1. Voedingsadvies 1.1 Inleiding
|
|
- Klaas Claessens
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 1. Voedingsadvies 1.1 Inleiding Op de pabo opleiding leren de studenten hoe ze kinderen de vaardigheden kunnen bijbrengen die ze nodig hebben om een succesvolle en evenwichtige volwassene te worden. In 8 jaar tijd groeien speelse kleuters op tot pubers. Voldoende en verantwoord eten is in die periode extra belangrijk. Een actief leven met een gezond eetpatroon voorkomt overgewicht en helpt kinderen gezond de basisschool door. Omdat leraren in de tijd van de basisschool vaak bij de kinderen zijn, is het belangrijk dat zij goed op de hoogte zijn van gezond en verantwoord eten. Aan de pabo-studenten is er gevraagd om een voedingsdagboek van drie dagen bij te houden, om een goed beeld te krijgen van hun eetpatroon en of hun voeding voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH). Bij de ADH is er gekeken naar de voedingsstoffen: IJzer, Vitamine C, Vezels, Koolhydraten, Vetten, Eiwit en Alcohol. Als eerst zijn de zesentwintig dagboeken berekend zodat het duidelijk was hoeveel ze van de onderzochte voedingsstoffen binnen hebben gekregen. Dit is beoordeeld met behulp van de ADH, de ADH verschilt van geslacht en per leeftijdsgroep. Daarnaast is er ook gekeken naar het voedingspatroon en of ze voldoen aan de richtlijnen van goede voeding. In de richtlijnen goede voeding staat beschreven wat er dagelijks gegeten moet worden om de nodige macro- en micronutriënten binnen te krijgen. Zoals 2 stuks fruit, 200 gram groente en voldoende vocht etc. Na de voedingsdagboeken beoordeeld te hebben, is er een conclusie gekomen. Aan de hand van de conclusie is er gekeken naar de meest afwijkende resultaten, zoals een tekort of overschot aan, ijzer en de andere onderzochte voedingsstoffen. Vanuit hier is er een advies opgesteld. Het doel is om de pabo-studenten inzicht te geven wat de richtlijnen goede voeding zijn. Met als hoofddoel dat de pabo-studenten leren wat de richtlijnen goede voeding zijn zodat zij na het behalen van hun diploma deze kennis kunnen over brengen op hun toekomstige basisschool leerlingen. De centrale vraag van dit voedingsadvies is: Voldoet het voedingspatroon aan de hand van de drie daagse voedingsdagboeken van de eerste jaar pabo-studenten, onderverdeeld per leeftijdscategorie en geslacht, van de Haagse Hogeschool aan de ADH en richtlijnen goede voeding? Om een beter advies te kunnen opstellen, zijn er ook nog twee deelvragen beantwoord. Deze zijn: Hoe ziet het voedingspatroon eruit van de pabo-studenten van de Haagse Hogeschool in vergelijking tot het voedingspatroon met de Nederlandse bevolking? En de tweede vraag is: Zit er verschil in de voedingspatronen tussen de onderzochte doelgroepen
2 van de eerste jaar pabo-studenten van de Haagse Hogeschool aan de hand van de voedingsdagboeken? 1.2 Methode Voor dit voedingsadvies is er gebruik gemaakt van literatuuronderzoek, via internet zoals voedingscentrum.nl en RIVM.nl, ook zijn er boeken geraadpleegd zoals het Nederlandse voedingsmiddelentabel en is er gebruik gemaakt van de onderzochte macro- en micronutriënten die eerder benoemt zijn in de inleiding. Bij de site voedingscentrum.nl is er gebruik gemaakt van de applicatie Eetmeter. Op de site van het RIVM is er gekeken naar de voedselconsumptiecijfers van de jong volwassenen van de Nederlandse bevolking uit het jaar Er is op het RIVM gekeken naar de basisgegevensverzameling uit het jaar 2007 tot Uit het boek Nederlandse voedingsmiddelentabel zijn de dagboeken berekend en is er gekeken naar de ADH. De zesentwintig pabodagboeken zijn onderverdeeld, zo heeft ieder een aantal voedingsdagboeken berekend en beoordeeld. Eerst zijn van alle drie de dagen de macro- en micronutriënten berekend om vervolgens van elke pabo-student een gemiddelde te nemen. Van de gemiddelde cijfers zijn de gemiddelde energiepercentages berekend. Alle gemiddelde berekeningen zijn in een Excel bestand toegevoegd. Het Excel bestand is onderverdeeld per leeftijdscategorie en geslacht. Hierdoor is er een duidelijk overzicht van de hoeveelheid binnen gekregen macro- en micronutriënten van de studenten. Door de gemiddelde uitkomsten per persoon goed bekeken te hebben en te vergelijken met de ADH en richtlijnen goede voeding, is er een advies opgesteld. Ook is er zo gekeken naar de gezondste pabo-student van klas 1C. 1.3 Resultaten Uit het onderzoek is gebleken dat pabo-studenten te weinig energie binnen krijgen dan wordt aanbevolen in de ADH, maar daarentegen kloppen de energiepercentages wel. Om toch verantwoord het energie tekort aan te vullen is gekeken naar de richtlijnen goede voeding. Hieruit is gebleken dat de pabo-studenten meer fruit, groente, zuivel, aardappelen/rijst/pasta en brood kunnen eten om genoeg energie binnen te krijgen. Ook is er gebleken dat pabo-studenten over het algemeen voldoende ten, en ten binnen krijgen. Voldoende ten in het lichaam zijn nodig omdat ze belangrijke bouwstoffen bevatten. Er zijn dierlijke en plantaardige ten. Vlees, vis, melk, kaas en eieren zijn voorbeelden van producten die dierlijke ten bevatten. Brood, graanproducten, peulvruchten en noten zijn voorbeelden van producten die plantaardige ten bevatten. (Voedingscentrum) Aan de hand van de energieprocenten is af te leiden dat de pabo-studenten genoeg ten binnen
