HET KOMPAS DOEL BENODIGDHEDEN: WERKINSTRUCTIE: OPDRACHT IN DE KLAS:

Transcriptie

1 HET KOMPAS DOEL Instrument geven om te benoemen en herkennen wat belangrijk is voor de kinderen (hun waarden), zodat ze kunnen leren kiezen. BENODIGDHEDEN: plaatje van een kompas groot kompas voor in de klas WERKINSTRUCTIE: ORGANISATIE:. TIJDSDUUR: 10 minuten ACHTERGROND INSTRUCTIE:Dit kompas komt later in de oefeningen weer van pas, als hulpmiddel bij het kiezen tussen gewenst en ongewenst gedrag. En het kan het startpunt geven voor een gezamenlijk doel. OPDRACHT IN DE KLAS: Allereerst de metafoor van het kompas. Soms weet je niet zo goed wat je moet doen in een bepaalde situatie. Hoe je nu wel of niet kunt reageren. Wat wel en niet mag. Ik gebruik daar wel eens het kompas voor. Weten jullie hoe een kompas werkt? Waar je ook naar toe loopt, hij blijft naar het noorden wijzen. Stel je nou voor dat jij naar het oosten wil. Hoe weet je dan welke kant je op moet? Inderdaad door op je kompas te kijken. Dit kompas kun je ook voor jezelf gebruiken, maar dan gaat het niet over het noorden of oosten, maar over wat jij belangrijk vindt. Dus is bijvoorbeeld vriendschap belangrijk voor je? Of samen spelen? Dan wijst jouw kompas naar vriendschap en samen spelen. Willen jullie nu helpen je eigen kompas en die van de klas in te vullen? Waar wijst jouw kompas naar toe? Wat is belangrijk voor jou in de klas? Wat maakt het zo fijn om in deze klas te zitten?

2 Verzamelen van termen zoals; vriendschap, samen leren, samen spelen, lachen, plezier hebben, respect, aardig zijn, vriendelijk zijn etc. Dit is eigenlijk hoe wij het liefst met elkaar zouden willen omgaan. Toch lukt dat niet altijd, en dat is helemaal niet erg daar helpen onze hersenen ons soms ook niet echt mee! Wij gaan in deze lessen eens kijken hoe dat komt en of we dat kunnen leren. Dit sluit aan op de stop, merk op, kies en ga oefening. In feite is het kompas een hulpmiddel voor de kinderen om te leren kiezen voor bijvoorbeeld vriendelijkheid en vriendschap in plaats van gelijk hebben of ruzie maken.

3

4 Ik merk de volgende gevoelens op: Ik merk de volgende gedachten op:

5 Stop Merk op Kies en ga

6 VOEL ADEM 2 x LUISTER

7 ZAKLAMP VAN AANDACHT DOEL Instrument om te ervaren dat je je aandacht kunt richten. BENODIGDHEDEN: zaklamp WERKINSTRUCTIE: ORGANISATIE: TIJDSDUUR: 10 minuten ACHTERGROND INSTRUCTIE: Een metafoor voor het richten van je aandacht, soms heel klein en specifiek en soms heel groot. Smalle of brede focus nodig, afhankelijk van de situatie. Een echte zaklamp zal de ervaring versterken! OPDRACHT IN DE KLAS: Heb jij wel eens op school gezeten naast iemand wiens aandacht overal en nergens was, hier en daar. Het is net als een zaklamp die je alle kanten op zwaait. Misschien herken je dat bij je zelf ook wel. Wist jij dat jij je eigen zaklamp van aandacht hebt en dat jij je zaklamp van aandacht zelf kan bewegen. Dat gaan wij eens oefenen. Sluit je ogen. De 1 e plaats waar wij onze zaklamp van aandacht op richten is op onze ademhaling. Breng rustig je aandacht naar je ademhaling. Het enige wat je hoeft te doen is je aandacht richten op het gevoel van je ademhaling. Adem in, voel hoe je buik zich uitzet, stil, adem uit, voel hoe de lucht je lichaam verlaat, stil. Alleen je adem voelen van binnen naar buiten. Nu gaan wij onze zaklamp van aandacht richten op ons lichaam. Wij gaan alleen opmerken hoe ons lijf voelt. En je kunt dan misschien opmerken dat je lichaam fijn voelt of niet of onrustig of stijf. Hoe het ook voelt, het is goed. Merk alleen op.

8 Nu gaan wij onze zaklamp van aandacht weer op iets anders richten. Wij gaan hem nu laten schijnen op geluid. Je merkt misschien wel op dat er geluiden binnen je lichaam zijn, zoals je hartslag of je ademhaling. Je merkt misschien geluiden op buiten je lichaam zoals het geluid van mijn stem of geluid van je buurman. Of je merkt misschien wel geluiden op die buiten de klas zijn. Neem nu even een moment en schijn je zaklamp van aandacht op geluid en merk op hoeveel geluiden jouw zaklamp van aandacht kan opmerken. En nu gaan wij onze zaklamp van aandacht laten schijnen op onze gevoelens. Je kunt nu even een moment nemen om op te merken hoe jij je nu voelt. Je kunt je verveeld voelen, of onrustig, of verdrietig. Alleen opmerken is genoeg. Hoe jij je ook voelt, het is allemaal ok. Je hoeft het niet te veranderen of weg te halen. En nu gaan wij onze zaklamp van aandacht weer terug bewegen naar onze ademhaling. Alleen maar onze inademing opmerken en uitademingen. Je zou je zelf nu kunnen bedanken voor het leren bewegen van je zaklamp van aandacht. Gefeliciteerd. Als je klaar bent, mag je je ogen open doen. En je zelf herinneren dat jij je zaklamp van aandacht kan bewegen naar wat jij wilt. Of dat nou je schoolwerk is, je vrienden of je kompas of wat er op dat moment toe doet.