GEBRUIKSAANWIJZING VRAGEN? OPGELET. Model nr. PFEVEX Serial nr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging.

Transcriptie

1 Model nr. PFEVEX Serial nr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Bezoek onze website: OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.

2 INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN LIJST MET ONDERDELEN GEDETAILLEERDE TEKENING HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laataste Pagina DE STICKER MET WAARSCHUWING De sticker met waarschuwing hier getoond zijn op de aangegeven plaatsen geplakt. Bel, wanneer een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het nummer op de kaft van deze handleiding en vraag voor een vervangsticker. Plak de sticker op de aangegeven plaats. Opmerking: De sticker worden niet op ware groote weergegeven. PROFORM is een merk van ICON IP, Inc. 2

3 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw fiets voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. 2. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op de fiets. 3. Gebruik de fiets alleen zoals in deze handleiding beschreven wordt. 4. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen dat allen die gebruik maken van de fiets voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen. 5. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of voor verhuur. 6. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de fiets op een vlakke ondergrond met een matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) te beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond de fiets is zodat u gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en om de fiets te kunnen gebruiken. 7. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze dan goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. 8. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij de fiets vandaan. 9. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sportschoenen. 10. De fiets kan alleen door mensen die minder dan 113 kg wegen worden gebruikt. 11. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel voor algemene hartslag meting bedoeld. 12. Houd tijdens het gebruik van de fiets uw rug recht; krom uw rug niet. 13. Laat de pedalen langzaam tot stilstand komen wanneer u met uw oefening stopt. 3

4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM GAMEFIT BIKE fiets hebt gekozen. Fietsen is een van de meest doeltreffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw lichaam een goede houding te geven. De GAMEFIT BIKE fiets biedt een reeks indrukwekkende elementen die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy van uw eigen huis. Voor uw welzijn, lees deze handleiding zorvuldig door voordat u de oefenfiets in gebruikt neemt. Mocht u vragen hebben na het lezen van deze gebruikershandleiding, raadpleeg dan de kaft van deze handleiding. Om u beter van dienst te zijn, schrijf het model- en serienummer op voordat u met ons contact neemt. Het modelnummer en de plaats waar u het serienummer kunt vinden worden op de kaft van deze handleiding aangegeven. Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. Controller spel Bedieningspaneel Armhendel Polssensor Drinkfleshouder* Zadel Bijstelknop van het Zadel Bijstelknop Pedaal/-Gesp Wiel Stelvoet *Drinkfles niet inbegrepen 4

5 MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier sleutels nodig hebben. en engelse Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN aan het eind van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opmerking: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is. M8 Nylon Borgmoer (37) 4 M8 Veerring (36) 4 M10 Veerring (34) 4 M10 Heldere gespleten tussenring (69) 3 Gebogen Tussenring (66) 2 M4 x 15mm Heldere schroef (15) 4 M4 x 15mm Schroef (68) 7 M6 x 8mm Schroef (51) 2 M8 x 45mm Schroef met Ronde Kop (67) 2 M10 x 20mm Schroef met Ronde Kop (35) 3 M10 x 73mm Schroef met Ronde Kop (33) 4 5

6 1. Lees, om de montage te vergemakkelijken, de informatie op pagina 5 voordat u met het monteren van de fiets begint. 1 Neem de Voorste Stabilisator (2) met ronde wielen. Terwijl een tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) optilt, maak de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x 73mm Schroeven met Ronde Kop (33) en twee M10 Veerringen (34) Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste Stabilisator (14) an het Onderstel vast met twee M10 x 73mm Schroeven met Ronde Kop (33) en twee M10 Veerringen (34) Terwijl een tweede persoon de Staander (3) bij het Onderstel (1) vasthoudt, maak de Bovenste Draadharnas (32) aan op de Onderste Draadharnas (31). Trek voorzichtig aan het bovenste eind van de Bovenste Draadharnas (32) om enige slapheid te vermijden en steek de Staander (3) in de Onderstel (1). Tip: Vermijd het knellen van het Draadharnas (31, 32) bij deze stap. Bevestig de Staander (3) met drie M10 x 20mm Schroeven met Ronde Koppen (35) en drie M10 Heldere Gespleten Tussenringen (69) Vermijd het knellen van het Draadharnas (31, 32) tijdens deze stap

