De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum"

Transcriptie

1 De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013

2 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2

3 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum. Het Voedingscentrum heeft het Nibud verzocht om de gemiddelde kosten van een gezond eetpatroon te berekenen, met als hoofdvraag: is een gezonde voeding betaalbaar? Zo wordt geregeld gedacht dat een gezonde voeding duur is, met name fruit, groente en vlees zouden een groot deel van het budget innemen. Voor dit doeleinde heeft het Voedingscentrum een zevental voorbeelddagmenu s opgesteld. Het Nibud beschikt over gemiddelde kosten van voedingsmiddelen op basis van gegevens van het CBS. Deze gegevens zijn, samen met voor dit doeleinde opgestelde voorbeelddagmenu s, gebruikt om de kosten van te bepalen. Bij het opstellen van het zevental voorbeelddagmenu s door het Voedingscentrum is uitgegaan van de aanbevolen hoeveelheden voor een volwassen vrouw in de leeftijdscategorie jaar. Een beschrijving van deze dagmenu s is opgenomen vanaf pagina 9. Het Nibud actualiseert jaarlijks de gemiddelde kosten. Daarbij wordt uitgegaan van gemiddelde prijzen over een heel jaar. Dat betekent dat tijdelijke actieprijzen en seizoen producten de gemiddelde prijs niet tot nauwelijks beïnvloeden. Ook gaat het Nibud bij het verzamelen van prijzen ervan uit dat de producten voor iedereen in Nederland toegankelijk zijn. Daarom is niet uitgegaan van prijzen die gelden op de markt, in de discountwinkel of buurtsuper op de hoek, maar van gemiddelde supermarktprijzen. De laatste actualisatie betreft de gemiddelde kosten voor juni 2011 mei Het Nibud maakt zelf ook van deze cijfers gebruik om de minimale kosten van voeding te bepalen. Hiertoe heeft het Voedingscentrum op basis van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen (macro- en micro nutriënten) een voorbeeldmenu opgesteld, waarin ook extraatjes zoals koek, snoep en alcoholische dranken zijn meegenomen. In tabel 1 zijn deze minimale kosten naar leeftijd opgenomen. Tabel 1: Dagelijkse kosten voeding per persoon in * Totaal kind 1-3 jaar 2,51 kind 4-8 jaar 3,67 kind 9-13 jaar 4,74 man jaar 6,09 vrouw jaar 5,62 man en vrouw 65+ 5,36 Bron: Referentievoedingen, Voedingscentrum 2009 Berekeningen, Nibud / De kosten van een voorbeeld weekmenu

4 Conclusies Voor de zeven voorbeelddagmenu s zijn de kosten berekend. De resultaten worden op de volgende pagina s weergegeven. De totale kosten van het voorbeeldweekmenu komen neer op zo n 30,- ( 30,07). Het duurste dagmenu is dagmenu 5 waarvan de kosten neerkomen op een bedrag van 5,10. Het gemiddelde van de zeven dagmenu s bedraagt 4,30 per dag. Geconcludeerd kan worden dat op basis van de beschreven voorbeelddagmenu s voor zo n 5,- per dag gezond en gevarieerd gegeten kan worden. Uitgangspunt in deze berekeningen is onder andere dat er slim is ingekocht. Zo wordt bijvoorbeeld niet alleen restjes opgemaakt, maar worden producten ook meerdere keren gebruikt, zoals fruit, broodbeleg, etc. Daarnaast gelden deze bedragen per persoon in geval van een tweepersoonshuishouden. Hoe meer personen in het huishouden, des te hoger het bedrag dat aan voeding wordt besteed. Het inkopen en bereiden van maaltijden voor meer personen is echter relatief goedkoper. In onderstaande tabel staat beschreven hoeveel procent dit per huishoudgrootte afwijkt. Tabel 2: Kosten van voeding per persoon ten opzichte van tweepersoonshuishoudens eenpersoonshuishoudens driepersoonshuishoudens vierpersoonshuishoudens 4% duurder 17% goedkoper 26% goedkoper De resultaten in dit rapport wijken af van de minimale kosten van voeding die door het Nibud worden berekend. Deze kosten zijn eveneens berekend op basis van aanbevolen hoeveelheden van het Voedingscentrum. Hierbij is echter uitgegaan van één volledig dagmenu waarin het benodigd aantal grammen per dag per productgroep volledig is vertegenwoordigd. Zo wordt elke dag een bepaalde hoeveelheid vlees én vis meegenomen, evenals een bepaalde hoeveelheid alcoholische dranken, snoep, snacks en gebak en koek. Voor dit onderzoek is uitgegaan van uitgewerkte recepten, waardoor in het voorbeelddagmenu niet altijd alle productgroepen (zoals vlees, alcohol etc) zijn vertegenwoordigd. Dit leidt tot lagere kosten. De referentievoeding is een richtlijn, een volwaardige voeding waarin macro- en micronutriënten voldoende zijn vertegenwoordigd. Echter individuen verschillen: de één zal in werkelijkheid meer meerkosten hebben, de ander misschien minder. De één is een grote eter, de ander juist een kleine. En des te hoger het inkomen, des te meer er gemiddeld aan voeding wordt uitgegeven. Iedereen heeft zo zijn eigen eetgewoontes en keuzes die hij of zij daarin maakt. Niet iedereen zal daadwerkelijk eten volgens de richtlijn. De kosten uit dit onderzoek dienen, evenals de minimale kosten die Nibud voor eigen doeleinden berekent, dan ook niet op individueel niveau te worden gecommuniceerd, maar als algemene richtlijn geldend voor de gehele Nederlandse bevolking. De kosten van een voorbeeld weekmenu / 4

