Op bezoek bij de podoloog

Transcriptie

1 360-Sports Flash In deze Flash: Op bezoek bij de podoloog Wintertraining voor sporters Wintertraining, ook voor wie gewoon fit wil blijven Aanbod wintertraining Sporter van de maand: Jan Cappaert Agenda September 2017

2 Op bezoek bij de podoloog Heb je soms te kampen met pijnklachten ter hoogte van de voet, enkel, heup en/of rug? Of wil je graag eens een bewegingsanalyse van je lichaam laten maken om correct te functioneren en te bewegen? In dat geval kan je terecht bij Kim Segers in 360- Sports. Het doel van dit onderzoek is om de oorzaak van eventuele klachten te achterhalen. Dit gebeurt aan de hand van verschillende metingen, inspectie en klinisch onderzoek, een stap- en/of loopanalyse. Ook wordt je schoengedrag en slijtagepatroon geanalyseerd, om dit allemaal in verband te brengen met je bewegingsanalyse.

3 Op bezoek bij de podoloog Wat zijn de verschillende stappen van een podologisch onderzoek: (Sport)Schoenadvies: hier wordt uitgelegd welke de criteria zijn voor goede schoenen en hoe deze te testen. Verder wordt een analyse gedaan naar het slijtagepatroon van de schoenen. Biomechanisch onderzoek: hierbij wordt een meetbatterij uitgevoerd waarbij we verschillende spiergroepen en gewrichten gaan nameten op lengte, kracht en mobiliteit. Stap- en/of loopanalyse: met behulp van high-speed camera s gaan we je stappen en lopen filmen en analyseren. Hierbij wordt steeds naar het totale lichaam gekeken. 3D maatafname van de voet om een unieke en op maat gemaakte podologische zool te kunnen vervaardigen. Een podologisch onderzoek kost 50. Ook podologische zolen voor zowel volwassenen als kinderen van alle leeftijden kan je hier bestellen en aankopen.

4 Wintertraining voor sporters Met de winterperiode kan je als sporter 2 extreme kanten uit: ofwel maak je je klaar voor een lange winterslaap, ofwel gebruik je deze 4-5 maanden om nog fitter te worden en sterker voor de dag te komen. Omdat we als sportcentrum ons richten op de sporters die voor het tweede kiezen, hebben we een aanbod wintertraining uitgewerkt. Nog even de voordelen van wintertraining op een rijtje: Stevige basis leggen voor conditie, lichaam klaarmaken voor betere prestaties. Grotere basis om sportspecifieke voorbereiding aan te vangen. Opbouwen van conditie op een doordachte en wetenschappelijk onderbouwde manier. Gericht werken aan sterkten en verbeterpunten. Een globale en wetenschappelijk verantwoorde aanpak. Werken op verschillende aspecten: uithouding, kracht, stabiliteit, coördinatie, snelheid, lenigheid Aandacht voor balans in het hele lichaam: Core stability Goede basisconditie is een stevige buffer in geval van ziekte/tegenslag Blessurepreventie

5 Wintertraining, ook voor wie gewoon fit wil blijven 360-Sports is er niet alleen voor top- of competitiesporters. Ook wie gewoon fit wil blijven, kan op een verantwoorde manier aan de algemene conditie werken. Sport op je eigen tempo, wanneer het jou past én op een verantwoorde manier. Weg winterkilo s, weg zwakke rug, weg wintermoeheid Ook voor wie gaat wintersporten is deze module zeer geschikt: de juiste spieren worden opgetraind zodat je pijnloos kunt sporten en optimaal kunt genieten van je après-ski

6 Aanbod wintertraining De verschillende mogelijkheden bij 360-Sports, voor zowel sporters als niet-sporters, zijn: Wintertraining Comfort (100 voor 4 maanden 1 nov 28 feb): Opstartsessies voor deelnemers op dinsdagen 31 oktober en 7 november om 19u30 4 maanden onbeperkt gebruik (tijdens openingsuren centrum) van zaal en toestellen krachttraining 360-Sports Schema s voor krachttraining Aandacht voor Core stability Wintertraining Pro (210 voor 4 maanden 1 nov 28 feb): = wintertraining Comfort + individuele pre-screening om je sterke en zwakke schakels in je lichaam op te sporen. + trainingsschema op basis van deze screening. Wintertraining Elite (250 voor 4 maanden 1 nov 28 feb): = wintertraining Pro + persoonlijke begeleiding en persoonlijke trainingsschema s (wekelijkse opvolging) via online platform. Interesse? Schrijf je in via deze link.

7 360-sporter in beeld: Jan Cappaert Op het Duatlon wereldkampioenschap Powerman in het Zwitserse Zofingen zorgde de 57-jarige Waaslander Jan Cappaert voor een opgemerkte prestatie, door heel knap 4 e te eindigen in zijn age group. Opmerkelijk is ook dat Jan pas 3 jaar competitief bezig is met duatlon. 7 jaar geleden liep Jan zijn laatste marathon in Amsterdam, in 2u45. Maar door een bekkenblessure begon Jan meer te fietsen en in samenspraak met Michel Geerinck en David Bombeke besloot Jan om het roer om te gooien en te starten met duatlon startte fraai met een zege in Mallorca. Daarna volgden een 6 e plaats op het EK in Almere en een 3 e plaats op BK. En tot slot dus een knappe 4 e plaats op het WK, na 10km lopen, 150km fietsen en nog eens 30km lopen op een selectief parcours. Door de aankoop van een nieuwe fiets kwam Jan bij Michel Geerinck terecht. Jan vroeg bijkomend trainingsadvies en de samenwerking verliep prima. Uiteindelijk werd gekozen voor lange afstandsduatlon als discipline, omdat dit best paste bij Jan s sterktes (zeer goede loper en uithoudingsvermogen). De spreuk die Michel hem ooit gaf, hangt nog steeds in Jans trainingsruimte: Hard werken verslaat talent, als talent vergeet hard te werken! Naast de totaalbegeleiding van Michel, startte Jan ook met voedingsadvies bij sportdiëtist Piet De Pauw. Jans ambitie is om op het WK in 2018 op het podium te staan. Succes Jan!

8 360-sports events op de agenda Wintertraining 360-Sports Startsessies op dinsdagavonden 31 oktober en 7 november. 19u Sports, Sint-Pauwels Meer info en inschrijving: