Inhoud februari 2011

Transcriptie

1 Inhoud februari 2011 Algemene informatie SV Noordkop 2 Trainingsprogramma 4 Van de redactie 6 Van de voorzitter 6 Van de baan 7 Van de weg 7 Algemene info wedstrijden en reiskosten 8 Oproep jurycursus algemeen 9 Pupillennieuws 10 Boscross 10 Dringende oproep 11 Jun/sen/masters baan/wegnieuws 12 De Wedstrijdtrimmer 17 Weg- en veldatletiekkalender 23 SV Noordkop weg- en veldatletiekkalender 24 Programma 75 jaar Noordkop 24 Uitslagen: RW Oudejaarsloop 25 RW Noordkopcross 30 Den Helder-Schagen 32 Dringende oproep 33 Griep 34 Jarigen 35 Nieuwe leden 35 Dringende oproep 35 1

2 ALGEMENE INFORMATIE VAN S.V. NOORDKOP ATLETIEK. BESTUUR Voorzitter: Kees Aerts Soembastraat SM Secretaris: Marije Dito Molukkenstraat DN mdito@quicknet.nl Penningmeester: Jan Dito Javastraat DG jandito@quicknet.nl Technische zaken: Jan den IJzerman Goudsbloemstraat AX Wegatletiek: Roel Plas Middelzand JJ Baanatletiek: vacant COMMISSIES Vz Weg: Roel Plas Middelzand JJ VZ Baan: vacant Ledenadministratie: Ineke Smit Andromeda DR menke.smit@hetnet.nl WEDSTRIJDSECRETARIAAT Dames/Heren en Junioren A/B weg: Stanley Elphick Heiligharn SW Dames/Heren en Junioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com Junioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg DR TRAINERSCOÖRDINATOR Baanatletiek: Tanja Ites Nieuwstraat TJ Wegatletiek: vacant TRAINERS: Simon Abbink Mercurius AH Peter Asselman Tjalkstraat RX Axel Boon Vijzelstraat TP Frans Forrer Nieuwstraat TE Giedo de Groot Wierbalg TZ Gerrit Hamstra F.Lambertstraat CT Tanja Ites Nieuwstraat TJ Peter Jacobs Ruyghweg DR John Klappe Kruiszwin PA Raymond Koen Soembastraat SM Joke en Michelle Kreté Timorlaan DR Samantha Kreté Fazantenstraat XJ René de Man M.v/d Hamstraat WN Piet Nuijens Bakkerbreetstraat CV Wim Ouwens Hertzogstraat RN Roel Plas Middelzand JJ Peter Schuijt Middelzand CN Fred Veer Pluto AP Renata Vermeulen Binnenhaven BP Jaap Wassenburg J. Beenstraat VC

3 ASSISTENT-TRAINERS: Corrie Ahmed Bothastraat EJ Jan Dito Javastraat DG Aad Eerland Roerstraat XJ Gerard Eggen Middenvliet PN Wilma Jurriansen Boterzwin WT Helen Roos Kofstraat RN Ineke Smit Andromeda DR Mats Smit Reigerstraat VJ Chris Vermeulen Binnenhaven BP PR: vacant CLUBKLEDING: Gerda Hoek tel: clubkledingnoordkop@live.nl WEBSITE: JURYCONTACT: Theo Koster Tjalkstraat RZ TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: CONTRIBUTIE: Contributie per (maandelijks) Wedstrijdlicentie (jaarlijks) per Senioren/masters/recreanten 10,25 Senioren/masters 19,70 Junioren 8,10 Junioren 12,30 Pupillen 7,00 Pupillen 6,90 Elk 3 e betalend lid van een gezin 4,75* Minipupillen 0,00 * = het jongste gezinslid Administratiekosten nieuw lid en reactivering 5,95 (eenmalig) Overschrijvingskosten andere vereniging 8,75 LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE Het verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar. Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso. Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar. Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie CLUBBLAD REDACTIE + VERSPREIDING: Myra van Es Korvetstraat MT pmvanes-ruder@quicknet.nl KOPIJINLEVERTIJDSTIP: Uiterlijk donderdag 3 maart uur 3

4 TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN / PUPILLEN C + MINI S Maandag uur Gymzaal Sportlaan René de Man Michelle Kreté PUPILLEN B Maandag uur Gymzaal Sportlaan Joke Kreté Samantha Kreté PUPILLEN A 1 E JAARS Dinsdag uur Gymzaal Sportlaan René de Man Robin de Man PUPILLEN A 2 E JAARS Dinsdag uur Gymzaal Sportlaan Samantha Kreté Sander Goldewijk BOSTRAINING Zaterdag uur Donkere Duinen Peter Jacobs Giedo de Groot Sander Goldewijk JUNIOREN D Maandag D uur Gymzaal Sportlaan Piet Nuijens D uur Gymzaal Sportlaan Wim Ouwens Woensdag D1/D uur Ruyghweg Axel Boon Piet Nuijens JUNIOREN J.C Maandag uur Ruyghweg Axel Boon Woensdag uur Ruyghweg Wim Ouwens Piet Nuijens JUNIOREN M.C, A/B + SENIOREN Maandag uur Ruyghweg Jaap Wassenburg Woensdag uur Ruyghweg John Klappe Piet Nuijens MILA (midden en lange afstand) Maandag uur Ruyghweg Raymond Koen Dinsdag uur Linie Raymond Koen Donderdag uur Ruyghweg RaymondKoen/Mats Smit Zaterdag uur Donkere Duinen Raymond Koen WEGATLETIEK Maandag: uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman uur Ruyghweg Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen/ Aad Eerland 4

5 Dinsdag: uur Ruyghweg Loopgroep 50+ Peter Asselman uur Linie Niveau 5 (Gerrit Hamstra) uur Linie Niveau 4 / 5 Simon Abbink Helen Roos Aad Eerland uur Linie Niveau 3 t/m 5 Peter Asselman Wim Ouwens/Fred Veer uur Linie Niveau 2 / 3 Roel Plas/Peter Schuijt Jan Dito uur Linie Niveau 1 Frans Forrer Woensdag: uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Donderdag: uur Duinoord Loopgroep 50+ Peter Asselman Gerard Eggen uur Sportlaan Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen uur Ruyghweg Niveau 1 Frans Forrer uur Ruyghweg MILA Raymond Koen Mats Smit uur Ruyghweg Niveau 2 / 3 Peter Schuijt uur Ruyghweg Niveau 3 t/m 5 Peter Asselman/ Wim Ouwens/Fred Veer uur* Ruyghweg Niveau 4 / 5 Aad Eerland * oneven weken buiten de baan, even weken óp de baan Vrijdag: uur Huisduinen Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Zaterdag: uur Donkere Duinen Niveau 5 (Gerrit Hamstra) Gerard Eggen uur Donkere Duinen Niveau 2 / 3 Roel Plas/Peter Schuijt uur Donkere Duinen Niveau 3 t/m 5 Peter Asselman/ Wim Ouwens/Fred Veer Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers! uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer Dick van der Weide uur Foreestweg Niveau 2 / 3 Roel Plas uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen ***** 5

6 VAN DE REDACTIE Een drukke looptijd: 2010 afgesloten met de Oudejaarsloop, januari (sommigen) begonnen met Egmond en daarna onze Clubcross. De prijsuitreiking bij de Oudejaarsloop begon met de vrouwen, helaas waren de 1 e twee nog niet aanwezig waardoor men toen eerst de prijsuitreiking bij de mannen deed. Maar wat gebeurde tot mijn grote verbazing? Toen de laatste mannen hun prijs hadden gekregen vertrok het grootste gedeelte van de aanwezigen. Men kon niet de beleefdheid en sportiviteit opbrengen om te blijven zitten terwijl de vrouwen hun prijs kregen. Jammer! Gelukkig was dit alles niet het geval bij de uitreiking van de medailles (op onnavolgbare wijze uitgereikt door Roel) na de clubcross, bijna iedereen was gebleven en het was reuze gezellig. Er werd trouwens fantastisch lekkere erwtensoep verkocht. Deze maand Schoorl waar zeker veel Noordkopdeelname zal zijn. De eerste zondag in maart Den Helder-Schagen. Vind je 25 km te veel, dan kan je altijd nog aan de estafette meedoen. Kijk voor meer informatie elders in dit clubblad en op Pas in september maar nu al volgeboekt: De inschrijving voor de Texel Halve Marathon van 2011 heeft alle records gebroken. Al na zeven uur en 42 minuten meldde de laatste deelnemer zich via Internet aan voor de eerste lustrumeditie op zondag 25 september. Dat is tweemaal zo snel als vorig jaar, toen de wedstrijd binnen zestien uur was volgeboekt. De liefhebbers konden zich in de nacht van maandag 31 januari op dinsdag 1 februari aanmelden, klokslag 0.00 uur. Dit leidde tot een stormloop op de website De toeloop was zo groot dat de Internet server van inschrijven.nl (de partner die de inschrijvingen verzorgde) de toeloop niet of nauwelijks kon verwerken. Pas na uur was er weer sprake van een normale situatie. In de eerste twee uur waren al ruim 1000 deelnemers ingeschreven. Tussen 6.00 en 7.42 uur s morgens hebben de laatste 352 deelnemers zich opgegeven. (Texelse Courant) Voor degenen die te laat zijn is er nog hoop: de wachtlijst! Succes met de komende wedstrijden, laat je inspireren door de verhalen van clubgenoten in dit clubblad (bedankt!) en laat ons volgende keer genieten van jouw loopbelevenissen. Myra van Es ***** VAN DE VOORZITTER Het nieuwe jaar is alweer een maand onderweg en de atleten zijn weer op diverse wedstrijden actief en succesvol geweest. De oudejaarsloop was zeer succesvol, met prachtig weer en veel strijd. Raymond Koen wist bij de heren 10km een goede 3 e plaats noteren. Er waren in totaal iets meer dan 400 atleten de strijd aangegaan en dat werd aan het eind van de wedstrijd nog eens besproken in de kantine van FC den Helder. Daarna was er op 16 januari de clubcross met meer deelnemers dan vorig jaar, maar we hopen altijd op meer! De baanatletiek heeft ook weer een hoogtepunt gekend bij de officieuze NK indoor voor CD junioren. Noordkop was vertegenwoordigd met 4 jongens bij de D-junioren en zij verweerden zich verdienstelijk in een sterk deelnemersveld. Onno Aerts werd kampioen bij het kogelstoten en Jamal Aartsen werd na veel discussie goed 2 e bij het verspringen. Hartstikke goed gedaan. Februari wordt de maand van de Nederlandse kampioenschappen indoor en veldlopen. Zij die erheen gaan veel succes gewenst. De winter schijnt zijn hoogtepunt gehad te hebben en daarom kijken we alweer vooruit naar de lente en het baanseizoen. Voor de komende weken veel plezier tijdens de trainingen en voor de wedstrijdlopers en atleten veel succes in het land. Kees Aerts ***** 6

