Inhoud Juli/Augustus 2013

Transcriptie

1 Inhoud Juli/Augustus 2013 Algemene informatie SV Trainingsprogramma Van de redactie Van de voorzitter Clubgebouw opgeknapt Even voorstellen Merci Pupillennieuws Wedstrijdverslagen Baancircuit Zomerlopen Wedstrijden SV Weg- en veldatletiekkalender Vooroeverloop Voor marathonliefhebbers Clubkleding Jarigen Nieuwe leden Voor u gelezen

2 2

3 BESTUUR Voorzitter: Kees Aerts Secretaris: Marije Dito Penningmeester: Jan Dito Technische zaken: Ronn Toornvliet Wegatletiek: Baanatletiek: vacant vacant COMMISSIES VZ Weg: vacant VZ Baan: vacant Ledenadministratie: Ineke Smit WEDSTRIJDSECRETARIAAT Dames/Heren en Junioren A/B weg: Stanley Elphick Dames/Heren en Junioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp Junioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp Pupillen: Peter Jacobs TRAINERSCOÖRDINATOR Baanatletiek: Tanja Ites Wegatletiek: vacant Soembastraat SM Molukkenstraat DN mdito@quicknet.nl Javastraat DG jandito@quicknet.nl Irissstraat MX ronntoornvliet@hotmail.nl Andromeda DR menke.smit@hetnet.nl Heiligharn SW secretariaat.noordkop@gmail.com secretariaat.noordkop@gmail.com DR Nieuwstraat TJ Mercurius 50 Tjalkstraat 12 C.J. Mooijstraat 47 Nieuwstraat 15 Wierbalg 1838 F.Lambertstraat 23 Nieuwstraat Kruiszwin 3903 Wierbalg 1319 Soembastraat 77 Timorlaan 2371 Fazantenstraat 9 M.v/d Hamstraat 5 Bakkerbreetstraat 3 Hertgstraat 16 Middelzand 2719 Pluto 22 Binnenhaven 130 J. Beenstraat AH 1784 RX 1785 BH 1781 TE 1788 TZ 1785 CT 1781 TJ 1781 DR 1788 PA 1788 TK 1783 SM 1782 DR 1781 XJ 1782 WN 1781 CV 1782 RN 1788 CN 1785 AP 1781 BP 1782 VC TRAINERS: Simon Abbink Peter Asselman Axel Boon Frans Forrer Giedo de Groot Gerrit Hamstra Tanja Ites Peter Jacobs John Klappe Harry Kraak Raymond Koen Joke en Michelle Kreté Samantha Kreté René de Man Piet Nuijens Wim Ouwens Peter Schuijt Fred Veer Renata Vermeulen Jaap Wassenburg

4 ASSISTENT-TRAINERS: Corrie Ahmed Jan Dito Aad Eerland Gerard Eggen Cors van Kruining Helen Roos Pieternel Ruiten Ineke Smit Mats Smit Chris Vermeulen Bothastraat 27 Javastraat 102 Roerstraat 30 F.lambertstraat 38 Vogelzand 4202a Kofstraat 93 Vogelzand 3309 Andromeda 7 Reigerstraat 62 Binnenhaven 130 PR: Peter Lijtsman p.lijtsman@quicknet.nl CLUBKLEDING: Intersport Beatrixstraat 60 WEBSITE: 1782 EJ 1782 DG 1784 XJ 1785 CV 1788 MK 1784 RN 1788 MD 1785 DR 1781 VJ 1781 BP JURYCONTACT: Chris Vermeulen Binnenhaven BP jurycontact.noordkop@gmail.com TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: CONTRIBUTIE: Contributie per (maandelijks) Senioren/masters/recreanten 11,75 Junioren 9,50 Pupillen 8,25 Elk 3e betalend lid van een gezin 5,50* * = het jongste gezinslid Wedstrijdlicentie per (jaarlijks) Senioren/masters 21,25 Junioren 13,25 Pupillen 7,50 Minipupillen 0,00 De licentiekosten rden gelijktijdig met de januari contributie geïnd. Administratiekosten nieuw lid en reactivering 6,45 (eenmalig) Overschrijvingskosten andere vereniging 9,50 LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE Het verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. Het lidmaatschap rdt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar. Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso. Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar. Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie. CLUBBLAD Redactie: Myra van Es Korvetstraat MT pmvanes-ruder@quicknet.nl Lay-out: Ralph de Gast clubblad.noordkop@gmail.com KOPIJINLEVERTIJDSTIP: Uiterlijk vrijdag 30 augustus om 10:00 uur. 4

5 TRAININGSPROGRAMMA ZOMERSEIZOEN / PUPILLEN C + MINI S Maandag uur Woensdag uur René de Man Michelle Kreté Desiree de Man Laurence Raadgers PUPILLEN B Maandag Woensdag René de Man Desiree de Man Michelle Kreté Laurence Raadgers PUPILLEN A 1E JAARS + A 2E JAARS Maandag uur Woensdag uur Samantha Kreté Joke Kreté Jacob v/d Wulp JUNIOREN C/D Maandag Woensdag uur uur Axel Boon Rudy Vermeulen Ciska Bosma JUNIOREN A/B + SENIOREN Maandag uur Woensdag uur Jaap Wassenburg John Klappe Piet Nuijens MLA Maandag Dinsdag Donderdag uur uur uur Sportlaan Zaterdag uur Donkere Duinen Raymond Koen Raymond Koen Mats Smit Raymond Koen Raymond Koen uur uur WEGATLETIEK Maandag: uur uur uur Duinoord Aangepaste Sportbeoefening Niveau 3 / 4 Niveau 3 / 4 Peter Asselman Peter Asselman Renata Vermeulen Chris Vermeulen/ Dinsdag: uur uur Donkere Duinen Loopgroep 50+ Niveau 4 / uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m uur Donkere Duinen Niveau 1 Peter Asselman Simon Abbink Corrie Ahmed Peter Asselman Wim Ouwens/Harry Kraak Frans Forrer Woensdag: uur Duinoord Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman 5

