Het aanleren van gestructureerde zwemslagen: SCHOOLSLAG. Opleidingscommissie Zwemmen VZF december 2014

Transcriptie

1 Het aanleren van gestructureerde zwemslagen: SCHOOLSLAG Opleidingscommissie Zwemmen VZF december 2014 Wat en Hoe? Wat? Praktische uitgewerkte leerlijnen van de verschillende zwemstijlen Hoe? Kindvriendelijk Uitdagend Haalbaar Technisch correct 1

2 Wat verstaan we onder zwemmen? niet verdrinken, overleven boven blijven zich verplaatsen aan het oppervlak zich efficiënt verplaatsen zich op een bepaalde, éénvormige manier efficiënt verplaatsen Wat verstaan we onder zwemmen? Op een éénvormige, eenduidige manier... Repetitief karakter Dynamisch zich economisch, efficiënt verplaatsen in het water vereist constante aanpassing ifv mogelijkheden enkel haalbaar mits goede watergewenning en (basis )vaardigheden Opm.: zwemstijl = gestructureerde zwemslag? Verplaatsen volgens opgelegde patronen, regels en beperkingen 2

3 Van watergewenning naar gestructureerde zwemstijl Algemene watergewenning Specifieke watergewenning (Basis )vaardigheden = motorische basis (Gestructureerde) zwemstijl Wat verstaan we onder leerlijn? Didactisch begrip Pad, traject dat wordt gevolgd om bepaalde vaardigheden aan te leren Praktisch uitwerking van kerndoelen, wat behandeld moet worden vooraleer een volgende stap kan gezet worden Omvat de stappen waarlangs een competentie wordt verworven doorheen de opleiding Kan dus tussendoelen of referentieniveau s bevatten 3

4 Leerlijn SCHOOLSLAG Van watergewenning naar schoolslag Aquatisch ademen Watergewenning (zonder angst en veilig) Stuwen en bewegen in het water Schoolslag 4

5 Voorwaarden = beginsituatie Geen waterangst Dynamisch drijven in buik en ruglig Aquatische ademhaling Veilig rechtkomen Opm.: een goede start is het halve werk Algemene aandachtspunten Technische aandachtspunten Benen De voetvlakken/ zolen moeten zo veel mogelijk in een stuwende positie blijven (= gehoekt) De beenbeweging wordt ritmisch en versneld uitgevoerd Vermijd foutief hoeken in het heupgewricht smalle knieën zijn geen absolute must Ademhaling Hoofd in neutrale positie = in verlengde van het lichaam (dus geen actieve knik) Zorg voor goede aquatische ademhaling = uitblazen! 5

6 Algemene aandachtspunten Technische aandachtspunten (vervolg) Armen wrikbeweging in de bewegingsbaan Versneld samenbrengen zorgt voor momentum ademhalen Ellebogen klemmen tegen borstkas Snelle contra/terugvoerbeweging gevolgd door drijfmoment/glijfase Algemene aandachtspunten Didactische aandachtspunten Demo s moeten correct zijn Opgelet voor droogzwemmen Basisregels Met hulpmiddelen zonder hulpmiddelen Eenvoudig complex Korte afstand lange afstand Ondiep diep Techniek > snelheid 6

7 Overzicht oefenstof Leerlijn Schoolslag 1 Benen schoolslag liggend op de badrand, met elleboogsteun 2 Benen schoolslag in het ondiepe bad, met elleboog of handensteun 3 Benen schoolslag in ruglig met drijfmiddel op de borst/buik 4 Benen schoolslag in ruglig met hulp 5 Benen schoolslag tot ademstop, met hulp 6 Benen schoolslag met ademen, met hulp 7 Benen schoolslag tot ademstop, met drijfmiddel 8 Benen schoolslag met ademen, met drijfmiddel 9 Benen schoolslag tot ademstop, zonder drijfmiddel 10 Benen schoolslag met ademen, zonder drijfmiddel 11 Armen schoolslag demonstratie in spiegelbeeld 12 Armen schoolslag met hulp (lesgever begeleidt de bewegingsuitvoering) 13 Armen schoolslag, al stappend 14 Armen en benen schoolslag in afslag combinatie, met hulp Stap 1a Benen schoolslag liggend op de badrand, met elleboogsteun 7

8 Stap 1b Benen schoolslag zittend op de badrand, met handensteun 8

9 Stap 2a Benen schoolslag in het ondiepe bad, met elleboog of handensteun 9

10 Stap 2b Benen schoolslag in het diepe bad, met steun aan de badrand 10

11 Stap 3a Benen schoolslag in ruglig met drijfmiddel op de borst/buik 11

12 12

13 Stap 3b Benen schoolslag in ruglig met drijfmiddel op de borst/buik 13

14 Stap 3c Benen schoolslag in ruglig met drijfmiddel onder het hoofd 14

15 Stap 4 Benen schoolslag in ruglig met hulp 15

16 Stap 5 Benen schoolslag tot ademstop, met hulp 16

17 Stap 6 Benen schoolslag met ademen, met hulp 17

18 18

19 Stap 7 Benen schoolslag tot ademstop, met drijfmiddel 19

20 Stap 8 Benen schoolslag met ademen, met drijfmiddel 20

21 Stap 9 Benen schoolslag tot ademstop, zonder drijfmiddel 21

22 Stap 10 Benen schoolslag met ademen, zonder drijfmiddel 22

23 23

24 Stap 11a Armen schoolslag demonstratie in spiegelbeeld (ondiep water) 24

25 Stap 11b Armen schoolslag demonstratie in spiegelbeeld (diep water) 25

26 Stap 12a Armen schoolslag met hulp (lesgever begeleidt de bewegingsuitvoering, ondiep water) 26

27 Stap 12b Armen schoolslag met hulp (lesgever begeleidt de bewegingsuitvoering, diep water) 27

28 Stap 13 Armen schoolslag, al stappend 28

29 Stap 14 Armen en benen schoolslag in afslag combinatie, met hulp 29

30 Mogelijkheden zwembad Theorie = praktijk? Groepsgrootte (aantal kinderen) Pedagogische kwalificatie en ervaring Kennis van de lesgever 30

31 Conclusies Belang van watergewenning + vaardigheden + technieken Belang van kindvriendelijke aanpak Belang van systematiek, geleidelijke opbouw en didactisch gevarieerde aanpak Evenwicht creativiteit vs. effectiviteit Kindvriendelijkheid vs. controle / discipline / veiligheid Objectieve evaluatie en doorstroomcriteria vs. ad hoc aanpak Credits Presentatie Dhr. David De Wandel Voorzitter Opleidingscommissie Zwemmen / Directeur Sportkaderopleidingen zwemmen Realisatie Dhr. Martin Demeester Dhr. Lode Grossen Dhr. Leo Van Hooydonck Dhr. Stefan Deckx Locatie Zwemclub AEGIR Scherpenheuvel / Mevr. Leny Van Rooij 31