Informatieboekje Wedstrijdzwemmen Seizoen

Transcriptie

1 Informatieboekje Wedstrijdzwemmen Seizoen

2 Voorwoord voorzitter Wedstrijdzwemcommissie Beste wedstrijdzwemmers, Het is al bijna een traditie om het nieuwe wedstrijdseizoen te starten met een nieuw informatieboekje. Het informatieboekje bevat belangrijke informatie voor de zwemmers en zwemsters en hun ouders/verzorgers omtrent trainingen en wedstrijden. Lees het boekje dan ook goed door en bewaar het ergens zodat je altijd even iets op kunt zoeken. Met ingang van 1 september heeft John Scheepers het voorzitterschap van de wedstrijdzwemcommissie na ruim 5 jaar neergelegd. Bij deze wil ik John bedanken voor het werk dat hij verzet heeft, want achter de schermen gebeurt er meer dan men zich kan voorstellen. Met ingang van het nieuwe seizoen neem ik het stokje van John over. Veel ouders en zwemmers en zwemsters zullen mij wellicht wel kennen aangezien ik zelf actief ben als zwemmer bij de Masters en als official bij wedstrijden. Bij deze wil ik graag iedereen vragen om zich een keer tijdens een (thuis)wedstrijd op te geven als vrijwilliger. Voor een zwemwedstrijd zijn namelijk vele vrijwilligers nodig en buiten dat het noodzakelijk is, is het ook leuk om een zwemwedstrijd op een andere manier mee te maken. Wil je vaker helpen dan zijn er ook altijd nieuwe officials of mensen voor het wedstrijdsecretariaat nodig. Daarnaast zijn we nog op zoek naar een nieuwe trainer voor de Masters en de reguliere wedstrijdzwemmers. Uiteraard is dit ook te combineren. Veel zwemplezier en tot ziens aan het bad. Francis Roosen, Voorzitter Wedstrijdzwemcommissie V.Z.V. Njord 2

3 Voorwoord Hoofdtrainer Beste enthousiaste wedstrijdzwemmers en ouders/ verzorgers, Het seizoen staat voor de deur. Middels dit informatieboekje willen wij jullie weer informeren over komend seizoen. In dit voorwoord blik ik graag nog even terug op afgelopen seizoen. Het seizoen was opnieuw een hectisch seizoen. De KNZB introduceerde nieuwe wedstrijden waar eenieder aan moest wennen. Daarnaast zijn we zelf gestart met het zwemmen vanuit een selectiesysteem. Na een lastige start kunnen we uiteindelijk concluderen dat de verschillende wijzigingen zijn effect hebben gehad. In de competitie promoveerde we na 1 seizoen in de 2 e klasse te hebben gezwommen terug naar de 1 e klasse Regio Zuid. Een TOP prestatie. Ook individueel viel er voldoende te vieren. Met een grote groep van 15 zwemmers is er deelgenomen aan de Regionale Winter- en Zomerkampioenschappen. Helaas zonder individuele medaille, maar met een hoop PR s. Ook voor de jongere zwemmers stond er een kampioenschap op het programma, de Miniorenfinales. Hier wisten 3 zwemmers een medaille in de wacht te slepen. Petje af voor ál deze kanjers! Als laatste wil ik benadrukken om met respect om te gaan met onze trainersstaf. De trainersstaf bestaat uit allemaal vrijwilligers met vaste banen of studie. Het geven van training doen ze omdat ze dit ontzettend leuk vinden. Zie het eventueel afwezig zijn van een trainer dan ook zeker niet als laksheid. Zij zetten zich voor 100% in voor uw zoon of dochter. Zonder vrijwilligers kan een vereniging als V.Z.V. Njord niet voortbestaan. Laat dit wederzijds ook blijken! Met deze enthousiaste trainersstaf gaan wij er weer voor om er een leuk, maar vooral sportief jaar van te maken. Ik hoop dat jullie hier allen aan bij zullen dragen. Mede namens de trainersstaf, Jeroen van Vark Hoofdtrainer Wedstrijdzwemmen V.Z.V. Njord 3

4 1. Belangrijke contactgegevens Hoofdtrainer Jeroen van Vark Mobiel: Mail: Voorzitter commissie Francis Roosen Mail: Secretaris Ronald Korting Mail: Wedstrijdsecretariaat Frank Paridaans Mail: Jurysecretariaat Miranda Koevoet Mail: Vrijwilligerssecretariaat Karin de Kuijper Mail: Open water zwemmen Miranda Koevoet Mail: Het geniet de voorkeur om de leden van de zwemcommissie te benaderen per mail. Hierop zijn wij het beste bereikbaar en kunnen we snel voldoen aan eventuele vragen. Meer informatie kunt U vinden op de website van V.Z.V. Njord Website: -> Wedstrijdzwemmen 4

5 Regionaal Landelijk 2. Doelstellingen wedstrijdzwemmen De technische commissie bepaalt in samenspraak met de zwemcommissie de doelstellingen die de wedstrijdgroep van V.Z.V. Njord dient te behalen. Deze doelstellingen worden jaarlijks geëvalueerd en getoetst op haalbaarheid. Op basis hiervan worden de verschillende jaarplannen met onderliggende trainingen gemaakt. Om een beter beeld te geven wat de doelen van V.Z.V. Njord zijn worden deze hieronder weergegeven. Hoofdklasse A - Klasse B - Klasse C - Klasse Regio ZUID 1 e klasse In de tabel hiernaast is de competitie indeling per klasse weergegeven. Gerangschikt van hoogste naar laagste klasse. Hoofddoelstelling: Promotie binnen 5 jaar naar de Landelijke C-Klasse. Na een knappe promotie in het seizoen zijn we gepromoveerd naar de Regio ZUID 1 e klasse. Seizoensdoelstelling Handhaving in de Regio ZUID 1 e klasse Regio ZUID 2 e klasse Met de juiste motivatie van eenieder is deze doelstelling voor aankomend seizoen zeker haalbaar. Regio ZUID 3 e klasse Trainingsdoelstelling Om de hoofd- en seizoensdoelstelling te behalen zijn doelstellingen op trainingsniveau van belang. Binnen V.Z.V. Njord staat plezier centraal. De doelstelling van de trainingen zijn: 1. het opbouwen, onderhouden en verbeteren van de technieken van alle slagen (minioren) en conditie en kracht (jeugd en senioren) met als gevolg 2. het behalen van medailles op de Regionale en Nederlandse Kampioenschappen én 3. het vergroten van de motivatie van de gehele zwemploeg Dit alles gericht vanuit het wedstrijdzwemmen. De trainersstaf geeft vanuit deze motivatie training aan de gehele zwemploeg. 5

