Zijn wie je bent, in werk en relaties Jaartraining voor zelfontwikkeling en emotionele ontplooiing Als we ophouden met wat we doen en lichamelijk contact maken met onze gevoelens, zullen we verbazingwekkende dingen ontdekken. In deze training leer je onderscheid te maken tussen actuele en oude gevoelens. Je ontdekt ook het verschil tussen gevoelens die ooit door anderen werden ingeplant en gevoelens die werkelijk bij jou horen in het hier en nu. Het kunnen maken van deze verschillen is van groot belang. Je gevoelens bepalen immers hoe je reageert op situaties en hoe je contact maakt met anderen. Dit kan bewust zijn. Maar meestal gebeurt dit naar gelang de emotionele lading van je gevoelens bijna volledig onbewust. Als je in contact staat met je gevoelens en er inzicht in hebt, reageer je niet langer onbewust vanuit je persoonlijke geschiedenis en herinneringen, maar bewust vanuit jezelf in het hier en nu. Je kan ook de ander zien en ervaren zoals hij/zij in werkelijkheid is. In 6 blokken ondernemen we samen deze ontdekkingsreis naar onszelf en naar het contact dat we met anderen aangaan. Elk blok is opgebouwd rond een centraal thema. Parallel daaraan wordt ook in elk blok een centraal thema uit de lichaamspsychologie (karakterstructuren) geëxploreerd. 1
Eerste blok (3-daagse): ont-moeten Aanwezig zijn in je lichaam Het eerste blok staat voornamelijk in het teken van ont-moeten. Ons lichaam is het meest directe instrument in de ontmoeting. Hoe meer we in ons lichaam aanwezig zijn; hoe meer we ervaren en voelen; hoe meer we in contact zijn met onszelf en de ander. Hoe kunnen we anderen open benaderen vanuit onze eigen kracht en hart, zonder dat iets moet? En wat komen we hierin tegen? We gaan daarbij uitgebreid in op wat emoties eigenlijk zijn en welke invloed ze uitoefenen op onze gezondheid en dagelijks functioneren. We besteden aandacht aan de invloed van het emotioneel bewustzijn op de wijze waarop we communiceren en daarmee op de kwaliteit van het contact met anderen. We gaan onderzoeken wat adem, geluid en expressie betekenen als directe middelen om contact te maken met de intelligentie van ons voelen. Je krijgt concrete tools mee om in je dagelijks leven toe te passen: hoe kan je jouw emoties aandacht geven zodat je bewust in het hier en nu kan functioneren en reageren? Hoofdthema: bestaanszekerheid. Zich zeker voelen, onzeker zijn, zelfontkenning, eigen plaats innemen, een vast standpunt innemen, schuw, zelfontkenning. Tweede blok (3-daagse): gewaarworden veranderen door innerlijke aandacht. In dit blok gaan we vooral kennis maken met het gewaarworden van ons innerlijk. Dit ondersteund door de houding die je aanneemt bij het luisteren naar jezelf en de ander. We gaan dieper in op wat voelen is en welke instrumenten daarbij nodig zijn: aandacht, adem, geluid en expressie. Focussend luisteren naar wat er vanbinnen voelbaar is maar nog geen woorden heeft. Je gaat stapsgewijs en zorgvuldig je aandacht richten op wat er in je lijf voelbaar en merkbaar is. Soms merk je vanzelf iets dat voelt als bijvoorbeeld een brok in je keel, een last op je schouders, een knagend gevoel in je buik. Je voelt dan waarschijnlijk al dat zo n gevoel iets te betekenen heeft, maar je weet niet altijd wat. In je dagelijks leven sta je lang niet altijd stil bij dergelijke sensaties. Je hebt er misschien geen tijd voor of geen zin in, of je weet er gewoon geen raad mee. In heel veel situaties merk je waarschijnlijk niet eens op dat je lijf reageert op wat je meemaakt. Je leert om de ruimte en tijd te creëren en je aandacht juist wel op dat, wat je lijf ervaart, te richten. Door dat met een open en respectvolle houding te doen en met behulp van verder ondersteunende stappen, ontvouwen je lijfelijke ervaringen zich. Je bent daardoor op een andere manier in contact met jezelf en met je gevoel. Dit geeft rust, ruimte, mildheid en verdieping. Vandaaruit ga je meer verwoorden vanuit je gevoel wat je gewaar wordt. Hoofdthema: vertrouwen en seksualiteit. Zich veilig voelen, zich geborgen voelen, schijnzekerheid, bezittingsdrang, alles onder controle houden, zelfontkenning, onderdrukken van gevoelens. 2
