Hoofdstuk 8 Zijn wie je bent
Prioriteiten Ben jij er van doordrongen wat belangrijk is in je leven? Is dat je carrière? Je eigen ontwikkeling? Je gezinsleven? En als je dat weet, verdeel je je tijd dan wel goed? Maak een lijst met prioriteiten. Begin met een longlist van 10 20, en breng hem dan terug tot een shortlist van 3. Draag hem bij je en kijk van tijd tot tijd of je keuzes overeen komen met je shortlist. Waardenonderzoek Vanuit welke waarden leef je? Waardoor is iets voor jou werkelijk de moeite waard? Van waaruit kies je, van waaruit trek je je grenzen? Denk aan zaken als integriteit, verbondenheid, zorg voor familie, geweldloosheid, autonomie, groei, humor en creativiteit. Als je je persoonlijke waarden kent, kan dat sterk bijdragen aan je geluk. Je weet van waaruit je leeft, wat voor jou waardevol is, en kunt je keuzes hieraan toetsen. Maak een longlist van waarden (10-20), en kies daaruit een shortlist van 3. Doe dit van tijd tot tijd opnieuw, om te kijken of ze nog kloppen. 162 meer rust in je hoofd
Waar ben ik goed in? Vaak vinden we het moeilijk om van onszelf te zien waar onze kracht ligt en wat onze talenten zijn. Anderen zien dat meestal beter. Waarom zou je het ze niet simpelweg eens vragen? Vraag aan een van je ouders, een broer of zus, een paar goede vrienden (zowel oude als nieuwe) en collega s: Wat vind jij mijn sterke kanten? Of: In welke drie (werk)woorden zou jij mij samenvatten? Vraag het aan minimaal drie verschillende mensen, en schrijf op wat ze vertellen of vraag hen dat te doen. Let de komende tijd ook eens op wat mensen tegen je zeggen. Wat valt op? Welke woorden gebruiken ze? Waar word je juist nooit over aangesproken? Intuïtie leren kennen Neem eens af en toe de tijd om na te gaan in welke situatie je achteraf moest concluderen: ik wist wel dat het zo zou gaan. Hoe kwam het dat je dat wist? Wanneer? Wat voelde je of ervoer je? En als je voor een beslissing staat, zeg dan eens niet direct ja of nee. Hoe voelt je lichaam? Ga vooral naar je hartstreek. Hoe is het daar? zijn wie je bent 163
Grenzen leren voelen Velen van ons kennen hun grenzen niet zo goed. We gaan te lang door met dingen die ons teveel uitputten (fysiek, psychisch, creatief en financieel), teveel verdriet doen, noem het maar op. Vaak is ons dat geleerd. Wie heeft nooit haar moeder horen zeggen: Je bent toch niet van suiker! Pas met koorts mocht je je ziek melden. Je kunt je grenzen leren kennen via je lichaam. Let er bij het sporten, wandelen of andere inspanningen eens op hoe je lichaam aanvoelt. In plaats van alsmaar door te gaan, stem eens wat beter af op je lichaam let op je spieren, je ademhaling, ja hartstlag. Is er weerstand merkbaar in bepaalde bewegingen? En hoe ga jij daar dan mee om? Negeer je die? Druk je nog even verder door? Onderzoek je verlangen Schrijf eens op wat op dit moment je verlangen is. Waar staat dat verlangen voor? Wil je bijvoorbeeld een huis in Frankrijk? Wat gaat dat huis je dan brengen? Rust en ruimte bijvoorbeeld? Kun je dat alleen daar en op die manier bereiken? Of zou het de sleur doorbreken? En als die sleur doorbroken is, wat dan? Wat doe of heb je dan, dat je nu niet doet of hebt? Vraag door. Probeer bij elk antwoord dat je krijgt een laagje dieper te gaan, zodat je uitkomt bij je ware verlangen. 164 meer rust in je hoofd
Dromen zijn het voedsel van de ziel, zoals eten het voedsel van het lichaam is. paolo coelho (schrijver) zijn wie je bent 165
Meer over jou Welke drie personen bewonder je mateloos? Schrijf hun drie namen op een vel papier, en schrijf over ieder een persoonsbeschrijving waarin je belicht wat je zo speciaal en lovenswaardig vindt aan deze mensen. Waarom zijn ze een voorbeeld voor je? Klaar met schrijven? Deze eigenschappen bezit jij ook. Schrijf een bedankbrief aan jezelf vanuit een datum die tien jaar in de toekomst ligt. Bedank jezelf voor concrete keuzes die je tien jaar geleden maakte, dingen die je onder nam of waar je juist mee stopte. Vertel jezelf wat je dat allemaal gebracht heeft. Je bron leren kennen Met je ratio, de linker hersenhelft, is het lastig vat krijgen op onze verlangens en drijfveren. De ziel is niet talig. Rechterhersenhelft activiteiten helpen je dus vaak meer om zicht te krijgen op de beweging van de ziel. Als je jezelf een zielevraag stelt, een vraag die te maken heeft met je drijfveren en diepste wensen, ga dan bijvoorbeeld eens schilderen of een collage maken. Ja, het gezond verstand doet er misschien even lacherig over, maar als je jezelf toestemming geeft en in flow raakt, kun je verrast zijn door wat er ontstaat, en wat het je te zeggen heeft. Nog meer rust in je hoofd? Like de facebookpagina voor regelmatige extra s: www.facebook.com/meerrustinjehoofd 166 meer rust in je hoofd
als alle dagen het zelfde lijken, komt dat doordat we de goede dingen niet meer zien die zich aandienen in ons leven. paolo coelho (schrijver) zijn wie je bent 167