ons Onder In beweging zijn Inhoud: Leven in eigen stijl WoonZorgcentra Haaglanden 2 Berichten 3 Op de koffie bij: Hans Jansen

Transcriptie

1 De digitale versie vindt u op Onder nr 4 - juli/augustus 2014 ons magazine voor cliënten van WZH De strijp 4 Inhoud: 2 Berichten 3 Op de koffie bij: Hans Jansen 4 Bewegen 6 In beeld 7 5 vragen aan Marie-José van Tigchelhoven 8 Activiteiten In beweging zijn Op het moment dat de Onder ons verschijnt is waarschijnlijk wel duidelijk of Nederland een succes gaat maken van het WK Voetbal of dat we al uit het toernooi liggen. We gaan weer een zomer tegemoet met veel sportevenementen. En wanneer we kijken naar sport en beweging, willen we vaak ook zelf in beweging komen. Bewegen is belangrijk. Het brengt mensen bij elkaar, geeft voldoening en bevordert de kwaliteit van leven. In deze Onder ons leest u meer over het belang van bewegen. Het gaat hierbij niet alleen om dansen, wandelen en sporten, maar ook een kopje koffie inschenken is in beweging komen. Daarnaast besteden we in deze editie aandacht aan het tienjarig bestaan van WZH, de belangrijke bijdrage van vrijwilligers en leest u over de knuffelboerderij. Laten we er samen voor zorgen dat we in beweging blijven en daarmee de gezonde kant van het leven blijven voeden. Guido Lampe, locatiemanager WZH De Strijp Leven in eigen stijl WoonZorgcentra Haaglanden

2 Berichten: WZH Parade voor 10-jarig jubileum W oonzorgcentra Haaglanden (WZH) bestaat dit jaar tien jaar en dat vieren we graag met u! Daarom organiseren we een gezellige WZH Parade voor alle cliënten, waarbij mantelzorgers en familieleden ook van harte welkom zijn. In de maanden september en oktober trekt de WZH Parade langs alle woonzorgcentra van WZH. Tijdens deze Parade kunt u genieten van leuke artiesten, vele lekkernijen, gezelligheid en een spetterend optreden. Wie treedt er op? Dat houden we nog even geheim. U hoort binnenkort wanneer de WZH Parade in WZH De Strijp neerstrijkt. Alvast veel plezier! 2Samen is verhuisd S inds 1 mei is kinderopvang 2Samen niet meer gevestigd in WZH De Strijp. De opvang is samengegaan met een andere vestiging in de wijk Hoge Veld. Op de laatste dag van 2Samen is feestelijk afscheid genomen. De kinderen konden genieten van een luchtkussen en een draaiorgel. Ook medewerkers van WZH De Strijp waren aanwezig bij het afscheid. We hebben 2Samen bedankt voor de fijne samenwerking de afgelopen jaren. We gaan ze missen, want we hebben altijd erg genoten van de aanwezigheid van de spelende kinderen. Steeds meer gewend aan DZD W e beginnen er onder tussen aan te wennen: personeel dat rondloopt met ipads en dichtbij de bewoner aan het rapporten is in het Digitale ZorgDossier (DZD). We kunnen snel alles opzoeken en gelijk noteren als dat nodig is. Ook onze nieuwe medewerkers hebben scholing gevolgd voor het werken met het DZD. We versturen regelmatig een nieuwsbrief naar onze medewerkers met informatie over het DZD. Deze valt erg in de smaak en gaat ook worden gebruikt op andere locaties van WZH. Chapeau voor WZH De Strijp! Geur- en voeltuin V orig jaar won WZH De Strijp de Lenteprijs van fonds We ontvingen een bedrag van 5000 euro waarmee we een Geur- en voeltuin hebben kunnen aanleggen. Bent u al in deze bijzondere 2 Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus 2014 tuin geweest? De Geur- en voeltuin is speciaal ontworpen om mensen met dementie de mogelijkheid te geven zich buiten prettig te voelen. Het prikkelt de zintuigen en haalt herinneringen naar boven.