3 krijgen, de uitgerekende energieprocenten komen vrijwel overeen met het aanbevolen percentage van uit de ADH. De cirkeldiagrammen hieronder geven een duidelijk beeld van de inname van macro- en micronutriënten van de pabo-studenten per leeftijdscategorie en de ADH die bij die leeftijdsgroep hoort. Tijdens het onderzoek is ook gekeken naar de hoeveelheid die de pabostudenten gedurende de drie dagen binnen kregen. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie. (Voedingscentrum) Zoals al eerder vermeld kregen de pabo-studenten over het algemeen te weinig energie binnen, meer inname van zou een goede oplossing zijn om genoeg energie binnen te krijgen. Koolhydraten zitten vooral in graanproducten, zoals pasta en brood maar ook in aardappelen. (Voedingscentrum) Ook voor is in de cirkeldiagrammen hieronder aangegeven wat de inname van de studenten is en wat de ADH is voor. In de diagrammen is goed te zien dat de energieprocenten voor iedere leeftijdscategorie vrijwel overeen komen. Vet is een bron van energie. (Voedingscentrum) Uit de dagboeken van de pabo-studenten is gebleken dat er al vrij veel wordt gegeten. Zoals ook in de cirkeldiagrammen hieronder afgebeeld staat, krijgen zowel de vrouwen uit de leeftijdsgroep jaar als jaar iets te veel binnen. De mannen zijn nog net niet over de grens van de ADH heen, maar komen in de buurt. Meer inname is zeker niet nodig. Vezels zijn erg belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Uit het onderzoek is gebleken dat de pabo-studenten over het algemeen te weinig binnen krijgen. In de cirkeldiagrammen is een gemiddelde gebruikt per leeftijdscategorie waardoor deze aangeven dat de inname van voldoende is. Maar tijdens het analyseren van de dagboeken werd er vaak een tekort aan opgemerkt. De ADH geeft aan dat er bij mannen in de leeftijdscategorie jaar een optimale consumptie van 40 gram voedingsvezel geldt. Bij vrouwen, zowel in de leeftijdscategorie jaar als jaar geldt een optimale consumptie van 30 gram voedingsvezel. Tijdens het analyseren kwam duidelijk naar voren dat veel studenten niet aan deze ADH per dag kwamen. Over het algemeen is de consumptie van in Nederland niet voldoende. Negentig procent van de Nederlandse bevolking komt niet aan de hoeveelheid voedings zoals in de ADH is vermeld. (Gezondheidsraad) Om meer binnen te krijgen, moeten de studenten meer vezelrijke voedingsmiddelen consumeren. Volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten zijn voedingsmiddelen die veel voedings bevatten. (Voedingscentrum) Uit de dagboeken is gebleken dat vrij weinig studenten consumeren. De mannen drinken meer dan de vrouwen. Uit de diagrammen hieronder blijkt dat mannen in de leeftijdscategorie jaar 5 en% per dag halen uit. Bij de vrouwen in de leeftijdscategorie jaar is dit 1 en%. De vrouwen van de leeftijdscategorie jaar drinken geen. Alcohol is geen essentiële voedingsstof maar levert wel energie. Er
4 zijn geen aanbevolen hoeveelheden opgesteld, omdat een mens makkelijk kan leven zonder. Zolang de consumptie beperkt blijft, is er niets tegen het drinken van. De hoeveelheid die in de pabo-klas werd gedronken was niet veel, de pabostudenten hebben dus een beperkte consumptie en dat is prima en% ADH man 19 t/m 30 jaar bij 2714kcal en% man klas 1C 19 t/m 30 jaar bij 2115kcal 1% 0% 1% 5% 30% 19% 28% 17% 50% 49% en% NL bevolking man 19 t/m 30 jaar bij 2731kcal en% ADH vrouw 14 t/m 18 jaar bij 2190kcal 2% 2% 14% 35% 30% 1% 0% 19% 47% 50%
5 en% vrouw klas 1c 14 t/m 18 jaar bij 1610kcal 1962kcal en% NL bevolkingsvrouw 14 t/m 18 jaar bij 2% 1% 2% 0% 31% 15% 34% 15% 51% 49% en% ADH vrouw 19 t/m 30 jaar bij 2143kcal en% vrouw klas 1c 19 t/m 30 jaar bij 1714kcal 1% 0% 2% 1% 30% 19% 32% 16% 50% 49% en% NL bevolkingsvrouw 19 t/m 30 jaar bij 1962kcal 34% 2% 0% 15% 49% Ook is er gebleken dat de inname van ijzer bij pabo-studenten lager is dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), die gegeven wordt in de Nederlandse Voedingsmiddelentabel (NVT). De inname van vitamine C is over het algemeen wel voldoende, dit komt door doordat
6 de pabo-studenten genoeg vitamine C bevattende voedingsmiddelen hebben gegeten. Het aantal mg wat de groepen gemiddeld aan vitamine C binnen kregen was meer dan het aantal mg dat wordt aanbevolen in de ADH. Dit blijkt ook uit de volgende grafieken. mannen 19 t/m 30 jaar vrouwen 14 t/m 18 jaar ijzer vit C ADH Pabo studenten Nederlandse bevolking ijzer vit C ADH Pabo studenten Nederlandse bevolking vrouwen 19 t/m 30 jaar ADH Pabo studenten 20 0 ijzer vit C Nederlandse bevolking ( (Nederlandse voedingsmiddelentabel, 2012) De bovenstaande grafieken laten zien dat de ijzer inname van de gemiddelde man 19t/m 30 jaar, vrouw 14 t/m 18 jaar en vrouw 18t/m30 jaar uit de pabo klas lager is dan wordt aanbevolen. Dit komt doordat de pabo-studenten te weinig ijzer bevattende producten binnen krijgen. Niet alleen bij de pabo-studenten maar ook bij de Nederlandse bevolking komt vaak ijzertekort voor en dan vooral bij vrouwen. Vlees, brood, graanproducten en groenten zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die ijzer bevatten. (Voedingscentrum) De dagboeken geven aan dat de pabo-studenten te weinig groenten, brood en graanproducten binnen krijgen, waardoor het ijzergehalte laag is. Om meer ijzer in het lichaam te krijgen,
