Zijn wie je bent, in werk en relaties

Transcriptie

1 Zijn wie je bent, in werk en relaties Jaartraining voor zelfontwikkeling en emotionele ontplooiing Als we ophouden met wat we doen en lichamelijk contact maken met onze gevoelens, zullen we verbazingwekkende dingen ontdekken. In deze training leer je onderscheid te maken tussen actuele en oude gevoelens. Je ontdekt ook het verschil tussen gevoelens die ooit door anderen werden ingeplant en gevoelens die werkelijk bij jou horen in het hier en nu. Het kunnen maken van deze verschillen is van groot belang. Je gevoelens bepalen immers hoe je reageert op situaties en hoe je contact maakt met anderen. Dit kan bewust zijn. Maar meestal gebeurt dit naar gelang de emotionele lading van je gevoelens bijna volledig onbewust. Als je in contact staat met je gevoelens en er inzicht in hebt, reageer je niet langer onbewust vanuit je persoonlijke geschiedenis en herinneringen, maar bewust vanuit jezelf in het hier en nu. Je kan ook de ander zien en ervaren zoals hij/zij in werkelijkheid is. In 6 blokken ondernemen we samen deze ontdekkingsreis naar onszelf en naar het contact dat we met anderen aangaan. Elk blok is opgebouwd rond een centraal thema. Parallel daaraan wordt ook in elk blok een centraal thema uit de lichaamspsychologie (karakterstructuren) en de theorie van de en bijhorende lichaamsmetaforen onderzocht en geëxploreerd. 1

2 Eerste blok (3-daagse): ont-moeten Aanwezig zijn in je lichaam Het eerste blok staat voornamelijk in het teken van ont-moeten. Ons lichaam is het meest directe instrument in de ontmoeting. Hoe meer we in ons lichaam aanwezig zijn; hoe meer we ervaren en voelen; hoe meer we in contact zijn met onszelf en de ander. Hoe kunnen we anderen open benaderen vanuit onze eigen kracht en hart, zonder dat iets moet? En wat komen we hierin tegen? We gaan daarbij uitgebreid in op wat emoties eigenlijk zijn en welke invloed ze uitoefenen op onze gezondheid en dagelijks functioneren. We besteden aandacht aan de invloed van het emotioneel bewustzijn op de wijze waarop we communiceren en daarmee op de kwaliteit van het contact met anderen. We gaan onderzoeken wat adem, geluid en expressie betekenen als directe middelen om contact te maken met de intelligentie van ons voelen. Je krijgt concrete tools mee om in je dagelijks leven toe te passen: hoe kan je jouw emoties aandacht geven zodat je bewust in het hier en nu kan functioneren en reageren? Hoofdthema: bestaanszekerheid. Zich zeker voelen, onzeker zijn, zelfontkenning, eigen plaats innemen, een vast standpunt innemen, schuw, zelfontkenning. Lichaamsmetaforen: op eigen benen kunnen staan, het been stijf houden, op gespannen voet leven, op de toppen van je tenen staan, door de knieën gaan, een blok aan het been, iemand de grond onder zijn voeten weghalen, enzovoort. Tweede blok (3-daagse): gewaarworden veranderen door innerlijke aandacht. In dit blok gaan we vooral kennis maken met Focussen wat het gewaarworden en aandacht voor ons innerlijk zal ondersteunen. Focussen is luisteren naar wat er vanbinnen voelbaar is maar nog geen woorden heeft. Je gaat stapsgewijs en zorgvuldig je aandacht richten op wat er in je lijf voelbaar en merkbaar is. Soms merk je vanzelf iets dat voelt als bijvoorbeeld een brok in je keel, een last op je schouders, een knagend gevoel in je buik. Je voelt dan waarschijnlijk al dat zo n gevoel iets te betekenen heeft, maar je weet niet altijd wat. In je dagelijks leven sta je lang niet altijd stil bij dergelijke sensaties. Je hebt er misschien geen tijd voor of geen zin in, of je weet er gewoon geen raad mee. In heel veel situaties merk je waarschijnlijk niet eens op dat je lijf reageert op wat je meemaakt. Wanneer je gaat focussen richt je de aandacht juist wel op dat wat je lijf ervaart. Door dat met een open en respectvolle houding te doen en met behulp van verder ondersteunende stappen, ontvouwen je lijfelijke ervaringen zich. Je bent daardoor op een andere manier in contact met jezelf en met je gevoel. Dit geeft rust, ruimte, mildheid en verdieping. Hoofdthema: vertrouwen en seksualiteit. Zich veilig voelen, zich geborgen voelen, schijnzekerheid, bezittingdrang, alles onder controle houden, zelfontkenning, onderdrukken van gevoelens. Lichaamsmetaforen: kontlikker, met de staart tussen de benen lopen, voor lul staan, dat gaat je geen reet aan, doe niet lullig, het interesseert me geen reet, enzovoort. 2

