Aanbevolen gebruik Dagelijks één kauwtablet. Geschikt voor kinderen van één tot dertien jaar. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. Innemen Omdat er in Flinndal Multi Junior ook vitaminen zitten die in vet oplosbaar zijn (vitamine A, D, E en K), kan je kind het kauwtablet het beste innemen bij de maaltijd. Want in een maaltijd zit meestal ook een beetje vet en dat helpt bij de opname van de in vet oplosbare vitaminen. Flinndal Multi Junior bevat per tablet van 1200 mg: Vitaminen Hoeveelheid % ADH * Vitamine A Retinolpalmitaat (RE) 265 μg 33 Vitamine B1 Thiamine mononitraat 0,2 mg 21 Vitamine B2 Riboflavine 0,4 mg 26 Niacine (B3) Nicotinamide 3 mg 19 Panthotheenzuur (B5) Calcium d-pantothenaat 1,3 mg 22 Vitamine B6 Pyridoxine hydrochloride 0,3 mg 23 Foliumzuur (B11) Pteroylmonoglutaminezuur 65,8 μg 33 Vitamine B12 Cyanocobalamine 0,5 μg 20 Vitamine C L-ascorbinezuur 23,4 mg 20 Vitamine D Cholecalciferol (D3) 2 μg 40 Vitamine E Dl-alfa-tocoferol acetaat 4 mg 33 Vitamine K Fylochinon 12 μg 16 Mineralen Hoeveelheid % ADH * Magnesium Magnesiumoxide 25,1 mg 7 Calcium Calciumcarbonaat 15 mg 2 IJzer IJzerfumeraat 1,6 mg 11 Mangaan Mangaansulfaat monohydraat 0,3 mg 15 Koper Kopergluconaat 0,1 mg 9 Zink Zinkcitraat 1,6 mg 16 Selenium L-selenomethionine 26,5 μg 48 * ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen, volgens de Europese Richtlijn Etikettering 2008/100/EC (of Warenwetbesluit). Kinderen hebben minder nodig dan volwassenen, de dosering van Flinndal Multi Junior is hier op aangepast.
Ingrediënten: Vulstoffen (suiker, dextrosemonohydraat, inuline), mineralen, glansmiddelen (magnesiumstearaat, gehydrogeneerde katoenzaadolie), vitaminen, smaakversterker (citroenzuur), stabilisator (siliciumdioxide), natuurlijk aroma (banaan, sinaasappel). Allergie informatie: Bevat vis en soja. Hieruit worden vitaminen gewonnen. Er zitten geen andere allergenen in (zoals gluten of pinda). Voedingswaarden per tablet: Energie in kcal 4,2 kcal Energie in kj 17,8 kj Koolhydraten 0,86 mg Eiwitten 0,02 mg Vetten 0,06 mg Vezels 0,21 mg Bewaaradvies: Sluit de luchtdichte zakjes goed af. Bewaar ze beneden de 25 graden, beschermd tegen de zon en buiten bereik van jonge kinderen. Achterop het zakje staat de houdbaarheidsdatum, na openen is het nog minimaal een half jaar houdbaar. In de handige Flinndal bewaardoosjes kun je steeds voor een paar weken supplementen doen. Bewaar de rest gewoon in het zakje.
