ASM programma Voetbalcongres 15 mei in Zwolle

Transcriptie

1 1 Website: ASM programma Voetbalcongres 15 mei in Zwolle Tijdstip: Beweegarmoede bij voetballende kinderen De fitheid van de jeugd van tegenwoordig is in vergelijking met 30 jaar terug sterk verminderd. Kinderen zitten nu veel meer stil (computer, play- station, mobieltje). Ze spelen veel minder buiten en hebben vaak kwalitatief minder bewegingsonderwijs. Daarnaast constateert het ASM nog een oorzaak van beweegarmoede: Het te vroeg specialiseren. Dit betekent : alleen maar voor één sport kiezen, in dit geval voetbal. Vroeg voetballen is zeer goed, maar alleen maar voetballen kent ook nadelen. Later zal duidelijk worden waarom alleen voetballen, beperkend is voor de ontwikkeling van het atletisch vermogen van de voetballer. Dit in combinatie met de hierboven genoemde andere oorzaken van beweegarmoede zorgen ervoor dat kinderen heel anders (fysiek) op de voetbalclub komen dan vroeger. Dit betekent onder andere dat deze kinderen veel vaker en ook eerder geblesseerd raken. We kunnen overal naar toe wijzen voor oorzaken, maar wat kunnen wij als trainers/coaches en clubs hier nu zelf aan veranderen? Het Athletic Skills Model biedt een gestructureerde oplossing

2 2 ASM is Dé nieuwe manier van denken over het atletisch vermogen binnen voetbal Van goede beweger naar een atleet De basis voor goed bewegen in het voetbal is het coördinatieve vermogen ook wel de coördinatie of aansturing genoemd. De aansturing is belangrijker dan kracht in eerste instantie. Wanneer dit goed veelzijdig wordt ontwikkeld zal dit de basis worden voor het atletisch voetbal vermogen zoals bijvoorbeeld het adequaat aanpassen, een goede balans, een efficiënte timing en een soepel en snel economisch loopvermogen. De coördinatie is volgens het ASM zo belangrijk dat wij dit in 7 vermogens hebben opgedeeld (die elkaar allemaal deels overlappen). Op deze wijze kan vanuit alle invalshoeken de coördinatie gestructureerd worden ontwikkeld. Coördinatieve vermogens: 1. het aanpassingsvermogen 2. het koppelingsvermogen 3. het kinetisch differentiatie vermogen 4. het ruimtelijke oriëntatie vermogen 5. het reactievermogen 6. het evenwichtsvermogen 7. het ritmisch vermogen Deze coördinatieve vermogens (CA) zitten zeer divers (en impliciet) opgesloten binnen alle grondvormen van bewegen. Het ASM heeft een eigen indeling van deze basisvormen en noemt ze de Basic Movement Skills (BMS). De BMS dienen dan ook als fundament voor het atletisch vermogen van voetballers. Hieronder de ASM indeling van de 11 Basic Movement Skills voor voetbal: 1. Balanceren 2. Stoeien en vechten 3. Gaan en lopen 4. Springen en landen 5. Vallen en opstaan 6. Rollen, duikelen en draaien 7. Gooien, werpen en slaan (mikken) 8. Trappen en schieten (mikken) 9. Klimmen en klauteren 10. Zwaaien 11. Bewegen op muziek

3 3 Alle Basic Movement Skills en alle Coördinatieve vormen worden verder door ontwikkeld via de 5 voorwaarden van bewegen die het ASM de Conditions of Movement noemt (COM): 1. Agility (behendigheid) 2. Stability (balans en houding) 3. Flexibility (algemene en specifieke lenigheid) 4. Power (kracht en snelheid) 5. Endurance (interval en duur) Ook deze 5 voorwaarden van bewegen zitten weer veelzijdig opgesloten binnen alle Basic Movement Skills zoals hierboven besproken. Deze COM krijgen steeds meer specifiek aandacht naar gelang de leeftijd toeneemt. Sensitieve leeftijdsfasen Het ASM maakt gebruik van sensitieve perioden binnen de ontwikkeling van jeugd waarin belangrijke elementen verdiept aandacht kunnen krijgen zoals technisch handelen, ritmisch bewegen, snelheid, kracht, aeroob uithoudingsvermogen of ruimtelijke oriëntatie. Natuurlijk geef je dit altijd aandacht, maar gedurende de sensitieve fase zullen kinderen en adolescenten sneller en meer in verbanden leren. De wetenschap ondersteunt het ASM Het ASM maakt de wetenschap niet leidend maar ondersteunend binnen de ontwikkeling. Wij vinden het wel krachtig als onderzoek effecten ondersteunt. Wanneer het ASM wordt opgenomen in de fysieke ontwikkeling van kinderen, adolescenten en volwassenen zal dit bij kunnen dragen aan interessante ontwikkelingen binnen het voetbal. Hieronder een aantal wetenschappelijk onderbouwde voordelen van een veelzijdige benadering van het atletisch vermogen zoals het ASM: Minder kans op het krijgen van blessures Minder groei gerelateerde blessures rondom de groeispurt van de kinderen Minder kans op stoppen met voetbal rond 15 jaar (drop- outs) Grotere creativiteit op het veld Hogere trainingstolerantie Stabieler in sportieve prestaties Langer atletisch leven Veel meer plezier!

4 4 ASM is Dé nieuwe manier van denken over het atletisch vermogen binnen voetbal De Basic Movement analyse voor voetbal Thema 1. BMS voetbal specifiek: (komen wel voor in het voetbal) Bijvoorbeeld: Gaan- lopen, balanceren, stoeien- vechten, springen- landen, trappen- schoppen, mikken (oog- voet) et cetera Thema 2. BMS voetbal specifiek maar in andere vormen: (komen op die wijze niet voor in het voetbal) Bijvoorbeeld: Gaan- lopen, balanceren, stoeien- vechten, springen- landen, trappen- schoppen, mikken (oog- voet) et cetera Thema 3. BMS Algemeen: (komt niet tot zelden voor binnen het voetbal) Bijvoorbeeld: Gooien- vangen, slaan, klimmen- klauteren (steunen- hangen), zwaaien- slingeren, bewegen op muziek, mikken (oog- hand) Praktijk verantwoording Deel A. Thema (3) BMS Algemeen voor voetbal: (komt niet tot zelden voor binnen het voetbal) A.1 Vak bal op verschillende manieren naast elkaar, na 1 minuut doorschuiven. Thema: gooien en vangen 1) Frisbee 2) Badminton 3) Speedminton 4) Keepersvakbal 5) American Football A.2 2 tallen: Thema: klim, steunen, hangen, tillen, dragen, heffen.

5 5 Deel B. Thema (2) BMS voetbal specifiek maar in andere vormen Gaan- lopen, balanceren, stoeien- vechten (trekken- duwen), springen- landen, vallen- rollen- draaien, trappen- schoppen, mikken (oog- voet). B. 1 Thema: Gaan- lopen, wenden- keren (reactievermogen, snelheid) B. 2 Thema: Stoeien vechten (stabiliteit) B. 3 Thema: Balanceren B. 4 Thema: Vallen, rollen en draaien Deel C. Thema (1). BMS voetbal specifiek: C. 1 Vak tennisvoetbalspel C. 2 4 vakken en 2 ballen. C. 3 2 vs 2 en 3 vs 3 andere ballen C. 4 Pass en trap/spel met de ASM Adaptaball Deel D. Thema Beweegparcours samen. 1.BMS voetbal specifiek maar in andere vormen 2.BMS voetbal specifiek 3.BMS algemeen