6 3. Trainingen 3.1 De trainingstijden Dag Trainingstijd Bad Leeftijdscategorie 1 Selectie Maandag Instructie Reservoirgroep Instroom Sport Minioren Jong A + B + C Sport Junioren, jeugd en senioren B + C Sport Junioren, jeugd, senioren A Sport Masters Sport Masters - Woensdag Sport Junioren, Jeugd, Senioren, Masters A + Masters Donderdag Instructie Reservoirgroep Instroom Sport Minioren en reservoirgroep Jong A + B Sport Junioren, jeugd, senioren B Sport Junioren, jeugd, senioren A Zaterdag Sport Masters Sport Junioren, jeugd en senioren A + jong A + B Sport Minioren, Junioren, jeugd en senioren A + B Instructie Reservoirgroep Instroom Nb: De woensdagochtendtraining wordt pas geadviseerd vanaf het moment dat je Junioren bent. Tijdens deze training wordt verwacht dat je zelfstandig kunt trainen en zal voornamelijk individueel getraind worden op conditie. Afwijkingen en wijzingen met betrekking tot trainingstijden worden tijdig gecommuniceerd per mail en op het publicatiebord. Tevens wijken de vakanties af van bovengenoemde tabel. Houdt de mail hiervoor in de gaten. 1 Wil je weten in welke leeftijdscategorie je zwemt? Kijk dan in de bijlage van dit boekje 6

7 3.2 Selectie wedstrijdgroep Binnen het wedstrijdzwemmen onderscheiden we 5 selecties. Iedere selectie heeft zijn eigen redenen om te komen trainen. De trainingstijden en trainingsintensiteit zijn hierop aangepast. A-selectie: Wedstrijdzwemselectie junioren/jeugd/senioren De wedstrijdzwemselectie is het uithangbord van de wedstrijdgroep van V.Z.V Njord. Deze selectie bevat de beste zwemmers welke we jaarlijks terug zien op de Regionale Kampioenschappen. Het moet een selectie worden waar je bij wil horen. Selectie op basis van: Selectie vanaf: Doelen: Wedstrijden: Trainingsuren: Motivatie en/of talent Behaalde kwalificatietijden / kwalificatieniveau volgens MSS tabel 2 Junioren / Jeugd/ Senioren Behalen van limieten voor Regionale / Nederlandse kampioenschappen Het op de kaart zetten van V.Z.V. Njord in de regio Deelname aan wedstrijden is verplicht (competitie/ circuits) Minimaal 2 uur, maximaal 5,5 uur per week Individuele aandacht van meerdere trainers MA + WO + DO + ZA (zie trainingstijdentabel) JONG A-selectie: Wedstrijdzwemselectie minioren Dit is de wedstrijdzwemselectie die qua leeftijd nog niet in de A-selectie thuishoort maar hier wel in de toekomst naar toe zou kunnen doorstromen. Deze selectie is de kweekbak voor de A-selectie. Dit betreft de miniorengroep waarbij het streven is om deelname aan de miniorenfinales af te dwingen. Selectie op basis van: Selectie vanaf: Doelen: Wedstrijden: Trainingsuren: Motivatie en/of talent Potentie om in de A-selectie te komen Minioren en jongste junioren Behalen van limieten voor Miniorenfinales Het op de kaart zetten van de miniorengroep V.Z.V. Njord in de regio Deelname aan wedstrijden is verplicht (circuits) Minimaal 2 uur, maximaal 3 uur per week Individuele aandacht van meerdere trainers MA + DO + ZA (zie trainingstijdentabel) N.b.: op donderdagen is er voor de A- en Jong A-selectie een extra baan beschikbaar. Deze baan zal gebruikt worden om specifiek te trainen. De groep die in deze baan ligt zal per donderdag anders zijn en wordt gebruikt naar gelang er wedstrijden aan komen of specifieke technische aandacht nodig is. 2 MSS Tabel volgens KNZB wedstrijdsport/wedstrijdsport/zwemmen/topsport/talentontwikkeling/meerjaren_selectie_systeem/ 7

8 B-selectie: Aankomende zwemmers Deze selectie bevat zwemmers die gemotiveerd zijn maar (nog) niet goed genoeg zijn om bij de wedstrijdselectie te behoren. Er is voldoende motivatie om stappen te maken maar er is nog aandacht nodig voor de techniek, conditie en kracht. Selectie op basis van: Selectie vanaf: Doelen: Wedstrijden: Trainingsuren: Motivatie om te zwemmen Motivatie om door te stromen naar A- of Jong A selectie Minioren/ junioren/ jeugd/ senioren Verbeteren van techniek, snelheid, kracht. Ervaring / tijden neerzetten tijdens wedstrijden Doorstromen naar A-selectie Deelname aan wedstrijden is must = ervaring opdoen / tijden zwemmen. Miniorenwedstrijden of zwemmers schrijven zich hier zelf voor in. Hoofdtrainer kan zwemmers uit deze selectie oproepen om deel te nemen aan competitiewedstrijden. Minimaal 1 uur, maximaal 4,5 uur per week Individuele aandacht van meerdere trainers MA + DO + ZA (zie trainingstijdentabel) C-selectie: Recreanten De recreantengroep is de selectie waarin leden zwemmen die het zwemmen leuk vinden maar niet prestatiegericht bezig willen zijn en de leden welke geen commitment hebben met het wedstrijdzwemmen. Dit kan meerdere redenen hebben. Deze leden komen vooral om techniek/ conditie/ kracht op te doen. Selectie op basis van: Selectie vanaf: Doelen: Wedstrijden: Trainingsuren: Geen motivatie / commitment voor het wedstrijdzwemmen Geen deelname aan (verplichte) wedstrijden nvt Verbeteren van zwemtechniek / conditie / kracht zonder commitment met wedstrijdzwemmen te hebben. Deelname aan wedstrijden is geen verplichting meer Uitzondering: Competitie op uitnodiging van hoofdtrainer Maximaal 1 uur per week ALLEEN op maandag (zie trainingstijdentabel) 8

9 Instroomselectie De instroomselectie vormt de basis voor de verdere zwemcarrière. In deze groep stroom je in als je wil starten met wedstrijdzwemmen. Hier worden de basistechnieken van de slagen / starts/ keerpunten geleerd. Deze groep is onze toekomstige Jong A- of B-selectie. Selectie op basis van: Selectie vanaf: Doelen: Wedstrijden: Trainingsuren: Iedere zwemmer start in de instroomgroep (ongeacht leeftijd) Motivatie voor wedstrijdzwemmen (geen moetjes) Instroom extern of vanuit zwempolo Verbeteren van techniek, snelheid, kracht. 8 proeftrainingen waarna óf instroom, óf advies niet te gaan zwemmen Binnen 1 jaar doorstromen naar (jong) A- of B-selectie of WZ verlaten Deelname aan wedstrijden is geen verplichting. Na doorstroommoment wordt startnummer aangevraagd. 2 uur per week Veel aandacht van trainers instroomgroep MA of DO + ZA (zie trainingstijdentabel) Trainingstijdentabel Selectie Maandag Woensdag Donderdag Zaterdag Trainingsuren per week A selectie 1,5* 1 1,5* 1,5 5,5 trainingsuren Jong A selectie trainingsuren B selectie trainingsuren C selectie trainingsuur per groep Instroom 1/2 groep - 1/2 groep 1 2 traingingsuren per groep Voor de A-selectie is een half uur extra beschikbaar op de maandag en donderdag. Echter betreft dit maar 1 of 2 banen waarin we niet iedereen uit de A-selectie kunnen laten trainen. Dit extra half uur is dan ook voornamelijk bestemd voor de oudere A-selectiezwemmers die trainen bij Jeroen. 9