7 4. Richt het Handvat (47) zoals is afgebeeld. Plaats, terwijl een tweede persoon het handvat bij de Staander (3) houdt, de Game draden (45) in de voorkant van de Staander en trek ze omhoog uit de bovenkant van de Staander. Tip: Gebruik een elastiek of een stuk plakband om te voorkomen dat de Game draden en het Bovenste Draadharnas (32) naar beneden valt in de Staander Bevestig het handvat (47) aan de Staander (3) met twee M8 x 45mm Schroeven met Ronde Kop (67) en twee Gebogen Tussenringen (66) Bevestig de linker en rechter Handvatkappen (64, 65) en de Achter Handvatkap (46) rond de Staander (3) en het Handvat (47) met vijf M4 x 15mm Schroeven (68) Het Bedieningspaneel (6) kan worden bestuurd met vier D batterijen; Wij bevelen alkalische batterijen aan. Druk op het flapje van de batterijdeksel en verwijder de deksel. Steek dan vier batterijen in de batterijlade. Zorg ervoor dat de batterijen volgens de tekening aan de binnenkant van de batterijlade worden geplaatst. Maak de batterijlade weer dicht. 6 Batterijen Batterijen Deksel van de Batterijlade Opmerking: Het Bedieningspaneel (6) kan ook werken met een optioneel stroomsnoer in plaats van batterijen. Om het stroomsnoer te kopen, telefoneer naar het nummer op de eerste pagina van deze handleiding. Steek een uiteinde van het stroomsnoer in de aansluiting van het Bedieningspaneel. Steek het andere uiteinde in een stopcontact dat volgens de plaatselijke voorschriften en reglementen geïnstalleerd is. 6 7

8 7. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (6) bij de Staander (3) houdt, verbind de draadharnasr van het bedieningspaneel met de Bovenste Draadharnas (32). Verbind vervolgens het bedieningspaneel game draad gemarkeerd met een label aan een Game draad (45) die is gemarkeerd met een label. Verbind daarna de andere bedieningspaneel Game draad aan de andere Game draad. Tip: Vermijd het knellen van de draden tijdens deze stap. Stop het overmatige draad neerwaarts in de Staander (3). Bevestig het Bedieningspaneel (6) aan het Onderstel met vier M4 x 15mm Heldere Schroeven (15) Bedieningspaneel Draadkoker Bedieningspaneel game draden Zorg ervoor dat de draden in deze stap niet bekneld raken 8. Maak de Houder van de Waterfles (29) aan de Staander (3) vast met twee M4 x 15mm Schroeven (68) Oriënteer de Buis van de Zitting (5) zoals getoond. Trek aan de Bijstelknop (11) en steek de Buis van de Zitting in het Onderstel (1). Verplaats de Buis van de Zitting naar boven of naar beneden in de gewenste positie en laat de Bijstelknop dan los in een van de bijstelgaten van de Buis van de Zitting. Zorg ervoor dat de Bijstelknop goed vastzit in het bijstelgat. Maak een M6 x 8mm Schroef (51) vast aan de voorkant van de Buis van de Zitting (5)

9 10. Oriënteer het Fietszitje (12) en de Drager van de Zitting (26) zoals getoond. Maak de Zitting aan de Drager van de Zitting vast met vier M8 Nylon Borgmoeren (37) en vier M8 Veerringen (36). Opmerking: De Drager van de Zitting, de Nylon Borgmoeren en de Gespleten Tussenringen kunnen al aan de onderkant van de Zitting vastgemaakt zijn Schuif de Drager van de Zitting (26) op de Buis van de Zitting (5) en verplaats de Drager van de Zitting naar voren en naar achteren tot de gewenste positie. Draai de Bijstelknop van de Zitting (52) dan strak vast in de Drager van de Zitting. Maak een M6 x 8mm Schroef (51) aan de achterkant van de Buis van de Zitting (5) vast Zoek naar het Linker Pedaal (24), met een L aangegeven. Met een engelse sleutel het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de Linker Krukasarm (42). Draai de Rechter Pedaal (niet getoond) met de klok mee op dezelfde manier vast in Rechter Krukasarm (niet getoond). BELANGRIJK: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastgedraaid blijven. 11 Beugel 42 Stel de beugel van het Linker Pedaal (24) in de gewenste stand en druk het uiteinde van de beugel in de lipje aan de zijkant van het Linker Pedaal. Stel de beugel van het Rechter Pedaal op dezelfde manier bij (niet getoond). Lipje Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opmerking: Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) niet te beschadigen. 9