7 zouden ze meer van deze producten moeten eten. IJzer is van belang in het lichaam omdat het een rol speelt bij een grot aantal enzymatische reacties. (Nederlandse voedingsmiddelentabel, 2012) Mensen die een tekort aan ijzer in hun lichaam hebben, krijgen bloedarmoede. Mensen met bloedarmoede zijn snel moe en hebben minder energie. Meestal wordt ijzertekort niet meteen opgemerkt, mensen merken vaak wel dat ze sneller moe zijn en gaan bloed laten prikken, daarna wordt aangetoond of er sprake is van ijzertekort en dus van bloedarmoede. Uit de grafieken blijkt dat de pabo-studenten over het algemeen voldoende vitamine C binnen krijgen. Vitamine C zit in fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten, citrusfruit, kiwi s, bessen en aardbeien. Vitamine C zorgt in het lichaam voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer, het in stand houden van de weerstand en het beschermen van lichaamscellen tegen schadelijke stoffen. (Info over vitamine C) In principe is het niet nodig nog meer vitamine C binnen te krijgen, maar mochten er studenten zijn met te weinig inname van vitamine C, dan kunnen ze bovenstaande voedingsmiddelen innemen. Een tekort aan vitamine C is te merken aan een verminderde weerstand, waardoor griep kan optreden. Studenten kunnen dus wel merken wanneer ze een tekort aan vitamine C hebben. 1.4 Conclusie In dit verslag stond de volgende hoofdvraag centraal: Voldoet het voedingspatroon aan de hand van de drie daagse voedingsdagboeken van de eerste jaar pabo-studenten, onderverdeeld per leeftijdscategorie en geslacht, van de Haagse Hogeschool aan de ADH en richtlijnen goede voeding? Uit het onderzoek in dit verslag is gebleken dat de eerstejaars pabo-studenten een tekort aan energie, en ijzer hebben. Zij voldoen bij deze voedingsstoffen dus niet aan de ADH. Ook krijgen zij te weinig energie binnen. Dit kan zijn ontstaan door onderrapportage door de studenten. Om verantwoord meer energie binnen te krijgen kunnen ze meer fruit, groente, zuivel, aardappelen/rijst/pasta en brood eten. Om bij de voedingsstoffen verandering aan te brengen, moeten de studenten voedingsmiddelen binnenkrijgen waar meer en ijzer inzitten. Dit kan door meer (volkoren)brood, groenten, fruit en peulvruchten te eten. Dit zijn producten waar veel inzitten. Om meer ijzer binnen te krijgen, kunnen de studenten producten als rund- en lamsvlees eten. Ook zit er in diverse groenten, zoals broccoli en sperziebonen veel ijzer. Eiwitten, ten, en vitamine C krijgen de pabo-studenten wel in voldoende mate binnen naar inzicht van de ADH. Zij hoeven dus niet veel meer producten te consumeren waar meer ten, ten, of vitamine C inzit. Zij voldoen bij deze voedingstoffen aan de ADH, maar de studenten eten wel te weinig voedingsmiddelen waar
8 deze voedingsstoffen in voor komen zoals aangegeven in de richtlijn goede voeding. Echter kloppen de verhoudingen van de energiepercentages wel. Ook hebben de studenten geconsumeerd. Het lichaam heeft geen nodig, maar het levert wel energie. De hoeveelheid die de studenten hebben gedronken, zijn niet zodanig groot dat er verandering in moet worden aangebracht. Concluderend kan er gezegd worden dat de eerstejaars pabo-studenten een tekort hebben aan energie, ook hebben ze een tekort aan de voedingsstoffen en ijzer. Hier moeten zij verandering in aanbrengen om dichter bij de ADH in de buurt te komen. 1.5 Discussie Gekeken naar de bevindingen van de Pabostudenten en hun relatie tot voeding, zijn er toch nog een aantal punten die wij ter discussie willen stellen. Zo was er geen eenduidige lijn over wat de Integrale opdracht daadwerkelijk in hield tussen de docenten. Dit kwam naar vooral naar voren, tijdens de lessen. Uiteindelijk hebben is dit opgelost door naar meer duidelijkheid te vragen en een standpunt te nemen in de verdere voortgang van het project over de opdracht. De voorkennis van beginnende Voeding en Diëtetiek studenten kan niet voldoende zijn om daadwerkelijk een volledig en goed advies te geen. Wel is er (wetenschappelijk) vooronderzoek gedaan naar de macro en micronutriënten om zo min mogelijk fouten te maken in de adviezen. Verder kunnen bepaalde adviezen niet geheel betrouwbaar zijn omdat de pabo-studenten na herhaaldelijk vragen onvolledig/niet gedetailleerde voedingsdagboeken hebben ingeleverd. Waardoor er gebruik gemaakt is van algemene waarden. Nou betreft het advies voor de gehele pabo klas en zullen deze verschillen niet van invloed zijn geweest op het uiteindelijke advies. Hiernaast bestaat er de mogelijkheid dat de studenten sociaal wenselijke antwoorden hebben ingevuld in de voedingsdagboekjes, waardoor er sprake is van onderrapportage. Hier kunnen wij niet al teveel rekening mee houden omdat wij vele pogingen hebben gedaan om een zo correct mogelijk voedingsdagboek van de Pabostudenten te krijgen via de mail. Ook verliep de communicatie tussen de pabo-studenten en de Voeding en Dietetiek studenten niet geheel vlekkeloos. Zo moest er vaak heen en weer g d worden over wat er daadwerkelijk was ingevuld in het voedingsdagboek. Misschien moeten de pabostudenten beter worden ingelicht over hoe ze precies een voedingsdagboek in moeten vullen. Dit probleem is opgelost door knopen door te hakken en algemene waarden te gebruiken. Als laatst verliep de inhoudelijke begeleiding via Blackboard ook niet geheel zonder problemen. Zo is het voorgekomen dat er niet werd geantwoord op geplaatste berichten.
