Departement Lerarenopleiding Optie Lichamelijke Opvoeding In samenwerking met Sport Vlaanderen en de Stichting Vlaamse Schoolsport organiseren de studenten van de Optie Lichamelijke Opvoeding Bewegingsrecreatie De Sportprikkels op donderdag 20 en vrijdag 21 april 2017 Doelgroep De sportdag is telkens bestemd voor 500 leerlingen van het laatste humaniorajaar. Doelstellingen Een sportieve brug naar het Hoger Onderwijs De sportprikkels willen een kennismaking zijn met een hedendaags en recreatief sportaanbod waaruit jongeren na hun humaniora zelf een keuze kunnen maken. Jongeren organiseren voor jongeren Het programma van de sportprikkels wordt door de studenten van de Optie Lichamelijke Opvoeding zelf opgesteld en gerealiseerd. Er wordt vooral geopteerd voor sporten uit de jongerencultuur en de lifetime sportcultuur. Hierbij horen de natuursporten, moderne trends uit de dans- en aerobicwereld, fitnesstrends en recreatieve activiteiten waarbij de sfeer, de uitdaging en teamspirit in de kijker staan. Zij hopen door de aangeboden initiaties een stimulans te vormen voor een regelmatige sportbeoefening van alle toekomstige hogeschoolstudenten. Plaats Erasmushogeschool Jette en Basic Fit Laarbeeklaan, 121 Campus Jette 1090 Brussel 02 476 15 44 Contactpersonen De Decker Steve Janssens Hilde 0477 41 14 38 (steve.de.decker@ehb.be) 0496 90 82 03 (hilde.janssens@ehb.be) 1
Programma: 09.15-09.45 uur Onthaal met massa hip-hop 10.00-12.00 uur Pakket 1 12.45-14.45 uur Pakket 2 15.00-15.45 uur Slothappening - Tornooiuitslagen en dankwoord Overzicht keuzepakketten editie 2017: 1. Fitness en Crossfit Basic Fit Fitness zaal 2. Badminton dubbelspel tornooi 2 2 Basic Fit Sporthal 3. Spinning en Schoolgrappling Basic Fit Spinningzaal + Dojo 4. Step-Aërobic en Hip Hop EhB Danszaal en Le Notre 5. Airtrack, Free Run en Acrogym EhB Zaal Rik Hannon 6. Dunk Basketbal (met mini trampolines) EhB Sporthal 7. Spartacus Run Grasvelden Laarbeekbos 8. Gaelic Football Grasvelden Laarbeekbos 9. Baseball en Frisbee Grasvelden Laarbeekbos 10. Voetbal tornooi 4 4 Parking EhB 11. Rappel/ Slakeline en Kubb Parking EhB Deelnemende scholen: Donderdag 20 april 2017: - IKSO Denderleeuw - GO! Atheneum Ninove - Regina Pacis Instituut Laken - GO! Victor Horta Evere - Campus Caputsteen Mechelen - GO! Atheneum Denderleeuw - Virgo Sapiens Londerzeel (deel 1) Vrijdag 21 april 2017: - GO! Technisch Atheneum Campus Wemmel - Virgo+ Vilvoorde - GO! Technisch Atheneum Zavelenberg St-Agatha-Berchem - GO! Atheneum Halle - Virgo Sapiens Londerzeel (deel 2) Steve De Decker Coördinator LO 2
Informatie voor de deelnemers over de inhoud van de Pakketten Pakket 1: Fitness en Crossfit (2 uur) Opgelet: voor dit pakket wordt 3 euro extra gevraagd tenzij je lid bent van Basic Fit. Gelieve dit op voorhand te melden! Indoor: In fitnessruimte Basic Fit HANDDOEK EN IDENTITEITSKAART VERPLICHT! Cardio Er wordt kennisgemaakt met de verschillende toestellen (instelmethode, knoppen, verschillende oefenprogramma s, ) De deelnemers kunnen dan gedurende 10 minuten werken op de step, de rotex (crosstrainer), de loopband of de ligfiets. Fitness Er wordt eerst kennisgemaakt met de toestellen die gebruikt worden. Je krijgt een professionele uitleg en kan dan van start gaan. De deelnemers voeren per toestel 2 reeksen uit van 8 tot 20 herhalingen aangepast aan het eigen niveau. Crossfit Een nieuwe trend! Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. Pakket 2: Badminton Tornooi ( 2 uur) Indoor: in sportzaal Basic Fit Inschrijven per ploeg van 2 DAMES DUBBEL of HEREN DUBBEL Eventueel kan je per drie inschrijven Hier spelen we dubbelspel. Het is dus noodzakelijk dat je goed kan inspelen op je partner. Leuk om samen te doen! Pakket 3: Spinning en Schoolgrappling (Brazalian jiu-jitsu) (2 x 1 uur) Spinning Indoor: in spinningzaal Basic Fit Schoolgrappling (dojozaal Basic Fit) (HANDDOEK voor Spinning) Spinning 1 uur (Spinningzaal Basic Fit) HANDDOEK VERPLICHT! Na een korte uitleg over techniek en instellen fietsen kan je onmiddellijk starten. Veel succes! Schoolgrappling 1 uur (Dojo zaal Basic Fit) Kennismaking met leuke spelvormen en wedstrijdvormen die gebaseerd zijn op de gevechtsporten judo en Brazilian Jiu Jitsu. Uitdagende opdrachten om jongeren op een actieve en speelse manier de principes van zelfverdediging aan te leren. 3
