In boek leg ik je uit welke fouten dat zijn en hoe je ze kan voorkomen met als resultaat dat jij zo snel mogelijk in shape bent!

Transcriptie

1 In dit eboek laat ik je zien hoe je een nieuwe wetenschappelijke ontdekking genaamd "de afterburn effect" je gaat helpen om dat afgeslankte lichaam te krijgen. Maar ik ga je ook de 3 fouten laten zien die veel mensen maken en daarmee de kans verkleinen dat lichaam te krijgen! Fouten die ook jij misschien ook maakt.. In boek leg ik je uit welke fouten dat zijn en hoe je ze kan voorkomen met als resultaat dat jij zo snel mogelijk in shape bent! Maar niet alleen dat. Ik leg je uit waarom ik geen eindeloze cardio trainingen en buikspieroefeningen doe.. Dit zijn NIET de juiste methodes om snel en voor altijd je overtollige vetten kwijt te raken. Wat wel werkt vertel ik natuurlijk ook

2 Ik laat je zien hoe je afvalt zonder je zelf uit te hongeren. En leer je stap voor stap hoe je het beste kan eten! Het zijn maar 3 simpele regels. Waar je vandaag al mee kan beginnen! Ook zal ik een aantal fitnessgeheimen onthullen waarvan ik zeker weet dat het bijdraagt aan je training je kan deze principes gelijk in je training verwerken en merkt gelijk al het verschil! Neem dus een paar minuten de tijd om dit eboek rustig te lezen, Laat me je eerst vertellen wie ik ben en waarom je naar mij zou moeten luisteren. Ik Michel en ben hele mijn leven toch wel een beetje aan de forse kant geweest.. Dat terwijl ik vaak, naar mijn idee, bewust bezig was met voeding. Ook heb ik wat diëten gedaan.. en had dan wel Tijdelijk wat resultaat... maar wat ik zeg.. het was tijdelijk... vervolgens kwamen de afgevallen kilo's er weer net zo hard aan Het wel bekende HET JOJO EFFECT Ik sporte ook zo af en toe.. IK deed dan al die standaard dingen... buikspieroefeningen.. hardlopen.. een beetje met gewichten... Maar zelfs wanneer ik op mijn eten ging letten en lekker aan het sporten was kreeg ik niet de resultaten die ik wilde.. ik wilde van mijn overtollige kilo's af! En een beetje die buikspieren zien?! Toen leerde ik Mark en Nick kennen van fitnessgeheimen.nl Zij zijn beide personal trainer en hebben verschillende opleidingen gedaan op gebied van voeding en training Dankzij hun persoonlijke begeleiding heb ik eindelijk dat lichaam wat ik al jaren wilde hebben! En ik kan je vertellen dat ik niet 6x per week naar de sportschool moest of de hele dag door calorieën hoefde te tellen NEE!! Dat was allemaal NIET het geval Ik ga je vertellen wat ik wel heb gedaan en hoe jij dat lichaam krijgt wat jij altijd al hebt willen hebben! Het is in ieder geval geen hocus-pocus afslankpil.. of zn shakedieet.. of zn tropische sapje waar je al snel 50 euro voor een fles voor betaald Nee.. Het is de juist combinatie tussen Training en Voeding. Ik ga je nu het eerste Fitness Geheim onthullen.

