KRACHT / Een compleet lifestyle programma voor een gezond en krachtig lichaam.

Transcriptie

1 KRACHT / Een compleet lifestyle programma voor een gezond en krachtig lichaam. 1

2 Inleiding / Het programma KRACHT is een compleet lifestyleprogramma voor blijvend gewichtsverlies. In 12 weken ga je zelf hard aan de slag om je doelen te realiseren en een llfestyle te creëren die jij graag wenst. Klanten noemden dit een lifechanging event, dat persoonlijke en duurzame resultaten heeft opgeleverd. Alleen als je de echte noodzaak of het echte verlangen hebt om aan je zelf te werken kunnen wij dit programma aanbevelen. Je bent al een lange periode bezig, maar het lukt je maar niet om je doel(en) te bereiken: een gezond, vitaal en fit leven. Waarbij je trots bent op jezelf Het programma KRACHT is opgebouwd uit de bouwstenen: mindset, voeding, training en herstel. Hiermee leggen we samen een stevig fundament om jouw gewenste resultaten te behalen en om de kwaliteit van je gezondheid en je prestaties te verhogen. Do something today your future self will thank you for Jouw coach / Mijn naam is Roderik Luitjes, initiatiefnemer van De Energie-Fabriek. Ik krijg energie als ik mensen kan helpen hun doelen te behalen. Vandaag de dag doe ik wat ik echt belangrijk vind: mensen fysiek en mentaal topfit maken, waardoor ze hun volle potentieel kunnen gebruiken. Dit doe ik dan ook met veel plezier en oprechte aandacht. Om bij jou een duurzame verandering te realiseren, zodat je jarenlang trots bent op je behaalde resultaat, volg ik elk jaar een of meerdere studies om het menselijk lichaam en brein beter te leren begrijpen. Daarnaast werk ik samen met andere specialisten en gezondheidsprofessionals. MINDSET HERSTEL VOEDING TRAINING De Energie-Fabriek biedt mogelijkheden om zelf aan de slag te gaan. Onze ideeën, adviezen en aanbevolen producten zijn met de groots mogelijke zorg gekozen en samengesteld. Gebaseerd op een goede balans tussen wetenschappelijk onderbouwde feiten, praktijkervaring, gezond verstand en vertaald naar de praktijk van alledag. Onze persoonlijke adviezen en lifestyle-interventies zijn vooral gericht op preventie en nooit bedoeld ter vervanging van enige vorm van medische behandeling of adviezen. In sommige gevallen kunnen de adviezen naast medische interventies worden gebruikt, maar altijd na bespreking met en toestemming van de behandelend arts of medisch specialist. Achieve your best life! De Energie Fabriek / De Energie-Fabriek is een full-service coaching bedrijf met de drive om mensen verder te helpen en persoonlijk leiderschap te creëren bij onze klanten. Dit realiseren wij door het aanbieden van maatwerkprogramma s op het vlak van je gezondheid en je prestaties. Mission Statement De Energie-Fabriek wil mensen activeren om het maximale uit het leven te halen. Het bedrijf streeft ernaar om mensen vitaal en succesvol te laten zijn. En hierdoor optimaal van het leven te genieten. Wij zijn ervan overtuigd dat een te eenzijdige aanpak (bijvoorbeeld alleen fysiek of mentaal) niet werkt bij het behandelen van gezondheidsproblemen noch bij het behalen van overige doelstellingen op het vlak van vitaliteit. Een persoonlijk behandelplan van De Energie-Fabriek bestaat daarom uit een combinatie van interventies op het vlak van training, voeding, gedrag en mindset. De reden ligt simpelweg in het feit dat deze systemen elkaar voortdurend beïnvloeden. Coaching in mindset en gedrag is een belangrijke pijler van de werkwijze van De Energie-Fabriek. Wij geloven dat je met de juiste coaching en het juiste plan van aanpak je doelen bereikt en deze op de lange termijn ook vasthoudt. Een vitaal leven is een samenspel van lichaam en geest. Het persoonlijk behandelplan van De Energie-Fabriek is krachtig en effectief. Team De Energie-Fabriek DEENERGIE-FABRIEK.NL KRACHT 2 3 3

