Nieuwsbrief Yoga-Touch

Transcriptie

1 Nieuwsbrief Yoga-Touch Maart-April 2016 AGENDA *2 maart; Mandala beleven Adres ; Pasteurweg 53, R veen W; E; info@yoga-touch.nl Yoga-Weekend Laat je dromen uitkomen op 29, 30 april en 1 mei 2016 We organiseren weer een YT-Yogaweekend, waarvoor wij jullie graag uitnodigen. Er is ruimte voor 19 deelnemers, dus geef je snel op! Het belooft een heerlijk weekend te worden, met verschillende yogalessen, creatieve workshops, wandelmeditatie, dans en zalig eten. Een miniretraitre, in een prachtige boerderij, in een mooie omgeving! De kosten zijn 295,00, all in en het programma ziet er als volgt uit; Vrijdag 29 april; uur Aankomst uur Yin Yoga uur Diner uur Nia-Groove Zaterdag 30 april; uur Chakra Gong yoga uur Ontbijt uur Workshop uur Lunch uur Workshop uur Do-In Yoga uur Diner uur Film Awake Zondag 1 mei; uur Yoga uur Ontbijt uur Wandelmeditatie uur Lunch uur Workshop uur Afsluiting *2 maart; Begin Hatha-Yogales *8 maart; Begin Les Gezonde Voeding en gewicht *9 maart; Begin les Meditatie *10 maart; Begin les Qi-Gong *15 maart; Mandala beleven *19 maart; Do-In Workshop Hout *28 maart; 2 e PAASDAG GESLOTEN *29 maart; Mandala beleven *2 april; Yin Yoga Workshop *9 april; Workshop Vision- Board maken *12 april; Mandala beleven *26 april; Mandala beleven *29 april; YOGAWEEKEND De 7 hoofdchakra s Mocht je meer willen weten over het weekend, kijk dan op voor meer info. Hier vind je ook het inschrijfformulier, rooster en omschrijving van de activiteiten. Of mail naar info@yoga-touch.nl.

2 2 P a g i n a MANDALA BELEVEN, TEKENEN EN KLEUREN op 2, 15 en 29 maart, 12 april en 26 april, van tot uur. In 5 lessen krijg je diverse soorten materiaal aangeboden om je mandala s te verdiepen, rijker te maken aan kleur en vorm. Het lesmateriaal bestaat uit: lesbrief waarin uitleg van de les, gebruik van materialen, diverse soorten papier, 3 verdeelcirkels, potloden, kleurpotloden, softpastels, ecoline, wasco, thee en iets lekkers. In elke les is ook een ontspanningsoefening verwerkt om je te focussen op de mandala die je gaat maken. Zelf meenemen: een schriftje voor aantekeningen en eventueel een mapje om je mandala s in op te bergen. Je eigen kleurpotloden mag je meenemen maar hoeft niet. De onderwerpen zijn; Van binnen naar buiten en omgekeerd. Je gaat 2 mandala s maken met kleurpotlood. Zeggingskracht van kleur. Je gaat werken met pastelkrijt en pastelpotloden Zentangle in Mandala. Deze keer werk je met ecoline en fineliner Werken op zwart papier met wit potlood en kleurpotloden. Mandala in één kleur. Je gaat werken met kleurpotloden, verf, pastels, ecoline en aquarelverf/ Informatie: Kosten voor de lessen: 5 lessen 90,00, losse les 20,00 (incl. lesbrief, materialen, kleuruitleg, thee, iets lekkers) Geinteresseerd? Je kunt je opgeven bij: Marie-Louise Braamhorst, tel of mail naar m.braamhorst@planet.nl Do In Je Element Workshop HOUT op 19 maart, van tot uur Hout is het Element behorende bij de Lente, groei, ontwikkeling en een nieuw begin, nieuwe plannen! Laat je Hout-kracht tot leven komen en ga vol energie de Lente in! In deze Workshop maak je kennis met het Hout Element in de Do-In Yoga en hoe zich dit in de wereld en in jouw leven manifesteert. Wat gaan we doen: -Je krijgt uitleg over de 5 Elementen en verdieping in het Hout Element -Meridianen (energiebanen) opwarmen, strekken en masseren -Energie-oefeningen, visualisatie en meditatie en ontspanning Op eenvoudige en beeldende wijze wordt dit thema uitgelicht, daarom is het voor ieder niveau geschikt. Do-In Yoga is een helende vorm van yoga waarbij je jezelf een Shiatsu-behandeling geeft. Het is dus ook zeer geschikt als je blessures hebt of andere klachten. Het doel is om de Levensenergie (Ki) te laten stromen, dit heeft een helende werking op lichaam en ziel. Kosten: 20,- inclusief thee en lekkers en wat info om mee te nemen naar huis. Aanmelden: bij Marise Bartels, info@hetlevenbeweegtje.nl

