Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75. appel-75, banaan-45, granaatappel-45, guave-50, kersen-70, lychee-55, mango-60, peer-80, abrikoos-100, ananas-75, aardbeien-160, bramen-100, bosbessen-130, frambozen-115, grapefruit-120, kiwi-95, mandarijn-90, mango-60, nectarine-120, netmeloen-150, peer-80, perzik-105, passievrucht-100, papaja-115, sinaasappel-80, watermeloen-100. ananas-130, appel-135, druiven-105, granaatappel-80, guave-90, kersen-125, lychee-95, mango-110, peer- 140, sinaasappel-140. abrikoos-85, aardbeien-130, bramen-80, bosbessen-105, frambozen-95, grapefruit-100, nectarine-100, netmeloen-125, perzik-85, passievrucht-80, papaja-95, watermeloen-85. abrikoos-90, ananas-65, appel-65, bramen-85, bosbessen-110, frambozen-100, grapefruit-105, kersen-60, kiwi-80, nectarine-100, netmeloen-130, peer-70, perzik-90, passievrucht-85, papaja-100, sinaasappel-70, watermeloen-90. abrikoos-95, ananas70, appel-70, bramen-95, frambozen-110, grapefruit-115, kiwi-90, mandarijn-85, nectarine-115, netmeloen-145, perzik-100, passievrucht-95, papaja-110, sinaasappel-75, watermeloen-100. abrikoos-95, appel-70, bramen-95, frambozen-143, grapefruit-115, kiwi-85, mandarijn-85, netmeloen-145, peer-75, perzik-100, passievrucht-95, papaja-105, watermeloen-95. Fruit per 100 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer ananas-70, appel-75, aardbeien-155, bramen-95, bosbessen-130, frambozen-110, grapefruit-120, kersen- 70, kiwi-90, mandarijn-85, nectarine-115, netmeloen-150, perzik-100, passievrucht-100, papaja-110, sinaasappel-80, watermeloen-100. abrikoos-140, appel-100, banaan-55, bramen-135, granaatappel-60, guave-70, kersen-95, kiwi-125, lychee- 70, mandarijn-120, mango-80, peer-105, passievrucht-135, sinaasappel-110, watermeloen-140. abrikoos-135, ananas-100, banaan-55, bramen-130, bosbessen-175, frambozen-150, grapefruit-160, guave-70, kersen-95, kiwi-125, mandarijn-120, mango-80, nectarine-160, netmeloen-200, peer-105, perzik- 140, passievrucht-130, papaja-150, sinaasappel-105, watermeloen-135. ananas-175, appel-180, avocado-70, granaatappel-110, guave-120, kersen-170, lychee-125, mango-145, peer-185, sinaasappel-190. abrikoos-110, ananas-80, appel-80, aardbeien-170, bramen-110, bosbessen-140, frambozen-125, grapefruit-130, kersen-75, mandarijn-95, mango-65, nectarine-130, netmeloen-165, peer-85, perzik-110, passievrucht-110, papaja-125, sinaasappel-85, watermeloen-110. abrikoos-115, ananas-85, appel-85, bramen-115, bosbessen-150, frambozen-130, grapefruit-140, kersen- 80, kiwi-105, lychee-60, mango-70, nectarine-135, netmeloen-175, peer-90, perzik-115, passievrucht-115, papaja-130, sinaasappel-90, watermeloen-115. abrikoos-130, ananas-95, appel-95, banaan-55, bramen-125, frambozen-145, grapefruit-155, granaatappel-60, guave-65, kersen-90, kiwi-120, lychee-70, mandarijn-110, mango-75, nectarine-150, netmeloen-195, perzik-130, passievrucht-125, papaja-145, sinaasappel-100, watermeloen-130.