3 Testimonials / Chris Herwig (Sales Network Manager bij Eastman Chemical Company) Testimonials / Tilly Maclaene (Facilitair Manager bij de Pluk) De aanpak van Roderik was duidelijk, overzichtelijk en gestructureerd. We hebben samen heldere doelstellingen geformuleerd en dat zorgde ervoor dat ik gemotiveerd bleef tijdens en ook na het programma. Hoewel ik al behoorlijk wat wist van voeding, beweging en mindset heb ik een hoop nieuwe dingen in het traject geleerd en die dingen ook geïmplementeerd in mijn levensstijl. Door het traject ben ik 7 kilo afgevallen voornamelijk door het aanpassen van mijn voedingspatroon. Ik ben me nog bewuster geworden van welke voeding (en ik welke hoeveelheden) voor mij het beste is. Ik ben ook iets meer krachttraining gaan doen in plaats van duurtraining. Door deze aanpassingen kwam ik beter in mijn vel te zitten. Zowel mijn mindset als de aanpassingen in mijn levensstijl werden in stapjes gemaakt. Dit bracht mij een groot begrip voor de kennis en manier van werken van Roderik. Doordat we werkten met kleine stapjes werden alle kennis, tips en aanpassingen qua mindset, voeding en training geleidelijk geaccepteerd. Zowel voor lichaam als geest. Met name dat laatste bleek veel meer van belang dan ik me vooraf had kunnen indenken. Buiten het streven naar gewichtsverlies heb ik een mooie fitheid mogen ervaren. Daarnaast werk je onbewust ook aan zelfacceptatie en heeft het me geleerd haalbare doelen te stellen. Ik ga ook bewust(er) om met wat ik eet, oftewel wat ik mijn lichaam geef aan brand- en voedingsstoffen en stop niet zomaar iets in mijn mond. Kortom, het was een verrijking! Angela Brons-van Gent (PMO Consultant bij Win PMO) Remco Hol (Chauffeur bij Rainbowsol) Ik heb zoveel meer energie sinds ik het programma heb gevolgd bij De Energie Fabriek! Ben mij veel bewuster geworden van wat ik mijn lichaam als voedingsstoffen geef, zit lekkerder in mijn vel en de centimeters vlogen eraf. Eerder bewoog ik ook niet zoveel en nu zit het in mijn vaste routine in de week en heb hier ook echt lol in. Heb zelfs laatst 10km hardgelopen! Wie had dat ooit gedacht. De energiefabriek heeft mij veel gebracht! Roderik nogmaals bedankt voor de kracht, volharding en discipline die je me hebt gegeven. Zonder jouw kennis en geduld had ik hier niet gestaan. Voeding, beweging, bewustwording, kennis en overgave maar vooral je levenservaring, laagdrempeligheid en mentaliteit maken De Energie-Fabriek een leverancier van positiviteit met als beloning 20 kg eraf

