THE PARLIAMENT OF PAIN FRESH MEAT GUIDE
|
|
- Quinten Eilander
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 THE PARLIAMENT OF PAIN FRESH MEAT GUIDE
2
3 Inhoudsopgave INTRODUCTIE 3 ORGANISATIE VAN DE LEAGUE 4 TRAINING 5 LIDMAATSCHAP 7 SKATES & GEAR 8 OVER DE LEAGUE 10 ALLES OP EEN RIJ 11 DIT ZIJN WIJ! 12
4 Introductie FRESH MEAT INTRO BOEKJE Beste Fresh Meat, je leest het Fresh Meat Intro boekje van The Parliament of Pain! Hierin vind je informatie over de sport, onze vereniging en alles wat je moet weten over de trainingen. Mocht je na het lezen van dit boekje nog vragen hebben, stel ze dan gerust aan je Fresh Meat trainer tijdens een training, op Facebook of via Veel plezier! ROLLER DERBY: HET SPEL Roller derby is een full-contact sport op rolschaatsen. Teams bestaan uit maximaal 14 spelers. Een wedstrijd bestaat uit 2x een half uur: deze perioden zijn opgedeeld in JAMS: korte speelrondes van maximaal twee minuten. Per jam staan er van elk team 5 spelers op de baan: 1 daarvan is de JAMMER, die heeft een ster op haar helm. De andere 4 zijn BLOCKERS. Tijdens een jam proberen de jammers van beide teams (elk 1) langs de blockers van het andere team te komen. Voor elke blocker die ze passeert, krijgt ze 1 punt. Het team met de meeste punten aan het eind van de tweede periode wint. WAAROM IS HET LEUK?! Roller derby is een leuke en spannende mix van skaten, snelheid, strategie en fysieke inspanning! De trainingen zijn zwaar, maar afwisselend. Of je nou een ervaren skater bent of het nog moet leren, de trainingen bieden voor ieder wat wils. Daarnaast is de roller derby gemeenschap een leuke, open en vriendelijke gemeenschap! Andere dingen die leuk zijn aan roller derby: je kunt je agressie kwijt, je gedachten verzetten, nieuwe dingen leren en je grenzen verleggen! het is goed voor je zelfvertrouwen! je krijgt er een mooie kont van en een goede conditie! je mag naar hartelust netkousen, glitterbroekjes en zelfs tutu s aan! (maar een saaie trainingsbroek die je al 3 weken niet gewassen hebt, is ook goed) je komt terecht in een leuke groep mensen waar acceptatie voorop staat! 3.
5 Organisatie van de league The Parliament of Pain bestaat uit een bestuur en ministeries. Elk ministerie heeft een minister aan het hoofd. Daarboven staat het bestuur, bestaande uit de voorzitter, secretaris en penningmeester. Alle bestuursleden en ministers zijn leden of vrijwilligers van de vereniging. Een lijst van de huidige ministers en hun bijbehorende taken kun je vinden in onze Facebook groep. HET BESTUUR Secretaris Voorzitter Penningmeester (Minister of Finance) DE MINISTERIES General Affairs PR & Marketing Sport & Health Derby Rules, Referees & NSOs Interleague Art Department Afdeling Training Referees (scheidsrechters) Vrijwilligers Evenementen Afdeling Coaching Non-skating officials Fresh Meat Comité EHBO 4.
6 Training Maak je klaar voor ROLLER DERBY! Je staat aan het begin van een traject dat wij het Fresh Meat programma noemen: een programma van 18 weken waarin je de beginselen leert van skaten, vallen en beuken en waar we je conditie op peil brengen. Roller derby ziet er misschien heftig uit, maar het is absoluut niet gevaarlijker dan andere sporten. Dit komt omdat veiligheid de hoogste prioriteit heeft. Je kunt daarom ook niet zomaar aan een potje roller derby meedoen: voordat je een wedstrijd kunt spelen, word je geacht de MINIMUM SKILLS te halen: dit is een set basisvaardigheden op het gebied van skaten en conditie die je minimaal moet beheersen voordat je aan het spel kunt deelnemen. Deze vaardigheden (die tevens een toets inhouden van de REGELS van het spel) zorgen ervoor dat je in staat bent op een veilige manier aan het spel deel te nemen. (en dat je alleen schade berokkent aan je tegenstanders op een eerlijke manier!) FRESH MEAT PROGRAMMA Fresh Meat Programma Minimum Skills (skate-vaardigheden + test) Team Trainen op zondag en donderdag Werken aan skate-vaardigheden en roller derby-vaardigheden Leren kennen van het spel Conditietraining Tijdens de trainingen worden de onderdelen van de Minimum Skills afgevinkt Aan het eind een test inclusief een test van de regels Diploma en overgang naar het team! Trainen op dinsdag en donderdag Meedoen aan wedstrijden en oefenwedstrijden Blijven werken aan conditie en skatevaardigheden 5.
