Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady? ACTIVITEITEN winter Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady?

Transcriptie

1 Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady? ACTIVITEITEN winter 2014 VRIJDAG 7 FEBRUARI + 7 MAART Anahata meditatie ZONDAG 16 MAART Workshop klankbewustzijn en helende boventonen ZONDAG 30 MAART Nieuwe maan workshop leef je droom Hoezo NIEUWsbrief? Een nieuw jaar, een nieuwe nieuwsbrief! En wat voor een! Nog maar net begonnen in ons nieuwe pand aan de Rusthoflaan 56, verandert er bijna wekelijks wel iets in het lesrooster. En na een heerlijke Kerstvakantie bruist het bij alle docenten weer van de nieuwe ideeën voor interessante workshops en inspirerende activiteiten. Veel NIEUWS daarover dus in deze nieuwsbrief. Maar ook de oude vertrouwde activiteiten nog even op een rij in what s steady? En hiernaast en hieronder de uitgebreide activiteiten kalender. Veel fijne, inspirerende workshops, maar ook de maandelijkse anahata meditatie. Leuk om te lezen, maar nog veel leuker om te ervaren! Meld je aan of kom langs voor een gratis proefles! ZONDAG 13 APRIL Workshop Yoga en slaap verdiep je (in) slaap ZONDAG 27 APRIL Workshop Leven met Lef! What s new? -Yin yoga op dinsdagavond van u door May Duits -Unieke yogaserie Namas-thee op maandagavond u -Beginnerscursus Hatha yoga, start na de voorjaarsvakantie -Kidsyoga op maandagmiddag, start na de voorjaarsvakantie -Hatha yoga op vrijdagochtend u -8-weekse Mindfulness training (al gestart) op zondagmiddag What s steady? -After work yoga op maandagavond van u -Hatha yoga op donderdagavond van u -Anahata meditatie elke eerste vrijdag van de maand u Rusthoflaan 56

2 WORKSHOP KLANKBEWUSTZIJN & HELENDE BOVENTONEN Vanwege het grote succes tijdens de open dag zal Stefaan van Nuffel (Livinginsight) in plaats van een halve dag op 18 januari op zondag 16 maart een hele dag workshop geven op het gebied van klanken, gebruik van de stem, helende boventonen, etcetera. Beschrijving van de workshop Op niet-verbale manier krijgen we voeling met elkaar, de trilling en klank van ruimtes binnen en buiten ons, gewaarzijn van lichaam en geest in de stilte van het hier&nu voelbaar als het gehele klankspectrum in de wervelkolom en met de natuurwet(t)en van vibraties & frequenties. Daarbij ontdekken we ongekende dimensies van de stem en klank. Iedereen is welkom, je hoeft niet te kunnen zingen of muzikale voorkennis te hebben om de helende effecten van de regenboog van klanken in jezelf te ontdekken. Na de workshop blijven deelnemers vaak geïnspireerd en gaan klankbewuster aan de slag met dieper aangeboord luister- en stempotentieel. Meld je aan bij Stefaan zelf, via: Meer info over Stefaan en zijn werk op: Kosten Stefaan werkt meestal op donatiebasis, maar i.v.m. reiskosten wordt voor deze workshop een richtbedrag van 25,- aangehouden (lunch niet inbegrepen, zelf meenemen!). Alle donaties daarbovenop zijn natuurlijk welkom en hiervoor geldt net als voor alle andere lessen: Come as you are, pay as you feel! Divine sound is the cause of all manifestation. The knower of the mystery of sound knows the mystery of the whole Universe - Hazrat Inayat Khan

3 NIEUWE MAAN WORKSHOP DROOM JE LEVEN, LEEF JE DROOM Wil je van 2014 jouw jaar maken? Kom dan naar deze workshop op de dag van de nieuwe maan, 30 maart BESCHRIJVING WORKSHOP In tegenstelling tot de meeste workshop is dit een activiteit waar yoga niet centraal staat. Wat is de wens van jouw hart? Waar droom je van? En wat wil je van die droom dit jaar concreet waarmaken? Dat zijn eigenlijk de vragen waar we een antwoord op proberen te vinden. Na een kleine warming up om ons lichaam een beetje los te maken, zoeken we in een geleide meditatie de weg naar ons hart. Daarna verbeelden we op creatieve wijze onze droom in een moodboard ; een collage van wat onze droom of dromen inhoudt/inhouden. PRAKTISCHE INFORMATIE Datum zondag 30 maart 2014 Tijd u Locatie Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren za en zo) Begeleiding May Duits en Monique van Driel Kosten 25,- (incl. thee, snack en een board voor je collage); samen aanmelden: 45,- per twee personen Aanmelden bij May Duits, mail@you-may.info