3 Daarvoor gaan we even een paar duizend jaar terug in de tijd.. de tijd dat we ons eten nog verzamelden en moesten jagen voor een stukje vlees. Want een supermarkt was in die tijd moeilijk te vinden en de koelkast werd ook pas een paar 1000 jaar later uitgevonden. Wanneer er iets van voedsel werd gevonden werd het gelijk opgegeten.. want je wist nooit hoe lang het durende voordat je weer zou gaan eten Met als resultaat dat het lichaam het overtollige voedsel opslaat als reserve.. VET!! Iets wat we vandaag de dag niet willen.. maar in die tijd was het prima want mannen hadden de vetten nodige voor energie om te jagen en de vrouwen hadden het nodig voor de bevalling en melk productie Vandaag de dag is er nog niet zoveel veranderd in ons DNA ons lichaam slaat nog steeds de vetten makkelijk op ons lichaam staat dus al snel in de VETOPSLAG MODUS. Wat dus ons overbodig voedsel omzet in vet! Gelukkig hoeven we nu niet meer op jacht als we willen eten en hoeven we niet meer te rennen voor ons leven als er een of ander roofdier achter je aan zit:) We willen dan ook dat ons lichaam niet in de vetopslagmodus zit maar in de vetverbandmodus! Dit is het eerste fitness geheim! En ik vertel je zo hoe we die switch kunnen maken. Wat ik je nu ga uitleggen is misschien een beetje technisch verhaal en heb je er waarschijnlijk nog nooit over gehoord.. maar wanneer je dit weet kun je heel veel vet verliezen in een korte tijd! Je alvleesklier speelt hierin een belangrijke rol, deze zorgt er namelijk voor dat elke keer wanneer je eet er enzymen aangemaakt worden die er voor zorgen dat je eten goed kan worden verteerd en goed word opgenomen Ook maakt je alvleesklier hormonen aan zoals bv insuline en glucagon deze zijn van invloed op je vetverbrandings- en opslagmodus. Het komt er op neer dat de alvleesklier het commandocentrum van je stofwisseling is. Wanneer je alvleesklier dus niet goed werkt zul je eerder in de vetopslagmodus gaan en worden er weinig vetverbrandingshormonen aangemaakt. Bij mannen te herkennen aan de love handles en de de dikke buik. Bij de vrouwen neemt het gewicht toe op plekken zoals: de billen, dijen, love handles, buik en armen. HET kan dus zo zijn Wanneer je gezond eet en beweegt je dus nog steeds GEEN resultaat hebt omdat je alvleesklier niet optimaal werkt. We kennen allemaal wel iemand die eet wat ie lekker vind, bijna niet sport, niet dik is en er goed uit ziet Dat komt dus o.a. omdat zijn of haar alvleesklier die in de vetverbrandingsmodus staat en dus 24 uur per dag 7 dagen per week aan het vet verbranden is! Jou lichaam kan ook in die modus komen!

4 Dit doen we door tijdelijk de koolhydraten uit onze voeding te halen en daarbij de juiste trainingsprikkel te geven voor onze energie stofwisseling. Hier het tweede fitness geheim! Het eerste geheim ging over voeding.. het tweede geheim om snel een slanker en gespierd lijf te krijgen is op de juiste manier trainen.. En dan heb ik het niet over oneindig veel chrunches en lopen op de loopband dat is zonde van je tijd. Je vraagt je nu waarschijnlijk af wat dan wel? Mark en Nick vertelde mij dat ik me NIET moest focussen op het aantal calorieën dat je verbrand tijdens de training.. maar de calorieën die je lichaam verbrand NA je training. Je lichaam gaat dus na de training door met verbranden. Zijn noemen het THE AFTER BURN Effect Om die THE AFTER BURN te krijgen moet je ANDERS gaan trainen, ik vertel je zo hoe! De wetenschap heeft aangetoond dat deze THE AFTER BURN bestaat, het aantal calorieën dat je verbrand 48 uur na de training is vele malen hoger is dan wanneer je volgens de standaard fitness methoden traint. Je lichaam moet extra hard werken na zn THE AFTER BURN training.. dat kost veel energie, je spieren moeten herstellen en sommige monoculen moeten even opladen. Dit proces zorgt dus voor THE AFTER BURN Mark en Nick hebben een training gemaakt die de maximale THE AFTER BURN tot resultaat hebben! Stap voor stap laten zij deze oefeningen in duidelijke video's zien en merkte bij mijn eerste trainen al een wereld van verschil. Ik deed mijn onderzoek en vond op internet wat wetenschappelijke artikelen over dit fenomeen. Ze noemde het: EPOC en staat voor Excess Post-Exercise Oxygen Consumption Diverse wetenschappelijke studies ondersteunen de theorie die Mark en Nick gebruiken. Focus je dus op de calorieën die je verbrand NA je training en niet tijdens! Als je ooit al hebt geprobeerd dat afgeslankte gespierde lijf te krijgen en het is je niet gelukt, dan kan het zijn dat jij bezig was met de verbranding tijdens de training in plaats van erna. Dit is een van de sleutels tot het krijgen van dat figuur wat jij altijd al heb willen hebben

