Fit op het werk Dianne Commissaris

Transcriptie

1 Fit op het werk Dianne Commissaris Marjolein Douwes Elsbeth de Korte Vincent Hildebrandt Piet van Lingen

2 Agenda sessie Introductie; bewegen en gezondheid, bewegingsarmoede Wat betekent bewegen voor uw bedrijf? TNO-aanbevelingen Zelf testen of u genoeg beweegt! Het stimuleren van bewegen tijdens het werk; pilot studie TNO Hoe kunt u bewegen op de werkplek stimuleren? De toekomst; visie TNO Wat is uw visie? 2

3 Bewegen, waarom en hoe? Waarom belangrijk voor de mens? Waarom belangrijk voor uw bedrijf? Wat is bewegingsarmoede? Hoe groot is het probleem? 3

4 De cijfers 5,8 miljoen Nederlanders werken louter zittend of staand 40% Europese werknemers werkt met computer 50% van werknemers NL voldoet niet aan NNGB in bank-/verzekeringsbranche: 66% niet! Volwassen Nederlanders samen kilo overgewicht! volwassenen mannen: 57% overgewicht 12% obees volwassen vrouwen: 42% overgewicht (BMI>30) Gezondheidsrisico s: vergrote kans op diabetes, hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker, overgewicht én neken schouderklachten. NB. Sedentair werk apart risico! 4

5 Meer cijfers in perspectief Heupbreedte zittend jarigen 1982: M. 375 mm, F. 395 mm 2004: M. 394 mm, F. 405 mm Overgewicht-obesitas jarigen 1997: M. 8,2%, F. 11,8% 2004: M. 18,6%, F. 20,6% Overgewicht-obesitas jarigen 2000: 36,7% (M. 40,5%, F. 33%) 2009: 40,8% (M. 46%, F. 35,5%) Directe kosten NL: 3-5% gezondheidszorgbudget = ½-1 miljard euro/jr Indirecte kosten NL (ZV, uitkeringen e.d.): circa twee miljard euro/jaar bronnen: CBS en DINED 5

6 Wat betekent bewegen voor uw bedrijf? 6

7 Adviezen Voldoende Bewegen & Herstellen Beweegadviezen 30 minuten tenminste matig intensieve fysieke activiteit per werkdag Tijdens werk, lunch of woonwerkverkeer <1 uur aaneengesloten staan <2 uur aaneengesloten zitten <4 uur staan totaal Commissaris DACM, Douwes M. Fysieke onderbelasting; onvoldoende (gevarieerd) bewegen tijdens het werk. In: Handboek Ergonomie 2009:

8 Adviezen Voldoende Bewegen & Herstellen Hersteladviezen 7½ minuten pauze / andere taak na max. 1½ uur werk ochtend: 7½ minuten middag: 10 minuten 30 seconden pauze na max. 20 minuten werk Douwes M, Commissaris DACM. Aanbevelingen voor voldoende bewegen op het werk. In: Trendrapport Bewegen en Gezondheid , 2007:

9 Beweegt u wel genoeg? vragenlijst 9

10 Hoe bewegingsarmoede terugdringen? Invloed van beweging op taakprestatie van kantoortaken / computerwerkzaamheden Voorstudie in lab (studenten als pp) Reinier Könemann, Eveline de Zeeuw, Marjolein Douwes, Piet van Lingen TNO Kwaliteit van Leven, Hoofddorp 10

11 Onderzoeksopzet 10 Proefpersonen (19-31 jaar, 1.75m, 67kg, 7 vrouwen) 4 Condities fietsen op ergometer met matig intensieve belasting (30% max; F1); fietsen op ergometer met zware belasting (50% max; F2); steppen op stepapparaat met lichte belasting (15% max; S); zitten op fietsergometer zonder te fietsen: controleconditie (C). 3 Taken typen (8 minuten); muizen (2 minuten); lezen (8 minuten); Volgorde eerst controleconditie andere condities random daarna 11

12 Uitkomstmaten Taakprestatie typen = aantal aanslagen muizen = tijd om spel te voltooien lezen = gelezen aantal leestekens Informatieverwerking interferentiemaat Strooptest Statische spierbelasting EMG m. trapezius voorkeursarm Subjectieve ervaring productiviteit, lichamelijk ongemak (7-punts Likert schaal) SPSS: ANOVA herhaalde metingen, Bonferroni post-hoc test 12

13 Resultaten Taakprestatie en informatieverwerking 160% Productiviteit en informatieverwerking Relatieve taakprestatie en informatieverwerking 140% 120% 100% 80% 60% 40% 20% * * * * * * * Controle Steppen Fietsen 30% Fietsen 50% 0% Muizen Typen Lezen Stroop-test 13 Gemiddelde relatieve waarde met standaarddeviaties (n=10). Controleconditie =100%. >100% = meer taakprestatie en informatieverwerking.

14 Resultaten variatie in belasting m. Trapezius Variatiecoëfficiënt van EMG 0 Controle Steppen Fietsen 30% Fietsen 50% 14 Gemiddelde absolute waarde met standaarddeviaties (n=10). Relatieve standaarddeviatie (stdev/gemiddelde) over het hele EMG signaal.

15 Resultaten subjectieve ervaringen Subjectieve productiviteit F1, F2 en S minder productief dan C F1, F2 en S even productief Subjectief ervaren ongemak F1 en C evenveel ongemak F2 meer ongemak dan F1 F2 en S meer ongemak dan C F2 en S evenveel ongemak 15

16 Samenvatting en conclusie Fietsen 30% max: typen =, muizen, lezen, prod, LEO = Fietsen 50% max: typen, muizen, lezen, prod, LEO Steppen 15% max: typen, muizen, lezen =, prod, LEO Fietsen 30% max = NNGB, mits half uur/dag Fietsen 50% max = Fitnorm, mits 3x/week 20 min Steppen 15% max NNGB of Fitnorm, wel energieverbruik Fietsen 30% max = gezond én productief 16

17 Hoe kunt u bewegen op de werkplek stimuleren? 17

18 dit is een optie 18

19 Toekomstvisie TNO Overgewicht wordt groot probleem => ook werkgevers moeten iets doen Duurzame inzetbaarheid (vergrijzing, langer doorwerken); MVO Dynamisch werken: e-seat, walk station, biketop,?? Ergonomische aanpak: werkomgeving, -plek, -proces aanpassen zodat werknemers uitgenodigd, gestimuleerd worden tot (meer) bewegen en herstellen 19

20 Wat is uw visie? 20