Sinaasappel Watermeloen abrikoos-125, ananas-90, appel-95, banaan-50, bramen-125, frambozen-145, grapefruit-155, guave-65, kersen-90, kiwi-115, lychee-65, mandarijn-110, mango-75, netmeloen-190, peer-100, perzik-130, passievrucht-125, papaja-145, watermeloen-125. abrikoos-100, ananas-70, appel-75, bramen-100, bosbessen-130, frambozen-110, grapefruit-120, kiwi-90, mandarijn-85, mango-60, nectarine-115, netmeloen-150, peer-75, perzik-100, passievrucht-100, papaja- 110, sinaasappel-80. Fruit per 125 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel Watermeloen ananas-90, appel-90, bramen-120, bosbessen-160, frambozen-140, grapefruit-150, kersen-85, kiwi-115, mandarijn-110, nectarine-145, netmeloen-190, peer-95, perzik-125, passievrucht-120, papaja-140, sinaasappel-100, watermeloen-125. appel-125, babaaan-70, granaatappel-80, guave-85, kersen-120, lychee-90, mandarijn-150, mango-100, peer-130, sinaasappel-135, watermeloen-170. ananas-125, banaan-70, bramen-165, frambozen-190, grapefruit-205, granaatappel-75, guave-85, kersen- 120, kiwi-155, lychee-90, mandarijn-150, mango-100, netmeloen-255, peer-130, perzik-175, passievrucht- 165, papaja-190, sinaasappel-135, watermeloen-170. ananas-220, appel-225, avocado-90, granaatappel-135, guave-150, kersen-210, lychee-160, mango-180.. abrikoos-140, ananas-100, appel-100, bramen-135, bosbessen-175, frambozen-155, grapefruit-165, kersen-95, mandarijn-120, mango-80, nectarine-160, netmeloen-205, peer-105, perzik-140, passievrucht- 135, papaja-155, sinaasappel-110, watermeloen-135. abrikoos-145, ananas-105, appel-105, bramen-140, bosbessen-185, frambozen-165, grapefruit-175, kersen-100, kiwi-130, lychee-75, mango-85, nectarine-170, netmeloen-220, peer-110, perzik-145, passievrucht-140, papaja-165, sinaasappel-115, watermeloen-145. abrikoos-160, ananas-120, appel-120, banaan-65, bramen-160, frambozen-180, grapefruit-195, granaatappel-75, guave-80, kersen-110, kiwi-145, lychee-85, mandarijn-140, mango-95, nectarine-190, netmeloen-245, perzik-165, passievrucht-160, papaja-180, sinaasappel-125, watermeloen-160. abrikoos-160, ananas-115, appel-120, banaan-65, bramen-155, grapefruit-190, guave-80, kersen-110, kiwi- 145, lychee-85, mandarijn-140, mango-95, netmeloen-240, peer-125, perzik-160, passievrucht-155, papaja- 180, watermeloen-160. abrikoos-125, ananas-90, appel-90, bramen-125, bosbessen-160, frambozen-140, grapefruit-150, kiwi-110, mandarijn-110, mango-75, nectarine-145, netmeloen-185, peer-95, perzik-125, passievrucht-125, papaja- 140, sinaasappel-100. Groente per 200 gram Andijvie gekookt Aubergine Bloemkool gekookt ijsbergsla-200, komkommer-200 andijvie gekookt-320, asperges-200, bleekselderij gekookt-270, champignons-230, chinese kool-200, groene paprika-200, ijsbergsla-380, koolraap gekookt-270, rauwkost-230, selderij-270, snijbonen gekookt- 210, spinazie vers-270, spitskool gekookt-200, tomaten-280, venkel gekookt-270, witlof gekookt-260, witte kool gekookt-300, zuurkool gekookt-420. asperges-300, aubergine-310, broccoli-gekookt-240, chinese kool gekookt-300, groene paprika-300, kousenband gekookt-210, koolrabi gekookt-200, rauwkost-340, roerbakgroenten-200, rode kool gekookt- 280, sperziebonen gekookt-200, spitskool gekookt-300, veldsla-240, worteltjes gekookt-280.