7 VAN DE BAAN.. Beste sportliefhebbers. Ik wil beginnen met een bedankje voor degenen die tot nu toe toegezegd hebben in de Jury-cursus te stappen. Ook hebben we reacties gehad voor assistentie in de kantine, materiaalman, en een paar voor assistentie bij wegwedstrijden. Erg fijn! Zo wordt het vrijwilligersbestand groter en nog gezelliger! De afgelopen maanden heeft in het teken gestaan van crossen en een aantal indoors. De CD s hebben het buitengewoon goed gedaan bij de Indoorkampioenschappen waar u ongetwijfeld verder in het boekje over kunt lezen. De baan is al weer druk bezig met inschrijven voor de competities van het zomerseizoen. En we houden ons ook erg bezig met de status van de baan. Zoals menigeen opgevallen is, is de belijning hard achteruitgehold en is de toplaag ook niet overal even best meer. We vertrouwen erop dat de marine nog een potje sportcenten heeft en de baan aanpakt, zodat wij in de toekomst weer wat meer wedstrijden zouden kunnen organiseren voor de competitie. Wel heeft SV Noordkp de organisatie van de Finale van de pupillencompetitie toegewezen gekregen! Dit is in het kader van het 75 jarig bestaan van SV Noordkop dit jaar! Het belooft een gezellig jaar te worden! Met sportieve groet, Tanja Ites ***** VAN DE WEG OVER DE WEG Het winterseizoen zit er weer zo langzamerhand op, de tijd van de crossjes is bijna over en het parcours wordt verlegd naar de weg, ook de afstanden worden weer langer. Natuurlijk worden ook de dagen weer langer, en de temperatuur gaat ook weer omhoog, niet verkeerd dus. Voor de commissie betekent dit dat we alweer volop bezig zijn met o.a. Den Helder- Schagen, dat wil zeggen met de laatste loodjes. Het parcours is enigszins veranderd. Om de verkeersdrukte van de Jan Verfailleweg te mijden en de Verkeersregelaars te ontlasten, gaan we achter de voetbalvelden langs naar de achteringang van de Donkere Duinen, daar gaan we door, en komen er bij Duinoord uit, een stukje onverhard dus, en vervolgen dan weer het oude parcours. Zo zie je maar, je moet altijd bereid zijn om zaken aan te passen. Het volgende evenement is dan alweer de Duin/Bollenloop en dan is het echt lente, en als de traditie zich voortzet is het dan ook prachtig weer. Maar ook hier hebben we iets nieuws, we bieden dan onderdak aan een businessloop van de Helderse Rotaryclub d.w.z. de wedstrijdorganisatie verzorgen wij, en voor het aanschrijven van bedrijven e.d. zorgt de Rotary. Ook assisteren zij bij een stukje wedstrijdsecretariaat zoals bv. het uitgeven van startnummers. De opbrengst van deze businessloop komt ten goede aan de organisatie, Doe een wens. Zo, voorlopig weer genoeg informatie, maar nog even dit: elders in dit clubblad staat een oproep voor een PR medewerker, het gaat om een persoon voor de baanatletiek, en één voor de weg, we hebben beslist deze mensen nodig, je kunt niet altijd blijven zeggen, dat doet een ander wel. ***** Roel Plas voorzitter. Wegcommissie. 7

8 ALGEMENE INFORMATIE WEDSTRIJDEN EN REISKOSTEN. Wat voor wedstrijden: Atletiekunie Crosscompetitie: Noordkop boscrosscompetitie: Roele de Vries crosscompetitie: Indoorwedstrijden: Lopen op onverhard terrein, georganiseerd door de Atletiek Unie in Regio 1 t/m 5 (Noord-Holland en Utrecht) Lopen in de Donkere Duinen, georganiseerd door SV Noordkop voor de eigen jeugd. Lopen op onverhard terrein, bij 5 verschillende verenigingen. Hier kun je geldprijsjes winnen, zie website van Roele de Vries. Atletiekwedstrijden die INDOOR gehouden worden. Junioren/Senioren/Msters Competitiewedstrijd: De vereniging schrijft verschillende ploegen in. Per ploeg haal je dan punten in twee of drie wedstrijden. Je kunt je zo plaatsen als beste van de poule, en eventueel als beste van Nederland. Het is wel belangrijk dat we van tevoren een goede inschatting kunnen maken of we wel voldoende atleten hebben per ploeg. Bijvoorbeeld: Jongens B, moeten met minstens zes zijn om alle onderdelen te kunnen doen. Iemand moet kogelstoten, discuswerpen, sprinten etc. Geef duidelijk aan bij je trainer wanneer je hier niet aan mee wilt doen. Pupillen Competitiewedstrijd: De pupillen schrijven zich individueel in voor een competitiewedstrijd en als ze toevallig met minstens 4 deelnemers in een leeftijdscategorie zitten doen ze automatisch mee met het ploegenklassement. Schadenbergbaancircuits Losse wedstrijden Clubkampioenschap NK Cross NK Indoor Nk Outdoor Dit zijn zes of zeven baanwedstrijden bij verschillende verenigingen in Noord-Holland. Per wedstrijd kun je punten halen. Wanneer je de meeste punten hebt gehaald na zes wedstrijden in jouw categorie en met dat onderdeel, ben je daar de winnaar van. Je wilt een geldprijsje. Uiteraard zijn er nog een tal van losse wedstrijden, je kunt jezelf via het secretariaat inschrijven en hieraan mee doen. Het secretariaat zal je op de hoogte houden van de wedstrijden die voor jou eventueel interessant kunnen zijn. Dit zijn de Nederlandse Kampioenschappen in de verschillende soorten wedstrijden. Wie betaalt wat: Wanneer Atletiekvereniging Noordkop competitieteams inschrijft dit kan in verschillende categorieën, junioren en senioren/masters dan betaalt Noordkop daarvoor de inschrijfgelden. Bij alle overige wedstrijden is het uitgangspunt dat de atleet zelf de inschrijfkosten betaalt. Hierop zijn enkele uitzonderingen gemaakt, waarbij Noordkop het inschrijfgeld vergoedt. Deze uitzonderingen zijn in onderstaand schema nader aangegeven De pupillen betalen zelf het inschrijfgeld voor de competitie zelf. Er is per wedstrijd een individueel klassement met prijzen. Reiskosten: Ook voor de reiskosten geldt dat deze in het algemeen voor rekening van de atleet komen. Rijdt de atleet met iemand anders mee, dan dienen de reiskosten door het aantal passagiers (evt. chauffeur als dat ook een atleet is ) gedeeld te worden en aan de chauffeur gegeven te worden. 8

9 In een aantal specifieke situaties vergoedt Noordkop uitgaande van gezamenlijk vervoer de reiskosten op basis van 0,19/km. Ook die gevallen zijn in onderstaand schema aangegeven. Voor de aangewezen begeleiders c.q. begeleidende trainers geldt deze regeling reiskostenvergoeding dienovereenkomstig. We vragen van de chauffeur om het aantal kilometers via de ANWB routeplanner vast te stellen, of eenvoudigweg achteraf door het aantal kilometers op de km-stand te kijken. Hieronder volgt het schema: Wedstrijd Wat wordt vergoed Voorwaarden Finale Competitie wedstrijd Inschr.kst /Reiskst. NK Indoor NK Outdoor NK Cross Inschrijfkosten 2 onderdelen/ reiskosten. CD Spelen outdoor Finale KNAU cross Inschr.kst / Reiskst. - Open Kampioenschappen Inschr.kst/ Reiskst Alleen talenten ontwikkeling in overleg met hoofdtrainer en bestuur -Nationaal Baancircuit Senioren NK= Nederlandse Kampioenschappen Inschrijfkosten 2 onderdelen/ reiskosten ***** 9 Wanneer de atleet bij de beste 5 van NL zit, in overleg met hoofdtrainer en bestuur. OPROEP JURYCURSUS ALGEMEEN Noordkop organiseert regelmatig wedstrijden op de baan van het Marine Sportpark. Zonder voldoende juryleden is dit niet mogelijk. Om het jurybestand van Noordkop uit te breiden wordt er vanaf maandag 28 februari 2011 weer een Jurycursus Algemeen georganiseerd. In deze sterk praktijkgerichte cursus komen de beoordeling en het materiaal van werp-, spring- en loopnummers kort aan de orde. Het is niet nodig om een actief atletiekverleden te hebben. Met name ouders van jeugdatleten worden uitgenodigd om mee te doen. De cursus wordt s avonds gehouden van tot De cursusavonden zijn op maandag 28 februari, 7 maart, 14 maart en 21 maart 2011 en wordt op de laatste bijeenkomst afgesloten met een klein examen. Vervolgens zal er een paar keer per jaar een beroep op u worden gedaan om te jureren. U kunt zelf aangeven, wanneer u zou willen en kunnen helpen. Plaats van handeling : Atletiekbaan SV Noordkop Ruyghweg De kosten van deze cursus worden door Noordkop vergoed. Voor informatie en opgave kunt u zich wenden tot : Tanja Ites Nieuwstraat TJ Den Helder tel *****

10 PUPILLENNIEUWS INDOORWEDSTRIJD AMSTERDAM Op zaterdag 29 januari vond voor het laatst de pupillenindoor in de oude Ookmeerhal plaats. Vanaf volgende winter wordt het gloednieuwe sportcentrum Ookmeer gebruikt. Een select gezelschap van Noordkoppupillen heeft aan deze wedstrijd meegedaan. Voor veel pupillen was het de eerste keer dat ze indoor een 600m liepen. De organisatie had een rondje van 100m uitgezet dat 6 keer gelopen moest worden. Voor Damian en Vincent was het allemaal extra spannend want het was voor hun ook nog de eerste keer dat ze aan een driekamp meededen. Ereplaatsen waren er voor Luc van Ruler en Djoao Lobles. In een zeer groot en sterk deelnemersveld werden de volgende resultaten behaald: JMP totaal 40 m ver hoog 600m 2. Luc van Ruler (4 e ) JPB totaal 40 m hoog kogel 15. Damian Keijzer (14 e ) 19.Vincent Kat (15 e ) JPA 1 totaal 50 m hoog kogel 2. Djoao Lobles (1 e ) JPA 2 totaal 50 m hoog kogel 25. Joep van der Wulp (23 e ) 28. Soerik Geervliet (24 e ) MPC totaal 40 m ver hoog 10. Tessa van der Wulp (18 e ) MPA2 totaal 50 m ver kogel 8. Melanie Dirker (5 e ) 25.. Noa Zoon (14 e ) PROGRAMMA: Februari Za 12 februari : Za 26 februari: Za 19 februari t/m zo 27 februari: Maart Za 5 maart : Za 12 maart : Za 19 maart : Za 26 maart 3 e voorronde district-cross AV Wieringermeer, Wieringerwerf indoorwedstrijd SAV te Hoogkarspel VOORJAARSVAKANTIE Geen zaaltraining! 19 februari: wel bostraining! 26 februari: geen bostraining! 3 e voorronde boscross Donkere Duinen finale district-cross in Amstelveen indoorwedstrijd Heerenveen finale boscross bij DOK ***** BOSCROSS Op zaterdag 22 januari hebben wij de tweede boscross gehad.het weer zat ons ook dit keer mee, het was droog en het was een mooie ochtend. Nadat de nummers waren uitgedeeld gingen de kleinsten als eerste van start, zij moesten een afstand afleggen van 1000 meter. Tot en met de D junioren liepen ze allemaal 1000 meter. De C, B en de A junioren liepen een afstand van 2000 meter. 10

11 Ik hoop dat bij de laatste boscross nog meer atleten de weg naar het bos kunnen vinden. Het blijft moeilijk om vroeg je bed uit te gaan maar na de wedstrijd heb je toch een goed gevoel dat je hebt gelopen. Tot ziens bij de 3 e boscross op 5 MAART Arnold Mini Pupillen C Pupillen B Pupillen Jongens Meisjes Meisjes 1. Shane Baars Sofie Oden Cindy ten Have Jelmer Tiessen Ticka Meijer Irene Baars Ian Visser Belonna Park Nikita Vriesman Luc van Ruler Tessa v/d Wulp Suzanne de Wit Saif Khallaf Zola Assorgia 5.17 Jongens Jongens 1. Skip Bakker Damian Keijzer Dylan Adriaansen Vincent Kat Kevin v/d Bovenkamp 5.53 A 1 e Jaars Pupillen A 2e Jaars Pupillen D Junioren Meisjes Meisjes Meisjes 1. Wiek Groot Isa Raadgers Romy Oden Frouke Beukema Melanie Dirker Mabel Schenk Maayke Beukema Noa Zoon RomyWilleboordse Liz Soliman Zoe-Lynn de Vries Bjork Groot 4.57 Jongens Jongens Jongens 1. Jort Tiessen Tom Koopman Bart Langedijk Jeremy v/d Mee Joep v/d Wulp Sem Gobault Soerik Geervliet 4.42 Junioren C Junioren B Meisjes Jongens 1. Yasmin Keppel Jos de Groot Katina Kaag Jongens 1. Joey Steenvoorden 9.51 ***** DRINGENDE OPROEP Wij zoeken per direct twee personen die de PR. en de persberichten willen verzorgen voor de baanatletiek en de wegatletiek. Voor verdere informatie, kunt u bellen met. Baanatletiek Tanja Ites Wegatletiek Roel Plas Het is heel belangrijk dat onze vereniging goede contacten onderhoudt met de media. 11