Derde blok (3-daagse): erkenning Luisterend aanwezig zijn bij jezelf en de ander In het derde blok onderzoeken we hoe we onszelf en de anderen kunnen erkennen in het hier en nu, zonder in een berustende houding te vervallen. Je leert dat wat zich aandient te erkennen en er op een respectvolle manier mee om te gaan. We gaan het luisteren naar je innerlijke verder uitbreiden in het luisteren naar de ander. Door in contact met de ander te verwoorden wat je ziet en hoort in plaats van in te gaan op het verhaal, te begrijpen of oplossingen aan te reiken, ervaart de ander dat er daadwerkelijk naar hem of haar wordt geluisterd. Zo help je de ander om dichter te komen bij zijn of haar beleving van een situatie en deze te gaan onderzoeken. Als 'luisteraar' maak je zo ook contact met de innerlijke wereld van de ander. Dit gebeurd in verschillende relaties zoals tussen ouders en kind, in intieme relaties, tussen docent en leerling, tussen therapeut en cliënt. We besteden in dit blok ook aandacht aan de innerlijke criticus in jou, dat wat er tussen kan komen te staan, dat wat je beschermd. We gaan verder onderzoeken met behulp van de lichaamsoefeningen die enerzijds beweging brengen in ons gevoel en emoties en anderzijds onbewust verandering brengen in dat wat er tussen staat (weerstand) om vanuit ons gevoel vrij en gelukkig te leven. Hoofdthema: emoties, gevoelens en verlangens. Zich terug trekken, zich niets waard voelen, lusteloos, spontaniteit tegenhouden, misselijk, futloos, dwangmatig in activiteit en relaties, geblokkeerd in lichaamsenergie en ademhaling. Juiste begrenzing. Vierde blok (4-daagse): in je eigen kracht komen Een grondige verdieping van de karakterstructuren Het vierde blok staat in het teken van in je eigen kracht komen. Door onderlinge interactie en concrete ervaring maken we effectief contact met weggestopte herinneringen. De aandacht gaat voornamelijk naar het kind in ons en naar de relatie met de ouders tijdens de kindertijd. En van waaruit ons gedrag, houding en de lichaamsbouw in deze relatie zich ontwikkelde. Via opstellingen wordt dit doorleefd en de aspecten van de ' voldoende goede ouder' en de fundamentele rechten van het kind uitgewerkt. Je verwerft inzicht in de invloed van je karakterstructuur op het volwassen leven, en in de beperkingen en de kwaliteiten die eruit voortvloeien. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van verschillende methodes die hun effectiviteit hebben bewezen in de lichaamsgeoriënteerde psychotherapie. Het inzicht in de karakterstructuren draagt bij aan bewustwording en aan de ontwikkeling van een volwassen en gezonde houding. Dit komt een kwaliteitsvolle en heldere relatie met anderen ten goede. Het brengt ook helderheid in je eigen gevoelens, emoties en gedrag en in de invloed ervan op je eigen kinderen. 3
Vijfde blok (3-daagse): Wat zegt ons fysieke lichaam over onze karakterstructuur De aard en de plaats van chronische spanning is rechtstreeks verbonden met de specifieke levens geschiedenis van elk individu. Mensen zijn zich daar meestal niet van bewust dat een houding niet aangeboren is maar verworven. Om inzicht te krijgen vanwaar chronische spierverkorting ontstaat en vandaaruit onze lichaamsvorm en houding voortkomt moeten we terug naar het verband tussen emoties en hoe deze onze tonus bepalen. Iedereen heeft zijn specifieke houding, heeft een individueel verschillend spierpantser dat in de loop der jaren meer tot uiting komt. Meestal kan je mensen herkennen aan de manier dat ze stappen, lopen, zitten, staan en hoe de lichaamsbouw en houding van iemand rechtstreeks verbonden