2 Wonder Core Deluxe gebruiksaanwijzing

Transcriptie

1 GEBRUIKSAANWIJZING

2 Lees voor gebruik het hoofdstukje over Veiligheidsaanwijzingen aandachtig door zodat u het toestel op de correcte manier zult gebruiken. Bewaar deze gebruiksaanwijzing, nadat u hem gelezen heeft veilig op, zodat u hem altijd nog eens na kunt lezen. Wanneer u het toestel aan een ander overdraagt dient u deze gebruiksaanwijzing daarbij te doen. Inhoudsopgave: Veiligheidsaanwijzingen..3 Eigenschappen...5 Accessoires.6 Montage...7 Voor gebruik 9 Hoe te gebruiken...10 Opbergen & Onderhoud..12 2

3 VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN U dient deze veiligheidsaanwijzingen aandachtig door te lezen voordat u het toestel gaat gebruiken. Onderstaande aanwijzingen zijn van belang voor uw eigen veiligheid en u dient ze daarom aandachtig door te lezen. Dit toestel voldoet aan de richtlijnen van EN 957 deel 2 klasse H (H = thuisgebruik). WAARSCHUWING Dient absoluut opgevolgd te worden Dit product is geschikt voor mensen met een goede gezondheid. U dient uw arts te raadplegen alvorens dit product te gebruiken. Waarschuwing: inspecteer, voor uw eigen veiligheid, uw Wonder Core Deluxe regelmatig en voor ieder gebruik op schade en slijtage, vooral bij de zitting, veren, schroeven en knoppen. Indien onderdelen ontbreken of schade vertonen, als kerven, barsten, krassen, bramen in de Wonder Core Deluxe, het toestel niet gebruiken. Waarschuwing: een incorrecte houding kan tot letsel leiden. Om letsel te vermijden volgt u alle veiligheidsaanwijzingen in deze gebruiksaanwijzing op. Wanneer u begint met de Wonder Core Deluxe wordt aanbevolen het toestel maximaal 30 minuten per dag te gebruiken, overmatige training kan spierpijn tot gevolg hebben. Waarschuwing: Vergeet nooit, wanneer u de veer plaatst of verwijdert, dat u de zitting weer moet vastzetten met de lange pin. Stop a.u.b. direct wanneer u een vreemd gevoel of ongemak ervaart tijdens de training. Dit kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het toestel niet gebruiken indien u alcohol heeft genuttigd. Dit kan een ongeluk tot gevolg hebben of een onaangenaam gevoel in uw lichaam dus laat dat a.u.b. achterwege. Het toestel niet gebruiken direct na een maaltijd (niet binnen een uur na een maaltijd). Dit kan een ongeluk tot gevolg hebben of een onaangenaam gevoel in uw lichaam dus laat dat a.u.b. achterwege. Zet het apparaat op een geschikte plaats neer. Anders zou u achterover kunnen vallen of kan het tot letsel leiden. Gebruik het toestel op een vlakke, stevige ondergrond. Anders zou u achterover kunnen vallen of kan het tot letsel leiden. 3

4 WAARSCHUWING Kinderen mogen het toestel niet gebruiken zonder supervisie. Gebruik door kinderen verboden Toestel niet zelf uit elkaar halen Bevestiging Zorg dat jonge kinderen en huisdieren altijd op voldoende afstand blijven wanneer het toestel in gebruik is. Het toestel nooit zelf repareren of aanpassen. Dit kan abnormale bewegingen of een ongeluk tot gevolg hebben. Neem contact op met uw verkooppunt in geval van defect of schade. Controleer voor gebruik dat alle schroeven en knoppen goed zijn vastgedraaid. Dient absoluut opgevolgd te worden Niet toegestaan LET OP Draag geschikte sportkleding en schoenen tijdens de training, ter voorkoming van letsel of schade. Bind lang haar vast voor ieder gebruik ter voorkoming dat het verstrikt raakt in een schuimrol. Doe een warm up voor iedere training. Geen warm up doen vormt een zware belasting voor uw lichaam. Wanneer het toestel wordt gebruikt in de draaistand dient u de handgreep vast te houden met beide handen om vallen of letsel te voorkomen. Verwijder altijd de veren en klap het toestel in na ieder gebruik. Dit ter voorkoming dat kinderen het toestel zonder supervisie kunnen gebruiken. Gebruik het toestel alleen waarvoor het bedoeld is. Ander gebruik kan leiden tot omvallen, schade, defect of letsel. Geen trainingsmethode gebruiken anders dan vermeld in de gebruiksaanwijzing. Te gebruiken door een persoon tegelijk. Anders kan schade of letsel optreden. Niet door meer dan een persoon tegelijk te gebruiken. het toestel is daarvoor niet geschikt en het kan leiden tot schade of letsel. Het toestel niet voor zakelijke doeleinden of door meerdere personen laten gebruiken. Alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik. Handen tijdens de training niet achter of onder de zitting houden. 4