Vitamine A Flinndal Multi Junior bevat vitamine A uit retinolpalmitaat (RE). Dit is een natuurlijke vorm van vitamine A, die veel voorkomt in dierlijke voedingsmiddelen en is goed opneembaar door het lichaam. Flinndal Multi Junior bevat 256 mcg vitamine A per tablet. Dat is 33% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft, maar Voor een dreumes is ongeveer 400 mcg vitamine A genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 700 mcg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Vitamine A krijg je uit voeding vooral binnen via margarine, halvarine, bak/braadproducten, lever, leverworst, melk, kaas, ei(-dooier), wortels, broccoli, boerenkool, spinazie, abrikozen, mango s en mandarijnen. Een kinderportie lever bevat ongeveer 4000 mcg vitamine A, een grote lepel wortels 400 mcg en margarine (voor 1 snee brood) 40 mcg. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat veel jongeren minder vitamine A binnenkrijgen dan aanbevolen. Vitamine B1 De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is thiamine mononitraat. Deze vorm is synthetisch en vergelijkbaar met hoe het van nature in voeding voorkomt, en heeft dezelfde gunstige invloed. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Flinndal Multi Junior bevat 0,2 mg vitamine B1 per tablet. Dat is 21% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 0,3 mg vitamine B1 genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 0,5 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine B1. Begrijpelijk, want het kan lastig zijn om aan voldoende vitamine B1
te komen met voeding alleen. Een snee volkorenbrood bevat bijvoorbeeld 0,1 mg vitamine B1, 1 gekookte aardappel 0,05 mg, 1 grote lepel gekookte groente 0,03 mg, 1 kinderportie vlees 0,08 mg. Vitamine B2 De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is riboflavine. Deze vorm is synthetisch en vergelijkbaar met hoe het van nature in voeding voorkomt, en heeft dezelfde gunstige invloed. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Flinndal Multi Junior bevat 0,4 mg vitamine B2 per tablet. Dat is 26% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 0,5 mg vitamine B2 genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 0,7 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Hoewel alle cellen van planten en dieren riboflavine bevatten zijn er maar een paar rijke voedingsbronnen. Dat zijn gist, lever, melk, het wit van een ei en bladgroenten. Een glas melk bevat bijvoorbeeld 0,27 mg riboflavine en een grote lepel gekookte groente 0,04 mg. Niacine (B3) De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is nicotinamide. Deze vorm is synthetisch, heeft een biologische activiteit en goede opneembaarheid door het lichaam. Van B- vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de nietsynthetische variant. Nicotinamide heeft (anders dan de naam doet vermoeden) geen link met nicotine in tabak. Flinndal Multi Junior bevat 3 mg vitamine B3 per tablet. Dat is 19% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 4 mg niacine genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 11 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet
te veel binnenkrijgt. Vitamine B3 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), vis, graanproducten, groenten en aardappelen. Een kinderportie rundvlees bevat bijvoorbeeld zo n 2,1 mg vitamine B3, kip 5,2 mg en vis 2,0 mg, aardappelen 0,6 mg en groenten 0,3 mg vitamine B3. Panthotheenzuur De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is calcium d-panthothenaat. Deze vorm is synthetisch. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Uit een studie bleek de absorptie (opname) van het synthetische calcium d-panthothenaat 100% te zijn terwijl de opname van het niet synthetische panthotheenzuur slechts 50% was (Bron: Tarr J.B. 1981). Flinndal Multi Junior bevat 1,3 mg vitamine B5 per tablet. Dat is 22% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 2 mg vitamine B5 genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 3 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt. Vitamine B5 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), ei, graanproducten, groenten, fruit en zuivel. Per 100 gram bevat lever bijvoorbeeld 7,1 mg vitamine B5, ei 1,4 mg, melk 0,32 mg en volkorenbrood 0,69 mg. Vitamine B6 De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is pyrodoxine hydrochloride. Deze vorm is synthetisch. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Flinndal Multi Junior bevat 0,3 mg vitamine B6 per tablet. Dat is 23% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 0,4 mg vitamine B6 genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n
0,7 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Vitamine B6 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), aardappelen, brood, zuivel en groenten. Een kinderportie vlees bevat zo n 0,12 mg vitamine B6, een glas melk 0,06 mg, een lepel gekookte groente 0,04 en een snee bruinbrood 0,05 mg. Foliumzuur (B11) De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is pteroylmonoglutaminezuur. Deze vorm is synthetisch en kan direct door de darmen opgenomen worden in het lichaam. Daarom is de opname 30 tot 50% hoger dan de niet-synthetische variant polyglutamaat, want deze moet namelijk eerst omgezet worden (bron: Voedingscentrum). Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Flinndal Multi Junior bevat 65,8 mcg vitamine B11 per tablet. Dat is 33% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 85 mcg foliumzuur genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 150 mcg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Foliumzuur krijg je uit voeding vooral binnen via groente, fruit, brood, zuivel en vlees(waren). Per 100 gram bevat groente bijvoorbeeld 44,9 mcg foliumzuur, volkorenbrood 40,2 mcg en melk 6,4 mcg. Vitamine B12 De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is cyanocobalamine. Deze vorm is synthetisch en in een supplement net zo actief als vitamine B12 in voeding. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Flinndal Multi Junior bevat 0,5 mcg vitamine B12 per tablet. Dat is 20% van de aanbevolen
Voor een dreumes is ongeveer 0,7 mcg vitamine B12 genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 1,3 mcg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Vitamine B12 krijg je uit voeding binnen via dierlijke producten zoals vlees(waren), eieren, melk en vis. Een glas melk bevat bijvoorbeeld 0,6 mcg vitamine B12, een schaaltje yoghurt 0,9 mcg en een ei 0,6 mcg. Vitamine C De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is l-ascorbinezuur. Deze vorm komt van nature voor in voeding en is goed opneembaar door het lichaam. Flinndal Multi Junior bevat 23,4 mg vitamine C per tablet. Dat is 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft, maar Voor een dreumes is ongeveer 40 mg genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 50 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt. Vitamine C krijg je uit voeding binnen via groenten en fruit. Zoals koolsoorten, paprika, kiwi s, citrusvruchten en aardbeien. Een glaasje verse sinaasappelsap bevat bijvoorbeeld 20 mg vitamine C (100 ml) en een grote lepel gekookte groente (50 gram) 10 mg. Vitamine D Vitamine D bestaat in twee vormen (scheikundige verbindingen): D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol). D3 is de vorm zoals je lichaam die zelf ook maakt (onder invloed van zonlicht) en D3 komt ook in voeding voor. Dit is voor mensen dus een natuurlijke vorm. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de gunstige invloed van vitamine D3 maar liefst 87% groter is dan D2. Dat komt omdat D3 veel beter opneembaar is dan D2. Flinndal Multi Junior bevat de beste vorm: D3 (cholecalciferol). Flinndal Multi Junior bevat 2 mcg vitamine D per tablet. Dat is 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft.