Broccoli gekookt Champignons 100 gr Courgette Groene paprika Ijsbergsla Peultjes Peultjes gekookt Prei Rauwkost Rode paprika 100 gr. Roerbakgroente Selderij (Franse) gek. asperges-250, aubergine-250, champignons-300, chinese kool gekookt-250, groene paprika-250, koolraap gekookt-330, rauwkost-280, rode kool gekookt-230, selderij-330, snijbonen gekookt-270, spinazie vers- 330, spitskool gekookt-250, tomaten-360, veldsla-200, venkel gekookt-330, witlof- 330, witte kool gekookt 370, worteltjes gekookt-230. bleekselderij gekookt-120, komkommer-170, rauwkost-100, spinazie vers-120, tomaten-125, witlof gekookt-110, witte kool gekookt-130. asperges-350, aubergine-360, bloemkool gekookt-230, broccoli gekookt-280, chinese kool gekookt-350, groene kool gekookt-220, kousenband gekookt-250, koolrabi gekookt-230, peultjes gekookt-200, prei gekookt-250, roerbakgroenten-230, rode kool gekookt-320, rode paprika-200, sperziebonen gekookt-230, spitskool gekookt-350, spruitjes gekookt-220, veldsla-280, worteltjes gekookt-330. aperges-200, aubergine-200, bleekselderij gekookt-270, champignons-230, chinese kool gekookt-200, koolraap gekookt-270, rauwkost-220, selderij-270, snijbonen-210, spinazie vers-270, spitskool gekookt- 200, tomaten-280, venkel gekookt-270, witlof gekookt-260, witte kool gekookt-290. komkommer-200, zuurkool gekookt-200. asperges-350, bloemkool gekookt-230, broccoli gekookt-200, courgette-200, groene kool gekookt-220, koolrabi gekookt-230, prei gekookt-250, roerbakgroenten-230, rode paprika-200, sperziebonen gekookt- 230. asperges-350, bloemkool gekookt-230, broccoli gekookt-200, courgette-200, groene kool gekookt-220, koolrabi gekookt-230, prei gekookt-250, roerbakgroenten-230, rode paprika-200, sperziebonen gekookt- 230. asperges-340, bloemkool gekookt-225, broccoli gekookt-270, chinese kool gekookt-340, kousenband gekookt-240, koolrabi gekookt-225, prei gekookt-240, roerbakgroenten-220, sperziebonen gekookt-220, spruitjes gekookt-210. andijvie gekookt-280, bleekselderij gekookt-240, champignons-200, koolraap gekookt-240, selderij-240, spinazie vers-240, tomaten-250, venkel gekookt-240, witlof gekookt-220, witte kool gekookt-260. asperges-175, bloemkool gekookt, broccoli gekookt-140, courgette-100, kousenband gekookt-125, koolrabi gekookt-115, peultjes gekookt-100, prei gekookt-125, rauwkost-200, roerbakgroente-115, sperziebonen gekookt-115, spruitjes gekookt-110,worteltjes gekookt-165. asperges-300- bloemkool gekookt-200, broccoli gekookt-240, chinese kool gekookt-300, kousenband gekookt-210, koolrabi gekookt-200, prei gekookt-220, rauwkost-340, rode kool gekookt-280, sperziebonen gekookt-200, spitskool gekookt-300, veldsla-240, worteltjes gekookt-280. andijvie gekookt-240, bleekselderij gekookt-200, koolraap gekookt-200, spinazie vers-200, tomaten-220, venkel gekookt-200, witlof gekookt-200, witte kool gekookt-220, zuurkool gekookt-320. Sperziebonen gekookt asperges-300, aubergine-300, bloemkool gekookt-200, broccoli gekookt-240, chinese kool gekookt-300, kousenband gekookt-210, koolrabi gekookt-200, prei gekookt-220, roerbakgroente-200, rode kool gekookt-280, spitskool gekookt-300, worteltjes gekookt-280. Spinazie vers Tomaten 100 gr. Ui 100 gr. Veldsla 100 gr. andijvie gekookt-240, bleekselderij gekookt-200, koolraap gekookt-200, selderij-200, tomaten-210, venkel gekookt-200, witlof gekookt-200, witte kool gekookt-220 andijvie gekookt-110, ijsbergsla-130, komkommer-140, witte kool gekookt-105, zuurkool gekookt-140 champignons-195, groene paprika-170, prei-100, roerbakgroente-110, sperziebonen gekookt-110. asperges-125, aubergine-125, broccoli gekookt-100, chinese kool gekookt-125, groene paprika-125, rauwkost-140, rode kool gekookt-115, snijbonen gekookt-135, spitskool gekookt-125, venkel gekookt- 165, worteltjes gekookt-115.
