Een zware tocht! Net voor de 4 uur binnen!! 3 uur 59 min en 24 seconde.
|
|
- Renée Tessa van de Velden
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 De 60 van Texel, wat was ie VER!! Zwaar, indrukwekkend en mooi! Één groot avontuur! Mijn eerste ultra run, want zo noemen ze dat als de afstand boven de marathon ligt. Na 7 marathons wil ik een keer mijn grenzen verleggen ;-) Rien en ik sluiten ons eind december weer aan bij GVAC voor de (voorjaar) marathontrainingen, deze keer met iets meer kilometers in onze benen omdat wij 10 februari al een marathon in de planning hebben namelijk "The Two Rivers". Een route door de Bommelerwaard met 42,195 kilometer over de prachtige dijken van de Waal en de Maas. 10 februari was een van de natste dagen van februari en er stond een behoorlijke wind, dus een perfecte training naar de "60 van Texel". Jammer dat Rien heeft moeten afhakken vanwege een blessure aan zijn voet, dus ik moet het "alleen" doen. Maar goed, iedereen die mij een beetje kent weet dat ik snel contacten maak met andere medelopers en dat is dit keer ook het geval En de groep GVAC ers niet te vergeten die ook meelopen!! De dame naast mij komt uit Groningen en deed samen met een vriendin de "Duo Marathon" combinatie fietsen en lopen. Zij hebben mij de eerste helft "beziggehouden";-) Een zware tocht! Net voor de 4 uur binnen!! 3 uur 59 min en 24 seconde. Toch wel spannend om geen rust te nemen na een marathon, want voor de tocht van 60 moet ik kilometers blijven maken. Dus lopen we met GVAC de zaterdag daarop weer gelijk 35 km. Op 7 maart loop ik mijn grootste afstand van 50 km, 14 kilometer met Marjo en de rest alleen. Wat een eind, maar ik doe het en het geeft mij zoveel zelfvertrouwen. En ben ik ervan overtuigd dat ik die 60 km ga uitlopen (mits er geen gekke dingen gebeuren).
2 Met dit leuke clubje train ik verder naar de 60 van Texel. Eindelijk is het dan zover, vrijdagmiddag 5 april en we reizen af naar Texel, ik samen met onze oudste dochter Moniek. Zo jammer, wij hadden dit weekend gepland als een familie-uitje maar door ziekte van onze zoon Jeroen gaat dit niet door Rien blijft thuis bij Jeroen. Onze andere dochter Suzan en vriend komen een dag later. Om de dag voor de tocht (zaterdag) door te brengen en in beweging te blijven, huren Moniek en ik een fiets om het eiland te verkennen. Daar komen we de 60 kilometers wandelaars tegen en krijg ik een beetje een idee hoe de route loopt Yes, zondag 7 april, het belooft een mooie dag te worden!! Na een goede nachtrust neem ik een flink ontbijt. Moniek brengt mij naar 't Horntje, waar we starten, om uiteindelijk na 60 km te finishen in Den Burg. Om bepakt met gelletjes, reepjes en drinken sta ik, samen met andere loopmaten van GVAC, aan de start van mijn eerste ultraloop ooit!! Spannend!!! Daar gaan we :-) (De dame rechts in het oranje loopt de estafette)
3 De route, een mooi rondje Texel!! 6 uur en 23 minuten ben ik onderweg, waarvan ik 6 uur en 9 minuten daadwerkelijk heb bewogen. Wat een tocht!! Omdat het parcours zo afwisselend is wordt het niet saai. We gaan over strand, duinopgangen, duinen, natuurgebied, een stukje bos, door een haventje, en op het laatst over de verharde weg het binnenland weer in. Verstand op nul en lopen ;-) Haha, nee zo erg is het niet, ik geniet van al het moois wat Texel te bieden heeft. Af en toe maak ik een praatje met een mede loper en wat heel fijn is. Moniek heeft een (elektrische) fiets gehuurd en zorgt voor gezelschap (video bellen met het thuisfront ), mentale steun, eten, vers water. Dat laatste is wel heel erg fijn, het is behoorlijk warm en af en toe gooi ik wat water over mijn hoofd. Pff dat gaat bij de 30 km mis, voordat ik het in de gaten heb gooi ik een beker energiedrank over mijn hoofd. Heerlijk plakkerig, dan maar afspoelen met heel veel water! Zo vervolg ik mijn weg, een groot deel van de tocht heb ik een fijn ritme te pakken en zit ik in een flow. De laatste 10 km krijg ik het echt zwaar, gelukkig lukt het me nog wel een tempo van iets onder de 10 km/ uur te bereiken. Wat ben ik blij als ik over de finish kom! Na 2 heerlijke (zoute) koppen soep, water, cola en een eiwit reepje ben ik weer aangesterkt, want dan kom ik er pas achter dat ik alles heb gegeven en mijn lijf helemaal leeg is!! En... als je mij vraagt: "Over 2 jaar weer"? zeg ik volmondig: JA!!! Want, ondanks het vele trainen en het af en toe afzien, was het lopen van deze tocht echt de moeite waard!!
