ons Onder In beweging Inhoud: Thuiskomen WoonZorgcentra Haaglanden 2 Berichten 3 Op de koffie bij Mevrouw en Marco Dobbe

Transcriptie

1 De digitale versie vindt u op schoorwijck Onder nr 4 - juli/augustus 2014 ons magazine voor cliënten van WZH Schoorwijck 4 Inhoud: 2 Berichten 3 Op de koffie bij Mevrouw en Marco Dobbe 4 Interview Thomas Ritter 5 Oefeningen in beeld 6 Van de cliëntenraad 6 Puzzel 7 Activiteiten juli 8 Activiteiten augustus In beweging Op allerlei manieren zijn we in beweging. De beweging binnen WZH Schoorwijck is veelzijdig. Er verandert veel qua wet- en regelgeving voor ouderen met een lichte zorgvraag. Niet iedereen komt meer in aanmerking voor een plaats in een verzorgingshuis. Terwijl sommige ouderen wel de behoefte hebben om in een veilige en geborgen omgeving te wonen. Daarom wordt er hard gewerkt aan de mogelijkheid om in WZH Schoorwijck een appartement te huren. In de nabije toekomst kunnen ouderen die een lichte zorgvraag hebben hiervoor bij ons terecht. Voor de organisatie betekent dit het een en ander aan verandering maar voor u als huidige bewoner verandert er niets. Wij hopen dat WZH Schoorwijck voor u een thuis is en dat u zich thuis blijft voelen! Ferdinand Weijs, locatiemanager WZH Schoorwijck Thuiskomen WoonZorgcentra Haaglanden

2 Berichten: WZH Parade voor 10-jarig jubileum WoonZorgcentra Haaglanden (WZH) bestaat dit jaar tien jaar en dat vieren we graag met u! Daarom organiseren we een gezellige WZH Parade voor alle cliënten, waarbij mantelzorgers en familieleden ook van harte welkom zijn. In de maanden september en oktober trekt de WZH Parade langs alle woonzorgcentra van WZH. Tijdens deze Parade kunt u genieten van leuke artiesten, vele lekkernijen, gezelligheid en een spetterend optreden. Wie treedt er op? Dat houden we nog even geheim. U hoort binnenkort wanneer de WZH Parade in WZH Schoorwijck neerstrijkt. Alvast veel plezier! Indische Soos WZH biedt een uitgebreid activiteitenprogramma in haar woonzorgcentra, met onder andere Indische activiteiten. Lekker eten en gezellige muziek mogen tijdens deze middagen niet ontbreken. Wist u dat er één keer per maand in WZH Schoorwijck een Indische Soos wordt georganiseerd? Verhalen, films, gedichten en herinneringen staan tijdens deze middagen centraal. En dat alles natuurlijk onder het genot van een lekker hapje en drankje. Ook wordt er twee maal per jaar een Indische middag gehouden. Samen op de Duofiets Tijdens de mooie zomerdagen is het heerlijk om naar buiten te gaan. Misschien is het wel een goed idee om een tochtje te maken op de duofiets? Heerlijk genieten van de buitenlucht met de wind in de haren, terwijl u lekker in beweging bent. En het is ook nog eens gezellig, want u gaat er altijd samen op uit. Bijvoorbeeld met een familielid of een vrijwilliger. En als u moe bent, laat u uw fietspartner wat harder trappen zodat u even kunt uitrusten. Wilt u ook eens een tochtje maken? Voor meer informatie over de fiets of voor het maken van een leenafspraak kunt u terecht bij het Servicepunt. 2 Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus 2014

3 Op de koffie bij: Mevrouw Dobbe en Marco Dobbe Marco Dobbe is sinds enige tijd Facilitair Teamleider in WZH Schoorwijck. WZH Schoorwijck is niet nieuw voor Marco. Jaren geleden werkte hij ook al in ons woonzorgcentrum. Wat wel nieuw is is dat zijn oma, mevrouw Dobbe, nu in WZH Schoorwijck woont. Voor deze editie van Onder ons drinken we koffie met hen beiden. Mevrouw Dobbe, hoe vindt u het dat uw kleinzoon nu in WZH Schoorwijck werkt? Ik vind het hartstikke gezellig! Als ik s ochtends beneden kom voor het ontbijt, dan zit hij al in het restaurant. We zwaaien dan altijd even naar elkaar en ik denk dan Leuk daar is hij weer! Marco: Ik werk graag achter een laptop in het restaurant. Ten eerste kan ik dan zien wat er allemaal gebeurt en daarnaast ben ik een stuk beter bereikbaar voor bewoners. Mensen lopen toch wat sneller op me af met een vraag of opmerking, dan wanneer ik in een kantoor aan het werk ben. Daarnaast vind ik het zelf ook een stuk gezelliger. Mijn achterkleinkinderen noemen mij oma-oma U woont hier nog niet heel lang toch, mevrouw Dobbe? Ik woon sinds april 2013 in Schoorwijck. Ik woon hier fijn. Ik vind het vooral erg leuk dat er zoveel georganiseerd wordt. Alleen in het weekend zouden er meer activiteiten mogen plaatsvinden. Ik ga graag naar de beautyclub om mijn nagels te laten doen. Mevrouw Dobbe laat haar keurige nagels zien. Zie maar, ik lieg niet. Mijn nagels zijn netjes gelakt! De beautyclub wordt druk bezocht. Het is altijd rennen voor een plekje. Bent u trots op uw kleinzoon? Ik heb acht kleinkinderen en tien achterkleinkinderen. En ik ben op allemaal even trots! Ik ben wel blij dat Marco het zo goed doet. Ik zie al mijn kinderen, kleinkinderen en achterkleinkinderen geregeld. Ja, we hebben een grote familie zo alles bij elkaar. Mijn achterkleinkinderen noemen mij omaoma vertelt mevrouw Dobbe. Dat klopt, maar voor mijn twee kinderen bent u gewoon Oma Dobbe hoor!, sluit Marco af. Mevrouw Dobbe en Marco Dobbe Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus

4 WZH fysiotherapeut Thomas Ritter over bewegen In het kader van de Beweegweek is de Onder ons redactie er op uit gegaan om leuke en informatieve weetjes, tips en trucs te verzamelen over bewegen. In dit artikel besteden we hier samen met Thomas Ritter (fysiotherapeut bij WZH), aandacht aan. Sinds 2013 is Thomas gespecialiseerd in fysiotherapie voor ouderen. Hoe moeten ouderen bewegen? Bewegen moet met plezier gepaard gaan. Wanneer u iets doet wat u leuk vindt, doet u het vanzelf vaker. Daarnaast is het belangrijk om zoveel mogelijk zelf te blijven doen. Denk hierbij aan zelf uw koffie of thee halen en uw kopje meerdere malen van tafel te pakken en terug op tafel te zetten als extra beweging. Waarom bewegen op je oude dag? Zelfredzaamheid betekent zelf bewegen. Hoe meer u beweegt, hoe meer u zelf kunt doen in uw leven. Uit mijn eigen ervaring met cliënten blijkt dat positief blijven en uw best blijven doen om zoveel mogelijk zelf te doen, dé manier is om fit te blijven. Ook de acceptatie wanneer dit niet lukt is erg belangrijk. Blijf positief, neem de dag zoals hij komt en geniet ervan! Tips voor de dagelijkse beweging Dagelijkse beweging is de belangrijkste vorm van bewegen. Het zelf blijven uitvoeren en oefenen van alledaagse handelingen is daarom van groot belang. Wij mensen zijn soms geneigd om dingen over te nemen, maar help uw medemens alleen als hij of zij echt hulp nodig heeft. Als wij iets overnemen wat iemand misschien nog zelf had gekund, ontnemen we de zelfredzaamheid van die persoon en vergroten we de afhankelijkheid van anderen. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) stelt dat u minimaal vijf dagen in de week dertig minuten matig intensief beweegt. Dit mag verdeeld zijn over meerdere momenten per dag. Tips om meer te bewegen: Zoek iets waar u plezier in heeft; Herhaal alledaagse bewegingen; Haal zelf koffie; Doe mee met Nederland in Beweging, dagelijks te zien op Nederland 1; Wissel uw looptempo af (comfortabel tempo afwisselen met sneller lopen); loop een extra rondje (buiten); Neem de trap. Tot slot: Als u niet meer kunt doen waar u van hield, hou dan van wat u nog wél kunt doen! 4 Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus 2014

5 Oefeningen in beeld De Onder ons redactie heeft samen met fysiotherapeut Thomas Ritter oefeningen van het Otago-thuisoefenprogramma voor u in beeld gebracht en uitgelegd. Dit programma is specifiek ontwikkeld om valincidenten te voorkomen en heeft aangetoond effectief te zijn. Met dit programma traint u het evenwicht en de spierkracht. Bij meerdere oefeningen kunt u ervoor kiezen de oefening te verzwaren door middel van een gewicht om uw enkel. Voor vragen over de oefeningen kunt u terecht bij de fysiotherapeuten van WZH. Spierkrachtoefeningen Krachtoefening voorkant knie u kunt deze oefening doen terwijl u televisie kijkt maak het eventuele gewicht om uw enkel vast ga op een stoel zitten met uw rug goed ondersteund strek het been en laat het been rustig zakken Herhaal dit maak het eventuele gewicht om uw andere enkel vast en herhaal deze oefening. Krachtoefening zijkant heup maak het eventuele gewicht om uw enkel vast Ga naast de tafel rechtop staan Houdt u aan de tafel vast Houdt het oefenbeen recht en de voet recht vooruit Til het been zijwaarts op en terug Herhaal dit maak het eventuele gewicht om uw andere enkel vast Draai om en doe de oefening met het andere been Herhaal deze oefening. Op de tenen staan met steun Ga rechtop staan met het gezicht naar de tafel Houdt u vast en kijk vooruit Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar Ga op uw tenen staan Laat de hielen langzaam naar de grond zakken Herhaal deze oefening 20 keer Krachtoefening achterkant knie maak het eventuele gewicht om uw enkel vast ga rechtop staan met uw gezicht naar de tafel met twee handen op de tafel Buig de knie, breng de hiel naar uw bil Laat uw voet weer zakken tot de grond Herhaal dit maak het eventuele gewicht om uw andere enkel vast Herhaal deze oefening. Op de hakken staan met steun Ga rechtop naast de tafel staan Houd u vast en kijk vooruit Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar Blijf op de hakken staan, terwijl u de voorkant van de voeten van de vloer optilt Laat de voorvoeten naar de grond zakken Herhaal deze oefening 20 keer Evenwichtsoefeningen Kniebuigingen - met steun ga rechtop staan met het gezicht naar de tafel met twee handen op de tafel Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar Zak naar beneden, tot halverwege, terwijl u uw knieën buigt De knieën gaan daarbij over de tenen heen Wanneer u voelt dat uw hielen omhoog beginnen te komen, ga dan weer rechtop staan Herhaal dit. Kniebuigingen zonder steun Ga rechtop staan en kijk vooruit Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar Zak naar beneden, tot halverwege, terwijl u uw knieën buigt De knieën gaan daarbij over de tenen heen Wanneer u voelt dat uw hielen omhoog beginnen te komen, kom dan weer omhoog tot u rechtop staat Herhaal dit. Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus

6 Van de Cliëntenraad: Periodieke schoonmaak en nieuw cliëntenraadslid Tijdens het open spreekuur van de cliëntenraad vroegen enkele bewoners wanneer ramen en (douche)gordijnen schoongemaakt worden. De cliëntenraad heeft deze vraag voorgelegd aan locatiemanager Ferdinand Weijs. Ferdinand heeft laten weten dat: Het ramen zemen aan de buitenkant vier keer per jaar wordt gedaan. Het ramen zemen aan de binnenkant gebeurt twee keer per jaar. Het douchegordijn wordt twee keer per jaar schoongemaakt en de WZH vitrage en WZH gordijnen eens per jaar. Toos is ook regelmatig actief als vrijwilliger bij het bloemschikken. Met vriendelijke groet Mieke v.d. Berg voorzitter cliëntenraad WZH Schoorwijck Tevens wil ik u graag melden dat Toos Verhage de cliëntenraad is komen versterken. Haar moeder, mevrouw Nieuwland, woont op de begane grond. Woordzoeker: Zomer Mieke van de Berg BALSPEL PUZZELEN VAKANTIE EXCURSIE STRAND IJSJE LEZEN TERRAS ZONNEN LUIEREN TOEREN ZWEMMEN N E M M E W Z S E E E J S J I E A N K I R R I N S R N N G T E S O L R M E E D N O T E E U Z N R O A T R T P C L N E N K B A R S X E O I E A N N E L E Z Z U P V G D T A W E A L T E R I N B D N E T O N Als alle woorden goed zijn ingevuld komt er een spreuk tevoorschijn. 6 Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus 2014

7 Activiteiten: Activiteiten juli Dinsdag 1 juli Vanaf uur Woensdag 9 juli Vanaf uur Donderdag 24 juli Van tot uur In de Bezinningsruimte Filmochtend, 125 jaar Koninginnedag Musical basisschool Basisschool de Tandem komt met groep 8 de eindejaarsmusical opvoeren Schoenenverkoop door firma Tapschoenen Dinsdag 15 juli Vanaf uur Barbecue We hopen op mooi weer! Vandaag staat een gezellige barbecue met heerlijk eten en een leuke artiest gepland Dinsdag 29 juli Vanaf uur Donderdag 3 juli Vanaf uur Optreden van Peter Dons Uitverkoop Fashion Nathalie met 20 tot 50% korting Dinsdag 8 juli Bioscoop Thalia Vandaag kunt u weer mee naar de WZH Bioscoop Thalia, waar we gaan genieten van een leuke film, lunch en popcorn Donderdag 24 juli Vanaf uur Kippengrill De kippengrill komt langs! Als lunch serveren we heerlijke vers gegrilde kip in combinatie met een salade en patat Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus

8 Activiteiten: Activiteiten augustus Dinsdag 5 augustus Vanaf uur Filmochtend Stiefbeen en zoon Dinsdag 19 augustus Aanvang uur Donderdag 26 augustus Vanaf uur Filmochtend Vandaag draaien we een muziekfilm Donderdag 14 augustus Vanaf uur Zomers optreden Zomerdiner Vandaag serveren we een heerlijk Zomerdiner met allerlei zomerse gerechten Donderdag 21 augustus Vanaf uur Optreden van Yonina & Shira De dames verzorgen een internationale show vol muziek, dans en zang. Onder ons WZH Schoorwijck Zaagmolenstraat WZ Leidschendam Telefoon: (070) schoorwijck@wzh.nl Website: Onderdeel van WoonZorgcentra Haaglanden (WZH) 8 Onder ons nummer 4 WZH Schoorwijck juli/augustus 2014 WZH Schoorwijck 2014 Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van WZH Schoorwijck.