12 JUNIOREN/SENIOREN/MASTERS BAAN EN WEGNIEUWS JUNIOREN C/D SUCCESVOL BIJ INDOORWEDSTRIJD IN ZOETERMEER Zaterdag 8 januari trokken 3 atleten van SV Noordkop ten strijde in het verre Zoeteremeer. Vlakbij de wildwaterbaan ligt de atletiekbaan van AV Ilion met daaraan grenzend een lange en smalle overdekte atletiekhal. Jamal Aartsen moest al vroeg op om zijn geluk te beproeven op de 60m horden. In een pr-tijd van wist hij de hindernissen achter zich te laten. Daarna kwam Yasmin Keppel bij de meisjes C1 in het strijdperk bij het kogelstoten. Met een goede stoot van 8.79m scherpte ook zij haar pr aan en werd 2 e. Onno Aerts en Jamal Aartsen maakten zich gereed voor het verspringen. Jamal werd 1 e met een winnende sprong van 4.82m en Onno haalde een goede 4.07m wat net geen pr opleverde. Yasmin was intussen gaan hoogspringen. In de toch wel smalle hal was het passen en meten met de aanloop. Toch haalde ze 1.35m een evenaring van haar pr. Onno Aerts was daarna bij het kogelstoten in beeld. Zijn eerste stoot landde tegen de opgestelde kast en werd vastgesteld op 12.05m wat tevens een halrecord opleverde. Onno werd met deze worp 1 e en kreeg een diploma als aandenken voor het halrecord. Als laatste werd de 60m sprint gelopen. Yasmin snelde in de series naar 9.07 waardoor ze de finale net aan zich voorbij moest laten gaan. Daarentegen snelden zowel Onno Aerts in 8.64 als Jamal Aartsen in 8.50 naar een geweldig pr en een plaats in de finale. Jamal won de finale in dezelfde tijd als in de series en Onno haalde met een 5 e plaats toch nog een medaille binnen. De Noordkopatleten gingen daarna moe maar tevreden weer naar het verre Noorden. Meisjes C1-junioren Jongens D2-junioren Yasmin Keppel Jamal Aartsen Onno Aerts 60m 9.07 (7 e ) 60mh (8 e pr) Ver 4.07m (7 e ) Hoog 1.35m (8 e ) ver 4.82m (1 e ) Kogel 12.05m (1 e halrecord) Kogel 8.79m (2 e pr) 60m 8.50 (1 e pr) 60m 8.64 (5 e pr) Kees Aerts ONNO AERTS WINT OOK IN UTRECHT Op zaterdag 15 januari, een week voor het officieuze NK indoor voor CD-junioren in Apeldoorn, was er nog een indoorwedstrijd in de Galgenwaard in Utrecht. Onno Aerts had zich hiervoor ingeschreven voor het kogelstoten en de 60m sprint. Met een prima serie won hij het kogelstoten uiteindelijk met 12.91m. Bij de 60m sprint ontpopt hij zich bij de laatste wedstrijden steeds meer als een geduchte tegenstander. Vorige week moest hij het maar net gewonnen geven aan Jamal Aartsen, maar deze keer snelde hij in zijn serie onbedreigd naar 8.74sec. en een eerste plaats. Twee maal goud een week voor het NK biedt perspectieven in Apeldoorn. Daarover volgende week meer! In Apeldoorn staan aan de start: Jamal Aartsen bij 60m en verspringen; Lars van Oossanen bij 60mh en verspringen; Emile Lammers bij 600m en verspringen en Onno Aerts bij kogelstoten en 60m Kees Aerts 12

13 BESTE ATLETEN, Het is al weer een tijd terug dat er een verslag van de prestaties is gekomen. Ik vind het jammer dat de atleten dit niet zelf oppikken... Zeker van de wedstrijden waar ik niet bij was zou ik graag zien dat jullie een verslag schrijven... Dus... klim in de PC,.. (de meesten zitten daar toch vaak achter) en schrijf een leuk verslag. Ik zal ook weer proberen tijd te maken en hierbij het eerste verslag. Noordkopcross 16 januari 2011 Traditioneel is er in januari altijd de Noordkopcross. In deze open wedstrijd worden de titels voor de beste crossers van Noordkop verdeeld. In 2010 kon de wedstrijd niet plaats vinden in verband met de ijzige omstandigheden. Dit jaar waren er prachtige omstandigheden en was er alleen een straffe wind. Bij de mannen beloofde het mooie strijd te worden tussen 3 teamgenoten op de 9 km. Yunis Abu Stitan, Ronald Lienos en Raymond Koen. Yunis liet direct na de start zien wat zijn plannen waren. Hij ging er als een haas vandoor, Raymond kon de eerste kilometers volgen en moest bij een versnelling van Yunis het tempo los laten. Yunis liep in een hele sterke race naar de overwinning en laat zien in goede vorm te komen voor het NK korte cross in Hellendoorn. Raymond kon zijn 2e plaats goed vasthouden en Ronald liep in een goed opgebouwde race naar de 3e plaats. Bij de dames was Charissa Czech de grote favoriet op de 6,5 km. Dit maakte ze ook waar. Charissa liep onbedreigd naar de overwinning. In de race liepen ook 2 junioren meisjes mee Mabel Schenk en Yasmin Keppel. De junioren liepen voor het eerst de lange afstand, zij hielden zich goed aan de opdracht om ontspannen te lopen. In het zelfde veld liep Floor ter Burg naar een goede 7e plaats. Tim Tesselaar liep ook de 6,5 km en hij liep naar een verdienstelijke 3e plaats. 9 km:yunis 1e in min; Raymond 2e in min; Ronald 3e (1e mannen 35+) in min 6,5 km:charissa 1e in min; Floor 7e in min; Yasmin 12e in min; Mabel 13e in min; Tim 3e in min Raymond Koen. GEACHTE LEZERS, Wij hadden beloofd om een stukje te schrijven voor in het clubblad. Wij zijn Joyce en Barbara, bij dezen houden wij ons hieraan. Wij zitten al een aantal jaren op atletiek en gaan er nog steeds met veel plezier naar toe. Soms doen wij niet altijd even goed mee dat komt doordat wij niet mogen kiezen wat voor onderdeel wij moeten beoefenen. Hierdoor oefen je een onderdeel met tegenzin. Wij vinden dat je af en toe wel zelf mag kiezen. Op maandag loopt er altijd een groepje buitenom. Soms ben je verplicht om mee te rennen. Wij vinden dit bespottelijk! Ondanks dat zijn wij altijd gezellig en zijn we in voor een geintje. Ook al doen wij niet altijd even serieus mee wij zijn er wel altijd. Dat kunnen we niet van iedereen zeggen. Opa Ronald moet wel wat vaker komen. Wij willen even 1 ding duidelijk maken Sjoerd staat graag in de belangstelling. Hij showt graag zijn lichaam ook in het krachthonk. Dus dames ik nodig u uit om een keertje langs te komen! Sjoerd doet ook fotoshoots en dat soort poepelegijn hij staat graag in blaadjes maar zijn foto ontbreekt nog in dit clubblad hierbij deze foto. Nu is Sjoerd ook weer happy. Graag willen wij nog meer mensen in de belangstelling zetten. Jeffrey is altijd wel in voor een dolletje en is daarom een goede gozer Joyce: en natuurlijk niet te vergeten Vince hij is lief en super aardig! En natuurlijk niet te vergeten Jaapi. Hij kan af en toe wat streng zijn en irritant, maar geeft wel goed les. Dit stellen wij erg op prijs. Dit was het dan alweer. De aller beste gezelligheden, Joyce en Barbara 13

14 SUCCES BIJ INDOOR C-SPELEN IN APELDOORN Op vrijdagavond nog even controleren of alles klaar staat voor de volgende dag, want dan gaat het gebeuren! Op zaterdag moeten 4 Noordkopatleten in het Omnisportcentrum te Apeldoorn aantreden voor de Indoor CD spelen. De nationale top treedt ten strijde in de arena van het Omnisportcentrum. Nog even de mail checken en dan verschijnt een bijlage vanuit het organiserend comité waarin staat vermeld dat iedereen minstens 2 uur voor aanvang van zijn of haar nummer aanwezig moet zijn. Nog even de chronoloog controleren en dan blijkt dat Lars van Oossanen toch echt op tijd moet vertrekken omdat hij om aan de start moet staan voor de 60m horden. Een korte inschatting leert dat bij een aankomsttijd van de vertrektijd omstreeks moet liggen? Zaterdagochtend snel nog even de papieren controleren en kijken of alle schoenen en de juiste kleding mee is. Dan is het vertrek richting Apeldoorn aanstaande. Onderweg is het nog rustig op de snelwegen en zeker de route via Sneek, Lemmer, Emmeloord naar Apeldoorn is goed te doen. Het Omnisportcentrum is al druk wanneer we daar om uur arriveren. Lars is al bezig met zijn warming up en Onno Aerts, Emile Lammers en Jamal Aartsen schuiven rustig aan bij de begeleiders Trainer Piet en Axel Boon. Lars moet als eerste. De mannen zijn extra gespannen en gemotiveerd. In de eerste serie start Lars voortvarend vanuit de startblokken, maar hij vertelde na zijn finish dat hij bij het nemen van de tweede horde bijna achteruitviel. Hij wist toch nog te finishen met een goede 11.66sec, wat een evenaring van zijn pr.is. Daarna zorgde het chronoloog ervoor dat snelle actie werd vereist. Om startte de kwalificatie voor het verspringen en om startten de 60m sprintseries. Jamal Aartsen moest bij beide onderdelen in actie komen. Na een snelle onderhandeling met een van de scheidsrechters kon Jamal zijn eerste sprong maken waarna hij, met nog 8 anderen, kon afmarcheren naar de sprintbanen. Onno Aerts stond al te wachten voor de 60m sprint en kon zich rustig voorbereiden. Intussen probeerden Lars en Emile zich te plaatsen voor de finale van het verspringen later op de dag (17.25). Lars sprong 4.58m wat genoeg bleek voor de 5 e plaats en plaatsing voor de finale. Emile sprong wel een constante serie maar moest met 4.12m toch de finale aan zich voorbij laten gaan. Jamal sprong bij de eerste sprong 4.77m en ging direct verder voor de 60m series. Bij de 60m was de eerste serie reeds gelopen en plaatsten de eerste twee lopers zich voor de finale. In de tweede serie moest Jamal aan de bak. In een spannende sprint wist hij op de streep de serie te winnen in een p.r. tijd van 8.44sec. Daarna was het de beurt aan Onno Aerts in de derde en laatste serie. De opgave was om bij de eerste twee van de serie of als een van de twee tijdsnelsten te finishen. Zijn serie bleek de snelste van de drie te zijn. Hij finishte als 4 e met een tijd van 8.53sec. ook een nieuw p.r. en met zijn plaats plaatste hij zich als tweede tijdsnelste ook voor de finale. Jamal was inmiddels alweer beneden om de laatste twee sprongen te springen. Het werd uiteindelijk 4.85m waarmee hij als tweede naar de finale ging. Voor de Noordkopatleten werd het weer even rustig. De finale voor de sprint en voor het verspringen was pas om respectievelijk De eerste die weer in actie moest komen was Onno bij het kogelstoten. Na zich mooi op tijd gemeld te hebben bij de Call room (20 minuten voor aanvang van het nummer) liepen de deelnemers gezamenlijk de arena in. Even instoten en daarna voor de titel. Onno moest als eerste de spits afbijten en deed dat direct met een stoot van 13.00m. De rest van de concurrentie probeerde nog tegen te stribbelen, maar nadat Onno in de 6 e poging met 13.06m de genadestoot produceerde, gaven zijn tegenstanders het op. Onno is 1 e. Vanuit de zaal werd met een ingewikkelde code het resultaat doorgeseind aan de achtergebleven ouders en begeleiders in de Noordkophoek. Om was het de beurt aan Emile op de 600m. Na drie valse starts en een gele kaart snelden de lopers weg voor de 3 rondes. Emile probeerde van alles om bij te blijven. De eerste loper in de serie 14

