TRAININGSSESSIE 4 Actie met het Welzijnsprotocol

Transcriptie

1 TRAININGSSESSIE 4 Actie met het Welzijnsprotocol Hoera! Eindelijk gaan we in deze sessie van start met het Welzijnsprotocol. Je hebt in de voorbije drie lessen veel theorie en visie van mij gekregen, nu is het tijd voor actie. We gaan doen, doen, doen. Als het goed is heb je de afgelopen periode de Emotioneel Welzijn Techniek training gedaan en de downloadmeditatie 7 keer geluisterd. Ook heb je de vuistslag in hand methode dagelijks toegepast en daar de tien positieve overtuigingen bij uitgesproken of geroepen. Die tien positieve overtuigingen kon je downloaden bij de vorige trainingssessie. Ze doen het ook leuk aan de muur overigens of aan de spiegel. Ik ken ook mensen die ze geplastificeerd hebben en in de douche opgehangen, voor tijdens de tien minuten watervangen die ze elke ochtend doen. Hoe dan ook, je bent vast heel goed bezig en kijk daarom mee naar wat we deze trainingssessie gaan doen. PRESENTATIE 1 - Inleiding Welzijnsprotocol - Achtergrond welzijnsprotocol - Welzijnsprotocol in de praktijk - Creatie van wat je wilt - Bonus: Speedcoaching eenvoud techniek Tekst bij presentatie Wat we vandaag gaan doen is het Welzijnsprotocol helemaal onder de loep nemen en daar mee aan de slag. Ik ga het je voordoen en de opbouw van de techniek helemaal met je doorgronden en bekijken. Ook geef ik je een stuk achtergrondinformatie en gaan we met creatie aan de slag. Immers, gedrag herkennen, erkennen en loslaten is één, er gewenst gedrag of gewenste emoties voor in de plaats krijgen, dat is twee. Aan het eind van deze sessie krijg je een bonusmeditatie die ervoor zorgt dat alle mogelijke stress, onzekerheid en vraagtekens die je hebt bij of je de techniek wel goed kunt toepassen, wegneemt. Want, dat heb ik ontdekt, je intentie waarmee je dit doet is essentieel en je kunt niets fout doen met dit protocol. PRESENTATIE 2 Energie is alles Emotie is gestokte energie Gevolg: energie stroomt niet meer Gevolg: niet lekker in je vel zitten, ziekte ligt op de loer Oplossing: energie weer laten stromen Bijvoorbeeld met Welzijnsprotocol Tekst bij presentatie Laten we eerst eens beginnen met het Welzijnsprotocol. En ik neem daarbij een voorbeeld dat ik herken uit mijn eigen leven: de angst dat mensen mij afwijzen. Dat is een angst die ik heel lang heb gehad en waardoor ik bijvoorbeeld het schrijven van boeken uitstelde en ik mezelf kleiner hield dan

