KIES WIE JE BENT. Met 7 simpele tips. om bij jezelf uit te komen. Kit de Haan

Transcriptie

1 KIES WIE JE BENT Met 7 simpele tips om bij jezelf uit te komen Kit de Haan

2 Kies jij niet voor jezelf? Houd jij altijd rekening met de ander? Voel jij je schuldig als je kiest voor jezelf? Vind je het asociaal om te kiezen voor jezelf? Ben je bang dat je een ander teleurstelt als je kiest voor jezelf? Kies je vaak iets wat je eigenlijk helemaal niet wilt? Ben je bang om afgewezen te worden in de keuzes die je maakt? Ben je bang om buiten de groep te vallen als je kiest voor jezelf? Je zet jezelf voortdurend aan de kant. Misschien voor je kinderen, je partner, je familie of je werkgever. Wat jij nodig hebt of wilt komt altijd als laatste en vaak meer niet dan wel. Diep van binnen voel jij je hier rot en ongelukkig over. Steeds vaker overvallen gevoelens van verdriet, boosheid of depressie je. Je leven verloopt niet zoals jij voor ogen had. Je wilt niet meer het gevoel hebben vast te zitten. Je wil je vrij en gelukkig voelen. Je verlangt ernaar zelfvertrouwen te hebben. Je wil je niet meer onzeker voelen over wie je bent en wat je kan. Je verlangt ernaar jouw leven in vertrouwen en in liefde tegemoet te zien. Als je kan leren jouw negatieve zelfbeeld om te zetten in een positief zelfbeeld verandert je leven compleet. Het is mogelijk de negatieve spiraal waarin je zit stop te zetten en te gaan leven vanuit je essentie. Hoe zou je leven eruit zien als jouw leven niet meer zwaar is? Dat jij je niet meer eenzaam en alleen voelt. Dat je het gevoel hebt dat je gedragen wordt in je leven. Dat jij je opgewekt en krachtig voelt. Hoe zou dat zijn voor je? Dan zit je leven niet meer tegen. Dan gaan er deuren voor je open en voel jij je niet meer verdrietig en wanhopig. Jij hebt dan de keus voor jezelf gemaakt. Wil jij dit ook? Dan wordt het tijd om te gaan KIEZEN voor JEZELF!

3 Ik kan niet vóór jou kiezen! Ik leefde uit angst en wantrouwen. Ik koos vaak helemaal niet. Ik viel vaak stil en liet de ander beslissen. Ik maakte terdege een keus, namelijk niet te kiezen voor mezelf. In die keuze maakte ik mezelf klein, onzeker en onzichtbaar. Zodra ik wilde kiezen voor mij en mijn leven werd ik overvallen door schuldgevoelens en angst. Wat zullen anderen wel niet van mij denken? Hoe durf ik? Ik was ook bang dat ik anderen teleur zou stellen als ik koos voor mezelf. Ik had een groot verlangen om in harmonie te leven met mezelf en met anderen. Het heeft gemaakt dat ik mezelf en de mensheid wilde begrijpen. Ik heb van kinds af aan gevoeld dat ik de wereld wilde helpen vrijer te worden. Die missie heb ik nog steeds. Ik wil mensen helpen hun eigen vrijheid te vinden. Ik heb geleerd dat ik leiderschap moet nemen over mijn leven. Dat ik moet gaan staan voor wie ik ben. Ik vond mijn antwoorden op een dieper niveau. Ik leerde hoe belangrijk het is om in contact te zijn met mijn essentie. Dit bracht voor mij mijn zingeving in mijn leven terug én daarmee de wil om te kiezen voor mezelf. Vanaf het moment dat ik echt ging kiezen voor mezelf maakte ik mijn ene droom na de andere waar. Ik haalde zwarte band Aikido, voltooide een psychotherapie opleiding in Duitsland, ik werd zen monnik en ik richtte mijn bedrijf Kies wie je Bent op. Ik ken de weg hoe te leren kiezen voor jezelf. Ik weet zowel psychologisch, lichamelijk als spiritueel hoe je met conflict, vrijheid, ruimte en je essentie kunt werken. Ik help vrouwen om in vrijheid te kiezen voor hun essentie en ik deel graag mijn kennis en ervaringen met je.