4 Een impressie van de tocht. Hier wat foto's om een impressie te krijgen van de mooie tocht!!! Met dank aan Moniek, GVAC, Loopgroep Waalre en niet te vergeten het thuisfront!! Proost!!
5
Rendierjager Kerstmarathon: laatste poging in 2013 om alle doelen te halen
Rendierjager Kerstmarathon: laatste poging in 2013 om alle doelen te halen Na mijn halve marathon van 2 weken geleden die zo goed verliep, besloot ik toch nog een marathonpoging te wagen dit jaar. Op basis
Nadere informatieJaargang 21, nr. 3 - april / mei 2019
t Lopertje Jaargang 21, nr. 3 - april / mei 2019 t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre en verschijnt 7x per jaar. Redactie: lopertje@loopgroepwaalre.nl Het volgende nummer (nr. 4) verschijnt
Nadere informatieBerenloop Terschelling.
Nieuw Berenloop Terschelling. Een aantal lopers van onze loopgroep hebben begin november de oversteek gewaagd naar Terschelling. Een hele onderneming want je zit toch zo'n 2 uur op de boot. Gelukkig was
Nadere informatieFinale weekend club competitie
Finale weekend club competitie Ploegentijdrit Zaterdag stond als allereerst de ploegentijdrit op programma. Jawel hoor we moesten als eerste van start. We waren maar met 5 in plaats van 6 man. Start ging
Nadere informatieISU 2018 (102KM ultratrail)
ISU 2018 (102KM ultratrail) De ISU zit er weer op. Eigenlijk verliep alles in de voorbereidingen perfect. Vrijdag na een beetje file hier en daar waren we aangekomen bij 'De Pompstee', het B&B waar we
Nadere informatie~~Weekly Diary 35~~ [social_share]
~~Weekly Diary 35~~ [social_share] De maand augustus is alweer voorbij, en voor iedereen zit de vakantie er geloof nu wel weer op. Iedereen weer aan het werk of school, en nog even en de zomer is ook echt
Nadere informatieStefan Slot Vriezenveen
Beste sponsoren, Zoals jullie waarschijnlijk wel mee hebben gekregen is vorige week de marathon van New York afgelast. De reden waarom deze afgelast is lijkt mij volkomen terecht! Maar het moment en de
Nadere informatieTwee wedstrijden in twee dagen
Twee wedstrijden in twee dagen Onze clubcompetitie heeft eens 2 wedstrijden achter elkaar in het schema gezet. Op 23 juni de Natuurloop Meerwijck en op 24 juni de MiniMarathon in Ten Boer. Bij beide wedstrijden
Nadere informatieHet Groene Hart. 5 t/m 9 april 2012
Het Groene Hart 5 t/m 9 april 2012 Donderdag 5 april Heel - Hekendorp 163 km Hekendorp - Gouda 23 km Pasen staat weer voor de deur en dat betekent voor ons 5 vrije dagen. Daar Janneke en Arnold, dochter
Nadere informatie2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal...
2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... Alweer een tijdje geleden, maar vanwege de drukte nog geen verslag, maar zondag 16 november jongstleden liep ik mijn eerste Zevenheuvelenloop in Nijmegen.