2 ik wil zijn. Dat voorbeeld is misschien herkenbaar voor je, anders is het ook oké, ik gebruik het alleen om het Welzijnsprotocol aan je te demonstreren. Je krijgt nu eerst een aantal presentaties om het Welzijnsprotocol te schetsen, daarna ga ik het stap voor stap live met je doornemen. Het Welzijnsprotocol maakt gebruik van de overtuiging dat alles wat er is bestaat uit energie en dat een emotie die je ervaart in je lichaam niets anders is dan gestokte energie. Ofwel, op het moment dat je stress, verdriet, boosheid en dergelijke ervaart, dan zit de energie in je lichaam vast en kan niet meer vrij stromen. Ik ga hier niet dieper in op deze overtuiging. Je kunt er talloze boeken over lezen m.b.t. acupressuur, energie en nog veel meer. Ik wil je niet overtuigen in deze training, ik wil je alleen vragen om de oefeningen te doen, te ervaren en dan pas je conclusies te trekken. Voor deze training volstaat de informatie die ik je hier geef. Het mooie is: je kunt de oefeningen in deze training gewoon doen, ook als je er niet direct in gelooft. Ik zal je daarbij direct mijn grootste geheim over deze technieken verklappen. Toen ik begon met het volgen van mijn eerste training op dit gebied zat ik met mijn oren te klapperen. Tot dan toe was ik vooral te kenmerken als iemand die met meer dan twee benen op de grond staat en alles wat niet ogenblikkelijk in drievoud werd bewezen, daar geloofde ik niet in. Je moest bij mij dus niet aankomen met beweringen over energie, meridianen, chakra s enzovoort. Ik snapte daar niets van; het was niet bewezen en daarmee was de kous af. En toch zat ik als scepticus bij deze training. Wat ik daar hoorde, daar moest ik in eerste instantie om grinniken. Over je lichaam en door je lichaam lopen banen met energie en die komen op allerlei plekken aan de oppervlakte. Die energiebanen corresponderen ook nog eens met organen in het lichaam en door de plekken waar ze aan de oppervlakte komen te masseren kun je de energiedoorstroming in die organen verbeteren. Ik moet zeggen dat mij dat vreemd in de oren klonk. Nog opmerkelijker vond ik het dat die energiebanen en organen verband houden met bepaalde vormen van emoties. Zo staat je maag in relatie tot zorgen en je lever tot boosheid. Dat deed nog geen belletje rinkelen, maar wel de uitdrukkingen: wat heb je op je lever? en je gal spuwen. Het zorgde ervoor dat ik de training met interesse en aandacht ben gaan doen. Voor mij is het bovenstaande inmiddels mijn waarheid geworden. En ik ga niet bewijzen of zaken wel of niet kloppen. Dat laat ik over aan anderen. Wat voor mij telt: merk jij verschil? Heb jij in de gaten dat je stabieler wordt, lekkerder in je vel zit en emoties makkelijk kunt loslaten door deze technieken. Wat het antwoord ook is, het is oké. Zolang je je conclusies maar trekt door het eerst te ervaren en ik heb de ervaring dat je dan versteld kunt staan. PRESENTATIE 3 Het Welzijnsprotocol 1. Construeren erkenningsen loslaat zin. Ik accepteer mijzelf en ik houd van mijzelf met mijn (situatie of gevoel invullen) tot op het diepste niveau en vanaf de eerste ervaring en ik laat mijn (situatie of gevoel invullen) nu honderd procent en voor altijd los en wil mij (gevoel invullen) voelen. 2. Contact maken met en scoren van het gevoel of de situatie. Vervolgens maak je daadwerkelijk contact met het gevoel of de situatie die je wilt veranderen. Je sluit eventueel je ogen en

3 gaat op zoek naar de plek in je lichaam waar je deze emotie of dit gevoel ervaart. Je geeft er een cijfer aan van 0-10, waarbij 0 staat voor geen lading en een volkomen vrij gevoel en 10 voor onbeschrijfelijk emotioneel. 3. Zeven keer herhalen erkenningsen loslaat zin en gelijktijdig afwisselende vuist-in-handslag. Je zegt nu zeven keer hardop de erkenningsen loslaat zin op, terwijl je gelijktijdig afwisselend met je rechter- en linkervuist in de palm van je linker- en rechterhand slaat. Dit zodanig dat de zijkant van je vuist (dus met de kant waar je pink zit) de palm van je andere hand raakt. 4. Het masseren/kloppen van dertien acupressuurpunten met de situatie of het gevoel. Je gaat nu acupressuurpunten masseren/kloppen met het gevoel of de situatie die je wilt veranderen en die je in de erkenningsen loslaat zin hebt ingevuld. Je masseert of klopt elk punt nu terwijl je het gevoel of de situatie zeven keer hardop herhaalt. Houd je focus op het gevoel of de situatie. 5. Geef een score aan het gevoel of de situatie. Je maakt nu weer contact met het gevoel of de situatie en geeft er een score aan tussen In veel gevallen is de intensiteit nu reeds gedaald. Als er geen verandering is, voeg je nu de volgende stap in. (* Doe de afwisselende vuist- in handslag terwijl je de volgende zin hardop uitspreekt: Ik accepteer mezelf en houd van mijzelf ook als ik niet en zelfs als ik wel gelukkig, gezond, succesvol wil zijn, een lang leven wil leiden, dit gevoel helemaal, nu, voor altijd, voor honderd procent wil loslaten en er wel of geen redenen zijn om dit te willen vasthouden. ) 6. Vervolg met stap 4, net zolang tot de intensiteit 0 is. Als het gevoel stagneert op een bepaalde score, voeg dan de stap met de * weer in. 7. Vijfdimensionele visualisatie. Zodra het gevoel op 0 is, sluit je je ogen. Stel je het gevoel of de situatie voor zoals jij die graag wilt hebben. Maak er een compleet plaatje van: voeg kleuren toe, geuren toe, wellicht zelfs smaak en zorg dat je er geluiden bij hoort of beelden bij ziet. Hoe groter en mooier het beeld, hoe krachtiger je neurologisch systeem. Masseer tegelijkertijd het punt tussen je pink en ringvinger ter hoogte van de plek waar de botjes van pink en ringvinger samenkomen. Masseer tegelijk de twee punten onder je sleutelbeen. Terwijl je het beeld dat je maakt blijft zien, voelen, horen, ruiken en proeven open je je ogen en: - sluit ze weer - open ze weer - beweeg ze langzaam van links naar rechts en van boven naar beneden

