Geniet van de Maaltijdvervangende Shake met deze heerlijke recepten! (en vergeet niet een wolkje humor toe te voegen)

Transcriptie

1 Geniet van de Maaltijdvervangende Shake met deze heerlijke recepten! (en vergeet niet een wolkje humor toe te voegen)

2 De Factor 300 calorieën 3 (bevroren) aardbeien 2 schijven (bevroren) ananas ½ (bevroren) banaan ¼ kopje gehakt ijs Het Bordje 280 calorieën ¼ kopje (bevroren) blauwe bessen ½ (bevroren) banaan 2

3 Jouw Vreugde 300 calorieën 1 kopje Amandel melk 30 ml Kokos melk ½ kopje gehakt ijs Optioneel: gebruik gesnipperde kokos in plaats van kokos melk De Munt 200 calorieën 30 ml Melk 2 verse munt blaadjes 3

4 De Gezonde Zaak 275 calorieën 3 (bevroren) aardbeien ½ kopje Griekse Yoghurt 1 theelepel kaneel ¼ theelepel nootmuskaat De Lekkere Aap 375 calorieën 1 kopje Amandel melk 1 eetlepel pindakaas met stukjes pinda ½ (bevroren) banaan Optioneel: gebruik water in plaats van Amandel melk om de hoeveelheid calorieën te verlagen 4

5 De Heerlijke Tijd 280 calorieën 1 kopje Griekse Yoghurt 1 theelepel honing De Mokka Frapp 200 calorieën 1 kopje koude koffie (zwart) 2 verse munt blaadjes 5

6 De Mokka Framboos Frapp 275 calorieën 1 kopje koude koffie (zwart) 4 (bevroren) frambozen ¼ kopje gehakt ijs De Chocolade Sinaasappel Cream-sicle 300 calorieën 180 ml water 60 ml Amandel melk 1 banaan 2 druppels Orange Essential Oil 6

7 De Vanille Mokka Frapp 210 calorieën 1 kopje koude koffie (zwart) 1 theelepel pure vanille extract De Provocado 385 calorieën ½ kopje Amandel melk ½ kopje water 2 X Power Squares ½ avocado 3-4 kopjes gehakt ijs Optioneel: voeg wat zoetstof toe 7

8 De Sinaasappel Creamcycle 240 ml ongezoet sinaasappelsap 2 Omega squares 1 theelepel vanille Bevroren Munt Chocolade 240 ml melk 2 druppels pepermunt extract 8

9 Een Lekker Appel tje ½ kopje ongefilterd appelsap (de gezonde variant geen toevoegingen) ½ kopje water ½ appel geschil en zonder klokhuis 1 theelepel vanille Ijsklontjes Kiwi To Go ½ kopje ongefilterd appelsap (de gezonde variant geen toevoegingen) ½ kopje water 1 kiwi Ijsklontjes De Buzz 9

10 ½ kopje gehakt ijs 1 theelepel van uw favoriete likeur, zoals Bailey s, Grand Marnier, Schnapps,etc. Romige Pindakaas & Banaan ½ grote banaan (of 1 kleine) ½ theelepel pindakaas Life Is So Good 305 calorieën 10

11 ½ kopje water ½ kopje sinaasappelsap 4 stukken (bevroren) mango ½ banaan Ice Kickers Grote kop ijs 1 theelepel echte bijenhoning 1 theelepel kaneel 1 banaan (of smaak naar keus) ½ fles water Dit doe je allemaal in een blender en blend het tot het romig is. Schenk dit in 2 grote (shake)glazen. 11