7 HUISREGELS Wees op tijd: We beginnen om ACHT UUR -- dit houdt in: zorg dat je op tijd aanwezig bent om je om te kleden, je water te vullen en met je teamgenoten te kletsen zodat je om uiterlijk 8 uur op de baan staat! Respecteer je trainer: skate tijdens de training of tussen een oefening door niet zomaar weg om water te drinken of iemand gedag te zeggen. Water drinken doen we altijd samen (maar je mag de trainer best helpen herinneren :)) Geef het aan als het niet gaat: als je de training om wat voor reden dan ook moet staken, bijvoorbeeld omdat je last krijgt van een blessure of je onwel voelt, geef dat altijd aan de trainer aan! Skate niet zonder iets te zeggen naar de kant. Ga niet skaten als je dronken, ziek of uitgeput bent. Als je herstellende bent van een blessure, griep of iets dergelijks, wees dan niet te ongeduldig en start niet voordat je eraan toe bent. Stel de trainer ervan op de hoogte dat je nog niet 100% bent. Als je wel skate, skate dan verantwoordelijk! Geef jezelf voldoende rust en luister naar je lichaam. Zorg dat je gear in orde is. Check voor elke training even of je wielen en met name je toestops nog goed vast zitten en of je bescherming in orde is. AFMELDEN Als je niet naar de training kunt komen om wat voor reden dan ook, laat het dan even weten! Stuur een mailtje naar afmelden@parliamentofpain.nl of stuur een smsje/whatsapp naar TRAININGSDAGEN Als Fresh Meat train je op de donderdag en zondag. De trainingen zijn van 8 tot 10 uur s avonds in Sporthal Oranjeplein, Slicherstraat 11. Op zondag krijg je nieuwe skills aangeleerd. Op donderdag, in een gezamenlijke training met de andere skaters van de league, werk je aan je conditie en oefen je zelfstandig de vaardigheden die je eerder hebt geleerd. De league traint ook op dinsdag. Voor deze training voor gevorderden word je soms uitgenodigd voor evenementen. 6.
8 Lidmaatschap CONTRIBUTIEBETALING Roller derby is een sport voor en door skaters! We hebben weinig sponsors en geen subsidie, dus zijn we afhankelijk van de contributie van onze leden om bijvoorbeeld onze trainingslocatie te betalen. Zonder contributie kunnen we niet skaten! De contributiebetalingen worden beheerd door de Minister of Finance. Voor vragen of verzoeken ten aanzien van je betaling, neem contact op via De maandelijkse contributie is als volgt: Skatende leden: 30 euro Referees: 10 euro BETALINGSGEGEVENS IBAN: NL11ABNA Ten name van: Den Haag Roller Derby De contributie moet binnen zijn voor de 1ste van de maand. Als je dus lid bent en wilt betalen voor de maand januari, moet je contributie uiterlijk zijn overgemaakt op 31 december. Indien je betaling niet op tijd binnen is, kan de toegang tot de trainingen je ontzegd worden. Als je niet kunt betalen om wat voor reden dan ook, neem dan zo snel mogelijk contact op met de Minister of Finance. REGELING VOOR LANGDURIG GEBLESSEERDEN Langdurig geblesseerden leden kunnen een inactieve status aanvragen: je hoeft dan vanaf het moment van aanvragen niet de volledige contributie te betalen maar slechts 5 euro per maand. Op die manier steun je de league, blijf je gewoon lid en kun je weer in de trainingen instromen wanneer je hersteld bent. LET OP: de inactieve status moet je ZELF aanvragen! Geblesseerd raken kan nooit een excuus zijn om je contributie niet te hoeven te betalen. Indien je zelf geen actie onderneemt bij een blessure, ben je verplicht tot betaling van de volledige contributie. 7.
9 Skates & Gear Om mee te doen aan de trainingen heb je in ieder geval nodig: skates een helm kniebeschermers elleboogbeschermers polsbeschermers een bitje SKATES OOK HANDIG: waterfles een skatetool (om je wielen en toestops mee aan te draaien) De kwaliteit van je bescherming is erg belangrijk! De eerste maanden kan je best vooruit met een goedkope set, maar op den duur zal je moeten investeren in goede gear om blessures te voorkomen. De keuze van een skate is persoonlijk: wat voor de een een fijne skate is, is voor de ander helemaal niks. Als je zwakke enkels, brede voeten of andere afwijkingen hebt, wil je skates die je daar in ondersteunen. Het is in ieder geval aan te raden om skates te passen voordat je ze koopt: in de winkel of van een teamgenoot. Als je net begint met skaten/roller derby is het absoluut geen vereiste om meteen een skate te kopen die aan de hoogste kwaliteitseisen voldoet. Je kan de sport zelfs leren spelen op een paar afgetrapte disco skates, als het moet. (maar derby skates maken het leren van vaardigheden wel aanzienlijk comfortabeler) Het is afhankelijk van je budget en je voorkeur. Wanneer je het skaten nog aan het leren bent, zul je weinig verschil merken tussen een skate van 100 of 300. Het belangrijkst is dat hij lekker zit. Een populair instapmodel is de Riedell R3, een skate van goede kwaliteit voor een redelijke prijs. WAAR MOET JE OP LETTEN? - Het verschil tussen een leren en een kunststof schoen. Het verschil zit in de prijs en comfort en is afhankelijk van je eigen voorkeur. - Toe-stops: zorg dat de toestops die erop zitten te vervangen zijn. Sommige goedkopere opties (zoals de Riedell Volt) hebben dat niet en komen met een plastic toe-stop (die we in onze zaal niet mogen gebruiken). - Wielen. Dit heeft weinig voorrang, maar als je de keuze hebt om je wielen te upgraden, dan raden we Atom Poisons of Radar Villains aan, populaire keuzes onder zowel beginnende als gevorderde skaters. 8.