5 Resultaten vanaf p.9 wordt het volledige dagmenu en de gebruikte hoeveelheden beschreven Dag 1 Dag 2 ontbijt hoeveelheid kosten ontbijt hoeveelheid kosten volkorenbrood 0,7 0,12 magere yoghurt 2 0,13 halvarine 0,05 0,02 muesli 0,4 0,01 kaas 30+ 0,2 0,26 appel 1,25 0,23 vruchtenhagel 0,15 0,05 halfvolle melk 1,5 0,10 thee 0,02 0,05 koffie 0,24 0,22 koffie 0,24 0,22 koffiemelk 0,16 0,04 koffiemelk 0,16 0,04 volkorenbrood 0,35 0,06 volkorenbrood 0,7 0,12 pindakaas 0,15 0,06 halvarine 0,1 0,03 banaan 1,2 0,21 Lunch Lunch volkorenbrood 1,4 0,24 volkorenbrood 1,05 0,18 halvarine 0,2 0,06 halvarine 0,15 0,05 jam 0,15 0,06 kaas 30+ 0,2 0,26 augurken 0,2 0,06 paprika/komkommer 0,4 0,18 sandwichspread 0,15 0,06 jam 0,15 0,06 thee 0,02 0,05 halfvolle melk 1,5 0,10 thee 0,02 0,05 thee 0,02 0,05 appel 1,25 0,23 knackebrod 0,1 0,04 pindakaas 0,15 0,06 Warme maaltijd Warme maaltijd kipfilet 0,75 0,58 groente gemengd 2 0,62 ui 0,3 0,04 bruine bonen 2 0,27 vloeibare margarine 0,1 0,03 bouillon 0,075 0,08 kerriepoeder 0,06 0,14 volkorenbrood 0,35 0,06 bloem 0,07 0,01 magere yoghurt 1,5 0,10 bouillon 0,03 0,03 muesli 0,2 0,01 groene kool 2 0,62 rozijnen 0,1 0,04 zilvervliesrijst 0,8 0,17 magere yoghurt 1,5 0,10 sinaasappel 1,25 0,16 koffie 0,12 0,22 koffie 0,12 0,22 koffiemelk 0,08 0,02 koffiemelk 0,08 0,02 roggebrood 0,5 0,12 knackebrod 0,1 0,04 halvarine 0,05 0,02 smeerkaas 20+ 0,15 0,12 jam 0,15 0,06 Totale kosten 4,08 3,53 5 / De kosten van een voorbeeld weekmenu

6 Dag 3 Dag 4 ontbijt hoeveelheid kosten ontbijt hoeveelheid kosten roggebrood 0,5 0,12 volkorenbrood 0,7 0,12 halvarine 0,1 0,03 halvarine 0,1 0,03 kaas 30+ 0,2 0,26 vruchtenhagel 0,15 0,05 beschuit 0,1 0,05 smeerkaas 20+ 0,15 0,12 jam 0,15 0,06 knackebrod 0,1 0,04 thee 0,02 0,05 jam 0,15 0,06 thee 0,02 0,05 koffie 0,24 0,22 koffie 0,24 0,22 koffiemelk 0,16 0,04 koffiemelk 0,16 0,04 volkorenbrood 0,7 0,12 knackebrod 0,1 0,04 halvarine 0,1 0,03 halvarine 0,05 0,02 kaas 30+ 0,2 0,26 jam 0,15 0,06 Lunch Lunch volkorenbrood 1,05 0,18 volkorenbrood 0,7 0,12 tomaat 0,7 0,02 halvarine 0,05 0,02 sandwichspread 0,15 0,06 appelstroop 0,15 0,03 halvarine 0,05 0,02 appel 0,6 0,11 aardbeien 0,5 0,30 kaas 30+ 0,2 0,26 halfvolle melk 2,5 0,17 halfvolle melk 1,5 0,10 pindakaas 0,15 0,06 sambal 0,02 0,02 thee 0,02 0,05 thee 0,02 0,05 volkorenbrood 0,35 0,06 druiven 1,25 0,51 pindakaas 0,15 0,06 appel 1,25 0,23 Warme maaltijd Warme maaltijd rundersaucijs 0,75 0,82 aardappel 2 0,16 groente gemengd 2 0,62 prei 2 0,27 aarappelen 2 0,16 ui 0,3 0,04 ui 0,25 0,03 olie 0,1 0,04 magere vla 1,5 0,14 eieren 0,1 0,03 vloeibare margarine 0,1 0,04 winterwortel 1 0,30 suiker 0,05 0,00 witte kool 1 0,31 magere yoghurt 1,65 0,11 magere slasaus 0,15 0,24 appel 0,6 0,11 koffie 0,12 0,22 koffie 0,12 0,22 koffiemelk 0,08 0,02 koffiemelk 0,08 0,02 fruit, peer 1,25 0,16 sinaasappelsap 1,5 0,20 4,58 4,14 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 6