9 Door vooral onderzoek te doen in wetenschappelijke databanken en gesprekken met Voedingsleer docenten te voeren is dit probleem opgelost. Door eens in de zoveel tijd contact consulturen in te voeren zou dit een goede oplossing kunnen worden voor deze kwestie.
10 1.6 Bibliografie Gezondheidsraad. (n.d.). Info over de vezelconsumptie. Retrieved 2012 йил 1-november from Website van gezondheidsraad: (n.d.). Voedselconsumptiepeiling. Retrieved 2012 йил 1-November from _7_69_jaar/Resultaten_VCP_Basis_7_69_jaar Info over ijzer. (sd). Opgeroepen op oktober 29, 2012, van website van voedingscentrum: Info over. (sd). Opgeroepen op oktober 29, 2012, van Website van voedingscentrum: Info over vitamine C. (sd). Opgeroepen op oktober 29, 2012, van website van voedingscentrum: Nederlandse voedingsmiddelentabel. (2012). Den Haag: Copyright. Voedingscentrum. (n.d.). Info over ten. Retrieved 2012 йил 1-November from Website van voedingscentrum: Voedingscentrum. (n.d.). Info over ijzer. From Website van voedingscentrum: Voedingscentrum. (n.d.). Info over. Retrieved 2012 йил 1-november from website van voedingscentrum: Voedingscentrum. (n.d.). Info over ten. Retrieved 2012 йил 1-november from Website van voedingscentrum: Voedingscentrum. (n.d.). Info over. From Website van voedingscentrum:
HAAGSE HOGESCHOOL VOEDING EN DIETETIEK COMPACT VD-CO1.C.2 VOEDINGSLEER. Voedingsdagboek. Mariska Sprado 12062804 24/09/2012
HAAGSE HOGESCHOOL VOEDING EN DIETETIEK COMPACT VD-CO1.C.2 VOEDINGSLEER Voedingsdagboek Mariska Sprado 12062804 24/09/2012 TOTALE ENERGIE-INNAME EN ENERGIEPERCENTAGES Totale energie-inname Dag 1 9852 kj
Nadere informatieVOEDINGSCONSUMPTIE PABO-STUDENTEN
09 november 2012, Den Haag VOEDINGSCONSUMPTIE PABO-STUDENTEN Projectgroep 4, VD1-e2 Eline Kion, Iris Krijger, Amy Krul, Burçin Küçükbiyik, Isabelle Man in t Veld, Iris Maring Samenvatting Er ontstaat steeds
Nadere informatieINTEGRALE OPDRACHT BLOK 1.1
INTEGRALE OPDRACHT BLOK 1.1 GEZONDHE IDSBEVORDER ING B IJ PABO S TUDENTEN Projectgroep 6 VD1-A Tutor: mw. C. van Waveren Osiriscode: VD-A110-11 Project lid 1: Trang Tran (12060879) project lid 2: Leonie
Nadere informatieDienstverlenende werkzaamheden Les 7
Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 voedingsadvies Julie hebben in les 1 al een voedingsdagboek moeten invullen en in les drie heb je als het goed is geleerd hoe de schijf van vijf werkt. Met deze kennis
Nadere informatieVoedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog
Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd
Nadere informatieVoedselconsumptie Vergelijking met de Richtlijnen goede voeding Belangrijkste bevindingen
Voedselconsumptie 12-16 Vergelijking met de Richtlijnen goede voeding 15 Het RIVM onderzoekt de voedselconsumptie in Nederland. Van ruim mensen in de leeftijd van 1 tot en met 79 jaar is van 12 tot en
Nadere informatie2. Schijf van Vijf samengevat
2. Schijf van Vijf samengevat 2.1 De essentie van de Schijf van Vijf De Schijf van Vijf is het beeldmerk dat laat zien wat gezond eten inhoudt. Het beeldmerk wordt onderbouwd met de Richtlijnen Schijf
Nadere informatieVoedselconsumptie Vergeleken met de Richtlijnen goede voeding Belangrijkste bevindingen
Voedselconsumptie 212-214 Vergeleken met de Richtlijnen goede voeding 215 Het RIVM onderzoekt de voedselconsumptie in Nederland. Deze factsheet geeft in het kort weer hoe volwassenen (19-79 jaar) in de
Nadere informatieNoten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon
Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit
Nadere informatieIJZERVERRIJKTE VOEDING
IJZERVERRIJKTE VOEDING 278 Inleiding We weten het allemaal van Popeye: van ijzer wordt een mens sterk. IJzer is een stof die een belangrijke functie in het lichaam vervult. Het is een bestanddeel van hemoglobine,
Nadere informatieDiabetes mellitus. Victoza en voeding
Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar
Nadere informatieDienstverlenende werkzaamheden Les 3
Dienstverlenende werkzaamheden Les 3 Wat moet je nu wel eten en wat niet? Waarom wel en waarom niet? Hoe kun je er achter komen wat gezonde keuzes zijn? Eten is voor ons het zelfde als brandstof voor
Nadere informatieWij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:
Samenvatting door B. 739 woorden 29 november 2016 6,5 4 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten
Nadere informatieWetenschappelijke onderbouwing Nederlandse voedingsrichtlijnen
Wetenschappelijke onderbouwing Nederlandse voedingsrichtlijnen Prof Daan Kromhout Gezondheidsraad Gezondheidsraad 1 De commissie Wat zijn Richtlijnen goede voeding? Geïntegreerde boodschappen gebaseerd
Nadere informatieGrafiek 1: Aanbeveling versus huidige inname. Gemiddelde aanbeveling per dag (ADH) voor volwassenen (19-59 jaar) 2 (uitgedrukt als 100 %)