3 Op de koffie bij: Hans Jansen Hans Jansen is 61 jaar en woont sinds een maand in WZH De Strijp op de afdeling Cannenburglaan. Hiervoor woonde Hans in WZH Nieuw Berkendael. Hij heeft er zelf voor gekozen om naar WZH De Strijp te verhuizen en dat bevalt hem goed. Ik heb hier een grotere kamer, groener uitzicht en meer rust, legt Hans uit. Voordat ik naar Den Haag verhuisde heb ik twintig jaar in het Smurfendorp in Naaldwijk gewoond, vertelt onze nieuwe bewoner. Ik ben daar geboren en getogen en kreeg daar iedere dag verpleging aan huis. Hans had een bijzonder beroep hij werkte namelijk bij de vliegtuigfabriek Fokker. Hij hielp mee aan de bouw van belangrijke vliegtuigen. In 1971 heeft Hans nog een helikoptervlucht boven het Westland gemaakt. Dit kostte toen slechts 25 gulden, vertelt Hans. Dat is niet duur, voor zo n mooi uitzicht. Hobby s De hobby s van Hans bestaan onder andere uit muziek luisteren en films kijken. Ik heb ongeveer 150 films en een grote muziekcollectie. Verder besteed ik veel tijd achter mijn computer en maak ik graag foto s met mijn eigen camera. Hans heeft een professionele fotocamera en fotografeert met name landschappen en mensen. Het fotograferen heb ik niet van een vreemde, want mijn vader is fotograaf van beroep. Vakantie Hans zijn favoriete vakantieland is Nederland. Hij is pas op vakantie geweest in Doorn. Dit was een vakantie voor mensen met een fysieke handicap. Hans: Dit was een leuke vakantie! Mijn lievelingseten is nasi met kipsaté Eten De dagen van Hans beginnen altijd tussen 08:00 uur en 09:00 uur. Dan gaat hij douchen en zich klaar maken voor de dag. Hij ontbijt vaak zelf en haalt A-merk boodschappen in huis. Ik houd van lekker en goed eten en ben een echte fijnproever vertelt Hans. Mijn lievelingseten is nasi met kipsaté. Maar ook een Westlands prakkie vind ik altijd lekker. Ik ben blij dat ik bij WZH De Strijp iedere week zelf mag opgeven wat ik wil eten. Hans Jansen Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus

4 WZH fysiotherapeut Thomas Ritter over bewegen In het kader van de Beweegweek is de Onder ons redactie er op uit gegaan om leuke en informatieve weetjes, tips en trucs te verzamelen over bewegen. In dit artikel besteden we hier samen met Thomas Ritter (fysiotherapeut bij WZH), aandacht aan. Sinds 2013 is Thomas gespecialiseerd in fysiotherapie voor ouderen. Hoe moeten ouderen bewegen? Bewegen moet met plezier gepaard gaan. Wanneer u iets doet wat u leuk vindt, doet u het vanzelf vaker. Daarnaast is het belangrijk om zoveel mogelijk zelf te blijven doen. Denk hierbij aan zelf uw koffie of thee halen en uw kopje meerdere malen van tafel te pakken en terug op tafel te zetten als extra beweging. Waarom bewegen op je oude dag? Zelfredzaamheid betekent zelf bewegen. Hoe meer u beweegt, hoe meer u zelf kunt doen in uw leven. Uit mijn eigen ervaring met cliënten blijkt dat positief blijven en uw best blijven doen om zoveel mogelijk zelf te doen, dé manier is om fit te blijven. Ook de acceptatie wanneer dit niet lukt is erg belangrijk. Blijf positief, neem de dag zoals hij komt en geniet ervan! Tips voor de dagelijkse beweging Dagelijkse beweging is de belangrijkste vorm van bewegen. Het zelf blijven uitvoeren en oefenen van alledaagse handelingen is daarom van groot belang. Wij mensen zijn soms geneigd om dingen over te nemen, maar help uw medemens alleen als hij of zij echt hulp nodig heeft. Als wij iets overnemen wat iemand misschien nog zelf had gekund, ontnemen we de zelfredzaamheid van die persoon en vergroten we de afhankelijkheid van anderen. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) stelt dat u minimaal vijf dagen in de week dertig minuten matig intensief beweegt. Dit mag verdeeld zijn over meerdere momenten per dag. Tips om meer te bewegen: zoek iets waar u plezier in heeft; Herhaal alledaagse bewegingen; Haal zelf koffie; Doe mee met Nederland in Beweging, dagelijks te zien op Nederland 1; Wissel uw looptempo af (comfortabel tempo afwisselen met sneller lopen); loop een extra rondje (buiten); Neem de trap. Tot slot: Als u niet meer kunt doen waar u van hield, hou dan van wat u nog wél kunt doen! 4 Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus 2014