4 - maak je een rondje met je ogen met de klok mee en tegen de klok in - tel je hardop van 10 tot 15 - neurie je een kinderliedje - tel je hardop terug van 25 naar 18 - haal je heel diep adem - adem je heel diep uit - ontspan je en adem je weer gewoon Dit laatste doe je om het beeld dat je hebt optimaal te installeren in je neurologisch systeem, zodat je je zo snel mogelijk dit patroon eigen hebt gemaakt en kunt toepassen in elke gewenste situatie. 8. Innerwerk. Om het nieuwe gedrag goed te installeren in je neurologisch systeem herhaal je de stappen 3, 4 en 7 gedurende drie weken tweemaal per dag. Dit kost je per dag niet meer dan vijf minuten per keer. 9. Nazorg. In de oefenweken die volgen check je regelmatig bij jezelf hoe het met je oude en nieuwe gedrag is en of het gevoel of de situatie nog de kop opsteken. Je zult zien dat er verandering optreedt. Je hebt nu het hele protocol gezien en we gaan het nu stap voor stap doorlopen. Ik doe alles één keer voor, zodat jij in de rest van de training altijd op dit voorbeeld kunt terugvallen. Ik neem als insteek de situatie angst voor afwijzing en ga het hele protocol met je doornemen. We beginnen met stap 1, de erkenningsen loslaatzin, ervan uitgaande dat ik al een situatie of gevoel weet. En die heb ik inderdaad: de angst voor afwijzing. En natuurlijk doe jij gelijk met mij mee om te oefenen. Inner werk Ik wil je vragen om het welzijnsprotocol de komende week zelf te oefenen. Dus zet deze video nog een aantal keer aan, oefen met de punten en met het voelen en omschrijven van situaties. Maak daar ook aantekeningen van. Zo dadelijk kun je een speedcoachsessie downloaden op de pagina onder dit scherm als bonus. Het helpt je om, mochten die er zijn, twijfels over of jij deze techniek wel goed doet en dergelijke weg te nemen. Voor nu wil ik je bedanken voor alle inzet die je hebt gedaan. Als extra vraag voor volgende keer wil ik je meegeven om een ballon klaar te hebben liggen want die heb je nodig. Immers, wie stappen zet verdient een feestje en met de ballon ga je iets speciaals doen. Tot snel dus bij sessie 5 waar we met het turbo welzijnsprotocol aan de slag gaan en Welzijnsvraag 1 onder de loep nemen: Waarmee doe ik het. Groet en je doet het geweldig! Eddie van der Wereld.

5 PRESENTATIE 4 Downloadbaar onder aan deze pagina: - Welzijnsprotocol in PDF - De tekst van deze vierde sessie in PDF - Bonus: speedcoachsessie op het goed uitvoeren van het protocol