4 KRACHT / Opbouw van het programma / Voor wie is dit programma? Het programma KRACHT is voor mensen die optimaal van het leven willen genieten in een energiek en fit lichaam. Die niet accepteren dat je nou eenmaal wat zwaarder bent. Je hebt meerdere diëten gevolgd en je moet constateren dat niets een blijvend resultaat heeft opgeleverd. Je energielevel kan beduidend omhoog. Een blijvend resultaat bereik je alleen als je bereid bent het werk te doen om de meest krachtige persoon te worden die je van jezelf wenst te creëren. Om succesvol dit programma te doorlopen moet je daarom brutaal eerlijk naar jezelf kunnen kijken en bereid zijn je comfort los te laten om te kunnen worden wie je graag wilt zijn. Wil je 5kg of 35kg afvallen? Dit programma is geschikt voor iedereen, zowel voor een beginnende als voor een gevorderde sporter. Wat houdt het programma in? Wij nemen je 12 weken aan de hand mee om de basis te leggen voor een fit lichaam met blijvende resultaten. Wij bouwen samen met jou aan een stevig fundament. Je kunt gaan sporten of diëten, maar als jouw basis niet sterk is val je telkens terug in je oude patroon. We komen tot de kern van waarom je niet doet, wat je eigenlijk al weet. Je gaat leren begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Het programma is gebaseerd op inzichten uit de wetenschap, ervaringen door de jaren heen, gezond verstand en is in balans met datgene waarvoor je lijf bedoeld en wellicht ontworpen is. We noemen dit een eclectische methode: best of all worlds. Stap voor stap krijg je meer kennis van voeding, hoe je je mindset en gedrag verandert, welke bewegingen effectief zijn voor jouw lichaam en wat ontspanning doet met je gezondheid en vitaliteit. Alle menu s inclusief voedings-coaching, fysieke trainingen, interventies en herstelmomenten zijn voor jou uitgeschreven. Tussendoor leer je de essentie van het programma kennen en ervaren, ga je de bouwstenen snappen en voel je de veranderingen. Daardoor neemt je motivatie bij iedere stap toe. Het programma werkt ernaar toe dat je zelf weer de regisseur over je eigen gezondheid gaat worden. Zelf bewuste keuzes gaat maken, met logische kennis over je lichaam en hoe het functioneert. Het programma is zeer effectief en uitvoerbaar. Niemand heeft baat bij strenge voorschriften, die geen mens op lange termijn vol kan houden. Wat levert het je op? Een intrinsiek gemotiveerd en zelfverzekerd persoon die blijvende resultaten heeft geboekt qua gewicht en energiehuishouding. Je hebt jezelf een nieuwe leefstijl aangemeten waarin je meer energie voelt, minder stress ervaart en leeft in een fit lichaam. Wel of niet aan de slag? Voordat je gaat starten luister je vooral naar je eigen intuïtie. Kan en wil ik dit intensieve programma starten? Ben je er klaar voor om de volgende stap te nemen in je persoonlijke ontwikkeling en wil je dit tot een succes brengen? Hoe mooi het programma ook in elkaar steekt, de meest beslissende factor op de ladder van succes is die van duurzame gedragsverandering. Of je kunt veranderen, hangt niet af van wat je hoopt of wenst. Het ligt aan wat je doet! Alleen actie lijdt tot resultaat. Het gaat er om dat je uiteindelijk zelf eigenaar wordt van je eigen probleem en daaraan zelf duurzaam aan wil werken. Je moet weer flexibel worden en dit ga je onder andere doen door het verlaten van je comfortzone: een keypoint in dit programma. Naast de kwaliteit van het programma en de coaching die je hierbij krijgt ligt de uiteindelijke sleutel dus - bij jezelf. Niemand is een binnenmens. KRACHT is een programma dat meer-dimensionaal van opzet is. We gaan zowel fysiek als mentaal trainen. We verdiepen ons in jouw positie en in de weg die we moeten bewandelen om jouw gewenste doel(en) te bereiken. Dit doe je door het gehele coachingprogramma uit te voeren, dat gaat over persoonlijke ontwikkeling en zelfinzicht. Wij geloven dat je alleen op deze manier duurzame resultaten kan behalen. Wij presenteren een kwalitatief hoogwaardig coachingprogramma waarin alles is verwerkt: trainingen, voedings-coaching, coaching en feedback. Je resultaten worden gemeten en je zal merken dat de intensieve begeleiding je naar een hoger niveau gaat tillen en je ook zal motiveren. Wij geloven in het motto: Better Together! Het programma wordt uitgevoerd in drie blokken van elk vier weken. Per blok loop je op je eigen niveau en tempo door het programma. Bij elke fase krijg je meer kennis aangereikt en leer je de essentie van het programma kennen. Blok 1: week 1 t/m 4 Blok 2: week 5 t/m 8 Blok 3: week 9 t/m 12 Hoe krijg je alles aangeleverd? Het coaching programma wordt je in stappen digitaal aangeboden in je mailbox. Personal coaching Je gaat zelf in je eigen vertrouwde omgeving aan de slag. Daarnaast biedt De Energie-Fabriek je 12 outdoor individuele coachingsessies aan. In bootcampstyle en op een leuke gevarieerde manier helpen we je weer gezond en fit te worden. Je krijgt een stappenplan in 12 begeleide weken. Dit volgens de principes van De Energie-Fabriek. Je wordt weer topfit, gezond en vitaal en hierbij raak je tegelijkertijd de overbodige kilo s kwijt. Tijdstip: in overleg Locatie: Waalsprong Nevengeul Nijmegen & praktijkruimte. Tijdsduur coaching programma 12 weken Dag op afspraak Aantal sessies 12 Tijdstip op afspraak Locatie Nijmegen Nevengeul & praktijkruimte Tarieven 895,- (incl. btw) De beste investering die je kunt doen is die in jezelf! 6 7 7

5 Samengevat: Uitgebreide online intake met vragenlijst en na-meting. Online coaching programma. 90 dagen intensieve training en coaching op 4 bouwstenen: mindset, voeding, training en herstel. 12 coaching- en trainingsessies. Health checks: uitvoerige analyse van de gezondheid, fitheid en leefstijl. Een professionele coach die jou verder helpt van doelstelling naar resultaat. Wij werken met mensen die: Iets willen veranderen in hun leven. Graag vitaal en gezond willen worden. Op zoek zijn naar meer kracht en balans. Een groot verlangen hebben en/of een noodzaak hebben om een fit en vitaal leven te creëren. Commitment hebben om hun doelstellingen te bereiken. Wat levert het je op? Een intrinsiek gemotiveerd en zelfverzekerd persoon die blijvende resultaten heeft geboekt. Je hebt jezelf een nieuwe leefstijl aangemeten waarin je meer energie voelt en minder stress ervaart. Je leeft in een fit lichaam. Contact De Energie Fabriek roderik@deenergie-fabriek.nl 8 DEENERGIE-FABRIEK.NL KRACHT 9