10 3.3 De Training Wat heb je nodig om te kunnen trainen? 3 Zwembril Pull buoy Plankje Zwemvliezen Daarnaast heb je nog nodig: Zwembroek (geen loszittende vakantie zwembroek) Slippers in verband met hygiëne Drinken (water of sportdrank; geen prik!!) Zwemvliezen: Wij adviseren om tot de leeftijd van 12 jaar zwemvliezen met lange vinnen aan te schaffen. Zwemvliezen met lange vinnen zorgen voor stabiliteit en ondersteuning tijdens de ontwikkeling van de zwemtechniek. Daarnaast kost het je minder energie waardoor je gemakkelijker kunt zwemmen. Vanaf 12 jaar kan je zoomers met korte vinnen aanschaffen. Voeding/ drinken tijdens het trainen Drinken is belangrijk om goed te kunnen trainen. Om 60 minuten te kunnen trainen moet je minimaal 1 liter water drinken. We adviseren de zwemmers dan ook een bidon (of flesje) van 1 liter aan te schaffen en deze te vullen met water. Deze bidon drink je dan gedurende de training leeg. Op deze manier wordt de juiste hoeveelheid vocht aangevuld. Zo heb je minder snel kramp en heb je na de training geen last van hoofdpijn. Limonades en frisdranken zijn niet bevorderlijk! Daarnaast adviseren we om 1,5 uur voor de training geen zware maaltijd te eten. Dit voorkomt klachten tijdens het zwemmen. Dit is vaak lastig te combineren door het tijdstip waarop we trainen, probeer er wel zoveel mogelijk rekening mee te houden. 3 Voor de aankoop van trainingsbenodigdheden en Njord T-shirts adviseren wij Intersport Van den Broek (Kromstraat 27a in Veldhoven). Je krijgt 10% korting als je Njord zwemmer bent en 20% op het merk Arena. 10

11 Regels tijdens de training Om het trainen voor iedereen leuk en leerzaam te houden zijn er een aantal regels opgesteld waarvan wij achten dat de zwemmers zich hieraan houden. Voor de training Zorg dat je 10 minutenvoor de training aanwezig om een warming up te doen (inzwaaien). Weet je niet hoe dit moet? Spreek dan een aanwezige trainer aan. De warming up is de basis voor een goede training. Doe dit het liefst in de doucheruimte zodat niemand last heeft. Leg je plankje, Pull Buoy, flippers in de daarvoor bestemde bakken van de baan waarin je zwemt én zet je bidon op de kant. Als je niet aan het inzwaaien bent ga je rustig op de tribune zitten. Zorg ervoor dat de lessen die nog bezig zijn geen last van je hebben. De training begint op het aangegeven tijdstip in de trainingstijdentabel. Je zorgt er dan ook voor dat je voor die tijd je badmuts en brilletje op hebt. We hebben beperkte ruimte om te trainen dus benut deze dan ook optimaal. Niet op tijd klaar, niet mee trainen! Tijdens de training Als je traint dan doe je dit om beter te worden. Luister goed naar de aanwijzingen van de trainer en probeer deze zo goed mogelijk op te volgen. Een goede techniek is goud waard! Dit bereik je alleen door te luisteren en hierna de opdracht uit te voeren. Snap je het niet? Vragen is juist goed! Drinken tijdens de training is belangrijk. Zorg ervoor dat je bidon gevuld is en op de kant staat en drink hier regelmatig van. Kletsen en gek doen kan na de training. Op het moment dat je het water in gaat ben je geconcentreerd en gemotiveerd bezig om een betere zwemmer te worden. Als je niet geconcentreerd en gemotiveerd wil trainen dan is het beter om thuis te blijven. Je leidt hier onnodig andere zwemmers mee af. Bij herhaaldelijk wangedrag zal je gevraagd worden je om te gaan kleden en op de tribune te gaan zitten. Na de training Aan het einde van de training ruim je netjes je eigen spullen op en ga je douchen. Als je spullen geleend hebt leg je deze terug in de daarvoor bestemde bakken. Na iedere training zullen ook de trainingslijnen en vlaggetjes opgeruimd moeten worden. Op het moment dat je hiervoor gevraagd wordt, zorg je er ook voor dit zo snel mogelijk te doen. Kleedkamers zijn er om je om te kleden, niet om spelletjes te doen of met spullen te gooien. Aanwezige trainers zullen hierop toezien en wangedrag melden bij de ouders. 11

12 3.4 Trainingsopzet Ongeacht je leeftijd is het belangrijk om jezelf af te vragen wat je doel is. Je traint bij de wedstrijdgroep om een betere zwemtechniek te krijgen en hierdoor snellere tijden te zwemmen op wedstrijden. Dit doe je voor jezelf en niet voor anderen. Trainen bij de wedstrijdgroep van V.Z.V. Njord betekent dus ook deelname aan wedstrijden. Hiervoor zijn de Competitie en Circuit wedstrijden verplicht voor de A-, Jong A en B-selectie. Als je niet deel wil nemen aan wedstrijden of alleen traint omdat het móet dan is wedstrijdzwemmen niet de sport voor jou. Daarnaast zijn wij geen verkapte waterpolotraining. De training wordt hierop niet aangepast. Minioren De miniorenzwemmers zijn de jongste zwemmers van de vereniging. Belangrijkste aspecten van de training zijn dan ook: Aanleren en verbeteren techniek van de vlinderslag/ rugcrawl/ schoolslag en borstcrawl Aanleren en verbeteren van de start en keerpunten van bovengenoemde slagen Snelheid is nog van ondergeschikt belang. Korte afstanden met veel techniekverbetering zijn prioriteit nummer 1. Per maand werken we aan één specifieke zwemslag. Het blok wordt afgesloten met het tijdzwemmen waarin je laat zien hoeveel je jezelf hebt verbeterde t.o.v. voorgaande keer. Het blok bestaat uit 8 á 9 effectieve trainingen. Dit betreffen de maandag en de donderdag. Zaterdag vind er herhaling/ wedstrijdvoorbereiding plaats. Training 1 Training 2 Training 3 Training 4 Training 5 Training 6 Training 7 Training 8 Basisligging en beenslag Beenslag Armslag Combinatie Keerpunt Start Herhaling (circuitvorm) Tijdzwemmen Junioren/ jeugd/ senioren De junioren-, jeugd- en seniorenzwemmers werken vanuit een jaarplan naar de kampioenschappen toe. Centraal voor deze groep staat: Finetunen techniek Opbouwen en vasthouden conditie Kracht en snelheid Daarnaast staan 2 x per jaar de basismeting, sprinttest en lange afstandstest op het programma om te meten waar de zwemmer staat. 12

