Cursus DE MACHTIGE MINDSET

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Cursus DE MACHTIGE MINDSET"

Quinten Kuipersё
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Cursus DE MACHTIGE MINDSET Gelukkig worden, begint met de vraag: Wat houdt mij tegen? Neale D. Walsch Inleiding Je mag nu al trots op jezelf zijn. Trots, omdat je de eerste stap hebt gezet om gelukkiger te gaan worden dan nu. Misschien geloof je dat gelukkiger worden nog niet helemaal, maar dat komt. Daar ga ik je bij helpen door middel van deze cursus De Machtige Mindset. Wat je gaat ervaren, is dat het zetten van deze eerste stap het begin is van volgende stappen die je gaat zetten. Dat werkt namelijk zo. Als je niet de eerste stap zet, zullen de volgende stappen er nooit zijn. Logisch eigenlijk he? Ik vind het fijn dat ik je zo vanaf een afstandje mag coachen. Ik help je graag aan een mooier leven. Houd je niet in; er is genoeg voor iedereen! Ik wens je alle succes en vooral plezier bij het zetten van de stappen, terwijl je dit programma volgt. Houd vol (met alles!) en geef niet op; opgevers zijn geen winnaars en winnaars geven niet op. Jeannette Carati 1

2 Hoe werkt het programma? Vandaag ontvang je het eerste deel van deze cursus De Machtige Mindset. Je ontvangt hierna nog 5 andere delen van dit programma. Elk deel bestaat uit een stuk tekst om te lezen, een aantal vragen aan jou en één of meer opdrachten om mee aan de slag te gaan. Het stuk tekst om te lezen, kun je ook beluisteren. Je ontvangt de audio erbij. Het volgende deel ontvang je over 10 dagen en de delen erna steeds ook. Dat is een bewuste keuze. Ik heb zelf ook online coachprogramma s gevolgd en ik merkte dat een wekelijkse toezending van nieuw materiaal teveel was. Als je écht slagen wilt maken, moet je jezelf ook tijd kunnen geven. Je hebt dus 10 dagen de tijd om aan een deel te werken en zo jouw ontwikkelproces op gang te brengen. Om deze processen inzichtelijk te maken voor jezelf, geef ik je bij dit programma een dagboek. In dit dagboek houd je elke dag bij wat er in je gedachten is, wat je doelen én je resultaten zijn. Door dit te doen, geef je jezelf ELKE dag aandacht. Daarmee versnel je jouw processen. Zorg dus dat je elke dag even tijd vrij maakt voor jouw eigen ik, jouw eigen zijn. Klaar voor? Let s go! PS Klik HIER voor het dagboek. 2

3 Deel 1: Let s go! Om te lezen: (Klik HIER voor de audio-opname.) Toen ik begin twintig was, zei iemand eens: Ik ken mijzelf. Ik kan dit nu beter niet gaan doen. Dat was voor mij een zeer confronterend moment. Want ik besefte: Ik ken mijzelf helemaal niet. Ik had werkelijk geen idee wat ik beter wel of beter niet kon gaan doen. Ik twijfelde eigenlijk over alles. Ik had geen idee wat mijn sterke en zwakke punten waren. Ik leefde maar wat. En mijzelf leren kennen? De waarde daarvan was zelfs nog nooit in mij opgekomen. De mensen om mij heen klasgenoten, buren, familieleden, mensen van de kerk ze waren allemaal een soort stip, een duidelijk en vastomlijnd individu. Ik niet. Tenminste, zo zag ik dat. Ik was niet duidelijk en vastomlijnd. Ik was een vlek, uitvloeiend tussen al die stippen, een half onzichtbaar geheel dat zich een weg zocht in de ruimte. Ik had geen fijne jeugd. Ik was altijd gespannen en ik was heel vaak erg verdrietig. Dat hield nog tot ver in mijn tienerjaren aan. Over de oorzaak heb ik verschillende theorieën. Feit was wel dat ik in een soort overlevingsstand stond en het leven niet bepaald leuk vond. Ik was voortdurend bezig anderen tevreden te houden. Bovendien was ik voortdurend op mijn hoede. Ik was eigenlijk altijd druk met het voorkomen van het maken van fouten én erg druk met het naar de zin maken van andere mensen. Vergetend, laat staan bedénkend wat ik zelf met dit leven wilde. Ik had geen idee wat mijn doel was, of mijn passie. Ik voelde me altijd opgejaagd. Ik wilde meedoen in de wereld. Ik wilde ook meetellen. Ik deed zo mijn best om de dingen goed te doen. Ik was er vaak doodmoe van. Eigenlijk wilde ik zó graag laten zien waar ik goed in was. Maar waar was ik dan goed in? Dus toen iemand zei: Ik ken mijzelf; ik kan dit nu beter niet gaan doen, was dat voor mij een aanleiding om mijn uiterste best te gaan doen voor mijzelf. Ik had lang genoeg gedacht dat ik weinig waard was en lang genoeg gedacht dat ik nooit iets voor een ander zou kunnen betekenen. Daarmee begon mijn zoektocht. De zoektocht naar wat ik belangrijk vind, naar wat goed bij mij past. 3