10 HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE HOOGTE VAN DE ZITTING BIJ TE STEL- LEN Voor een effectieve oefening moet het fietszitje op de juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste stand staan moeten uw knieën tijdens het fietsen wat gebogen zijn. Om het fietszitje bij te stellen, draai eerst de bijstelknop tegen de klok in los. Trek Buis van de Zadel Zadel Bijstelknop dan aan de knop, schuif de buis van de Zitting naar boven of naar beneden in de gewenste positie en laat de knop los. Beweeg de buis van de Zitting naar boven of naar beneden om te controleren of de bijstelknop van de Zitting in een van de bijstelgaten van de buis van de Zitting vastzit. Draai dan de knop met de klok mee totdat de knop vastzit. HOE DE PEDAALGESPEN BIJ TE STELLEN Om de pedaal beugels bij te stellen moet u eerst de uiteinden van de beugels uit de flajes op de pedalen trekken. Stel de gespen op de gewenste stand en steek de einden van de beugels weer in de lusjes. HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN Pedaal Beugel Als de fiets wat wiebelt tijdens het gebruik draai dan één of beide pootjes onder de voorste stabilisator. HOE DE POSITIE VAN DE ZITTING ZIJWAARTS BIJ TE STELLEN Om de positie van de Zitting zijwaarts bij te stellen, draai Zadel de bijstelknop van de Zitting eerst los. Beweeg het fietszitje naar voren of Bijstelknop van het Zadel naar achteren in de gewenste positie en draai de bijstelknop van de Zitting opnieuw vast. 10

11 BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het moderne bedieningspaneel is voorzien van verschillende functies om doeltreffend en plezierig te oefenen. De weerstand van de pedalen kan, wanneer de handmatige instelling gekozen wordt, door een druk op een toets veranderd worden. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening continu informatie weergeven. U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken van de ingebouwde handgreep met polssensor. Slimme Oefeningen Het bedieningspaneel biedt tien slimme oefeningen. Elke oefening wijzigt automatisch de weerstand van de pedalen en vraagt u om de pedaalsnelheid te variëren omdat deze u begeleidt tijdens een effectieve oefening. U kunt ook het intensiteitsniveau van elke slimme oefening aanpassen. Interactieve Games Het bedieningspaneel biedt bovendien twee interactieve games die betrekking hebben op de motivatie. U kunt Fat Blocker (Vet Blocker) of het snelle Calorie Destroyer (Calorie vernietiging) tijdens uw oefening spelen door de tweevoudige game controllers te gebruiken-hoe harder uw oefent, hoe groter uw voordeel in het spel! Het bedieningspaneel houdt de vier hoogste scores bij van ieder spel bij spelen tegen andere spelers of bij pogingen uw eigen hoge score te breken. Om de handmatige instelling van het bedieningspaneel te gebruiken, zie bladzijde 12. Zie pagina 13 om een Smart-oefening te gebruiken. Zie pagina 15 om Fat Blocker te spelen. Zie pagina 16 om Calorie Destroyer spel te spelen. 11