10 BITJE The Parliament of Pain raadt de SISU mouthguard aan. Dit zijn lichte bitjes van goede kwaliteit die je zelf met behulp van warm water naar je gebit kunt vormen en waarme je nog steeds kunt ademen, drinken en praten. KNIE-, ELLEBOOG- en POLSBESCHERMING Voor een goedkope optie koop je een set waar deze allemaal in zitten. Het belangrijkst van deze drie zijn je kniebeschermers. Knieblessures komen bij skaters vaak voor. Met name zwaardere skaters zullen baat hebben bij dikkere knee pads om hun vallen te absorberen. HELM Een goede helm is een must. Een oude fietshelm is prima voor de eerste paar trainingen, maar je zult wat beters nodig hebben als we elkaar echt gaan beuken! SAMENGEVAT Gear Goedkoopste optie PoP raadt aan Skates tweedehands discoskates Riedell R3 Helm oude fietshelm Triple 8 Brainsaver / TSG Bitje SISU Knie-, elleboog- en polsbescherming speelgoedwinkelsetje TSG / Triple 8 / 187 SKATESHOPS 9. Rollerwave: (enige fysieke winkel in Den Haag: Badhuisstraat 118, Scheveningen) RSI: (winkel in Rotterdam) Turn Left: (online winkel in Eindhoven, vaak aanwezig op roller derby evenementen) Sckr pnch: (winkel in Belgie, heeft een groot assortiment.) QUAD: (winkel in Berlijn, voor 10% korting gebruik code: POP Love)
11 Over de league HET TEAM The Parliament of Pain heeft 1 team dat wedstrijden speelt. Het deed in 2013 mee aan het allereerste NK Roller Derby waar het eindigde als 7e. REFEREES COACHINGSTEAM Het coachingsteam is een combinatie van persoonlijke coaches, die je begeleiden bij je individuele vooruitgang, en de bench staff, die het team coachen tijdens wedstrijden. Een paar weken na de start van het programma, krijg je een persoonlijke coach toegewezen die je kan helpen te werken aan je persoonlijke trainingsdoelen (bijvoorbeeld het halen van je Minimum Skills!). Voor een wedstrijd zijn 7 scheidsrechters nodig. Zij zorgen ervoor dat het spel eerlijk en veilig verloopt. Sta jij je mannetje en ben je niet bang om te schreeuwen? Misschien is het zwart-witte tenue iets voor jou! MEEDOEN ZONDER TE SKATEN NON-SKATING OFFICIALS Om een wedstrijd mogelijk te maken, zijn er verschillende taken die non-skating officials uitvoeren, bijvoorbeeld het bijhouden van de punten, het registreren van overtredingen en het timen van de jams. VRIJWILLIGERS Vrijwilligers worden ingezet voor allerlei belangrijke klusjes, tijdens een wedstrijd of in de organisatie van de league. MEDICS Ondanks alle veiligheidsmaatregelen, komen blessures wel eens voor. Als ehbo-er ben je de eerste hulp bij skate ongelukken en daarmee een onmisbaar en belangrijk deel van onze league! 10.
12 Alles op een rij GEGEVENS Adres Sporthal: Sporthal Oranjeplein Slicherstraat GE Den Haag Trainingsdagen: ZONDAG (Fresh Meat training) DONDERDAG (Conditie & Zelfstandig skills oefenen) DINSDAG (Gevorderden) Alle dagen van 8 tot 10 uur s avonds. Afmelden: afmelden@parliamentofpain.nl of Vragen? Mail naar freshmeat@parliamentofpain.nl. LID WORDEN Schrijf je in op: Hier vind je tevens links naar de huisregels en de statuten. Lees beiden goed door en lever twee ondertekende exemplaren van de huisregels in bij je trainer (of upload ze bij je inschrijving). Als je na de Fresh Meat Day lid wordt, krijg je de eerste maand gratis! 11.