13 3.5 Trainersstaf De trainersstaf bestaat uit een tiental gemotiveerde trainers met allen een zwemachtergrond bij V.Z.V. Njord. De trainersstaf staat onder leiding van een technische commissie. Zij bepalen het beleid en zorgen voor draagkracht binnen de trainersstaf en richting de zwemcommissie. Alle trainers bij V.Z.V. Njord zijn vrijwilligers. Het verzoek dan ook ze zo te behandelen. Naast het training geven hebben de meesten een fulltime baan of studeren ze nog. De trainers staan met veel plezier langs de kant en komen voor de zwemmers naar het bad. Taken trainersstaf - Verzorgen van trainingen en coachen wedstrijden (motiveren, technische aandacht) - Voorbereiden en evalueren van de training - Overleggen met andere trainers - Volgen van bijscholingen en cursussen om up-to-date te blijven Technische commissie Jeroen van Vark Hoofdtrainer Verantwoordelijke jeugd / senioren Trainer minioren / junioren / jeugd / senioren Danielle Scheepers Verantwoordelijke minioren/ junioren Trainer minioren Trainersstaf Jacques Verriet Fabienne Verriet Trainer instroom Trainer instroom Bjorn Koevoet Eddy Neggers Rani Rademaker Lisa de Kuijper Kym de Kuijper Nicole Schoonbeek Jaimy Mous Trainer minioren Trainer minioren Trainer minioren Trainer minioren Trainer minioren/ junioren/ jeugd Trainer minioren/ junioren/ jeugd Trainer junioren/ jeugd Joke Smits - Velthuijs Trainer masters Heb je vragen aan de trainers? Iedere laatste donderdag van de maand (na het tijdzwemmen) is er een inloopmogelijkheid. In de verenigingsruimte staat één van de trainers en een lid van de zwemcommissie klaar om brandende vragen te beantwoorden. Gelieve de trainers tijdens de training zo min mogelijk te storen. 13

14 4. Wedstrijden 4.1 De wedstrijd Ook bij een wedstrijd is het belangrijk om de juiste spullen mee te nemen. We willen aan de wedstrijd als team op de tribune zitten. Zorg dus ook voor minimaal een V.Z.V. Njord-shirt. Verder adviseren wij de volgende attributen mee te nemen: - Zwembroek/badpak - Zwembrilletje en badmuts - Twee handdoeken; (één voor na het inzwemmen en één voor na de wedstrijd) - Slippers; om je voeten warm te houden en voor de hygiëne - T-shirt en korte broek; om warm te blijven tussen de zwemafstanden door - Eten; denk hierbij aan een boterham, sultanakoekje of fruit. Dus GEEN snoep of chips - Drinken; denk hierbij aan water, sportdrank (GEEN koolzuurhoudende drank als cola) Regels bij wedstrijden Vaak gaan we met een grote groep zwemmers naar wedstrijden toe. Om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt is het belangrijk om een aantal regels na te streven. Maak uw zoon/dochter hiervan ook bewust voor de wedstrijd! De belangrijkste regel die tijdens de gehele wedstrijd geldt: - Blijf bij de ploeg. De ploegleider/ trainer heeft geen tijd om constant zwemmers uit kleedkamers te halen. Verlaat je de ploeg zonder te melden en mis je hierdoor je afstand? Dan is de eventuele boete die daaruit voortkomt voor de zwemmer zelf! Tijdens de wedstrijd - Meld je voor de wedstrijden bij de ploegleider. Deze vinkt je af dat je aanwezig bent. Kleed je om en kom bij de ploeg zitten. - Op het moment dat het inzwemmen start wordt dit gemeld door trainer/ploegleider. Pak je spullen en ga direct inzwemmen. Inzwemmen is geen spelen. Dus ben je klaar, ga dan uit het water en ga bij de ploeg zitten. Weet je niet wat je in moet zwemmen? Vraag het de trainer. Vlak voor je race - Zodra je moet zwemmen wordt dit door de ploegleider tegen je gezegd. De ploegleider zal ook aangeven dat je nog even langs de trainer moet. Als je eigen trainer er niet is ga je naar een andere trainer. Deze vertelt wat je moet zwemmen en waar je op moet letten. - Gebruik de voorstart ruimte om nog in te zwaaien. Maak je spieren warm en zorg ervoor dat je volledig geconcentreerd aan de race begint. Na je race - Als je klaar bent met zwemmen wil je natuurlijk weten of je goed gezwommen hebt. Loop ALTIJD ALS EERSTE LANGS DE TRAINER. Die geeft je tips waar je beter van wordt! - Ben je klaar? Moedig dan de rest van de ploeg aan. Samen uit is immers samen thuis! 14

15 4.2 Soorten wedstrijden De KNZB heeft voor dit seizoen veel wijzigingen doorgevoerd met betrekking tot de wedstrijden. Dit houdt in dat ook binnen V.Z.V. Njord hierin het één en ander wijzigt. Feit blijft dat wat je leert in de training, je toepast in de wedstrijd. Aangezien we een wedstrijdzwemgroep zijn houdt dat in dat je jezelf test tijdens wedstrijden. Om hierin een duidelijke lijn te trekken wordt er onderscheid gemaakt tussen verplichte en vrije keuze wedstrijden. We onderscheiden 4 soorten wedstrijden. Onderstaande informatie is dan ook van belang om goed door te nemen. Alle wedstrijden zijn aan het begin van het seizoen al bekend. Deze zijn verwerkt in de wedstrijdkalender verderop in dit boekje. Zet deze dan ook direct in de agenda zodat je geen dubbele afspraken maakt. Onderstaande wedstrijden gelden voor de zwemmers die in de A-, jong A- en B-selectie zwemmen. Zwemmers die in de C-selectie zwemmen worden niet verplicht om deel te nemen aan wedstrijden. De C-selectie zal dan ook niet proactief benaderd worden. Wil je toch deelnemen dan dien je dit zelf bij de hoofdtrainer en wedstrijdsecretaris aan te geven. Competitiewedstrijden Doel: teamprestatie!! Handhaving Regio D1 klasse - 5 wedstrijden per jaar in de regio - Verplichte wedstrijd voor iedereen die hiervoor uitgenodigd wordt. - Afstanden worden bepaald door de KNZB / Kring. De trainersstaf probeert hierbij wel zoveel mogelijk rekening te houden met het niveau van de zwemmer. Bij Competitiewedstrijden geldt een promotie/degradatieregeling. Voor ons als vereniging is het dan ook belangrijk om met een bepaald aantal zwemmers in alle categorieën aanwezig te zijn. Te weinig zwemmers betekent een mindere score waardoor promoveren moeilijker wordt. Limietwedstrijden Doel: halen van limieten voor kampioenschappen, maar ook om ervaring op te doen. - Ongeveer 5 wedstrijden per jaar (veelal in Veldhoven / Eindhoven) - Keuzewedstrijd. Je schrijft je in voor zelf gekozen afstanden en slagen. Kampioenschapswedstrijden Doel: Het behalen van een regionale of landelijke medaille. - Voor Minioren: Miniorenfinales - Voor Junioren tot senioren: 2 Regiokampioenschappen (Lange en kortebaan) - Om deel te nemen dien je een limiet gehaald te hebben - Het is een eer om aan dit soort wedstrijden mee te mogen doen. 15