4 TIP 1 Zet jezelf op nummer één! Jij bent je niet voor niks zo rot gaan voelen. Dat is een signaal dat er iets aan de hand is. Jouw gevoelens proberen jou iets te vertellen. Bijvoorbeeld dat je over jouw grenzen heen gaat of dat jij roofbouw pleegt op jouw lichaam of dat jij je niet gezien voelt of dat niemand jou echt serieus neemt. Hoe moet een ander jou serieus nemen als jij jezelf niet serieus neemt? Je hebt maar één leven en dat is dit leven. Kies voor jezelf. Wat zou jij het liefste willen voor jezelf? Stel dat jij een vorm zou kunnen vinden dat je er bent voor je partner, je kinderen, je familie of je werkgever. Dat je nog steeds voor ze kunt klaar staan, maar niet meer ten koste van jezelf. Dat je de ruimte hebt om te kiezen voor jezelf. Dat jij jezelf niet meer vergeet. Wat zou je dan doen? Waar heb je zin in om te doen? Wat zou je willen leren? Het gaat hier over jou. Jouw leven. De belangrijkste relatie in je leven is de relatie met jezelf. Leer houden van jezelf. Hoe kun je er voor een ander zijn, als je er niet bent voor jezelf? Jezelf op nummer één zetten heeft niets met egoïsme te maken. Jezelf op nummer één zetten betekent dat je begint te zien wat je nodig hebt én dat je actie onderneemt om te leren te kiezen voor jezelf. Dat je eerst voor jezelf zorgt, dan pas voor de ander. Lees mijn e-boek en je gaat ontdekken hoe je dat moet doen. Hoe doe je dat? Vraag je af waarom én vooral vóór wie je een keus maakt. Is het een keus die je echt wilt maken? Voelt de keus slecht aan voor jezelf of sterkt het je juist? Vraag je af wat je aan het doen bent. Is het goed voor je? Hou je dit vol op lange termijn?

5 TIP 2 Je kunt de ander niet teleurstellen! Je kunt de ander niet teleurstellen. Waarom niet? Je weet goed dat ander iets van je verwacht of dat ze misschien ergens op rekent wat jij gaat doen. Ze gaat er bijvoorbeeld vanuit dat je ja, ook als je het niet wilt of als je geen tijd hebt. Als je dan niet doet wat de ander wilt, is zij mogelijk teleurgesteld of boos op je. Ik kan alleen maar kiezen voor mezelf. Als ik mij, in mijn keuzes ga bezighouden met de ander, ben ik niet bij mezelf. Dan zet ik mezelf niet op nummer één. Ik zet de ander op nummer één. Dat betekent dat ik niet mijn leven leidt, maar het leven van de ander. Zie je nu hoe begrijpelijk het is dat jij je rot en ongelukkig voelt? Neem afscheid van de idee dat je een ander teleurstelt als jij kiest voor jezelf. Het is misschien behulpzaam voor je om na te denken van wie de keus is. Een keus suggereert vaak een probleem. Wie is de probleemeigenaar? Eenieder is verantwoordelijk voor zijn of haar eigen keuzes. Hoe moet ik een keuze maken voor een ander, als het niet van mij is? Denken dat je een ander teleur kunt stellen is een gedachte die niet waar is. Als je dit meer en meer gaat zien, zul je gaan merken dat je steeds minder bang wordt wat de ander vindt van je beslissingen die jij neemt. Hierdoor kom je sterker over en groeit je zelfvertrouwen. Hoe doe je dat? Check of het klopt wat je denkt. Is de ander teleurgesteld als jij kiest voor jezelf? Of kun je juist betere afspraken maken? Stop te kijken door de ogen van de ander naar jezelf. Want dan zie je misschien teleurstelling. Je kunt niet kijken door de ogen van een ander, je kunt alleen door je eigen ogen kijken. Neem afscheid van het idee dat je een ander teleurstelt. Vind de moed een keus te maken voor jezelf, los wat de hele wereld ervan vindt.