5 Zie het zo: Je hebt twee auto's met hetzelfde vermogen Auto 1 rijdt 1 zo snel als hij kan een km Auto 2 rijdt die ene kilometer rustig aan Welke auto denk je dat het meeste heeft verbruikt? Auto 1 natuurlijk Dit is in de basis waar het AFTER BURN effect op neerkomt. Wanneer je deze THE AFTER BURN trainingsprincipes toepast in je training heeft krijg je een langere naverbranding terwijl je trainingstijd korter is. Je hoeft dus niet uren in de sportschool te zitten om resultaat te boeken. De trainingen van Mark en Nick zijn zeker niet langer dan een uur!! je kunt deze training in iedere sportschool doen, maar ook thuis! het enige wat je nodig hebt is een fitness bankje, een paar halter schijven en een stang. Dus al je echt dat afgeslankte gespierde lijf als resultaat wilt hebben is het belangrijk dat je leert HOE je moet trainen! zodat je die AFTER BURN krijgt! Heb je je afgevraagd waarom het jou in het verleden niet lukte? Dan is dit is misschien wel waarom! Ik leg je zo uit hoe je de AFTER BURN effect tot stand kan brengen Deze oefeningen dragen NIKS bij aan THE AFTER BURN effect als je als doe het je overbodige vet te verbranden vermijd je dus deze oefeningen: De loopband, de Fiets de cross trainer, step body building of powerliften en het doen van situps crunches en andere directe buikspier oefeningen Bij deze oefeningen verbrandt wel calorieën tijdens de training maar na het training is de AFTER BRUN MINIMAAL Nu je weet wat niet werkt om je AFTER BURN te stimuleren.. Wat dan wel? Onderzoek heeft aangetoond dat de beste manier om je AFTER BURN te activeren is is een specifieke combinatie gewicht training en een korte intensieve cardio.

6 Het systeem wat Mark en Nick gebruiken om dat droomlichaam te krijgen is een geoptimaliseerde training waarin 4 elementen een belangrijke rol spelen, namelijk: weerstand/gewicht rust herhalingen intensiteit Zijn hebben deze 4 elementen zorgvuldig samengesteld om het grootste rendement uit de AFTER BURN te halen in een korte periode Laat mij je wat meer vertellen over het programma van Mark en Nick, Het bevat de meest effectieve oefeningen om zo snel mogelijk dat afgeslankte lichaam te krijgen. Deze oefeningen zijn unieke combinaties met gewichten en hoge intensiteit cardio. Deze trainingen zorgden voor maximale AFTER BURN De trainingen werken voor iedereen die wil afvallen maar ook voor iedereen die spiermassa wil aankomen! Het programma is voor mensen die al ervaring met fitness hebben maar ook als je nog nooit iets gedaan en wanneer je niet weet waar je moet beginnen kun je dit programma volgen. Heb je weinig tijd?! Geen excuus want met deze trainingen ben je in gemiddeld 45 min klaar!! Je hoeft ook niet geobsedeerd met je dieet bezig te zijn. Mark en Nick verzorgen uitgebreide voedingen schema's waar mee je je stofwisseling al s een speer laat gaan! Natuurlijk zijn zij er om je persoonlijk te begeleiden wanneer er vragen zijn of problemen heb ik meestal binnen een dag een oplossing! Je Zal versteld staan van hoe snel en makkelijker je resultaat hebt wanneer je de trainingsprincipes van mark en Nick toepast Ik vertel je graag wat meer over fitness geheimen. Fitnessgeheimen heeft een stappenplan ontworpen van begin tot eind Bespaart jezelf jaren van hoofdpijn en frustratie met het wiel zelf opnieuw uit te vinden! Fitness geheimen garandeert dat je binnen 2 weken zichtbaar resultaat hebt! Misschien denk jij nog steeds dat je elke dag moet trainen voor dat droomlichaam? Echt niet de workouts die Mark en Nick doen zijn korte en intensieve trainingen die hebben bewezen meer effectief te zijn voor het opbouwden van spiermassa en het verbranden van vet. Sommige denken dat alle oefeningen zijn het zelfde zijn het maakt niet uit wat je doet als je maar iets doet? Mijn mening.. ik heb zelf zo jaren gedacht en getraind met als resultaat dat de meest veelvoorkomende manier van trainen 0,0 effect heet op je lichaam. En meeste diëten buikspier apparaten zogenaamde supplementen zorgen ervoor dat je aankomt Dit is waarom ik zo enthousiast ben over Fitness Geheimen