Nadere informatie7 van Zevenhuizen: PR op incourante afstand
7 van Zevenhuizen: PR op incourante afstand Soms doe je iets onverwachts. Zo ook vrijdag 9 augustus. Op de woensdagavondtraining 2 dagen eerder meldde trainer Sietze Jan dat 2 dagen later de 7 van Zevenhuizen
Nadere informatieJaargang 21, nr. 4 - juni / juli 2019
t Lopertje Jaargang 21, nr. 4 - juni / juli 2019 t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre en verschijnt 7x per jaar. Redactie: lopertje@loopgroepwaalre.nl Het volgende nummer (nr. 5) verschijnt
Nadere informatieFietsvakantie 2015. De Schakel Uitwaaien op Texel. woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015
Fietsvakantie 2015 De Schakel Uitwaaien op Texel woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015 Volg ons door tijdens de fietsvakantie elke dag ons verslag te lezen op: www.deschakelamstelveen.nl Het programma
Nadere informatieTrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic
TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand
Nadere informatieGreat adventure, magic moments: starting now! Fietscoach special edition Kenya Classic
TRAININGS COACH Great adventure, magic moments: starting now! Fietscoach special edition Kenya Classic De Kenya Classic voert over open savannegebied, steeds met uitzicht op steenslag, zand en stof: 350
Nadere informatieALFA A ANTWOORDEN STER IN LEZEN
STER IN LEZEN ALFA A LES 1: NAAR SCHOOL 1 Ziek 1 b 2 3 b 4 a a B maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag C Dit is een vraag Hoe gaat het? Het gaat wel. En met jou? Waarom kom je niet?
Nadere informatieNieuwsbrief Juli 2011 Jari s Heroes
Nieuwsbrief Juli 2011 Jari s Heroes Met nog een twee maanden te gaan voor de aftrap van de 6e editie van Jari's Heroes de één na laatste nieuwsbrief alweer. Hoewel twee leden van ons team (Hans en ik)
Nadere informatie1 Maand nog. Nog 1 maand en 1 dag voor de Swissman
1 Maand nog Nog 1 maand en 1 dag voor de Swissman En nog 12 dagen voor de eerste wedstrijd van dit jaar (de 1/4 triathlon van Meer). De laatste wedstrijd is puur om een triathlon gedaan te hebben dit jaar
Nadere informatieInleiding Waarom vind jij bewegen belangrijk?
Buitenspelen Inleiding In dit boekje lees je over Ayse en haar gezin. Haar kinderen zijn snel moe. Ayse en haar man Ali willen fitte kinderen die lekker in hun vel zitten. Daarom gaan ze meer buiten spelen
Nadere informatieAlpe d HuZes. Opgeven is geen optie. Beste volgers,
Nieuwsbrief nummer 5, 26 mei 2015. Beste volgers, Toen ik aan het avontuur begon, leek het allemaal heel ver weg maar wat gaat de tijd toch hard.. Dit is alweer de laatste nieuwsbrief voor mijn vertrek.
Nadere informatiemaandag 1 april :00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april :00 Ziekenhuis
Datum Training maandag 1 april 2019 19:00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april 2019 19:00 Ziekenhuis woensdag 3 april 2019 19:00 Stadspark Coevorden donderdag 4 april 2019 18:00 De Nieuwe Veste vrijdag
Nadere informatieTRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC
TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters
Nadere informatieDe training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden.
Vanaf 2 april trainen we weer op onze vaste locaties in het Gorechtpark en Meerwijck. In de oneven weken wordt er getraind in Meerwijck. Achter diverse data heb ik de training van Meerwijck aangegeven,
Nadere informatieInhoud. Voorwoord 7 Introductie 9
Inhoud Voorwoord 7 Introductie 9 Deel I De vijf elementen 17 Inleiding: de vijf elementen in vogelvlucht 19 1 Het willen : passie, aspiraties en ambities 27 2 Het kunnen : kwaliteiten en talenten 39 3
Nadere informatieTRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC
TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters
Nadere informatieDtD deel twee. Mijn tweede trail van 2019 zit er op, en wat voor een. Deze keer dus een nacht trail in Durbuy.
DtD deel twee Mijn tweede trail van 2019 zit er op, en wat voor een. Deze keer dus een nacht trail in Durbuy. Zaterdag vertrek ik om kwart voor twee in de middag samen met Jan naar Durbuy in de Ardennen.
Nadere informatieTake a look at my life 42
Take a look at my life 42 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatieNieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus!
Nieuwsbrief najaar 2013 Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Exclusief voor Loopgroep Zeeland leden kunnen wij op zaterdag 14 september met de bus van Zoutelande naar Neeltje Jans. Dat betekent dat je
Nadere informatieWereld Kampioenschap Rafting 2010
Wereld Kampioenschap Rafting 2010 Nederland, Zoetermeer 12 t/m 15 juli Trainen, trainen, trainen en nog eens trainen. Dat is wat wij in de aanloop naar dit WK hebben gedaan. Zou het zijn vruchten afwerpen?