4 Deze cursus neemt jouw gedachten en de daarbij behorende gevoelens onder de loep. Wat is er met je gebeurd? Hoe ben jij opgegroeid? Wat maakt dat jij denkt zoals je denkt? Wat maakt dat jij je gedraagt zoals jij je gedraagt? Wat maakt dat jij je voelt zoals je je voelt? Het doel van deze cursus is om jou te helpen om meer vertrouwen te krijgen in jezelf en in de wereld en dat je positiever over jezelf en over de wereld gaat denken. Je bent interactief met jezelf. Ik stel je vragen, zodat je bij jezelf kunt nagaan wat voor jou van belang is en wat jou bezighoudt. Het is heel erg belangrijk dat je de antwoorden op de vragen ook daadwerkelijk opschrijft. Doe dit met de hand. Met het opschrijven van jouw antwoorden komt er een proces op gang en kom je (letterlijk) in beweging. Al jouw negatieve en destructieve gedachtegangen moeten úit je hoofd. Zo kom je dan tot een verandering van jouw gedrag en gevoel. 4

5 Vragen: Hoe gaat het met je? Hoe voel je je fysiek? Hoe voel je je emotioneel? Hoe gaat het tussen jou en je partner? (Als je die hebt.) Hoe gaat het tussen jou en je kinderen? (Als je die hebt.) Wat maakt jouw leven waardevol? Hoe zou je de jij van nu omschrijven? Wat voor rol speelt je partner voor jou in jouw problematiek? Hoe gaat hij /zij ermee om? Wie behoort tot jouw vangnet? Wie supporten jou in de weg die je nu gaat? 5

6 Waar ben je goed in? Hoe was het om op te groeien in jouw gezin? Wie was er voor jou, bij jou thuis? Hoe is momenteel je relatie met je opvoeders? Wat voor invloed hebben ze volgens jou gehad op je opleidingen en op je huidige werk? Wat zijn de belangrijkste dingen die je hebt geleerd van de opvoeding die je ouders je hebben gegeven? Hoe is je schooltijd verlopen? Wat voor soort situaties maken jou het meest onzeker? Wat zijn je angsten? 6

7 Waar kun je van genieten/ waar krijg je energie van? Wat is het waar je nu tegenaan loopt, wat jou verdriet of stress geeft of wat jou wiebelig maakt? Stel, je wordt morgenochtend wakker en alles waar je nu niet blij mee bent, is plotsklaps opgelost. Wat zullen dan de eerste dingen zijn waaraan je merkt dat dit gebeurd is? 7

8 Opdracht: Maak een visionboard. Stel, al je problemen zijn opgelost en je leeft het leven dat jij wilt. Hoe ziet jouw leven er dan uit? Daar mag je nu direct over gaan nadenken. We werken dus nu in deel 1 al direct naar jouw eindpunt toe. Gebruik een stuk papier of karton (ongeveer ter grootte van A3, groter mag ook), een stapel tijdschriften, internet, lijm en een schaar. Maak vervolgens een collage (ook wel: visionboard) met afbeeldingen, teksten en kleuren die betrekking hebben op het leven dat JIJ WILT; het leven zoals jij wilt hoe het eruit ziet als je de sprong in je ontwikkeling -je persoonlijke groei- gemaakt hebt. Denk aan het wonen in een bepaald huis, doen van bepaald werk, een relatie, je familie, activiteiten die je graag wilt doen, een gevoel dat je graag wilt hebben, quotes en woorden die bij jou passen, etc. Je maakt jouw gewenste leven op deze manier zichtbaar. Om je een idee of inspiratie te geven, kun je even hier kijken: 8

9 DISCLAIMER Ik ga ervan uit dat jij, als deelnemer, de inhoud van deze cursus zult gebruiken voor je persoonlijke ontwikkeling. Dit programma is met de grootste zorg en heel veel liefde samengesteld. Ik ben niet aansprakelijk voor acties of handelingen van jou naar aanleiding van deze cursus. Overleg met experts voordat je een beslissing ergens over neemt. Het copyright van deze cursus ligt bij Jeannette Carati. Het is niet toegestaan om de inhoud met anderen te delen; daar help je mij én jezelf niet mee, want ik ga dan natuurlijk een schadevergoeding bij je claimen. Dat begrijp je wel. Ik ken niemand die na het lezen van 1 boek of het volgen van één coachprogramma zichzelf weer helemaal op de rit heeft gezet. Het verkrijgen van een positief zelfbeeld en een berg zelfvertrouwen, kost tijd en energie. Een mens blijft altijd in ontwikkeling. Het is jouw leven en jij alleen bepaalt wat je daarmee doet! Kies ervoor om gelukkig te zijn! Als je op dit moment lichamelijk klachten hebt, adviseer ik je met klem een afspraak bij je huisarts te maken. 9

Vergelijkbare documenten

Training Een GROOTS leven

Training Een GROOTS leven Inleiding Je mag nu al trots op jezelf zijn. Trots, omdat je de eerste stap hebt gezet naar een grootster leven. Je bent de meeste van jouw onzekerheden wel voorbij en je bent