7 Dag 5 Dag 6 ontbijt hoeveelheid kosten ontbijt hoeveelheid kosten volkorenbrood 1,05 0,18 havermoutpap 2,5 0,37 halvarine 0,15 0,05 suiker 0,05 0,00 kaas 30+ 0,2 0,26 volkorenbrood 0,35 0,06 vruchtenhagel 0,15 0,05 halvarine 0,05 0,02 jam 0,15 0,06 vruchtenhagel 0,15 0,05 halfvolle melk 2,5 0,17 thee 0,02 0,05 koffie 0,24 0,22 koffie 0,24 0,22 koffiemelk 0,16 0,04 koffiemelk 0,16 0,04 volkorenbrood 0,7 0,12 mandarijnen 1,25 0,27 sandwichspread 0,15 0,06 komkommer 0,5 0,08 Lunch Lunch erwtensoep 2,5 0,59 volkorenbrood 1,05 0,18 roggebrood 0,5 0,12 halvarine 0,1 0,03 halvarine 0,1 0,03 ketchup 0,1 0,03 kipfilet 0,3 0,41 sardientjes 0,3 0,35 volkorenbrood 0,35 0,06 jam 0,15 0,06 mosterd 0,03 0,01 appel 1,25 0,23 sinaasappel 1,25 0,16 karnemelk 1,5 0,15 thee 0,02 0,05 thee 0,02 0,05 thee 0,02 0,05 biscuits 0,1 0,04 knackebrod 0,1 0,04 sardientjes 0,3 0,35 Warme maaltijd Warme maaltijd tilapia 1 0,76 volkorenpasta 1 0,16 vloeibare margarine 0,1 0,04 ui 0,6 0,08 sperziebonen 2 0,66 knoflook 0,05 0,05 aardappel 2 0,16 olie 0,1 0,04 halfvolle melk 0,5 0,03 rundergehakt 0,75 0,48 vla 1,5 0,13 gepelde tomaten 2 0,30 banaan 0,6 0,10 oregano 0,003 0,04 rauwe groenten 0,75 0,23 slasaus 0,15 0,04 koffie 0,12 0,22 koffie 0,12 0,22 koffiemelk 0,08 0,02 koffiemelk 0,08 0,02 banaan 0,6 0,10 siroop 0,35 0,11 magere yoghurt 1 0,06 pinda's 0,25 0,10 honing 0,03 0,02 5,10 4,42 7 / De kosten van een voorbeeld weekmenu

8 Dag 7 ontbijt hoeveelheid kosten volkorenbrood 0,7 0,12 halvarine 0,15 0,05 ham 0,15 0,27 jam 0,15 0,06 beschuit 0,1 0,05 kaas 30+ 0,2 0,26 karnemelk 1,5 0,15 koffie 0,24 0,22 koffiemelk 0,16 0,04 ontbijtkoek 0,25 0,07 Lunch volkorenbrood 1,05 0,18 halvarine 0,15 0,05 ei 0,05 0,02 vloeibare margarine 0,05 0,02 ham 0,15 0,27 jam 0,15 0,06 halfvolle melk 1,5 0,10 thee 0,02 0,05 biscuits 0,1 0,04 Warme maaltijd hamlap 0,75 0,58 vloeibare margarine 0,15 0,05 groente gemiddeld 2 0,62 aardappelen 2 0,16 appel 1,25 0,23 rozijnen 0,1 0,04 suiker 0,05 0,00 thee 0,02 0,05 siroop 0,35 0,11 augurk 0,2 0,06 ham 0,15 0,27 4,23 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 8

9 Voorbeelddagmenu s Dag 1 Ontbijt 2 sneetjes volkorenbrood (70 g) dun besmeerd met halvarine (5 g), 1 plakje 30+ kaas (20 g) en 1 met vruchtenhagel (15 g) 1½ dl halfvolle melk thee zonder suiker : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker Sneetje volkorenbrood (35 g) met pindakaas (15 g) Lunch: 4 sneetjes volkorenbrood (140 g) dun besmeerd met halvarine (20 g). Een dubbele boterham belegd met 1 augurk (20 g) en 1 x sandwichspread (15 g) en een dubbele boterham met jam (15 g) : 1 appel (125 g) Warme maaltijd: Geroerbakte blokjes kipfilet met kerriesaus (½ ui (30 g), 1 eetlepel vloeibare margarine (10 g), 2 theelepels kerrie (6 g), 1 eetlepel bloem (7 g), 1½ dl bouillon (van 1/3 tablet)) 4 opscheplepels groene kool of andere seizoensgroente (200 g) 4 opscheplepels zilvervliesrijst (80 g rauw) Schaaltje (1½ dl) magere yoghurt met 1 sinaasappel (125 g) Avond: Thee of koffie zonder suiker Sneetje roggebrood (50 g) met halvarine (5 g) en jam (15 g) Dag 2 Ontbijt: 2 dl magere yoghurt, 4 eetlepels muesli (40 g), 1 (geraspte) appel (125 g) : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker 9 / De kosten van een voorbeeld weekmenu