16 Circuitwedstrijden 4 Er worden 3 circuits gezwommen die uit 3 of 4 wedstrijden bestaan. Elke wedstrijd is bestemd voor een specifieke leeftijdscategorie. Circuit Aantal wedstrijden Voor wie? Swimkick-Miniorencircuit 3 wedstrijden Instroom + Minioren Minioren-Juniorencircuit 3 wedstrijden Minioren + Junioren Junioren-Jeugdcircuit 4 wedstrijden Junioren + Jeugd + Senioren Zoals je ziet zijn er voor Minioren en Junioren 2 circuits waaraan deelgenomen kan worden. Voor minioren zijn dit in totaal 6 wedstrijden, voor junioren 7. Wij verplichten geen 7/8 wedstrijden per seizoen maar om een duidelijke lijn te trekken is er gekozen om per seizoen een aantal afstanden verplicht te stellen. Instroomgroep Leeftijd jongens: Leeftijd meisjes: Verplicht: Swimkick-Miniorencircuit (tot 1 1,5 jaar na starten) (tot 1 1,5 jaar na starten) Deelname aan 2 van de 3 Swimkick-Miniorencircuits Minioren Swimkick-Miniorencircuit én Minioren-Juniorencircuit Leeftijd jongens: Leeftijd meisjes: Verplicht: Zwemmen van in totaal 6 verschillende afstanden Junioren Minioren-Juniorencircuit én Junioren-Jeugdcircuit Leeftijd jongens: Leeftijd meisjes: Verplicht: Jeugd + Senioren Leeftijd jongens: Leeftijd meisjes: Verplicht: Zwemmen van in totaal 4 x 100 meter en 2 x 200 meter Junioren-Jeugdcircuit 2001 en eerder 2003 en eerder Circuit wedstrijden zijn vrije keuze. Deelname is niet verplicht LET OP: Zwem je zonder geldige reden in één seizoen niet alle verplichte wedstrijden? Dan word je teruggezet naar een lagere selectie. Je laat dan géén commitment met wedstrijdzwemmen zien. 4 Verdere uitwerking van de circuits inclusief programma en leeftijdsbepalingen is terug te vinden in de bijlage 16

17 4.3 Depot Let op, onderstaande informatie geldt pas vanaf het moment dat uw zoon/ dochter een startnummer heeft. Aan het begin van het seizoen zal iedere zwemmer die een startnummer bezit een brief ontvangen met daarin de vraag om een bepaald bedrag over te maken op een depot rekening die beheerd wordt door leden van de wedstrijdcommissie. Uit dit depot worden per zwemmer kosten betaald per wedstrijd waar een zwemmer zichzelf voor inschrijft. Dit geldt voor alle wedstrijden behalve: - Competitiewedstrijden - Swimkick circuit - Verplichte afstanden Minioren & Junioren (zwem je meer, dan betaal je de 50% van de inschrijfkosten alsof het een limietwedstrijd is) De hoogte van de inschrijfkosten wordt per wedstrijd medegedeeld. In bepaalde gevallen kunnen de totale kosten meer zijn. Welke gevallen dit zijn wordt beschreven in de paragraaf Afmelden. Een zwemmer wordt geacht om bij uitnodiging aan een Competitiewedstrijd mee te doen. De inschrijfkosten hiervoor worden niet uit het depot, maar uit de contributie betaald. Echter in bepaalde gevallen waarin de zwemmer zich b.v. te laat afmeldt is een boete verschuldigd die wel uit dit depot wordt betaald. Zie verder de paragraaf Afmelden. Per zwemmer wordt een kosten administratie bijgehouden. Wanneer het depot van een zwemmer onder een bepaald bedrag komt ontvangt de zwemmer een waarschuwing en de vraag om bij te storten. De zwemmer zal dan een overzicht ontvangen van de gemaakte kosten zodat deze altijd op de hoogte is waarom er moeten worden bijgestort. Is het depot leeg en weigert de zwemmer bij te storten dan zal deze zwemmer worden uitgesloten van deelname aan wedstrijden. Aan het einde van het seizoen wordt het resterende bedrag uit het depot meegenomen naar het volgende seizoen, tenzij de zwemmer stopt en zelf bij het secretariaat aangeeft de inleg terug te willen ontvangen. Voor een zwemmer die alleen Competitiewedstrijden en Swimkick-, Minioren- of Juniorencircuits zwemt en zich aan de opgestelde regels van het inschrijven en afmelden houdt zal dit inhouden dat dit teruggestorte bedrag het gehele inleg bedrag zal zijn. 17

18 4.4 Procedure inschrijven/ afmelden De procedure voor het inschrijven of ingeschreven worden voor wedstrijden en de bijbehorende afmeldingen blijft een lastig onderwerp. We blijven hier een streng beleid in volgen omdat we nog steeds hoge aantallen afmeldingen met bijbehorende boetes en irritaties bij andere verenigingen hebben. Lees onderstaande dus aandachtig door. Inschrijven Het inschrijven voor wedstrijden kan onderverdeeld worden in twee categorieën. 1. Competitie-/ kampioenschappen Hiervoor wordt de inschrijving gedaan door de hoofdtrainer. Je ontvangt uiterlijk 10 dagen voor de wedstrijd een oproep met de te zwemmen afstanden, de wedstrijdlocatie en het verzameltijdstip. 2. Circuits en limietwedstrijden Dit zijn open wedstrijden waarbij de zwemmer de keuze maakt welke afstanden worden gezwommen. Ongeveer 21 dagen voor de wedstrijd ontvang je een mail met een inschrijflink. Wil je meedoen aan de betreffende wedstrijd dan geef je jezelf op via dit formulier. Globaal ziet dit er als volgt uit. Mail hoofdtrainer om in te schrijven Sluiting inschrijving Uiterste afmelddatum 21 dagen voor de wedstrijd 10 dagen voor de wedstrijd Vrijdag voor de wedstrijd Wedstrijd 14 dagen voor de wedstrijd 7 dagen voor de wedstrijd Reminder om in te schrijven Oproep per mail Inschrijven is meedoen. Na de uiterste inschrijfdatum is het niet meer mogelijk jezelf in te schrijven. Hier worden geen uitzonderingen op gemaakt. Ook hier ontvang je 10 dagen (indien mogelijk) van te voren een mail met de uitnodiging. Controleer goed of je vanuit het wedstrijdsecretariaat een uitnodiging krijgt en dat je op de lijst staat. We streven ernaar om jullie tijdig van een oproep te voorzien zodat je weet waar je aan toe bent. Helaas is een fout er ook bij ons zo ingeslopen. Meld het dus tijdig. Op de wedstrijddag kunnen we helaas geen inschrijvingen meer verwerken. 18

