Opdracht 3.1.2: Bijhouden van je eigen voedingspatroon
|
|
- Thijs Smit
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Opdracht 3.1.2: Bijhouden van je eigen voedingspatroon Deze opdracht is bedoeld om je inzicht te geven in je eigen voedingspatroon. Opdracht: Vul het eetdagboek voor jezelf in voor twee dagen. Daarna vergelijk je jouw gegevens met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, de ADH lijst. Geef op basis van je beoordeling minimaal 1 advies ter verandering van je basisvoeding. Stap 1 Voorbereiden Stap 2 Uitvoeren Stap 3 Terugkijken Hulp o Bepaal in overleg met je docent welke twee dagen je gaat bijhouden. o Wat heb je nodig aan informatie? o Waar of bij wie kun je bruikbare en betrouwbare informatie vinden? o Wanneer moet het af zijn? o Lees nauwkeurig de instructie van formulier 1 (Het voedingsdagboek). Houd daarna zo nauwkeurig mogelijk bij wat je die twee dagen eet, in het voedingsdagboek. o Vul de gegevens van formulier 1 nu in op formulier 2. Vergelijk jouw gegevens over jouw eetpatroon met de gegevens van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Schrijf de verschillen op. o Probeer vanuit die verschillen één advies voor jouw eetgedrag op te schrijven. o Hoe ging het? o Wat kun je nog verbeteren? o Wat heb je geleerd van deze opdracht over je eigen voedingspatroon? o Als je weer een advies aan jezelf zou moeten geven; wat zou je de volgende keer anders doen? o Lees hoofdstuk 3.1 (de paragraaf over voeding ) uit Sportitude. o Lees de instructie voor het invullen van het voedingsdagboek goed door. o Lees het formulier met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, het ADH formulier goed door. o Lees in de beoordeling waar je op beoordeeld wordt.
2 Uitleg van het formulier bij opdracht Uitleg voor het invullen van het voedingsdagboek Kies twee dagen uit in één week waarop je je voedingsdagboek invult. Je geeft dan exact aan wat je op die twee dagen eet. De hoeveelheid van één voedingsmiddel (bijvoorbeeld brood) geef je aan met een optelsom in de betreffende dagkolom. De eenheid waarmee wordt gerekend staat achter het voedingsmiddel. Bijvoorbeeld: Je eet op dag 1: bij het ontbijt 4 sneetjes volkorenbrood en bij de lunch 5 sneetjes volkorenbrood + 1 krentenbol. Vermeld dan in de kolom onder dag 1 bij het voedingsmiddel volkorenbrood: 4+5 en bij krentenbol: 1 (zie onderstaand voorbeeld). VOEDINGSMIDDEL PORTIE DAG 1 DAG 2 BROOD volkorenbrood 1 snee (35 g) 4+5 bruinbrood, tarwebrood 1 snee (35 g) witbrood 1 snee (30 g) roggebrood 1 snee (35 g) broodje, wit 1 stuks (50 g) broodje, bruin 1 stuks (50 g) croissant 1 stuks (40 g) knäckebröd 1 stuks (10 g) beschuit 1 stuks (10 g) krentenbol 1 stuks (50 g) 1 mueslibol 1 stuks (60 g) pistolet 1 stuks (200 g) In de lijst wordt onderscheid gemaakt in verschillende productgroepen. Als de grootte van jouw portie eten anders is dan de grootte van de portie in de lijst, pas dit dan aan door jouw portiegroottes te vermelden. Je hebt bijvoorbeeld geen gewone croissant gegeten, maar een kleintje. Dan verander je in de lijst het gewicht van 40 gram naar 20 gram. Door de variatie in voedingspatronen (verschillen tussen hoe mensen eten) blijkt het opschrijven van de gegevens van de warme maaltijd best lastig te zijn. Probeer deze gegevens toch zo nauwkeurig mogelijk op te schrijven. Als je producten of hoeveelheden gebruikt die niet worden vermeld, neem deze dan gewoon op in je lijst. Je kunt ze erbij te schrijven. Kruiden, specerijen en andere smaakmakers hoef je (behalve als het gevraagd wordt) niet te noteren. Eventueel kun je de achterkant van het formulier gebruiken om extra informatie op te schrijven.