3 3 P a g i n a NIEUW BIJ YOGA-TOUCH; HATHA-YOGA-les v.a. 2 maart 2016 Na de voorjaarsvakantie zal onze docente Cassandra Janssen beginnen met het geven van Hatha Yoga lessen. Haar intentie is deze lessen elke woensdagochtend en zaterdagochtend te gaan geven, van uur tot ca uur! Zij heeft haar docentenopleiding gevolgd in een Ashram van Arhanta Yoga in India. Deze vorm van yoga wordt ook wel Ashtanga yoga genoemd en is een actieve en fysieke vorm van yoga en zeer geschikt voor mensen die bij voorkeur meer yang (spierkracht) willen oefenen. Deze Hatha-yoga gebruikt krachtige houdingen en er wordt gewerkt volgens een vaste volgorde om zo in een flow te komen en dus naar binnen (naar jezelf) te keren. Omdat de werking pas goed kan worden ervaren na een aantal lessen, bieden wij de eerste 3 introductielessen geheel GRATIS aan! Daarna kan gekozen worden voor een abonnement, 10-rittenkaart of losse les, zoals gebruikelijk is binnen Yoga-Touch. Wil je meer weten over deze vorm van yoga, kijk dan op onze website, of mail/bel naar Cassandra, cas_jans@hotmail.com of 06.. Workshop Yin Yoga en Chakra s op 2 april 2016 Yin Yoga geeft ruimte in je lijf, je hoofd en je hart. Het is een meditatieve vorm van yoga en een hulpmiddel om jezelf te ontdekken. In deze workshop richten we ons op de chakra's: de energiecentra van ons lichaam die in verbinding staan met de meridianen (energiebanen) die zich onder andere bevinden in het bindweefsel. Yin Yoga is mede gericht op het soepel maken van de wervelkolom. De chakra's bevinden zich op verschillende plaatsen langs de wervelkolom. Door Yin Yoga gaat de chi (prana of levensenergie) beter stromen en komen de chakra's beter in balans. We maken een reis door de chakra s waarbij je meer inzicht krijgt in het verband tussen chakra's en je emoties. Met meditatie, ademhaling en visualisatieoefeningen openen we de chakra's waardoor ze nog meer invloed krijgen op ons hele zijn. Nieuwsgierig? Meld je aan via info@proefjebalans.nl Je ontvangt dan een mail over de betaling en voorwaarden. Docent: Fiona van Berkel Tijd: van tot uur Kosten: per persoon incl. thee en wat lekkers.