19 Afmelden Afhankelijk van het type wedstrijd en het moment van afmelding kunnen 100% inschrijfkosten in rekening worden gebracht en een boete van de KNZB Regio Zuid worden opgelegd. 1. Inschrijving 2. Verwerking 3. Wedstrijd (incl. 24 u voor aanvang) Type wedstrijd Wat doe je? Verplicht: Competitie Swimkick (2/3 wedstrijden) Minioren (6 afstanden) Junioren (6 afstanden) afmelden Vrij: alle andere wedstrijden niet aanmelden alle wedstrijden afmelden alle wedstrijden afmelden niet afmelden niet komen opdagen Gevolg: 100%. Inschrijfkosten Boete Nee Nee Ja Ja Nee Nee Nee Ja *inclusief, open water wedstrijden 1. Afmelding tijdens inschrijving Voor de verplichte wedstrijden geldt dat indien een zwemmer zich om wat voor reden dan ook vóór of op het einde van de inschrijfdatum - circa 10 dagen voor wedstrijd - afmeldt voor de wedstrijd zal deze zonder kosten van inschrijving en boete worden uitgeschreven. De datum voor de wedstrijd en de datum voor einde van de inschrijfdatum worden vermeld op de uitnodiging. Tijdens de inschrijvingsperiode voor andere wedstrijden ben je vrij om in te schrijven. 2. Afmelding tijdens verwerking van inschrijvingen Indien een zwemmer of zwemster zich ná de uiterste inschrijfdatum voor de wedstrijd afmeldt zal 100% van de inschrijfkosten doorberekend worden aan zwemmer. Er is geen boete aan de KNZB verschuldigd. Bovenstaande geldt altijd voor de verplichte wedstrijden. Voor alle andere wedstrijden geldt dit natuurlijk alleen als je je hiervoor had ingeschreven. 3. Afmelding voor wedstrijd (dit is incl. 24u. voor aanvang) Indien een zwemmer om wat voor reden dan ook zich afmeldt, zich niet heeft afgemeld en/of niet is komen opdagen zal 100% van de inschrijfkosten en de eventuele boete vanuit de KNZB Regio Zuid worden doorbelast aan de zwemmer. Dit geldt altijd voor de verplichte wedstrijden. Voor alle andere wedstrijden geldt dit alleen als je je hiervoor had ingeschreven. 19

20 Zwem je niet alle verplichte wedstrijden? Zwem je zonder geldige reden in één seizoen niet alle verplichte wedstrijden? Dan wordt je teruggezet naar een lagere selectie. Je laat dan géén commitment met wedstrijdzwemmen zien. Verder belangrijk om te weten voor het afmelden: Indien naar oordeel van de hoofdtrainer & zwemcommissie te vaak wordt afgemeld voor wedstrijden, zal er een gesprek volgen met de zwemmer m.b.t het nut van volgen van de trainingen die bedoeld zijn om wedstrijden te zwemmen Afwijken van de regels voor afmelding is alleen mogelijk indien er vóóraf afspraken over zijn gemaakt met de hoofdtrainer. Thuiswedstrijden Meld je op het moment dat je in het zwembad bent bij de ploegleider of trainer. Niet aanwezig op het afgesproken tijdstip betekent een afmelding en dus niet zwemmen. De boete hiervoor zal worden doorberekend aan de zwemmer. Bij thuiswedstrijden kunnen we alle handen gebruiken om het bad op- én af te bouwen. Zwemmers zullen hierbij gevraagd worden mee te helpen. Uitwedstrijden Het komt nog steeds voor dat we bij uitwedstrijden met een onvolledige groep naar het zwembad van bestemming gaan. Sommige zwemmers melden zich op het laatste moment af, anderen komen gewoon niet opdagen. Dit is niet alleen vervelend voor de ploegleider/ trainer die staat te wachten, maar ook voor de organiserende vereniging. Bij uitwedstrijden verzamelen we op het kerkplein aan de Burgemeester van Hoofflaan in Veldhoven. De zwemmer dient zich altijd persoonlijk te melden op deze locatie bij de aanwezige trainer en/of ploegleider. Vanuit daar mag eventueel direct vertrokken worden naar het zwembad van de wedstrijd. Zorg ervoor dat je vooraf vervoer regelt indien je geen vervoer hebt. We gaan niet meer rechtstreeks vanuit het thuisadres om afmeldingen op locatie te voorkomen. Mocht je niet aanwezig zijn dan berekent de KNZB een boete. Deze boete is vrij prijzig en wordt aan de zwemmer doorberekend. 20

21 5. Open water Elke jaar in de zomermaanden wordt er gezwommen in open water voor oa de Brabantbeker. Na 4 wedstrijden wordt bepaald aan de hand van een klassement wie zich kampioen van Brabant mag noemen. Ook V.Z.V. Njord neemt deel aan dit kampioenschap. De zwemmer doet geheel op vrijwillige basis mee. Wat is nu eigenlijk zwemmen in open water? Open water zwemmen wordt gedaan in natuurwater zoals bijvoorbeeld een kanaal, vijver of uitmonding van de Maas. Er wordt alleen vrije- en schoolslag gezwommen over de afstanden: 250, 500 en 1000 meter en nog langere afstanden afhankelijk van de leeftijd van de zwemmer. Er worden tijdens openwater wedstrijden school slag ( meter) of vrije slag ( meter) gezwommen. Leeftijdscategorie Aantal meters per dag Aantal starts per dag Minioren 1 t/m 3 (gemengd) 250 meter per dag - Minioren 4 (meisjes), minioren 4 en 5 (jongens) 500 meter per dag - Minioren 5 (meisjes) 1000 meter per dag. Max. 2 starts Minioren 6 (jongens) 1500 meter per dag Max. 2 starts Junioren 1 (meisjes) 2500 meter per dag Max. 2 starts Junioren 1 en 2 (jongens) Junioren 2 en 3 (meisjes) Junioren 3 en ouder (jongens) Jeugd 1 en ouder (meisjes) 3000 meter per dag Max. 2 starts meter per dag Max. 2 starts Daarnaast heb je de mogelijkheid mee te doen aan de prestatie tocht. Hierbij kan je kennis maken met het openwater zonder verdere verplichtingen. Indien je goed zwemt maak je ook nog kans op prijzen. Dit zijn meestal mooie bekers welke aan de nummer 1 t/m 3 worden uitgereikt. De hoeveelheid bekers is afhankelijk van het aantal zwemmers. zwemmers. Wat zijn de kosten bij deelname? De kosten per gezwommen afstanden voor de Brabantbeker zijn voor 50% voor de zwemmende deelnemer zelf, (een vervangende cap is geheel voor kosten van de zwemmer). Wil de zwemmer een officiële openwater cap zijn de kosten geheel voor de zwemmer, kosten circa 11 euro. Wat heb je nodig? - Vaseline; schuurplekken dienen goed te worden ingesmeerd tevens werkt het tegen de kou. - Badmuts (cap); is verplicht. Hierop staat het startnummer van de zwemmer. - Warme jas/ handdoek; voor als je niet in het water bent. - Badslippers; daar men vaak een afstandje naar de voorstart moet afleggen. - Een parasol, een stoeltje en tentje; om na je race te wachten 21