5 EIGENSCHAPPEN Dit is de Wonder Core Deluxe, de nieuwe revolutionaire manier om uw core te versterken en dat geweldige, sexy sixpack te krijgen dat u altijd al wilde. Met de Wonder Core Deluxe ondergaat u weerstand bij zowel de op als de neergaande beweging van iedere herhaling. Door deze dual weerstand doet u dus eigenlijk een dubbele workout in de helft van de tijd. De Wonder Core Deluxe levert een 180 graden bewegingsbereik. Dat betekent dat u uw lage, midden en hoge buikspieren separaat kunt trainen meer bewegingsbereik betekent een veel sterkere core! Wonder Core Deluxe is instelbaar op uw eigen fitness niveau. U krijgt daardoor de ideale hoeveelheid weerstand tijdens de neergaande beweging en de voor u juiste ondersteuning bij de opgaande beweging. Dat betekent dus dat iedereen met dit toestel kan trainen. U kunt die love handles wegkrijgen dankzij de ingebouwde Wonder Core Deluxe draaimogelijkheid, voor een complete core workout. Het mooiste is wel dat u met de Wonder Core Deluxe een ultra comfortabele zithouding heeft waarbij hoofd en nek gedurende de hele beweging volledig worden ondersteund. De dikke schuimrollen ondersteunen en zorgen voor een verkwikkende massage van uw hele rug tijdens de training. Dit voelt fantastisch en zal uw wervelkolom en rug revitaliseren zodat u zich na de training geweldig voelt. Wonder Core Deluxe is bovendien ideaal bij rugpijn. Dankzij het ergonomische ontwerp kunt u de hele rug strekken. Door er gewoon op te gaan liggen zult u al een ongelooflijke ontspanning ervaren. 5

6 ACCESSOIRES 6

7 MONTAGE Controleer eerst of alle onderdelen en accessoires zoals afgebeeld op de vorige pagina aanwezig zijn. De verschillende basisdelen aan elkaar zetten. Schuif het voorste deel van het onderstel in het onderstel en zet vast met knop en korte pin. Schuif de beensteun in en zet vast met een knop. Vouw de rugleuning open en zet hem vast met de lange pin. Schuif de hoofdsteun op zijn plaats en zet vast met de kortste pin. Schuif de schuimrollen voor de rug in de juiste volgorde op het onderstel zoals afgebeeld. Plaats de beschermringen, en controleer of de schuimrollen vastzitten. Plaats dan de beenrollen en druk de sluitdoppen op hun plaats. 7

8 De roeiset monteren. Monteer de roeiset zoals links is afgebeeld. Zet vast met schroef, ring en moer. Draai de moer goed vast met de sleutel. De handgreep monteren. Monteer de handgreep zoals hiernaast afgebeeld. Gebruik de schroevendraaier om de schroef goed vast te draaien. De veren plaatsen. Plaats de veren zoals hiernaast afgebeeld. Tip: u kunt de weerstand aanpassen door veren te plaatsen of juist te verwijderen. Waarschuwing: Vergeet nooit, wanneer u de veer plaatst of verwijdert, dat u rugleuning weer moet vastzetten met de lange pin. 8

9 VOOR GEBRUIK. De juiste afmetingen instellen. 1. Stel de lengte in. 2. Stel de beensteun in. 3. Stel de hoofdsteun in. Sit up & Lower ab press down. Verwijder de lange pin en berg die onder de zitting op. Zie afbeelding hiernaast. Roeitraining. Haal de pin weg om de roeiset los te maken. Til hem op zoals links is afgebeeld. Plaats de pin weer terug om de roeiset vast te zetten. Training met schommelbeweging. Verwijder alle veren. Klap de rugleuning achterover zodat de opening precies voor de middelste opening komt te liggen. Zet vast met de lange pin. 9