13 Dit zijn wij! BESTUUR Voorzitter Phantom Stalker Secretaris Pinky B. MINISTERS Penningmeester Stacey Thunderhips Minister of General Affairs Phantom Stalker Minister of PR & Marketing Smash Kat Minister of Sport & Health Toetie Gonzales Minister of Derby Rules, Referees & NSOs Delirious Diver TRAINERS Trainer Captain Awesome Trainer Toetie Gonzales Trainer Phantom Stalker COACHES Coach Captain Awesome Personal Coach Official Biohazard Personal Coach Iron Mist Personal Coach Delirious Diver Line-up manager Rib Aïe Line-up manager Bad Wolf
14 Sporthal Oranjeplein Slicherstraat 11 DI - DO - ZO 20:00-22:00 afmelden@parliamentofpain.nl freshmeat@parliamentofpain.nl
LEIDEN LIONS IJSHOCKEYSCHOOL
IJshockeyschool Leiden Lions Welkom op onze ijshockeyschool! Voor veel kinderen is dit de eerste kennismaking met ijshockey... Voor sommigen zelfs de eerste kennismaking met ijs! IJshockey is een geweldige
Nadere informatieUitgeest, 18 augustus 2014. Betr.: verbeterde toewijzing van taken binnen LCP. Beste allemaal,
Uitgeest, 18 augustus 2014 Betr.: verbeterde toewijzing van taken binnen LCP Beste allemaal, Het nieuwe basketbalseizoen staat weer voor de deur en daar hebben we natuurlijk allemaal erg veel zin in. Zoals
Nadere informatieKNCB GEDRAGSCODES. Dutch Lions & Lionesses. A player may win the match, but the team wins the tournament.
KNCB GEDRAGSCODES Dutch Lions & Lionesses A player may win the match, but the team wins the tournament. Spelers Begrijp de regels en speel volgens de regels. Houd je aan de regels en respecteer de beslissingen
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieBinky campagne Sociaal veilig sportklimaat DEK
Binky campagne Sociaal veilig sportklimaat DEK Iedereen kent misschien wel een Binky in zijn directe sport omgeving. Iemand uit je team of lesgroep die altijd meer durft dan de rest, zichzelf heel wat
Nadere informatieAANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS!
Versie September 2013 AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS! Naast vooral lol hebben in zwemmen, zijn er ook een paar zaken die je echt moet weten/doen rondom het trainen en zwemmen van wedstrijden.
Nadere informatie4 INZICHTEN. De vier inzichten in dit boekje zijn gebaseerd op de uitkomsten van het Trainer-Kind-Interactieonderzoek,
4 INZICHTEN De vier inzichten in dit boekje zijn gebaseerd op de uitkomsten van het Trainer-Kind-Interactieonderzoek, waarbij 37 trainers en coaches een seizoen lang intensief zijn gevolgd. Dit onderzoek
Nadere informatieHIJS HOKIJ DEN HAAG GEDRAGSCODE
Waarom een gedragscode? Eén van de methodes om ongewenst gedrag zoals agressie, vandalisme e.d. te beperken, is het opstellen van een gedragscode. De twee belangrijkste oorzaken van ongewenst gedrag zijn
Nadere informatieWELKOMSTBOEKJE JONGSTE JEUGD
Copyright 2017 - HBS - Niets uit dit document mag geheel of gedeeltelijk worden verveelvoudigd, opgeslagen of openbaar worden gemaakt, op welke wijze dan ook, zonder schriftelijke toestemming. WELKOMSTBOEKJE
Nadere informatieSPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:...
Module 2 SPORT en Conditie Datum:... Leerling:... Klas:... Dit ga je doen Je leert vanuit de theorie wat er precies bedoeld wordt met conditie, en waarom het zo belangrijk is. Want wanneer is je conditie
Nadere informatie18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid
18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je
Nadere informatieTRAINER: voetbaltraining Kaboutervoetbal (K2) seizoen 2012 2013
TRAINER: voetbaltraining Kaboutervoetbal (K2) seizoen 2012 2013 VERENIGING UVV-VOETBAL : ÉÉN IN SPORT EN SPORTIVITEIT Henri Wolf, versie 1.0, 04-07-2012 KABOUTERS BIJ UVV Hoe en waarom doen we het zo...?
Nadere informatieClub- en gedragsregels van CARTOUCHE. Cartouche is een hockeyclub waar sportiviteit, gezelligheid en prestatie hand in hand gaan.
Club- en gedragsregels van CARTOUCHE Cartouche is een hockeyclub waar sportiviteit, gezelligheid en prestatie hand in hand gaan. Bij die sportiviteit, gezelligheid en prestatie hoort voor een belangrijk
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale
Nadere informatieLEIDEN LIONS DE IJSHOCKEYSCHOOL EN MEER...
