IRun2BFit. Mijn lijfstijl, mijn keuze.

Transcriptie

1 IRun2BFit

2 Informatie bijeenkomst ouders 27 november 2013 Presentatie IRun2BFit Praktische gang van zaken op school Vragen en discussie

3 IRun2BFit Actief sinds 2006, idee Gerard Nijboer 2012/2013: deelname van 5000 jongeren (18 scholen) Erkend als effectieve leefstijlinterventie (NASB en RIVM) Zelfstandige stichting met ambitie

4 IRun2BFit in Limburg dankzij support van.

5 Lijfstijl = maatschappelijk vraagstuk Voor veel Nederlanders moeilijk haalbaar o bijna één op de twee beweegt onvoldoende o ruim één op de tien heeft ernstig overgewicht o één op de tien drinkt te veel alcohol o ruim één op de vier rookt Jongeren zitten te veel en bewegen te weinig o NNGB: in %, in % o Fitnorm: in %, in %. o Combinorm: in %, in % o Inactieve jongeren: stabiel op 13% (Bron: CBS 2010, TNO-Monitor Bewegen en Gezondheid)

6 bron: Nationaal Kompas Volksgezondheid Meer dan helft Nederlanders te zwaar In Nederland is 60% van de mannen tussen de 30 en 70 jaar te zwaar (een BMI van 25 of meer). Bij 13% is zelfs sprake van obesitas. Van de Nederlandse vrouwen in deze leeftijdsgroep is 44% te zwaar, en is bij 14% sprake van ernstig overgewicht. onderzocht in 2009 en 2010 effecten van risicofactoren op levensjaren en gezonde levensjaren verlies levensjaren verlies gezonde levensjaren roken Urenlang stilzitten is dodelijk zelfs als daarna 4,1 gaat hardlopen of thuis 4,6 op de bank tv ernstig gaat kijken. overgewicht Zittend werk is volgens Vincent 3,0 Hildebrandt van onderzoeksinstituut 5,1 overgewicht TNO zelfs een 'arbeidsrisico'. Inactiviteit 1,2 is zelfs doodsoorzaak nummer 2,1 twee in te westerse weinig lichaamsbeweging landen, na roken. Op drie staat 0,9 alcohol. 1,2 overmatig alcoholgebruik 0,6 0,9 TNO dit najaar met een voorstel voor een norm hoe lang mensen maximaal aaneengesloten stil mogen zitten Bron De Gelderlander juni 2013

7 Gevolgen inactiviteit Overgewicht Verlies weerstand Minder O2-opname vermogen Stressgevoelig Beperking balans studie-sociaal-privé IRun2BFit is een positieve tegenhanger van de toenemende fysieke inactiviteit bij jongeren

8 Jongeren Docenten energie Trainers Scholen Ouders

9 Dochter als inspiratiebron Sportieve successen + ervaringen gezondheidszorg Het is nu tijd voor IRun2BFit

10 Mijn lijfstijl, mijn keuze Ouders en scholen hebben invloed Bewegen, kennis en gezonde voeding / in samenhang effectief Positieve individuele focus / werkt stimulerend (plezier) Beïnvloeding / mindset en fit worden doe je niet in 24 uur

11 ook iets voor u? wie van u beweegt er 3 keer per week 30 minuten? voor wie kost het veel moeite? is het ontbijt ook uw start van de dag? de gemiddelde nachtrust is 7-8 uren. Hoeveel uren slaapt u? kansen voor u zelf?

12 met iedere leerling toewerken naar een individueel resultaat 1. Mijn verbetering (fysieke fitheid) 2. Mijn eetgewoonte (wat gezond) 3. Mijn visual (mijn lijfstijl in beeld) 4. Mijn prestatie (loopevenement)

13 1. Mijn fitheidsverbetering Twee keer lopen op school, één keer thuis Iedereen doet mee Volhouden is belangrijker dan echt hard lopen Leren over hartwerking en longwerking Met hartslagmeter je progressie uitrekenen

14 Mijn fitheid: + 15% week % 990 week hartslag hartslag hartslag 180 hartslag

15 2. Mijn eetgewoonte Ik weet wat ik eet (ontbijt, lunch, diner, tussendoor) Ik weet wat ik drink (vochtinname, sportdrank, drank) IRun2BFit menu

16 Culinaire finale IRun2BFit menu

17 3. Mijn lijfstijl in beeld

18 4. Mijn prestatie Testloop Deelname 5km Waardering door mijn supporters Zelfvertrouwen in doelen bereiken

19 Starten met een kick off

20 afsluiting bij groots loopevent

21 uw rol als gids docenten en trainers als gids..u ook?! welke rol zou u kunnen spelen? wat als je als ouders helemaal niks hebt hardlopen of sporten hebt?

22 Ouders supporteren! ouderavond nieuwsbrief thuis stimuleren meekijken event meelopen event

23 groots loopevent!

24 belangrijke IRun2BFit momenten actie datum locatie kick-off 8 januari Venlo 5km Venloop 30 maart / Venlo de Librije juni? Zwolle

25 Andere praktische dingen kortingsregeling schoenen polar hartslagmeters op school kick-off en testloop Librije IRun2BFit menu op weg naar de 5km 30 maart 2014

26 Persoonlijke beleving en trots: Fit of niet fit Sporter of geen sporter Gemotiveerd of ongemotiveerd Grote of kleine progressie

27 Effect IRun2BFit Energieke Jongeren meer fysieke fitheid meer zelfvertrouwen betere leerprestaties Energieke Scholen vakoverstijgende samenwerking fitte docenten Energieke Omgeving uitstraling naar ouders en het gezin verbinding school en sport media aandacht

28 Dank voor uw aandacht

29 Fan? Volg ons dan online! Voor nieuws, weetjes over lijfstijl en nog veel meer: #IRun2BFit /IRun2BFit

30 IRun2Bfit partners 2013