3 Derde blok (3-daagse): accepteren Luisterend aanwezig zijn bij jezelf en de ander In het derde blok onderzoeken we hoe we onszelf en de anderen kunnen accepteren in het hier en nu, zonder in een berustende houding te vervallen. Je leert dat wat zich aandient te erkennen en er op een respectvolle manier mee om te gaan. Een van de belangrijkste aspecten van het focussen die je hier bij nodig hebt is luisteren. Deze focussende manier van luisteren helpt om aanwezig te zijn bij jezelf en zeker ook bij de ander. Tussen ouders en kind, in relaties, tussen docent en leerling, tussen therapeut en cliënt. Door in contact met de ander te verwoorden wat je ziet en hoort in plaats van in te gaan op het verhaal, te begrijpen of oplossingen aan te reiken, ervaart de ander dat er daadwerkelijk naar hem of haar wordt geluisterd. Zo help je de ander om dichter te komen bij zijn of haar beleving van een situatie en deze te gaan onderzoeken. Als 'luisteraar' maak je zo ook contact met de innerlijke wereld van de ander. De focussende houding kan je m.a.w. ook toepassen in het contact met anderen: tussen ouders en kind, in relaties, tussen docent en leerling, tussen therapeut en cliënt. We besteden in dit blok ook aandacht aan de innerlijke criticus in jou en "beren op de weg": wat als het focussen niet vanzelf gaat? Hoofdthema: emoties, gevoelens en verlangens. Zich terug trekken, zich niets waard voelen, lusteloos, spontaniteit tegenhouden, misselijk, futloos, dwangmatig in activiteit en relaties, geblokkeerd in lichaamsenergie en ademhaling. Lichaamsmetaforen: er de buik van vol hebben, gevoelens inslikken, vlinders in de buik, het ligt op mijn maag, het ligt op mijn lever, uit volle borst, een goede inborst, hand in eigen boezem steken, weer op adem komen, snakken naar lucht, een gebroken hart, zijn hart vasthouden, een steek in mijn hart, luchthartig, een warm hart, hartelijk, je hart openen, iemand de rug toekeren, een brede rug hebben, dat ging achter mijn rug om, iemand zonder ruggengraat, enzovoort. Vierde blok (4-daagse): in je eigen kracht komen Een grondige verdieping van de karakterstructuren Het vierde blok staat in het teken van in je eigen kracht komen. Door onderlinge interactie en concrete ervaring maken we effectief contact met weggestopte herinneringen. De aandacht gaat voornamelijk naar het kind in ons en naar de relatie met de ouders tijdens de kindertijd. En van waaruit ons gedrag, houding en de lichaamsbouw in deze relatie zich ontwikkelde. Via opstellingen wordt dit doorleefd en de aspecten van de ' voldoende goede ouder' en de fundamentele rechten van het kind uitgewerkt. Je verwerft inzicht in de invloed van je karakterstructuur op het volwassen leven, en in de beperkingen en de kwaliteiten die eruit voortvloeien. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van verschillende methodes die hun effectiviteit hebben bewezen in de lichaamsgeoriënteerde psychotherapie. Het inzicht in de karakterstructuren draagt bij aan bewustwording en aan de ontwikkeling van een volwassen en gezonde houding. Dit komt een kwaliteitsvolle en heldere relatie met anderen ten goede. Het brengt ook helderheid in je eigen gevoelens, emoties en gedrag en in de invloed ervan op je eigen kinderen. 3

