HYPNOhealth. Virtuele maagband

Transcriptie

1 HYPNOhealth by TERRAhealth Programma & Persoonlijk Werkboek Virtuele maagband

2 Inhoud ZORGELOOS EN GEMAKKELIJK AFVALLEN MET... 3 DE VIRTUELE MAAGBAND... 3 HET PROGRAMMA... 5 VOORBEREIDING SESSIE... 6 HYPNOSE EN ESSENTIËLE OLIËN... 7 WERKBOEK... 9 VERZEGELING VAN HET RESULTAAT SMART & SASSY OLIE GEBRUIKEN van 13

3 ZORGELOOS EN GEMAKKELIJK AFVALLEN MET DE VIRTUELE MAAGBAND Als je, je (eet)gedrag echt wilt veranderen is het belangrijk dat je onderbewustzijn en je bewustzijn samenwerken. Het is wetenschappelijk bewezen dat 90-95% van ons gedrag wordt aangestuurd door ons onderbewustzijn. Het is dan ook begrijpelijk dat afvallen en op gewicht blijven heel lastig wordt als je dat alleen met je bewustzijn (wilskracht) probeert te bewerkstelligen. Met behulp van hypnose kun je als het ware communiceren met het onderbewustzijn en dit onderbewustzijn positieve suggesties geven. Daarbij is het wetenschappelijk bewezen dat ons onderbewustzijn geen verschil kent tussen realiteit en fantasie. Dat betekent dat het onderbewustzijn heel goed te beïnvloeden is. Wat kan ik verwachten van het traject afvallen met de virtuele maagband? Tijdens het virtuele maagband traject herprogrammeren we je hersenen op bewust en onbewust niveau door middel van hypnose en coaching. Het basistraject bestaat uit twee sessies en zelfhypnose sessies. Dat is over het algemeen voldoende voor een blijvend resultaat. We gaan in dit traject aan het werk met de volgende thema s; Je eetgedrag: emoties, overtuigingen, etc. Zelfbeeld en Leefstijl, met opstellen persoonlijk plan. Virtuele Maagband Zelfhypnose De virtuele maagband Zoals je misschien al in media hebt gelezen wordt het plaatsen van een virtuele maagband steeds populairder. Er wordt dan (tijdens een hypnose sessie) aan je onderbewustzijn verteld dat je een maagbandoperatie ondergaat. Dat is in realiteit helemaal niet het geval maar zoals je inmiddels al weet kent het onderbewustzijn geen verschil tussen realiteit en fantasie. De virtuele maagbandoperatie heeft daardoor hetzelfde effect als een echte maagbandoperatie maar dan zonder risico s. Na de operatie zal je als vanzelf minder grote porties eten tot je kunnen nemen. Dit ondersteunt het afval proces aanzienlijk omdat je er minder moeite voor hoeft te doen om eten te laten staan. Ook zal je hongergevoel hierdoor verminderen. 3 van 13

4 4 van 13

5 HET PROGRAMMA Het standaard programma bestaat uit een vrijblijvende informatie bijeenkomst en 2 sessie van elk ongeveer uur, verdeeld over een periode van 3-6 weken. Daarnaast krijg je toegang tot een aantal zelfhypnose sessies - audiobestanden. De sessies worden aangepast aan jouw persoonlijke wensen en doelstellingen. Informatie bijeenkomst (algemeen) Uitleg over hypnotherapie, beantwoorden van mogelijke vragen. Indien je besluit het programma te gaan volgen vindt tijdens dit gesprek ook een korte voorbereiding en uitleg van het programma plaats Sessie 1: Oorzaken van eetgedrag onderzoeken: emoties, overtuigingen, etc. Onder hypnose werken aan Zelfbeeld en Leefstijl. Voorbereiding virtuele maagband Aanleren zelfhypnose Sessie 2: Evaluatie Herprogrammeren oorzaken eetgedrag Plaatsen van virtuele maagband Zelfhypnose sessies - audiobestanden: Zelfvertrouwen Zelfbeeld en Leefstijl Virtuele maagband Persoonlijk: oorzaak eetgedrag Voor wie Dit programma is geschikt voor personen met een BMI >30 die meer dan 10kg willen afvallen. Heb je een BMI die lager is dan 30, maar wil je wel blijvend afvallen, dan raad ik je het HYPNOhealth afvallen aan. Kosten De kosten voor dit programma zijn Hierin zijn de informatie bijeenkomst, twee sessies van uur, de zelfhypnose audiobestanden en alle voorbereidingen opgenomen. 5 van 13

