programma Inleiding ayurveda Ayurvedisch kijk op gezondheid de 3 doshas, in relatie met Chakra s en elementen

Transcriptie

1 programma Inleiding yoga filosofie 4 basis uitgangspunten body-mind-spirit, de drie Guna s toepassingen van de Guna s Inleiding ayurveda Ayurvedisch kijk op gezondheid de 3 doshas, in relatie met Chakra s en elementen Ayurveda en voeding, therapie: Agni, ojas. ayurveda en asana 1

2 Inleiding Yoga Filosofie

3 Yoga Filosofie voorziet ons in een spiritueel wereldbeeld

4 Alle scholen van de yogatraditie zijn het eens over 4 uitgangspunten (1) het bestaan van de ziel of bewustzijn als basis van het leven, onafhankelijk van materie (2) reincarnation van de ziel door verschillende levensvormen in de materie (3) de wet van karma of kosmische rechtvaardigheid die in het universum gelden (4) mogelijkheid van bevrijding van de kringloop van dood en wedergeboorte (samsara), en het bereiken van Zelf realisatie. 4

5 (1) bestaan van de ziel Leven bestaat uit bewustzijn Wie ben ik? 5

6 6

7 Ik ben een jonge witte Nederlandse man Identificatie met masker van het lichaam jong (dus niet oud) wit (dus niet zwart) Dutch (dus niet Duits) man (dus geen vrouw) leeftijd discriminatie rascisme nationalisme seksisme

8 body - mind - spirit Het grovere komt uit het fijnere voort. Materie komt voort uit bewustzijn 8

9 Omhulsels (koshas) van de Ziel COVERS GUNAS grof Lichaam annamaya tamas Geest pranamaya rajas subtiel Intelligentie manomaya sattva Ego vijnanamaya Causaal Ziel anandamaya nirguna

10 natuur van de ZIEL (ATMA) is sat (eeuwig) cit (zuiver bewustzijn) ananda (oneindige vreugde) 10

11 2. Reincarnatie Individuele ziel verplaatst zich door verschillende levensvormen. De yoga traditie heeft een cyclisch wereldbeeld. 11

12

13

14 3. Wetten van Karma drie types van karma sanchita (alle karma van vorige levens in zaadvorm. Pijlen in houder) kriyamana (karma dat we nu aan het creëren zijn. Pijlen op de boog) prarabdha (Karma dat zich gemanifesteerd heeft. Pijl heeft doel getroffen.) 14

15 4. bevrijding van de kringloop van dood en geboorte YOGA is een levenskunst Met als doel Bevrijding, of Zelf- of Gods Realisatie 15

16 Wat is onze definitie van Vrijheid? 16

17 Thee Pauze 17

18 De guna s De Guna s zijn de 3 basis krachten van de materie. Ze schepen gewoonte patronen (samskara s) en zorgen voor fluctuaties in ons bewustzijn. TAMAS: sterke fluctuation RAJAS: medium fluctuation SATTVA: milde fluctuation 18

19 3 geaardheden van materiële bestaan intellect mind body present future past peace anxiety lament neutral maintain attraction create aversion destroy sattva rajas tamas 19

20 20

21 21

22 22

23 Yoga is het tot stop brengen van de fluctuaties van de geest 23

24 definities van yoga yogas citta vrtti nirodhah (YS) Yoga is het stopzetten van de woelingen van de geest samatvam yoga ucyate (BG) yoga is equilibrium of mind De geest is de subtiele interface waarmee ons bewustzijn met de wereld communiceert. 24

25 tada drastuh svarupe vasthanam then the seer is situated in his own true nature, like a clear lake. vritti sarupyam itaratra otherwise, there is identification with the fluctuations. 25

26 De guna s creeren gehechtheden die ons binden in plaats van bevrijden. De Guna die ons het minst bind is Sattva. Het leven van een Yoga levensstijl is er een waarin we zoveel mogelijk sattva uitnodigen. 26

27 Gunas kleuren alle aspecten van ons bestaan Werk Tijden van dag Psychologie Dieet Humor Sexualiteit 27

28 LUNCH 28

29 Inleiding Ayurveda

30 Ayur= leven Veda= kennis Ayurveda is medische tak van de Indiase wijsheidsfilosofie, waar yoga de spirituele tak is. Het doel is een gebalanceerd leven vrij van ziekte. 30

31 Ayurveda onderkent dat balans niet voor iedereen hetzelfde betekent. Ze gaan uit van 3 verschillende constituties. En iedere constitutie heeft verschillende eigenschappen en behoeftes. Ayurveda beschouwt lichaam en geest als een geheel. Het is holistisch en Psychosomatisch. geen symptoombestreiding maar aanpak van oorzaak. 31

32 Basis concepten ayurveda 5 elementen (Mahabhuta) 3 krachten (doshas) Ojas: vitale levenskracht 32

33 33

34 34

35 de 3 dosha s: energetische krachten die samengesteld zijn uit de 5 elementen. vata: lucht, licht, koud, droog, beweging pitta: vuur, passie, sherp, intelligent kapha: water en aarde. zwaar, stabiel, traag, olie-achtig, structuur 35

36 Ziekte manifesteert zich als er een imbalans is in de dosha s (vrikruti), 36

37 vata in balans: creatief, bewegelijk vata disbalans: spaced out, slapeloosheid pita in balans: creatief, dynamisch leiderschap pita disbalans: boze potentaat, huiduitslag kapha in balans: regelmaat, betrouwbaar kapha disbalans: couch potato, lui, obesitas 37

38 Agni: spijsverteringsvuur een goede agni zorgt uiteindelijk voor een goede productie van ojas. Dit verloopt volgens lagen van weefsels, die Dhatu s genoemd worden, en elkaar voeden. Spijzenvloeistof bloed spieren vetweefsel botten beenmerg geslachtsweefsel. 38

39 VOEDING In ayurveda wordt een goede voeding of dieet als essentieel gezien voor balans. Gebalanceerd maal bestaat uit alle smaken: zoet, zout, zuur, bitter, scherp, samentrekkend 39

40 Ayurvedsiche therapie Doel is on dosha s in balans te brengen herstellen van Agni Verwijderen van Amma (slakken) Daarna vaak Rasayana of rejuvenatie therapie. 40

41 Thee Pauze 41