Nadere informatieCZT Najaarstocht 2017 met de Mistral naar Oudeschild oktober Met Mirjam, Henk, Greetje, Alna en JanWillem
CZT Najaarstocht 2017 met de Mistral naar Oudeschild 13-15 oktober Met Mirjam, Henk, Greetje, Alna en JanWillem Op een mooie dag in juli van dit jaar, zeilde ik met een vriend een rondje op de Westeinderplassen.
Nadere informatieZoetermeer. 7 t/m 10 april 2011
Zoetermeer 7 t/m 10 april 2011 Donderdag 7 april 185 km Heel - Zoetermeer Afgelopen dagen hebben we met belangstelling de weerberichten gevolgd voor aankomend weekend. We hebben zondag een verjaardagsfeest
Nadere informatieHaalt mensen uit hun hoofd en brengt ze naar hun hart! 7 Tips tegen stress
Haalt mensen uit hun hoofd en brengt ze naar hun hart! 7 Tips tegen stress www.yourpassion.nl info@yourpassion.nl 0165-769010 06-81934470 Inleiding Iedereen ervaart stress anders. De ene persoon krijgt
Nadere informatieMantelzorgers in beeld
Mantelzorgers in beeld Zorgen voor een dementerende partner Mantelzorgster Jannie De 80 jarige Jannie zorgt voor haar dementerende man Kees. Samen wonen ze in een normaal huis. Gelukkig is er een slaapkamer
Nadere informatieBody Combat marathon Uitdaging! Body Combat Marathon 2016
Body Combat marathon 2016 Uitdaging! Body Combat Marathon 2016 Op 16 Januari 2016 heb ik meegedaan aan de Body Combat Marathon. Een bijzondere ervaring! Opbrengst voor Stichting Stop Pesten Nu! Uit mijn
Nadere informatieHel van Kasterlee 2017
Hel van Kasterlee 2017 Gefinished Onderweg naar mijn derde Hel van Kasterlee (15KM RUN-117KM MTB-30KM RUN) vraag ik me voor de zoveelste keer af of het vandaag wel verstandig is om te starten. Die vraag
Nadere informatieTake a look at my life 48
Take a look at my life 48 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatieHerstelloop = 50-60% (langzaam), Tempo 1 = 60-70% (rustig), Tempo 2 = 70-80% (gemiddeld), Tempo 3 = 80-90% (vlot), Tempo 4 = % (snel)
PLANNING TRAININGEN VOOR DE HOOGEZANDLOPERS IN DE MAANDEN OKTOBER, NOVEMBER EN DECEMBER 2018 (WIJZIGINGEN ZIJN OP DE TRAININGSAVOND MOGELIJK) DENK OM JE LED HARDLOOPVEST VAN DE CLUB, HIERMEE VALLEN WE
Nadere informatieVandaag gingen we naar PLOPSALAND! Hier keken we al een hele week naar uit! Verschillende attracties doen, bekende tv-sterren ontmoeten en een hele
Vroeg in de morgen kwamen we aan op school, als snel stond de hele gang vol met koffers. Iedereen was een beetje zenuwachtig om te vertrekken. Het wachten op de bus leek wel eindeloos Maar al snel konden
Nadere informatieMet jeugd de bergen in
Met jeugd de bergen in NKBV Bergsportdag 2011 Anne van Galen Even voorstellen Sinds 2e jaar de bergen in 16 jaar eerste alpiene klimcursus 20 jaar: instructeur op jeugdcursussen alpen Verslaafd aan de
Nadere informatieNIEUWSBRIEF ZOMER 2014
NIEUWSBRIEF ZOMER 2014 ALVAST VOOR DE AGENDA 30 juli 2014 Geen training - maar optioneel Boulevardloop 6 augustus 2014 Ladies Run stage 15 augustus 2014 ivm Trail dag -zelfstandige training 16 augustus
Nadere informatieGrote stappen op korte afstand in Uithuizermeeden
Grote stappen op korte afstand in Uithuizermeeden Na PRs op de 10km en halve marathon wilde ik in Uithuizermeeden in plaats van de 10km een 5km gaan rennen. Met als doel een PR. Dat staat sinds een paar
Nadere informatieTake a look at my life week 5&6
Take a look at my life week 5&6 Maandag 27 januari 2014 Zou vandaag gaan werken, maar heb op het laatste moment afgezegd omdat het nogal glad was op de weg. Dus ik durfde het niet aan om op de fiets naar
Nadere informatieLogeren bij mijn vriendin
Logeren bij mijn vriendin [social_share] Zaterdag ochtend ging ik al heel vroeg uit bed om 07:00 om precies te zijn. Ik had afgesproken met mijn beste vriendin in Rotterdam, voor de eerste keer zijn we
Nadere informatieROUTE BESCHRIJVINGEN. 1-4-2008 looproutes 1
ROUTE BESCHRIJVINGEN 1-4-2008 looproutes 1 Alle routes in dit overzicht zijn gelopen door Hans Cuvelier en Steven Hummel in hun voorbereiding op de New YORK marathon. De afstanden zijn vastgelegd middels
Nadere informatieTabel 2 Trainingsvorm Duur Intensiteit *)
Trainen voor De Zestig van Texel Hoe stel je zelf een trainingsschema op? Door Gerrit van Rotterdam (oud-bondscoach ultralange afstand) Deel 3 Trainingsmethoden Om de gewenste aanpassingen in het lichaam
Nadere informatieEerste hulp bij kiezen!
