Het geheim van een gezonde bloedsuikerspiegel Een koekje bij de koffie, bruine boterhammen met kaas en hagelslag, een groot bord aardappelen met groente en vlees, appelmoes, ontbijtkoek en een groot glas jus d orange. Zo maar een paar dingen die ik jarenlang dagelijks at en dronk. En met mij waarschijnlijk heel veel Nederlanders. Jarenlang hebben we gedacht dat dit een gezond en verantwoord voedingspatroon was. Recente onderzoeken en de ervaringen van de afgelopen decennia wijzen nu inmiddels toch in een andere richting. Ruim 40% van de Nederlanders is te dik en ongezond Nog nooit is het aantal mensen met overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen zo hoog geweest. Als we zo doorgaan is over een paar jaar meer dan de helft van de Nederlandse bevolking te dik en/ of chronisch ziek. Met alle gevolgen van dien. Geen probleem zul je nu misschien denken: Gewoon wat minder eten en meer bewegen en dan lost het zich vanzelf wel weer op. Toch? Helaas is dat niet helemaal het geval. Minder eten en meer bewegen alleen is een goede start, maar brengt je lichaam niet per definitie terug in balans. Je geeft het alleen wat minder brandstof en verbruikt wat meer energie waardoor je in eerste instantie wellicht gewicht verliest, maar zodra je lichaam de truc doorheeft zal er niet veel meer gebeuren. In de meeste gevallen komt het gewicht er daarna gewoon weer bij. Gelukkig is er een oplossing Een oplossing die gezonde bloedsuikerspiegel heet. Een gezonde bloedsuikerspiegel zorgt voor een optimaal werkende stofwisseling en een goede aanmaak van die hormonen die nodig zijn voor een optimale (vet)verbranding en levering van energie aan je lichaam. Hierdoor kan het lichaam heel snel weer de balans gaan herstellen waardoor je jouw gezonde gewicht bereikt en heel veel gezondheidsproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon.
Suikervrij leven en eten Tienduizenden mensen hebben inmiddels ontdekt dat een suikervrije leefstijl hen op weg helpt in de richting van een gezonde bloedsuikerspiegel. Toch is er voor het bereiken en behouden van een gezonde bloedsuikerspiegel meer nodig dan suikervrij eten alleen. Het gaat naast de juiste verhouding van de verschillende voedingsstoffen ook om factoren als stress, beweging en het halen van voldoening uit de dingen die je doet. Van dieetproducten en dieet eten naar voeding Persoonlijk geloof ik niet in diëten. Ik geloof in lekker (en liefst ook veel ) eten. In terug naar voeding zoals de natuur het heeft bedoeld en weg van de pakjes, bakjes en zakjes. Toch is dit voor veel mensen een enorme uitdaging. Daarom heb ik de 100% Suikervrij boeken geschreven en daarbij ter ondersteuning de Sugarchallenge programma s ontwikkeld. Tienduizenden mensen zijn hiermee inmiddels enthousiast aan de slag gegaan. Daarnaast ontvang ik ook heel veel verzoeken om persoonlijke begeleiding. Om zoveel mogelijk mensen te kunnen helpen op een manier die voor hen past, hebben we collega s nodig. Daarom is er vanaf nu de opleiding tot Certified Sugarchallenge Coach. Een speciale opleiding voor iedereen die zich graag wil specialiseren als leefstijl professional op het gebied van een gezonde bloedsuikerspiegel en suikervrije leefstijl. Als Certified Sugarchallenge Coach ben je straks net als ik een wegwijzer die mensen helpt om zonder dieet, maar met heerlijk eten en een gezonde leefstijl hun bloedsuikerspiegel in balans te brengen en hun gezondheid terug te vinden én te behouden! Namens het Sugarchallenge team verwelkom ik je graag als collega! Carola