6 TIP 3 Neem de leiding over je leven! Als je niet kiest voor jezelf, dan kiest de ander voor jou. Dat ben je waarschijnlijk inmiddels ook zo gewend om te doen. Je wacht met je mening te geven. Je schreeuwt niet om aandacht. Het voelt eerder aan als het wachten op een soort toestemming om te mogen kiezen voor jezelf. Je voelt je misschien emotioneel of financieel afhankelijk van de ander. Als je je afhankelijk voelt van de ander, heb je de leiding over jouw leven weggegeven aan de ander. De ander kiest dus voor jou. Welke keuze je ook moet maken, het gaat om jouw leven. Leiding over je leven nemen, betekent dat je gaat zien dat je vrij bent om jouw keuzes te maken. Dat je in staat bent om op dit moment te kiezen voor jouw essentie en leiderschap over jouw leven te nemen. Je hebt altijd een keus, ook als je de keus niet ziet. Ook als je de keus niet voelt of niet gelooft. Dat was wel mijn belangrijkste ontdekking. Ik zit niet vast. Ik denk dat ik vast zit. Om te komen tot een nieuwe keus moet je misschien wel iets heel anders doen, dan dat je tot nu toe altijd gedaan hebt. Je zult ontdekken dat je veel meer keuzes hebt dan dat je denkt. Leiding over je leven nemen heeft als effect dat je serieus genomen wordt door je omgeving. Je voelt je ook minder moe, omdat je minder met de ander bezig bent. Je kiest bewuster om er soms juist wel te zijn voor de ander. Je doet dit echter op jouw voorwaarden en niet uit angst of onrust. Hoe doe je dat? Stop met wachten. Als je te lang wacht om je mond open te trekken heeft iemand anders het al voor jou gezegd. Als je onzichtbaar bent, val je niet op en gaat er heel veel gedoe langs je heen. Zodra je de leiding gaat nemen over je leven sta je vol in de spotlights en iedereen heeft een mening over je. Raak dan niet ontmoedigt, dit is juist supergoed, want dan kun je oefenen om vol de leiding te blijven nemen.

7 Zie jezelf als een krachtig en sterk wezen. Ga sporten om dit fysiek ook te voelen. Begin met mediteren. In meditatie leer je de vrijheid in jezelf kennen. Ik bied elke woensdagochtend de Gratis Kaishi Meditatie aan. Stuur een mail naar als je hieraan wilt meedoen.

8 TIP 4 Stel kleine doelen! Ik pas mij niet meer aan, aan niemand niet. Dit doel is te groot. Dat is niet haalbaar. Je wilt leren te kiezen voor jezelf en het is goed om dit in kleine stappen te doen. Het is net homeopathie. In homeopathie werken ze druppelsgewijs. Je moet druppelen en niet het hele flesje over je heen gooien. Dat heeft geen enkel effect. Juist door de kleine stappen kun je dingen uitproberen en werken aan kleine gedragsveranderingen. De start die je zou kunnen maken is nadenken welke consequenties de keuzes hebben die jij maakt. Door een klein doel te stellen én na te denken over de consequentie die het heeft, is het makkelijker om bij je doel te blijven en hem daadwerkelijk uit te voeren. Je wilt bijvoorbeeld eerder naar huis van je werk, omdat je overuren gemaakt hebt. Je stelt als doel: Ik ga vandaag om naar huis. Consequentie van op tijd naar huis gaan is dat jij jezelf serieus neemt en je er recht op hebt om overuren op te nemen. Je hoeft je hier op geen enkele manier schuldig over te voelen. Consequentie van blijven is dat je handelt uit angst omdat jij je zorgen maakt over wat je collega s van je denken. Welke keus geeft jou het meeste zelfvertrouwen denk je? Het belangrijkste resultaat van kleine doelen stellen is dat jij jezelf toestaat om kleine overwinningen te halen op wat jij wilt. Meerdere kleine doelen zijn één groot doel. Kleine doelen bieden je de kans om te oefenen en er steeds beter in te worden. Je zult zien als je dit regelmatig oefent en uitprobeert dat je grote resultaten zult behalen. Hoe doe je dat? Begin met een klein en concreet doel. Wat wil jij, wanneer, voor wie en waarom? Wat is het effect van je keuze? Was dit ook wat je wilde? Wat zou je een volgende keer anders kunnen doen? Was het doel dat je stelde toch te groot? Maak hem de volgende keer nog kleiner. Net zo klein, zodat je er mee kan werken en dus successen kunt behalen. Langzaam bouw je uit naar grotere doelen, begin klein!