6 Donderdag: uur Duinoord Loopgroep uur Duinoord Niveau 3 / uur uur uur uur Duinoord Niveau 1 Niveau 2 t/m 5 Niveau 3 t/m 4 Niveau 4 / 5 Vrijdag: uur Duinoord Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Zaterdag: uur uur Donkere Duinen Donkere Duinen Niveau 5 Niveau 3 t/m uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m 5 Gerard Eggen Peter Schuijt Helen Roos Peter Asselman/Harry Kraak Zondag: uitgenderd wedstrijddagen. Vraag de trainers! uur Donkere Duinen Niveau uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Peter Asselman Gerard Eggen Renata Vermeulen Chris Vermeulen Frans Forrer Peter Asselman/Harry Kraak Peter Asselman Simon Abbink Aad Eerland Frans Forrer Dick van der Weide Renata Vermeulen Simon Abbink Chris Vermeulen Wegatletiek locatie Julianadorp Maandag: uur Drooghe Bol-Noorderhaven/Wijk Cors van Kruining/ Pieternel Ruiten Donderdag: uur Parkeerplaats De Zandloper Cors van Kruining/ Pieternel Ruiten Dorperweert Kingsway. strand en duinen Cors van Kruining/ Pieternel Ruiten Zaterdag: uur ***** 6

7 Laat ik beginnen met jullie heel erg te bedanken voor de kaarten (waaronder de heel grote van de Ingeloop), telefoontjes en belangstelling na mijn operatie. De operatie is gelukt: ik heb mijn adem weer terug, hoera. Helaas is dit ten koste gegaan van mijn stem, maar dat wist ik van tevoren. Maar ik kan nog altijd ja knikken, nee schudden, boos kijken, lachen en mijn handen gebruiken. En jullie waren er toch al anderhalf jaar aan gewend dat er met mij geen goed gesprek meer te voeren was.. Heel veel uitslagen in dit clubblad. Zonder verhalen erbij deze keer. Maar die komen hopelijk volgende keer weer. Dit clubblad is voor juli/augustus. Mocht je in je vakantie een leuk loopje doen, mail de uitslag en het bijbehorende verslag naar mij toe. En niet wachten tot het eind augustus is, want dan ben je misschien de helft alweer vergeten. Neem je je loopschoenen mee met vakantie en gebruik je die ook werkelijk, dan is het ook heel leuk als je iets over je vakantietraining en omgeving vertelt. Verhalen hoeven niet alleen maar over wedstrijdbelevenissen te gaan! Ik wil jullie attenderen op: Even Voorstellen. Ons kersverse lid Erwin Koster wil ons met raad en daad bijstaan wat betreft sport en gendheid. Nog haast geen merweer is er geweest, en toch zijn bijna alle merlopen al voorbij. Nog twee te gaan: 17 juli in Julianadorp de Zee van Tijdloop (volgens weer-on-line is het dan 22 graden, wind west kracht 4 en 55 % kans op regen)en 28 augustus de Overlevingsloop in Huisduinen. Fijne sportieve en ontspannen vakantie en tot over twee maanden Myra van Es. Dit is al weer het laatste clubblad voor de vakantieperiode. De vakantieperiode is een, voor de meesten, rustige periode voor wat betreft atletiekactiviteiten om daarna nog even aan te zetten voordat het winterseien weer begint. De afgelopen weken is er op allerlei fronten gestreden in competitieverband door de diverse teams. Het wisselvallige weer weerhield de meeste atleten niet om goede prestaties neer te zetten. Het herenteam heeft zich weer geplaatst voor de promotie/degradatie wedstrijd voor een eventuele overgang naar de 2e divisie. Op de weg of strand rden heel wat kilometers gemaakt. Het is tegenordig helemaal in om aan hinderniscrossen mee te doen. Hoe gekker en zwaarder het parcours hoe beter lijkt het wel. Voor wat betreft de accommodatie lijkt het erop dat het grote plan om van het sportpark aan de een openbaar sportpark te maken, steeds verder naar de horin schuift. Op korte termijn is de bouw van een kinderdagverblijf op de locatie van het clubgebouw aan de orde, waarbij als nieuw onderkomen de portocabin van het huidige kinderdagverblijf rdt aangeboden. Hierover zijn nog geen concrete afspraken gemaakt en het heeft niet de voorkeur van het bestuur om te verhuizen naar deze locatie. De Gemeente is vooralsnog niet te bewegen om zich in dit overleg te mengen. De huidige locatie is net opgeknapt. Het krachthonk heeft een opknapbeurt gekregen en ziet er goed uit. Met dank aan de heren Wassenburg en Klappe, die hier toch aardig wat tijd in hebben gestoken. Er rest mij iedereen een goede en nnige vakantie toe te wensen en waar mogelijk de kleuren van SV uit te dragen tijdens diverse sportieve activiteiten. Kees Aerts 7