10 HOE TE GEBRUIKEN Startpositie Verwijder de pin die zich onder de onderste rugrollen bevindt, zodat de rugleuning van de zitting vrij kan bewegen richting de vloer. Zitpositie: wordt bepaald aan de hand van uw lengte stel het toestel zodanig in dat u comfortabel kunt zitten met de voeten veilig in gesloten positie op die manier verbruikt u niet onnodig energie met de heupflexoren. Ga achterover liggen op de rugleuning / massagerollen. Het hoofd rust nu niet op de hoofdsteun. De buikspieren dienen steeds aangespannen te worden, zodanig dat de wervelkolom iets binnenwaarts wordt gebogen. Begin een gewone crunchbeweging waarbij u het bovenlichaam optilt en de onderrug op de rugrollen drukt om zo weerstand te creëren. 1. Buikspieroefening: a. Crunch Handen langs het lichaam makkelijkst Handen voor de borst gekruist gemiddeld Handen aan weerszijden van het hoofd gevorderd. b. Kortere beweging: minder dan 180 graden. Hoofd tegen de hoofdsteun, handen langs het lichaam. * Na de buikspiertraining plaatst u een pin om de rugleuning wat verder achterover te buigen of de twister oefeningen te kunnen doen.* 10

11 2. Schuine / lage buikspieren: Gebruik de zitting in de twister stand de handen op de handgreep het lichaam licht achterover hellend. a. Gebogen knieën = makkelijker Breng de knieën omhoog richting het lichaam, houd deze positie vast en draai van de ene naar de andere kant. b. Gestrekte benen twist = gevorderd Breng de benen in gestrekte positie omhoog, houd deze positie vast en draai van de ene naar de andere kant. 3. Lage buikspieren seated leg raises a. Strek de benen en weer terug en doe een crunch, om de lage buikspieren te trainen. 11

12 OPBERGEN EN ONDERHOUD Vermijd hoge temperaturen, vocht en direct zonlicht. Berg het toestel op een schone, goed geventileerde plaats op. Klap het toestel in wanneer u hem niet gebruikt en berg hem buiten bereik van kinderen op. Het rugleuning inklappen. Verwijder alle veren en berg ze op buiten bereik van kinderen. Trek de lange pin weg en klap de rugleuning achterover. Steek de pin weer terug om de rugleuning op die manier vast te zetten. Zie afbeelding hiernaast. Voorste deel van het onderstel inklappen. Haal de korte pin weg en klap het voorste deel onder het onderstel. Steek de pin weer terug. ONDERHOUD Indien het toestel vies is gebruik dan wat neutraal schoonmaakmiddel op een vochtige doek om te reinigen. Maak dan droog met een schone doek. Alkaline houdende schoonmaakmiddelen of producten als oplosmiddelen, vluchtige olie e.d. kunnen het toestel beschadigen. Deze producten niet gebruiken. ONDERHOUD/ INSPECTIE Wanneer het toestel weer gebruikt gaat worden na een langere periode, controleer dan voor gebruik of het toestel in orde is en veilig gebruikt kan worden. Indien het toestel onverhoopt nat wordt, maak dan direct droog om te voorkomen dat het toestel glibberig wordt. In geval van niet of niet goed functioneren neemt u contact op met uw verkooppunt. Mocht er iets aangaande het toestel u niet duidelijk zijn neem dan contact op met de klantenservice van het verkooppunt. WEGGOOIEN Vanwege verschillende wetgeving per land dient u rekening te houden met de reguleringen in uw land betreffende het weggooien van dit product. 12

13 PRODUCTGEGEVENS: Afmeting Gewicht Materiaal Max. belastbaar gewicht Uitgeklapt: L107xB54xH89 cm Ingeklapt: L112xB54xH32 cm ± 11 kg Staal ABS ( Acrylonitril butadieen styreen) PP (polypropyleen) TPR (thermoplastisch rubber) PA (polyamide) Schuimrubber 120 kg Gedistribueerd door: Bolderweg AZ Almere