Eerste hulp bij kiezen! Hoe maak jij je keuzes? Sta je in je eentje in het pashokje te twijfelen tussen twee truien? Of vraag je je moeder, een verkoopster of een vriend(in) om hulp? In deze lesbrief doe
Nadere informatieTake a look at my life 14
Take a look at my life 14 Een week van een hoop geregel en stress omdat ik graag een behandeling wil gaan volgen. Hoop gedoe met geld en vergoedingen. Maar ik ben er gelukkig uit. Toch ben ik er nog niet
Nadere informatie68. Van Hanzestad Doesburg naar Nijmegen
68. Van Hanzestad Doesburg naar Nijmegen 28 maart 2013 Na de lange dag gisteren als een blok in slaap gevallen. Een heerlijk bed waar ik best nog langer in had willen vertoeven. Babs onze gastvrouw heeft
Nadere informatieTrainingsvormen. Opbouw
Run2Day http://www.run2day.nl/hardloopschema-marathon Met dit schema train je voor je eerste marathon. Als je lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt. Een gezond en gevarieerd
Nadere informatieWerkboek Het is mijn leven
Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er
Nadere informatieAftellen - december/januari 2018
Aftellen - december/januari 2018 Het heeft wat extra tijd en moeite gekost, maar gisteren werden we gebeld door de Zuid-Afrikaanse ambassade dat onze visa aanvragen zijn goedgekeurd! Dat betekent dat het
Nadere informatieTake a look at my life 12
Take a look at my life 12 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatiede aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.
Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.
Nadere informatieStichting Agrarische Zorgonderneming Vlist
Stichting Agrarische Zorgonderneming Vlist Bewonerstevredenheidsonderzoek Stichting Agrarische Zorgonderneming Vlist is de overkoepelende stichting waaronder Zorgboerderij Vlist valt. Op Zorgboerderij
Nadere informatieVrijdag 14 oktober melden we ons weer in Wageningen voor de materiaal controle en de briefing van de 4 editie van de Veluwe Classic.
Veluwe Classic 2011 Vrijdag 14 oktober melden we ons weer in Wageningen voor de materiaal controle en de briefing van de 4 editie van de Veluwe Classic. De eerste drie edities hadden we na de verplichte
Nadere informatieTrainingsschema voor de marathon in München 2013
Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Nr Datum MAAN- DAG 5 trainingen per week (kan ingekort worden tot 4 trainingen per week: dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag) DINSDAG Variabele tempoloop
Nadere informatieDOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon?