6 VOORBEREIDING SESSIE Je hoeft je eigenlijk niet voor te bereiden voor een hypnotherapie sessie. Er zijn echter wel een paar punten waar je rekening mee moet houden: Welke dag plan ik mijn sessie: Mijn advies is om een rustig dag te plannen voor de sessie. Wanneer je vooraf druk geweest bent, dan is het moeilijker voor jou om je gedachten en gevoelens los te laten en te ontspannen dus om in hypnose te komen. Probeer ook om de nacht voor de afspraak voldoende nachtrust te nemen zodat je zo lekker mogelijk in je vel zit (niet te moe). Ook na de sessie is het handig om geen (drukke) afspraken of werkzaamheden in te plannen. Door even rustig aan te doen en de tijd voor jezelf te nemen, kan het effect van de sessie nog dieper verankeren in je onderbewustzijn, wat het effect alleen maar kan verdiepen. Daarnaast zijn sommige mensen wat vermoeid na de sessie. Luister dan naar jezelf en neem je rust als dat nodig is. Intake formulier Als je een informatie bijeenkomst hebt bijgewoond, dan heb je daar al een intake formulier ingevuld. Ben je daar niet geweest, dan is het belangrijk om dit voorafgaand aan de sessie in te vullen en mee te nemen naar de sessie. Je vindt het formulier als één van de download bestanden. Werkboek Het werkboek op de volgende pagina s is een hulpmiddel, wat je naar behoeven kunt gebruiken. Door je doelen, gevoelens/emoties, gedachten en gedrag te noteren en de beelden die je tijdens de sessie hebt gezien op te schrijven is het gemakkelijker om deze later, tijdens de zelfhypnose sessies, weer terug te halen. Het is geheel optioneel om dit te gebruiken. Essentiële olie Tijdens de gebruiken we etherische oliën om de verankeren nog krachtiger te maken. Daarnaast kunnen etherische oliën ook fysiek het lichaam beïnvloeden. Zo kunnen oliën verschillende effecten hebben op het lichaam, zoals bijvoorbeeld het afweersysteem stimuleren, pijn verminderen, genezing versnellen, honger gevoel verminderen of metabolisme versnellen. Dit alles op een volkomen natuurlijke manier. 6 van 13

7 HYPNOSE EN ESSENTIËLE OLIËN Met hypnose geef je positieve suggesties aan het onderbewustzijn met als doel om ongewenste gewoonten, gevoelens en/of gedrag te veranderen. Je geeft je brein als het ware een nieuwe optie om met de oorzaak van je klacht om te gaan. Het is belangrijk om die nieuwe optie gedurende een korte periode na de sessie te verankeren in je brein, zodat het nieuwe gedrag steeds sterker wordt en daarmee een blijvend resultaat oplevert. Bij Hypnohealth gebruiken we essentiële oliën om dit verankeren nog krachtiger te maken. Maar hoe werkt dit nou precies? Onze hersenen bestaan grofweg uit 3 delen; ons reptielenbrein, ons limbisch brein en de neocortex. Het reptielenbrein of onbewuste, is dat deel van ons brein wat zorgt voor alle processen die wij zelf niet direct kunnen aansturen, zoals je ademhaling, je hartslag, je spijsvertering. Ook je vlucht vecht reactie bevindt zich daar. Dus als je in gevaar bent dat bepaalt je reptielenbrein of je weg vlucht, of je gaan aanvallen en vechten of dat bevriest en dus niets doet. Dit gebeurt volledig instinctief en daar heb je dus nauwelijks invloed op. Het limbisch systeem of onderbewustzijn, is het gedeelte van de hersenen dat betrokken is bij emoties, geheugen, leren, motivatie, herinneringen en seksueel gedrag. Het limbisch systeem kan het reptielenbrein beïnvloeden en is, naast ons reptielenbrein, één van de oudste onderdelen van de hersenen. De Neocortex of bewustzijn, is het meest ontwikkelde deel van onze hersenen. Dit deel onderscheidt ons van vele diersoorten en daarmee denken wij. Het analyseert problemen en zoek naar oplossingen daarvoor. Ook de Wilskracht maakt deel uit van ons bewustzijn. Verder is hier ook het korte termijn geheugen (STM) gevestigd. Alhoewel onze neocortex het meest ontwikkelde en onderscheidende deel van ons brein is, bepaalt het slechts voor 5-10% ons gedrag. De overige 90-95% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn in het limbisch systeem en de daarin opgeslagen reactie- / gedragspatronen. 7 van 13