3 Formulier 1: Voedingsdagboek Invullijst voedingsdagboek Noteer je naam en de datum van de bijgehouden dag NAAM: Dag 1 = bijvoorbeeld maandag + datum Dag 2 = bijvoorbeeld woensdag + datum PORTIE DAG 1 DAG 2 BROOD volkorenbrood 1 snee (35 g) bruinbrood, tarwebrood 1 snee (35 g) witbrood 1 snee (30 g) roggebrood 1 snee (35 g) broodje, wit 1 stuks (50 g) broodje, bruin 1 stuks (50 g) croissant 1 stuks (40 g) knäckebröd 1 stuks (10 g) beschuit 1 stuks (10 g) krentenbol/mueslibol 1 stuks (50 g) krentenbrood/mueslibrood 1 snee (35 g) pistolet, bruin 1 stuks (200 g) pistolet, wit 1 stuks (200 g) SMEERSEL DAG 1 DAG 2 halvarine op 1 snee (5 g) margarine op 1 snee (5 g) roomboter op 1 snee (5 g) halfvolle roomboter op 1 snee (5 g) ZOET BELEG DAG 1 DAG 2 chocoladehagel/-vlokken beleg (15 g) chocoladepasta beleg (15 g) jam, appelstroop, honing beleg (15 g) halvajam beleg (15 g) vruchtenhagel, muisjes beleg (15 g) HARTIG BELEG kaas, 48+ (bijv. Goudse) op 1 snee (20 g) kaas, 20 of 30+ (bijv. Leidse of Milner) op 1 snee (20 g) smeerkaas, volvet 48+ op 1 snee (15 g) smeerkaas, 20+ (bijv. Slankie) op 1 snee (15 g) vleeswaren mager (kipfilet, achterham, rookvlees, rosbief) op 1 snee (15 g) vleeswaren vet (gebraden gehakt, alle worstsoorten, paté) pindakaas op 1 snee (15 g) groentespread op 1 snee (15 g) ei, gekookt 1 stuks (50 g)
4 ei, gebakken 1 stuks (50 g) GRAANPRODUKTEN DAG 1 DAG 2 Brinta 1 eetlepel (5 g) cornflakes 1 eetlepel (5 g) All-Bran/Fruit & Fibre 1 eetlepel (5 g) havermout 1 eetlepel (5 g) krokante muesli (cruesli) 1 eetlepel (10 g) muesli 1 eetlepel (10 g) pannenkoek 1 stuks (70g) MELKDRANKEN/ZUIVELPRODUCTEN DAG 1 DAG 2 chocolademelk, light/mager chocolademelk, vol Optimel drinkyoghurt drinkyoghurt (bijv. Fristi, Vifit) karnemelk melk, mager melk, halfvol melk, vol yoghurt, mager schaaltje (150 g) yoghurt, vol schaaltje (150 g) vruchtenyoghurt, mager schaaltje (150 g) vruchtenyoghurt, mager met zoetstof (bijv. Optimel) schaaltje (150 g) vruchtenyoghurt, halfvol schaaltje (150 g) vruchtenyoghurt, vol schaaltje (150 g) kwark, mager schaaltje (150 g) kwark, halfvol schaaltje (150 g) kwark, vol schaaltje (150 g) vruchtenkwark, mager schaaltje (150 g) vruchtenkwark, halfvol schaaltje (150 g) vruchtenkwark, vol schaaltje (150 g) vla, mager schaaltje (150 g) vla, vol schaaltje (150 g) pudding, nl. schaaltje (150 g) ijs, room bolletje (50 g) ij, sorbet bolletje (50 g) slagroom eetlepel (25 g) DRANKEN OVERIG DAG 1 DAG 2 vruchtensap limonadesiroop (+water) koffie 1 kopje (150 ml) koffiemelk, halfvol 1 scheutje (8 ml) koffiemelk, vol 1 scheutje (8 ml) koffiecreamer (bijv. Completa) 1 schepje (3 g) thee 1 kopje (125 ml) frisdrank frisdrank, light (mineraal)water
5 bier alcoholvrij bier likeur, soort port wijn, rood wijn, wit energiedrank, merk... dorstlesser, merk... eiwitshake, merk 1 glas (35 ml) 1 glas (50 ml) 1 glas (100 ml) 1 glas (100 ml) 1 flesje 1 flesje 1 flesje SOEPEN DAG 1 DAG 2 helder, bouillon 1 bord/kop gebonden, met vermicelli e.d. 1 bord/kop gebonden, crème 1 bord/kop maaltijdsoep (erwten-, bonen-) 1 bord/kop AARDAPPELEN DAG 1 DAG 2 gekookt 1 stuks (ei-grootte) gebakken, in opscheplepel (50 g) frites, patat uit de oven opscheplepel (50 g) DEEGWAREN, PASTA (bereid) pasta (macaroni, spaghetti e.d.) opscheplepel (50 g) volkorenpasta opscheplepel (50 g) rijst opscheplepel (50 g) zilvervliesrijst opscheplepel (50 g) couscous opscheplepel (50 g) taco/burrito stuks buine/witte bonen