4 HET BELANG VAN GOEDE SLAAP Wetenschappers bevestigen wat yogis en ayurvedisch artsen al eeuwen beschrijven: diepe slaap geeft rust aan lichaam en geest. Onze dagelijkse dosis slaap reguleert ons gewicht, versterkt het immuunsysteem, beschermt ons hart en bloedvaten, repareert cellen en weefsels en geeft ons weer nieuwe energie. Verder zorgt slaap ervoor dat we nieuwe ervaringen verwerken en bewaren in ons geheugen, het balanceert onze emoties, maakt ons betere probleemoplossers en voedt onze creativiteit. WORKSHOP YOGA EN SLAAP VERDIEP JE (IN) SLAAP Deze interessante workshop, die zowel geschikt is voor goede slapers als mensen die moeite hebben met inslapen of doorslapen, is met recht slaapverwekkend. In 2.5 uur leer je alle ins and outs over onze nachtrust. Wat is een gezond aantal uur om te slapen? Wat helpt om dieper te slapen en uitgerust wakker te worden? Hoe kan ik makkelijker in slaap vallen? Yoga nidra is de tak van yoga die zich bezig houdt met de wetenschap van de bewustzijnstoestand die we slaap noemen. Yoga nidra is tevens de naam voor de techniek om in een toestand van diepe rust te komen, zonder het volledig bewustzijn te verliezen. BESCHRIJVING WORKSHOP Na een korte introductie over slaap, het belang van slaap en verschillende fasen en effecten van slaap, starten we met een aantal ontspannende houdingen uit de restorative yoga. Bij deze yogavorm worden de meestal liggende houdingen volledig ondersteund uitgevoerd, zodat het lichaam kan ontspannen. Er is wetenschappelijk bewezen dat na een aantal minuten de hersenen minder actief worden en er een algehele staat van ontspanning optreedt waarin alle lichaamscellen zich kunnen herstellen. De middag wordt afgesloten met een yoga nidra sessie door May Duits. PRAKTISCHE INFO Datum zondag 13 april 2014 Tijdstip Begeleiding May Duits en Monique van Driel Locatie Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren) Kosten 25,- p.p., samen aanmelden: 45,- per twee personen Aanmelden bij May Duits: Yoga is harmony. Not for him who eats too much, or for him who eats too little; not for him who sleeps too little, or for him who sleeps too much - Bhagavad Gita

5 WORKSHOP LEVEN MET LEF! We are all meant to shine, as childeren do. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same - Marianne Williamson Ieder mens is in wezen een stralende kern. Door gebeurtenissen in ons leven verduistert die kern soms en vormen zich allerlei blokkades die ons ervan weerhouden om volledig te stralen en te zijn wie we (willen) zijn. Invloeden en verwachtingen uit onze omgeving dragen hiertoe bij. Tijdens deze workshop gaan we op zoek naar wat jou weerhoudt om het leven ten volle te leven. Welke krachten en angsten zitten in de weg? Wat heb je nodig om voluit te (kunnen) stralen? Durven stralen, het leven ten volle leven, je passie vinden, acceptatie, zijn wie je werkelijk bent, staan in het Licht, Liefde geven en ontvangen. BESCHRIJVING VAN DE WORKSHOP Het woord lef komt uit het hebreeuws en betekent daar hart. Leven met lef gaat dus over: je hart (durven) volgen. Middelen die we in deze workshop gebruiken zijn o.a. dans, muziek, meditatie, yoga en stilte. Er is geen van te voren vastgelegd programma, maar er wordt intuïtief gewerkt zodat de oefeningen aansluiten bij wat er in de groep leeft. PRAKTISCHE INFO Datum zondag 27 april 2014 Tijdstip Begeleiding Kosten Locatie Aanmelden u Monique van Driel 40,- (kleine gezonde snack en thee zijn bij de prijs inbegrepen, zelf lunch meenemen) Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren) bij Monique van Driel: info@yogametlef.nl