Worteltjes asperges-210, aubergine-220, bleekselderij gekookt-280, champignons-250, chinese kool gekookt-210, groene paprika-210, koolraap gekookt-280, rauwkost-240, rode kool gekookt-200, snijbonengekookt-230, spitskool gekookt-210, venkel gekookt-280, witlof gekookt-280. Broodbeleg per 10 gram (niet afgerond) Achterham Appelstroop Beenham Cottage cheese Emmentaler kaas Fricandeau Kaas 30+ Kipfilet Sandwichspread cottage cheese-14, fricandeau-12, kalkoenfilet-12, kipfilet-12, rosbief-11, schouderham-9, sojakaas-12. achterham-18, beenham-14, fricandeau-22, verse geitenkaas-11, kalkoenfilet-21, kipfilet-20, marmite-10, rosbief-19, schouderham-17, sojakaas-20. achterham-12, cottage cheese-17, fricandeau-16, verse geitenkaas-8, kalkoenfilet-15, kipfilet-14, rosbief- 13, schouderham-12, sojakaas-14. fricandeau-9, halvajam-7, kalkoenfilet-8, kipfilet-8, rosbief-8, sojakaas-8. appelstroop-17, verse geitenkaas-19, kaas 30+-14, leverpastei-12, marmite-16, sojakaas-34. achterham-8, cottage cheese-11, halvajam-8, kalkoenfilet-9, kipfilet-9, rosbief-9, sojakaas-9. appelstroop-12, beenham-17, verse geitenkaas-14, halvajam-21, leverpastei-9, marmite-12, rosbief-23, schouderham-21, sojakaas-25. achterham-9, beenham-7, cottage cheese-12, fricandeau-11, halvajam-8, kipfilet-10, rosbief-9, sojakaas-10. achterham-9, beenham-7, cottage cheese-12, fricandeau-11, halvajam-9, kalkoenfilet-10, rosbief-9, sojakaas-10. achterham-9, beenham-8, cottage cheese-13, fricandeau-11, kalkoenfilet-11, kipfilet-11, schouderham-9, sojakaas-11. appelstroop-13, emmentaler kaas-8, verse geitenkaas naturel-14, honing-9, kaas 30+-11, marmite-13 Vleeswaren naar keuze appelstroop-12, verse geitenkaas-12, kaas 30+-9, marmite-11, sojakaas-23. Broodbeleg per 15 gram (niet afgerond) Achterham Appelstroop Beenham Cottage cheese Emmentaler kaas Fricandeau Kaas 30+ cottage cheese-21, fricandeau-19, kalkoenfilet-18, kipfilet-17, rosbief-16, schouderham-14, sojakaas-17. achterham-26, beenham-21, verse geitenkaas-16, kaas 30+-12, leverpastei-10, marmite-14, rosbief-28, schouderham-25, sojakaas-30. achterham-19, appelstroop-10, cottage cheese-26, fricandeau-23, verse geitenkaas-12, kalkoenfilet-22, kipfilet-22, marmite-10, rosbief-20, schouderham-18, sojakaas-21. achterham-11, fricandeau-14, halvajam-10, kalkoenfilet-13, kipfilet-12, rosbief-11, sojakaas-12. appelstroop-26, verse geitenkaas-28, kaas 30+-21, leverpastei-18, marmite-25.. achterham-12, beenham-10, cottage cheese-17, halvajam-12, kalkoenfilet-14, kipfilet-14, rosbief-13, sojakaas-14. appelstroop-19, beenham-26, verse geitenkaas-20, leverpastei-13, marmite-18, schouderham-30. achterham-13, beenham-10, cottage cheese-18, fricandeau-16, halvajam-12, kipfilet-15, rosbief-14, sojakaas-15.