Als Certified Sugarchallenge coach: - Ben je expert op het gebied van een gezonde bloedsuikerspiegel en kun je o jouw cliënten volgens de verschillende fasen van het Sugarchallenge programma vakkundig en professioneel ondersteunen bij het bereiken (en behouden) van een gezonde bloedsuikerspiegel, gezond gewicht en meer energie; o zelfstandig een persoonlijk, suikervrij voedingsmenu en leefstijl advies samenstellen; o jouw cliënten helpen bij het afkicken van hun suikerverslaving en andere ongezonde eetgewoontes; o benoemen welke factoren bij jouw cliënt de bloedsuikerspiegel uit balans brengen en weet je hoe jouw cliënt deze balans weer kan herstellen; o basistips geven over gezond sporten en bewegen; o jouw cliënten inzicht geven in en helpen bij het veranderen van patronen en gedragingen door middel van professionele coaching; - Ontvang je van ons kennis en tools om een succesvolle praktijk op te bouwen. Uiteraard dien je het nog steeds zelf te doen, maar we streven er in ieder geval naar om ervoor te zorgen dat je na afloop van de opleiding met een kant- en- klaar bedrijf- in- je- rugzak naar huis gaat, je hoeft het dan zoals gezegd alleen nog maar te doen. - Ontvang je van ons de mogelijkheid tot blijvende ondersteuning na de opleiding op het gebied van coaching en praktijkvoering. - Kun je na het afleggen van een succesvol examen als affiliate de Sugarchallenge programma s en producten voeren en verkopen. Coaching en begeleiding vanuit de praktijk Van alle Sugarchallenge coaches verwachten wij dat ze werken vanuit hun eigen praktijkervaring. Een voorwaarde voor deelname is dan ook dat je zelf het totale Sugarchallenge traject hebt doorlopen (Voorbereidingsprogramma, Basisprogramma en Vervolgprogramma en/ of het Sugarchallenge Large programma). Ervaring is belangrijk. Evenals het zo goed mogelijk voorleven van de door jou gegeven adviezen. Alleen dan kun je jouw cliënten optimaal begeleiden en weet je wat cliënten meemaken in bepaalde fasen van het programma.
De story behind the story Een goede coaching en begeleiding van jouw cliënten is de sleutel tot jouw succes. Immers: tevreden cliënten zijn de beste leveranciers van nieuwe cliënten. Daarom besteden we tijdens de opleiding heel veel aandacht aan het goed leren coachen van cliënten. Tijdens de coachmodules leer je een door de trainer ontwikkelde en beproefde coachmethodiek waarbij je niet alleen vrij snel ziet wat de story behind the story is, maar ook in een mum van tijd diep door kunt dringen in de belemmerende patronen van jouw cliënt. Hierdoor kun je jouw cliënt echt in beweging gaan zetten (en houden ). Je ontvangt tijdens de coachmodules: Praktische, toepasbare theorie over hoe mensen functioneren Praktijkvoorbeelden en oefeningen die je helpen om te leren zien wat jouw cliënt stuurt en wat hem of haar helpt om in beweging te komen en te blijven Praktisch toepasbare coaching methoden en technieken waarmee je ook (uiteraard) zelfstandig gaat oefenen Tips en tricks bij het coachen (onze geheime trucjes om mensen te helpen die in de praktijk zeer succesvol bleken te zijn) Inhoud en opzet van de opleiding De opleiding bestaat in totaal uit 10 dagen (5 keer een tweedaags trainingsweekend van een zondag en een maandag). Iedereen met een goede basiskennis van voeding en gezondheid kan aan deze opleiding meedoen. Let op: heb je deze kennis nog niet, dan is het mogelijk om deel te nemen aan de Basiscursus Voeding en Gezondheid. Meer informatie over deze cursus vind je op de Sugarchallenge-website. Tijdens de opleiding komen in ieder geval de volgende zaken aan bod: Kennis rondom het thema bloedsuikerspiegelmanagement, suiker en je gezondheid, suikerverslaving en de verschillende belangrijke hormonen, organen en lichaamssystemen in relatie tot een gezonde bloedsuikerspiegel. De verschillende factoren voor een gezonde bloedsuikerspiegel en hoe je herkent welke uit balans zijn (en hoe je ze weer in balans kunt brengen). Hoe stel je een voedingsprogramma samen voor een cliënt en hoe bouw je een bloedsuikervriendelijke maaltijd op. Welke voeding adviseer je wel en welke voeding adviseer je niet en waarom.
