smoothies uit de vitamix blender

Transcriptie

1 smoothies uit de vitamix blender Fruit meloen, ananas, rood fruit en sinaasappelsap groen courgette, spinazie, komkommer, avocado, meloen, ananas, sinaasappel, beetje water LENTE aarbeien, sinaasappel, frambozen, munt, chia zaadjes Boost je smoothie met een extra tje + chia zaadjes: omega-3 en magnesium maca poeder: energieboost! lucuma: super voedzame zoetstof 0. w puur sap geperst of uit de slowjuicer sinaasappel: vers geperst appel: uit de slowjuicer PEER: uit de slowjuicer mix: appel & peer uit de slowjuicer met vers sinaasappelsap

2 slowjuices levend sap uit de versapers,duurt eventjes Het sap wordt langzaam uit het groenten en fruit gehaald waardoor vitamines en mineralen optimaal bewaard blijven. red earthquake power detox 2 wortels, 1/2 rode biet, 1 stengel bleekselderij, schijfje citroen, 1 peer schijfje gemberwortel Bron van kalium. Rode bieten zijn natuurlijke bloedzuiveringsgroenten en bleekselderij heeft een hoog gehalte aan natrium en magnesium; goed tegen spierkrampen. De gemberwortel voegt extra warmte toe, verbetert de bloedsomloop en stimuleert de spijsvertering. anti griep pretsapje voor je imuunsysteem 1 wortel, 1 groene appel, 1 limoen, 2 kiwi s Limoen heeft een hoog vitamine C-gehalte én zijn zeer goed tegen griep en verkoudenheid. Kiwi s stimuleren de spijsvertering en verwijderen afvalstoffen. hulk cappuccino traktatie voor krachtpatsers komkommer, 1 peer, 1 appel, 1/2 venkel, paar blaadjes munt 1 stengel bleekselderij, peterselie Peterselie en munt zullen je spijsvertering goed doen samen met het hoge vitamine C-gehalte in de peer en appel. Het betacaroteen in de wortel en de hydraterende werking van komkommer is goed voor je huid. Venkel kalmeert de maag en is een natuurlijke mondverfrisser. Ecstasy Space Trip voor Health Junkies 1 pastinaak, 1 peer, handje witte druiven, Schijfje citroen, blaadjes Munt Deze juice is een puur pepmiddel. Pas op: verslaving dreigt! Het sapje zit stampvol met vitamine C, ijzer, pectine, antioxidanten en vezels. Het elimineert daardoor afvalstoffen, werkt vetverbrandend, hydraterend, cholesterolverlagend en het bevordert de spijsvertering.

3 food om jouw training optimaal af te sluiten alleen echte ingredienten dutch weed burger 7, % plantaardige hamburger met zeewier en een chlorella broodje soep van het seizoen 6, 50 rode linzensoep gemaakt van tomaat, kokosmelk, pepertje, ui, knoflook, koriander geserveerd met een broodje en een dip salade van het seizoen 8, 50 overheerlijke quinoa salade met avocado, rode biet, courgette, citroen, peterselie, knoflook, peper & zout havermout 5, 50 met banaan, moerbeien, goji-bessen en rood fruit Proteine pancakes 6, 50 ei, banaan, kaneel, gebakken in kokosolie met bakje kwark/ soyayoghurt en rood fruit (extra protein: + 1 schep proteine poeder naar keuze) tosti 3, 50 Kies uit: Boerentosti (speltbrood, achterham en Reypenaer kaas) Zalm (maisbrood, gerookte zalm met roerei en dille) Amerikaanse (witbrood, kalkoenfilet, cheddar, tomaat en bacon) Caprese (witbrood, zongedroogde tomaat, pesto en mozzarella) sweets trakteer jezelf :) balletjes goodness 1, 50 dadel, raw cacao, koksos, esdoorn siroop, moerbeien, goji bessen home made treat altijd vers uit de oven :)

4 kofffiie & thee but f i rst, coffee (or tea :) we gebruiken biologische melk :) koff i e Koffie 1, 90 Espresso 1, 90 Decafe 1, 90 Cappuccino* 2, 10 Latte Macchiato* 2, 30 warme melk met een vlekje koffie Espresso macchiato* 2, 00 espresso met een vlekje melk * koff i e met: sojamelk bio + 0, 25 amandelmelk bio + 0, 40 thee 1, 80 kies jouw favoriete smaak uit :) VERSE MUNTThee 2, 00 met lekkere, verse blaadjes munt Koude Kilometers Grog 2, 50 met citroen, sinaasappel, esdoornsiroop, kaneel en kruidnagel

5 drinks sport- & frisdranken dorstlessers na het sporten Flesje Aquarius 2, 10 Glas Inovit 1, 90 Inovit Bidon 3, 90 Flesje spa blauw 750 ml 2, 00 water met liefde 1, 50 een healthy dorstlesser: groot glas water met daarin één sinaasappel uitgeperst, blaadje munt en ijsblokjes SHAKES shake it up! :) Proteïne poeder*: M double you 0, 80 per scoop in de smaken: kokos, vanille, aardbei en banaan natural Pre-workout* 3, 50 2 lepels havermout, shot espresso, 1 banaan, snufje nootmuskaat, schepje kaneel, water natural Post-workout* 2, 50 3 lepels havermout, chia zaad, 1 banaan, 2 schepjes eiwit, water * Shake it met: water free magere melk + 1, 00 sojamelk bio + 1, 50 amandelmelk bio + 2, 00