Kinderen hebben een andere vitamine D behoefte. Een dreumes (tot 4 jaar) heeft 10 mcg vitamine D nodig en een kind van 8 jaar 2,5 mcg tot 10 mcg (jongere kinderen hebben van deze vitamine dus relatief meer nodig voor de botopbouw). Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, en ook de hoeveelheid is vaak gering. In vette vis zit het meeste. Een maaltijd met vette vis (kinderportie) bevat zo n 5 mcg vitamine D. Het lichaam maakt zelf ook vitamine D aan uit zonlicht (via de huid). Laat je kinderen dus lekker veel buitenspelen en zet regelmatig vis op tafel! Vitamine E De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is dl-alfa-tocoferol acetaat. Dit is een belangrijke en actieve vorm van vitamine E. Flinndal Multi Junior bevat 4 mg vitamine E per tablet. Dat is 33% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft, maar Voor een dreumes is ongeveer 5,5 mg vitamine E genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 9,1 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt. Vitamine E krijg je uit voeding binnen via plantaardige oliën, noten en groenten. Een hand gemengde noten bevat bijvoorbeeld 1,3 mg vitamine E en een grote lepel gekookte groente 0,1 mg. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat een deel van de bevolking te weinig vitamine E binnenkrijgt uit voeding. Vitamine K De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is fylochinon. Deze vorm van vitamine K komt overeen met de vorm die van nature in onze voeding voorkomt. Flinndal Multi Junior bevat 12 mcg vitamine K per tablet. Dat is 16% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft,
maar In Nederland is door de overheid geen richtlijn gegeven voor wat kinderen nodig hebben aan vitamine K. Bij het ontbreken van een richtlijn kun je aanhouden dat ongeveer de helft van wat volwassenen nodig hebben genoeg is voor kinderen (dat is zo n 37,5 mg vitamine K). In de darmen maakt het lichaam zelf ook wat vitamine K aan. En vitamine K krijg je uit voeding binnen via groene groenten en oliën. Per 100 gram bevat gekookte boerenkool bijvoorbeeld 817 mcg vitamine K, gekookte spinazie 494 mcg en gekookte broccoli 141 mcg. Magnesium De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is magnesiumoxide. Deze vorm lost minder goed op in water dan andere vormen van magnesium. Maar het lost wel goed op in zuren. En die zitten ook in Flinndal Multi Junior (namelijk ascorbinezuur, dat is vitamine C), zodat de magnesium goed door het lichaam opgenomen kan worden. Flinndal Multi Junior bevat 25,1 mg magnesium per tablet, dat is 7% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 60 mg magnesium genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 120 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook Magnesium krijg je uit voeding vooral binnen via graanproducten, zuivel, vlees(waren) en groenten. 2 sneetjes tarwebrood bevat bijvoorbeeld zo n 40 mg magnesium en een glas melk ook zo n 40 mg. Calcium De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is calciumcarbonaat. Calciumcarbonaat lost minder goed op in water dan andere vormen van calcium. Maar het lost wel goed op in zuren. En die zitten ook in Flinndal Multi Junior (namelijk ascorbinezuur, dat is vitamine C), zodat de calcium goed door het lichaam opgenomen kan worden. Flinndal Multi Junior bevat 15 mg calcium per tablet. Dat is 2% van de aanbevolen dagelijkse
hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft. Voor kinderen is ongeveer de helft voldoende, dus zo n 400 mg. Flinndal Multi Junior bevat relatief weinig calcium omdat kinderen in Nederland vrij veel zuivelproducten eten en drinken (zoals melk, kaas, yoghurt). Calcium krijg je uit voeding vooral binnen via zuivelproducten, eieren en een beetje via groenten zoals broccoli en sperziebonen. Een glas halfvolle melk bevat bijvoorbeeld 160 mg calcium, 2 plakken kaas (48+) 340 mg en 100 gram gekookte broccoli 60 mg. IJzer De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is ijzerfumeraat. Deze vorm is goed op te nemen door het lichaam. Flinndal Multi Junior bevat 1,6 mg ijzer per tablet. Dit is 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft, maar Voor een dreumes is ongeveer 7 mg ijzer genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 8 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt. IJzer krijg je uit voeding vooral binnen via appelstroop, rood vlees- en vleeswaren, brood, graanproducten en groenten. Appelstroop (voor 1 snee brood) bevat bijvoorbeeld 3,5mg ijzer, een gehaktbal 2,8 mg en 2 sneetjes tarwebrood 2 mg. Mangaan De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is mangaansulfaat monohydraat. Deze vorm is goed oplosbaar in water en goed opneembaar door het lichaam. Flinndal Multi Junior bevat 0,3 mg mangaan per tablet, dat is 15% van de aanbevolen In Nederland is door de overheid geen richtlijnen gegeven voor wat kinderen nodig hebben aan mangaan. Bij het ontbreken van een richtlijn kun je aanhouden dat ongeveer de helft
van wat volwassenen nodig hebben genoeg is voor kinderen (dat is zo n 1 mg mangaan). Mangaan krijg je uit voeding vooral binnen via volkoren graanproducten, rijst, noten, bladgroenten, fruit, vlees, vis en thee. Koper De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is kopergluconaat. Deze vorm van koper is door EFSA (European Food Safety Authority) goedgekeurd voor het gebruik in voedingssupplementen. Flinndal Multi Junior bevat 0,1 mg koper per tablet. Dit is 9% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft, maar kinderen hebben minder nodig. Voor een dreumes is 0,3 à 0,5 mg koper genoeg en voor een kind van 8 jaar 0,5 à 1,4 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt. Koper krijg je uit voeding vooral binnen via orgaanvlees, zeevis, schaal- en schelpdieren, noten, graanproducten, groente, fruit en cacaoproducten. Een kinderportie runderlever bevat bijvoorbeeld 0,7 mg koper, een eetlepel cashewnoten 0,3 mg en pure hagelslag (voor 1 snee brood) 1,7 mg. Zink De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is zinkcitraat. Deze organische vorm van zink is goed opneembaar door het lichaam. Flinndal Multi Junior bevat 1,6 mg zink per tablet. Dit is 16% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft, maar kinderen hebben minder nodig. Voor een dreumes is ongeveer 4 mg zink genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 5 mg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt.
Zink zit onder andere in vlees(waren), brood, noten, kaas en schelpdieren. Tarwebrood (2 sneetjes) bevat bijvoorbeeld 1,2 mg zink. Veel mensen hebben een tekort aan zink. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat we mogelijk te weinig zink opnemen uit voeding. Selenium De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is l-selenomethionine. Deze vorm is gebonden aan aminozuur, zoals dat ook van nature in voeding voorkomt en is de meest actieve vorm van selenium. Het kan gelijk in het lichaam worden opgenomen en hoeft niet eerst te worden omgezet in een andere vorm. Vandaar ook dat deze vorm anderhalf tot twee keer beter kan worden opgenomen in het lichaam dan andere vormen van selenium. Flinndal Multi Junior bevat 26,5 mcg selenium per tablet. Dit is 48% van de aanbevolen Voor een dreumes is ongeveer 30 mcg selenium genoeg en voor een kind van 8 jaar zo n 60 mcg. Flinndal Multi Junior is een goede aanvulling op de voeding waarmee je kind ook weer niet te veel binnenkrijgt. Selenium krijg je uit voeding vooral binnen via orgaanvlees, brood, andere graanproducten, vis en groenten. Een half lekkerbekje bevat bijvoorbeeld 45 mcg selenium en 2 sneetjes tarwebrood 6 mg.