is met zijn levensgeschiedenis. In dit blok gaan we inzicht krijgen in onze persoonlijke Body-mind. Welke invloed tonico emotionele spierspanning heeft op de ontwikkeling van ons karakter en het pantser dat door de jaren heen is opgebouwd. Stap per stap gaan we per lichaamsdeel lezen wat ons lichaam te vertellen heeft. Hoofdthema: gevoelens, gedachten en bewustzijn. Jezelf tonen zoals je bent, koppig, hardnekkig, gebrek aan wilskracht, rationeel gevoel, trots, zich verscheurd voelen tussen gevoelens en gedachten, uitdaging en arrogantie, zich durven uiten. Zesde blok (3-daagse): in relatie tot de ander Het fenomeen van overdracht en tegen-overdracht Overdracht en tegen-overdracht is een bijna altijd aanwezig fenomeen. Waarom vind je iemand aardig? Waarom vindt iemand anders diezelfde persoon onaardig? Waarom raakt iemands verhaal je in het diepste van je ziel terwijl het een ander koud laat? Van waaruit reageer je: vanuit een vroegere ervaring of vanuit het heden? Of anders gezegd: vanuit je kind-ervaring of vanuit je volwassen-zijn? Overdracht is wat jij oproept bij iemand anders. Het is belangrijk te weten dat dit niets met jou te maken heeft maar met de ander, die onbewust oude gevoelens op jou 'overdraagt ' (projecteert) vanuit vroegere ervaringen. Tegen-overdracht is wat een ander in jou oproept, ook weer vanuit jouw eigen ervaring. Zowel tussen collega s, vrienden, kinderen en ouders, begeleider-cliënt, als in intieme relaties is het een onbewust proces dat bijna altijd aanwezig is. Binnen de relatie begeleider-cliënt verwijst het naar de relatie tussen het kind en zijn/haar ouders. Het fenomeen van overdracht en tegen-overdracht kan verschillende vormen aannemen: actief of passief, positief of negatief, constructief of destructief, verbaal of non-verbaal, eenvoudig of complex. In het vijfde blok ontdekken we aan de hand van concrete voorbeelden en op basis van de karakterstructuren hoe het bij jou functioneert. Hoofdthema: opkomen voor jezelf, begrenzing en expressie. Te flink zijn, zorgen op je nemen, geblokkeerde woede, passieve houding, assertieve kracht, gebrek aan uitreiken, te nemen, gratie en expressie, brute kracht verwerven en vast houden, traagheid in acties, niet en vol te houden, moeilijk relaties vasthouden. 4
Praktisch Data Blok 1 zaterdag 8 oktober 2016, 9 uur tot maandag 10 oktober 17 uur Blok 2 vrijdag 11 november, 9 uur tot zondag 13 november 17 uur Blok 3 zaterdag 17 december, 9 uur tot maandag 19 december 17 uur Blok 4 vrijdag 3 februari 2017, 9 uur tot maandag 6 februari 17 uur Blok 5 zaterdag 11 maart, 9 uur tot maandag 13 maart 17 uur Blok 6 zaterdag 22 april, 9 uur tot maandag 24 april 17 uur De individuele sessies tussen de blokken zijn op individuele afspraak. Kosten 19 trainingsdagen en 6 individuele begeleidingen tussen de blokken, inclusief lunch 1640,- excl. BTW Bij betaling van het gehele bedrag minimaal 14 dagen voor aanvang, krijgt men 10 % korting. Per extra individuele sessie (op eigen verzoek) 75,- excl. BTW Het verblijf kan men zelf regelen in naburige B&B of hotel. Adressen zijn bij ons op te vragen. Extra kosten waarmee rekening moet worden gehouden zijn literatuur en didactisch materiaal. Docenten De opleiding is in handen van Walter Geubels en Annemiek Roelvink, beiden emotioneel en lichaamsgerichte gedragstherapeuten. Gastdocent is dokter Kris Van Kerckhoven. Inschrijvingen en informatie Voor je kunt inschrijven is er eerst een intake gesprek nodig. Inschrijfformulier kan je downloaden op de website. Deze ingevuld mailen naar info@inpulsing.be. Je inschrijving is pas definitief na het overmaken van 100,-.Lees ook het document betalingsvoorwaarden opleidingen en vormingen. Wanneer je meer informatie wenst of vragen hebt bel ons dan op 0(032)3 899 11 48. Plaats van training Inpulsing centrum voor lichaamswerk en therapie Binnendijkstraat 1 Bornem, België 5