7 Je hebt SNEL resultaat! Wat echt jezelf zo motiveert er mee door te gaan! Nogmaals hoeft dus niet als je echt veel vet wil verbranden oneindig veel te trainen als je echt veel vet wilt verbranden moet je in de 48 uur NA je training veel verbranden! het is namelijk BIJNA niet te doen om in de 30/60 min dat je traint genoeg te verbranden om dat strakke lichaam te krijgen wat je altijd al hebt willen hebben.. het kan wel hoor.. alleen ben je dan jaren verder! Er is niks meer frustrerend dan weken/maanden trainen en weinig resultaat te zien! Misschien ben je nu wel nieuwsgierig hoe vaak je dan moet trainen? Welke spullen je nodig hebt? Of de oefeningen moeilijk zijn?! en of er hulp is? Fitnessgeheimen is een programma van 3 maanden om stap voor stap jou doel te bereiken. de trainingen zijn in iedere fase, voor iedereen te doen ze zijn super krachtig en geven snel resultaat Zoals ik al vertelde zou je het programma thuis kunnen doen met minimale benodigdheden. Zo ben je ben je 3 tot 4 keer per week gemiddeld 45 minuten aan het trainen Zodat je snel atletischer, krachtiger en soepeler word. MAAR FITNESSGEHEIMEN IS MEER DAN DIT!!!! Met de meeste fitness programma's krijg je tonnen aan informatie maar sta je er uiteindelijk alleen voor! Dit werkt slechts maar voor een kleine groep mensen!!! Voor mij werkte dat niet! Misschien heb jij ook meer nodig dan alleen informatie! Mark en Nick kunnen jou stap voor stap helpen met een op maat gemaakt plan om jou wensen en doelen op gebied van training en voeding te realiseren! Mark en Nick nemen die taak graag op zich!!! Normaal rekenen zij 76 euro per uur voor personal training! Een hoop waarde van een personal trainer zit hem in de support en de motivatie van de klant vraag maar eens aan iemand die een personal trainer heeft gehuurd. Wanneer je de juiste begeleiding hebt gaat het een stuk makkelijker dan wanneer je alles alleen moet doen helemaal als je nog niet zoveel ervaring hebt. Door de jaren heen hebben Mark en Nick ervaren hoe belangrijk persoonlijke begeleiding is en zijn van mening dat je dan de grootste kans van slagen hebt! Mark en Nick gaan iets unieks doen Zijn gaan 100 mensen 3 maanden lang 1 op 1 persoonlijk begeleiden. Je krijgt persoonlijk antwoord op al je vragen over voeding en training! Zij werken met een persoonlijk programma afgestemd op jou individuele lichaam en goals, in andere woorden.. je krijgt de zelfde manier van begeleiding als de klanten die ze persoonlijk begeleiden zonder die 76 euro per uur te betalen Deze begeleiding is beperkt tot de eerste 100 personen. misschien vraag je je af waarom 100? Omdat het bijna niet te doen is om meer dan 100 mensen de persoonlijke begeleiding te geven die ze nodig hebben. Ook krijg bij het programma van Fitness Geheimen toegang alle informatie op gebied van voeding zo dat je snel gemakkelijk en gezond kan eten!

