per maand aerobic maandag 14.30-15.20 uur 3,50 per maand 55+ en bewegen dinsdag 10.00-11.00 uur 93,00 voor 19 lessen ontspanningstherapie voor senioren woensdag 10.30-11.30/ 11.35-12.35 uur 84,00 voor 14 lessen yoga donderdag 10.00-11.15 uur 40,50 voor 16 keer Gymnastiekvereniging Thuringia 078-6210965 gymzaal van de Broekerf 8 aerobic dinsdag 20.15-21.15 uur 50+ gym donderdag 15.30-16.30 uur 23,50 per kwartaal Gymnastiekvereniging Thuringia 078-6210965 gymzaal Selma Lagerloferf 162 50+ gym dinsdag 16.30-17.30 uur gevarieerde balsport uur dinsdag 20.30-21.30 uur 23,50 per kwartaal Fysiotherapie Balanz Sikkelstraat 3 078-6163033 Fifty-Fifty dinsdag 15.00-17.00 uur 75,00 per kwartaal fysiofitness alle dagen alle tijden zie website www. fysiobalanz.nl Tafeltennisvereniging Dordrecht 078-6134345 Sportcomplex Corridor Visserstuin 7 tafeltennis dinsdag 13.30-16.30 uur 5,50 per maand 10
Stadspolders (vervolg) Oranje Wit 078-6163441 Sportcomplex Stadspolders Nieuwe Noordpolderweg 5 Bowls woensdag 10.00-12.00 uur donderdag 10.00-12.00 uur / 13.30-15.30 uur 11,00 per maand Sterrenburg BOS (Bewegen Ouderen Sport) tennishal schenkeldijk 078-6140991 tennis donderdag 13.00-14.00 uur 12,00 per maand tennis gevorderden alle dagen BOS (Bewegen Ouderen Sport) 078-6162816 zwembad Aquapulca ingang wedstrijdbad zwemmen dinsdag 10.00-11.00 uur 6,00 per maand Bureau Sportstimulering gymzaal Atmosfeerstraat 8 078-6316550 MBvO ( Meer Bewegen voor Ouderen) woensdag 13.30-14.30 uur 7,95 per maand Cultureel Centrum Sterrenburg Dalmeijerplein 10 078-6171778 ontspanningstherapie dinsdag 11.15-12.15 uur 72,00 voor 12 lessen 65+ bewegen/ ontspannen op muziek dinsdag 14.45-15.45 uur 55+ bewegen woensdag 11.00-12.00 uur 75,00 voor 13 lessen Tai-Chi/ valpreventie 70+ woensdag 9.00-10.30 uur 72,00 voor 12 lessen 11
Sterrenburg (vervolg) Stichting de Wielborgh Dalmeijerplein 80 078-6547333 Jeu de Boules maandag en vrijdag 14.00-16.00 uur geen koersbal maandag 19.00-21.00 uur 2,05 per maand Hatha Yoga dinsdag 9.00-10.00 uur 10.15-11.30 uur MBvO (meer bewegen voor ouderen) o.b.v. fysiotherapeut 17,60 per maand dinsdag 14.00-14.45 uur 6,50 per maand gymnastiek dinsdag 14.00-14.45 uur 15.00-15.45 uur 5,30 per maand volksdansen donderdag 10.00-11.30 uur 7,05 per maand biljarten donderdag 9.00-12.00 uur 2,05 per maand DCKC Snel Sportcomplex Schenkeldijk, sporthal de Dijk 078-6176489 trimmen maandagavond 10,50 per maand Zwembad Aquapulca Karel Lotsyweg 21 078-6176344 watergym, Aquajoggen, Aquarobic woensdag 9.00-12.00 uur entree 3,00 Deelname activiteit 1,00 extra Recreatief Sport Vereniging Dordrecht 078-6157790 zwemmen in Aquapulca maandag sport en spel Sportzaal Euerlaan 51 donderdag 11.00-12.00 uur 17.00-21.00 uur 4 lessen ± 9,00 per maand Tennisvereniging CC Sportcomplex Schenkeldijk 078-6174514 tennis elke dag 9.00-13.00 uur lidmaatschap 12
Sterrenburg (vervolg) Coolflash/ Ekspalvo 078-6177074 Sportcomplex Schenkeldijk, sporthal de Dijk www.ekspalvo.nl recreatie volleybal woensdag 20.30-22.00 uur 9,00 per maand Gymnastiekvereniging Sparta Eddingtonweg 1 078-6213996 heren keep-fit maandag 20.45-21.45 uur dames fit-gym woensdag 19.00-20.00 uur 25,00 per maand Gymnastiekvereniging KdO gymzaal Sandenburg 135 078-6183863 recreatie gemengd maandag 19.00-20.00 uur 27,00 per kwartaal Lekker in de buitenlucht......een beetje bijpraten... en aan het eind een voldaan gevoel! 13
Wielwijk Stichting de Wielborgh 078-6547666 locatie Waterwiel Admiraalsplein 700 tai-chi woensdag 11.00-12.00 uur MBvO (meer bewegen voor ouderen) o.l.v. fysiotherapeut Country line dance Zuidhoven donderdag om de week maandag en vrijdag 15.45-16.30 uur 10.00-11.30 uur informatie bij het Waterwiel Dash 35 tennispark Monarda 078-6174185 tennis donderdag s morgens tenniskennis vrijdag 16.00-18.00 uur 125,00 seizoen Bridgeclub Sans Fumer Spirea 7 078-6145103 Bridge maandag dinsdag En verder 19.30-23.00 uur 13.30-17.00 uur 50,00 per jaar Volksuniversiteit Noordendijk 268 078-6572536 diverse seniorencursussen diverse dagen diverse tijden 5,25 per keer DDKV Dajaks 078-6736965 kanovaren dinsdag en zondag lidmaatschap 14
Colofon: Uitgave: Gemeente Dordrecht, Bureau Sportstimulering Oplage: 4000 ex. juni 2005 Telefoon: 078-631 65 50 website: www.dordrecht.nl/sportstimulering e-mail: i.wouters@dordrecht.nl Vormgeving en produktie: d Arc Design - Dordrecht Drukwerk: Drukkerij Dekkers Deze folder werd met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen er afwijkingen in data en adressen voorkomen. Neem in dat geval contact op met Bureau Sportstimulering voor de meest actuele informatie. 15