15 ging toch te hard, maar met een sterke laatste ronde liet hij nog 4 tegenstanders zijn hielen zien en finishte in in een recordtijd. Met deze prestatie eindigde hij uiteindelijk als 7 e van de 18 gestarte deelnemers. De tijd begon inmiddels zijn tol te eisen. De koffie en de broodjes begonnen op te raken. De vermoeidheid sloeg toe bij de ouders en begeleiders. Nog maar 2 uur wachten op de 60m finale en de verspringfinale. Nog een broodje worst, een mars of nog maar een beker koffie. Alles werd gedaan om de tijd sneller te doen gaan. Eindelijk was het zover. De atleten verdwenen in de call room om zich voor te bereiden op de beslissende finales. Jamal moest nu weer snel zijn eerste finalesprong doen waarna hij snel naar de 60m sprintfinale moest. Zijn sprong van 4.89m was iets verder dan in de kwalificatieronde, maar was niet verder dan zijn concurrent van eerder die dag. Lars sprong 4.60m en eindigde daarmee als 7 e. Onno en Jamal waren inmiddels gereed voor de finale 60m sprint. Onno in baan 2 en Jamal in baan 4. De finale begon met een valse start. De spanning werd hiermee opgevoerd. De tweede start was goed en na een spannende race eindigde Jamal met 8.49 als 4 e en Onno met 8.65 als 5 e. Jamal haastte zich weer naar het verspringen waar hij de resterende 2 sprongen nog deed maar op 4.89m bleef steken. Toen moesten de prijsuitreikingen nog komen was Onno eindelijk aan de beurt voor het kogelstoten. Blijkbaar waren zijn tegenstanders zo teleurgesteld dat ze voortijdig naar huis waren gegaan en Onno alleen op het podium achterlieten. Daarna was het wachten op de prijsuitreiking van het verspringen JD2. De jongens liepen naar het podium, maar toen bleek dat dit de tussenstand was. Nog maar even wachten. Onduidelijk was wie er nu eerste was. Jamal had de finale gewonnen met 4.89m, maar bij de kwalificaties was een atleet van Rotterdam atletiek beter met 5.14m. De discussie was nu of de kwalificaties meetelden met het resultaat of niet. De finale kon ook gezien worden als een aparte wedstrijd waarbij de tellers op 0 gezet worden en de winnaar in de finaleronde de uiteindelijke winnaar is. Deze discussie duurde ongeveer 45 minuten en uiteindelijk werd door de organisatie besloten dat de kwalificatieronde meetelde met de finaleronde, waardoor Jamal uiteindelijk als 2 e werd geklasseerd. Het was inmiddels en tijd om naar huis te gaan. Uitgeput en met een dubbel gevoel ging iedereen richting het hoge Noorden. Uitgeput maar toch voldaan over de resultaten in een prachtige accommodatie en met een waardig deelnemersveld. Uitslagen: Lars van Oossanen: 60m horden 11.66sec 14 e Verspringen 4.60m 7e Jamal Aartsen: 60m 8.44 p.r. 4 e Verspringen 4.89m 2 e Emile Lammers: 600m p.r. 7 e Verspringen 4.12m 15 e Onno Aerts: 60m 8.53 p.r 5 e Kogelstoten 13.06m 1 e 15 Kees Aerts NOORDKOPRUNNINGTEAM HEERST BIJ REUSSPORTCENTERLOOP Zondag 30 januari 2011 Den Helder Nadat in 2010 de Reussportcenterloop nog afgelast werd, was het dit jaar prachtig weer. De jeugd liep nog voornamelijk in de mist, maar na het eerste deel van de 5 en 10 km kwam er een prachtige zon. De jeugd liep over 1100m en voor het team liepen Yasmin Keppel, Romy Oden en Mabel Schenk. Yasmin liep naar een mooie podiumplaats door als 3e meisje over de finish te komen. Voor haar was het de snelle Noordkop pupil Isa Raadgers die 2e werd achter de Groningse winnares. Romy liep naar een goede 5e plaats en Mabel werd vlak achter haar 6e. De 5 km en 10 km startten tegelijk en dit gaf een mooi en sterk veld. Voor het team liepen Yunis Abu Stitan, Rob ter Burg, Jan-Arie Portegijs, Tim Tesselaar, Charissa Czech en Lisanne Keet de 5

16 km. Op de 10 km waren Raymond Koen, Peter ter Burg en Floor ter Burg actief. De 5 km was het terrein waar de groep met alle ereprijzen naar huis ging. Yunis kwam als eerste over de finish en heeft een redelijke test gehad voor zijn NK-cross. Voor Rob en Jan-Arie was het ook een goede test voor dit NK en ze kunnen tevreden zijn met het resultaat. Na Rob (1e) en Jan-Arie (2e) vulde Tim de 3e plaats op het podium met een mooi persoonlijk record. Lisanne (1e) liep een opgebouwde race en liet zien ook klaar te zijn voor de eerste test op landelijk niveau. Ook Lisanne zal deelnemen aan het NK-cross. Charissa moest helaas al vroeg de wedstrijd verlaten met buikklachten. Op de 10 km kon Raymond lang gebruik maken van de lopers op de 5 km. Het aanvangstempo was dan ook scherp en hierdoor liep Raymond al snel aan de leiding, hij kon de leiding vasthouden tot de finish. Met deze tijd (34.35 min) op zak wil Raymond tijdens de Groet uit Schoorl run een 33-er proberen te lopen op de 10km. Peter laat zien weer op de goede weg te zijn en finishte mooi binnen de 40min. Floor gaf haar debuut op de 10km glans met een goede tijd, maar vooral ook met een goed gelopen wedstrijd. 1100m:Yasmin 3e in 4.27 min Romy 5e in 4.36 min Mabel 6e in 4.38 min 5km jeugd:rob 1e in 17.33min Jan-Arie 2e in 18.36min Tim 3e in 19.35min Lisanne 1e in km:yunis 1e in km:raymond 1e in min Peter 12e in min Floor 6e in min (redactie: Zie voor alle Noordkopdeelnemers de uitslag bij De Wedstrijdtrimmer) EEN NIEUWE NAAM Na een spannende tijd achter de schermen i.v.m. het voortbestaan van ons Baancircuit omdat de hoofdsponsor het heeft laten afweten voor 2011, heb ik goed nieuws!! We hebben twee nieuwe hoofdsponsors die samen de komende jaren hun naam aan het Baancircuit gaan verbinden Het zijn Heer Accountants en Meester Fiscalisten uit Hoorn De komende jaren zal het Baancircuit nu voortbestaan onder de nieuwe naam BAANCIRCUIT HEER & MEESTER De data staan reeds vast en de onderdelen zijn ook bekend. Weer 7 wedstrijden dit jaar, want iedereen doet mee. Het overzicht van de onderdelen ziet er als volgt uit T.A.S. (Zweedse est.) loop: 100m 200m 400m 800m 3000m 15 april technisch: hoog ver kogel discus Hylas: (200m Horden) loop: 100m 200m 400m 1500m 3000m 22 april technisch: hoog ver kogel discus S.A.V. (kogelslingeren) loop: 100m 200m 800m 3000m 13 mei technisch: hoog ver kogel speer Hera (Engelse Mijl) loop: 100m 200m 400m 800m 27 mei technisch: hoog ver kogel speer Hollandia (polshoog) loop: 100m 200m 400m 800m 3000m 17 juni technisch: hoog ver kogel discus Noordkop (kogelsl.+hinkstap) loop: 100m 200m 800m 3000m 24 juni technisch: hoog ver kogel speer Nova (400m horden) loop: 100m 200m 1500m 3000m 1 juli technisch: hoog ver kogel discus Ook dit jaar weer mooie prijzen per wedstrijd en circuitprijzen. Houd de site in de gaten voor verdere bijzonderheden. Tot ziens bij de 1 e wedstrijd in Schagen bij T.A.S. op 15 april 2011 Rosita ***** 16

17 DE WEDSTRIJDTRIMMER VERGETEN VERSLAG LANZA (noot van de redactie: Gelukkig voor ons was Roels verslag niet achtergelaten in het appartement maar in een verborgen hoekje mee terug naar Nederland gereisd. Veel leesplezier!) s Morgens om 05:20 vliegen, dan ben je al om half tien plaatselijke tijd op Arecife, en zo ongeveer een uur later in je appartement. Snel even de nodige boodschappen doen, natuurlijk water, want dat is hier nog steeds niet te drinken, niet dat je er ziek of beroerd van wordt, want er zit volgens mij meer chloor in, dan in het zwembad, dus koop je dagelijks water. Waar was ik, o ja, inkopen, dus eten en na het eten siësta, oftewel even de verloren nacht inhalen. En dan loop je om vier uur zo maar weer langs de rand van de oceaan, die alle moeite doet om uit z n vissenkom te klotsen, metershoog en bulderend spatten de golven uiteen op de lava rotsen. Heerlijk weer die zon op je bast, een verademing, je kunt het allemaal weer aan. Hoe zo, spierreuma, dit weer is perfect. De volgende ochtend, na de morning workout, een loopje van 5km. Heerlijk rustig met z n drieën langs de baai en de zee. Waveboarders waren nog niet te zien in de hoge golven, te vroeg nog denk ik. Toen vielen me de paaltjes op langs de weg, je kunt dus niet meer met de auto (camper) bij de rotsen langs de kust komen, eerst begreep ik het niet totdat ik s middags tijdens de wandeling het bord zag dat ik s morgens gemist had, en inderdaad, met centjes vanuit Brussel, een nieuw natuurgebied geschapen, boardsurfen mag gelukkig nog wel. Zaterdagmorgen, de breakfastrun een kleine 4km met zo n 350 man denk ik, waarna je in de tent op de baan een ontbijtje bij elkaar scharrelt. Nou ja ontbijtje, er waren er die een flinke plastic tas vol hadden. De rest van de dag rust, wat gewandeld door het nieuwe beschermde natuurgebied, waar de rotzooi nog net zo groot is als alle jaren ervoor, maar ja, het gaat hier allemaal wat minder snel, komt wel goed denk ik, maar of wij het ooit nog meemaken? Zondag de start van de Challenge, met de 10km wegrace, Ger doet verslag van de loopjes, ik heb ze aangemoedigd, en zelf alleen de Ridgerun gedaan, wat ik erg graag wilde. Dat heeft me wel erg veel energie gekost, maar goed ik heb het uitgelopen, en aan de finish was ik dan ook kapot, maar had het toch voor geen goud willen missen. De dag er op met de bus naar het strand, Puerto del Carmen. De route die de bus volgde was het vroegere parcours van de Trans Island run van 23km, in mijn belevenis nog steeds het meest indrukwekkendste en meest unieke gebied van Lanzarote, langs de Montagna del Fuego. Nu wordt er een halve marathon gelopen rond Tinajo, dat is ook een mooie route, met een paar flinke stijgingen aan de achterkant van Montaňa Tinache, maar qua landschap haalt dit parcours het toch niet bij het oude. Helaas kan dit niet meer, het verkeer is in de loop der jaren dermate gegroeid, dat het voor de veiligheid van de atleten niet verantwoord is nog langer via deze weg te gaan. Dat geldt jammer genoeg ook als je op weg gaat met de fiets. Kon je eerder spreken van een geweldig fietsgebied, nu moet je zowat ogen in je k, hebben. De wegen zijn prachtig hoor, maar ze kennen hier maar twee standen, gas open of gas dicht, en dat laatste gebeurt maar zelden, ook al omdat enige controle ontbreekt en door de welvaart is het wagenpark enorm gegroeid. Buitenlanders, en dan nog alleen die van Club la Santa, verplaatsen zich nog per fiets. Fietspaden zijn er niet, dus soms moet je zelfs over de snelweg. Gelukkig zijn er genoeg dirt trails ongeplaveide wegen. Met de racefiets is dat niet verstandig, de ondergrond bestaat uit zand, en lavagruis en daar uit stekende, vaak scherpe, rotspunten en lavastenen. Niets voor smalle bandjes dus, maar voor de ATB perfect. Onze tweede week is inmiddels aangebroken, wat mezelf betreft gaat het lopen nog voor geen meter, dus dan maar niet. Om te gaan eten wandelen we s avonds naar het dorp La Santa en als je 17