Teamtraining en wedstrijden: de perfecte aanvulling op de ijshockeyschool Informatie voor ouders, seizoen 2014-2015. Voor kinderen van 4 tot en met 9 jaar die lid (willen) worden van de Leiden Lions is
Nadere informatieTeam Mirror. Persoonlijk Ontwikkelingsplan (POP) Vertrouwelijk document uitgegeven door www.unicorngroup.be
Team Mirror Persoonlijk Ontwikkelingsplan (POP) Vertrouwelijk document uitgegeven door www.unicorngroup.be Een ontwikkelingsplan helpt je het kader te scheppen om te doen wat je moet doen voor het ontwikkelen
Nadere informatieInformatiebrochure. Sport en vrijetijdsbesteding voor mensen met een verstandelijke beperking. www.spindo.nl
Informatiebrochure Sport en vrijetijdsbesteding voor mensen met een verstandelijke beperking www.spindo.nl Wie zijn wij? Stichting SPINDO biedt sport en vrijetijdsbesteding aan mensen met een verstandelijke
Nadere informatiehttp://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes
Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer
Nadere informatieReglement Jeugd. Volleybal vereniging Wijhko.
Reglement Jeugd Volleybal vereniging Wijhko. In dit reglement: Algemene regels Wedstrijden spelen Training of wedstrijd afzeggen Activiteiten voor de jeugd Positief Coachen Algemene Regels Vervoer Bij
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit
Nadere informatieDoor Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.
Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,
Nadere informatieWat heb je allemaal nodig om te kunnen honkballen of softballen.
Informatie voor de ouders van onze jeugdleden. Allereerst willen wij jullie van harte welkom heten bij onze vereniging. D.m.v. dit informatie bulletin willen wij jullie alvast een beetje wegwijs maken
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatieCOMMUNICATIE training. effectief communiceren met iedereen
COMMUNICATIE training effectief communiceren met iedereen Een training van COMMUNICERENENZO Mensen zijn belangrijk. Resultaten ook Mensen zijn belangrijk en waardevol. Resultaten worden behaald dankzij
Nadere informatieLoopgroep René van AVGM in Best
Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn
Nadere informatieInstroom informatie Tonido
Tonido Beste trainer, turnster en ouders, Uw dochter is geselecteerd voor de wedstrijdgroep van Tonido. Dit document geeft u de informatie die u nodig heeft om het komende seizoen een goede start te maken.
Nadere informatieInhoud Website 3 Wedstrijden 3 Trainen 4 Recreanten 4 De jongste leden 4 Contributie 5 Activiteiten 6 Inschrijfformulier 7.
Inhoud Website 3 Wedstrijden 3 Trainen 4 Recreanten 4 De jongste leden 4 Contributie 5 Activiteiten 6 Inschrijfformulier 7 Informatieboekje 2 Beste aankomende HVV-er Van harte welkom bij HVV 70. We zijn
Nadere informatieWeek 1. Week 2. Dinsdag 30 60 min Dressuurmatige training Woensdag 50 min 8 km 30 min stap, tussendoor 2 x 10 min draf.
Trainingsschema tot 30 km Week 1 30 min 3 km Stap een half uur over verschillende soorten bodem. Is het paard gehoorzaam en heb je controle over het tempo? Loopt hij regelmatig en met plezier? Dan kun
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen
Nadere informatieDe hockey gedragscode: (1): Spelers
De hockey gedragscode: (1): Spelers Hockey is een sport waar sportiviteit en respect voorop staat. Dat willen we graag zo houden. Daarom heeft de KNHB een gedragscode opgesteld. De KNHB-gedragscode luidt
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Buik
3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit
Nadere informatieHallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!!
Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal, het is weer tijd voor een nieuwsbrief! We zitten alweer in maart en zijn we in de tweede periode van dit seizoen
Nadere informatieAan de slag met de Werk Ster!
Aan de slag met de Werk Ster! Werk Ster Copyright EgberinkDeWinter 2013-2014 Werk Ster Stappen naar werk De Werk Ster helpt je duidelijk te krijgen waar jij op dit moment staat op weg naar werk. Je krijgt
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieNieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus!
Nieuwsbrief najaar 2013 Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Exclusief voor Loopgroep Zeeland leden kunnen wij op zaterdag 14 september met de bus van Zoutelande naar Neeltje Jans. Dat betekent dat je
Nadere informatiealgemene tips schema voor beginners schema voor gevorderden schema opslaan als PDF
Schema voor gevorderden algemene tips schema voor beginners schema voor gevorderden schema opslaan als PDF Schema voor gevorderden Schema voor hardlopers(sters) die al een ½ uur aan een stuk kunnen hardlopen.