5 Oefeningen in beeld De Onder ons redactie heeft samen met fysiotherapeut Thomas Ritter oefeningen van het Otago-thuisoefenprogramma voor u in beeld gebracht en uitgelegd. Dit programma is specifiek ontwikkeld om valincidenten te voorkomen en heeft aangetoond effectief te zijn. Met dit programma traint u het evenwicht en de spierkracht. Bij meerdere oefeningen kunt u ervoor kiezen de oefening te verzwaren door middel van een gewicht om uw enkel. Voor vragen over de oefeningen kunt u terecht bij de fysiotherapeuten van WZH. Spierkrachtoefeningen Krachtoefening voorkant knie u kunt deze oefening doen terwijl u televisie kijkt maak het eventuele gewicht om uw enkel vast ga op een stoel zitten met uw rug goed ondersteund strek het been en laat het been rustig zakken Herhaal dit maak het eventuele gewicht om uw andere enkel vast en herhaal deze oefening. Krachtoefening zijkant heup maak het eventuele gewicht om uw enkel vast Ga naast de tafel rechtop staan Houdt u aan de tafel vast Houdt het oefenbeen recht en de voet recht vooruit Til het been zijwaarts op en terug Herhaal dit maak het eventuele gewicht om uw andere enkel vast Draai om en doe de oefening met het andere been Herhaal deze oefening. Op de tenen staan met steun Ga rechtop staan met het gezicht naar de tafel Houdt u vast en kijk vooruit Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar Ga op uw tenen staan Laat de hielen langzaam naar de grond zakken Herhaal deze oefening 20 keer Krachtoefening achterkant knie maak het eventuele gewicht om uw enkel vast ga rechtop staan met uw gezicht naar de tafel met twee handen op de tafel Buig de knie, breng de hiel naar uw bil Laat uw voet weer zakken tot de grond Herhaal dit maak het eventuele gewicht om uw andere enkel vast Herhaal deze oefening. Op de hakken staan met steun Ga rechtop naast de tafel staan Houd u vast en kijk vooruit Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar Blijf op de hakken staan, terwijl u de voorkant van de voeten van de vloer optilt Laat de voorvoeten naar de grond zakken Herhaal deze oefening 20 keer Evenwichtsoefeningen Kniebuigingen - met steun ga rechtop staan met het gezicht naar de tafel met twee handen op de tafel plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar zak naar beneden, tot halverwege, terwijl u uw knieën buigt De knieën gaan daarbij over de tenen heen Wanneer u voelt dat uw hielen omhoog beginnen te komen, ga dan weer rechtop staan Herhaal dit. Kniebuigingen zonder steun Ga rechtop staan en kijk vooruit plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar zak naar beneden, tot halverwege, terwijl u uw knieën buigt De knieën gaan daarbij over de tenen heen Wanneer u voelt dat uw hielen omhoog beginnen te komen, kom dan weer omhoog tot u rechtop staat Herhaal dit. Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus

6 In beeld: Knuffelboerderij Het plein tussen WZH De Strijp en WZH Waterhof was een beestenboel op dinsdag 20 mei. Konijnen, varkens, kuikens, geitjes en schapen: ze liepen er allemaal rond. De Polanenhof was speciaal voor de bewoners van WZH omgetoverd tot een knuffelboerderij. Ook bewoners van WZH De Strijp hebben genoten van de dieren. Hierbij een fotoverslag. 6 Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus 2014