8 Zowel hypnose als essentiële oliën werken direct op het limbisch systeem en versterken daarmee elkaars werking. Essentiële oliën zijn de werkzame bestanddelen van bloemen, planten, kruiden etc. Ze zorgen ervoor dat planten kunnen overleven door ze bv te beschermen tegen invloeden van buitenaf of dat ze zich kunnen voortplanten. Inmiddels is aangetoond dat de werkzame bestanddelen ook mens en dier kan ondersteunen in hun gezondheid, denk bv aan allerlei medicijnen die oorspronkelijk uit planten en kruiden werden gewonnen. Essentiële oliën zijn zeer geconcentreerd, krachtig kunnen op verschillende manieren gebruikt worden, namelijk door inademing (aromatisch), door op de huid aan te brengen (topisch) of ze in te nemen (inwendig). Wanneer oliën worden ingeademd veroorzaken zij een signaal in het limbisch systeem van de hersenen. Dat is waarom een geur een herinnering kan oproepen. Op dezelfde manier kan een geur, een essentiële olie, een emotie oproepen en daarmee je gedag beïnvloeden. Dit is de reden waarom essentiële oliën heel succesvol kunnen worden gebruikt tijdens hypnose voor het verankeren van nieuwe / gewenste gevoelens en gedrag. Daarnaast worden de effectieve bestanddelen van de olie opgenomen in het lichaam (via huid of maag-darm stelsel) en kunnen ze ook fysiek het lichaam beïnvloeden. Zo kunnen de verschillende oliën verschillende effecten hebben op het lichaam, zoals bijvoorbeeld het afweersysteem stimuleren, pijn verminderen, genezing versnellen, honger gevoel verminderen of metabolisme versnellen. Dit alles op een volkomen natuurlijke manier. Voor elke klacht doel van een hypnose sessie - wordt gekeken welke olie het beste aansluit, waarbij we kijken naar zowel de fysieke effecten van een olie als naar de emotionele aspecten erachter. Na de sessie krijg je de olie mee die je kunt inzetten om je nieuwe / gewenste gevoelens en gedrag te verankeren. Veel gebruikte oliën tijdens de hypnose sessies zijn: Lavendel voor ontspannen, beter slapen Zwarte peper voor verslavingen zoals roken Grapefruit voor afvallen Slim & Sassy mix voor afvallen Wintergreen voor pijn klachten Sandelhout voor stress management 8 van 13

9 Persoonlijke doelen Huidig gewicht: Lengte: Gewenst gewicht WERKBOEK kg cm kg Overige doelen: Symbool van Zelfvertrouwen Tijdens de sessie heb je van je onderbewustzijn een symbool gekregen dat staat voor jouw nieuwe, krachtige, fijne en veilige zelfvertrouwen. Welk symbool was dit voor jou en hoe voelde dat? Spiegel van de toekomst Tijdens de sessie heb je een beeld van jezelf gecreëerd, zoals jij er perfect uitziet voor jezelf. Beschrijf (of teken) jezelf. Gezonde voeding Beschrijf al het gezonde voedsel waar jouw lichaam nu behoefte aan heeft. Na de eerste sessie: VERZEGELING VAN HET RESULTAAT & ondersteunende audio-sessies Breng jezelf elke dag, minimaal eenmaal, onder zelfhypnose en visualiseer je doelen. Je kunt hiervoor de audiosessie: Met zelfhypnose werken aan je doelen gebruiken als ondersteuning, maar dit hoeft niet. Als handvat is achterin die werkboek uitleg over de verzegeling van het resultaat opgenomen. Indien gewenst kun je de volgende complete audiosessies herhalen: Zelfvertrouwen Leefstijl VMB1 9 van 13

10 WERKBOEK Emoties en Overtuigingen Tijdens de sessie zijn de volgende 3 emoties en overtuigingen naar voren gekomen, als belangrijkste: Daarnaast: Oude patronen Naast de emoties en overtuigingen, zijn er oude patronen duidelijk geworden, zoals Nieuwe gevoelens Voor de behandeling voelde ik Nu, na de behandeling voel ik Na de tweede sessie: VERZEGELING VAN HET RESULTAAT & ondersteunende audio-sessies Continueer minimaal 21 dagen de zelfhypnose sessies. Ongeveer een week na de 2 de sessie kun je de audiosessie VMB3 beluisteren, waarbij een controle van de maagband plaatsvindt en je leert hoe je zelf de maagband kunt verstellen. Indien gewenst kun je de volgende complete audiosessies herhalen: Zelfvertrouwen Leefstijl VMB1 VMB2 Jouw persoonlijke onderwerp 10 van 13