10 Dubbele volkoren boterham (70 g) dun besmeerd met halvarine (10 g) en belegd met plakjes banaan (120 g) Lunch: Dubbele volkoren boterham (70 g) dun besmeerd met halvarine (10 g) en belegd met 1 plakje 30+ kaas (20 g) en reepjes paprika of plakken komkommer (seizoen!) 40 g 1 sneetje volkorenbrood (35 g) met halvarine (5 g) en jam (15 g) 1½ dl halfvolle melk : sneetje volkoren knäckebröd (10 g) met pindakaas (15 g) Warme maaltijd: Bruine bonensoep (groente (200 gram gemengde groente of ½ ui, stukje prei, stukje courgette, stukje paprika of witte kool, 1 tomaat), 200 gram gare bruine bonen uit blik (1/3-½ groot blik), 4 dl bouillon (van ¾ tablet), 1 eetlepel olie (10 g), specerijen) 1 sneetje volkorenbrood (35 g) 1½ dl magere yoghurt met 2 eetlepels muesli (20 g) en 1 eetlepel rozijnen (10 g) Avond: Koffie of thee zonder suiker sneetje volkoren knäckebröd ( 10 g) met smeerkaas (20+) (15 g) Dag 3 Ontbijt: 2 sneetjes donker roggebrood (50 g) dun besmeerd met halvarine (5 g), met daar tussen 1 plakje (Friese nagel) kaas (20+ of 30+) (20 g) 1 volkorenbeschuit (10 g) met halvarine (5 g) en jam (15 g) : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker 1 dubbele boterham (70 g) dun besmeerd met halvarine (10 g) met 1 plakje (Friese nagel) kaas (30+) (20 g) Lunch: 1 dubbele boterham (70 g) met tomaat (70 g) en sandwichspread (15 g) 1 sneetje volkorenbrood (35 g) met halvarine (5 g) en aardbeien (50 g) of ander fruit van het seizoen 2½ dl halfvolle melk : De kosten van een voorbeeld weekmenu / 10

11 1 sneetje (geroosterd) volkorenbrood (35 g) met pindakaas (15 g) Appel (125 g) Warme maaltijd: Rundersaucijsje, groente, bijv. rode bietjes, 4 kleine aardappelen met 1 sauslepel jus (75 gram rundersaucijs, 10 g vloeibare margarine, stukje ui (25 g), 200 gram rode biet, 5 gram suiker, azijn, specerijen, 200 gram aardappel) 1½ dl magere vla Avond: Koffie of thee zonder suiker 1 peer of ander fruit van het seizoen (125 g) Dag 4 Ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood (70 g); 1 dun besmeerd met halvarine (5 g) en belegd met vruchtenhagel (15 g), 1 met magere smeerkaas (15 g) 1 sneetje volkoren knäckebröd (10 g) dun besmeerd met halvarine (5 g) en met jam (15 g) : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker 1 sneetje volkoren knäckebröd (10 g) dun besmeerd met halvarine (5 g) en met jam (15 g) Lunch: Tosti van 2 sneetjes volkorenbrood (70 g), 1 dun besmeerd met halvarine (5 g), 1 besmeerd met appelstroop (15 g), plakjes appel ( 60 g) (van ½ appel) en 1 plak 30+ kaas (20 g) Dubbele boterham (70 g) met pindakaas (15 g) en een tipje sambal (2 g) 1½ dl halfvolle melk : Trosje druiven of ander seizoensfruit (125 g) Warme maaltijd: Aardappelomelet (200 gram aardappel, 200 gram prei, ½ ui (30 g), 10 g olie, 2 eieren) Wortel-koolsalade (100 gram winterwortel, 100 gram witte kool, 15 g magere yoghurt, 15 g slasaus) 1½ dl magere yoghurt met appel (rest appel van de lunch) (60 g) 11 / De kosten van een voorbeeld weekmenu

12 Avond: Koffie of thee Glas sinaasappelsap (1½ dl) Dag 5 Ontbijt: 3 sneetjes volkorenbrood (105 g) dun besmeerd met halvarine (15 g), 1 plakje 30+ kaas (20 g), 1 met vruchtenhagel (15 g), 1 met jam (15 g) 2½ dl halfvolle melk : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker Dubbele volkoren boterham (70 g) met sandwichspread (15 g) en plakken komkommer (50 g) Lunch: Kop erwtensoep (250 g) met 1 sneetje roggebrood (50 g) dun besmeerd met halvarine (5 g) en met kipfilet (15 g) 1 snee volkorenbrood (35 g) met halvarine (5 g), kipfilet (15 g) en mosterd (3 g) Sinaasappel (125 g) : Thee of koffie zonder suiker 2 biscuits (10 g) Warme maaltijd: Gebakken vis, bijv. tilapia, 4 opscheplepels sperziebonen of andere groente van het seizoen 4 opscheplepels aardappelpuree (100 gram vis: tilapia of pangasius, 10 g vloeibare margarine, 200 gram groente van het seizoen, 200 gram aardappel, ½ dl halfvolle melk) 1½ dl magere (chocolade)vla met ½ banaan (60 g) Avond: Koffie of thee Glas fruitsmoothie (rest van de banaan (60 g) of 1 stuk ander fruit, 1 dl magere yoghurt, 1 theelepel honing (3 g) De kosten van een voorbeeld weekmenu / 12

13 Dag 6 Ontbijt: 2½ dl havermoutpap met 2 theelepels bruine basterdsuiker (5 g) 1 sneetje volkorenbrood (35 g) dun besmeerd met halvarine (5 g) en met vruchtenhagel (15 g) : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker 2 mandarijntjes of ander seizoensfruit (125 g) Lunch: Dubbele boterham (70 g) met halvarine (5 g), tomatenketchup (10 g) en een sardientje uit blik (30 g) 1 sneetje volkorenbrood (35 g) met halvarine (5 g) en jam (15 g) Appel (125 g) 1½ dl karnemelk Sneetje volkoren knäckebröd (10 g) met sardientje uit blik (30 g) Warme maaltijd: Spaghetti met bolognesesaus (100 gram volkorenpasta, 1 ui (60 g), ½ teentje knoflook, 10 g olie, 75 gram rundergehakt, ½ blikje gepelde tomaten (200 g), gedroogde oregano) Rauwkostsalade van 75 gram rauwe groente van het seizoen, 15 g slasaus Avond: Koffie of thee Glas (aanmaak)limonade (35 g siroop) Handje pinda s (25 g) Dag 7 Ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood (70 g) dun besmeerd met halvarine (10 g); 1 met ham (15 g) en 1 met jam (15 g) 1 volkoren beschuit (10 g) met halvarine (5 g) en een plakje 30+ kaas (20 g) 1½ dl karnemelk : 2 x koffie met halfvolle koffiemelk (16 g), zonder suiker 13 / De kosten van een voorbeeld weekmenu