9 TIP 5 Ontdek je centrum! Veel mensen kennen hun centrum niet. Als je niet leeft vanuit je centrum slingeren je gedachten en emoties steeds heen en weer. Je bent je daar niet van bewust. Je bent in je binnenwereld aan het zwabberen als een dronken zeeman. Je gedachten en emoties vliegen alle kanten op. Dat betekent dat je stuurloos bent. Je kunt je voorstellen hoe moeilijk het is om keuzes te maken, als je jezelf niet weet aan te sturen. Je hebt simpel gezegd een stuur nodig die jou helpt de baas te zijn over wie jij bent. Je centrum is zo n stuur. Het centrum is je lichamelijke middelpunt. Je centrum bevindt zich 10 cm onder je navel. Waarom is het behulpzaam om je centrum te ontdekken? Omdat in je centrum je vrijheid en je essentie huizen. Je essentie is wie jij van nature bent. Vanuit je essentie ontstaat een soort wijsheid die we allemaal hebben. Een intuïtief gevoel van weten wat goed voor je is. In je centrum zijn geeft een enorm gevoel van vrijheid en rust. Het gedoe over wat je moet kiezen: ja, nee, ja, nee, want, misschien en bla bla vindt niet plaats in je centrum. In je centrum zijn geeft een gevoel van rust, ontspanning en duidelijkheid. Als je aan het stuur staat in je eigen binnenwereld is je blik helder. Dan zie je opeens glashelder wat je wel of niet moet kiezen. Er is geen ruis en daarom is het behulpzaam om te leren werken met je centrum. Het grootste effect van het leven vanuit je centrum, is dat je niet meer twijfelt en niet meer bang bent het fout te doen. Je voelt dan zo goed wat je moet doen, dat je daar ook volledig achter kunt staan. Zonder enige schroom neem je de verantwoordelijkheid voor jouw keuzes. Dit opent de deuren in je leven. Hoe ontdek jij je centrum? Concentreer je op je buik door je handen op je buik te leggen. Doe je ogen dicht en adem naar je buik. Stel je voor dat de zon in je buik zit. Voel de warmte van de zon in je buik.

10 TIP 6 Schrijf op wat je denkt! Je brein werkt als een krakende grammofoonplaat. Altijd zetten we dezelfde grammofoonplaat op. Al jaren draai je exact hetzelfde liedje in je hoofd. Dit is een groef geworden in je hersenen. Die groef is een gedachtenpatroon geworden én een manier hoe jij met de keuzes in jouw leven omgaat. Dat komt omdat je op de automatische piloot altijd alles hetzelfde doet. Je kunt uit de groef als je je bewust bent geworden wat je precies denkt. Het is behulpzaam als je gaat zien welke gedachten jij vaak denkt. We hebben vele gedachten op één dag. Het is interessant te weten dat dit niet allemaal verschillende gedachten zijn. Dat zijn vaak dezelfde gedachten die steeds terugkomen. Je kunt je voorstellen dat je gedachten vaak bepalen wat je kiest. Weet jij wat je denkt? Denk jij voornamelijk positief of negatief? Door je gedachten op te schrijven ga je de oude grammofoonplaat die je steeds opzet herkennen. Daarna kun je eigenlijk pas echt kiezen. Kies je voor de herhaling van je oude grammofoonplaat of zet je een nieuwe plaat op? Als je vanuit je essentie een nieuwe plaat opzet, dan plak je je verleden niet meer op je toekomst. Je zult dan gaan ervaren hoe authentiek je bent in de keuzes die je maakt. Je voelt je vrij om te kunnen kiezen! Hoe kom je erachter wat je vaak denkt? Om te beginnen houd je een gedachtendagboek bij. Schrijf elke dag voor 5 of 10 minuten op wat je denkt. Ga niet erbij beschrijven wat je ervan vindt of dat het je verdrietig maakt. Probeer niet je gedachten te stoppen, dan kan niet. Het wordt stiller in je hoofd als je oefent om in je centrum te zijn. Gedachten dwingen te stoppen werkt niet! Creëert alleen nog meer gedachten.