Pakket 4: Step Aërobic, Hip Hop en Dans ( 3 x ) Indoor: in danszaal en lokaal Le Notre (Erasmushogeschool) Step Aërobic Naast het verbranden van een pak calorieën, versterk je tijdens het dansen je spieren, vergroot je je coördinatie, en train je je uithouding. Hip Hop Er wordt een toffe choreografie aangeleerd op gepaste muziek. Dans Er wordt een toffe choreografie aangeleerd op gepaste muziek. Pakket 5: Airtrack, Free Run en Acrogym (3 x ) Indoor: in zaal Rik Hanon (Erasmushogeschool) Airtrack Airtrack is een opblaasbare mat waar verschillende turnoefeningen op kunnen uitgevoerd worden. Niet enkel de gewone oefeningen, maar ook meer uitdagende oefeningen zoals bijvoorbeeld flik-flak. Ieder kan op zijn eigen niveau oefenen. Free Run Een sprongen parcours in een nieuw kleedje! Je krijgt een initiatie in het overwinnen van verschillende obstakels door gebruik te maken van gymnastische sprongen, swings en flips. Acrogym Uitdagende opdrachten per 2, 3 of meer in functie van coöperatief werken. Pakket 6: Dunk Basketbalinitiatie (2 uur) Indoor: in sportzaal Erasmushogeschool De ploegindeling wordt ter plaatse gemaakt en is niet noodzakelijk per school Basket met extra sportieve invalshoek namelijk scoren na afstoot in een mini-trampoline. Na inleidende initiatie opdrachten worden jullie voorbereid op de eindvorm in wedstrijdvorm! 4
Pakket 7: Spartacus Run (2 uur) Outdoor: Laarbeekbos, naast Erasmushogeschool (RESERVESCHOENEN, RESERVEKLEDIJ, REGENKLEDIJ) Voor wie houdt van actie en teamspirit is hier op het juiste adres. In plaats van naar de fitness te gaan, gebruiken we onze spieren eens op een ludieke wijze. Je overbrugt natuurlijke hindernissen (over en onder) en voert fysieke opdrachten uit over een afstand van ongeveer 3 km! Pakket 8: Gealic Football (2 uur) Outdoor: grasvelden Laarbeekbos, naast Erasmushogeschool (RESERVESCHOENEN, RESERVEKLEDIJ, REGENKLEDIJ) Het is een combinatie van rugby en voetbal waarbij er niet mag worden getackeld. De bal mag in de handen worden genomen, maar niet voor meer dan vier stappen. Dan moet de bal ofwel op de grond of op de tenen stuiten en terug in de handen worden gevangen, of rugwaarts worden gegooid volgens de rugby-techniek of getrapt naar een andere speler. De ploegindeling wordt ter plaatse gemaakt en is niet noodzakelijk per school Na inleidende initiatie opdrachten worden jullie voorbereid op de wedstrijdvorm! Pakket 9: Baseball en Frisbee (2 x 1 uur) Outdoor: grasvelden Laarbeekbos, naast Erasmushogeschool (RESERVESCHOENEN, REGENKLEDIJ) De ploegindeling wordt ter plaatse gemaakt en is niet noodzakelijk per school Na inleidende initiatie opdrachten worden jullie voorbereid op de wedstrijdvorm! Pakket 10: Voetbaltornooi 4-4 (2 uur) Outdoor: op de parking achter Erasmushogeschool. (RESERVESCHOENEN, REGENKLEDIJ) Inschrijven per ploeg van 4 à 6. - Enkel HEREN tornooi! Dames mogen inschrijven maar er is geen aparte competitie! In dit pakket wordt er 4 tegen 4 gespeeld. Op één veld hebben we een opblaasstructuur. Snelle bewegingen, tactische overwegingen en fairplay horen erbij. 5
Pakket 11: Rappel, slackline en Kubb (2 x 1 uur) Dit pakket wordt alleen op donderdag aangeboden!!! Outdoor: aan de achterzijde van Erasmushogeschool (RESERVESCHOENEN, REGENKLEDIJ) Rappel 30 minuten De rappel wordt opgesteld door een firma (Stichting Vlaamse Schoolsport) die daarin gespecialiseerd is zodat de veiligheid gewaarborgd blijft. De start is bovenaan het dak (18 meter hoog) en het afremmen gebeurt beneden door leden van deze organisatie. Je klimgordel wordt steeds goed gecheckt en de veiligheid is prioriteit. Er kan je dus niets overkomen, enkel de kick zal je onthouden. Slackline 30 minuten Slacklinen is het balanceren op een strakgespannen band. Balans, concentratie en coördinatie zijn belangrijk voor het slacklinen. Slacklinen wordt steeds vaker gebruikt door fysiotherapeuten. Kubb 1 uur KUBB is een volksspel afkomstig uit Zweden en zou volgens een legende een oud Vikingspel zijn. See more at: http://www.kubbspel.be/inhoud/watkubb#sthash.9txgktyk.dpuf We eindigen de sportdag met een slothappening onder de vorm van een ludieke aflossingsproef met zes leerlingen (drie jongens en drie meisjes) die de school vertegenwoordigen. Om drie uur begeeft iedereen zich naar de centrale sporthal en worden de prijzen van de tornooien uitgedeeld, afgewisseld met de aflossingsproeven. 6