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieCreatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus
Creatief en flexibel toepassen van Triplep Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Programma Overzicht Kennismaking Persoonlijke werving van ouders Een goede relatie opbouwen met de ouders
Nadere informatieAanmeldingsformulier
Aanmeldingsformulier Hierbij meld ik mij aan als lid van korfbalvereniging EKCA-CIBOD: Voor- en achternaam: Voorletters: Adres: Postcode en plaats: Telefoon / mobiel: Emailadres: (meerdere adressen mogelijk)
Nadere informatieDe voordelen van hardlopen
Hardloop tips De voordelen van hardlopen Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopschoenen springen. Op een mooie lenteof zomerdag is het heerlijk om na het werk
Nadere informatieles 4 Inline-skaten --> inhoud van de les Materialen
i --> Doelstellingen voor deze les De kinderen: > weten dat verenigingen skatelessen aanbieden en dat inline-skaten een wedstrijdsport is; > weten welke maatregelen je kunt nemen om de kans op blessures
Nadere informatieOverstappen naar het. Wedstrijdschaatsen en. wat nu?
Overstappen naar het Wedstrijdschaatsen en wat nu? Versie 2014 1 1 Inhoudsopgave 1. Inhoudsopgave... 2 2. Voorwoord.3 3. Beleid ten aanzien van de trainingen... 4 3.1.Periodisering.. 4 3.1.1 Zomerperiode........4
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatie150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!
150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.
Nadere informatieENQUETEFORMULIER. Aantal uren actief :. Als : O wedstrijdspeler O recreant O vrijwilliger O kaderlid O anders, nl:
ENQUETEFORMULIER Het bestuur wil graag op de hoogte zijn van wat onder de leden leeft. Om te inventariseren wat de wensen en behoeftes van de leden zijn, hebben wij deze enquête opgesteld. Het bestuur
Nadere informatieHUIS- EN GEDRAGSREGELS HOCKEY CLUB HOUTEN NOVEMBER 2017
HUIS- EN GEDRAGSREGELS HOCKEY CLUB HOUTEN NOVEMBER 2017 De Houten 5 Kernwaarden van HC Houten We hebben De HC Houten 5 opgesteld. Het zijn de 5 kernwaarden die invulling geven aan het gedachtegoed van
Nadere informatieVoor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis. Maart 2006 Anniek de Jong
Voor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis Maart 2006 Anniek de Jong 1 Hockey is een teamsport. Dat betekent dat je in het hockey er nooit alleen voor staat. Een teamsport betekent: Je samen inzetten
Nadere informatie3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen
3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatieTimemanagement Kerngebieden onderscheiden
Timemanagement Als manager heb je veel verschillende werkzaamheden: je geeft leiding aan je medewerkers, maar je hebt ook je eigen taken. Je hebt met je medewerkers te maken, met andere collega s en afdelingen
Nadere informatieFEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS. Yvette Paludanus
FEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS Yvette Paludanus 2 Dit boekje is tot stand gekomen dankzij de vragen en verhalen van medewerkers in de zorg. Wil je een exemplaar van dit boekje bestellen? Wil je begeleiding
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieSporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?
Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar
Nadere informatieMINI-HOCKEY F-jeugd (3 tegen 3)
Spel- en gedragsregels voor de MINI-HOCKEY F-jeugd (3 tegen 3) NB: De onderstaande tekst en afbeeldingen is een compilatie van publicaties van de KNHB. Voorwoord In het hockey sta je er niet alleen voor.
Nadere informatieWelkom bij WSB! Ben je net lid geworden van WSB? Heb je nog vragen? Ook op de velden kun je met jouw vraag terecht
Welkom bij WSB! Ben je net lid geworden van WSB? Of denk jij of jouw zoon of dochter erover na om te gaan honk- of softballen bij WSB? Lees dan dit informatiepakket door. Hier vind je alle informatie voor
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieTrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic
TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand
Nadere informatieZelfstandiger leren leven bij Next Level Sterker in de samenleving.
Zelfstandiger leren leven bij Next Level Sterker in de samenleving. Powered by Pluryn Anouk woont al jaren bij een leefgroep voor volwassenen met een verstandelijke beperking. Maar ze wil zelfstandiger
Nadere informatieRadar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht
Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE
Nadere informatieSLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt
SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het
Nadere informatieUMCG Centrum voor Revalidatie locatie Beatrixoord Pijnrevalidatie voor kinderen en jongeren
UMCG Centrum voor Revalidatie locatie Beatrixoord Pijnrevalidatie voor kinderen en jongeren Informatie voor kinderen, jongeren en ouders Wat staat er in deze folder? Inleiding voor ouders 1 Informatie
Nadere informatieAlmelose Atletiek vereniging Sisu
AAV SISU een korte introductie: Graag stellen we u voor aan A.A.V. SISU. Maar waarschijnlijk is dit niet eens nodig want SISU is één van de bekendste atletiek verenigingen van Almelo en omstreken. A.A.V.