1 2 Grafiek 1: Aanbeveling versus huidige inname 3 g groenten 2 stukken (of 25 g) fruit minstens 5 sneetjes (of 175 g) bruin brood of volkorenbrood 141 g of 47 % van de ADH (214 g incl. soepen en sappen)
Nadere informatieHet programma. De boodschappenkar. Even voorstellen: Door de bomen het bos niet meer zien? Feiten en fabels
De boodschappenkar Door: Anne Mesman-de Winter, Diëtist Het programma over goede voeding Informatie over de Richtlijnen goede voeding Hoe ziet volgens u een gezond boodschappenmandje eruit? Toelichting
Nadere informatieBewegen x vakleerkracht = toekomst 2
Bewegen x vakleerkracht = toekomst 2 Workshop voeding Vincent Verdoorn Fontys Sporthogeschool (Bewegen + voeding) x vakleerkracht = toekomst 2 Workshop voeding Vincent Verdoorn Fontys Sporthogeschool Inhoud
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag
Nadere informatieAanbevolen gebruik Dagelijks één kauwtablet. Geschikt voor kinderen van één tot dertien jaar.
Aanbevolen gebruik Dagelijks één kauwtablet. Geschikt voor kinderen van één tot dertien jaar. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen
Nadere informatieEEN EI HOORT ERBIJ. Literatuuronderzoek NLT
EEN EI HOORT ERBIJ Literatuuronderzoek NLT Voedingsdeskundigen Roshano Dewnarain, Lisa Hamminga, Ruben Bouwsma, Sarah Falcone V4b Natuur Leven en Techniek Begeleider: M.Wijnhold 1 Inhoudsopgave Inleiding...
Nadere informatie10 KEER GEZOND EET GROENTEN
10 KEER GEZOND 10 KEER GEZOND Er zijn volgens ons tien regels waar het voedingspatroon van elke sporter of niet-sporter dagelijks aan zou moeten voldoen. Deze richtlijnen zijn grotendeels gebaseerd op
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatieNieuwe wegen naar gezonde voeding
Nieuwe wegen naar gezonde voeding 1 Wat eten we en wordt het beter? Matthijs van den Berg Hoofd van het Centrum Voeding, Preventie en Zorg bij het RIVM. 2 Wat eten we en wordt het beter? Matthijs van den
Nadere informatieGEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4. Gezonde voeding
GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4 Gezonde voeding 1 INLEIDING Thema 3 hoofdstuk Gezonde voeding blz. 149 Onderwerpen: -Persoonlijke verschillen -Voeding en levensfasen -Voedingsmiddelen en voedingsstoffen -Richtlijnen
Nadere informatieKERN GEZOND KRAMEN GEZONDE VOEDING
KERN GEZOND KRAMEN GEZONDE VOEDING IN HET KRAAMGEZIN Wie ben ik Gewichtsconsulent met de specialisatie kinderwens, zwangerschap, moederschap en kinderen 0-4 jaar. Maatschappelijk werk achtergrond Wat Voedingsadvies
Nadere informatieGEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 3. Gezonde voeding
GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 3 Gezonde voeding 1 INLEIDING Thema 3 hoofdstuk Gezonde voeding blz. 149 Onderwerpen: -Persoonlijke verschillen -Voeding en levensfasen -Voedingsmiddelen en voedingsstoffen -Richtlijnen
Nadere informatieTopsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES
Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Het menu voor de ouders Even voorstellen Voedingspiramide Basissportvoeding Koolhydraten,
Nadere informatieInfofiche 2. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen
Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen weten welke voedingsstoffen het lichaam nodig heeft en waarom ze zo belangrijk zijn. De leerlingen zien in dat een gezonde voeding alle essentiële voedingsstoffen
Nadere informatieAanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren
Pagina 1 / 5 Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Energie Energie De basaal stofwisseling neemt tijdens de zwangerschap geleidelijk toe. Aan het eind van de zwangerschap is de basaal
Nadere informatieBloedarmoede. Oorzaken, behandeling en voeding
Bloedarmoede Oorzaken, behandeling en voeding 1 Inhoud Inleiding 3 Waar bestaat bloed uit? 3 Wat is bloedarmoede? 3 Oorzaken van bloedarmoede 3 Rol van ijzer bij bloedarmoede 4 IJzervoorraad en ijzertekort
Nadere informatieProjectdossier. Integrale Opdracht 1. Blok 1.1 Cursus: VD-A110-11 verslag 1
Projectdossier Integrale Opdracht 1 7-1-2013 VD1B2 Schaap, C. Tutorgroep 5 Blok 1.1 Cursus: VD-A110-11 verslag 1 Jasmijn Raaijmakers 12067075 Jet Oude Reimer 12016551 Lisanne Revenberg 12013668 Merel Roovers
Nadere informatieBelangrijkste bevindingen
gram/dag tijdens ontbijt A. van Leeuwenhoeklaan 9 3721 MA Bilthoven Postbus 1 3720 BA Bilthoven www.rivm.nl KvK Utrecht 30276683 T 030 274 91 11 F 030 274 29 71 info@rivm.nl Belangrijkste bevindingen Ontbijtgewoonten
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.5
niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks
Nadere informatieEetdagboek. Voedingsleer. Maaike Oelen
Eetdagboek Voedingsleer Maaike Oelen Inhoud. Antropometrische gegevens.... Activiteiten.... Vrijdag 9-9-.... Maandag -9-... Eetdagboeken... 4.Dagboek vrijdag 9-9-... 4. Dagboek maandag -9-... 4 Verbeteringen...
