J O U W W A A R O M W E R K B O E K W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "J O U W W A A R O M W E R K B O E K W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M"

Jonathan de Coninck
4 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 W E R K B O E K W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M

2 Voorwoord Je staat op het punt om te beginnen met de opdrachten behorende bij de video les 1 van de masterclass 'De eerste stappen richting jouw mooiste leven'. De opdrachten uit les 1 zijn bedoeld om je meer inzicht te geven in wat je wilt met je leven. Probeer met een 'open mind' met de opdrachten aan de slag te gaan. De opdrachten zijn heel bewust op een bepaalde manier ingestoken. Dit om je uit te dagen om op een andere manier over de dingen na te denken dan dat je misschien tot nu toe hebt gedaan. In jouw online leeromgeving vind je ook een audioversie van dit werkboek. Heel veel succes bij het doorlopen van de opdrachten! W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M

3 Inhoudsopgave Opdracht 1 In deze opdracht ga je door middel van een aantal oefeningen proberen jouw waarom voor jezelf helder te krijgen. Opdracht 2 In deze opdracht ga je op basis van de inzichten die je hebt gekregen uit de oefeningen van opdracht 1, jouw waarom uitwerken. Opdracht 3 In deze opdracht ga je jouw waarom uitwerken in een inspirerende levensmissie die richting geeft aan de doelen die je gaat stellen in les 2. W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M

4 Opdracht 1 Oefening 1: Jouw sterkste verlangens Stel jezelf voor: Je zit midden in de natuur op een uitgestrekte grasvlakte. Je laat je langzaam achterover zakken en je voelt dat je met je rug in het zachte gras beland. Het is donker en het enige dat de omgeving verlicht zijn de maan en de sterren. Je staart naar de lucht en geniet van de prachtige sterrenhemel. Het doet je beseffen hoe mooi het universum is. Het hele universum bestaat uit atomen waaruit al het moois dat we kunnen waarnemen is opgebouwd. Ons zonnestelsel is ontstaan uit atomen die in sterren zaten. Dit sterrenstof heeft alles gevormd wat er in ons zonnestelsel te vinden is. Jij bestaat zelf dus ook uit sterrenstof. Is dat niet bijzonder? Sterren, zoals de sterren waar jij nu naar kijkt, daaruit ben jij ontstaan. Bedank het universum voor het leven dat je gekregen hebt en vertel dat je het betekenis wilt geven. Dat je het maximale uit jouw leven wilt halen en van waarde wilt zijn voor anderen.

Vervolgens vraag je het universum om de drie dingen waar je het meest naar verlangt. Die dingen die jouw gelukkig zouden maken. Waardoor jij vervolgens jouw geluk weer kan delen met anderen.

5 Vervolgens vraag je het universum om de drie dingen waar je het meest naar verlangt. Die dingen die jouw gelukkig zouden maken. Waardoor jij vervolgens jouw geluk weer kan delen met anderen. Drie wensen die stuk voor stuk betekenis zouden geven aan jouw leven. Je mag het universum vragen wat je maar wilt. Alles is mogelijk. Hoe ziet jouw ideale leven eruit? Wat zijn jouw drie wensen? Schrijf jouw drie wensen zo gedetailleerd mogelijk op.

6 Oefening 2: Visualiseren Je ligt nog steeds op de uitgestrekte grasvlakte met niets anders dan prachtige natuur om je heen. Je wendt je blik af van de sterrenhemel en komt langzaam overeind. Je gaat rechtop zitten en sluit je ogen. De drie dingen waar je het universum om hebt gevraagd en die je zo gedetailleerd mogelijk hebt opgeschreven, ga je visualiseren. Per wens ga je jezelf voorstellen hoe het zou zijn als deze reeds zou zijn uitgekomen. Doe dit zo gedetailleerd en echt mogelijk. Wat doet het met je? Hoe voelt het? Hoe is je leven veranderd? Hoe zien je dagen eruit? Wat ben je aan het doen? Hoe reageert je lichaam erop? Ervaar welke visualisatie het meeste met je doet. Waar reageert jouw lichaam het heftigst op? Voel je het kriebelen in je onderbuik? Zorgt het voor opwinding? Waar wordt je het meest enthousiast van? Maakt het jou écht gelukkig? Schrijf je bevindingen op.