8 CLUBGEBOUW OPGEKNAPT Het heeft allemaal wat lang geduurd, maar dan heb je ook wat. De verwarming is het laatste wat na de vakantie rdt aangelegd en dan is het krachthonk een prachtige ruimte rijker gerden. Voor hoelang dit allemaal nog gebruikt gaat rden weten we niet, omdat de Marine graag op de lokatie van ons clubgebouw een nieuw kinderdagverblijf wil neerzetten. Waar moeten we dan naar toe? Naar de portocabin van het oude kinderdagverblijf? Daar missen we opslagruimte voor al onze spullen en de vloeren en muren zijn een stuk minder stevig dan in het huidige gebouw. Voorlopig blijven we lekker zitten en trainen we met plezier in ons opgeknapte gebouw, met dank aan Jaap wassenburg en John Klappe die een aantal zaterdagen hebben geïnvesteerd. Kees Aerts EVEN VOORSTELLEN Erwin Koster, 23 jaar, grootgebracht in ons Den Helder en sinds kort lid van de atletiek vereniging. Van beroep fysiotherapeut met veel interesse en ambitie in de sportwereld. Graag help ik de mede pers in de strijd tegen blessures en het verbeteren van het fysieke vermogen. Vandaar het idee om een vraag en antord sectie te schrijven in het maandelijkse clubblad. Daar heb ik jouw hulp bij nodig! Zit jij met een probleem, brandende vraag of twijfelende mening over sport en gendheid, mail deze dan naar Per maand zal ik antord geven op 1 of 2 vragen om jullie op de hoogte te brengen van de meest recente medisch wetenschappelijke trends. Dus haal die smart Phone tevoorschijn of spring achter de PC en mailen maar! Groet, Erwin Koster Merci! Er zijn veel mensen die graag hardlopen. De één om lekker te trainen, de ander ook eens een wedstrijdje te lopen etc. Kortom; hardlopen in welke vorm dan ook is een breed begrip waaraan op verschillende manieren invulling kan rden gegeven door iedere sporter. Trainingen, wedstrijden, website het clubblad, mensen die ons de weg wijzen tijdens het hardlopen etc. etc... Máár omdat te kunnen doen zijn er andere mensen nodig die dit voor de sporters mogelijk maken. Dan bedoel ik de hele organisatie van een club. Deze mensen verrichten vaak onzichtbaar werk omdat er veel moet rden voorbereid en moet rden begeleid. Daar gaat menig uurtje inzitten. Zaken waar, in de waan van alle dag, vaak niet bij rdt stil gestaan. Neem nu, heel recent, de Halve Marathon in 3 dagen! Mijn dank (en ik zal niet de enige zijn) gaat dan ook uit naar het bestuur, alle vrijwilliger(sters) van of voor sv. Ieder met zijn of haar taak op één van die vele aspecten juist genoemd. Zij die het bij even veel activiteiten mogelijk maken om ons, als sporters, te kunnen laten genieten van atletiek in het algemeen maar in dit geval, het hardlopen in het bijnder. Bedankt dat u allen het wederom mogelijk hebben gemaakt om ons, als deelnemers, 3 hele fijne dagen, vol spanning en plezier te bergen! Chapeau! Martin Nieuwerf 8

9 Pupillencompetitie Op zaterdag 29 juni vond alweer de derde competitiewedstrijd voor de pupillen plaats bij Nova in Warmenhuizen. De weersomstandigheden waren vrij goed, zelfs de n liet zich even zien. De pupillen deden het uitstekend. Het regende persoonlijke records en er werd bij de meisjes B zelfs een CLUBRECORD gesprongen met hoog door Lara Smits. Zij maakte een voortreffelijke sprong over een hoogte van 1.25 mtr. Iris Brinkman liet zien dat haar podiumplek bij de vorige wedstrijd geen toevalstreffer was en werd nu zelfs bijna 1e. Aan het einde van de wedstrijd stonden er drie atleten op het podium: MPB: Lara (1e) en Selina Mulder (2e) MPA1: Iris Brinkman (2e) Tenslotte waren er ook nog mooie klasseringen op 1000 mtr : MPB: Lara Smits (3e) JPB: Ioann Lobles (1e) De uitslagen : 9 meisjes pup mini Imke Laufenberg 40m 9.5 ver 1.81 bal 5.61 ptn Meisjes pup B Lara Smits Selina Mulder Myrthe Vredeveld Marit Bisdonk 40m hoog kogel ptn 1000m Meisjes pup A.1 Iris Brinkman Tessa van der Wulp Sofie Oden 60m ver kogel ptn Meisjes pup A.2 Irene Baars Cindy ten Have Suzanne de Wit 60m ver bal ptn Jongens pup B Robin Rens Ioann Lobles Shane Baars Ravi Raadgers Jelmer Tiessen Lars Laufenberg 40m hoog kogel ptn Jongens pup A.1 Dylan Adriaansen Jeffrey Hutten Bas Tot Wouter Wijnen 60m ver kogel ptn Jongens pup A.2 Ryan Steenvoorden Lukas Laufenberg 60m ver bal ptn m

10 Jubileumwedstrijd DOKEV Vanwege het 25-jarig jubileum had DOKEV de buur verenigingen uitgenodigd om mee te doen aan hun merwedstrijd. Mede door het mooie weer was het een geslaagde en gezellige wedstrijd waarbij gelopen werd op de grasbaan. De afsluitende 25 x100m estafette met teams van 5 atleten viel erg in de smaak bij de deelnemers. Alle pupillen van konden hieraan meedoen. Meisjes minipupillen Naam 40m Verspringen Balwerpenn ptn Imke Laufenberg Naam 60m Verspringen Kogelstoten ptn Ryan Steenvoorden Dylan Adriaansen Lukas Laufenberg Naam 60m Verspringen Kogelstoten ptn Tessa van der Wulp Naam 40m Verspringen Balwerpen ptn Ravi Raadgers Lars Laufenberg Boyd Bais Jack Witte Naam 40m Verspringen Balwerpen ptn Lara Smits Jongens pupillen A Meisjes pupillen A Jongens pupillen B Meisjes pupillen B 3.61 René de Man heeft weer een mooi filmpje gemaakt over de pupillenwedstrijd die op 1 juni bij werd gehouden.het staat op de site van. Klik hier maar eens. Op maandag 1 juli werd de laatste training vóór de vakantie gegeven en op maandag 19 augustus start de training weer. WEDSTRIJDPROGRAMMA ZOMERSEIZOEN Za Za Wo Zo 7 september : 14 september : 18 september : 6 oktober: Gerrit Vosbokaal pupillen Hollandia in Hoorn finale pupillencompetitie bij AV Edam in Edam pupillen tweekamp m in Den Helder clubkampioenschappen 10

11 ALKMAAR CITY BY NIGHT Wendy Groen en Sigrid Hoes waren in het vorige clubblad niet vermeld bij de uitslagen. Dus bij deze: op de 10km liep Wendy naar en Sigrid naar KNEESLOOP km: Lukas Laufenberg 4.13; Zola Assorgia ,5 km: Joey Steenvoorden Tim Tesselaar Djoao Lobles Noa Zoon Isa Raadgers Noëlle Driessen Ellen Tesselaar 7,6 km: Frits van Twuyver Jean Paul Driessen Ronald Jacobs Johan Lienos Edwin de Wit Floor ter Burg André van Tillo Peter Jacobs e M e M e M e V e V e V LEEUWARDEN LOOPLEEUWARDEN Suzanne van der Weide behaalde ndagmiddag 2 juni een verdienstelijke 2e plaats in LOOP Leeuwarden. Het jaarlijkse loopfestijn in de Friese hoofdstad trok dit jaar ruim 5000 deelnemers. Op de tien kilometer, die een deelnemersveld kende van 1900 atleten, moest Van der Weide alleen Ydwine van der Veen (Goutum) voor zich dulden. Zij finishte als enige dame net onder de 40 minuten (39.56 min.). Suzanne volgde op 19 seconden (40.15 min.) als tweede. Derde werd Andrea Hofstra (Bolsward) in min. Bij de wedstrijd, die voor de zevende keer gehouden werd, was de wedstrijdleiding in handen van de SV Atletiek scheidsrechters Theo Koster en Peter van der Star en wedstrijdleider Dick van der Weide. De winnende dames op de tien kilometer van Loop Leeuwarden HOORN SCHUTZ MARATHON Op alle afstanden was aanwezig. Anja Vlot liep de 10km in Martin Nieuwerf en Michael v/d Berg kozen voor de halve marathon en liepen die respectievelijk in en tenslotte legde François Flisijn de marathon af in LETTERENLOOP Evert v/d Burg deed mee aan de 10km en finishte in