11 VERZEGELING VAN HET RESULTAAT. Je automatische piloot moest bijgesteld worden. Daarom was je hier. De sessie heeft dit opnieuw voor je ingesteld, maar het blijft belangrijk om de komende weken dit "plantje water te blijven geven" voor een permanent resultaat! De beschreven methode zorgt hiervoor. Volg deze nauwkeurig: het resultaat is de toewijding. Onderzoeken hebben dit uitgebreid aangetoond. Het kost een paar minuutjes elke dag, maar ook de intensiteit tijdens de uitvoer is van enorm belang (passie). Ervaring (en dat creëert deze methode voor je zenuwstelsel) is nodig om onze veranderingen helemaal te accepteren. De uitvoer is nodig voor een periode van minimaal 21 dagen. Reserveer vertrouwen in jezelf voor deze periode: het is bewezen dat een zelfbeeld deze periode nodig heeft om helemaal te wennen op mentaal vlak. Al lijkt er even niets of zelfs minder te gebeuren: blijf vertrouwen want het is een gegeven! Ook jij bent hierin geen uitzondering. Je zenuwstelsel kent geen verschil tussen een werkelijke beleving of een voorgestelde "synthetische" beleving. Het duurt ca. 21 dagen na een plastische chirurgische ingreep om aan een nieuw gezicht te wennen. De aanwezigheid van het fantoomledemaat blijft ca. 21. dagen na een amputatie aanhouden. Pas na ongeveer 21 dagen na de verhuizing ben je zo'n beetje gewend aan "je nieuwe huis". Deze en vele andere fenomenen bewijzen telkens weer dat deze periode mentaal nodig is om een oud beeld te laten overvloeien in het nieuwe beeld voor een permanent resultaat voor acceptatie. Dit fenomeen is ook wel bekend als psychecybernetica. Dit tezamen met de hypnosesessie is een ongelooflijk sterke combinatie, omdat het voorstellingsvermogen al door de hypnosesessie nu is geactiveerd. Kijk tijdens deze periode niet constant over je schouders, of meet niet constant je resultaat. Debatteer niet met jezelf over de werking van je nieuwe ideeën. Of het voor jou wel of niet zal blijven werken. Maar doe gewoon deze oefening elke dag en blijf aanhouden dat je nieuwe doel permanent is, al lijkt het even hypocriet om te doen. Het kan dus nog even ongemakkelijk of "vreemd" aanvoelen omdat nog niet je hele systeem het heeft geaccepteerd. Gewoon doen dus, niet wachten op het resultaat, en bewijs jezelf na deze periode dat het werkt. Als je haren kunt kammen of schoenen kunt strikken, dan lukt dit ook, en is het langdurend! 11 van 13

12 VERZEGELING VAN HET RESULTAAT. DE OPDRACHT: Wat doen? Open je flesje met essentiële olie Smart&Sassy en adem gedurende 30 seconden de geur diep in. Haal vervolgens 5x heel diep en langzaam adem, adem heel langzaam uit en laat alles los. Zet blijvend een glimlach op je gezicht terwijl je dit doet. Laat de zorgen en de wereld even los. Focus nu alle aandacht op het resultaat, op jouw doelen. Stel je hierbij dankbaar voor dat het resultaat er al is, in alle facetten: je ziet het/voelt het e.d. Stel je de situatie en je omgeving, je leven voor hoe het zou zijn als het resultaat er al is. Je kunt elk volgende keer weer iets in de details in je voorstelling veranderen: hoe de situatie elke keer net weer wat anders is wanneer het resultaat er is. Net iets beter, mooier of gewoon net anders. Een net andere omgeving, andere mensen in je leven, andere plaatsen Wanneer? Elke dag, minimaal 21 dagen vanaf vandaag,direct na het opstaan en net voor het slapen gaan (en evt. zo veel mogelijk tussendoor). Waar? Op bed of een andere ongestoord plek. Hoe lang? Een paar minuten. 12 van 13

13 SMART & SASSY OLIE GEBRUIKEN Naast het gebruiken van de olie tijdens de zelfhypnose sessies, kun je de olie ook gebruiken voor zijn lichamelijke effecten: - Vermindert hongergevoel - Stabiliseert bloedsuikerwaarden - Stimuleert metabolisme Door de combinatie van zijn lichamelijke effect en effect op je onderbewustzijn is ook dit een versterking van het resultaat. Gebruik daarvoor 3-5 druppels Smart & Sassy olie 3-5 maal per dag. Doe de druppels in een glas en vul aan met een beetje water. Direct opdrinken en eventueel glas spoelen met nog een beetje water en ook dit drinken. Doe dit ongeveer 30 minuten voor een maaltijd en/of een tussendoor moment. 13 van 13