7 Oefening 3: Het einde van jouw leven Tijdens deze oefening ga jij jezelf voorstellen dat het einde van jouw leven in zicht is gekomen. Het is iets waar wij als mensen niet graag over nadenken. Voor de meeste mensen is de dood geen prettig vooruitzicht en iets wat ze liever niet mee bezig zijn. Dat is gelukkig nog ver weg. Toch is het goed om te beseffen dat de tijd doortikt en het leven niet eindeloos is. Als jij iets wilt bereiken in je leven wacht er dan niet mee, denk goed na en neem vervolgens direct actie. In deze oefening ga je nadenken over je leven en hoe je er op terug wilt kijken. Waar zou je spijt van hebben als je niets aan je leven zou veranderen? Welke dingen had je graag nog willen doen? Waar heb je ondanks dat je het graag zou willen, nooit doe moed voor gehad? Wie had je graag meer van je tijd en aandacht willen gegeven? Hoe wil je dat de mensen na je dood over jou spreken? Hoe wil jij worden herinnerd? Ben je van waarde geweest in het leven van de mensen om je heen? Zou men trots op je zijn?

8 Wat is er voor nodig om jouw leven zo vorm te geven dat jij met een tevreden, voldaan en dankbaar gevoel terug kan kijken op je leven? Probeer hieruit jouw waarom verder vorm te geven en schrijf het uit.

9 Oefening 4: Brainstromen In deze opdracht ga je door middel van een brainstromsessie proberen helder te krijgen waar jij echt blij van wordt. Wat vind jij nu écht leuk om te doen? Wat vond jij als kind al geweldig om te doen. Waar werd jij als kind gelukkig van. Waar ben je goed in? Schrijf alles op wat er in je op komt.

10 Opdracht 2 Oefening 1: Jouw waarom uitwerken Werk op basis van de inzichten die je hebt gekregen uit de oefeningen van opdracht 1 jouw waarom uit. Waar doe jij het allemaal voor en waarom? Wat is jouw drijfveer? Waar komt jouw intrinsieke motivatie vandaan? Wat wil je bereiken én waarom? Schrijf jouw waarom zo duidelijk mogelijk uit.

11 Opdracht 3 Oefening 1: Jouw waarom uitwerken in een levensmissie Jouw levensmissie is het fundament waar jij jouw energie en motivatie uithaalt om jouw doelen te bereiken. Het is jouw reden van bestaan. Jouw bijdrage aan de wereld. Een reflectie van wat je vanuit jouw diepste verlangen wilt bereiken. Gebruik de oefeningen uit opdracht 1 en 2 en schrijf jouw levensmissie kort en bondig uit. Jouw levensmissie kan zo algemeen zijn als je wilt. Het is geen gedetailleerd plan hoe je jouw missie gaat waarmaken. Het geeft focus en richting de doelen die je in de volgende les concreet gaat uitwerken. Voorbeeld 1: Het is mijn missie om door middel van X mijn eigen leven en dat van andere mensen te verrijken. Voorbeeld 2: Het is mijn missie om de beste ouder te worden die mijn kinderen zich kunnen wensen en bij te dragen aan hun succes en geluk in hun leven.

12 LES 1 JOUW WAAROM Voorbeeld 3: Het is mijn missie om het maximale uit mijn carrière te halen en door middel van mijn werk een positieve bijdrage te leveren aan de maatschappij. Schrijf jouw levensmissie kort en bondig uit. Einde les 1

Vergelijkbare documenten

D O E L E N W E R K B O E K W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M

D O E L E N W E R K B O E K W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M W E R K B O E K W W W. D A I L Y L E A R N I N G O N L I N E. C O M Voorwoord In de opdrachten van les 2 ga je aan de slag met jouw doelen. Met je waarom en levensmissie ga je concrete doelen stellen voor