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel
3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatieDOOR VOETBAL VERENIGD
DOOR VOETBAL VERENIGD De Aanvoerders hebben 4 Gouden Regels opgesteld die iedereen bij zijn club in de praktijk kan brengen om het voetbal leuk, sportief en sociaal te houden. Niet iedere regel is direct
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Buik
3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit
Nadere informatieTips voor nieuwe ME-patiёnten
` Tips voor nieuwe ME-patiёnten ME Vereniging Nederland "Tips voor nieuwe ME-patiënten", ME Vereniging Nederland, 27 januari 2015 Deze collectie is samengesteld uit bijdragen van leden van de ME Vereniging
Nadere informatieTaxandria Handbal Oisterwijk Informatieboekje september 2015
Informatieboekje 2 Inhoudsopgave Inleiding... 5 Even voorstellen... 6 Jeugdbeleid... 7 Technisch Jeugdbeleidsplan... 7 Spelregels... 7 Gedrag... 7 Supporters langs de lijn... 8 Trainingen... 9 Waar en
Nadere informatieAllesoverwielrennen.nl. Het50dagen. trainingsprogramma. Van 0 naar 60 kilometer in 50 dagen
Allesoverwielrennen.nl Het50dagen trainingsprogramma Van 0 naar 60 kilometer in 50 dagen Inleiding Wat goed dat je dit e-book hebt aangevraagd. Misschien kun je het je nog niet voorstellen, maar over nog
Nadere informatieWil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen?
Wil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen? Scoor dan met ons topaanbod! Een programma van sportbonden en NOC*NSF dat sportief gedrag stimuleert en ongewenst gedrag aanpakt. Vraag kinderen waarom
Nadere informatie26-8-2014. Workshop 23 augustus 2014 Introductie in mentale training
Workshop 23 augustus 2014 Introductie in mentale training 1 Plezier Controle, zelfvertrouwen, geen angst Alert ontspannen Focus van aandacht Automatisch, zonder forceren bewegen Opgaan in het hier en nu
Nadere informatieMeer succes met je website
Meer succes met je website Hoeveel geld heb jij geïnvesteerd in je website? Misschien wel honderden of duizenden euro s in de hoop nieuwe klanten te krijgen. Toch levert je website (bijna) niets op Herkenbaar?
Nadere informatieOuderavond JO-15 en MO15 12 juni 2019
Ouderavond JO-15 en MO15 12 juni 2019 Agenda Welkom Communicatielijnen Speler Volg systeem/ indelingsbeleid Plannen voetbaltechnisch vlak Ouders Meiden Algemeen Vrijwilligerswerk en eigen bijdrage Sponsoring
Nadere informatieOpen Training. Modern Timemanagement. 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief.
Open Training Modern Timemanagement 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief. Modern Timemanagement 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief. Wil jij meer
Nadere informatieWat staat erin? September 2011 2
Spelregelkennislijn D-jeugd (onder de 13 jaar) November 2009 Wat staat erin? Vooraf... 3 Samenvatting eerste boekje... 3 Samenvatting tweede boekje... 4 Wat verandert er?... 5 Gewone en zware fouten...
Nadere informatieThema Gezondheid. Lesbrief 33. In gesprek met de leerkracht.
http://www.edusom.nl Thema Gezondheid Lesbrief 33. In gesprek met de leerkracht. Wat leert u in deze les? Een gesprek voeren met de leerkracht. Zinnen maken met omdat. Hulp vragen. Veel succes! Deze les
Nadere informatiemindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Nadere informatieDraaiboek Clinics. Regionale Voetbal Academie. Regionale Voetbal Academie. Talentontwikkeling voor elk niveau. Persoonlijk Betrokken Innovatief
Draaiboek Clinics Talentontwikkeling voor elk niveau Persoonlijk Betrokken Innovatief 1. Filosofie / Visie In het logo van de (vanaf hier genoemd als RVA) komt kernachtig naar voren wat binnen de academie
Nadere informatieZevenklap 2 september 2015 Na een lange zomer is hij eindelijk weer terug van weggeweest: De Zevenklap!. Veel leesplezier!
Zevenklap 2 september 2015 Na een lange zomer is hij eindelijk weer terug van weggeweest: De Zevenklap!. Veel leesplezier! Mededelingen 2 Open trainingen........................................ 2 Inspiratieavond
Nadere informatieNieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal,
Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Veel te laat krijgen jullie deze nieuwsbrief. Ik had hem al veel eerder willen maken/versturen, maar ik
Nadere informatieCOACHEN EN TRAINEN Korte weergave
COACHEN EN TRAINEN Korte weergave Geschreven door: Freek Verbeet Body2Coach 1. Wat is coaching? In mijn eigen nieuwe boek, waar ik nog mee bezig ben, schrijf ik over coaching. Door middel van verschillende
Nadere informatieINTRODUCTIE PERSOONLIJKE GEGEVENS. Naam: Leeftijd: Geslacht: m / v. Begindatum:
Naam Datum: INHOUDSOPGAVE 1. Introductie 2. Persoonlijke gegevens 3. Rapportage kwaliteit van leven 4. Persoonlijke ontwikkeling plan (POP) 5. Competenties waar nu aan wordt gewerkt 6. Binnen de stichting
Nadere informatieGratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me
Gratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me De Zelf-liefde test bestaat uit een tiental vragen op een aantal belangrijke thema s in je leven: Zelfbeeld Relaties Werk Het leven Print de Zelf-liefde
Nadere informatieZorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl
Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Hoe presenteer ik mijzelf? Wat wil ik? Zorg voor je carrière Door het dagelijkse contact met mijn coach
Nadere informatieUitgangspunten selectieteams en het selectieproces. seizoen 2016/2017
April 2016 Uitgangspunten selectieteams en het selectieproces seizoen 2016/2017 Uitgangspunten: De Technisch Directeur 1, ondersteund door de Technische Commissie (TC), is verantwoordelijk voor de indeling
Nadere informatieSpreken. Les 4: Wat zeg je? In een kledingzaak OPDRACHTKAART. www.nt2taalmenu.nl
OPDRACHTKAART www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. U kunt ook veel oefeningen
Nadere informatieSneller, Leuker en Makkelijker : Plannen. Pauline Jonker Maak Mij Wat Wijs!