4 4 P a g i n a Fitness-Nieuws Omdat is gebleken dat grootste drukte in de fitness-ruimte aan het begin van de avond is, gaan de tijden wat aangepast worden en Eric zijn activiteiten uitbreiden. Het rooster ziet er als volgt uit; Maandag; uur en uur Dinsdag; uur en uur Woensdag; uur en uur Donderdag; uur en uur Vrijdag; uur en uur Wat komt erbij? Dinsdagavond uur: Gezonde voeding en gezond gewicht. Iedere dinsdagavond geeft Eric uitleg over wat gezonde voeding is. Door wat je leert op deze avonden kom je tot een gezonder lichaam en zal je ook een verandering in je gewicht bemerken. De avonden zijn verrassend en je leert goede maaltijden maken, oefeningen om je lichaam te helpen afvalstoffen te verwijderen. Je krijgt inzicht in mogelijke onopgemerkte obstakels die je tegenhouden om gezond te leven. Kosten; 5,00 per les! Woensdagavond uur: Mediteren kan je leren. Iedere woensdagavond is er uitleg over mediteren en innerlijke stilte. Je hebt vast over meditatie gehoord en gelezen, maar je weet niet hoe je dat doet. Je leert diverse oefeningen om je ademhaling te reguleren en om spanningen en stress van je af te zetten. Meditatie is ook een manier om af te stemmen op innerlijke stilte, maar vooral om contact met jezelf te maken. In deze drukke maatschappij is het belangrijk om momenten van rust en stilte te pakken. Je leert om stilte te vinden, ook al sta je midden op de Dam in Amsterdam. Mediteren helpt bij het verbeteren van de gezondheid van je lichaam, geest en de kwaliteit van je leven. Eric geeft deze lessen samen met andere docenten. Kosten; 7,50 Maart-Introductieprijs, daarna 5-rittenkaart á 50,00! Donderdagavond tot uur; Qi Gong. Iedere donderdagavond is er uitleg over Qi Gong. Dit is een bewegingsvorm waarbij je de vaardigheid ontwikkelt van het beheersen en sturen van levensenergie (Qi/Chi) met als doel de gezondheid, vitaliteit en de mentale weerbaarheid te vergroten. Je voelt je innerlijk rustig, actief en alert in het dagelijkse leven. Het is daardoor makkelijker om spanningen los te laten. Qigong verhoogt het concentratievermogen, je kunt je beter focussen. Het wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Er zijn vele vormen en je zult iedere maand nieuwe vormen en bewegingen leren. Door iedere dag de oefeningen te doen zal je merken dat je je steeds beter gaat voelen. Kosten; 5,00 Maart-Introductieprijs, daarna 7,50 per les. In de week van 7 maart zal dit programma in de fitnessruimte van start gaan. Heb je interesse, kun je het rechtstreeks met Eric bespreken of mail/bel hem, via coachtaal@gmail.com of

5 5 P a g i n a FITNESS-NIEUWS Op donderdag 24 en vrijdag 25 februari is de Fitness i.v.m. vakantie gesloten! YOGA-NIEUWS; NIA-NIEUWS; Donderdagavond 24 februari zal Marise de yoga-lessen van Ylonka overnemen! Vanaf 2 maart start Hatha-Yogalessen op woensdag- en zaterdag-ochtend! Helaas stopt Mandy met haar Zwangerschapsyoga-lessen op maandagavond. Vanaf 29 februari worden er geen zwangerschapsyoga-lessen meer gegeven. Vrijdag 25 februari en 4 maart zijn er géén Nia-Lessen! MASSAGE-NIEUWS; Er worden momenteel 2 nieuwe massagevormen bij Yoga-Touch gegeven. Ancient Thai Massage door Michelle van Klink en Seitai-massage door Eric Taal. Ancient Thai Massage is een oude traditionele massagevorm die zijn oorsprong vind in India en gecultiveerd en bewaard gebleven is in Thailand. Tijdens de massage lig je met soepel zittende kleding op een mat. Je hoeft alleen maar te ontspannen, los te laten en naar binnen te keren. De masseur begint de massage bij je voeten en brengt je lichaam in beweging. De massage bestaat uit strekken, acupressuur en palmpressing. Als laatste wordt je gezicht en hoofd gemasseerd. De massage duurt 2 uur. Door te ontspannen en los te laten ontdek je de ruimte van je lichaam en ervaar je hoe soepel. Na de massage voel je de rust en kracht in je lichaam. Michelle heeft haar training gevolgd bij Sanne Burger en is te bereiken via mail michellevanklink@gmail.com of tel Seita Massage is een Japanse massage (Body-alignment massage), die erop gericht is om het lichaam weer in de juiste houding te krijgen. Het principe is om het geraamte van ons lichaam in zijn juiste vorm en structuur terug te brengen door het behandelen van de zachte weefselstructuren. Deze behandeling lost energetische blokkades en spanningen in het lichaam op, wat een diepe ontspanning teweegbrengt en wat toelaat dat het lichaam zichzelf weer in balans brengt. De massage behandelt de gewrichten, pezen en zachte weefsels om een herordening van het lichaam en zijn interne organen teweeg te brengen en om de Qi-energiestroom te herstellen. Seitai werkt vooral aan het hoofd en de hals, de ruggengraat en het bekken en aan de voeten, om symmetrie te brengen en neemt heel veel belasting en spanningen weg. Je ligt tijdens de massage met comfortabel zittende kleding op een tafel of mat! Eric heeft zijn opleiding bij Kobayashi Medisch Shiatsu Centrum gevolgd. Wil je het een keer ervaren, kun je Eric direct aanspreken in ons centrum of via coachtaal@gmail.com / tel