7 5 vragen aan: Marie-José Vrijwilligers zijn van onschatbare waarde voor WZH De Strijp. Zij geven onze cliënten extra aandacht, helpen bij onze activiteiten en zorgen voor extra sfeer in huis. Zo ook vrijwilliger Marie-José van Tigchelhoven. We leren haar beter kennen aan de hand van vijf vragen. 1Hoe ben je bij WZH De Strijp terecht gekomen? In 2010 moest mijn moeder vanwege dementie naar een verpleeghuis. Mijn zus en ik hadden al wat rondgekeken in de regio en waren erg enthousiast over WZH De Strijp. Vooral de mooie tuinen en het lichte en open karakter sprak ons aan. Uiteindelijk kwam er een plekje vrij en is mijn moeder hier komen wonen. Helaas is mijn moeder vorig jaar overleden. Maar ze heeft hier altijd met veel plezier gewoond. Het klikte met de medebewoners en ze werd goed verzorgd. 2 Waarom ben je vrijwilliger geworden? Ik kwam een keer op bezoek terwijl mijn moeder deelnam aan de sfeerviering. De verzorgsters gaven aan dat ik wel naar binnen mocht om bij mijn moeder te gaan zitten. Dat heb ik toen gedaan. Het was echt ontzettend mooi. Mijn moeder, maar ook de andere bewoners, leefden helemaal op. Daarna ben ik vaker meegegaan. Nadat mijn moeder overleed werd ik gevraagd of ik betrokken wilde blijven bij de sfeerviering. Daar heb ik ja op gezegd. Wat ik voor mijn moeder deed, wil ik ook voor andere bewoners doen. 3 Wat doe je precies als vrijwilliger? Twee keer per maand op vrijdag help ik mee met het halen en brengen van bewoners die naar de sfeerviering gaan. Tijdens de sfeerviering ondersteun ik de bewoners. En van het een komt het ander, want onlangs ben ik gevraagd om ook te helpen bij een andere activiteit. Er zijn name lijk bewoners die nauwelijks bezoek krijgen en meer persoonlijke aandacht verdienen. WZH De Strijp gaat met de inzet van vrijwilligers zorgen dat deze bewoners regelmatig bezoek krijgen. Ik ben één van deze vrijwilligers. 4 Kan je meer vertellen over de sfeerviering? Het woord zegt het eigenlijk al: de sfeer is erg belangrijk. Er is rustgevende muziek en de geestelijk verzorger zorgt elke keer voor mooie woorden en zingeving. Je hoeft niet gelovig te zijn, want ook voor niet-geloven is de sfeerviering mooi en zinvol. Je ziet de bewoners enorm genieten. Maar er worden ook grapjes gemaakt en af en toe zelfs geflirt. 5 Wat doe je in het dagelijks leven? Ik werk drie dagen in de week als secretaresse op een advocatenkantoor in het centrum van Den Haag. Ik ben getrouwd en moeder van twee kinderen. Een jongen van 14 jaar en een meisje van 18 jaar. We wonen in de wijk De Strijp, hier vlakbij. Grappig hè, want ik woon dus eigenlijk ook in De Strijp. Marie-José van Tigchelhoven Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus

8 Activiteiten: In de maanden juli en augustus vinden er naast de reguliere activiteiten weer allerlei leuke en bijzondere activiteiten plaats. Eventuele wijzigingen in het programma worden vermeld op de posters in de gangen. Juli Muziektheatergroep Briza Donderdag 3 juli Vanaf uur, Kooktheater Vrijdag 4 juli Kerkdienst Donderdag 10 juli Vanaf uur, Kooktheater met Arthuro Vrijdag 11 juli met bingo Vrijdag 18 juli met Zwennes Vrijdag 25 juli Augustus met Jaqueline Edeling Vrijdag 1 augustus met Marcel de Zoete Vrijdag 8 augustus Kerkdienst Donderdag 14 augustus Vanaf uur, Kooktheater met bingo Vrijdag 15 augustus Vrijdag 22 augustus Vrijdag 29 augustus Samen op de Duofiets Tijdens de mooie zomerdagen is het heerlijk om naar buiten te gaan. Misschien is het wel een goed idee om een tochtje te maken op de duofiets? Heerlijk genieten van de buitenlucht met de wind in de haren, terwijl u lekker in beweging bent. En het is ook nog eens gezellig, want u gaat er altijd samen op uit. Bijvoorbeeld met een familie lid of een vrijwilliger. En als u moe bent, laat u uw fietspartner wat harder trappen zodat u even kunt uitrusten. Wilt u ook eens een tochtje maken? Voor meer informatie over de fiets of voor het maken van een leenafspraak kunt u terecht bij het Servicepunt. Onder ons WZH De Strijp Polanenhof MP Den Haag Telefoon: (070) destrijp@wzh.nl Website: Onderdeel van WoonZorgcentra Haaglanden (WZH) 8 Onder ons nummer 4 WZH De strijp juli/augustus 2014 WZH De Strijp 2014 Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van WZH De Strijp.