4 Vijfde blok (3-daagse): in relatie tot de ander Het fenomeen van overdracht en tegen-overdracht Overdracht en tegen-overdracht is een bijna altijd aanwezig fenomeen. Waarom vind je iemand aardig? Waarom vindt iemand anders diezelfde persoon onaardig? Waarom raakt iemands verhaal je in het diepste van je ziel terwijl het een ander koud laat? Van waaruit reageer je: vanuit een vroegere ervaring of vanuit het heden? Of anders gezegd: vanuit je kind-ervaring of vanuit je volwassen-zijn? Overdracht is wat jij oproept bij iemand anders. Het is belangrijk te weten dat dit niets met jou te maken heeft maar met de ander, die onbewust oude gevoelens op jou 'overdraagt ' (projecteert) vanuit vroegere ervaringen. Tegen-overdracht is wat een ander in jou oproept, ook weer vanuit jouw eigen ervaring. Zowel tussen collega s, vrienden, kinderen en ouders, begeleider-cliënt, als in intieme relaties is het een onbewust proces dat bijna altijd aanwezig is. Binnen de relatie begeleider-cliënt verwijst het naar de relatie tussen het kind en zijn/haar ouders. Het fenomeen van overdracht en tegen-overdracht kan verschillende vormen aannemen: actief of passief, positief of negatief, constructief of destructief, verbaal of non-verbaal, eenvoudig of complex. In het vijfde blok ontdekken we aan de hand van concrete voorbeelden en op basis van de karakterstructuren hoe het bij jou functioneert. Hoofdthema: opkomen voor jezelf, begrenzing en expressie. Te flink zijn, zorgen op je nemen, geblokkeerde woede, passieve houding, assertieve kracht, gebrek aan uitreiken, te nemen, gratie en expressie, brute kracht verwerven en vast houden, traagheid in acties, niet en vol te houden, moeilijk relaties vasthouden. Lichaamsmetaforen: een zware last op de schouders dragen, de schouders ergens onder zetten, een lange arm hebben, met de ellebogen werken, iets achter de hand houden, twee handen op één buik, in zijn vuistje lachen, met de vinger wijzen, bij de pinken zijn, iemand onder de duim houden, iets uit de duim zuigen, enzovoort. Zesde blok (2-daagse): hoe ga ik nu verder Aan de hand van je ervaringen en de korte verslagen die je hebt uitgewerkt tijdens de blokken worden de verschillende thema s die werden aangereikt besproken en verder uitgewerkt. De aandacht gaat daarbij vooral naar: - Wat kom ik tegen in de overdracht en tegen-overdracht bij een bepaald type karakterstructuur? - Waar loop ik nog tegenaan in het contact met anderen? - Welke elementen staan nog steeds in de weg om werkelijk contact te maken met mijn gevoel? Hoofdthema: gevoelens, gedachten en bewustzijn. Jezelf tonen zoals je bent, koppig, hardnekkig, gebrek aan wilskracht, rationeel gevoel, trots, zich verscheurd voelen tussen gevoelens en gedachten, uitdaging en arrogantie, zich durven uiten. Lichaamsmetaforen: Het gezicht verliezen, het hoofd koel houden, een houten kop hebben, zijn ogen de kost geven, oog om oog, tand om tand, rondlopen als een kip zonder kop, een kopje kleiner maken, iemand de mond snoeren, met de mond vol tanden staan, loslippig zijn, een kwade tong, de deksel op de neus krijgen, een wijsneus, goed voorzien van oren en poten, ergens oren naar hebben, met een half oor luisteren, enzovoort. 4

5 Praktisch Data Blok 1 vrijdag 10 januari 2014, 9 uur tot zondag 12 januari 17 uur Blok 2 vrijdag 28 februari 2014, 9 uur tot zondag 2 maart 17 uur Blok 3 vrijdag 11 april 2014, 9 uur tot zondag 13 april 17 uur Blok 4 vrijdag 6 juni 2014, 9 uur tot maandag 9 juni 17uur Blok 5 vrijdag 5 september 2014, 9 uur tot zondag 7 september 17 uur Blok 6 wordt gezamenlijk ingepland tijdens het opleidingsjaar, meestal na het 5 e blok. De individuele sessies tussen de blokken zijn op individuele afspraak. Kosten 18 opleidingsdagen en 6 individuele begeleidingen of supervisie tussen de blokken, inclusief lunch 1560,- excl. BTW Bij betaling van het gehele bedrag minimaal 14 dagen voor aanvang, krijgt men 10 % korting. Per extra individuele supervisie of sessie (op eigen verzoek) 70,- excl. BTW Het verblijf kan men zelf regelen in naburige B&B of hotel. Adressen zijn bij ons op te vragen. Extra kosten waarmee rekening moet worden gehouden zijn literatuur en didactisch materiaal. Docenten De opleiding is in handen van Walter Geubels en Annemiek Roelvink, beiden emotioneel en lichaamsgerichte gedragstherapeuten. Gastdocenten zijn dokter Kris Van Kerckhoven en Wim Janzen. De groep wordt extra ondersteund door assistenten die de opleiding Inpulsing therapeut voltooid hebben. Inschrijvingen en informatie Voor je kunt inschrijven is er eerst een intake gesprek nodig. Inschrijfformulier kan je downloaden op de website. Deze ingevuld mailen naar info@inpulsing.be. Je inschrijving is pas definitief na het overmaken van 100,-.Lees ook het document betalingsvoorwaarden opleidingen en vormingen. Wanneer je meer informatie wenst of vragen bel ons dan even op 0(032) Plaats van training Inpulsing centrum voor lichaamswerk en therapie, Binnendijkstraat 1, Bornem, Belgie 5