Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt.

Transcriptie

1 Waar wil je van weg? Belangrijk is dat je nu een doel gaat stellen. Maar voordat je een doel stelt is het nodig dat je specifiek in kaart brengt waar je nu bent ten aanzien van je doel. Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt. Dus als het gaat over waar je naar toe wilt dien je eerst te voelen waar je van weg gaat en waarom je daarvan weg wilt. Als het gaat over je ideale gewicht en je doel, waar sta je dan nu? Wat maakt dat je jouw doel nog niet bereikt hebt? Wat heeft je tot vandaag tegen gehouden? Veel mensen praten over de veranderingen die ze willen maken in hun leven, maar kunnen zich daar niet toe zetten. Het gevolg is dat ze gefrustreerd zijn en soms zelfs kwaad op zichzelf. De frustratie is weten dat ze actie moeten ondernemen, maar ze komen er niet toe dat te doen. Wat is dan de meeste elementaire kracht die ervoor zorgt dat zoveel mensen het lastig vinden om hun gedrag blijvend te veranderen? Het is een kracht die invloed heeft op alle aspecten van ons leven. Een allesoverheersende, stuwende kracht die schuilgaat achter al het menselijk handelen. Alles wat we doen, doen we of om pijn te vermijden, of om plezier te verkrijgen. Anthony Robbins schrijft er over in zijn boek: "Stap in je grootsheid". Aanrader als je meer inzicht wilt in strategieën om je wensen te realiseren en leren hoe je beperkende gedragspatronen doorbreekt. Uitstellen van verandering

2 Waarom stellen we een gezondere levensstijl steeds uit? Waarom vermijden we dingen af te maken? Wat weerhoudt ons ervan het noodzakelijke te doen om ons leven te maken zoals we dit hebben voorgesteld? Ook al weten we best dat het doen van al deze dingen meer kwaliteit van leven oplevert, handelen we desondanks niet.. De reden? Omdat we het uitvoeren van deze dingen met meer pijn associëren, dan het missen van de resultaten en de opbrengsten van het bereiken ervan. We hebben er dus allemaal in meer- of mindere mate mee te maken: uitstel gedrag? Wat is uitstellen? Het is de wetenschap dat je iets moet doen, maar het dan toch niet doet. Waarom niet? Omdat je onbewust het uitstellen van een taak als minder pijnlijk ervaart dan het uitvoeren ervan. Misschien heb je wel eens ervaren dat je een taak/verandering in gedrag zo lang had uitgesteld, dat je een gevoel kreeg van: nu moet ik het doen! Wat gebeurde er? Je veranderde datgene wat je verbonden had met plezier of pijn. Als we geen verantwoordelijkheid nemen, doen anderen dat voor ons Als we onze associaties met pijn en plezier niet zelf leren dirigeren doen anderen dat voor ons. Reclamemakers en marketeers snappen de werking van instinctieve reacties op pijn en plezier. Niet voor niets betaalde Pepsi Michael Jackson in de jaren 80 miljoenen dollars om hem te associëren met een product. Waarom?

3 Omdat hij als geen ander een associatie van plezier en geluk wist aan te boren door zijn dans en muziek. Pepsi wilde een innerlijke staat/gevoel (plezier) wat mensen ertoe aanzette dat te herbeleven en daarom zijn platen kochten, verbinden met het product Pepsi. Drink Pepsi en voel je goed.. Geruchten gaan dat Beyonce recent een contract voor 50 miljoen dollar met Pepsi is aangegaan om het merk met haar te associëren. Als je geen plan voor je leven hebt, heeft iemand anders er wel één voor je Neem je zelf geen leiding over je associaties met plezier en pijn? Dan ben je een soort computer. Een zichzelf repeterend systeem, geprogrammeerd door de imprints uit je verleden. Net zoals een naald in een groef van een oude grammofoonplaat. Je handelt vanuit beelden, geuren, geluiden en gebeurtenissen die nu je emotionele staat beïnvloeden. En je emoties sturen je gedrag aan. Emoties en primair systeem We willen het graag ontkennen, maar het is een feit dat ons gedrag wordt gedreven door instinctieve reacties op pijn en plezier. Verstandelijk weten we dat chocolade eten slecht voor ons is, maar we eten het toch. Waarom? Omdat we niet zozeer gedreven worden door wat we verstandelijk weten, als wat we in ons zenuwstelsel geleerd hebben te verbinden met pijn en plezier. Het zijn onze neuroassociaties- de associaties die we hebben vastgelegd in ons zenuwstelsel- die ons handelen bepalen. Hoewel we graag willen geloven dat ons intellect ons drijft zijn het in de meeste gevallen onze emoties en sensaties die we verbinden met onze gedachten. Je kunt het instinctieve systeem niet passeren