22 6. Officials & vrijwilligers Een vereniging kan niet zonder ouders die meehelpen om een wedstrijd tot een succes te maken. Wij blijven dan ook op zoek naar ouders die zich als official of vrijwilliger willen inzetten om onze zwemmers te laten zwemmen. Officials Ook bij zwemwedstrijden zijn mensen nodig die de wedstrijd in goede banen leiden. Deze mensen heten officials. De groep officials bestaat uit een complete jury. Deze bestaat uit een scheidsrechter, starter, kamprechter, jury, secretariaat, tijdwaarnemers en keerpuntcommissarissen. Deze mensen zijn erg belangrijk om een wedstrijd te kunnen organiseren. Dit zijn vrijwilligers afkomstig uit de deelnemende verenigingen. Het jurysecretariaat Miranda Koevoet neemt regelmatig contact op via de mail om je uit te nodigen om te fungeren. Dit is meestal een aantal weken voor de wedstrijd. Je bent dan vrij om te zeggen of je kunt of niet, wel graag altijd iets laten weten. Om official te zijn dien je een opleiding te volgen. Voor informatie neem contact op met het jurysecretariaat op Vrijwilligers Ongetwijfeld heeft uw zoon of dochter al eens deelgenomen aan een wedstrijd bij onze zwemvereniging. Zo niet, dan zal dit binnen niet al te lange tijd dan toch echt gaan gebeuren. Helaas is het niet mogelijk voor een zwemvereniging om dit soort wedstrijden te organiseren zonder de hulp van ouders, want er komt heel wat organisatorisch werk aan te pas bij een wedstrijd. Per wedstrijd zijn er minimaal 10 vrijwilligers nodig om mee te helpen. Zonder vrijwilligers kunnen er geen wedstrijden georganiseerd worden. Daarnaast hebben wij binnen de KNZB Regio Zuid een goede reputatie wat betreft verzorging en organisatie van wedstrijden en dit willen we graag zo houden en eventueel zelfs uitbouwen. De vrijwilligerstaken zijn simpel en u kunt uw zoon/dochter ook van dichtbij zien zwemmen! Op het moment dat uw zoon/ dochter meezwemt aan een thuiswedstrijd zal vanuit de vrijwilligerssecretaris g d of gevraagd worden om mee te helpen. Dit hoeven niet altijd dezelfde ouders te zijn. Als ouder wordt u geacht minimaal 2 keer per jaar mee te helpen als vrijwilliger. Als iedereen zijn steentje bijdraagt zijn wij als vereniging al uit de brand geholpen. Daarnaast zoeken wij ook nog steeds ouders die bij wedstrijden als ploegleider willen helpen. Wil je ons daarbij ondersteunen, neem dan contact op met het vrijwilligerssecretariaat op vrijwilligerswz@vzvnjord.nl. Wij rekenen op u! 22

23 7. Wedstrijdkalender 5 Datum Wedstrijd Leeftijdscategorieën Minioren - Juniorencircuit Deel 1 Den Ekkerman Veldhoven Minioren Junioren Competitie Deel 1 Zuiderpoortbad Budel Junioren Jeugd Senioren Masters Swimkick - Miniorencircuit Deel 1 Zuiderpoortbad Budel Instroom Minioren Junioren - Jeugd circuit Deel 1 Laco Sportcentrum Venray Junioren Jeugd Junioren - Jeugd circuit Deel 2?????? Junioren Jeugd Regio Kampioenschappen korte baan (za/zo) Junioren Jeugd Senioren Masters Regio Kampioenschappen korte baan (za/zo) Regionale Minioren Clubmeet Minioren Minioren - Juniorencircuit Deel 2 De Wissen Helmond Minioren Junioren Wijzigingen op de wedstrijdkalender worden tijdig gepubliceerd op de website. Alle gepubliceerde data kunnen nog wijzigen en zijn onder voorbehoud. 23

24 Competitie Deel 2 De Wissen Helmond Junioren Jeugd Senioren Junioren - Jeugd circuit (50 meter bad!) Deel 3 Pieter vd Hoogenband Eindhoven Junioren Jeugd Swimkick - Miniorencircuit Deel 2 De Wedert Valkenswaard Instroom Minioren Competitie Deel 3 Den Ekkerman Veldhoven Junioren Jeugd Senioren Minioren - Juniorencircuit Deel 3 Den Ekkerman Veldhoven Minioren Junioren Swimkick - Miniorencircuit Deel 3 Den Ekkerman Veldhoven Instroom Minioren Competitie Deel 4 ZIB Best Junioren Jeugd Senioren Junioren - Jeugd circuit Deel 4 De Wedert Valkenswaard Junioren Jeugd PaasSprint (paasmaandag) Den Ekkerman Veldhoven Instroom Minioren Junioren Jeugd Senioren Competitie Deel 5 Fitland Gemert Junioren Jeugd Senioren Regio Kampioenschappen Lange baan (za/zo) Regio Kampioenschappen Lange baan (za/zo) Regio Miniorenfinales