14 Plak (kruid)koek (25 g) Lunch: 3 sneetjes (geroosterd) brood (105 g) met halvarine (15 g): 1 met een gebakken ei, 1 met ham (15 g), 1 met jam (15 g) Sinaasappel (125 g) 1½ dl halfvolle melk : Thee 2 biscuits (10 g) Warme maaltijd: Hamlapje, groente, bijv. doperwtjes (blik, diepvries), gebakken aardappelen (75 gram hamlap, 15 g vloeibare margarine, 200 gram doperwtjes (blik, pot, diepvries), 200 gram aardappelen) Appel (125 g) gevuld met 10 g rozijnen en 5 gram basterdsuiker in de oven Avond: 1 glas (aanmaak)limonade (35 g siroop) 2 rolletjes van augurk (20 g) met half plakje ham (15 g) De kosten van een voorbeeld weekmenu / 14

Informatie kcal-dieet voor 7 dagen

Informatie kcal-dieet voor 7 dagen Informatie 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Inleiding In deze folder vindt u een dieet voor een week dat per dag uit maximaal 1500 kilocalorieën (kcal) bestaat. Naast overzicht per dag vindt u een overzicht

Nadere informatie

1500 kcal-dieet voor 7 dagen

1500 kcal-dieet voor 7 dagen 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Overzicht gegevens Naam Geboortedatum Datum Diëtist Behandelend arts Telefonisch spreekuur 0492 59 55 60 maandag tot en met vrijdag van 08.15 10.00 uur Inleiding In deze folder

Nadere informatie

Gezonde voeding, gezond afvallen

Gezonde voeding, gezond afvallen Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes

Nadere informatie

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,

Nadere informatie

Voedingsadvies bij ijzertekort

Voedingsadvies bij ijzertekort Voedingsadvies bij ijzertekort Wat doet ijzer in het lichaam IJzer is een bestanddeel van het bloed. Het zit in de kleurstof van de rode bloedlichaampjes, het hemoglobine. Dit hemoglobine neemt de zuurstof

Nadere informatie

Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes

Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze

Nadere informatie

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Dagmenu week 4: maandag Ontbijt 3-4 volkoren crackers Belegd met tweemaal jam Belegd met eenmaal 30+ kaas Wist je dat..? Bijna 8 op de 10 Nederlanders brood met kaas of zoet eet als ontbijt In de loop

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Je kind groeit hard en wordt steeds zelfstandiger. Hij wil steeds meer zelf beslissen wat hij eet en drinkt. Hoe ga je daarmee om? En hoe geef je je

Nadere informatie

Eventueel extra: sneetje brood besmeerd met dieethalvarine en kipfilet

Eventueel extra: sneetje brood besmeerd met dieethalvarine en kipfilet Dagmenu week 2: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal appelstroop Belegd met eenmaal 30+ kaas Twee krentenliga s Drie sneetjes volkorenbrood Belegd met tweemaal runderrookvlees Belegd

Nadere informatie

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Dagmenu week 1: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal jam Belegd met eenmaal kipfilet 1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Een appel Belegd met tweemaal

Nadere informatie

Weekmenu 1400 calorieën

Weekmenu 1400 calorieën Weekmenu 1400 calorieën Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst.

Nadere informatie

Weekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden

Weekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden Weekmenu Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst. Eigenlijk kun je

Nadere informatie

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Spelen met de Schijf van Vijf

Spelen met de Schijf van Vijf Suggesties voor dagmenu s Gezond eten kun je op allerlei manieren invullen. Bijgaande voorbeeldmenu s tonen hoe je kunt spelen met de Schijf, rekening houdend met verschillende situaties en voorkeuren.

Nadere informatie

Het bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek

Het bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek Het bijhouden van een diabeteseetdagboek tijdens de sensor Diëtetiek Inleiding Mensen met diabetes kunnen hun glucosewaarden op verschillende manieren onder controle houden. Sommigen doen dat met een zorgvuldig

Nadere informatie

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee 15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd

Nadere informatie

1 Gezonde voeding... 9. 2 Energiebalans... 25. 3 Conditiesport... 35. 4 Krachtsport... 59. 5 Teamsport en spelsport... 81. 6 Afvallen...

1 Gezonde voeding... 9. 2 Energiebalans... 25. 3 Conditiesport... 35. 4 Krachtsport... 59. 5 Teamsport en spelsport... 81. 6 Afvallen... Inhoudsopgave Inleiding... 5 1 Gezonde voeding... 9 2 Energiebalans... 25 3 Conditiesport... 35 4 Krachtsport... 59 5 Teamsport en spelsport... 81 6 Afvallen... 85 Colofon Copyright 2014, Stichting Voedingscentrum

Nadere informatie

Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink

Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink Week 12 Maandag 1300 kcal 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink 1 volkoren boterham met 20+ smeerkaas en plakjes augurk 1 bruin

Nadere informatie

VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES

VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding

Nadere informatie

Weekmenu 1200 calorieën

Weekmenu 1200 calorieën Weekmenu 1200 calorieën Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst.