12 HUISDUINEN STRANDLOPEN km: 1. Joey Steenvoorden 2. Emile Lammers 3. Stijn Waltmann 4. Noëlle Driessen 7. Marianne Bremer km: 1. Raymond Koen 3. Jean Paul Driessen 5. Ab Vos 9. Suzanne v/d Weide 15. Peter van Doorn km: 1. Tim Tesselaar 2. Noa Zoon 3. Delano Zoon 4. Ambro Meijer 5. Claudia Geldermans 8. Marianne Meijer 9. Evert v/d Burg 11. Wim van Rijn 13. Ilse Westerhof Eric Zoon 15. Jessica de Visser 17. Trudi Beerling 18. Hans Pronk 19. Maarten Dijker 20. Marloes Schendelaar 21. Willeke Maas 22. Anneke Schendelaar 23. Karin v/d Burg 25. Trudi Dito Nico v Koningsbruggen 21. Peter Jacobs 22. Lammert Jager 23. Peter Schuijt 24. Simon Abbink Floor ter Burg 27. Martijn Vacano 28. Renata Vermeulen 29. Wouter van Onzenoort 30. Chris Vermeulen 32. Tieme Wakker km: 1. Tim Tesselaar 3. Johan Schoonheden 4. Vince van Dalen 7. Jessica de Visser 13. Ilse Westerhof 14. Maarten Dijker 15. Hans Pronk 17. Tineke Mellema 18. Karin v/d Burg Nico v Koningsbruggen 39. Simon Abbink 41. Martijn Vacano 43. Ricardo Link 44. Renata Vermeulen 46. Jan den IJzerman 48. Eric Zoon HUISDUINEN STRANDLOPEN km: 1. Emile Lammers 2. Twan Noordhoek 3. Stijn Waltmann 5. Noa Zoon 7. Shakier Abdallah 9. Noëlle Driessen Irene Baars 14. Jennifer de Visser 15. Suzanne de Wit 18. Gerard Groot 20. Marijke de Wit km: 2. Bart Tesselaar 3. Daniël Spijker 7. Frits van Twuyver 8. Ab Vos 10. Ronald Jacobs 14. Suzanne v/d Weide 19. Jan Koopman Matthieu Magielsen 24. Claudia Geldermans 25. Edwin de Wit 26. Henk Kooijman 30. Erwin Koster 32. Edy Stuijts 35. Lammert Jager

13 NIEUWE HAVENLOOP 2013 Ronald Lienos en Martin Nieuwerf succesvol op de 10 EM tijdens de Nieuwe Havenloop Juni werd de jaarlijkse Nieuwe Havenloop voor burgers en militairen in dienst van Defensie gehouden. Men kon kiezen voor deelname op de 5 of 10 Engelse Mijl. Tijdens deze loop zijn er mooie successen geboekt door atleten van sv. Op het moment van de wedstrijd was het nnig weer maar stond er een straffe wind, kracht 5-6. En dat betekende behoorlijk doorstappen op delen van het parcours. Dat weerhield Ronald Lienos niet om op fraaie wijze beslag te leggen op het zilver in de klasse Heren V1 met een tijd van 1:03:14 Na de eerste plaats op de 5 km tijdens Erfprinsloop een maand eerder, pakte Martin Nieuwerf, nu op de 16,1 km lange afstand, opnieuw een medaille door met een tijd van 1:12:53 als derde te eindigen en daarmee het brons veilig stelde. Kortom; prima resultaten voor en door sv Atletiek. Resultaten andere pers: 5 EM Ruurd Boomstra 39:35; Wendy Groen 43:39 13

14 STOOMTRAMLOOP leden vind je bijna overal, dus ook bij de Stoomtramloop. Het was er maar eentje, namelijk Michael v/d Berg die de halve marathon in liep en daarmee 11e bij de M40 werd. INGELOOP Angela Holtslag Anja Vlot Anneke Quartel Annette Regelink Caroline Bornebroek Cassandra Eijkenboom Chris Everhardus Christien van Velzen Claudia Geldermans Danni Sandholm Dennis di Bartolo Dick v/d Weide Edith Czech Edwin Agema Edwin de Wit Erwin Schoot Evert v/d Burg Frits Kraaij Gabriele Ferrari Guus Obbens Harry v/d Stok Hedy Verheijen Henk Kooijman Ilse Kolmus Ilse Westerhof Ineke Smit Inge Sijnesael Jaap Warbout Jan den IJzerman Jan Evers Jan Kiers Jan Koopman Janny Heidman Johan Schoonheden Johan van Bremen Karin v/d Burg Karl Warmerdam Lammert Jager Leroy Kapitein Louw Post Manfred Steffens Marianne Bremer Marjan Kortbeek Martin Nieuwerf Mats Smit Maurice Boomstra Miranda v Twuijver Nancy Pluijter Nynke van Dijk Pascal v/d Vendel Peter van Doorn Peter Wante Pieternel Ruiten Ricardo Link Robert Jan van Vliet Ron de Groot Sandra Willeboordse Sigrid Hoes Simon Abbink Sjoerd Krijns Suzanne v/d Weide Tieme Wakker Tineke Mellema Tineke Schenk Trudi Beerling Trudy Schenk Wendy Groen Willeke Maas