12 HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Opmerking: Mocht er een doorzichtig velletje plastic op het bedieningspaneel zitten, verwijder deze dan. 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplichten. 2. De handmatige instelling kiezen. Elke keer als u het bedieningspaneel aanzet, wordt de handmatige modus geselecteerd. Indien u een oefening heeft geselecteerd, dient u de handmatige modus opnieuw te selecteren door herhaaldelijk te drukken op de toets Oefeningen [WORKOUTS] tot het woord MANUAL (Handmatig) linksboven in het scherm verschijnt. 3. Wijzigt naar keuze de weerstand van de pedalen. Tijdens uw oefening kunt u de weerstand van de pedalen wijzigen door op de stapsgewijze weerstandstoetsen te drukken. Opmerking: Het kan even duren nadat u op de toetsen heeft gedrukt voordat de pedalen op de gewenste weerstand zijn ingesteld. 4. Volg uw Vorderingen op de displays. In de linker bovenhoek van de display wordt de verlopen tijd [TIME] getoond. Opmerking: Indien u een oefening selecteert, zal het display de resterende tijd in de oefening weergeven in plaats van de verlopen tijd. De afstand [DISTANCE] in kilometers of mijlen in de hoek links onder van de display verschijnen. In de rechter bovenhoek van de display wordt het aantal verbrande calorieën [CALORIES] bij benadering weergegeven. In de rechter bovenhoek van de display wordt ook uw hartslag weergegeven als u de handsensoren gebruikt (raadpleeg stap 5 op pagina 13). In de rechter onderhoek van de display wordt het fietstempo in mijl [MPH] of kilometer per uur [KMH] getoond. In het midden van de display wordt de weerstand [RESISTANCE] van de pedalen enkele seconden weergegeven telkens als de weerstand wijzigt. U kunt bepaalde informatie ook in een groter formaat zien. Druk herhaaldelijk op de [DISPLAY]- toets om de informatie over tijd en afstand, tijd en calorieverbruik of tijd en snelheid te zien. Druk opnieuw op de Display-toets om alle informatie te zien. U kunt kiezen tussen drie soorten achtergrondverlichting. In de On -stand blijft de achtergrondverlichting altijd aanstaan. Om de batterijen te sparen, kunt u de Auto -stand kiezen. De achtergrondverlichting zal dan slechts aangaan als u begint te lopen. In de Off -stand blijft de achtergrondverlichting uit. Om een achterverlichtingoptie te kiezen, dient u eerst de toets Oefeningen enkele seconden ingedrukt te houden tot het woord BACKLIGHT (Achtergrondverlichting) in het scherm verschijnt. Druk vervolgens op de toets toename om de gewenste achtergrondverlichtingoptie te selecteren. Druk dan op de toets Oefeningen om de selectie op te slaan. 12