opscheplepel (50 g)! voor eenpansgerechten zie verder! anders, nl VLEES (onbereid) DAG 1 DAG 2 mager, nl. portie (100 g) gemiddeld vet, nl.... portie (100 g) vet, nl. portie (100 g) vleesvervanger, nl. portie (100 g) VIS (onbereid) mager (kabeljauw, tonijn naturel water) portie (125 g) gemiddeld vet (tonijn in olie, vissticks) portie (125 g) vet (paling, gefrituurde inktvisringen) portie (125 g) VETTEN VOOR BEREIDING DAG 1 DAG 2 bak- en braadvet vast, merk eetlepel (15 g) bak- braadvet vloeibaar, merk olie, soort olijfolie eetlepel (15 g) JUS, SAUZEN jus, bereid van eetlepel (15 g) tomatenketchup eetlepel (15 g) mayonaise eetlepel (15 g)
6 mayonaise extra light eetlepel (15 g) fritessaus eetlepel (15 g) witte (pasta) saus groentelepel (50 g) rode (pasta) saus groentelepel (50 g) kerrie saus groentelepel (50 g) zoetzure saus groentelepel (50 g) groentesaus eetlepel (15 g) sladressing, met olie eetlepel (10 g) sladressing, zonder olie eetlepel (15 g) Anders, nl. GROENTEN DAG 1 DAG 2 groenten (bereid), nl. groentelepel (50 g) slasoorten schaaltje (35 g) rauwkost(komkommer, paprika, e.d.) schaaltje (70 g) tomaten 1 stuks BIJGERECHTEN appelmoes 1 schaaltje (150 g) peertjes 1 stuks/lepel rabarber 1 schaaltje (150 g) Anders, nl EENPANSGERECHTEN DAG 1 DAG 2 pastaschotel (macaroni e.d.) opscheplepel (50 g) bamischotel opscheplepel (50 g) nasischotel opscheplepel (50 g) rijstschotel (paella e.d.) opscheplepel (50 g) pizza, merk stuks..gram pannenkoeken stuks (200 g) kant & klaar maaltijd Bak.gram anders, nl FRUIT DAG 1 DAG 2 sinaasappel, grapefruit, appel, peer, e.d. stuks (150 g) mandarijn, kiwi stuks (50 g) schijf meloen, mango schijf (150 g) banaan stuks (150 g) druiven per 10 stuks (75 g) KOEK EN GEBAK DAG 1 DAG 2 koekjes klein stuks (15 g) grote koek (gevulde koek, roze koek) nl. stuks (60 g) stroopwafel stuks (30 g) eierkoek stuks (30 g) Liga, Evergreen stuks (20 g) Sultana stuks (15 g) Snelle Jelle/Dubbelop stuks (40 g) mueslireep ontbijtkoek plak (20 g) cake plak (30 g)
7 anders, nl SNOEP chocolade, melk/puur reepje (40 g) Mars, Twix, Nuts e.d. stuks (60 g) MiniMarsje e.d. stuks 1 chocolaatje (bijv. Celebration) stuks (5 g) drop stuks (5 g) zuurtjes, pepermunt e.d. stuks (5 g) HARTIGE SNACKS pinda's, noten handje (25 g) chips schaaltje/zakje(25 g) popcorn handje (10 g) borrelnootjes handje (25 g) zoutjes handje (15 g) Japanse mix handje (10 g) kroket, kaassoufflé stuks (70 g) frikandel, gehaktbal stuks (70 g) loempia stuks (150 g) fritessaus eetlepel (15 g) mayonaise eetlepel (15 g) slaatje bol (50 g) SUIKER suiker schepje, klontje (5 g)
8 Formulier 2: Beoordelingslijst voeding (het ADH formulier) Producten ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) Voeding (De gemiddelde hoeveelheid per dag) Voedingsstoffen die deze producten bevatten: Schatting: Te weinig/ voldoende/ te veel Brood + vervanging 6 stuks Koolhydraten Vitamine B1, B6, B11 IJzer, magnesium, vezels Aardappelen (rijst, pasta, peulvruchten) 4 groentelepels Koolhydraten (aardappelen: vitamine B1, B6, C) Groente 200g/ 4 groentelepels Koolhydraten Vitamine A, B11, C, ijzer, calcium, vezels Fruit 200g/2 stuks Koolhydraten Vitamine C, vezels Zuivel 400ml Eiwitten Vitamine A, B2, B11, B12 calcium, magnesium Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers 125g Eiwitten Vitamine A, B1, B2, B6, B11, B12 IJzer, magnesium, zink Wat kun je leren uit formulier 2? Welk advies of welke adviezen geef je jezelf? 1. 2.