Kipfilet Pindakaas Sandwichspread Sesampasta achterham-13, beenham-10, cottage cheese-18, fricandeau-16, halvajam-13, kalkoenfilet-15, rosbief-14, sojakaas-15. sesampasta-17, verse geitenkaas natural-46, emmentaler kaas-25, sandwichspread-32. achterham-14, beenham-11, cottage cheese-20, fricandeau-18, kalkoenfilet-17, kipfilet-16, schouderham- 13, sojakaas-16. appelstroop-20, emmentaler kaas-12, verse geitenkaas naturel-21, honing-14, kaas 30+-16, marmite-19 pindakaas-14, verse geitenkaas natural-42, emmentaler kaas-22, sandwichspread-30 Vleeswaren naar keuze appelstroop-17, verse geitenkaas-18, kaas 30+-14, marmite-16. Broodbeleg per 20 gram (niet afgerond) Achterham Appelstroop Beenham Cottage cheese Emmentaler kaas Fricandeau Kaas 30+ Kipfilet Pindakaas appelstroop-11, beenham-12, cottage cheese-28, fricandeau-25, verse geitenkaas-12, kalkoenfilet-23, kipfilet-23, marmite-11, rosbief-21, schouderham-19, sojakaas-23. beenham-28, verse geitenkaas-22, kaas 30+-16, leverpastei-14, marmite-19, rosbief-28.. appelstroop-14, fricandeau-31, verse geitenkaas-16, kalkoenfilet-29, kipfilet-29, marmite-14, rosbief-26, schouderham-24, sojakaas-28. achterham-14, beenham-12, fricandeau-18, halvajam-14, kalkoenfilet-17, kipfilet-17, rosbief-15, schouderham-14, sojakaas-16. appelstroop-34, verse geitenkaas-37, honing-24, kaas 30+-27, leverpastei-24, marmite-33.. achterham-16, beenham-13, cottage cheese-22, halvajam-16, kalkoenfilet-19, kipfilet-19, rosbief-17, schouderham-15, sojakaas-18. appelstroop-25, emmentaler kaas-14, verse geitenkaas-27, leverpastei-17, marmite-23. achterham-17, beenham-14, cottage cheese-24, fricandeau-21, halvajam-17, kipfilet-20, rosbief-18, schouderham-16, sojakaas-20. achterham-17, beenham-14, cottage cheese-24, fricandeau-22, halvajam-17, kalkoenfilet-20, marmite-10, rosbief-18, schouderham-16, sojakaas-20. sesampasta-22, verse geitenkaas natural-62, emmentaler kaas-33, sandwichspread-43. Sandwichspread Sesampasta achterham-19, beenham-15, cottage cheese-26, fricandeau-24, kalkoenfilet-24, kipfilet-22, schouderham- 18, sojakaas-22. appelstroop-26, emmentaler kaas-15, verse geitenkaas naturel-29, honing-18, kaas 30+-21, marmite-25 pindakaas-18, verse geitenkaas natural-56, emmentaler kaas-30. sandwichspread-39 Vleeswaren naar keuze appelstroop-23, verse geitenkaas-25, kaas 30+-18, marmite-22.
