Darmen en immuunsysteem 22 mei 2017, De lelieboom
Je darmen: Hét regelcentrum voor uw totale welbevinden. Darmen Darmflora Epitheellaag en lekkende darm Imuunsysteem, allergieën en intolerandes Darmherstel De prakdjk
Opbouw van de darm Maag (ph 1,35-3,5) 12- vingerige darm Dunne darm (ph 6,5-7,5) Dikke darm (ph 5,6-6,9) Endeldarm (ph 7)
Darmwand Grootste contact met De darmflora buitenwereld (500 m2) De epitheellaag L i e s b e t h H a l e w y c k! w w w. g e z o n d e g i d s. b e
Darmflora bestaat uit 140 biljoen bacteriën (10 keer meer dan lichaamscellen) Weegt tot 1500 gram 1000 verschillende soorten bacteriën Leven op onverteerbare vezels uit groenten Is een precieze afspiegeling van ons voedingspatroon
Func>e van de darmflora Bescherming Remming van het immuunsysteem ProducDe van vitale stoffen bepaalde B- vitaminen, vit K energiebronnen voor darmwand spijsverteringsenzymen Opname van mineralen PeristalDek Zuurtegraad
Beïnvloedende elementen Belastende factoren Stress AnDbioDca, De manier van geboren worden, Lee\ijd Bepaalde geneesmiddelen Eenzijdige voeding, suiker, alcohol, kraantjeswater InfecDes Opbouwende factoren Gefermenteerde voeding Gevarieerde voeding PrebioDca ProbioDca Wees lief voor uw bacteriën en dan zullen die bacteriën ook lief zijn voor u!
Problemen met darmflora Allergieën en intolerandes Verandering in slijmvliesweefsel = mucosa = darmwand ProducDe van gifstoffen & toxische belasdng Verlies van vitamines en mineralen Stoelgangproblemen Gasontwikkeling Buikpijn Kweekplaats voor schimmels, parasieten, slechte bacteriën Verminderde weerstand, vermoeidheid, spierpijn, exceem, hoofdpijn, zin in zoet
Epitheellaag = darmslijmvlies Héél dunne laag Lee\ op glutamine (= Aminozuur uit voeding) en korte- keten vetzuren (darmflora) Signaalstoces: IgA in de darm Signaalstoces: IgE in het bloed CommunicaDesysteem van het IMS
Het enterisch zenuwstelsel ENS Gut- brain axis het brein in de darm Zeer grote invloed van de darmen op de hersenen endocrien systeem, psyche, neurotransmihers Endocrien syteem: hormonen, stress- as 80% serotonine zit in de darm
Lekkende darm = Leaky gut L i e s b e t h H a l e w y c k! w w w. g e z o n d e g i d s. b e
Belastend voor darmslijmvlies Nutriënt Granen Zuivel en geraffineerde koolhydraten Peulvruchten Tomaten, Aardappelen Toxisch component Gluten, LecDnes en saponinen Hoge glykemische LecDnes en saponinen LecDnes en saponines Vruchtensappen Fructose Plantaardige olie Linolzuur Gevolg Schade aan darmwand, AcDvaDe endotheel cellen AcDviteit van ontstekingsstoffen AcDvaDe van pro- inflammatoire cytokinen UrinezuurproducDe, ATP- tekort in de lever, InsulineresistenDe Directe schade aan leukocyten en leverweefsel
Verdere belas>ng ConDnu eten Eenzijdige voeding Straling InfecDes (virussen, schimmels, parasieten) Alcohol AnDbioDca InsufficienDe van maag, gal en pancreas (ph) NSAID s Orale and- concepde Acute en chronische stress, angsten Maagzuurremmers
Gevolgen van Lekkende Darm Hierdoor moet elke keer het immuusysteem acdef worden. Laaggradige ontsteking. Allergieën en intolerandes Prikkelbare Darm Syndroom Auto- immuunziektes LeverbelasDng Psychische en endocriene problemen