9 Beoordelingsformulier: Gezonde leefstijl en voeding: Bijhouden van het eigen voedingspatroon en deze vergelijken met het ADH formulier Onvoldoende (< 5,5) Voldoende (5,5 7) Goed (7 8,5) Uitstekend (8,5 10) Bijhouden van eetgegevens Je hebt de gegevens niet nauwkeurig genoteerd. Je hebt aantallen genoteerd in het formulier. Je hebt de dagelijkse hoeveelheden opgeteld. Eventuele individuele afwijkingen van porties of producten heb je genoteerd en je helpt anderen. Gegevens noteren in het ADH formulier Je hebt de gegevens van formulier 1 niet overgezet naar formulier 2. Het advies voor je eigen eetpatroon is moeilijk om uit te voeren. Je hebt de gegevens van formulier 1 overgezet naar formulier 2. Je hebt de verschillen tussen je eigen voedingspatroon en de ADH al opgeschreven. Je hebt op basis van die verschillen al conclusies getrokken en opgeschreven en je helpt anderen deze verschillen te zien en op te schrijven. Je helpt anderen om zichzelf een haalbaar advies te geven. Advies geven Je hebt een bruikbaar advies voor je eigen eetpatroon. Je formuleert advies in haalbare stapjes.
Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek
Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,
Nadere informatieRefaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen
Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,
Nadere informatieNatrium (mg) Bouillon 1 kop 250 2, Erwtensoep vers (+spek en worst) 1 kop 250 1,9 760
NATRIUMGETALLEN PER PRODUCT Met onderstaande cijfers kunt u zelf berekenen hoeveel natrium u per dag binnenkrijgt. Op deze manier kunt u variatie aanbrengen in uw voeding. De geadviseerde maximale hoeveelheid
Nadere informatieOverzicht koolhydraten per voedingsmiddel
Variëren met koolhydraten Hoe werkt de koolhydraatvariatielijst? U kunt dit overzicht gebruiken om inzicht te krijgen in koolhydraatgetallen van verschillende producten. De meest gebruikte voedingsmiddelen
Nadere informatieEen operatie? Let op uw voeding!
Een operatie? Let op uw voeding! Belangrijk Om een operatie en uw herstel zo goed mogelijk te laten verlopen is het belangrijk dat u lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie bent. Een goede voedingstoestand
Nadere informatieRekenen met eiwitten. zorgorganisatie Norschoten Klaverweide 1, 3773 AW Barneveld. T
Rekenen met eiwitten zorgorganisatie Norschoten Klaverweide 1, 3773 AW Barneveld T 0342-40 40 00 info@norschoten.nl www.norschoten.nl Zelf aan de slag met eiwitten Om ondervoeding en/of sarcopentie tegen
Nadere informatieVOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte
Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze
Nadere informatieLet op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen.
eetdagboek Naam Geboortedatum - - Een eetdagboek bijhouden De kinderarts of de diëtist heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Om een goede indruk van de voedingsinname van uw kind te verkrijgen,
Nadere informatieEiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum
Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van
Nadere informatieDE BESTE VOOR BEREIDING OP JE
HERSTEL? DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE VOLGENDE TRAINING OF WEDSTRIJD! ZORG ERVOOR DAT JE NA IEDERE INSPANNING GOED EET! Vragen? Neem dan contact op met Anne-Marijke Ambergen, sportdiëtist. Tel. 035 577
Nadere informatieDieetadvies bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze
Nadere informatieVoeding bij ziekte en herstel
Diëtetiek Voeding bij ziekte en herstel i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Inleiding Als u ziek bent, is de kans groot dat u gewicht verliest. Dat komt doordat het lichaam meer energie en voedingsstoffen
Nadere informatieDirect invullen met tijdstip Houd het formulier de hele dag bij u. Vul het direct in zodra u iets eet of drinkt. Zo vergeet u niets.
Voedingsdagboek Wat biedt een voedingsdagboek u?: U ziet terug wat u dagelijks eet en drinkt, dat maakt u bewust van uw eetpatroon; het helpt u om uw voeding te plannen gedurende de dag; het kan een drempel
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek
00 Energie en eiwitverrijkt dieet Afdeling Diëtetiek Wanneer is een energie- en eiwitverrijkt dieet nodig? Een energie- en eiwitverrijkt dieet is bestemd voor mensen met een te laag lichaamsgewicht of
Nadere informatieBijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Nadere informatieHet bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek
Het bijhouden van een diabeteseetdagboek tijdens de sensor Diëtetiek Inleiding Mensen met diabetes kunnen hun glucosewaarden op verschillende manieren onder controle houden. Sommigen doen dat met een zorgvuldig
Nadere informatieBijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Nadere informatieEiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag
Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt
Nadere informatieVOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding Tijdens de zwangerschap kan het voorkomen dat de hoeveelheid bloedglucose in het bloed te hoog wordt. Zijn er één of meerdere glucosewaarden
Nadere informatieVetconstant dieet. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!