15 HEERHUGOWAARD STAD VAN DE ZON TRIATHLON zwemmen fietsen Wouter van Onzenoort Nathalie Dragt Chris Vermeulen Harry Kraak lopen totaaltijd STIENS TRIATLON Achtste zwemmen Erik Leibbrand Harry Kraak fietsen lopen totaaltijd Kwart Audrey Breur Wouter van Onzenoort Rudy Vermeulen Nathalie Dragt Renata Vermeulen Chris Vermeulen fietsen lopen totaaltijd fietsen lopen eindtijd zwemmen TRIATLON NIEUWE NIEDORP zwemmen Audrey Breur WIERINGERMEERTRAIL 18,4 KM Erik Leibbrand ; Dennis di Bartolo ; Ruurd Boomstra STERK LOPENDE BART TESSELAAR WINT DRIEDAAGSE HALVE MARATHON Een Halve Marathon in drie dagen. SV Atletiek organiseerde dit evenement voor de 17 e keer waarbij de deelnemers uitgesmeerd over drie avonden in totaal 21 km aflegden. Start en finish waren op het strand van Huisduinen. Naast een strandloop van 6 km liepen de meer dan 100 deelnemers over de weg (7 km) en over de bos- en schelpenpaden en het strand (8 km). Bart Tesselaar bond vanaf de eerste dag de strijd aan met de jonge talentvolle atleten Jan Arie Portegijs en Joost Veenstra. Het duurvermogen van Tesselaar bergde hem uiteindelijk een fraaie eindzege. Daniël Spijker wist vanaf de tweede dag Portegijs en Veenstra te achterhalen en finishte zeer verdienstelijk als tweede. Bij de vrouwen was er van een echte strijd na de eerste dag geen sprake meer. De onderlinge verschillen tussen eindwinnares Suzanne van der Weide en Claudia Geldermans en Marina Langendoen-Zijp waren al snel behoorlijk groot. Van der Weide n uiteindelijk met een voorsprong van vier minuten op Geldermans. De meest spannende strijd werd geleverd bij de mannen 40. Dick Beers, Danny Hajos en Fris van Twuijver gaven elkaar heel weinig toe en finishten totaal op een paar seconden van elkaar. Robert Jak (M50) en Ton van de Meché (M60) waren sterkste bij de oudere veteranen. Tijdens het merseien van SV Atletiek staan nog twee wedstrijden op het programma. Woensdag 17 juli de Zee van Tijd Strandloop (Julianadorp) en op 28 augustus de traditionele Overlevingsloop (Huisduinen). Alle uitslagen: 15

16 6 km Strandloop Bart Tesselaar Daniël Spijker Joost Veenstra Frits van Twuyver Pascal v/d Vendel Peter van Doorn Djoao Lobles Jan Koopman Suzanne v/d Weide Dennis di Bartolo Robert jan van Vliet Martin Nieuwerf Marchel Keppel Claudia Geldermans Martin de Vos Ingmar Vink Henk Kooijman Edwin de Wit Rudy Vermeulen Erwin Koster Simon Abbink Nico v Koningsbruggen Evert v/d Burg Lammert Jager Vince van Dalen Martijn Vacano Marina Langendoen Raymond Koen Peter Jacobs André van Tillo Renata Vermeulen Edwin Agema Peter Schuijt Ricardo Link Wim van Belzen Chris van Kooten André Struijk Ineke Smit Frans Forrer Ronald Weistra Jessica de Visser Tieme Wakker Dorien Kool Chris Vermeulen Jan Kiers Angela Holtslag Sjoerd Krijns Aad Eerland Sigrid Hoes Gerda Bregman Miriam Smit Willeke Maas Tineke Mellema Corrie Ahmed Yvette van Gelder Rusella v Nieuwkoop Luke Kolmüs Karin v/d Burg Piet Gijswijt Janny Heidman 2km Marianne Bremer Tieme Wakker Dorien Kool Frans Forrer Jan Kiers Sjoerd Krijns Aad Eerland Gerda Bregman Sigrid hoes Ronald Weistra Angela Holtslag Willeke Maas Tineke Mellema Corrie Ahmed Karin v/d Burg Luke Kolmüs Janny Heidman Chris Vermeulen Marianne Bremer Erwin Schoot Marije Dito Trudi Beerling Ronald Weistra Sjoerd Krijns Jan Kiers Dorien Kool Gerda Bregman Sigrid Hoes Miriam Smit Angela Holtslag Tineke Mellema Corrie Ahmed Karin v/d Burg Luke Kolmüs Janny Heidman km Wegloop Bart Tesselaar Joost Veenstra Daniël Spijker Frits van Twuyver Djoao Lobles Pascal v/d Vendel Jan Koopman Suzanne v/d Weide Dennis di Bartolo Robert Jan van Vliet Martin Nieuwerf Claudia Geldermans Edwin de Wit Erwin Koster Rudy Vermeulen Henk Kooijman Simon Abbink Nico v Koningsbruggen Evert v/d Burg Lammert Jager Marina Langendoen André van Tillo Renata Vermeulen Martijn Vacano André Struijk Raymond Koen Edwin Agema Chris van Kooten Ineke Smit Peter Schuijt Chris Vermeulen Jessica de Visser km Crossloop Bart Tesselaar Daniël Spijker Jean paul Driessen Frits van Twuyver Joost Veenstra Peter van Doorn Pascal v/d Vendel Dennis di Bartolo Jan Koopman Suzanne v/d Weide Robert Jan van Vliet Marchel Keppel Martin Nieuwerf Claudia Geldermans Anno v/d Bosch Erwin Koster Edwin de Wit Henk Kooijman Rudy Vermeulen Nico v Koningsbruggen Simon Abbink Marco Bena Brandini Marina Langendoen Evert v/d Burg Lammert Jager Renata Vermeulen Ruurd Boomstra Edwin Agema Martijn Vacano André Struijk Chris van Kooten Frans Forrer André van Tillo Jessica de Visser Wouter van Onzenoort Ineke Smit Tieme Wakker Aad Eerland

