LOVE YOUR LIJF INSPIRATI

Transcriptie

1 LOVE YOUR LIJF INSPIRATI Happy Valentine s Day! Hartelijk welkom bij deze tweede inspirati van Love Your Lijf! Wat leuk dat je er weer bent. We hopen je ook nu weer te inspireren naar een Love Your Lijf lifestyle. Maar om te beginnen krijg je van ons een cadeautje. Wij houden van cadeautjes geven. Vandaag is het Valentijnsdag. De dag van de liefde. Al is het dat natuurlijk eigenlijk iedere dag. En die liefde geldt niet alleen voor je partner, kinderen en andere dierbaren, maar begint eigenlijk bij de liefde voor jezelf. Laten we onszelf voortaan iedere dag de liefde verklaren door blij, liefdevol en trots op onszelf te zijn. En op al die prachtige vrouwen om ons heen. Een wijze vrouw zei eens: Kijk verder dan het fysieke lichaam, het uiterlijk van een mens, zie iemand s hart. Als wij dat voortaan doen gaan we stralen. Dan komt die innerlijke powervrouw, die we allemaal in ons hebben, volledig tot bloei en maken we de wereld met z n allen een stukje mooier. Omdat wij daar graag aan bijdragen krijg je van ons een cadeautje voor Valentijn. Een hele mooie eenmalige korting op ons totaalprogramma Happy and Healthy in 90 Days en 5 speciale Love Your Lijf-Valentijnstips. Veel leesplezier! Liefs, Irma & Ingrid 1

2 Ons Valentijnscadeau, speciaal voor jou: 5 Love Your Lijf-tips! Hoe je van je lichaam en jezelf kunt leren houden. Vanaf nu. Zelfs als je jezelf (nog) niet helemaal comfortabel in je lichaam voelt. 1. Behandel je lichaam voortaan liefdevol als een instrument, dat jou kan helpen je dromen waar te maken in plaats van als een etalage, dat er uit moet zien als het ideaalplaatje in jouw hoofd. 2. Realiseer je wat er echt toe doet in jouw leven. Waar denk je aan terug als je later op je sterfbed ligt? Vast niet aan jouw te dikke billen of cellulitis op je benen. ;-) 3. Stop voor eens en voor altijd met diëten. Van geen enkel diëet val je blijvend af. Het enige wat alle diëten gemeen hebben is dat je er niet gelukkig van wordt. 4. Kom in beweging, maar doe het met plezier. En niet om je lichaam te straffen, omdat het er niet uitziet zoals jij wilt. Luister naar je intuïtie en vraag je lichaam waar het blij van wordt. 5. Lach iedere dag! Het liefst zo hard mogelijk, want lachen staat je fantastisch. We nemen het leven vaak veel te serieus. Onze lichaam is een bewegend organisme en verandert voortdurend. Net als het leven. Geniet er dus maar van. Het Love Your Lijf-recept voor een gezond en voedzaam ontbijt Het ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden op een dag. Het brengt je spijsvertering op gang en het geeft je energie om de dag lekker actief te beginnen. Ontdek zelf wanneer jouw lichaam het prettig vindt om te ontbijten. Het tijdstip kan van persoon tot persoon verschillen en hoeveel je lichaam prettig vindt om te eten is ook heel persoonlijk. Als je lichaam voeding nodig heeft voel je dat aan het licht knijpende gevoel in je maag. Ga dan eten en stop als je maag voor ongeveer 80 procent vol zit. Wij eten graag een stevig en voedzaam ontbijt, waar we de hele ochtend op door komen. Hieronder een recept, waar wij van smullen en dat vol zit met vitaminen, mineralen, eiwitten en gezonde vetten: 2

3 Griekse yoghurt met fruit en noten Snijd 1 groene appel met schil(granny Smith) in stukjes Doe er 1 handje blauwe bessen bij Daarna 4 eetlepels Griekse Yoghurt Maak het af met een snufje kokos en een handje geroosterde (zelf roosteren in droge koekenpan), gecrushte noten (amandelen, hazelnoten, walnoten). Optioneel: een handje bramen(zijn er niet ieder seizoen) Eet smakelijk! Bewegen: de kracht van wandelen Wist je dat wandelen heel erg gezond is? Niet alleen vanwege de beweging voor je spieren, maar het doet ook veel voor je organen, botten, hersenen, hart en natuurlijk je gewicht. Kijk maar eens op bijgevoegde pictogram wat het allemaal voor je doet. Wij proberen iedere dag minstens een half uur te wandelen. Heerlijk in de natuur. Daar word je lichaam fit en je geest rustig van. En je wordt er ook nog eens hartstikke vrolijk van. Have fun! 3

4 Ons totaalprogramma Happy and Healthy in 90 Days 2 komt er aan. Doe je mee? Vanwege het grote succes van onze eerst 'Happy & Healthy in 90 days', gaan we starten met een nieuwe editie! Dit programma bestaat ook weer uit 4 groepssessies met max. 6-8 vrouwen en 2 individuele coachgesprekken. De pijlers: coaching, voeding, beweging en ontspanning. De groepssessies vinden plaats op de volgende avonden van uur: Dinsdag 28 februari Dinsdag 28 maart Donderdag 20 april & Dinsdag 23 mei Wil jij het bezig zijn met afvallen, lijnen, diëten, je gewicht en de kilo s definitief loslaten en gaan vertrouwen op je lichaam en jezelf? Van overleven naar ECHT LEVEN? 4

5 Meld je dan nu aan of stuur een voor meer informatie naar We gunnen jou dit programma zo ontzettend. Daarom hebben we voor jou een speciale Valentijns-prijs: 297,00 En omdat we geloven dat de combinatie met sport nog effectiever is, kun je dit nu ook combineren met een lidmaatschap bij sport en conditioning centre No Excuses in Hilversum. Ben je al lid van No Excuses of wil je nieuw lid worden, dan betaal je maar 247,00 euro. Love Your Lijf! Tot volgende maand! XiXi, Ingrid & Irma mail: Copyright Love Your Lijf januari