Vetconstant dieet Uw arts heeft u verteld dat u een vetconstant (of vetbalans) dieet moet volgen. Dit is een dieet waarmee de uitscheiding van vet en vetzuren in uw ontlasting kan worden bepaald. Een verhoogde
Nadere informatieRegio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren
Regio Nijmegen Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun? Wat betekent je gewicht voor hoe jij je voelt? Wil jij weten
Nadere informatieC - Onderzoek vet in ontlasting
C - Onderzoek vet in ontlasting U heeft met uw huisarts afgesproken dat u de uitscheiding van vetten in uw ontlasting laat onderzoeken. In deze folder vindt u meer informatie over dit onderzoek. Waarom
Nadere informatieDiëtetiek Eiwitbeperkt dieet
Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Afdeling diëtetiek, telefoonnummer: 0344 674285 K. van Galen D. Jansen A. Kalisvaart R. van Nuland I.Oosterhof R. Weterings Eiwit Eiwitten zijn voedingsstoffen die we dagelijks
Nadere informatieVoedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen
Nadere informatieETEN OM TE HERSTELLEN
ETEN OM TE HERSTELLEN 1 Herstel? De beste voorbereiding op je volgende training/wedstrijd! Waarom herstellen? Om een volgende inspanning goed te kunnen doen, is herstellen van je energievoorraad en je
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkte. voor kinderen
Energie en eiwitverrijkte voeding voor kinderen Inleiding Als uw kind ziek is, verbruikt het lichaam van uw kind meer energie en voedingsstoffen in vergelijking met een gezond kind. Ook kan een ziekte
Nadere informatieWelkom bij Forte kinderopvang
Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang
Nadere informatieWie beter eet, wordt sneller beter! Energie en eiwit in de voeding
Wie beter eet, wordt sneller beter! Wie ziek is moet herstellen en wie geopereerd moet worden, moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam meer energie, eiwit en
Nadere informatieRisico op ondervoeding tijdens uw behandeling
Risico op ondervoeding tijdens uw behandeling Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is een veelvoorkomend probleem in het ziekenhuis. Ongeveer één op de drie patiënten loopt risico
Nadere informatieDiabetes Carrousel Martini Ziekenhuis
Patiënteninformatie Diabetes Carrousel Martini Ziekenhuis Diabetes Carrousel Martini Ziekenhuis 976650 Diabetes carrousel.indd 1 1 20-06-14 14:58 Diabetes Carrousel Martini Ziekenhuis Polikliniek Interne
Nadere informatieZorgSaam. Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes. mellitus. Wie beter eet, wordt sneller beter
Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes Wie beter eet, wordt sneller beter mellitus ZorgSaam 1 Wie beter eet, wordt sneller beter! U krijgt deze folder aangeboden, omdat is gebleken dat uw voedingstoestand
Nadere informatieEiwit- en energieverrijkt dieet
Eiwit- en energieverrijkt dieet 1 Inleiding Als gevolg van ziekte of na een operatie, is het mogelijk dat uw eetlust minder is. Voor een betere reactie op uw behandeling en een sneller herstel, is het
Nadere informatieScheper Beter: 'SNAQ-en met zorg' Folder over ondervoeding op de polikliniek van het Scheper Ziekenhuis. SNAQ-score > 2. Diëtetiek
Scheper Beter: 'SNAQ-en met zorg' Folder over ondervoeding op de polikliniek van het Scheper Ziekenhuis SNAQ-score > 2 Diëtetiek 1 Afdeling Diëtetiek Telefoon: 0591-69 12 57 Email: dietetiek@sze.nl 2 Ondervoeding
Nadere informatiedit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:...
eetdagboek dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... en wordt dan:... jaar. Een eetdagboek bijhouden De kinderarts heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Dit dagboek kan helpen bij het
Nadere informatieWorkshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance
Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Bob ter Haak Miracle Performance Bob ter Haak Eigenaar Miracle Performance Sportdiëtist Bewegingsdeskundige Docent Sport Fietsen
Nadere informatieEiwit. Eiwit in de voeding. Eiwitbeperkt dieet. per dag mag gebruiken. De voorbeelddagvoeding
Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van
Nadere informatieVariatielijsten. Hoofdstuk 3B. 3b.1 De Vetten
Hoofdstuk 3B Variatielijsten Variatie in uw voeding is belangrijk. Hierdoor krijgt u voldoende voedingsstoffen binnen en kunt u voedingsmiddelen afwisselen. Uitgangspunt om te variëren is het basisdieet,
Nadere informatieWaar u op moet letten
voedseldagboek datum van invullen naam diëtist OLVG patiëntensticker Voor de behandeling van uw kind is het belangrijk om te weten wat uw kind eet en drinkt. Wij vragen u om 3 dagen (2 weekdagen en 1 weekenddag)
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieUMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus
UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes en voeding
Zwangerschapsdiabetes en voeding Afdeling diëtetiek Zwangerschapsdiabetes wordt ook wel diabetes gravidarum genoemd en is een tijdelijke vorm van diabetes (suikerziekte). Meestal wordt zwangerschapsdiabetes
Nadere informatieH.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding
H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek ONDERVOEDING BIJ ZIEKTE
Afdeling Diëtetiek ONDERVOEDING BIJ ZIEKTE U heeft vanwege uw ziekte misschien minder eetlust. Misschien bent u ook onbedoeld afgevallen. U loopt dan het risico ondervoed te raken. In deze folder leest
Nadere informatievoedingsadvies bij dreigende ondervoeding
patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat
Nadere informatieDe kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum
De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.