17 Einduitslag driedaagse halve marathon 1. Bart Tesselaar 2. Daniël Spijker 3. Joost Veenstra 7. Frits van Twuyver 10. Pascal v/d Vendel 13. Jan Koopman 15. Dennis di Bartolo 16. Suzanne v/d Weide 18. Robert Jan van Vliet 19. Martin Nieuwerf 20. Claudia Geldermans 24. Edwin de Wit 28. Erwin Koster 29. Henk Kooijman 30.Rudy Vermeulen 31. Simon Abbink 32. Nico van Koningsbruggen 35. Evert v/d Burg 36. Lammert Jager 37. Marina Langendoen 38. Renata Vermeulen 41. Martijn Vacano e M e M e M e M e M e M e M e V e M e M e V e M e M e M e M e M e M e M e M e V e V e M 43. André van Tillo 44. Edwin Agema 45. André Struijk 46. Chris van Kooten 50. Ineke Smit 51. Jessica de Visser 54. Tieme Wakker 56. Frans Forrer 58. Chris Vermeulen 66. Ronald Weistra 67. Dorien Kool 68. Jan Kiers 69. Sjoerd Krijns 70. Aad Eerland 71. Gerda Bregman 72. Sigrid Hoes 75. Angela Holtslag 77. Tineke Mellema 80. Corrie Ahmed 81. Karin v/d Burg 82. Luke Kolmüs 83. Janny Heidman Opruimen hoort er ook bij e M e M e M e M e V e V e M e M e M e M e V e M e M e M e V e V e V e V e V e V e M e V50

18 2013AL WEER DE 10E EDITIE BAANCIRCUIT Ondanks de wisselvallige weersomstandigheden kwam het Baancircuit toch goed op gang dit jaar. Linda Hurkmans van Nova zweepte de hoogte op bij de meisjes junior B tot 1,72m in de 3e wedstrijd bij hier op onze eigen baan. Bij Hylas hadden we een een 150m, 300m Sprint Tweekamp als nieuwe Spéciale en daar deden maar liefst n 30 atleten aan mee. Jammer vond ik wel dat er zich geen atleten tussen bevonden. Jan Pronk van Trias uit Heiloo Wierp voor de 2e maal tijdens het Baancircuit H&M een Nederlands Record. Dit jaar gebeurde dat bij Hylas waar hij het Nederlands Record discuswerpen M75+ wierp met een score van 34,98m. Zijn eerste Ned Rec. had hij gerpen in 2008 met kogelslingeren bij S.A.V. en was het eerste Ned Rec. dat tijdens ons Baancircuit behaald werd, waarna nog andere atleten zijn initiatief overnamen en een Nederlands record vestigden tijdens het Baancircuit H&M. Met dit Record van Jan staat het aantal nu op 6. De 1e wedstrijd viel 12 april bij Hera, omdat hun Baan eruit ging voor renovatie en zij anders dit jaar geen wedstrijd konden draaien. Het was een wedstrijd waar veel ek was. De n was ek, de Flags Heer & Meester waren ek, maar ook de prijsenveloppen waren ek. Zo n Richard de Bock op ver bij Hylas 110 atleten, hadden echter lak aan de weergoden en gingen de strijd aan met elkaar. 8 Atleten van verschenen in Heerhugowaard aan de start en daar waren een aantal goede prestaties bij. Yunis abu Stitan liep de snelste tijd op de Engelse Mijl Spéciale in 4.50,87min. Joey Steenvoorden een trouwe beeker v. t Baancircuit H&M werd 1e op de 800m in 2.11,56min en Richard de Bock werd 1e bij verspringen met 6,41m Verdere uitslagen van atleten bij Hera waren: JJA Kevin van Grieken 2e 100m 12,06 sec MJB Yasmin Keppel 3e kogel 9,77 m 3e e M David Bruul 2 kogel 10,98 m Raymond Jager 4e kogel 9,99m V Léonie Nuijens 1e hoog 1,55 m 3e 200m discus 25,19 sec 24,88 m 3e discus 27,66 m De 2e wedstrijd was bij Hylas in Alkmaar. Het was droog maar koud. Toch waren hier r n 85 atleten aanwezig waarvan alleen Martijn Nuijens als atleet onze club vertegenordigde. Martijn, die zijn atletiek carrière verruilde voor de nieuwe carrière bij de marine waar hij tijdens Sail afgelopen maand als adelborst beëdigd werd tot officier. Met hoog nam Martijn de leidende positie in met een sprong over 1,90m. Op de 100m werd hij 3e in 11,64sec. De 3e wedstrijd bereikte bij een diepte-punt met nog geen 40 atleten. Het weer, maar vooral de CD competitie op zaterdag erna en de Master competitie op ndag waren hier waar-schijnlijk debet aan. Maar ook de deelname van slechts 7 atleten viel erg tegen en geen van hen viel in de prijzen. Op de foto links Martijn Nuijens op de 100m de 3e van links 18

19 De kogelslinger Spéciale telde 9 deelnemers waaronder Sander Stok van AV 23 uit Amsterdam, die met een rp van 59,08m het Record van Vincent Onos trachtte te benaderen, maar de laatste blijft toch de Koning van het Baancircuit H&M met zijn 1001 punten voor 65,18m. Het leverde Sander echter wel de Dagprijs op. Martijn werd 1e op hoog met een sprong over 1,95m, maar moest in Sander toch zijn meerdere erkennen maar een mooi artikel over Martijn stond de volgende dag in de Heldersche Courant. (kijk op de site van het baancircuit bij de persberichten. Jan Meijer deed ook mee aan de Kogelslinger Spéciale en werd 4 e bij de masters. JJB Joey Steenvoorden Joost Veenstra JJA Jayson Cornelia M.sen. Martijn Nuijens Richard de Bock David Bruul Mmas. Jan Meijer 1e800m 2.09,71min 4e 800m 2.16,17min Jan Meijer op Kogelslingeren bij 1e 100m 11,90 sec 1e 200m 25,40sec e e op 24 mei 1 hoog 1,95 m 2 100m 11,89sec e 1 ver 6,12m 1e speer 49,95m 3e discus 27,66 m 4e kogelslingeren. 21,58 m De 4e wedstrijd bij Hollandia kende weer n 100 atleten. Maar hier slechts 2 deelnemers van. Dat valt wel erg tegen. Kom op pers, dit zijn toch mooie wedstrijden om je te meten en voor te bereiden op competities en kampioenschappen. Joey Steenvoorden en Tim Tesselaar aan kop op de 3000m bij Hylas. De kanjers die hier deelnamen waren: JJB Joey Steenvoorden 2e 3000m ,07 min JJA Tim Tesselaar 1e 3000m ,86 min Meer informatie en foto s zijn te vinden op de site: De volgende wedstrijd valt na de vakantie 23 augustus bij Nova met de zweedse estafette Spéciale èn de Hinkstap Spéciale. De Finale is 330 augustus bij S.A.V. met wederom de Kogelslinger spéciale.en ik hoop dat er dan een aardig aantal atleten van aanwezig zullen zijn. Nog even oefenen voor de finales van de competities. Denk erom dat voorinschrijven voor het kogelslingeren bij S.A.V. gewenst is. Dan wens ik jullie een prettige vakantie en hopelijk tot ziens in augustus bij het baancircuit H&M Rosita Poldervaart 19