Sneller, Leuker en Makkelijker : Plannen Pauline Jonker Maak Mij Wat Wijs! Welkom! Allereerst bedankt voor het downloaden van deze planner! Deze planner gaat jou helpen om SLiM te plannen. Je gaat leren
Nadere informatieNieuwsbrief HV MINOR De Doorzetters
Nieuwsbrief HV MINOR De Doorzetters HV Minor De Ping 26 6361 AS Nuth Tel. 045 5245332 2e jaargang, nummer 5 Onze nieuwsbrief verschijnt 2 tot 4 keer per jaar en wordt via onze website verspreidt. Veel
Nadere informatie1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander
1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander naar balbezit eigen team. 3 e Periode: Completeren van
Nadere informatieHoofdstuk 1. Introductie
Hoofdstuk 1 Introductie Wat kan dit boek voor jou betekenen? Als je dit boek leest, sta je op het punt een enorm succes te maken van je bedrijf. Dat vind ik geweldig cool. Welkom! Mijn naam is Marielle
Nadere informatieDé 14 fundamentele stappen naar geluk
Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieGedragscode. Inhoudsopgave
Gedragscode Inhoudsopgave Inleiding... 2 Wat is een gedragscode?... 2 Een gedragscode is geen wet... 3 Gedragscode voor de sport... 3 Richtlijnen voor afspraken binnen een gedragscode... 3 Sporters...
Nadere informatieETHISCH CHARTER KONINKLIJKE VLAAMSE VOETBALBOND vzw
ETHISCH CHARTER KONINKLIJKE VLAAMSE VOETBALBOND vzw ALGEMENE GEDRAGSREGELS Respecteer de regels van het voetbal en de beslissingen van de scheidsrechter of zijn assistent Trek nooit de integriteit van
Nadere informatie- als we alle gegevens compleet hebben, dus vul alles in op het formulier. - als we een pasfoto van je hebben (nodig voor inschrijving bij de NeVoBo)
Vono huisregels jeugdafdeling VoNo is de volleybalvereniging van Amsterdam Noord. Opgericht al in 1971. VoNo heeft een seniorenafdeling met wedstrijdteams en enkele recreanten, en een bloeiende jeugdafdeling
Nadere informatieInleiding. It's the difference in mental capacities that will determine who the real winners are." Sven Goran Eriksson
Inleiding Eigenlijk kan je als sporter niet verliezen. Het wedstrijdresultaat staat voorop, maar er is duidelijk meer. Wie of wat bepaalt het resultaat? Talent. Conditie. Motivatie. Maar ook je mentale
Nadere informatieHallo mogen wij ons even voorstellen
Hallo mogen wij ons even voorstellen Wij zijn Verkeersschool Janssen en bedanken je voor het benaderen van informatie over jou rijopleiding. Denk je nog steeds dat het behalen van je rijbewijs duur en
Nadere informatieInformatieblad W.V. De Jonge Renner Wielrennen Jeugd
Informatieblad W.V. De Jonge Renner Wielrennen Jeugd Inhoudsopgave 1. Voorwoord 2. Contact 3. Ik vind wielrennen heel leuk hoe nu verder? 4. Trainingen 5. Huisregels 6. Jeugdcategorieën 7. Materiaal 8.
Nadere informatieEen fijne en veilige omgeving!
SSV moet een fijne en veilige omgeving zijn voor iedereen. Toch kan het voorkomen dat leden stoppen met sporten omdat ze het niet naar hun zin hebben. Soms wordt daarbij aangegeven dat er ongepast over
Nadere informatieNieuwsflits: Augustus 2014
Nieuwsflits: Augustus 2014 MEER! met elkaar is een plek waar vrouwen van alle nationaliteiten en leeftijden elkaar kunnen ontmoeten. Waar veel vrijwilligers actief zijn. Waar je elkaar kunt steunen, jezelf
Nadere informatie