18 dat dan over veertien dagen rekent, is dat toch zo n 84km. Dat lijkt wel idioot, maar wij vinden het heerlijk om, vooral na het eten, lekker een half uurtje terug te stiefelen en daarna aan de koffie. Het weer is enigszins veranderd, zondag betrok het al een beetje en s maandags was het storm en regen, het leek Den Helder wel, alhoewel de temperatuur nog goed was, korte broek en T shirt. De appartementen op Club la Santa worden langzaam maar zeker opgeknapt, de indeling soms aangepast, een likje witte verf op de muur, maar voor de rest blijft alles nogal sober, maar omdat wij er toch alleen maar komen om te douchen en te slapen maakt het ons niets uit. Sober betekent geen radio, geen tv, beperkte keuken, en beperkte ruimte. De sportvoorzieningen echter zijn als altijd perfect, je kunt er van alles lenen en huren, wel zijn de prijzen enigszins aangepast. Nu we het daar toch over hebben, bij Noordkop organiseren we regelmatig wedstrijden, en de wegcommissie probeert dat altijd zo gunstig mogelijk te regelen bv. een strandloopje 2/4/6km voor 2 de Oudejaarsloop 6, de Duin/Bollenloop 6. Hier op Lanzarote ligt dat toch wel wat anders, voor de Challenge bv. is 4 dagen 4 afstanden 75. Ze durven wel denk je dan, totdat je leest dat je voor iedere afstand apart 25 betaalt, dus een strandloopje van 5km 25. Ja, je moet dan wel met de bus naar de andere kant van het eiland, nou ik ging deze keer alleen mee als toeschouwer, en dat busretour kostte me het hele kapitaal van 3, dus daar kan het ook niet in zitten. De prijs voor de 10km tijdens de marathon van Arecife is zelfs 30! Dus beste mensen maak je borst maar nat, als ik straks terug ben, worden de inschrijfgelden nog hoger dan daar, want je kunt bij ons alles op de fiets af o zo! Groet Roel Plas EGMOND Geslaagde editie in zonnig Egmond In het weekend van 8 en 9 januari beleefden duizenden sporters twee sportieve dagen in Egmond aan Zee. Op zaterdag vond de 13e editie van de AGU Egmond-Pier-Egmond plaats, waarbij het doorzettingsvermogen van de mountainbikers flink op de proef werd gesteld, toen zij in storm en regen het 36 km lange parcours over het strand moesten afleggen. Op zondag waren tijdens de PWN Egmond Halve Marathon de hardlopers aan de beurt. De weersomstandigheden waren deze dag gelukkig een stuk beter. Het was droog, de zon scheen en er stond een frisse zeewind. De strijd tegen de elementen, dit jaar vooral de wind, is echter altijd de charme van het meedoen in Egmond. Met veel enthousiasme gingen de verschillende categorieën van start op de boulevard, waar zij onder andere werden weggeschoten door Bob Verburg, de presidentcommissaris van PWN. De eerste drie kilometer door het dorp werden de lopers volop aangemoedigd, want het prachtige weer had veel publiek naar de Noord-Hollandse badplaats getrokken. De straffe wind uit zee maakte de kilometers op het strand zwaar, waarna het lange lint van lopers de terugweg vervolgde door de glooiende duinen van het Noordhollands Duinreservaat. Na de steile Bloedweg kwam de finish op de boulevard in zicht, het eindpunt waar iedereen naar toe leefde. Met een voldaan gevoel werd de medaille in ontvangst genomen en het flesje AA-drink gretig opgedronken. De wedstrijd bij de toplopers werd een spannende strijd, waarin de Afrikanen domineerden. De Ethiopiër Ayele Abshero kwam uiteindelijk als eerste in over de finish, de vierde snelste tijd ooit in Egmond gelopen. De eerste vrouw was de Ethiopische Abebech Afework in De 40e editie van de PWN Egmond Halve Marathon vindt plaats op zondag 8 januari

19 Kwart Marathon Egmond. De wind maakte het behoorlijk koud, zondagmorgen om ca. 10:15 en dan duren 20 minuten heel erg lang, ondanks wat inlopen, oefeningen, en rekken en strekken. Maar om 10:34 was het dan toch ver, knal en weg waren we, het dorpje rond en het strand op, geweldig loop weer, lekker stevig vlak strandje en een zonnetje erbij. Wat wil een loopmens nog meer! Even en stukje uit het Noordhollands Dagblad (sport, Yvonne Stedehouder, Amstelveen) (je moet er voor zorgen dat je achter grote mannen loopt, dan heb je minder last van de wind), einde citaat. Nou Yvonne, dat is helemaal waar. Dat heb ik ook gedaan, en dat ging super. Je loopt in zo n grote groep, dus je vindt altijd wel iemand die jouw tempo heeft. Zo gauw als je het strand afgaat is het een dikke wandel file, wat ik niet wil, maar het is erg moeilijk om er tussen door te kruipen, o k Ger, aanpassen, maar halverwege kreeg ik toch even de ruimte, zo en toen een korte lichte dribbel recht op blijven lopen, en weg wezen, wauw, dat is genieten, maar ja bij het dalen halen ze me altijd wel weer in. Het is een prachtig gezicht als je de duinen in gaat, van zo n bonte stoet atleten. Ik kon de tweede helft aardig het tempo vasthouden, het is toch nog behoorlijk vals plat, en dan moet je zo aan je techniek denken, je gaat dan toch wat in elkaar, en begint te sloffen, je wordt, nee je bent moe, Ger wakker worden hallo, nog maar 2km, opletten en kijk waar je naar toe moet mens het is maar 10,5km. Nee, zeg dan moet je Myra hebben, die bikkel, die loopt nog gewoon 21km, en dan mag je., maar na gefinisht te zijn, kon ze ook weer lachen. Myra loopt ook al jaren de halve, maar had dit jaar gewoon geen zin. Goede beslissing Myra, op naar de Clubkampioenschappen. Oke, ik had nog een goede eindsprint in de benen, de tweede helft van de 10,5km 2 min sneller gelopen, dus dik tevreden. Gerda Plas. 9 januari 2011, Egmond halve marathon Normaal gesproken start ik met mijn wedstrijdlicentie altijd direct achter de Kenianen. Echter, dit keer had ik geen doel voor ogen en had ik met Ronn afgesproken om samen te gaan lopen. Ronn had het startnummer van Peter v. Doorn overgenomen (die was helaas geblesseerd) en we startten in het Le Champion vak, 6 minuten na de wedstrijdlopers. De laatste weken ontbrak het bij mij aan echte snelheidstrainingen. De afstand was het probleem niet, maar die snelheid We zeiden tegen elkaar: we gaan gewoon lekker lopen, stevige duurloop, geen tijd in gedachten en we zien wel hoe en wat. Zo gezegd, zo gedaan uur was de start en de eerste 3 km door Egmond ging 12 km/uur. Mijn benen voelden vanaf het begin af aan goed. Lekker! Op het (harde) strand, waar een flinke woei schuin tegen stond, hield Ronn me uit de wind. Dat scheelt natuurlijk onwijs! We liepen van groepje naar groepje en bij 10 km zaten we mooi op schema van de 12 km/uur. In de duinen hadden we helaas weinig voordeel van die harde woei, sommige stukken overdwars had je hem zelfs nog tegen. Er waren heel veel lopers en in het begin van de duinen kon je bijna niet inhalen. Ik heb ook nog nooit zoveel ruzie onderweg gemaakt. Wat een opgefokte standjes zeg, ongelofelijk!!! Wij waren aan het inhalen, maar werden ondertussen ook ingehaald. We hoorden: Als jullie niet snel gaan, moeten jullie rechts lopen. Nou zeg, ga voortaan ff lekker in het wedstrijdvak starten!!! Ik denk dat er wel een stuk of 10 man iets tegen ons gezegd heeft. Het is een leuke wedstrijd hoor, je leven hangt er niet vanaf Maar goed, wij gingen lekker verder. Bij 14 km kreeg ik een hele kleine inzinking, maar bij 15 km was die gelukkig weer weg en voelde ik dat ik wel wat sneller kon. Ronn zei heel wijs tegen me: wacht nou nog ff, probeer die laatste km te versnellen. Ik hield me in, maar ik had ook in de gaten dat onder de 1.45 er in moest zitten dus bij 18 km ging ik toch stiekem iets versneller. Dan komt helaas die verdomde Bloedweg nog, waar je weer helemaal inkakt (vals plat omhoog en een flink stuk!!), maar ik kon daarna gelukkig toch weer in mijn pas komen. Na de nodige aanmoedigingen van Karin en Sandra hup die laatste klim bij de vuurtoren omhoog duwen en laten rollen naar beneden naar de finish. Ff een klein sprintje en ja hoor Wat was ik tevreden!! Op dat moment moest ik wel ff bijkomen, maar weer een keer 19

20 lekker over de finishmat en niet flauwgevallen of kotsend over de finish. Ik was na een paar minuten bijgetrokken en had een heerlijk gevoel. Dit geeft je weer een boost..op naar de halve van Schoorl.. Claudia Geldermans 10,5 km: Suzanne v/d Weide Gerda Plas e overall, 4 e vrouw 21,1 km: Erik Leibbrand Michael v/d Berg André Marrenga Jeannet Londema Jan Koopman Rob Dragt Frits van Komen Renata Vermeulen Jan Dito André Struijk * Jan-Willem Schutte Nathalie Dragt Dirk Londema * Matthieu Magielsen Claudia Geldermans Ronald Rijkers Ronn Toornvliet Chris Vermeulen * Mart de la Cour Menno v/d Plas Anneke Schendelaar Audrey Breur werd met fietstijd 9 e bij de vrouwen Cyclosportieven * Combiklassement: fietsen lopen totaaltijd 37. Dirk Londema André Struijk Chris Vermeulen CLUBKAMPIOENSCHAP CROSS Altijd een week na Egmond zijn de Clubkampioenschappen Cross. Omdat het van je eigen club is, vind ik dat je gewoon mee moet doen! Al is het maar voor de gezellig- en/of saamhorigheid. Het was heerlijk loopweer; lekker zonnetje maar wel aardig wat wind. Van tevoren had ik al mijn concurrentes al gezien, dus je weet wat je moet en hopelijk ook kan lopen. Ik was benieuwd hoe mijn benen zouden voelen na de halve van Egmond, maar dat viel me alles mee. Door de wind heb ik wel wisselvallig qua snelheid gelopen, maar kon het tempo wel volhouden. Ik heb weer heerlijk gelopen en kwam als 4 e vrouw overall en als 3 e in mijn leeftijdsgroep over de finish. De opkomst van de Noordkopleden was helaas heel matig, zeg maar gerust weinig!! Jammer, want het is een heel leuk parkoers en het is toch van je eigen club! Hopelijk zijn er volgende keer meer lopers. Claudia Geldermans BIJNA EGMOND, HELEMAAL CROSS Vorig jaar was ik helemaal klaar voor Egmond, maar toen kreeg ik een Ischias en was lopen een tijdje onmogelijk, dus Egmond geannuleerd. Uiteindelijk werd die afgelast evenals onze Cross. Toen de inschrijving voor Egmond van dit jaar werd geopend kon ik me er niet toe zetten om in te schrijven: ik had helemaal geen zin in dat lange stuk strand en de zin kwam ook niet. Ik was eerlijk gezegd vergeten dat er ook nog een kwart marathon gelopen kon worden. De vrijdagavond voor Egmond kreeg ik de mededeling dat er een startnummer voor de kwart voor me was. Ik compleet in de stress: zaterdagavond hadden we een feestje en ik zou dan zondag héél vroeg met de trein moeten en mijn startnummer in het hotel op moeten halen. Ik had er een slapeloze nacht van en heb er maar vanaf gezien. Toen ik zondag naar de tv beelden keek had ik er toch wel spijt van dat ik niet gegaan was, ten eerste was het een pracht strand en ten tweede als je de vuurtoren van Egmond ziet denk je toch: daar had ik moeten lopen! Volgend jaar doe ik zeker weer mee, half of kwart. 20