Nadere informatieVan Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman
Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Logischer voor diëtist? Is het logischer geworden door uit te gaan van voedingsmiddelen? De aandacht voor voedingsmiddelen
Nadere informatieGoede voeding voor je kind. Uitleg over basisvoeding en een dagmenu
Goede voeding voor je kind Uitleg over basisvoeding en een dagmenu Goede voeding Dagmenu kind 1 t/m 3 jaar Wat is goede voeding voor kinderen? Door alle beschikbare informatie is het soms lastige te weten
Nadere informatieEiwitten. Voeding en Welzijn
Eiwitten Voeding en Welzijn Vandaag Mindmap Maak een mindmap Wat weet je allemaal over eiwitten? Filmpje Filmpje Wat is je opgevallen in het filmpje? Wat wist je nog niet? Opdracht Pak ons voedsel erbij.
Nadere informatieBloedarmoede tijdens en na de zwangerschap
Bloedarmoede tijdens en na de zwangerschap We omringen jou en je kind met de beste zorg Wat is bloedarmoede (anemie)? Bloedarmoede betekent dat er een te laag gehalte aan hemoglobine (Hb) in het bloed
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieDe nieuwe voedingsdriehoek: kompas voor een gezond leven. Nina Van Den Broecke 30/09/2018
De nieuwe voedingsdriehoek: kompas voor een gezond leven Nina Van Den Broecke 30/09/2018 Inhoud 1. Nieuwe voedingsdriehoek: waarom en hoe? 2. De voedingsdriehoek Inhoudelijke visie Gezond Leven tips 3.
Nadere informatieGezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding
Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet
Nadere informatieConsumptie van koolhydraten in Nederland
Consumptie van koolhydraten in Nederland Caroline van Rossum 1 Inhoud Voedselconsumptie meten Inname Bronnen Waar en wanneer Verschillen in bevolking Veranderingen 2 Voedselconsumptiepeilingen Inzicht
Nadere informatieVoeding in de zwangerschap
Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieWelzijnsevaluatie FitCheck. Relatie tussen voeding en gezondheid Bodyscan Voedingsanalyse Proeven TRY-OUT mogelijkheid
Welzijnsevaluatie FitCheck Relatie tussen voeding en gezondheid Bodyscan Voedingsanalyse Proeven TRY-OUT mogelijkheid Er wordt meer van ons lichaam gevraagd Hierdoor vervuilt ons lichaam en heeft ons lichaam
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieEen gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.
Aanbevolen gebruik Flinndal Multi is afgestemd op de behoefte van mensen vanaf 14 tot ongeveer 50 jaar. Dagelijks één tablet is voldoende. Ook geschikt voor vegetariërs. Een gezonde levensstijl is belangrijk,
Nadere informatieVoedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen
Nadere informatieSchijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht
Opdracht 4C Schijf van Vijf-spel Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Opdracht 1: Opdracht 2: Kinderen worden bewust gemaakt van wat gezonde basisvoeding is. Dit zijn producten uit de Schijf van Vijf. Als
Nadere informatieS C H I J F V A N V I J F
SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn
Nadere informatieBotontkalking en voeding
Diëtetiek Botontkalking en voeding www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Wat is calcium?... 3 Aanbevolen hoeveelheid calcium... 4 Hoe krijgt u voldoende calcium per dag binnen?... 4 Waarom vitamine D?... 7
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatie30 dagen een commitment met jezelf aangaan!