Coaching theorie, methoden en technieken: hieraan wordt in de opleiding veel aandacht besteed zodat je na afloop van de opleiding heel gericht en effectief jouw cliënten kunt begeleiden. Sporten en de bloedsuikerspiegel: wat gebeurt er in je lichaam als je gaat sporten, wat kun je wel doen en wat beter niet, hoe zit het met voeding rondom sporten, hoe bouw je een bloedsuikervriendelijk trainingsschema op en welke basisadviezen kun je geven aan je cliënten ten aanzien van sporten? Hoe zet je een succesvolle praktijk op: hoe neem je een anamnese af, het voeren van kennismakingsgesprekken, tariefstelling, indeling van de begeleiding van cliënten, gebruik van een website, promotie en reclame en allerhande overige zaken die komen kijken bij praktijkvoering en het maken van een startplan. Examens: na afloop van de opleiding wordt er een theorie en een praktijk examen afgenomen. Bij een voldoende voor het examen en indien voldaan is aan een aanwezigheidspercentage van minimaal 80%, de huiswerk opgaven en de betalingsverplichting, ontvang je jouw diploma. Mogelijkheid tot het volgen van aanvullende modules na de opleiding (deze zijn nog in ontwikkeling) Docenten/ trainers - Voeding, gezondheid en bloedsuikerspiegelmanagement: o Carola van Bemmelen, Food & Lifestylecoach en auteur van de 100% Suikervrij boeken over het afkicken van suikerverslaving en bereiken en behouden van een gezonde bloedsuikerspiegel. o Astrid Becks- te Winkel: Colonhydrotherapeut en Detox coach bij Time Out. - Coaching: Danny Vermeeren: Oprichter van Transformation & Ko BV, Hoofdtrainer en Mastercoach, verantwoordelijk voor de mentale ondersteuning tijdens de verschillende Sugarchallenge programma s - Sportmodule: Ronald Smit, allround personal trainer bij Pure Results. Mede ontwikkelaar van het Sugarchallenge Fitness programma en specialist in het begeleiden van sporters op hormonaal gebied. Ronald wordt ondersteund door Fleur van der Eijk en Jurre Mallee, beide personal trainers bij Boost Your Body. - Praktijkvoering en opbouw: Gertie Tuller, voedingsdeskundige en orthomoleculair gewichtsconsulent bij Jouw Leefstijl. Gertie heeft in drie jaar tijd een zeer succesvolle praktijk als voedingsdeskundige opgebouwd.
Investering De totale investering in de opleiding bedraagt 1.775,- incl. BTW. Daarnaast kun je ervoor kiezen om in drie termijnen te betalen van 625,- incl. BTW. Examen is bij dit bedrag inbegrepen, evenals een uitgebreide manual en koffie, thee en water tijdens de trainingsdagen. Investering voor een herexamen bedraagt 70,- per onderdeel. Wanneer gaan we van start? Opleidingsgroep 1: Najaar 2014 De opleiding wordt gehouden in de omgeving van Amersfoort. Er wordt les gegeven in 5 lesblokken op zondag en maandag van 9.30-17.00 uur op de volgende datums: 2 en 3 november 2014 7 en 8 december 2014 10 en 11 januari 2015 1 en 2 februari 2015 15 en 16 maart 2015 Opleidingsgroep 2: Voorjaar 2015 De opleiding wordt gehouden in de omgeving van Amersfoort. Er wordt les gegeven in 5 lesblokken op zondag en maandag van 9.30-17.00 uur op de volgende datums (let op: deze datums zijn nog onder voorbehoud): 8 en 9 februari 2015 8 en 9 maart 2015 19 en 20 april 2015 17 en 18 mei 2015 14 en 15 juni 2015 Herexamen voor beide groepen wordt gehouden op zondag 28 juni 2015