Nadere informatieGlycemische index. Aantal koolhydraten in grammen per portie. index van 50 gram koolhydraten. lading per gebruikelijke portie.
Glycemische index De glycemische index (GI) geeft aan hoe snel koolhydraten worden opgenomen in het bloed. Voeding met een lage GI wordt minder snel opgenomen en geeft minder bloedsuikerpieken en minder
Nadere informatieDe Schijf van Vijf in het kort
Gezond eten met de Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Door gezond te eten, voel je je fitter. Daarnaast is het belangrijk om een gezond gewicht
Nadere informatieGezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
Nadere informatieRisico op ondervoeding tijdens opname
Risico op ondervoeding tijdens opname Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is in het ziekenhuis een veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie patiënten heeft een risico op
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap
Voedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap 2 Bij de Glucose Tolerantie Test was uw bloedsuiker (ook wel bloedglucose genoemd) te hoog. Daarom ontvangt u deze informatie. Wat is glucose?
Nadere informatieWat mag ik eten als ik gezond af wil vallen?
Wat mag ik eten als ik gezond af wil vallen? Sylvia van Willigen Online Gewichtsconsulente en Life Coach Welke producten kun je het beste kiezen om gezond te eten en om gezond af te vallen? Groente alle
Nadere informatie1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo!
1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE Hallo! SUPER dat jij een kijkje neemt naar de FOODCHALLENGE! Hieronder vind je de FOODPRODUCTLIST en een korte uitleg hierover. Heb je nog vragen? Stuur me gerust een mailtje
Nadere informatiePostprandiale hypotensie
Diëtetiek Geriatrie Postprandiale hypotensie i Patiënteninformatie Lage bloeddruk na het eten Slingeland Ziekenhuis Algemeen Postprandiale hypotensie betekent een lage bloeddruk na het eten. Als de bloeddruk
Nadere informatieVoeding bij diabetes gravidarum
Voeding bij diabetes gravidarum Diëtetiek Beter voor elkaar Voeding bij diabetes gravidarum Wat is diabetes gravidarum? Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat de hoeveelheid glucose (suiker) in het
Nadere informatieHet gebruik van pancreasenzympreparaten
Het gebruik van pancreasenzympreparaten Omdat uw alvleesklier te weinig pancreasenzymen aanmaakt, heeft uw arts u aangeraden om pancreasenzympreparaten te gaan gebruiken. In deze folder leest u meer over
Nadere informatieDieetadviezen bij wondgenezing
Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)
Nadere informatieGezond eten met pubers
Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie
Nadere informatieGEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF
GEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF IN HET KORT Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Door gezond te eten, voel je je fitter. Daarnaast is het belangrijk om een gezond gewicht
Nadere informatieVoedingsvezelverrijkt dieet
Voedingsvezelverrijkt dieet Naam : Datum : Specialist : Diëtist : Telefoonnummer : o (0223) 69 69 16 o (0223) 69 69 27 o (0223) 69 62 81 o (0223) 69 63 29 1 Inhoud pag. Waarom deze brochure?...3 Wat zijn
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is zwangerschapsdiabetes? 1 Gevolgen van een te hoge bloedglucosewaarde 1 Behandeling van zwangerschapsdiabetes 2 Na de
Nadere informatieH Zwangerschapsdiabetes en voeding
H.40042.0917 Zwangerschapsdiabetes en voeding Inleiding Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn enkele voedingsaanpassingen voldoende om nadelige gezondheidsgevolgen
Nadere informatieTabel met vetgehaltes van voedingsmiddelen
Vettabel Tabel met vetgehaltes van voedingsmiddelen Inlegvel bij de brochure Het gebruik van pancreasenzymen. Hiermee kunt u de hoeveelheid vet in uw voeding berekenen. Onderstaande tabel is een overzicht
Nadere informatieWeekmenu 1400 calorieën
Weekmenu 1400 calorieën Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst.
Nadere informatieDiëtetiek. Havenziekenhuis. Voeding en Herstel Polikliniek
Diëtetiek Voeding en Herstel Polikliniek Binnenkort wordt u opgenomen in het Havenziekenhuis. Tijdens het intakegesprek bent u gescreend op ondervoeding en daaruit blijkt dat er bij u een kans/risico op
Nadere informatieVariatielijst algemene voeding
VOEDING & DIEET Variatielijst algemene voeding ADVIES Variatielijst algemene voeding Op het voorbeeld dagmenu staat per eetmoment aangegeven wat en hoeveel u kunt eten en/of drinken. Altijd precies hetzelfde
Nadere informatieIntroductie van voeding na pancreatitis
Introductie van voeding na pancreatitis Deze brochure is bedoeld voor patiënten die herstellende zijn van een alvleesklierontsteking (= pancreatitis). In deze brochure wordt uitgelegd hoe u het beste kunt
Nadere informatiePraktische informatie over de website
Praktische informatie over de website Om op een efficiënte manier gegevens van u te ontvangen is er een website ontwikkeld. U wordt hierbij aan een persoonlijk account gekoppeld. De inlogcode die hiervoor
Nadere informatieWeekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden
Weekmenu Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst. Eigenlijk kun je
Nadere informatieAfdeling: Diëtetiek. Onderwerp: Voeding bij diabetes gravidarum
Afdeling: Diëtetiek Onderwerp: Voeding bij diabetes gravidarum Voeding bij diabetes gravidarum Wat is diabetes gravidarum? Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat de hoeveelheid glucose (suiker) in
Nadere informatieDiëtetiek. Jodiumbeperkt dieet
Diëtetiek Jodiumbeperkt dieet Diëtetiek Inleiding U wordt (binnenkort) opgenomen voor een behandeling met radioactief jodium. Ter voorbereiding op uw ziekenhuisopname moet u een aantal dagen een jodiumbeperkt
Nadere informatieEten volgens de nieuwe Schijf van Vijf. Annette Stafleu 8 november 2016
Eten volgens de nieuwe Schijf van Vijf Annette Stafleu 8 november 2016 Video: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf Astrid Postma van het Voedingscentrum vertelt Wat presenteren we vandaag? Onze
Nadere informatieIn deze vetlijst vindt u hoeveel grammen vet verschillende voedingsmiddelen bevatten. De producten zijn als volgt gerangschikt in groepen:
Vetlijst Dieetbehandeling voor: Naam: Geboortedatum: Datum van afgifte: Naam diëtist: Telefoonnummer diëtist: Hoeveelheid aanbevolen vetten per dag in gram: In deze vetlijst vindt u hoeveel grammen vet
Nadere informatieEnergie- en eiwitverrijkt dieet
Energie- en eiwitverrijkt dieet Informatie voor patiënten F0204-1011 oktober 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam
Nadere informatieBij ongewenst afvallen is het belangrijk verder gewichtsverlies te voorkomen en liefst weer enkele kilo s aan te komen.
Voeding tijdens ziekte Wie ziek is moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen nodig dan normaal. Eten
Nadere informatieDiëtetiek Ondervoeding bij ziekte
Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Inleiding Als u ziek bent moet u extra op uw voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen
Nadere informatieVoedingsadviezen. Diëtetiek / Voedingsteam. Bij een energie- en eiwitverrijkt dieet. Energie en eiwit in de voeding
Diëtetiek / Voedingsteam Voedingsadviezen Bij een energie- en eiwitverrijkt dieet Inleiding Bij ziekte is extra aandacht nodig voor de voeding. Tevens is voor en na een operatie voldoende en goede voeding
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieDieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes U ontvangt van de diëtist ook een koolhydraat variatielijst Diëtetiek 1 Bereikbaarheid Afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Telefoon: (076) 595 30 75 Naam patiënt:
Nadere informatieWie beter eet, wordt sneller beter. Afdeling Diëtetiek
00 Wie beter eet, wordt sneller beter Afdeling Diëtetiek Tijdens uw bezoek aan de polikliniek zijn enkele vragen gesteld die verband houden met uw eetlust en uw gewicht. U ontvangt deze folder omdat uit
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek
00 Energie en eiwitverrijkt dieet Afdeling Diëtetiek 1 Wanneer is een energie- en eiwitverrijkt dieet nodig? Een energie- en eiwitverrijkt dieet is bestemd voor mensen met een te laag lichaamsgewicht of
Nadere informatieBijlage 1. Voedingskundige criteria Schijf van Vijf en niet-schijf-van-vijf
Bijlage 1. Voedingskundige criteria en niet-schijf-van-vijf Criteria voor onderscheid tussen schijf-van-vijf-producten en niet-schijf-van-vijf-producten, en criteria voor onderscheid tussen niet-schijf-van-vijf-producten.