Nadere informatie

Gezond eten als je zwanger wilt worden

Gezond eten als je zwanger wilt worden Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips

Nadere informatie

Voedingsadvies bij peuterdiarree

Voedingsadvies bij peuterdiarree Diëtetiek Voedingsadvies bij peuterdiarree www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl DIE009 / Voedingsadvies bij peuterdiarree / 29-09-2014 2 Voedingsadvies

Nadere informatie

Tussendoor: 1 appel 65 2 koffie

Tussendoor: 1 appel 65 2 koffie Basisvoeding ± 1500 kcal 2 sneetjes volkoren brood 150 dun besmeren met halvarine 40 beleg: appelstroop 35 beleg: 30+ kaas 55 1 thee 1 appel 65 2 koffie 3 sneetjes volkoren brood 225 dun besmeren met halvarine

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt

Nadere informatie

maandag 2 januari 2017

maandag 2 januari 2017 maandag 2 januari 2017 Ontbijt 4 snee Boterham, bruin 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1,54 0 54 615 232 41 60 2 6 1,4 0 0 0,1 0,13 0,08 0,1 37 0 1,7 0 97 1 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 14 1,5 1 0 0 0 0,02

Nadere informatie

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes) Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Voedingsschema. Maandag

Voedingsschema. Maandag Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Diëtetiek. Jodiumbeperkt dieet

Diëtetiek. Jodiumbeperkt dieet Diëtetiek Jodiumbeperkt dieet Diëtetiek Inleiding U wordt (binnenkort) opgenomen voor een behandeling met radioactief jodium. Ter voorbereiding op uw ziekenhuisopname moet u een aantal dagen een jodiumbeperkt

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet. Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...

Nadere informatie

Praktische informatie over de website

Praktische informatie over de website Praktische informatie over de website Om op een efficiënte manier gegevens van u te ontvangen is er een website ontwikkeld. U wordt hierbij aan een persoonlijk account gekoppeld. De inlogcode die hiervoor

Nadere informatie

Waar u op moet letten

Waar u op moet letten voedseldagboek datum van invullen naam diëtist OLVG patiëntensticker Voor de behandeling van uw kind is het belangrijk om te weten wat uw kind eet en drinkt. Wij vragen u om 3 dagen (2 weekdagen en 1 weekenddag)

Nadere informatie

Zwangerschapsdiabetes en voeding

Zwangerschapsdiabetes en voeding Zwangerschapsdiabetes en voeding Afdeling diëtetiek Zwangerschapsdiabetes wordt ook wel diabetes gravidarum genoemd en is een tijdelijke vorm van diabetes (suikerziekte). Meestal wordt zwangerschapsdiabetes

Nadere informatie

Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!

Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Weekmenu 31 Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek 1 italiaanse bol met halvarine 1 roergebakken ei

Nadere informatie

Voedingsbeleid Bso 1

Voedingsbeleid Bso 1 Voedingsbeleid Bso 1 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten o Allergieën en individuele afspraken Voedingsaanbod en eetmomenten o Fruit o Drinken o Eten o Broodbeleg Dagindeling

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes

Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

Voedingsbeleid Bso 1

Voedingsbeleid Bso 1 Voedingsbeleid Bso 1 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten o Allergieën en individuele afspraken o Traktaties Voedingsaanbod en eetmomenten o Eet- en drinkmomenten - Fruit

Nadere informatie

VOEDINGSDAGBOEK. Persoonlijke gegevens

VOEDINGSDAGBOEK. Persoonlijke gegevens VOEDINGSDAGBOEK Persoonlijke gegevens Naam:... Geboorte datum:... Patiëntnummer:... Lengte:... Gewicht:... Waarom een voedingsdagboek? In dit voedingsdagboek kunt u opschrijven wat u, of uw kind, dagelijks

Nadere informatie

AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke.

AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke. AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke. Met het B&F Afslankplan kunt u snel en op een verantwoorde manier

Nadere informatie

VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES

VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding Tijdens de zwangerschap kan het voorkomen dat de hoeveelheid bloedglucose in het bloed te hoog wordt. Zijn er één of meerdere glucosewaarden

Nadere informatie

Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje

Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje Week 13 Maandag 1230 kcal 100 gram galia meloen 1 lu time out koekje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 appel 300 gram nasi (incl. groente,

Nadere informatie

Lekker eten met minder zout

Lekker eten met minder zout Lekker eten met minder zout Inleiding In deze brochure vindt u informatie over hoe u het zoutgehalte in uw voeding kunt verminderen en toch lekker kunt blijven eten. Gemiddeld krijgen we per dag 9 gram

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum

Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van

Nadere informatie

Weekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden

Weekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden Weekmenu Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst. Eigenlijk kun je

Nadere informatie

Wie gezond wil eten, heeft sinds maart. Het nieuwe eten Schijf van Vijf

Wie gezond wil eten, heeft sinds maart. Het nieuwe eten Schijf van Vijf Het nieuwe eten Schijf van Vijf De recentste voedingsrichtlij nen in een vertrouwd jasje: vijf vakken om elke dag uit te kiezen. Het nieuwe model levert genoeg inspiratie voor jaren gezond eetplezier.

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes. Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

* Stevia greensweet is verkrijgbaar via onze webshop: www.voedingsadvies.nl

* Stevia greensweet is verkrijgbaar via onze webshop: www.voedingsadvies.nl Dagmenu week 3: maandag Een schaaltje havermoutpap zonder suiker met Een klein schaaltje druiven met Drie sneetjes volkorenbrood Belegd met tweemaal runderrookvlees Belegd met eenmaal vruchtenhagelslag

Nadere informatie

Weekmenu 1800 calorieën

Weekmenu 1800 calorieën Weekmenu 1800 calorieën Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst.