13 Het bedieningspaneel kan de snelheid en afstand weergeven in mijlen of kilometers. De letters mph of km/u zullen op het scherm verschijnen om te laten zien welke meeteenheid is gekozen. Om de meeteenheid te wijzigen, dient u eerst de toets Oefeningen enkele seconden ingedrukt te houden tot het woord ENGLISH (Engels) of METRIC (Metrisch) in het scherm verschijnt. Druk vervolgens op de toets afname om de gewenste meeteenheid te selecteren. Druk dan op de toets Oefeningen om de selectie op te slaan. 5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Het kan zijn dat er op de metalen Contactpunten contactpunten van de handgreep met polssensor een plastic vel zit. Om uw hartslagfrequentie te meten, houd de handsensoren vast met uw palmen tegen de metalen contactpunten. Zorg ervoor dat uw handen niet bewegen en houd de contactpunten niet te strak vast. Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zullen er één, twee of drie streepjes verschijnen en dan wordt uw hartslag [RATE] weergegeven. Voor een correcte hartslagmeting, houd de contactpunten ongeveer 15 seconden vast. Opmerking: Als u de handgreep met polssensor blijft vasthouden, dan zal uw hartslag 30 seconden op de onderste display worden weergegeven. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat u uw handen goed op de sensoren hebt geplaatst zoals hierboven wordt aangegeven. Beweeg uw handen niet of houd de metalen contactpunten niet te strak vast. Voor de beste werking, maak de metalen contactpunten schoon met een zacht doek; gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen om de contactpunten schoon te maken. 6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Als de pedalen enkele seconden niet bewegen, dan zult u een pieptoon horen en het bedieningspaneel zal blijven stilstaan. Als de pedalen enkele minuten niet bewegen, dan zal het bedieningspaneel worden uitgeschakeld en de displays worden gereset. HOE EEN SMART OEFENING TE GEBRUIKEN 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplichten. 2. Selecteer een smart-oefening. Om een van de tien slimme oefeningen te kiezen, Profiel drukt u herhaaldelijk op de toets Oefeningen [WOR- KOUTS] totdat PROGRAMMA 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, of 10 op het scherm verschijnt. De oefeningentijd en een profiel van de weerstandsinstellinngen van de oefening verschijnen ook in het scherm. 3. Pas het insiteitsniveau aan naar wens. Een paar seconden nadat u een slimme oefening heeft geselecteerd, zullen de woorden ADJUST INTENSI- TY (pas Intensiteit aan) in het scherm verschijnen. Om de algehele intensiteit van de oefening te laten toenemen of afnemen dient u op de toename of afname-toetsen te drukken. De weerstandniveaus van alle segmenten van de oefeningen zullen verhoudingsgewijs toenemen of afnemen. 4. Begin te fietsen om het oefenprogramma te starten. Elk programma is onderverdeeld in 20 of 30 segmenten van één minuut. Er wordt een weerstandsniveau en een tempo geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: Hetzelfde weerstandsniveau en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. De weerstandinstellingen en de doelomwentelingen voor het eerste segment zullen enkele seconden in het midden van de display worden weergegeven. De weerstandinstellingen worden door de hoogte van de flikkerende balk van het Huidige Segment op de display aangegeven. De weerstandsinstellingen voor de volgende paar segmenten worden aangegeven door de hoogte van de kolommen rechts van de knipperende kolom. 13

14 Als het eerste segment van de oefening klaar is, zullen de weerstandinstelling en de doelsnelheidinstelling voor het tweede segment een paar seconden verschijnen in het midden van het scherm om u te waarschuwen. Het gehele profiel schuift dan een kolom naar links en de pedalen zullen zich automatisch aanpassen aan de weerstandinstelling van het tweede segment. Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw tempo zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor het huidige segment te houden. Als er een opwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neerwaarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme vertragen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw ritme aanhouden. BELANGRIJK: De doel tempo instellingen zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan langzamer zijn dat de doel tempo instellingen. Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo oefent. Als de weerstand voor het huidige segment te hoog of te laag is, dan kunt u de instellingen handmatig bijstellen door op de omhoog- of omlaagtoetsen te drukken. Belangrijk: Als het huidige segment van het oefening voltooid is, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch naar de instellingen van het volgende segment worden gewijzigd. De oefening gaat zo verder tot het laatste segment is uitgevoerd. Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te stoppen, stopt u met trappen. Er zal een signaal te horen zijn en de tijd begint te knipperen in het scherm. Om verder te gaan met de oefening, dient u eenvoudigweg weg verder te gaan met stappen. 5. Volg uw vorderingen op de display. Zie stap 4 op pagina Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina

15 HOE FAT BLOCKER TE SPELEN Om Fat Blocker (vet Blocker) te spelen moet u snel denken en snel reageren. U zult om het spelletje te kunnen spelen, naast de toetsen van de bedieningspaneel, ook de vier toetsen van de controllers op de armhendel gebruiken. Volg de stappen hieronder om Fat Blocker te spelen. 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplichten. 2. Kies Fat Blocker game. Om de Fat blocker game te selecteren drukt u herhaaldelijk op de toets FITNESS GAMES totdat de woorden FAT BLOCKER bovenin het scherm verschijnen. 3. Druk op een toets op een van de bedieningspanelen om de game te starten. Wanneer u de Fat Blocker game start zal een game piste in het midden van de display verschijnen. Uw doel is om de blokken zodanig te manoeuvreren dat Voltooide Rij u een hele rij zwarte blokken hebt langs de hele piste. Elke keer dat u een rij zwarte vierkanten voltooit, zal de rij verdwijnen, en alle blokken boven zullen een rij naar beneden komen. De blokken zullen tijdens het spel sneller en sneller naar beneden komen. Echter Uw fietstempo zal de snelheid van de blokken beïnvloeden -hoe sneller u trapt hoe langzamer de blokken zullen vallen. Dit geeft u extra tijd om de blokken te plaatsen en te richten. Het spel zal zo door blijven gaan totdat welk deel dan ook van een gestapelde blok de bovenkant van de piste bereikt. De display zal aan het eind van het spel uw eindscore en het bereikte spelniveau/game level aangeven. De display zal dan de vier hoogste scores aangeven sinds de scores voor het laatst waren ingesteld. Houdt, als u dat wilt, de rechter toets van een van de controllers ingedrukt om de scores opnieuw in te stellen. Opmerking: De display zal om een naam vragen wanneer uw score een van de vier hoogste is. U kunt dan een naam van drie letters of cijfers intoetsen. Druk terwijl de lijn onder de eerste letter oplicht op de up of down toetsen van een van de controllers om de gewenste letter of cijfer te kiezen. Druk dan op de rechter toets van een van de controllers en kies een ander letter of cijfer. Herhaal deze handeling voor de derde letter of cijfer. Druk dan nogmaals de rechter toets van een van de controllers. De display zal dan de vier hoogste scores aangeven sinds de scores voor het laatst waren ingesteld. Een blok van vier of vijf vierkanten zullen langzaam naar beneden vallen totdat ze de bodem van de piste bereiken. Een ander blok zal dan naar beneden komen. De blokken bestaan uit acht verschillende vormen. U kunt, terwijl ieder blok valt, het blok naar links of naar rechts bewegen door de linker of rechter toets van de linker controller te gebruiken. U kunt tevens het blok tegen de klok in of met de klok mee draaien door de linker en rechter toetsen van de rechter controller te gebruiken. Wanneer u een blok geplaatst en gericht hebt kunt u, als u dat wilt, de snelheid waarmee het blok naar beneden valt aanpassen door op de down toets van een van de controllers te drukken Volg uw vorderingen op de display. De hoeken van de display zullen tijdens het spelen van Fat Blocker de verlopen tijd, het bij benadering aantal verbranden calorieën, et uw tempo aangeven. De display zal tevens uw huidige score en het bereikte spelniveau aangeven. Om de game te pauzeren, drukt u op de toets Weergeven [DISPLAY]. Om verder te gaan met de game drukt u herhaaldelijk op de toets Weergeven totdat de woorden FAT BLOCKER bovenin het scherm verschijnen en drukt u op de knop van een van de bedieningspanelen. 5. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina 13.