6 6 P a g i n a Workshop Maak je eigen Vision Board op 9 april 2016 Kom je dromen, doelen, je "zijn", je echte verlangens of je studie keuze visueel maken tijdens de workshop Maak je eigen Vision Board. Door intuïtief op zoek te gaan naar plaatjes, teksten enz. zal het duidelijk worden wat er in jouw onderbewustzijn speelt, en komt jouw doel voor je neus te liggen. Door het zien van je doel zal het doel ook bereikt kunnen worden. Een Vision Board geeft enorm veel kracht en zelfvertrouwen om dat doel ook daadwerkelijk te bereiken, omdat je het steeds weer kunt bekijken. Hoe maak je een Vision Board? We beginnen met een meditatie waardoor je bij je gevoel komt en dus uit je hoofd gaat. Daarna ga je intuïtief op zoek in tijdschriften naar plaatjes, teksten, spreuken enz. die jou een goed gevoel geven. Je knipt zoveel mogelijk uit en gaat daarna de plaatjes die je wilt gebruiken op je board selecteren. Je plakt ze op je board en zo krijgt je je doel, je zijn of je diepste verlangens visueel. Nadat je board klaar is gaan jij en ik samen kijken wat eruit gekomen is. Je Vision Board laat jou zien wie je (aan het worden) bent. Het geeft jou tools voor meer zelfvertrouwen, inspiratie en is doelgericht. Kom ervaren wat jouw Vision Board jou straks vertelt tijdens de workshop Maak je eigen Vision Board. De workshop wordt gehouden op de volgende data: Op 9 april, 7 mei of 4 juni 2016 van uur Groepsgrootte: 4-6 personen Kosten; 45,00 p.p. incl. koffie/thee met iets lekkers en materiaal Deze workshop is ook geschikt voor jongeren!!!! We zijn met een kleine groep zodat er genoeg tijd is om met iedereen persoonlijk in een aparte ruimte hun board te lezen. Parkeren is gratis. Meer informatie en opgeven via mail heart-and-mind@hotmail.com, Marjolein of bel haar via Marjolein Castelijn is afgestudeerd voor Lifecoach. Zij gaat jongeren ondersteunen die hulp nodig hebben bij gedragsverandering. Heb je weinig zelfvertrouwen, weet je niet hoe je je grenzen aan moet geven, heb je last van faalangst of vind je het moeilijk om van jezelf te houden. Is je energiebalans uit balans en voel je je daardoor moe en lusteloos, of heb je last van stress. Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan kijken we samen hoe we kunnen zorgen dat jij kunt groeien zodat je weer grip op je leven krijgt. We kunnen dit in combinatie doen met Reiki en yoga-oefeningen toepassen. Ook gaat Marjolein pubers begeleiden die sensitief en prikkelgevoelig zijn. Tijdens het coachingstraject Power Pubers leren pubers emoties beter benoemen, stress bij zichzelf herkennen en de oefeningen die we doen gebruiken in de praktijk. We gaan handige oplossingen bedenken als er vervelende of onverwachte dingen gebeuren en prikkels bewuster registreren. Voor meer informatie bel Marjolein, of mail naar heart-and-mind@gmail.com of kijk op de website