Nadere informatie

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor volwassenen

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor volwassenen Wat is goede voeding? Aanbevelingen tips voor volwassenen Wat is een gezond voedingspatroon? Over deze brochure Voldoende beweging en een gevarieerde voeding zijn de basis voor een gezonde leefstijl. De

Nadere informatie

Direct invullen met tijdstip Houd het formulier de hele dag bij u. Vul het direct in zodra u iets eet of drinkt. Zo vergeet u niets.

Direct invullen met tijdstip Houd het formulier de hele dag bij u. Vul het direct in zodra u iets eet of drinkt. Zo vergeet u niets. Voedingsdagboek Wat biedt een voedingsdagboek u?: U ziet terug wat u dagelijks eet en drinkt, dat maakt u bewust van uw eetpatroon; het helpt u om uw voeding te plannen gedurende de dag; het kan een drempel

Nadere informatie

Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen.

Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen. eetdagboek Naam Geboortedatum - - Een eetdagboek bijhouden De kinderarts of de diëtist heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Om een goede indruk van de voedingsinname van uw kind te verkrijgen,

Nadere informatie

Protocol voeding Bij de Handjes

Protocol voeding Bij de Handjes Protocol voeding Bij de Handjes Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Bij de Handjes... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4

Nadere informatie

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light

Nadere informatie

Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren...

Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren... Linda van Stee Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren... 5 Brood, graanproducten en aardappelen... 5 Dranken... 5

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:...

dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... eetdagboek dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... en wordt dan:... jaar. Een eetdagboek bijhouden De kinderarts heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Dit dagboek kan helpen bij het

Nadere informatie

Dieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes

Dieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes Dieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes U ontvangt van de diëtist ook een koolhydraat variatielijst Diëtetiek 1 Bereikbaarheid Afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Telefoon: (076) 595 30 75 Naam patiënt:

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,

Nadere informatie

Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<

Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<< Weekmenu week 25 Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek of 1 brosse eierkoek 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 gebakken ei (ei loskloppen in een schaal, een klein scheutje melk erbij en in de pan

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

Vetconstant dieet. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!

Vetconstant dieet. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee! Vetconstant dieet Uw arts heeft u verteld dat u een vetconstant (of vetbalans) dieet moet volgen. Dit is een dieet waarmee de uitscheiding van vet en vetzuren in uw ontlasting kan worden bepaald. Een verhoogde

Nadere informatie

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden Weekmenu s voor waarden 1 Weekmenu s voor waarden De grote troef van het plan is ongetwijfeld de flexibiliteit. Je kiest zelf wat je eet, rekening houdend met de spelregels van het programma maar bovenal

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte

Afdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze

Nadere informatie

UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus

UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen

Nadere informatie

Voorbereiding darmonderzoek

Voorbereiding darmonderzoek Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.

Nadere informatie

Alternatief weekmenu 45

Alternatief weekmenu 45 Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga

Nadere informatie

Lekker koken met rijst. Receptenboekje

Lekker koken met rijst. Receptenboekje Lekker koken met rijst Receptenboekje Nederlanders zijn echte aardappel- en broodeters. Toch staat ook rijst regelmatig op ons menu. Rijst is een bron van meervoudige koolhydraten, eiwitten, B-vitamines

Nadere informatie

De diëtist berekent en beoordeelt de voeding en informeert de behandelend arts. Zo nodig neemt de diëtist contact met u op.

De diëtist berekent en beoordeelt de voeding en informeert de behandelend arts. Zo nodig neemt de diëtist contact met u op. OLVG, locatie Oost en West Voedseldagboek datum van invullen naam diëtist OLVG patiëntensticker Voor de behandeling van uw kind is het belangrijk om te weten wat uw kind eet en drinkt. Wij vragen u om

Nadere informatie

Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel

Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine

Nadere informatie

Vegetarische recepten. Receptengids

Vegetarische recepten. Receptengids Vegetarische recepten Receptengids GezondheidsNet stelt in het samenwerking met het Voedingscentrum iedere maand een receptenboekje samen. Deze maand twee receptenboekjes: één voor de vleesliefhebber,

Nadere informatie

maandag 30 januari 2017

maandag 30 januari 2017 maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0,5 0 0 53 1 87 15 6 0,1 0 0 12 0 0,2 0,04 0,02 0,05 14 0 0,2 24 0 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2,5 0 0 98 0 486 8 36 0,4 5 0,3

Nadere informatie

LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief.

LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief. 3. Pedagogisch beleid.1.2.4b menulijst kdv 1 van 11 Weekschema Baby-Dreumes WEEK 1 09.00 uur 1 beschuit met of zonder smeerkaas; siroop 11.30 uur volkoren brood met worst of kruidenboter en zoet beleg

Nadere informatie

VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016

VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016 VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten

Nadere informatie

(W)eten. Afvallen met lekker en gezond eten. www.weteneneten.nl

(W)eten. Afvallen met lekker en gezond eten. www.weteneneten.nl (W)eten Afvallen met lekker en gezond eten 1Weten&Eten Voorwoord Tweederde van de Nederlanders wil graag een aantal kilo s kwijt. Hoe doe je dat en nog belangrijker hoe voorkom je het welbekende jojo effect?