Nadere informatievoedingsvezel verrijkt dieet
voedingsvezel verrijkt dieet inhoudsopgave Waarom deze brochure Wat zijn voedingsvezels? Algemene adviezen Wat zijn vezelrijke voedingsmiddelen? Hoeveel voedingsvezel is per dag nodig? Vochtadvies Werken
Nadere informatieAdviezen voor een optimale voeding. Energie- en eiwitrijke voeding bij ouderen
Adviezen voor een optimale voeding Energie- en eiwitrijke voeding bij ouderen Optimale voeding Wanneer u de laatste maanden onbedoeld bent afgevallen en/of minder eetlust heeft gehad, heeft dit invloed
Nadere informatieVertrouwd en dichtbij. Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte z De kinderarts heeft met je besproken dat het belangrijk is om je
Nadere informatieVoedingsadvies bij peuterdiarree
Diëtetiek Voedingsadvies bij peuterdiarree www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl DIE009 / Voedingsadvies bij peuterdiarree / 29-09-2014 2 Voedingsadvies
Nadere informatieVoedingsadvies bij ijzertekort
Voedingsadvies bij ijzertekort Wat doet ijzer in het lichaam IJzer is een bestanddeel van het bloed. Het zit in de kleurstof van de rode bloedlichaampjes, het hemoglobine. Dit hemoglobine neemt de zuurstof
Nadere informatieLactosevrij proefdieet voor uw kind
Lactosevrij proefdieet voor uw kind Diëtetiek mca.nl Inhoudsopgave Lactose-intolerantie wat is dat? 3 Het proefdieet 3 Producten met lactose 3 Op het etiket of de verpakking 4 Wat mag wel bij een lactosevrij
Nadere informatieNatriumlijst. Dieetbehandeling voor:
Natriumlijst Dieetbehandeling voor: Naam: Geboortedatum: Datum van afgifte: Naam diëtist: Telefoonnummer diëtist: Hoeveelheid aanbevolen natrium per dag in gram: In deze natriumlijst vindt u hoeveel milligrammen
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieVoedingsadvies bij reactieve hypoglycemie
VOEDING & DIEET Voedingsadvies bij reactieve hypoglycemie ADVIES Voedingsadvies bij reactieve hypoglycemie Als we een maaltijd gebruiken met veel koolhydraten (suikers en/of zetmelen), maakt onze alvleesklier
Nadere informatieWeekmenu 1200 calorieën
Weekmenu 1200 calorieën Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst.
Nadere informatieVOEDINGSDAGBOEK. Persoonlijke gegevens
VOEDINGSDAGBOEK Persoonlijke gegevens Naam:... Geboorte datum:... Patiëntnummer:... Lengte:... Gewicht:... Waarom een voedingsdagboek? In dit voedingsdagboek kunt u opschrijven wat u, of uw kind, dagelijks
Nadere informatieAfdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet
Afdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet Telefoonnummer: 0344 674285 Kalium Kalium is een mineraal dat in vrijwel alle voedingsmiddelen voorkomt. Kalium is nodig voor de geleiding van zenuwprikkels.
Nadere informatiewww.voedingscentrum.nl Veranderingen in indelingscriteria 1/10
BIJLAGE 2: Vergelijking criteria RV 2009 versus RV 2011 Voor de voetnoten bij criteria RV 2011 zie RV zelf. Richtlijnen voedselkeuze 2009 hoofdgroep subgroep a/b b/c BASIS PRODUCTGROEPEN Groente* Alle
Nadere informatieEnergieverrijkte voeding na ontslag (inclusief advieslijst) Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis
Energieverrijkte voeding na ontslag (inclusief advieslijst) Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis Tijdens uw verblijf in ons ziekenhuis heeft u een energieverrijkte voeding gebruikt. In deze folder
Nadere informatieDiëtetiek Ondervoeding bij ziekte
Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Inleiding Als u ziek bent, moet u extra op uw voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen
Nadere informatieBij ongewenst afvallen is het belangrijk verder gewichtsverlies te voorkomen en liefst weer enkele kilo s aan te komen.
Voeding tijdens ziekte Wie ziek is moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen nodig dan normaal. Eten
Nadere informatieVoeding voor waterpolo heren. Daniëlle Vriezema
Voeding voor waterpolo heren Daniëlle Vriezema Wie ben ik? Daniëlle Vriezema Topsporter Judo Sportdiëtiste Militair Eigen praktijk www.dieetslim.nl Wat komt aan de orde? Inleiding Wie ben ik & wat doe
Nadere informatieVariatielijst. Variatielijst
Variatielijst Omdat het doel van mijn weekmenu s is een leefstijl te creëren die zoveel mogelijk bij jouw wensen past, raad ik aan de variatielijst en de richtlijnen zoveel mogelijk te gebruiken! Wissel
Nadere informatie