16 HOE CALORIE DESTROYER TE SPELEN Calorie Destroyer is een snel spelletje dat u een tegen laser vurend eskader van vliegtuigen laat vechten. U zult om het spelletje te kunnen spelen naast de toetsen van het bedieningspaneel ook de vier toetsen van de controllers op de armhendel gebruiken. Volg de stappen hieronder om Calorie Destroyer te spelen. 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplichten. 2. Kies Calorie Destroyer Om de Calorie Destroyer game te selecteren drukt u herhaaldelijk op de toets FITNESS GAMES totdat het woord DESTROYER bovenin het scherm verschijnt. 3. Druk op een toets op een van de bedieningspanelen om de game te starten. Wanneer je met Calorie Destroyer begint zal een game piste op de display verschijnen. Drie rijen vliegtuigen zullen langs de bovenkant van de piste vliegen. Ze zullen van tijd tot tijd hun lasers naar beneden vuren. Iedere keer dat de vliegtuigen de linker of rechter kant van de piste bereiken dan zullen ze van richting veranderen en naar beneden komen. Er bevinden zich vijf schilden tussen de vliegtuigen en de laser blaster. U kunt, als u dat wilt, de laser onder een van de schilden verbergen. Echter telkens wanneer een schild getroffen wordt zal een stuk van het schild verdwijnen. Uw doel is het voorkomen dat de laser blaster wordt getroffen en de vliegtuigen de onderkant van de de piste bereiken. Wanneer de laser blaster wordt getroffen wordt deze onbruikbaar en een nieuwe laser blaster zal er voor in de plaats komen. Er bestaan totaal vier laser blasters. Een nieuw eskader vliegtuigen zal verschijnen wanneer u alle vliegtuigen laat verdampen. De vliegtuigen zullen tijdens het spel sneller en sneller vliegen. Het spel blijft doorgaan totdat alle vier laser blasters onbruikbaar zijn of wanneer een vliegtuig de onderkant van de piste bereikt. De display zal aan het eind van het spel uw eindscore en het bereikte niveau aangeven. De display zal dan de vier hoogste scores aangeven sinds de scores voor het laatst waren ingesteld. Houdt, als u dat wilt, de rechter toets van een van de controllers ingedrukt om de scores opnieuw in te stellen. Opmerking: De display zal om een naam vragen wanneer uw score een van de vier hoogste is. De naam kan bestaan uit drie letters of cijfers. Druk terwijl de lijn onder de eerste letter verlicht is op de up of down toets van een van de controllers om de gewenste letter of cijfer te kiezen. Druk dan op de rechter toets van een van de controllers en kies een ander letter of cijfer. Herhaal deze handeling voor de derde letter of cijfer. Druk dan nogmaals de rechter toets van een van de controllers. De display zal dan de vier hoogste scores aangeven. 4. Volg uw vooruitgang aan de hand van de display. De linker boven hoek van de display zal tijdens het oefenen en het spelen van Calorie Destroyer de verlopen tijd aangeven. De display zal tevens uw huidige score en bereikte spelniveau aangeven. Aan de onderkant van de piste bevindt zich een laser blaster. U kunt de laser revolver op de vliegtuigen afvuren door op de up toets van een van de controllers te drukken. U kunt ook wanneer u fietst de laser blaster naar links of naar rechts verplaatsen door op de linker of op de rechter toets van de controllers te drukken. Hoe sneller u trapt hoe sneller de laser baster beweegt. Om de game te pauzeren, drukt u op de toets Weergeven [DISPLAY]. Om verder te gaan met de game drukt u herhaaldelijk op de toets Weergeven totdat het woord DESTROYER bovenin het scherm verschijnt en drukt u op de knop van een van de bedieningspanelen. 5. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina

17 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Controleer regelmatig alle onderdelen van de fiets en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoonmaakmiddel om de fiets schoon te maken. BELANGRIJK: Houd vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel. Houd het bedieningspaneel uit direct zonlicht. POLSSENSOR OPLOSSEN Maak, voor optimaal gebruik van de Polssensor de metalen contactpunten schoon met een zachte doek gebruik nooit alcohol, schuur- of oplosmiddelen. Beweeg uw handen niet te veel. Uw hartslag zal niet kunnen worden gemeten wanneer U uw handen te veel beweegt. Druk niet te hard op de contactpunten; dit kan de meting van de hartslag beïnvloeden. Houd de contactpunten ongeveer 15 seconden vast voor het meest zuivere resultaat. HOE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STELLEN Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed aangeeft moet u de snelheidssensor bijstellen. Maak het linker zijschild los om de snelheidssensor bij te stellen. Draai met gebruik van verstelbare moersleutel het linker pedaal met de klok mee en verwijder deze. Haal de schroeven uit de linkerkant van de afscherming. Opmerking: Er bevinden zich twee verschillende maten schroeven in de afscherming aan de linkerkant. Noteer de locatie van elke schroef. Haal dan voorzichtig de afscherming van de linkerkant weg van de oefeningcyclus. Zoek vervolgens naar de Snelheidssensor (21). Draai aan de Linker Crankarm (42) totdat de Magneet (16) 16 op gelijke 42 hoogte komt met de Snelheid Sensor. Draai de aangegeven M5 x 12mm Schroef (53) los maar verwijder deze niet. Schuif de Snelheidssensor wat dichter naar of verder van de Magneet. Maak de Schroef weer vast. Draai even aan de Linker Crankarm. Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneel weer goede informatie aangeeft. Wanneer de Snelheidssensor goed is bijgesteld maak dan de linker zijschild, de kap van het zijschild en het linker pedaal weer vast. BATTERIJEN VERVANGEN Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht moeten de batterijen vervangen worden. De meeste problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg stap 6 op pagina 7 om de batterijen te vervangen. HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN Als de fiets wat wiebelt tijdens het gebruik draai dan één of beide pootjes onder de voorste stabilisator 17