8 En NEE het is niet zn voeding schema waar je uren voor in de keuken hoeft te staan Nu wil je natuurlijk weten wat dit programma kost? Wat kost het niet een personal trainer 3 x per week a 76 euro is al 228 euro per week en in 3 maanden zou dat 2736 euro zijn. Dit is natuurlijk bij lange na niet wat toegang tot fitness geheimen jou zou kosten. Mark en Nick gaan jou jou niet de volle pond vragen. Het doel van hun is om 100 super gemotiveerde mensen te vinden die succes willen Zij willen wil super resultaten bereiken bij deze 100 mensen! Want zij weten dat wanneer jij succes hebt.. je iedereen verteld over Fitness Geheimen Wat vind jij een eerlijke prijs? in gedachten hebbende dat je normaal als je 1 op 1 traint zn 2736 euro kwijt zijn voor 3 maanden 1 op 1 begeleiding 1495 zou meer dan redelijk zijn maar dat is niet wat je gaat betalen je gaat ook geen 995 betalen en ook geen 695 wanneer jij je plaats reserveert krijg jij de totale training inclusief begeleiding voor 67,00 Maar wacht!! De eerste maand mag je het programma proberen risicoloos uitproberen voor slechts 2 euro!!!! Ben jij binnen een maand niet overtuigd van de begeleiding en trainings resultaten stuur je een mail en krijg je GELIJK je 2,00 euro terug!! Ze zullen geen moeilijke vragen stellen!! Je kan dus de eerste maand fitnessgeheimen risicoloos uitproberen voor slechts 2,00 euro! De tweede maand betaald je eenmalig 65,00. Mark en Nick garanderen je snel resultaat! En doen je een belofte die bijna gestoord is! Zij garanderen jou dat Fitness Geheimen de meest effectieve training is die je ooit in je leven gedaan hebt! Je merkt een een gigantisch verschil na je eerste training, je weet dan dat je op de juiste weg bent! Zij zijn zo zelfverzekerd van hun training dat je binnen 14 dagen zichtbaar resultaat ziet aan je lichaam en zo niet?! krijg jij je 2,00 terug Je loopt de letterlijk geen risico laat me je vertellen wat de volgende stap is wanneer je je inschrijft om mee te doen met de training: je krijgt gelijk toegang tot het stappenplan, voedingsschema,video s met oefeningen, persoonlijke contactpagina. Je zal worden weggeblazen met de krachtige kennis die fitnessgeheimen je te bieden heeft. Al snel merk je dat dit het beste fitnessprogramma is je ooit hebt gekocht! Na je eerste training merk je gelijk dat dit de beste training is die je ooit gedaan hebt je zal geen kostbare energie meer verspillen aan standaard cruces en cardio gedoe binnen een paar weken zie je zichtbaar resultaat aan je lichaam En sneller dan je je kan verbeelden heb je dat lichaam dat je altijd wilde hebben De training is zorgvuldig in elkaar is gezet om jou stap voor stap bij je doel te brengen

9 Het bespaart je letterlijk jaren van tijd en energie met het zelf uit vinden hoe en wat je moet doen! LAAT MARK EN NICK JE HELPEN! Dit is wat je moet doen: Klik op de download knop hieronder en je word doorgestuurd naar de betaalpagina Je betaald slechts 2,00 je krijgt dan gelijk toegang tot de training en schema s Je leert de fitnessgeheimen waar de meeste mensen niet van weten! De tweede termijn betaal je alleen als je tevreden bent over onze trainingen en begeleiding!