21 Het parcours van de Noordkopcross had ik aardig onder de knie (dacht ik) een paar keer alleen gelopen én nog een keer met de groep van Peter én nog een keer onder leiding van Simon. In mijn gedachten zou ik als een hinde over het parcours vliegen. En dan kan de werkelijkheid soms heel anders uitvallen, in plaats van lichtvoetig werd het een heel zware tred met nog twee keer wandelen tussendoor en zelfs de gedachte om maar uit te stappen! Dat laatste heb ik gelukkig niet gedaan, maar o, wat vond ik het zwaar. Bij de nabeschouwing bleek ik niet de enige te zijn die dat vond. Jammer dat de Noordkopopkomst niet groter was, ook al is het zwaar, het is een leuk parcours, je kunt je meten met je leeftijdsgenoten en na afloop met elkaar delen hoe zwaar het wel of niet was en er zijn prachtige medailles te winnen in elke 5 jaren categorie. Mijn buurmeisje zei bij zien van mijn medaille vol bewondering: zo, dat is een grote! Myra van Es. SPORTCENTERLOOP meter 1100 meter Jeremy v/d Mee e M Joey Steenvoorden e M Joep v/d Wulp e M Isa Raadgers e V Skip Bakker 2.38 Yasmin Keppel e V Sofie Oden e V Romy Oden 4.36 Suzanne de Wit 2.51 Mabel Schenk 4.38 Tikci Meijer 3.01 Vince van Dalen e M Ravi Raadgers 3.04 Noa Zoon 5.05 Tessa v/d Wulp kilometer: Yunis abu Stitan e M Reggy Simons Rob ter Burg e Mjeugd Ruurd Boomstra Dick Groenink e M Koos v/d Zee Tim Tesselaar e Mjeugd Elly Marrenga Suzanne v/d Weide e V Marloes van Herwijnen e V Henk Kooijman Chestin Raben e V Djulyan v/d Mee Lia Johannes Peter Jacobs Hedy Verheijen Jim v/d Mee Marijke de Wit Sija Pepping e V55 Corina Korbee kilometer: Raymond Koen e M Mart de la Cour Peter ter Burg Gabriëlla Czech e V Erik Leibbrand Michael v/d Berg Ingmar Vink e M Floor ter Burg André van Tillo e M65 Nel Pot GOED NIEUWS Beste vrienden, van de dinsdag en zaterdag loopgroep! Ik heb goed nieuws gehad na de operatie en hoef verder geen nare nabehandelingen te ondergaan. Een beter begin van het Nieuwe Jaar, kan ik mij niet voorstellen! Nog wel even wat aansterken en dan hoop ik mij weer gauw bij jullie te voegen! Heel hartelijk bedankt voor de lieve groeten en mooie kaarten die ik van vele Noordkoppers mocht ontvangen! Dat deed mij echt goed! Hartelijke groet, Reino Pronk-Laagland 21

22 TRAININGSTIJDEN EN LOCATIES GROEP AANGEPASTE SPORTBEOEFENING Per ingang van maandag 7 februari zal er een wijziging komen in de trainingslocaties Maandagavond: uur Sportpark Ruyghweg (baantraining ) Woensdagavond: uur Vertrek vanaf het sportpark en met ingang van het zomerseizoen weer vanaf restaurant Duinoord Vrijdagavond: uur Vertrek vanaf parkeerplaats Hotel Beatrix en met ingang van het zomerseizoen ook weer vanaf restaurant Duinoord Peter Asselman BOOTCAMPTRAINING VOOR HARDLOPERS Zaterdag 5 februari is de 3 e bootcamptraining geweest. Deze trainingen zullen in principe 1 keer in de maand plaatsvinden, met uitzondering van de zomervakantie. Het streven om het steeds op de eerste zaterdag van de maand te laten plaatsvinden hebben we moeten laten varen i.v.m. (belangrijke of grote) wedstrijden waarvan we zeker weten dat veel van onze lopers er aan willen meedoen. Noteer vast de navolgende data: zaterdag 12 maart, zaterdag 2 april, zaterdag 14 mei, zaterdag 18 juni. De data na de zomervakantie zullen we op een later tijdstip bekend maken Voor degenen die nog niet weten wat de training inhoudt: Het is een training in loopvorm waarbij in een rustig tempo wordt gelopen (in de regel niet harder dan 75%) en tussendoor veel oefeningen worden gedaan om andere spiergroepen, dan alleen maar de benen, te trainen. Het is dus een vorm van total bodyworkout. De trainingsvorm is afgeleid van de een militaire vorm van trainen ( Camp Boot in Amerika ) waarbij de aspirant mariniers, al lopende, allerlei oefeningen moeten doen. Deze vorm van training wordt momenteel in allerlei vormen beoefend waarbij de rode lijn van de training ligt in het gezamenlijk en gelijktijdig en op commando uitvoeren van oefeningen.zoek maar eens op Google naar Bootcamp, je komt dan op een site met allerlei videofilmpjes waarbij de diverse vormen van bootcamp aardig worden belicht. Het is dus wel degelijk een vorm van training die voor bijna elke sportbeoefenaar heel goed is, omdat je kunt stellen dat: hoe beter je totale lichaamsconditie is, hoe beter je kunt presteren en hoe minder blessuregevoelig je bent. Verder vindt de gehele training in de buitenlucht plaatst en doe je bijna alle oefeningen zonder echt gebruik te maken van hulp middelen zoals halters, veren, apparaten etc. Je bent van harte welkom Peter Asselman en Fred Veer ***** 22

23 WEG- EN VELDATLETIEKKALENDER NOORDHOLLAND Februari 2011 wo 9 AV Aalsmeer Aalsmeer Baanloop 5km vr 11 AV Hollandia Hoorn Blauwe Bergcircuit 5-10km vr 11 Phanos Amsterdam Friday Night Run zo 13 Le Champion Schoorl GroetUitSchoorl 1, ,1-30km zo 13 AV Texel Texel Bos en Duincross 1-2,9-5,8-8,7km zo 13 De Lat Amsterdam Winterserie 5-10km vr 18 AV Hylas Alkmaar Coopertest en 5km baanloop zo 19 DTS Wijdewormer Varioloop zo 20 AV Texel Texel Open Texels Crosskampioenschap 0,9-1,8-2,1-4,3-6,4-8,5km zo 20 AV Zaanland Zaandam Jagersplasloop 1,8-4,5-10km zo 20 Phanos Amstelveen Phanosboscross 1,3-2,5-5-10km zo 27 AAC Amsterdam-Osdorp Road to Rotterdam 30km zo 27 AV Lycurgus Krommenie Lycurgusrun 1,1-2, ,1km zo 27 ARO 88 Obdam Polderloop km Maart 2011 di 1 SV Sportlust Den Helder Open Coopertest za 5 Tourist Run Amsterdam 7km za 5 AV Monnickendam Monnickendam Veldloopkampioenschap 0,7-4,9km za 5 SV Noordkop Den Helder Wandeltocht DH-Sch 25km zo 6 SV Noordkop Den Helder DH-Sch 25km est: 9-7-9km zo 6 AAC A dam Nieuwwest Mokumse vrouwenloop 2,5-5-7,5km zo 6 AV Wieringermeer Wieringerwerf Robbenoord km zo 6 AV Zuidwal Huizen Trappenbergloop 1,1-2, km zo 6 AC Waterland Landsmeer Twiskemolen 1,5-3, ,1-21km zo 6 AV Monnickendam Monnickendam Veldloopkampioenschap 1,6-7km zo 6 AV Aalsmeer Aalsmeer Westeinderloop 1-5,2-10km wo 9 AV Aalsmeer Aalsmeer Baanloop 5km vr 11 AV Hollandia Hoorn Blauwe bergcircuit 5-10km vr 11 Phanos Amsterdam Friday Night Run za 12 AV Feniks Amsterdam Gaasperplas Run km za 12 AV Texel De Waal Halve De Waal 1,2-2,5-4,8-10,6-21,1km zo 13 IJsclub Oudendijk Beetskoogkadeloop 2-2,8-7-10,5-21,1km zo 13 AV Atos Amsterdam Louis Vinkloop 1, km zo 13 AV NEA-Volharding Purmerend Munnikloop 1, km zo 13 AV Hera Heerhugowaard Voorjaarsloop 0,6-1-10km ma 14 AV Haarlemmermeer Hoofddorp Baanloop 3-5km vr 18 AV Hylas Alkmaar Coopertest + 5km baanloop zo 20 AAC Amsterdam-Osdorp Road to Rotterdam 30km zo 20 AV Hollandia Hoorn Dijkenloop 1, ,1km zo 20 AV Dokev Anna Paulowna Molenvaartloop 1-1,5-3,2-6,3-9,5km zo 20 AV Zaanland Zaandam Sultanaloop 1, ,1km zo 27 AV Wieringermeer Middenmeer De 8 van Middenmeer km zo 27 Evean Zaandam Evean Zorgrun km zo 27 Le Champion Zandvoort RW Circuitrun 5-12km zo 27 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosloop 5-15km wo 30 SAV Lutjebroek Rondje Lutjebroek 3-9km do 31 ASAV Aquila Amsterdam Roetersrun 5km voor meer informatie: loopevenementen 23

24 WEG- EN VELDATLETIEKKALENDER 2011 SV NOORDKOP Zaterdag 5 maart Wandeltocht Den Helder-Schagen Zondag 6 maart Den Helder-Schagen Zondag 24 april Duin-Bollenloop Woensdag 15 juni Strandloop Huisduinen Woensdag 22 juni Strandloop Huisduinen Dinsdag/woensdag/donderdag 5/6/7 juli halve marathon in drie dagen Woensdag 20 juli Schip op t strandloop Woensdag 24 augustus Overlevingsloop Zondag 4 december Duincross Zaterdag 31 december Oudejaarsloop ***** PROGRAMMA 75 JAAR NOORDKOP Opgericht 14 november 1936 HAV (Helderse Atletiek Vereniging) 2011 Zaterdag 17 september uur Finale Pupillencompetitie Noord-Holland Atletiekunie: regio Atletiekbaan Ruyghweg Zaterdag 26 november uur Boscross jeugd uur Jubileumloop 5 en 7,5 km (leden en oud-leden) vanaf v.v. Watervogels Zaterdag 26 november uur Reünie voor leden en oud leden o.a. filmbeelden en fototentoonstelling, huldiging; muziek en buffet Stadshal schouwburg De Kampanje Zaterdag 26 november Presentatie jubileumuitgave clubblad Zondag 21 januari Woensdag 16 mei Vrijdag 1 juli Indooratletiek voor leden (jong en oud) Sporthallen Scholen aan Zee Estafette Halve Marathon (team: 2-4 deelnemers) Start/finish: Restaurant Duinoord Sprintwedstrijden met E.T (onderdeel baancircuit?) Atletiekbaan Ruyghweg Jubileumcommissie: Peter Jacobs, Trudi Dito, Ineke Smit, Tanja Ites en Dick van der Weide ***** 24