TRAINEN VOOR DE KUSTMARATHON ZEELAND Dat lange rustige duurlopen de basis zijn voor een goede marathontraining, weet iedere hardloper. Maar velen weten niet, of willen niet weten, dat deze duurlopen heel
Nadere informatieOverdenking 29 juli 2018 Maranathakerk
Overdenking 29 juli 2018 Maranathakerk Enkele gedachten voor u en voor mij. Zoals Marcus het in hoofdstuk 6 beschrijft volgen de indrukwekkende belevenissen elkaar, in een sneltrein vaart op: Het begin:
Nadere informatieVerslag fietsreis 2 Denemarken van 2 t/m 9 juli 2017
Verslag fietsreis 2 Denemarken van 2 t/m 9 juli 2017 Keurig op tijd arriveert de bus in Tonden met hierin al de dames die in Zaltbommel zijn opgestapt. Na wisseling van de oprij-chauffeur en de koffers
Nadere informatieMarije van der Leeuw 2013 Alle rechten voorbehouden Manegekrant 1
Marije van der Leeuw 2013 Alle rechten voorbehouden Manegekrant 1 Disclaimer Bij het samenstellen van het E-book voor manegeruiters niveau 1 is grote zorg besteed aan de juistheid van de informatie. Ik
Nadere informatie~~Weekly Diary~~ Week 2
~~Weekly Diary~~ Week 2 [social_share] Zondag 06-01-2013 Een heerlijk rustig dagje, dus eigenlijk niks bijzonders gedaan. Maandag 07-01-2013 Aan het werk geweest, er was weer genoeg te doen op de kinderboerderij.
Nadere informatiePapa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.
Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.
Nadere informatieNIEUWSBRIEF NR 9 September 2014
NIEUWSBRIEF NR 9 September 2014 Inleiding Het heeft wat langer geduurd voordat ik deze nieuwsbrief kon schrijven. Drukte met werkzaamheden, trainen, gezin (in willekeurige volgorde) maakten het moeilijk
Nadere informatieVriendschap op de middelbare school. Een zoektocht naar echte vrienden
Vriendschap op de middelbare school Een zoektocht naar echte vrienden De laatste 2 dagen van het 6 de leerjaar Hallo Laura! Dag Jolein! Kom, we gaan naar de speelplaats. Op de speelplaats Tring, tring
Nadere informatieTake a look at my life week 18
Take a look at my life week 18 Ik heb weer een weekoverzichtje voor jullie. De week begon erg druk, al die bezoekjes aan het ziekenhuis. Helaas eindigde het daar ook, en weet dus niet wanneer ik thuis
Nadere informatieWeekje weg: shoppen, interview/fotoshoot en veel praten
Weekje weg: shoppen, interview/fotoshoot en veel praten Naar mijn vriendin 19 maart ging ik in de middag naar Den-Haag met de trein. Ik zag hier wel erg tegenop met 6 maanden zwangerschap zo,n lange reis
Nadere informatieNieuws update eind november 2014. Beste allemaal,
Nieuws update eind november 2014 Programma editie 2014: Fietsdagen: Vrijdag 19 december, zaterdag 20 december en zondag 21 december, met maandag 22 december gezamenlijk Serious Breakfast en het aanbieden
Nadere informatiePLANNING TRAININGEN VOOR DE HOOGEZANDLOPERS IN DE MAANDEN JANUARI TOT EN MET MAART 2019 (WIJZIGINGEN ZIJN OP DE TRAININGSAVOND MOGELIJK)
PLANNING TRAININGEN VOOR DE HOOGEZANDLOPERS IN DE MAANDEN JANUARI TOT EN MET MAART 2019 (WIJZIGINGEN ZIJN OP DE TRAININGSAVOND MOGELIJK) DENK OM JE LED HARDLOOPVEST VAN DE CLUB, HIERMEE VALLEN WE ALLEMAAL
Nadere informatiealgemene tips schema voor beginners schema voor gevorderden schema opslaan als PDF
Schema voor gevorderden algemene tips schema voor beginners schema voor gevorderden schema opslaan als PDF Schema voor gevorderden Schema voor hardlopers(sters) die al een ½ uur aan een stuk kunnen hardlopen.
Nadere informatieInformatie brief Den Haag 1 juli
Beste deelnemers(ters), Wat leuk dat je meedoet aan dit geweldige avontuur! De informatie hieronder is hopelijk voldoende jouw Bubbel Run tot een geweldig succes te maken. Mocht je het zijn vergeten, like
Nadere informatieHallo familie, Hier een verslag van mijn Vierdaags Wandelfestijn in NIJMEGEN. Na een lange voorbereiding en training was het eindelijk zover.
Hallo familie, Hier een verslag van mijn Vierdaags Wandelfestijn in NIJMEGEN. Na een lange voorbereiding en training was het eindelijk zover. Op zondag 14 juli ben ik mijn startbewijs gaan ophalen, dit
Nadere informatieAt the train station. Treinstation. Situation 1. Begroet de persoon. Koop een enkele reis naar London.