Vlees, gevogelte & vis per 100 gram (Gb=Goodbite, Q=Quorn, V=Vivera) Forel Hamlappen Heilbot Kalfsvlees Kabeljauwfilet Kipfilet Makreel Runderentrecote Rundergehakt Rundvlees mager Scholfilet Zalm-moot zalm-65, Gb roerbak naturel-110, Q peppersteak-125, Q worstjes*-120, Q stukjes-135, Q Italiaanse worstjes-135, Q Italiaanse blokjes-140, kabeljauwfilet-155, scholfilet-145, kipfilet-125, kalkoenfilet 125, runderbiefstuk-125, rundvlees mager-125, kalfsvlees mager-130, rosbief-115, varkenshaas-115. Q peppersteak-110, Q worstjes*-105, Q stukjes-120, Q Italiaanse worstjes-120, Q Italiaanse blokjes-125, kabeljauwfilet-135, scholfilet-130, kipfilet-110, kalkoenfilet-110, runderbiefstuk-110, rundvlees mager-105, kalfsvlees mager-115, varkenshaas-100. Gb roerbak naturel-165, Q peppersteak-195, Q schnitzel tom&mozzarella-145, Q worstjes*-180, Q schnitzel-100, Q fingers-105, Q balletjes-140, V filet chicken style-105, V rijstburger-110, V Mexican schnitzel-105, V gerookte tofu-150, V roerbakreepjes oosterse marinade-105, V-roerbakreepjes chickenstyle-130, forel-150, rosbief-175, varkenshaas-175. Q peppersteak-95, Q worstjes*-90, Q stukjes-100, Q Italiaanse worstjes-100, Q Italiaanse blokjes-105, kabeljauwfilet-115, scholfilet-110, kipfilet-95, kalkoenfilet-95, runderbiefstuk-95, rundvlees mager-90. Q worstjes*-75, Q stukjes-85, Q Italiaanse blokjes-90, scholfilet-95, kipfilet-80, kalkoenfilet-80, runderbiefstuk-80, kalfsvlees mager-85. Q peppersteak-100, Q worstjes*-95, Q stukjes-105, Q Italiaanse worstjes-110, Q Italiaanse blokjes-110, kabeljauwfilet-125, scholfilet-115, kipfilet-100, runderbiefstuk-100, rundvlees mager-95, kalfsvlees mager- 105. Q peppersteak-100, Q worstjes*-95, Q stukjes-110, Q Italiaanse worstjes-110, Q Italiaanse blokjes-115, kabeljauwfilet-125, scholfilet-120, kalkoenfilet-100, runderbiefstuk-105, rundvlees mager-95, kalfsvlees mager-105. zalmmoot-140, Q schnitzel tom&mozzarella-220, Q schnitzel-150, Q fingers-155, V knakworst*-145, V nuggets*-135, V filet chickenstyle*-160, V balletjes-140, V rijstburger*-165, V cheeseburger*-135, V cordon bleu*-135, V Mexican schnitzel*-155, V curry schnitzel*-135, V hamburger*-145, V schnitzel*- 135, V Javaanse schijf*-130, V kruimgehakt-140, V roerbakshoarma-140, V roerbakreepjes oosterse marinade-160, V roerbakreepjes chicken style-195, runderentrecote-100. Q peppersteak-110, Q worstjes*-105, Q stukjes-120, Q Italiaanse worstjes-120, Q Italiaanse blokjes-125, kabeljauwfilet-140, scholfilet-130, kipfilet-110, kalkoenfilet-110, runderbiefstuk-110, rundvlees mager-105, kalfsvlees mager-115, varkenshaas-100. Gb roerbak naturel-115, Q peppersteak-135, Q worstjes*-125, Q stukjes-140, Q Italiaanse worstjes-145, Q Italiaanse blokjes-150, V gerookte tofu-105, kabeljauwfilet-165, scholfilet-155, kipfilet-130, kalkoenfilet-135, runderbiefstuk-135, rundvlees mager-140, rosbief-120, varkenshaas-125, hamlappen- 120. Q schnitzel-110, Q fingers-115, V knakworst*-105, V nuggets*-100, V filet chicken style*-120, V balletjes*-105, V rijstburger*-125, V cheeseburger*-100, V cordon bleu*-100, V Mexican schnitzel*-115, V hamburger*-105, V kruimgehakt-100, V gerookte tofu-165, V roerbakshoarma-105, V roerbakreepjes oosterse marinade-120, kalfsentrecote-105. Q peppersteak-105, Q worstjes*-100, Q stukjes-110, Q Italiaanse worstjes-110, Q Italiaanse blokjes-115, kabeljauwfilet-130, scholfilet-120, kipfilet-100, kalkoenfilet-105, runderbiefstuk-105, kalfsvlees mager-110. kabeljauwfilet-105, Q worstjes*-80, Q stukjes-90, Q Italiaanse blokjes-95, runderbiefstuk-85, kalkoenfilet- 85, kipfilet 85. forel-160, makreel-70, Q peppersteak-200, Q schnitzel tom&mozzarella-155, Q worstjes*-190, Q schnitzel-105, Q fingers-110, Q balletjes-145, V filet chicken style*-110, V rijstburger*-115, V Mexican schnitzel*-110, V hamburger*-100, V gerookte tofu-160, V roerbakshoarma-100, V roerbakreepjes oosterse marinade-115, V roerbakreepjes chicken style-135, heilbot-105, runderentrecote-150, rosbief- 180. *dit produkt is te bereiden zonder olie.