20 Woensdag 17 juli Afstanden: 3 en 6 km (1 of 2 rondjes) Inschrijven vanaf uur in Strandpaviljoen Zee van Tijd Start: uur Inschrijfkosten: 2, OVERLEVINGSLOOP Woensdag 28 augustus Afstanden: 4 en 7,3 km (7,3 is ook wedstrijdloop) Inschrijven vanaf uur in Strandpaviljoen Huisduinen Start uur Inschrijfkosten: 7,00 Voorinschrijving: 6,00 Voorinschrijven is mogelijk tot ndag 25 augustus uur. Programma wegwedstrijden SV 2013 Zaterdag Zondag Dinsdag 23 november 1 december 31 december familie boscross (interne trainingsloop) Duincross (1e ndag december) Oudejaarsloop 20

21 Juli 2013 za za do vr za do do di e ronde rond om Amsterdam Remax Kneesloop Bosloop Friday Night Run Pink Moon Run & Walk Bos en Duin Zomercross De Krim Strandloop Zee van tijd strandloop Bosloop Bos en Duin Zomercross Ronde van de Bakkerstraat De Krim Strandloop Bosloop Bos en Duin Zomercross Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon Strandloop 7even van Santpoort De Krim Strandloop Diemen Anna Paulowna Schoorl Amsterdam Muiden Den Helder Schoorl Bovenkarspel Schoorl Amsterdam Egmond Aan Zee Santpoort Augustus 2013 do do vr di do do vr di do do do do za za e Kooyman Polderloop Bosloop 15e Pride Run Bos en Duin Zomercross Strandloop 2e AVW Wierholt Zomeravondloop De Krim Strandloop Bosloop Waverloop Friday Night Run Bos en Duin Zomercross Vooroeverloop Enkhuizen Medemblik Strandloop De Krim Strandloop Bosloop Bos en Duin Zomercross Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon De Krim Strandloop Warming- Uplopen Bosloop Bos en Duin Zomercross Hemmeromloop De Krim Strandloop Overlevingsloop Warming- Uplopen Bosloop Kermisloop 64e Stratenloop Loop voor Hoop De Kwakel Schoorl Amsterdam Egmond Aan Zee Wieringerwerf Schoorl Ouderkerk a/d Amstel Amsterdam Medemblik Egmond aan Zee Schoorl Amsterdam Assendelft Schoorl Hem Den Helder Assendelft Schoorl Edam Tuitjenhorn Wormer September di vr za za za za Haarlemmermeer Run Bosbaanloop 3e AVW Wierholt Zomeravondloop Warming- Uplopen Muiderslotloop Kermisloop Pierloop Velsen Kneesloop Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon Hoofddorp Amsterdam Wieringerwerf Assendelft Muiden Zijdewind IJmuiden Anna Paulowna Amsterdam 21

22 za di vr vr za di vr za Verlichtingsloop Bosloop 30 van Amsterdam Noord Assumburgloop Marktstadrun Dorpsloop Warming- Uplopen Blauwe Berg Circuit Friday Night Run De Zaankanterloop Twiskeloop Zeevangsloop Bosbaanloop Dam tot Damloop 5 km Dorland & Theunis competitie Gaasperplasrun 7e Halve Marathon Zilveren Kruis Achmea Loop 29e AMAK-loop Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon Twiskemolenloop Warmenhuizen Schoorl Amsterdam Heemskerk Purmerend Aalsmeer Assendelft Hoorn Amsterdam Zaandam Oostzaan Middelie Amsterdam Amsterdam / Zaandam Edam Amsterdam Haarlem Akersloot Amsterdam Landsmeer Voor wedstrijdinformatie klik hier VOOROEVERLOOP ENKHUIZEN-MEDEMBLIK Op 11 augustus 2013 organiseert loopgroep Medemblik De Vooroeverloop Enkhuizen-Medemblik. Deze professionele loop is uniek! Zowel de weg er naar toe als de route zelf: De lopers rden vanuit Medemblik met het klassieke schip de MS Friesland over het IJsselmeer naar Enkhuizen gebracht. De start vindt plaats in Enkhuizen de route blijft dicht mogelijk langs het IJsselmeer en brengt de lopers veel afwisseling: over dijken, langs waterbekkens en vogelbroedgebied om uiteindelijk te finishen op de Oosterhaven in het gezellige Medemblik. Bij het inschrijfgeld is naast de verrging onderweg de boottocht en de tijdregistratie inbegrepen. De tijdregistratie rdt geregeld door MyLaps event timing middels het BigTag systeem. Waarbij de tag op het startnummer is geplakt. Een eigen chip is dus niet nodig! De inschrijving is nu geopend kijk op: VOOR MARATHONLIEFHEBBERS Het marathon-lente-seien is vrijwel voorbij. Nu alweer voor de zesde keer staat op het programma de strandmarathon van Den Haag naar Noordwijk en weer terug. Inmiddels al enige bekendheid genietend onder de huidige naam DEN HAAG STRANDMARATHON en ook onder de naam van de eerste keer, De Zwarte Marathon. Gaarne brengen we de eerstvolgende editie van 14 juli 2013 onder uw aandacht. Uit een initiatief van leden van de the Hague Road Runners (HRR) te Den Haag/Wassenaar is het plan opgevat om met een locale Lions vereniging deze liefdadigheidsloop over een marathon afstand te organiseren. De strandroute is gekozen uit voorliefde voor het strand en de zee. Locaal rdt het initiatief gesteund door diverse bedrijven. Strandpaviljoens in Scheveningen, Wassenaar, Katwijk en Noordwijk verrgen op het strand de 7 drankposten onderweg. Het evenement vindt twee keer per jaar plaats buiten het marathonseien: in hoog mer (na de hitte van de dag) en hartje winter. Start: 14 juli 2013, s middags om uur op de HRR, Groenendaal 11, Wassenaar. Zie verder de site: 22