18 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren zoals beweging van de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de hartslag metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld. De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoeren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts. INTENSITEIT VAN UW OEFENING Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivasculair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor verbranding en voor een aerobic oefening. koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt. Aerobic oefening Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spieren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren. RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING Opwarming Begin iedere oefening met een opwarmfase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur, uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw oefening. Oefening in uw trainingszone Verhoog de intensiteit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30 minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in. Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor aerobic oefeningen aanbevolen. Vet verbruiken Om effectief vet te verbranden moet U voor een langere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen. Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijke bereikbare Afkoeling Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen na de oefening. OEFENFREQUENTIE Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen. 18

19 VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek U langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1. Tenen aanraken 1 Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieen en rug. 2. Kniepees strekken 2 Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar U toe en leg deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mogelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, onderrug en lies. 3. Kuit/achillespees strekken Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been. Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels. 4. Dijspier strekken Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren Binnendij strekken Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen. Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3 keer. Spieren: dijspier en heupspieren. 5 19

20 OPMERKEN 20

21 OPMERKEN 21

22 LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEX R1207A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving 1 1 Onderstel 2 1 Voorste Stabilisator 3 1 Staander 4 2 Eindkapje 5 1 Buis van de Zitting 6 1 Bedieningspaneel 7 1 Eddy mechanisme 8 1 Weerstandsmotor 9 1 Kruk 10 1 Weerstandkabel 11 1 Bijstelknop 12 1 Fietszitje 13 2 Voet 14 1 Achterste Stabilisator 15 4 M4 x 15mm Heldere schroef 16 1 Magneet 17 1 Linker Zijschild 18 1 Rechter Zijschild 19 1 Veer 20 1 Huls van de Staander van het Zadel 21 1 Snelheidssensor/Draad 22 1 Klem 23 1 Riem 24 1 Linker Pedaal/-Beugel 25 1 Rechter Pedaal/-Beugel 26 1 Drager van de Zitting 27 2 Krukaslager 28 1 Spanrol 29 1 Houder voor de Waterfles 30 2 Houder 31 1 Onderste Draadharnas 32 1 Bovenste Draadharnas 33 4 M10 x 73mm Schroef met Ronde Kop 34 4 M10 Veerring 35 3 M10 x 20mm Schroef met Ronde Kop 36 4 M8 Veerring 37 7 M8 Nylon Borgmoer 38 2 M6 Moer 39 5 M4 x 25mm Schroef 40 4 M4 x 12mm Schroef 41 8 M5 x 20mm Schroef 42 1 Linker Crankarm 43 1 Rechter Crankarm 44 2 Krukaskap 45 2 Spel Controller/Draad 46 1 Achterste Handratkap 47 1 Handrat 48 2 Spelgreep 49 2 Wiel 50 2 Naafkapje 51 2 M6 x 8mm Schroef 52 1 Bijstelknop van de Zitting 53 5 M5 x 12mm Schroef /16" x 1" Schroef met Rand 55 1 M8 x 20mm Schroef 56 2 Borgring 57 2 Oogbout /8" Moer 59 2 Vliegwiel Moer 60 1 M8 Tussenring 61 1 Katrol 62 4 M6 x 16mm Schroef 63 4 M6 Nylon Klemmoer 64 1 Kap van de Linker Handvat 65 1 Kap van de Rechter Handvat 66 2 Gebogen Tussenring 67 2 M8 x 45mm Schroef met Ronde Kop 68 7 M4 x 15mm Schroef 69 3 M10 Heldere gespleten tussenring * Montage-gereedschap * Gebruiksaanwijzing * Inbussleutel Opgelet: Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Betekent onderdeel niet getoond. 22

23 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PFEVEX R1207A

24 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) Onderdeel Nr R1207A Gedrukt in China 2007 ICON IP, Inc.