30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 1. Training 2. Voeding 3. Rust 1. Training - Grote spieren trainen benen, borst en rug - Cardio training - Dagelijks middelmatig bewegen Grote spieren trainen:
Nadere informatie8.5. Boekverslag door Stefan 3796 woorden 29 oktober keer beoordeeld. Wetenschapsoriëntatie
Boekverslag door Stefan 3796 woorden 29 oktober 2017 8.5 2 keer beoordeeld Vak Wetenschapsoriëntatie https://www.scholieren.com/verslag/111353 Pagina 1 van 12 Achtergrondinformatie De Schijf van Vijf geeft
Nadere informatieVitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken
Nadere informatieGezonde voeding (voor ouderen)
Gezonde voeding (voor ouderen) We worden steeds ouder Europe 29% North America 25% Eastern Asia 21% LA & Caribbean 14% 1953 Schijf van vijf 2004 1981 voorjaar van 2016 1965 1991 Algemene voedingsadviezen
Nadere informatieAdviezen bij ondervoeding
Adviezen bij ondervoeding Bij ziekte en herstel heeft het lichaam extra energie en eiwitten nodig. Als u onbedoeld veel afvalt door ziekte is er sprake van ondervoeding. U krijgt dan onvoldoende energie
Nadere informatieVoedingsadviezen bij een tekort aan ijzer. Diëtetiek
Voedingsadviezen bij een tekort aan ijzer Diëtetiek 1 Afdeling Diëtetiek Telefoon: 0591-69 12 57 Email: dietetiek@sze.nl 2 Voedingsadviezen bij een tekort aan ijzer IJzer is een mineraal dat voorkomt in
Nadere informatieDE MAAND ZONDER SUIKER
DE MAAND ZONDER SUIKER Spelregels Hoe werkt het experiment? De maand november is voor Kassa de Maand Zonder Suiker. Helemaal suikervrij is niet gezond: in fruit zit bijvoorbeeld van nature suiker, maar
Nadere informatieDe actieve voedingsdriehoek. Bekijk aandachtig de menu s van Jana en Stef. Wie heeft volgens jou het lekkerste menu? Waarom?
Het werkblad sluit aan bij de infofiches waarin je ook meer informatie vindt bij de verschillende opdrachten. Gebruik de infofiches en het werkblad naast elkaar. Opdracht 1 (aansluitend bij infofiche 1)
Nadere informatieNaam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:
Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf
Nadere informatieDieetadviezen voor mensen met een colostoma
Dieetadviezen voor mensen met een colostoma Naam : Datum : Specialist : Diëtist : Telefoonnummer : o (0223) 69 69 16 o (0223) 69 69 27 o (0223) 69 62 81 o (0223) 69 63 29 1 Inhoud pag. 1. Inleiding...
Nadere informatieIJzerrijke voeding voor kinderen
Dietetiek IJzerrijke voeding voor kinderen Waar hebben we ijzer voor nodig? IJzer is een stof die een belangrijke functie in het lichaam heeft. Het is een belangrijke bouwsteen van hemoglobine. Dit zorgt
Nadere informatieEet, drink en. beweeg!
Eet, drink en. beweeg! WAAROM? Gezond eten en regelmatig bewegen gaan hand in hand. Door een gevarieerde voeding te combineren met voldoende lichaamsbeweging zorgen we ervoor dat we het risico op allerlei
Nadere informatieSamenvatting Biologie H7 Biologie Eten
Samenvatting Biologie H7 Biologie Eten Samenvatting door J. 1049 woorden 5 januari 2017 5,1 13 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende
Nadere informatielyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid
Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke
Nadere informatie1 gram verteerbare koolhydraten levert 4 kcal (afkorting verteerbare koolhydraten =
Voedingsanalyse van 2 typische fastfoodmaaltijden : cijfers en feiten Doelstelling : Vanuit de voedingswaarde en met behulp van de cursus, de effecten van fastfood op de gezondheid kunnen afleiden. De
Nadere informatieAARDAPPELS. voedzaam & veelzijdig
KENNIS PLATFORM AARDAPPELS AARDAPPELS voedzaam & veelzijdig Deze brochure is voor diëtisten en andere gezondheidsprofessionals en bevat praktische informatie over de voedingswaarde van aardappels en de
Nadere informatieVoedingsadvies bij ijzertekort
Voedingsadvies bij ijzertekort Wat doet ijzer in het lichaam IJzer is een bestanddeel van het bloed. Het zit in de kleurstof van de rode bloedlichaampjes, het hemoglobine. Dit hemoglobine neemt de zuurstof
Nadere informatieHoe is het gesteld met het voedingspatroon van de eerstejaars pabostudenten en wat voor voedingsadvies kunnen wij ze adviseren?
Hoe is het gesteld met het voedingspatroon van de eerstejaars pabostudenten en wat voor voedingsadvies kunnen wij ze adviseren? Adriëtte Topper 12059447 Anouk Vink 12013641 Kirsten Vesters 12093432 Louiza
Nadere informatieVoedselconsumptiepeiling : De consumptie van voedingsmiddelen
Presentatie VIVES, 26 oktober 2016 Voedselconsumptiepeiling 2014-2015: De consumptie van voedingsmiddelen en de inname van voedingsstoffen Karin De Ridder Coordinator Team Nutrition, Activities & Health
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatie28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.
Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding
Nadere informatieVoedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels
Hoofdstuk 2 Voedingsadviezen voor mensen met diabetes mellitus 2.1. Samenstelling van de voeding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn niet anders dan adviezen voor een goede voeding. De basis van een
Nadere informatie(n=5898) (n=6218) (n=5958) standaard standaard standaard Voedingsstof gemiddelde afwijking gemiddelde afwijking gemiddelde afwijking.
Tabel 24 Dagelijkse inname van energie en voedingsstoffen door diverse bevolkingsgroepen naar tussendoortjes in drie voedselconsumptiepeilingen (berekeningen inclusief nul-gebruikers) Gemiddelde inname
Nadere informatieGezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet
Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook
Nadere informatieInhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77
Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding
Nadere informatiede voedingskundige samenstelling + onderbouwing
de voedingskundige samenstelling + onderbouwing algemene informatie van de drinkvoeding, waarop de hoeveelheden van de ingrediënten zijn gebaseerd: Volledige voeding; drinkvoeding wordt zes keer op een
Nadere informatieWerkblad Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst
Volop uit de Schijf van Vijf Veel groente en fruit Werkblad Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst Gezond eten: Genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas
Nadere informatieGezonde basisvoeding met de Schijf van Vijf Factsheet
Voedingscentrum De erkende autoriteit op het gebied van gezond, veilig en duurzaam eten Gezonde basisvoeding met de Schijf van Vijf Factsheet De Schijf van Vijf is het voorlichtingsmodel dat het Voedingscentrum
Nadere informatie"Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen."