Treinstation At the train station Situation 1 Begroet de persoon. Koop een enkele reis naar London. Vraag hoe laat en van welk perron de eerst volgende trein vertrekt. Vraag hoe lang de reis ongeveer zal
Nadere informatieNaar jaarlijkse gewoonte was de 2de zondag van januari weer de eerste wedstrijd voor de afstandlopers met de 10.5 of de 21 km in Egmond aan zee.
Egmond 2018 Naar jaarlijkse gewoonte was de 2de zondag van januari weer de eerste wedstrijd voor de afstandlopers met de 10.5 of de 21 km in Egmond aan zee. Dit jaar geen echte wintertoestanden maar goed
Nadere informatieSamen actief in de blauw-groene gemeente Drimmelen
Samen actief in de blauw-groene gemeente Drimmelen Auteur: Corine Polak Datum: 24-11-2014 Telefoon: 06 222 41 090 Email: corine@corinepolak.nl Versie: 1.0 definitief Besproken met: Sjoerd van Dijk, Catharina
Nadere informatie53. Door 35 km Niemandsland naar Hippolytushoef
53. Door 35 km Niemandsland naar Hippolytushoef 14 maart 2013 Om 8.00 uur zitten we aan het ontbijt. De thermometer buiten wijst -1 aan. Dikke sneeuwvlokken dwarrelen langs het keukenraam omlaag. Het is
Nadere informatieGezond thema: DE HUISARTS
Gezond thema: DE HUISARTS 1. Wat gaan we doen? Praten over de huisarts en wat de huisarts doet. Nieuwe woorden leren over de huisarts. Het gesprek met de huisarts oefenen. 2. Wat vind ik van? Als je een-op-een
Nadere informatie13:30-18:00 Lembeke - Wandel-Fiets-Fotozoektocht-Quiz 'Eeuwinbeeld' - Adres: Parking Sportterrein - Kermisplein achter de kerk, Lembeke
Page 1 of 10 Evenementenkalender maandag 9 april 2012 08:00-14:00 Eede - 39e Natuurrally - Vrije fietstochten door het land van cadzand en het krekengebied van het Meetjesland, afstanden 30,60,90 en 120
Nadere informatieVeiligheid tijdens baantrainingen
Veiligheid tijdens baantrainingen Het is je ongetwijfeld opgevallen dat het de laatste weken een stuk drukker is geworden tijdens de baantrainingen op dinsdag en donderdag. Mooi dat het goed gaat met het
Nadere informatieTraining week 1. Week 1
Week 1 Om met een goede kans op succes te beginnen aan een 12-wekenplan voor een marathon in minder dan 4 uur, moet je in staat zijn om tijdens de eerste week toch ongeveer 4 te lopen. Deze week loop je
Nadere informatieNieuwsbrief 26-06-2014
Nieuwsbrief 26-06-2014 Beste ouders/verzorgers, Dit is de laatste schoolkrant van het schooljaar 2013-2014. Namens bestuur, team en directie van basisschool de Meent alvast een fijne vakantie gewenst!
Nadere informatie~~Weekly Diary 23~~ [social_share]
~~Weekly Diary 23~~ [social_share] Er is alweer een week voorbij, normaal zet ik deze blogitem op zondag online dus deze ene keer een dagje later. Het was een fijne week, met veel zon, een verjaardag bezoekje,
Nadere informatie2013-2014. groepsnieuws oktober 2013
2013-2014 groepsnieuws oktober 2013 We zijn vanaf de zomervakantie tot de herfstvakantie goed bezig geweest met zijn allen. We hebben veel aan de Vreedzame School gedaan. Samen afspraken gemaakt over hoe
Nadere informatieHerstelloop = 50-60% (langzaam), Tempo 1 = 60-70% (rustig), Tempo 2 = 70-80% (gemiddeld), Tempo 3 = 80-90% (vlot), Tempo 4 = % (snel)
Vanaf 2 april trainen we weer in het Gorechtpark en Meerwijck (De laatste donderdag van iedere maand). De training kan en mag incidenteel worden veranderd door de trainer!!! We trainen in 5 tempo s/zones,
Nadere informatie69. Van gastvrij Nijmegen naar warm onthaal in Arcen
69. Van gastvrij Nijmegen naar warm onthaal in Arcen 29 maart 2013 In Nijmegen hebben we heerlijk geslapen. Marga wil nog even alles uit de kast halen voor het ontbijt maar we hebben voldoende aan een
Nadere informatieTrainingsweekend op Vlieland.