23 23

24 24

25 DE JARIGEN VAN JULI EN AUGUSTUS Juli Jamal Aartsen Nelie Boymans Nancy ven Dijk Jose de Haan Anne Hezemans Ineke Kikkert Rob Molenaar Nel Pot Rijna Schouten Berend Veldthuis Margreet Watertor Augustus Zola Assorgia M. de Bock Angelina Bruul José Gilbert Giedo de Groot Jeffrey Hutten Erwin Koster Johan Lienos Annette Migo Piet Schilder Fred Veer Jack Witte Shane Baars Wia de Bray Luc Fillerup Simone Hagedoorn Marlies Hoebe Sjoerd Krijns Leonie Nuijens Rob Prins Tim Tesselaar Sil Wever Dick v/d Weide Wim van Belzen Peter ter Burg Willem Geervliet Marko Hamerslag Marjolein Hoogenbosch Rohan Mansaram Sija Pepping Helen Roos Rianne Tuithof Anja Vlot Gertjan Wuis Caroline Bornebroek Iris van Dijk Rob van Gelder An van t Hert Glenn Hof David van Maurik Anita Post Nino Runic Edith Veerman Ab Vos Reno van Zanten Skip Bakker Annet den Boer Louis Burggraaff Karin Gootjes Jan Groot Marchel Keppel Megan Kruijer Sabine List Melle Peer Susanne Smit Pascal v/d Vendel Dennis di Bartolo Klaas Borst Hans Egner Brigitte van Graafeijland Lars v/d Heide Michel Klomp Jeremy v/d Kuinder Matthieu Magielsen Louw Post Jort Tiessen Chris Vermeulen Ronald Batenburg Frans Breed Claudia Geldermans Kevin van Grieken José v/d Hoff Marjan Kortbeek Ilse Libosan Djulyan v/d Mee Elly Raatsie Marit Tiessen Tieme Wakker NIEUWE LEDEN Johan van Bremen Ron de Groot Erwin Koster Carlijn Pijs Berend Veldthuis Lise Cools Jose de Haan Michel de Koster Elly Pijs Tieme Wakker 25 Maarten Dijker Isa Kollé Nadia Leus Miranda van Twuijver Sil Wever

26 WANDELEN OF RENNEN? Het zal toch niet: wandelen vergelijkbaar met rennen? Wij hardlopers mogen ons graag goed voelen. Want wat zijn we goed bezig met ons gedraaf. Kijk ons eens met ons lichaam in de weer zijn. Het zweet druipt welig, spieren zwellen aan, de levensduur schiet met jaren omhoog. Ja, er zijn weinig mensen gender dan atleten. Denken we. Deze aanname blijkt namelijk nogal tegen te vallen. Onderek suggereert dat wandelen een aantal dezelfde gendheidsvoordelen heeft als hardlopen. Ja, u hoort het goed. Wandelen. Die activiteit waar we ons neus voor ophalen, die alleen gedaan rdt door mensen die te lui zijn om te rennen. Nou, die duffe wandelaars hebben net n goede bloeddruk, net n hoge kans op suikerziekte of hartproblemen en net n goed cholesterol als wij flitsende atleten hardlopers en wandelaars Om tot deze conclusie te komen werden duizenden gegevens met elkaar vergeleken door de Amerikaanse onderekers. Maar liefst die van hardlopers en wandelaars. Vervolgens werd in kaart gebracht of mensen die meer bewegen gender waren dan mensen die hier minder tijd in staken. En inderdaad. Hoe actiever een proefpersoon was des te beter was diens bloeddruk of cholesterol. Dit gold echter in vergelijkbare mate voor wandelaars als voor hardlopers. Met andere orden: we zijn geen haar beter dan wandelaars. Gelukkig zijn er een trits andere ondereken om ons een hart onder de riem te steken. Hardloper wil strak lijf Zo werden weer duizenden data gebruikt om te kijken wie er dikker zijn. Belangrijk, want voor veel hardlopers is het krijgen van een strak (of strakker) lijf één van de belangrijkste motivaties om te trainen. Ondercht werd hoe de ontwikkeling van het lichaamsgewicht was in een periode van ruim zes jaar. En gelukkig. Niet alleen begonnen hardlopers slanker aan het onderek. Ook na zes jaar bewegen hadden wandelaars nog altijd een significant hoger BMI dan hardlopers. Hardlopen en hongerhormonen Over je gewicht gesproken. Ander onderek suggereert dat de 'hongerhormonen' van hardlopers beter gereguleerd zijn dan die van wandelaars. Tijdens een onderek werden wel hardlopers als wandelaars na een uur sporten en na een uur rust ondercht. Wat bleek: bij wandelaars was er geen verschil in het niveau van het hormoon dat de eetlust reguleert. Bij hardlopers was dit juist wel het geval en had rennen een 'eetlustonderdrukkend' effect. Dat bleek ook nog eens uit het feit dat wel de wandelaars als de hardlopers na afloop van het sporten werden uitgenodigd voor een buffet. De wandelaars schepten 50 calorieën meer op dan ze hadden verbrand, de hardlopers juist 200 minder. Er zijn dus een aantal positieve verschillen, waarin hardlopers zich onderscheiden van wandelaars. Echter. Als hardloper heb je ook meer kans op blessures. Onze sport is nu eenmaal belastender voor je gewrichten en spieren dan wandelen. Laten we daarom met een goed voornemen de mer ingaan en min mogelijk proberen neer te kijken op de rustig kuierende medemens. Want wandelen is echt gek nog niet. Sebastiaan Timmermans voor ProRun 26

27 27

28 28

29 29