Immuunsysteem in de darm de darm is ons belangrijkste en grootste immunologische orgaan 1e lijnsbarrière CMIS (huid, longen, darm) Niet inflamatoir (behalve histamine, allergische reacdes)
Allergie en intoleran>e Allergie Immuusysteem is overdreven acdef IgE= ontsteking = and- stoffen ReacDe op een eiwit- component Nerveus, zweten, hartkloppingen, snelle ademhaling, hoofdpijn, migraine, diarree, gevoelige huid, ademhalingsproblemen ReacDe treedt onmiddellijk op Kleine beetjes geven felle reacde Oorzaak is heel duidelijk Kan levensbedreigend zijn melk, soja, pinda s, noten, tarwe, schaal- en schelpdieren, eieren, vis, pollen, huisstofmijt Intoleran>e Immuunsysteem is niet acdef Kan IntoxicaDe, pseudo allergie, overgevoeligheid of intolerande zijn. Jeuk en branderig gevoel, loopneus, eczeem, netelroos, diarree, krampen, ademhalingsmoeilijkheden, braken, misselijkheid ReacDe kan tot 24 uur erna gebeuren Meestal pas na veel of langdurig contact Oorzaak is moeilijk te vinden Is nooit levensbedreigend Lactose, gluten, fructose,
Samenhang slijmvliezen Slijmvliezen (MALT) die immunologisch vanuit de darm (GALT) worden verzorgd: bronchiale slijmvlies slijmvlies van mond- en neusholte traanklieren, conjuncdvale zak vaginale slijmvlies blaasslijmvlies vrouwelijke melkklieren Zonder modula>e van het darmslijmvlies (GALT) kunnen ook andere slijmvliezen (MALT) niet genezen."
Samenhang van Slijmvliezen
Iets ruimer kijken? Allergie Grenzen trekken, wie of wat gaat over jou grenzen Overlevingstechniek, tegen wie of wat vecht je? IntoleranDes Wat heb je nog niet verteerd in je leven? Is het jouw knipperlicht voor.?
Darmherstel 1. Voeding Vermijden van Granen, suiker, nachtschade, fructose, alcohol, melk Voldoende eiwihen en vetzuren 2. Darmdrainage, ontstekingen beheersen, patogenen aanpakken, stressreducde, enzymadsche ondersteuning 3. Herstel epiteellaag Glutamine, Zink en Vit D, Omega- 3 4. Herstel van de flora PrebioDca: inuline: wortels van planten, aardperen, FOS: schorseneren bananen, uien, asperges en look ProbioDca (darm- en mondflora) Gefermenteerde voeding
De prak>jk Maximaal 21 maaldjden per week VariaDe in voeding! opbouwen flora 1/3 Wortel en knolgroenten ipv granen 1/3 groenten van boven de grond 1/3 eiwihen (min. 1 gr eiwit/kg lichaamsgewicht) Gefermenteerde voeding (zuurkool, kefir, yoghurt, pekelgroenten, ) EssenDële vetzuren (omega 3 & 9) Vehe vis, schaal en schelpdieren
DE LELIEBOOM Activiteiten De lelieboom Woe 31/5: Dagelijkse energie-routine Vrij 2/6: Infoles met lunch, vetten en olieën Za en zo 10+11/6: Workshop energy medicine 12/6: Klankschalen meditatie met Imana Do 15/6: Infoles vitamines en mineralen Vrij 16/6: Familieopstellingen met Mia DE LELIEBOOM Za 17/6: Voeding & enegieopstellingen met Karen en Greet - www.delelieboom.be -
DE LELIEBOOM Gezondheidsprikkelboekje >180 pg s informatie oefeningen recepten Door Liesbeth, Peter Dominique en collega s DE LELIEBOOM - www.delelieboom.be -
Nog vragen? Dank je wel!