4 Vaak proberen we het systeem te passeren. We houden een dieet een tijd vol. We hebben het probleem voor een tijd verholpen, maar als we de oorzaak van het probleem niet elimineren, zal het opnieuw naar boven komen. Blijvende veranderingen Als we een blijvende verandering willen, moeten we pijn verbinden met ons oude gedrag en plezier met ons nieuwe gedrag. Dit net zo lang conditioneren totdat de verandering onbewust is geworden. Mensen die fit en gezond zijn, geloven dat niets zo lekker smaakt als slank zijn aanvoelt. En ze zijn gek op voedzaam eten. We kunnen leren om ons verstand, ons lichaam en onze emoties zo te conditioneren en te verbinden met ieder doel wat we stellen. Telkens wanneer we ons in een intense emotionele toestand bevinden, sterke pijn- of pleziersensaties ervaren, zal iedere unieke gebeurtenis die op soortgelijke wijze plaatsvindt, daar neurologisch opnieuw mee verbonden worden. Krijg 100% controle over emoties en associaties We hebben de capaciteiten om onze gemoedstoestanden te leren veranderen. NLP heeft veel methodieken ontwikkeld om direct onze interne staat te veranderen. Daarnaast bieden methoden als lichaamswerk en EFT ons de kans om onbewuste bagage en lastige emoties los te laten. In Afvallen zonder dieet ACTIE plan en de workshops die we aanbieden combineren we diverse methoden om direct leiding te nemen over je onbewuste processen. Je leert hoe je zelf leiding geeft aan associaties en maakt de weg vrij voor het realiseren van het leven wat je wilt. Machteloosheid

5 Helaas is een toestand van machteloosheid de aanleiding tot het beginnen van veranderen. Jaren geleden was ik in zo n toestand terecht gekomen. Als gevolg van excessief drinken was ik mijn partner, mijn huis en mijn baan kwijtgeraakt. De toestand die ik toen ervoer was radeloos en machteloos. Ik herinner me nog dagelijks het verdriet en de pijn die ik mee moest maken om toe te geven dat ik moest veranderen wilde ik nog iets van mijn leven maken. Pas toen de pijn van het volharden in oude patronen zo groot was geworden kwam ik werkelijk in actie. Ik hoop niet dat jij zo n ervaring hebt meegemaakt of nog mee moet maken om nu in actie te komen. Gelukkig hoeft het niet zo dramatisch te zijn als je nu de volgende oefeningen doet. Het zal je helpen om echt in actie te komen en een plan te maken voor de toekomst die je werkelijk wilt. Opdracht Hier komt een confronterende oefening.. Doe hem toch! Want het gaat je echt helpen om je doel te bereiken.. Ik beloof je.. het wordt daarna steeds leuker! Kleed je uit en ga naakt voor de spiegel staan. Wat..naakt? Ja naakt! En zorg voor voldoende licht als je dat doet.. verstop je niet! Sta je voor de spiegel? Goed zo. Zie elk detail waar je niet tevreden over bent. Neem er de tijd voor, kijk en voel wat je voelt.. Terwijl je daar naar kijkt voel je hoe ontevreden je bent over je huidige situatie. Welke gedachten gaan er door je heen en hoe voelt dat? Geef een cijfer op een ontevreden schaal van 0-10 en voel dat helemaal. Zoom in op alle details die je niet mooi vind en waar je niet tevreden over bent.

6 Nadat je minimaal 15 minuten hebt doorgebracht voor de spiegel mag je even de tijd nemen voor de volgende oefening. Omschrijf waar je van weg wilt, de volgende vragen kunnen je daarbij helpen. Geef antwoord op de volgende vragen: Wat zie je zo naar jezelf kijkende? Wat vind je niet mooi aan jezelf? Hoe voelt dat? Kijk naar de details van je lichaam waar je niet tevreden over bent en zoom daar eens op in. Wat geloof je over jezelf? Misschien word je nu een beetje emotioneel? Dat mag! Notities: Omschrijf in detail alles op waar je van weg wilt. Waar je ontevreden over bent en geef jezelf een cijfer als het gaat over je huidige situatie. Hoe ontevreden ben je?

7 Het misschien confronterend voor je en zelf wel emotioneel. Realiseer je wel dat het gaat over resultaten in je leven en niet over wie je bent! Je bent ontevreden over je gewicht, niet over jouw identiteit. Overgewicht heeft te maken met patronen en keuzes die je hebt gemaakt en niets te maken met jouw zijn. Het is wel belangrijk dat je stopt met weglopen van de realiteit en echt even de pijn ervaart van de resultaten die je hebt gerealiseerd door oude patronen. Als je namelijk niet genoeg baalt van je huidige situatie is de verleiding te groot om niet NU in actie te komen. Dit is een actieplan en ongeacht je ontevredenheidsscore kun je er Nu iets aan doen. Je hoeft alleen maar even te doen! Stel je voor wat de consequenties zijn als nu niet met het Afvallen zonder dieet ACTIE plan begint. Ga dan eens in je verbeelding 15 jaar de toekomst in en geef antwoord op de volgende vragen. Hoe is het met mijn gezondheid? Hoe voelt mijn lichaam? Wat ziet de omgeving (partner, familie, vrienden en vriendinnen) aan mij? Hoe zie ik eruit? Hoe is het met mijn vitaliteit gesteld? Hoe voel ik me dan? Welke kleding draag ik? Wat ben ik allemaal kwijtgeraakt als gevolg van ongezonde patronen? Notities:

8