25 Bijlagen Opzet circuits Als eerder in het informatieboekje al weergegeven zijn er 3 soorten circuitwedstrijden. Per circuitwedstrijd zal hieronder toegelicht worden wat deze wedstrijd inhoud. Swimkick- en Miniorencircuit Swimkickprogramma: - Voor zwemmers die net zijn gestart - 25 / 50 meternummers + estafette - Doel: oefenen van techniek Miniorenprogramma: - Alle slagen komen voorbij - 50 tot 400 meternummer (keuze) - Doel: plaatsing voor Miniorenfinales Algemeen 4 wedstrijden van ongeveer 2,5 uur - Deel 1 in Budel - Deel 2 in Valkenswaard - Deel 3 in Veldhoven Deel 1 voor Swimkick (8 oktober) min vrij + 25 rug min 4> 50 vrij + 50 rug Deel 1 voor Minioren (8 oktober) jongens min rug wissel meisjes min wissel rug jongens min vrij rug meisjes min rug vrij jongens min 4< 100 wissel vrij meisjes min 3< 100 vrij wissel Deel 2 voor Swimkick (28 januari) min rug + 25 school min 4> 50 rug + 50 school Deel 2 voor Minioren (28 januari) jongens min school vrij meisjes min vrij school jongens min 5 50 vlinder school meisjes min school + 50 vlinder jongens min 4< 50 vrij rug meisjes min 3< 100 rug + 50 vrij Deel 3 voor Swimkick (11 maart) min school + 25 vrij min 4> 50 school + 50 vrij Deel 3 voor Minioren (11 maart) jongens min vlinder vrij meisjes min vrij vlinder jongens min 5 50 vrij wissel meisjes min wissel + 50 vrij jongens min 4< 50 vlinder school meisjes min 3< 100 school + 50 vlinder 25

26 Minioren- en Juniorencircuit Miniorenprogramma: - Alle slagen komen voorbij - 50 tot 400 meternummer (keuze) - Doel: plaatsing voor Miniorenfinales Juniorenprogramma: - Alle slagen komen voorbij - 50 en 100 meternummer (keuze) - Doel: limieten zwemmen voor Regionale Winter/Zomer Kampioenschappen Algemeen 3 wedstrijden van ongeveer 3 uur - Deel 1 in Veldhoven - Deel 2 in Helmond - Deel 3 in Veldhoven Deel 1 voor Minioren (17 september) jongens min school vrij meisjes min vrij school jongens min 5 50 vlinder school meisjes min school + 50 vlinder jongens min 4< 50 vrij rug meisjes min 3< 100 rug + 50 vrij Deel 1 voor Junioren (17 september) jongens 100 rug jongens 50 school jongens 100 vrij meisjes 100 vrij meisjes 100 rug meisjes 50 school Deel 2 voor Minioren (10 december) jongens min vlinder vrij meisjes min vrij vlinder jongens min 5 50 vrij wissel meisjes min wissel + 50 vrij jongens min 4< 50 vlinder school meisjes min 3< 100 school + 50 vlinder Deel 2 voor Junioren (10 december) jongens 100 wissel jongens 100 school jongens 50 vlinder meisjes 100 school meisjes 50 vlinder meisjes 100 wissel Deel 3 voor Minioren (25 februari) jongens min rug wissel meisjes min wissel rug jongens min vrij rug meisjes min rug vrij jongens min 4< 100 wissel vrij meisjes min 3< 100 vrij wissel Deel 3 voor Junioren (25 februari) jongens 50 rug jongens 100 vlinder jongens 50 vrij meisjes 100 vlinder meisjes 50 vrij meisjes 50 rug 26

27 Junioren- en Jeugdcircuit Juniorenprogramma: - Alle slagen komen voorbij - 50, 100, 200 en 400 meternummer (keuze) - Doel: limieten zwemmen (RK / NK) Jeugdprogramma: - Alle slagen komen voorbij - 50, 100, 200 en 400 meternummer (keuze) - Doel: limieten zwemmen (RK / NK) Algemeen 4 wedstrijden van ongeveer 3,5 uur - Deel 3 op 21 januari is in het 50 meter bad in Eindhoven Series en finales - Olympische indeling van de series. Snelste zwemmers per afstand mogen finale zwemmen. - Alleen deelname finale (100 m) als je de voorrondes van de betreffende afstand zwemt. Er is géén eis meer om 400 meter te zwemmen. De snelste zwemmers mogen deelnemen Deel 1 voor heren junioren én jeugd (15 oktober) Heren 400m vrij (voorronde) vrij finale 200m wisselslag (voorronde) wissel finale 100m vlinder 50m vrij 100m rug 50m school Deel 2 voor heren junioren én jeugd (5 november) Heren 200m rug (voorronde) + 100m rug finale 200m wisselslag (voorronde) wissel finale 50m vlinder 100m school 50m rug 100m vrij Deel 3 voor heren junioren én jeugd (21 januari) Heren 200m vlinder (voorronde) vlinder finale 200m school (voorronde) school finale 50m vrij 50m school 100m vrij Deel 4 voor heren junioren én jeugd (25 maart) Heren 400m wissel (voorronde) wissel finale 200m vrij (voorronde) vrij finale 50m rug 50m vlinder 100m rug Deel 1 voor dames junioren én jeugd (15 oktober) Dames 200m rug (voorronde) rug finale 200m wisselslag (voorronde) wissel finale 100m vrij 50m vlinder 100m school 50m rug Deel 2 voor dames junioren én jeugd (5 november) Dames 400m vrij (voorronde) vrij finale 200m wisselslag (voorronde) wissel finale 50m vrij 100m rug 50m school 100m vlinder Deel 3 voor dames junioren én jeugd (21 januari) Dames 400m wissel (voorronde) wissel finale 200m vrij (voorronde) vrij finale 50m rug 50m vlinder 100m rug Deel 4 voor dames junioren én jeugd (25 maart) Dames 200m vlinder (voorronde) vlinder finale 200m school (voorronde) school finale 50m vrij 50m school 100m vrij 27

28 Leeftijdsbepalingen volgens KNZB Leeftijdsgroep meisjes Leeftijdsgroep jongens Minioren 1 Minioren 1 Van t/m geldt geboren in: 2012 vanaf 6 e verjaardag Minioren 1 Minioren Minioren 2 Minioren Minioren 3 Minioren Minioren 4 Minioren Minioren 5 Minioren Junioren 1 Minioren Junioren 2 Junioren Leeftijdsbeperkingen KNZB reglement Startgerechtigd vanaf 6 e verjaardag Max. 50 meter per nummer Max. 3 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen starten met minioren 2 en minioren 3 Max. 500 meter per dag Vlinderslag max. 100 meter Wisselslag max. 200 meter Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen starten met minioren 3 en minioren 4 Max. 500 meter per dag Vlinderslag max. 100 meter Wisselslag max. 200 meter Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen starten met minioren 4 en minioren 5 Max meter per dag Vlinderslag max. 100 meter Wisselslag max. 200 meter Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen starten met jongens minioren 5 en 6 en meisjes minioren 5 en junioren 1 Max meter per dag Vlinderslag max. 100 meter Wisselslag max. 200 meter Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen starten met jongens minioren 6 en junioren 1 en meisjes junioren 1 en 2 Gemengd uitkomen van meisjes junioren en jongens minioren op persoonlijke nummers is niet toegestaan Junioren 3 Junioren Jeugd 1 Junioren Jeugd 2 Junioren Senioren/D1 Jeugd Senioren/D2 Jeugd Senioren/D open Senioren/H Senioren/D open Senioren/D open Senioren/H Senioren/H open