11 TIP 7 Vergroot je bewustzijn! Achter elke voordeur huist drama. Groot of klein maakt niet uit. Het kan zijn dat je dit van jezelf weet en dat je het op jouw manier probeert op te lossen. Veel mensen lossen het helemaal niet op. Zij verdoven of vermijden de pijn die met dit drama gepaard gaat. Hier is het goed je bewustzijn naar binnen te laten komen. Wat kan bewustzijn voor je betekenen? Bewustzijn kan je helpen pijn beter te begrijpen en pijn een plek te geven in je leven. Als je tot nu toe altijd de keus gemaakt hebt om te weg te vluchten voor je pijn, dan leid je een gehaast en gestrest leven. Dan is er nooit rust. Wat is werken met je bewustzijn? Ik vergelijk bewustzijn vaak met een zaklamp. Als je in een donkere ruimte staat kun je niets zien. Als je de zaklamp aandoet, begin je in het schijnsel van de lamp dingen waar te nemen. Nog niet volledig, want de zaklamp geeft een klein oppervlak aan licht. Door het schijnsel van het licht en hetgeen wat je ziet, leer je jezelf beter kennen. Je leert je eigen grammofoonplaat kennen. Hoe vaker je de zaklamp aan doet, hoe lichter het wordt vanbinnen, hoe meer je gaat zien wat je aan het doen bent en dus hoe beter jij kan kiezen voor jezelf. Door je bewustzijn te ontwikkelen ontvouwt zich steeds meer de essentie die jij bent. Hoe meer je dit ontwikkelt, hoe meer vrijheid je gaat ervaren. Daarnaast voel je steeds meer het verlangen om je essentie te gaan leven. Het helpt je om in vrijheid te kiezen voor je essentie. Hoe doe je dat? Start met 5 minuten te mediteren op een dag. Gebruik daarvoor een app of een gongetje die je in je concentratie helpt. Doe geen meerdere dingen tegelijk. Als je loopt, loop je, als je slaapt slaap je en als je eet, eet je. Doe niet alle drie tegelijk Zet wat vaker computerschermen uit. Zoek de stilte op en doe gewoon niets.

12 Samenvatting Tips Tip 1 Zet jezelf op nummer één! Tip 2 Je kunt de ander niet teleurstellen! Tip 3 Neem de leiding over je leven! Tip 4 Stel kleine doelen! Tip 5 Ontdek je centrum! Tip 6 Schrijf op wat je denkt! Tip 7 Vergroot je bewustzijn!

13 Gratis Kies wie je Bent Sessie Worstel je dagelijks met ervaringen uit je verleden. Had je een dominante moederen/of een afwezig vader. Werd je geslagen als kind? Heb je seksueel misbruik meegemaakt? Het houdt niet op Dan tors je een flinke rugzak met je mee. Je hebt weinig zelfvertrouwen en je weet dat dit komt door de ervaringen uit je jeugd. Het houdt je dagelijks bezig en je slaapt slecht. Je hebt je leven op de rit. Je hebt een baan, partner, kinderen en een mooi huis. Voor de buitenwereld heb je het prachtig voor elkaar. Toch voel jij je ongelukkig en leeg vanbinnen. Je hebt de neiging iets te veel te roken of te drinken, wat je eigenlijk niet wilt. Je voelt je snel emotioneel en je bent streng voor jezelf. Je hebt hier wel eens met iemand over gepraat. Het heeft tijdelijk geholpen, maar je blijft je ongelukkig en leeg voelen. Je hebt het gevoel dat je vast zit en je piekert veel. Je weet niet goed meer wat je nu moet doen. Wat helpt wel? Kiezen! Echt gaan kiezen voor jezelf. Het gaat om jou. Je hebt maar één leven en dat is dit leven. Leer te denken vanuit kracht en liefde in plaats vanuit pijn en slachtofferschap. Neem jezelf serieus Kiezen voor jezelf betekent dat alles wat je meegemaakt serieus neemt en er anders naar leert kijken, zodat het geen vat meer op je heeft. Je gaat naar jezelf kijken vanuit compassie, kracht, liefde en energie.

14 Je leert jezelf kennen op een manier die je niet voor mogelijk had gehouden. Je leert tools die jou de regie over je leven weer teruggeven. Ik leer jou je rugzak te legen en te vullen met alles wat je al in huis. Je gaat ont-dekken wat jou goed kan, wat jouw waarde is voor deze wereld en wat jij echt wilt. Wil jij hier echt voor gaan? Dan wil ik je hier graag bij helpen. Ik heb het namelijk al gedaan. Ik weet hoe jij je voelt en ik weet ook precies wat jij nodig hebt zodat jij de regie over je leven weer terugkrijgt. Wil je niet meer geleefd worden door je verslavingen? Wil je dat het gevecht met jezelf en anderen eindelijk een keer ophoudt? Maak dan NU de keus en plan direct een afspraak in mijn agenda voor een Gratis Kies wie je Bent Sessie Plan direct een gratis afspraak van een uur hieronder. Twijfel niet. Doe het gewoon! Ik kijk er naar uit je te ontmoeten. Hartelijke groet, Kit