Overige voedingsmiddelen per 100 gram - alfabetisch Aardappelen Bruine bonen Knackebröd Linzen Magere kwark erwten gekookt-70, kapucijners blik/glas-80, kikkererwten gekookt-70, linzen gekookt-85, pasta vlkoren- 25, zilvervliesrijst-22, zilvervliesrijst gekookt-65. erwten gekookt-90, kikkererwten gekookt-85, kapucijners blik/glas-105, linzen gekookt-110, witte bonen in tomatensaus-125.. beschuit-77, krentenbrood-115, tarwebrood, 125, volkorenbrood-140, muesli- of krentenbol-130. bruine bonen blik/glas-90, erwten gekookt-80, kikkererwten gekookt-80, kapucijners blik/glas-95. magere kwark met vruchten-55, magere yoghurt-185, magere yoghurt met vruchten-90, sojamelk gemiddeld-170, soyayoghurt gemiddeld-70, halfvolle yoghurt -125. Magere kwark+vrucht. Magere kwark-180, magere yoghurt met vruchten-160, sojayoghurt-130, halfvolle yoghurt-230. Magere melk Magere yoghurt Magere yoghurt+vr. Müesli z. Suiker Müesli/krentebol Olijfolie* Parmezaanse kaas Pasta volkoren Soep verm/groente sojamelk gemiddeld-105 magere kwark-55, magere yoghurt met vruchten-45, sojamelk gemiddeld-90, sojayoghurt gemiddeld-40. Magere kwark-110, magere yoghurt-210, sojamelk gemiddeld-190, sojayoghurt-80. havermout-105, brinta-105, all bran kellogs-145. krentenbrood-90, roggebrood donker-125, tarwebrood-100, volkorenbrood-110, witte bonen in tomatensaus. becel olie-100, saffloerolie-100, zonnebloemolie-100, lijnzaadolie-100. emmentaler kaas-105, cheddar kaas-100, mozzarella kaas-155, verse geitenkaas-200, sojakaas-365. aardappelen gekookt/gepoft-410, erwten gekookt-285, kapucijners blik/glas-340, kikkererwten gekookt- 285, linzen gekookt-360, zilvervliesrijst-90, zilvervliesrijst gekookt-265. gazpacho-55, soep op groentebasis pak-105, soep op vleesbasis pak-70, fruit gemiddld-30 Soep verm/groente/vl gazpacho-145, soep op groentebasis pak-275, soep op vleesbasis pak-185, fruit gemiddeld-80 Volkoren brood beschuit-55, krentenbrood-80, tarwebrood-90,moutbrood (tarvo), muesli of krentenbol-95, roggebrood donker-115, zilvervliesrijst gekookt-185. *wanneer olie koud gebruikt wordt (salade) kunt u omwisselen naar hartelust. Voor bakken en braden kunt u het best olijfolie of becelolie gebruiken.