Dagelijkse voeding Als je wat meer op je voeding wilt gaan letten, dan sta je vast stil bij wat je allemaal op een dag eet. En je vraagt je vast af wat heb je nu direct nodig en wat niet? Wat voor effect
Nadere informatieOvergewicht Inhoud Inleiding Oorzaken van overgewicht
Overgewicht Brochure over oorzaken, gevolgen en behandeling van overgewicht. Met eet- en beweegdagboekje. Inhoud Inleiding Oorzaken van overgewicht Gevolgen van overgewicht Meten en wegen BMI (Body Mass
Nadere informatieVol verwachting is afgelopen
Wat is er nieuw aan de Schijf van Vijf? Na een gedegen voorbereiding en hard werken presenteerde het Voedingscentrum op 22 maart de nieuwe Schijf van Vijf. Een belangrijke dag voor diëtisten en andere
Nadere informatieEiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag
Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt
Nadere informatieNieuwe Richtlijnen Goede Voeding
Nieuwe Richtlijnen Goede Voeding Wat zijn de nieuwe voedingsaanbevelingen vanuit de wetenschap? Prof. Edith Feskens, edith.feskens@wur.nl Inhoud Voedingsonderzoek is moeilijk! Hoe komen Richtlijnen tot
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap
Voedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap 2 Bij de Glucose Tolerantie Test was uw bloedsuiker (ook wel bloedglucose genoemd) te hoog. Daarom ontvangt u deze informatie. Wat is glucose?
Nadere informatieMijn reactie is altijd hetzelfde; Oh oh oh.. Als je toch eens ECHT wist wat voor effect een eiwitshake op jouw lichaam heeft..
Zijn eiwitshakes goed voor je? Zijn eiwitshakes goed om af te vallen? Moet ik nu wel of geen proteïneshakes drinken? Dit zijn vragen die ik regelmatig krijg van sporters.. Mijn reactie is altijd hetzelfde;
Nadere informatieConsumptie van suikers in Nederland Deel 2: toegevoegde suikers
Factsheet Consumptie van suikers in Nederland Deel 2: toegevoegde suikers Wat is de inname van toegevoegde suikers door de Nederlandse bevolking? Resultaten uit de Nederlandse Voedselconsumptiepeiling
Nadere informatieDe voedingsmiddelendriehoek.
Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond
Nadere informatiePak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage.
Mensen in de ruimte GROEP 5-6 58 50 minuten 1 en 23 Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage. De leerling: weet dat voedsel in de ruimte gaat zweven weet
Nadere informatieMijnCoach Voedingsleer
MijnCoach Voedingsleer MijnCoach: Voedingsleer Pagina 1 Inhoudsopgave Basis Voedingsleer... 3 Energie... 3 Voedingswaarden... 3 Vet... 4 Eiwit... 4 Koolhydraten... 4 Vezels... 5 Natrium... 5 Vitaminen...
Nadere informatieGezond zijn, gezond blijven! Welkom!
Gezond zijn, gezond blijven! Welkom! Inhoud Beweging en voeding bij verschillende leeftijdscategorieën 20-40 jaar 40-60 jaar 60 + Afsluiting 20-40 jaar Ontwikkeling Toekomst (Top)sport Blessures Voeding
Nadere informatieConsumptie van suikers in Nederland Deel 2: toegevoegde suikers
Factsheet Consumptie van suikers in Nederland Deel 2: toegevoegde suikers Wat is de inname van toegevoegde suikers door de Nederlandse bevolking? Resultaten uit de Nederlandse Voedselconsumptiepeiling
Nadere informatieVooronderzoek voedingstrends
Vooronderzoek voedingstrends Voedingsstoffen in relatie tot jongvolwassenen onderzocht. Adriëtte Topper 12059447 Anouk Vink 12013641 Kirsten Vesters 12093432 Louiza Verbrugge 12042366 Mariska Sprado 12062804
Nadere informatieVoeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken
Voeding in de Sport 1. Het belang van voeding in sport 2. De basis a Macro-nutriënten Koolhydraten Eiwitten Vetten b Micro-nutriënten Vitamines en Mineralen 4. Drinken 5. Tijdstip inname voedingsmiddelen
Nadere informatieGezond eten moet dat?
51 K e n n I s m a k e n Gezond eten moet dat? Uit allerlei studies en enquêtes in verband met gezondheid en voeding blijkt dat het aantal zwaarlijvige jongeren toeneemt. Kinderen eten te vaak frieten,
Nadere informatieWeerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine.
Het Vitamine Informatie Bureau geeft informatie over s en mineralen. ie zijn onmisbaar voor een goede gezondheid, en het is dus belangrijk om er het nodige over te weten. e adviezen van de Gezondheidsraad
Nadere informatieAnnex: Tabellen behorende bij de analyses consumptiedatabanken
Verkennend beleidsgericht onderzoek m.b.t. sociale stratificatie in aankoop en consumptie van voedingsmiddelen, de impact daarvan op de volksgezondheid en de mogelijkheden om deze sociale stratificatie
Nadere informatieBorrelhapjes met energie
Borrelhapjes met energie Keuzeopdracht voor biologie bovenbouw vwo Een practicum over voedingstoffen, voedingsmiddelen en energie Voorkennis: kennis over voeding uit de onderbouw biologie/verzorging. Termen
Nadere informatie