Kidsrunning Motorisch leren Bart Raijmakers

Transcriptie

1 Kidsrunning Motorisch leren Bart Raijmakers

2 Warming-up opdracht Bekend Benieuwd Bewaard Noteer in steekwoorden wat je al weet over dit onderwerp Formuleer persoonlijke leervragen waarop je het antwoord wilt vinden tijdens deze workshop* * Schrijf je leervragen op een blaadje en lever dat bij mij in. 2

3 Opleiding Kidsrunning Trainer In het voorjaar heeft Hardlooptrainers Nederland met veel succes de bijscholing Kidsrunningtrainer voor de eerste keer verzorgd. Deze bijscholing brengt twee werelden dichter bij elkaar. Namelijk die van het onderwijs (experts in spelend leren) en de atletiek- en loopsport (experts in leren hardlopen). Door deze twee werelden samen te brengen levert Hardlooptrainers Nederland een essentiële bijdrage aan het beweeg- en loopplezier van kinderen in de leeftijdscategorie van circa 8 tot 14 jaar/ 3

4 Bewegingsarmoede Het aantal jeugdigen dat voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen laat een gestaag dalende tendens zien. Momenteel voldoet slecht 20% van de kinderen aan het advies om minimaal 60 minuten per dag matig tot intensief te bewegen. Dat wil zeggen, 80% heeft bewegingsarmoede! Zeker kinderen die afhankelijk zijn van bewegingsonderwijs op school en geen lid zijn van een sportvereniging, sporten steeds minder.

5 En de gevolgen Door gebrek aan beweging is het bewegingsapparaat van veel kinderen verzwakt. Minder spierkracht, minder sterke banden, minder flexibiliteit, slechtere houding en verminderde neurologische aansturing. Kortom minder motorische vaardigheden. Ook zijn kinderen door gebrek aan bewegingservaring onzekerder en banger om te vallen.

6 Coördinatie Ontwikkeling in de jonge jaren van: Koppelingsvermogen Differentiatievermogen Ritmisch vermogen Oriëntatievermogen Reactievermogen Aanpassingsvermogen Evenwichtsvermogen Alle bewegingen zijn opgebouwd uit (een combinatie van) deze vermogens. Dus ook het hardlopen! 6

7 Opdracht Formuleer een antwoord op onderstaande vragen: 1. Hoe en waar kom je deze aspecten van coördinatie bij het hardlopen tegen? 2. Welke aspecten zijn het belangrijkste voor het hardlopen? 3. Hoe kun je deze aspecten verbeteren? 7

8 8

9 1. We besturen onze bewegingen, en dus ook hardlopen, volledig met ons brein. 2. Als een kind aan het einde van de training technisch beter loopt, dan weten we dat de techniek blijvend verbeterd is. 3. Door het geven van feedback verstoren we het leerproces van het kind. 4. Een loper met een goede looptechniek loopt onder verschillende omstandigheden met exact dezelfde techniek. 5. Om je hardlooptechniek te verbeteren moet je zo veel mogelijk op dezelfde ondergrond lopen. 9

10 Wat is motorisch leren? Motorisch leren is het optreden van duurzame veranderingen in gedragsmogelijkheden als gevolg van ervaringen met de omgeving. Motorisch leren is het beter oppikken van relevantie informatie uit de omgeving. Bewegen is dus altijd bewegen in de omgeving En die omgeving kan open of gesloten zijn 10

11 Doel van een goede looptechniek Een stabiel patroon (= fixatie) Flexibel aan te passen aan de omgeving (= diversificatie) 11

12 Opdracht Geef antwoord op onderstaande vragen: 1. Welke factoren uit de omgeving spelen een rol bij het hardlopen? 2. Wat betekent dit voor het verbeteren van de looptechniek? 3. Wat zijn de stabiele elementen binnen het hardlopen? 12

13 Stabiele elementen van het hardlopen Voetplaatsing Onder LZP Reactief, voet in neutrale stand Geen storende rotatie, veel lichaamspanning Lengte-as Breedte-as Schaarbeweging snel Knieën naast elkaar bij EC Kort contact Armen Synchroon met benen 13

14 Consequenties voor looptechniektraining De omgeving speelt altijd een rol! Zorg voor veel variatie Presenteer een beweegprobleem Geef weinig feedback Het lichaam leert de stabiele elementen herkennen Binnen 20 sec. volgende poging Situatie (Omgeving) Opdracht (Taak) Atleet (Organisme) Constraints-led approach (Davids ea 2008) 14

15 Expliciet leren versus impliciet leren Expliciet leren Directe instructie Aandacht rechtstreeks op de aan te leren beweging De overdracht is letterlijk Impliciet leren Geen kennisoverdracht over de regels van de beweging Instructie grijpt aan op motor v/d zelflerende loop 15

16 Voorkeurs leerstrategieën van kinderen Observerend leren Metaforen Spel Uitdaging Uitproberen Dwangstellingen Differentieel leren (Externe focus) En vooral veel variatie! 16

17 Opdracht Schrijf/teken zo veel mogelijk oefenvormen om de looptechniek van kinderen te verbeteren. Een vorm per A4-tje! Leg de A4-tjes met oefenvormen open op tafel neer Loop rond en laat je inspireren! En maak eventueel een van de oefenvormen 17

18 Cooling-down opdracht Bekend Benieuwd Bewaard Noteer in steekwoorden wat je al weet over dit onderwerp Formuleer persoonlijke leervragen waarop je het antwoord wilt vinden tijdens deze workshop* Formuleer de antwoorden op je persoonlijke leervragen 18