25 RW OUDEJAARSLOOP Geslaagde 24 e editie Oudejaarsloop De 24 e Oudejaarsloop, georganiseerd door SV Noordkop Atletiek, kende een verrassende ontknoping op het hoofdnummer de 10 km. De gedoodverfde favoriet Pip Tesselaar (AV Hera) miste in de laatste 2 km de scherpte om runner-up Leon Ineke (Nova) voor te blijven. Achter dit sterk lopende tweetal liep Raymond Koen (Noordkop) naar een verdienstelijke derde plaats. Barbara Tesselaar-Zutt, die overdag als tandarts werkzaam is in Den Helder, zag haar eerste deelname aan de Oudejaarsloop met een eerste plaats beloond worden. Na de zege in de Duincross van begin december, bleef de 29 e jarige Hera-atlete Luciënne Groenendijk (Sportlust) en Lisanne Groen (Phanos) ruim twee minuten voor. In totaal kwamen 405 atleten aan de start voor hun 5 of 10 km en een jeugdafstand van 1500 meter. Helderse duinen scherprechter Het parcours van het hoofdnummer de 10 km voerde de ruim 200 atleten via de schelpenpaden naar Huisduinen waar de eerste klim op de Kijkduinlaan en de Zeeweg wachtte. Het selectieve parcours met een strandpassage van 1800 meter naar Duinoord was voor de meeste deelnemers afzien. Terwijl in de week voorafgaand aan de oudejaarsloop de vorst nog regeerde, was het strand nu erg zacht geworden en was het voor de deelnemers zoeken naar de ideale looplijn. Tesselaar, Ineke en Koen bereikten eendrachtig samenwerkend het strand. Daarna viel door een tempoversnelling van Tesselaar het doek voor Koen. Tesselaar, die de afgelopen week ook sterk liep in de Kerstcross van Opmeer, dacht met een versnelling in de duinen Ineke gelost te hebben. Maar de oud 800 meter loper Ineke kwam in de laatste asfaltstrook naar de finish sterk terug en wist vrij gemakkelijk Tesselaar in de eindsprint vier seconden voor te blijven: om min. Raymond Koen hield zijn derde plaats vast tot op de streep (35.34). De vierde en vijfde plaatsen waren voor Koen Selie (SAV) en Lutz Lohse (Texel). Barbara Tesselaar-Zutt, ooit deeluitmakend van het Team Distance Runners (TDR) en nu trainend bij Marcel Swart en Ron van Diepen van Hera, was een klasse apart bij de dames. Op de Grafelijkheidsduinweg was de strijd met Lucienne Groenendijk en Lisanne Groen reeds beslist. Onbedreigd liep Tesselaar naar een mooie eindtijd van min. Groenendijk moest nog hard werken om Groen en haar clubgenote Marijke de Wijs voor te blijven. De vijfde plaats bij de vrouwen was voor Noordkop atlete Suzanne van der Weide. Het bijnummer de 5 km was met 168 deelnemers zeker niet slecht bezet. Eerste plaatsen waren er hier voor Charissa Czech van Noordkop (19.23) en Roderik van de Kamp (Hera): min. Na afloop was er traditiegetrouw een verloting op startnummer en werden de laatste eindprijzen van 2010 op een vlotte wijze uitgereikt aan de winnaars van de verschillen wedstrijdklassen. Voor volgend jaar ligt er de wens van FC Den Helder om ook de jeugd van de voetbalvereniging te betrekken in de jubileumeditie op 31 december Wellicht dat er dan een jeugdloop over 1000 meter aan het programma wordt toegevoegd. Mede dankzij de inzet van een dertigtal vrijwilligers kan de wedstrijdorganisatie van SV Noordkop Atletiek terugzien op een zeer geslaagde loop. 25

26 1500 meter: 1. Joey van Steenvoorden Noa Zoon Jort Tiessen Elise van Zijst Jeremy v/d Mee Bjork Groot Yasmin Keppel Iza Hulzebos Romy Oden Katina Kaag Naomie Zwaag Sean Elands Isa Raadgers Fanny Veer Jochem van Dijk Tijmen Jansen Gijs de Jong Pepijn Hoffard Max Ouwens Zola Assorgia Kristian Hoffard Daisy Gerritsen Mirte Jansen Ravi Raadgers Wiek Groot Suzanne de Wit Vince van Dalen Tess van Dalen Sanne Okel Cathy Hoekstra Max Hulzebos Hessel Hoekstra Skip Bakker kilometer: 1. Roderik v/d Kamp Simon Abbink Jan Arie Portegijs Jacco Buis Bertil Klootwijk Jacco Noordhoek Charissa Czech Jim v/d Mee Arno de Boer Miranda Mulder Jorick Quax Rogier van Dijk Patrick Blaasse Rob Noorda Dirk Abbink Patrick Hoedemaker Frits van Twuijver Djoao Lobles Tim Tesselaar Aiwen Lobles Luca Assorgia Petra Gansdorp Eelco Berkhout Thamar v/d Heuvel Dirk Jan Silver Evert v/d Burg Jacob v/d Wulp Frans van Eysinga Marcel Steenvoorden Herman Jansen Twan Noordhoek Idzerd van Eysinga Johan Schoonheden Floor ter Burg Jesse v/d Mee Arnold Gerritsen Henk Kooijman Jessica Visser Eric Boven Rob Dirksen Djulyan v/d Mee Bastiaan Pulles Marja Mulder Rob Pulles Jeroen v/d Linden Kees Brandon Bravo Jermo Agema Kevin van Aalst Esther Bos Emile Lammers Frans van Duin Peter Lijtsman Edwin Agema Lars v/d Heide Jacoba Marinus José v/d Hoff Renzo Cruiming Wilma Jurriansen Dennis v/d Hoef Willem Molijn Mariette van Laar Alize Okel Heleen Wildoer André Marinus

27 65. Reggy Simons Tineke Slort Frits Kraaij Klaas Heiligenberg Marije Dito Ray Besseling Annette Regelink Gerda Plas Edith Czech Jolanda Schaap Bern Schultze Francis Buis Ben Seekles Patty Vossen Gerwin Elands Bert Dekker Rolf Regtop Gerard Slootweg Johan Straatman Piet Gijswijt Aad Eerland Gerard Groot Ruud Boomstra Willem Geervliet Henriëtte Ordelman Afra Veen Jan van Herwijnen Linda Telleman Anja Vlot Maaike van Beusekom Job v/d Esschert Hanneke v/d Werff Bart Ambriola Peter v/d Heide Sandra Vos Petra de Jonge Antoin Hoffard An van t Hert Sjoerd v/h Graafeyland Helga Lienos Raymond Blankenspoor Jan van Grondelle Lia Noordhoek Patricia Schenk Jet van Gemert Elly Marrenga Sjoerd Brandsma Marloes van Herwijnen Sandra Dobber Frans Latjes Frank Hoelandt Marga Wuis Gertjan van Bemmel Janny Heidman Evelien Jurriansen Wia Stilma Tim Muurling Piet Veen Helen Roos Cecilia v/d Maagdenberg Nel Pot Lia Johannes Helen van Komen Joep v/d Wulp Ingrid v/d Does Raymond Warnars Mabel Schenk Michelle Robert Herman Lammers Bianca v/d Wulp Paul Monsma Anouk v/d Esschert Edith v/d Does Marije de Wit Rob Schaap Abbey Schenk Susette Ger Lemson Saskia Marsman Jord Houtkooper Regina Travaille Jolanda v/d Aakster Caroline Bornebroek Sini Vermeulen Ber Quispel Nancy Pluijter Edith Knuppe Rowena v/d Aakster Sabine List Jorrit v/d Giesen Ingrid Blonk Ida Bakker Anton Hoelandt Ilse Molijn Norma Niessink Aline v/d Heide Alice Dusselaar Cor Holthuijsen Koos v/d Zee Monique Bena Brandini

28 10 kilometer: 1. Leon Ineke M 52. Stefan van Dieken M40 2. Pip Tesselaar M Michel Hendriks M45 3. Raymond Koen M 54. Frits van Komen M50 4. Koen Selie M 55. Ton v/d Meché M55 5. Lutz Lohse M Peter Borst M 6. Peter Tas M Ingmar Vink M 7. René Korpershoek M Casper Hendrikse M 8. Robert Bakker M 59. Edy Stuijts M55 9. Henk Elbertsen M 60. André Marrenga M Ronald Lienos M Frank Kalkman M Erik Strikker M Erik Leibbrand M Robbert Jak M Jacques Zwart M Egon v/d Peet M Dirk Jimmink M Jean Paul Driessen M Cornelis Visser M Marc Hulzebos M Erik ten Velden M Barbara Tesselaar V 67. Connie v/d Lee V Dre van Oosten M Nico van Koningsbruggen M Danny Hajos M Wim Tas M Bart Tesselaar M 70. Rob Pulles M Humphrey Mijnals M Jos ten Velden M Ab Vos M Manny Betts M Hessel Kruijer M Linda Tesselaar V Ronald Jacobs M Henk Evers M Jan Zijm M Marnix de Witte M Cees Meijer M Han Ordelman M Lars Eelman M 77. Marco Bena Brandini M Sjoerd Groeskamp M 78. Cees van Amsterdam M Luciënne Groenendijk V Dieter Dudek M Paul Jan de Graaf M Stef Boers M Erik Hopman M Robert Jan van Vliet M Alie Kanu M 82. Michiel Sanderse M Nico van Dalen M Bart Kesteloo M Peter ter Burg M André Brugman M Lisanne Groen V 85. Jan Dito M Marijke de Wijs V Rob Romijn M Dick Groenink M Harry Vorselaars M Koos v/d Jagt M Cor van Kruining M Marco de Boer M Peter Tas M Co Looijestein M Jasper Koning M 40. Ron Jimmink M Rob Jurriansen M Mennom Bakker M Berend Timmermans M Nico de Graaf M Eric Keizer M John v/d Genugten M Daniël Mulder M 44. Erik van Gelderen M Matthieu Magielsen M Suzanne v/d Weide V 96. Maarten Griek M 46. Judy v/d Berg V A. Kuiper M Emiel van Tongerloo M 98. Willem v/d Voort M Kees v/d Pijl M Henk Ossebaar M Jan Koopman M Ronn Toornvliet M Rob Hoelandt M Ron Hoekstra M Ralf van Aert M 102. Ruud Konijn M50 28

29 103. Wouter van Gelderen M Edwin Kerkman M Tinus Lustig M Diana Janson V Richard Keppel M Herman Hommen M Derk Jansen M Piet Schilder M Ton v/d Lee M Peter Wante M Leen Duijzer M Björn Kramer M Jan den IJzerman M Peter Weel M Dirk Beerse M Alex Deelstra M Rob Klaassens M Peter van Nuland M Klaas de Beurs M 163. Elly Ouwens V Gabriëlla Czech V 164. Caroline Penthum V Johan Slootweg M Erwin Schoot M Peter Jacobs M Dirk Scheen M Rens de Haan M Matthie Vermeulen M Theo Tas M Anthony Weijers M Ineke Smit V Angela Visscher V 119. Jan Kooij M Ad Visscher M Johan van Splunter M Johan Klarenbeek M John van t Westeinde M Myra van Es V Rob Dragt M Marlies Hoebe V Peter Schuijt M Ruud Horcher M Marianne Hoekstra V Ronald Rijkers M Gerard Duineveld M Renata de Boer V Joop Menke M Karl Warmerdam M Ilona Ploeger V Petra van Dijk V Renata Vermeulen V Cees de Puit M Maarten Warners M Peter Asselman M André Struijk M Arnold Scheen M Walter Hovestad M Trudy Kiefte V Willem Snel M Kees Hoeben M Cees Sintenie M Wendy Sanders V Gert-Jan van t Spijker M Jan Blaauw M Edwin de Wit M Linda Kuijper V Peter Rosham M Betsy Groen V Chris Vermeulen M Tineke Privee V Hans Folkers M Jan Jelierse M Jan Elhorst M Jarine v/d Giessen V 140. Riet Tas V Jan Douwe Borsch M Ageeth Wilbrink V Baukje v/d Giessen V Tijmen Duijzer M 193. Herman v/d Giessen M Herman de Boer M Miranda van Belois V Dennis Hogervorst M Aad Groen M Paul Augustus M Tiny Hommen V Rinus v/d Gaag M Iris v/d Mey V Nancy de Wit V Maarten Dijker M Sjaak Elzinga M Linda Deelstra V 149. Nathalie Dragt V Dieneke van Maastricht V Pascalle Greeve V 201. Kirsten Bruin V 151. Ewoud de Jong M Ellen Braham V Harry Kraak M Miriam Minnes V Mart van Dijke M45 ***** 29