Nadere informatie

Voedingsbeleid DOL FIJN kinderopvang

Voedingsbeleid DOL FIJN kinderopvang Voedingsbeleid DOL FIJN kinderopvang Inhoud Algemeen Gezond voedingsaanbod Vaste en rustige eetmomenten Traktaties Voedingsaanbod Voedingsaanbod voor kinderen tot 1 jaar Voedingsaanbod voor kinderen vanaf

Nadere informatie

voeding & krachtsport

voeding & krachtsport voeding & krachtsport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.

Nadere informatie

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

32271(3) Eetverslag open versie

32271(3) Eetverslag open versie 32271(3) Eetverslag open versie Door dit eetverslag in te vullen kan de diëtist o.a.: - inzicht krijgen in de soort en hoeveelheid voeding die gebruikt wordt, bijvoorbeeld van belang bij voedselallergie/-intolerantie

Nadere informatie

Voedingsmiddelen en natrium bij hartfalen

Voedingsmiddelen en natrium bij hartfalen Voedingsmiddelen en natrium bij hartfalen Per dag mag u totaal tot 2000 mg Natrium gebruiken. In de voedingsmiddelenlijst op de volgende bladzijdes vindt u voedingsmiddelen die veel tot weinig natrium

Nadere informatie

Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman

Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Logischer voor diëtist? Is het logischer geworden door uit te gaan van voedingsmiddelen? De aandacht voor voedingsmiddelen

Nadere informatie

Protocol voor de voeding

Protocol voor de voeding Protocol voor de voeding Kindercentrum Dikkertje Dap hanteren ten aanzien van het voedingsbeleid de uitgangspunten van het Voedingscentrum. Het gebruik van de maaltijd en tussendoortjes is een gezamenlijke

Nadere informatie

Voedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013

Voedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013 Voedingsbeleid Villa Petit Paradis Inleiding Het voedingsbeleid van Villa Petit Paradis is er op gericht dat ieder kind voldoende gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen krijgt. Dit voedingsbeleid is

Nadere informatie

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor ouderen

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor ouderen Wat is goede voeding? Aanbevelingen tips voor ouderen Over deze brochure Voldoende beweging en een gevarieerde voeding zijn de basis voor een gezonde leefstijl. Ouder worden brengt veranderingen met zich

Nadere informatie

Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans.

Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans. Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans Pagina 1 Advies donderdag 23 juli 150 ml Yoghurtdrank, mager zonder

Nadere informatie

Kaliumverrijkt voedingsadvies

Kaliumverrijkt voedingsadvies Kaliumverrijkt voedingsadvies Wat doet kalium in het lichaam? Kalium heeft een belangrijke rol bij de bloeddruk en het doorgeven van prikkels naar het zenuwstelsel. Het zorgt tevens voor het samentrekken

Nadere informatie

Voorbereiding darmonderzoek

Voorbereiding darmonderzoek Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.

Nadere informatie

Introductie van voeding na pancreatitis

Introductie van voeding na pancreatitis Introductie van voeding na pancreatitis Deze brochure is bedoeld voor patiënten die herstellende zijn van een alvleesklierontsteking (= pancreatitis). In deze brochure wordt uitgelegd hoe u het beste kunt

Nadere informatie

Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus

Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus Deze folder gaat over maaltijdvervangers als Modifast Intensive en Weight Care. Dit zijn

Nadere informatie

Voedingsbeleid basisschool

Voedingsbeleid basisschool Voedingsbeleid basisschool Introductie We willen gezond eten op school voor iedereen makkelijk maken, om zo bij te dragen aan een goede ontwikkeling van de kinderen. Samen met ouders zorgen we voor gezond

Nadere informatie

Voedingsbeleid KDV 1

Voedingsbeleid KDV 1 Voedingsbeleid KDV 1 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten o Allergieën en individuele afspraken o Traktaties Voedingsaanbod o Fruit o Drinken o Broodbeleg o Voedingsaanbod

Nadere informatie

Kleurige hamsandwich. Kleurige hamsandwich. Broodjes. Broodjes

Kleurige hamsandwich. Kleurige hamsandwich. Broodjes. Broodjes Kleurige hamsandwich Kleurige hamsandwich Voor 10 sandwiches: slabladen 10 augurken 20 sneetjes volkorenbrood 4 eetlepels magere slasaus 300 gram geraspte wortel (vers of uit pot) 10 plakjes ham n Was

Nadere informatie

Pag. Inleiding 1 Visie 1

Pag. Inleiding 1 Visie 1 Inhoudsopgave Pag. Inleiding 1 Visie 1 1. Het voedingsaanbod 2 1.1 Zuigelingen/flesvoeding 2 1.2 Broodmaaltijd 2 1.3 Broodbeleg 2 1.4 Drinken en keuze dranken 3 1.5 Fruit en groente 3 1.6 Overige tussendoortjes

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

2.11B voedingslijst; bijlage

2.11B voedingslijst; bijlage Vindplek document (pad): G://Kwaliteitshandboek/2.1 primaire processen/2.11 Voeding Datum vaststelling: November 2012 Actualisatiedatum: November 2015 Documenteigenaar (naam en functie): Manager Beleidsbureau

Nadere informatie

Groente met courgette, uitjes en champignons

Groente met courgette, uitjes en champignons Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek Vezelrijke voeding

Afdeling Diëtetiek Vezelrijke voeding Afdeling Diëtetiek Vezelrijke voeding Telefoonnummer: 0344 674285 De arts heeft een vezelrijke voeding geadviseerd in verband met obstipatie of andere darmklachten. Van belang voor een goede darmfunctie

Nadere informatie