Trainingsweekend op Vlieland. Een gezellige en een beetje maffe groep van 11 Hardlopers zijn afgelopen weekend naar Vlieland vertrokken voor een weekend trainen. Maf, trainen kan immers ook gewoon in onze
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieSamenkind eindejaars nieuwsbericht!
Samenkind eindejaars nieuwsbericht! 2017 wat ben je weer voorbij gevlogen!! Intens genoten van en met mijn gezin. Mijn man en kinderen zorgen er echt iedere keer weer voor dat ik blijf genieten van de
Nadere informatieWelke kleur kies jij?
Welke kleur kies jij? Eerst even dit... Kleur is zoveel meer dan je favoriete tint op de muur of de kleur van je lievelingsjurk. Kleur is een taal en spreekt direct met je gevoel waarbij woorden overbodig
Nadere informatieWeek mountainbiken in Gerlos te Oostenrijk.
Week mountainbiken in Gerlos te Oostenrijk. Zaterdag morgen 15 juni 2013 om 5 uur gaat het trainings weekje mountainbiken in Oostenrijk beginnen. Onze verblijfplaats in Oostenrijk is het appartement van
Nadere informatieTrainen voor de Marathon des Sables gaat uitstekend in de duinen van Schoorl; daarbij laat ik niets aan het toeval over en train soms zelfs in en met
Trainen voor de Marathon des Sables gaat uitstekend in de duinen van Schoorl; daarbij laat ik niets aan het toeval over en train soms zelfs in en met exact dezelfde uitrusting als straks in de Sahara!
Nadere informatieChina Light Sprookjeshof
China Light Sprookjeshof Afgelopen week zijn jullie al wel iets voorbij zien komen over het China Light waar we naar toe zijn geweest in het Sprookjeshof Zuidlaren. Ik heb alle foto,s nu online gezet en
Nadere informatieVeneboerloop Drachten met dik 10km-PR
Veneboerloop Drachten met dik 10km-PR Vandaag was het dan zover: kijken waar ik sta na 2 maanden looptraining bij de Loopgroep Astrea. Laatste 10km-wedstrijd was begin oktober bij 25 graden toen ik net
Nadere informatieVeertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel
Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl
Nadere informatieBINNENSUIS Jehudi van Dijk
BINNENSUIS Jehudi van Dijk Op het toneel staat een vrouw. Ze draagt gewone kleren en ze heeft een horloge om. Ook staat er een stoel en een prullenbak en ligt er een pluisje op de grond. Ik denk altijs
Nadere informatieDe halve marathon van Linschoten
De halve marathon van Linschoten Na de eerste wedstrijden na de zomerstop was samen besloten dat de halve marathon van Linschoten een mooi moment was om te pieken. Een ontzettend sterk, maar ook groot
Nadere informatieProgramma 28 mei -1- Beste Stuwwalloper,
Beste Stuwwalloper, De lente is doorgebroken. Overal zie je weer mannen en vrouwen bezig met hun looptrainingen. Het is genieten met een rustige duurloop in die voorjaarsnatuur! De wedstrijdkalender staat
Nadere informatieMijn naam is: Ik zit in klas: De naam van mijn mentor is:
Mijn naam is: Ik zit in klas: De naam van mijn mentor is: Aan onze nieuwe Walewycers! Welkom op je nieuwe school. We hopen dat je een hele fijne vakantie hebt gehad, en dat je klaar bent voor dit nieuwe
Nadere informatieTake a look at my life week 13
Take a look at my life week 13 Dit was me wel een weekje zeg een nogal saai weekje. Met heel veel op bed liggen omdat ik ziek ben. Hoest de longen uit me lijf, ben onwijs verkouden, totaal geen energie
Nadere informatieMijn naam is: Klas: 1 A/B/C/D/E. De naam van mijn mentor is:
Mijn naam is: Klas: 1 A/B/C/D/E De naam van mijn mentor is: Aan onze nieuwe Walewycers! Welkom op je nieuwe school. We hopen dat je een hele fijne vakantie hebt gehad, en dat je klaar bent voor dit nieuwe
Nadere informatieBretagne, 21 t/m 28 oktober 2016
!1 Bretagne, 21 t/m 28 oktober 2016 Vrijdag en zaterdag 21 en 22 oktober Het is tegen 11 uur als we op ons gemak vertrekken. We gaan naar Bretagne, daar is het droog en soms zelfs zonnig volgens de berichten.
Nadere informatie