30 RW NOORDKOPCROSS ,5 kilometer: 1. Charissa Czech V 30. Margreeth Watertor V50 2. Suzanne v/d Weide V 31. Wim Ouwens Jacob v/d Wulp Mariska Telleman V40 4. Daniëlle Krijgsman V 33. Edith v/d Does V 5. Erik Coevert Tanja Ites V 6. Tim Tesselaar Corrie Ahmed V60 7. Claudia Geldermans V 36. Sabine List V 8. Esther Bos V Koos v/d Zee Marja Mulder V Marion Geertsema V Henk Kooijman Yasmin Keppel V 11. Gabriëlla Czech V 40. Mabel Schenk V 12. Maarten Griek Gerda Plas V Aiwen Lobles Demi Guyken V 14. Djoao Lobles Tibbe Jong Miranda Mulder V Marcel Jong Renata Vermeulen V Maickel Gleijsteen Marjolein Hoogenbosch V 46. Joop Smit Nathalie Dragt V John Klarenbeek Edwin Stolk Afra Veen V Marcel Smits Schouten An van t Hert V Floor ter Burg V 50. Helga Lienos V Edith Czech V Piet Gijswijt Marije Dito V 52. Piet Veen Martin Nieuwerf Elly Marrenga V Annette Regelink V Karin Pronk V 26. Reggy Simons Chestin Raben V 27. Marianne Bremer V Marjan Kortbeek V Myra van Es V Janny Heidman Patrick Hoedemaker De Clubkampioenen: V: 1. Charissa Czech; 2. Suzanne v/d Weide; 3. Claudia Geldermans. V35: 1. Elly Marrenga. V40: 1. Renata Vermeulen; 2. Nathalie Dragt; 3. Annette Regelink. V50: 1. Edith Czech; 2. Margreet Watertor; 3. Marjan Kortbeek. V55: 1. Janny Heidman. V60: 1. Corrie Ahmed; 2. Marion Geertsema; 3. Helga Lienos. V65: 1. Myra van Es; 2. Gerda Plas; 3. An van t Hert. 9 kilometer: 1. Yunis Stitan M 10. Bart Tesselaar M 2. Raymond Koen M 11. Erik Leibbrand M45 3. Ronald Lienos M Peter ter Burg M45 4. Marc Hulsebos M Dick Groenink M45 5. Anko Top M Ingmar Vink M 6. Paul Jan de Graaf M Marco de Boer M35 7. Dolf Oosterbeek M Alie Kanu M 8. Paul Nieuwenhuizen M 17. Sonja Jaarsveld Hessel Kruijer M Jan Koopman M35 30

31 19. Co Looijestein M Cees Sintenie M Daniel Mulder M 35. Peter Schuijt M Cornelis Visser M Derk Jansen M Kees van Tilburg M Peter Jacobs M Robert Jan van Vliet M André Struijk M Menno Beneker M Edwin Agema M Nico van Koningsbruggen M Herman Hommen M Marcel Steenvoorden M Evert v/d Burg M 27. Jan Dito M Herman de Boer M Patrick Blankenzee M Willem Pullen M Johan Schoonheden M Wan Geertsema M André van Tillo M Henry Ludwig M Harry Vorselaars M Frits Kraaij M Ingmar Bebelaar M Karl Warmerdam M Jan den IJzerman M Aad Eerland M50 De Clubkampioenen: M: 1. Yunis Stitan; 2. Raymond Koen; 3. Bart Tesselaar. M35: 1. Ronald Lienos; 2. Jan Koopman. M40: 1. Robert Jan van Vliet; 2. Patrick Blankenzee; 3. André Struijk. M45: 1. Hessel Kruijer; 2. Erik Leibbrand; 3. Peter ter Burg. M50: 1. Jan den IJzerman; 2. Peter Jacobs; 3. Edwin Agema. M55: 1. Kees van Tilburg; 2. Nico van Koningsbruggen; 3. Peter Schuijt. M60: 1. Jan Dito; 2. Wan Geertsema; 3. Frits Kraaij. M65: 1. André van Tillo; 2. Karl Warmerdam. ***** 31

32 16 e DEN HELDER-SCHAGEN DE HEL VAN HET NOORDEN Zondag 6 maart 2011 organiseren SV Noordkop Atletiek uit Den Helder en TAS 82 uit Schagen voor de 16e maal de wegklassieker Den Helder- Schagen. Deze 25 kilometer lange KNAU-wedstrijd en prestatieloop is voor veel atleten dé wedstrijd van het voorjaar en een ideale voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Het is tevens één van de weinige wedstrijden in Nederland waarvoor geldt dat het een Punt-tot-Punt loop is, zoals de van Dam tot Damloop. ESTAFETTE Na een succesvolle start in 2004 staat nu voor de achtste maal een estafette voor drie personen op het programma. De te lopen afstanden bedragen kilometer. Deelnemers aan de estafette dienen wel voor eigen vervoer te zorgen. Voor alle deelnemers is er een herinnering aan de finish. ALGEMENE INFORMATIE: Afstand: 25 kilometer Aanvangstijd: uur Start: Hotel Den Helder Finish: Best Western Slothotel IGESZ Schagen Inschrijven/omkleden: Best Western Slothotel IGESZ Schagen ( uur) Sporthal Sportlaan Den Helder ( uur) Na afloop dient men zich om te kleden en te douchen in de Scholengemeenschap GSG, ca 250 meter van de finish, dus niet in het hotel!! Inschrijvers in Schagen worden met bussen naar Den Helder vervoerd. De eerste bus vertrekt zodra deze vol is, de laatste bus vertrekt om uur. Inschrijvers in Den Helder dienen zelf voor vervoer terug zorgen Voorinschrijven tot 26 februari uur via de website of 82.nl Betaling bij het ophalen van het startnummer Kosten: Voorinschrijving Na-inschrijving Estafetteteams 25,00 30,00 Individueel:Den Helder 9,00 12,00 Schagen 12,00 (inclusief busvervoer) 16,00 De uitslagenlijst wordt zo spoedig mogelijk gepubliceerd op internet: en op Naast het startnummer (mag niet omgevouwen gedragen worden) ontvangt men een genummerde kledingzak. Deze zak dient in Den Helder afgegeven te worden aan de organisatie, die dan zorgt voor het vervoer naar Schagen. 32

33 WANDELTOCHT Dit jaar wordt voor de tweede maal een WANDELTOCHT georganiseerd. Deze wandeltocht vindt een dag eerder plaats, namelijk ZATERDAG 5 MAART Deze wandeling gaat over hetzelfde parcours als dat van de hardlopers. Bij vertrek wordt een beschrijving van de route meegegeven waarop ook de mogelijkheden voor koffiestops, voor eigen rekening, zijn aangegeven. Bij de finish wacht een leuke herinnering. Vervoer van en naar de start en/of finish, beide op loopafstand van NS-stations, dient op eigen gelegenheid plaats te vinden. Inschrijven op 5 maart 2011 in Hotel Den Helder 3,00 Afstand: 25 kilometer Aanvangstijd: tussen en uur Start: bij Hotel Den Helder Finish: Best Western Slothotel IGESZ Schagen ***** DRINGENDE OPROEP Wij zoeken per direct twee personen die de PR. en de persberichten willen verzorgen voor de baanatletiek en de wegatletiek. Voor verdere informatie, kunt u bellen met. Baanatletiek Tanja Ites Wegatletiek Roel Plas Het is heel belangrijk dat onze vereniging goede contacten onderhoudt met de media. 33

34 GRIEP Nederland stevent af op een griepepidemie. In de eerste week van het nieuwe jaar is het aantal griepgevallen fors gestegen. Van een epidemie is sprake als er twee opeenvolgende weken 50 op de mensen griep hebben. In de laatste week van vorig jaar zat het aantal griepgevallen nog onder die grens. Sportzorg.nl heeft 10 punten opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporter al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder fanatieke sporters wel degelijk. Wij zijn toch allemaal ongeveer 3 tot 4 maal per jaar verkouden en als dat moment samen valt met sportieve plannen moet je toch een keuze maken. Een luchtweginfectie is vrijwel altijd een virusinfectie die zich kan manifesteren als een eenvoudige neusverkoudheid, maar ook als een veel ernstiger beeld zoals een longontsteking of een zware griep. Voordat een advies gegeven wordt moet er onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie die zich beperkt tot lokale verschijnselen boven de nek zoals keelpijn, loopneus, hoofdpijn 10 Aandachtspunten voor sporters met griepverschijnselen. 1. Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust, wordt afgeraden te sporten in welke vorm dan ook. 2. Het vroegere geloof dat een verkoudheid of griep eruit gezweet moet worden moet dus uitgebannen worden. 3. Aangezien virusinfecties niet behandeld kunnen worden met antibiotica, zit er niets anders op dan goed uit te zieken. Daarbij kan als stelregel gebruikt worden dat, als de koortsperiode bijvoorbeeld vier dagen bedroeg, vervolgens nog vier dagen gewacht moet worden alvorens weer rustig te gaan sporten. 4. Ook andere virussen dan het griepvirus kunnen koorts en spierpijn veroorzaken, bijvoorbeeld virussen die darminfecties met diarree veroorzaken. Ook hierbij geldt een absoluut sportverbod. 5. Alleen bij een simpele neusverkoudheid mag gewoon doorgetraind worden. Hierbij zal in de regel geen echte koorts optreden en geen spierpijnachtige klachten. Als de klachten dus beperkt blijven tot een zere keel, hoesten en een loopneus, kan er gewoon doorgesport worden. 6. Verder moet er bij een verkoudheid met alleen lokale verschijnselen in de eerste drie dagen alleen rustig en niet te intensief worden getraind. 7. De beslissing om al of niet te gaan sporten neemt u altijd vóór u een koortsverlagend middel of pijnstiller hebt genomen zoals paracetamol of aspirine. 8. Indien er alleen lokale klachten zijn mag tegen hoofdpijn overigens wel een pijnstillend middel genomen en gesport worden. 9. Indien de verkoudheid leidt tot een voorhoofdsholteontsteking, zal sporten extra hoofdpijnklachten veroorzaken en dan is sporten niet aan te raden. 10. Ook bij bronchitis zal inspanning leveren moeilijk worden, ook al omdat de functie van de longen dan gestoord is en zuurstofaanvoer belemmerd wordt. Regelmatig sporten verhoogt de weerstand. Alleen tijdens en kort na intensieve inspanning is de weerstand tijdelijk verminderd. Op dat moment ben je vatbaarder voor infecties, zoals de griep. Bovendien kom je bij veel sporten in nauw contact met medesporters, die ziektekiemen kunnen overdragen. Hopelijk zal niemand het in zijn hoofd halen om met een fikse griep te gaan sporten! ***** 34

35 DE JARIGEN VAN FEBRUARI Anja v/d Belt Axel Boon Ad Bouwmeester Johan Bovenkerk Yvonne Bremer Gabriëlla Czech Sjoerd Dekker Kenneth Dirker Melanie Dirker Gerard Eggen Anke Fakkeldij Olga Greeuw Sandra Hatzman Cindy ten Have Tanja Ites Marco de Jong Yasmin Keppel Manuela Klappe Patrick v/d Klift Linda Kneefel Raymond Koen Jan Kooijman Theo Koster Karin Kuijper Joop v/d Laar Erik Leibbrand Helga Lienos Peter Lijtsman Piernbaum Mieke de Man André Marrenga Lars van Oossanen B elonna v/d Park Jelle Ruiten Johan Schoonheden Peter v/d Star Edy Stuijts André van Tillo Rudy Vermeulen Renata Vermeulen José Vermeij Ian Visser Sandra Vos Hanny v/d Weide Ina Zut NIEUWE LEDEN Marlon Bakker Duco Kalkman Mila Kauwoh Vincent Kleist Tikci Meijer Dean Meskers Luc Ruler Yunis abu Stitan Ten onrechte stond bij de opzeggingen José Vermeij genoemd. Zij heeft nooit opgezegd en is nog steeds een vrolijk en actief Noordkoplid. DRINGENDE OPROEP Wij zoeken per direct twee personen die de PR. en de persberichten willen verzorgen voor de baanatletiek en de wegatletiek. Voor verdere informatie, kunt u bellen met. Baanatletiek Tanja Ites Wegatletiek Roel Plas Het is heel belangrijk dat onze vereniging goede contacten onderhoudt met de media. 35

36 36