Examenvereisten bij Judoclub leopoldsburg. 4 de Kyu

Transcriptie

1 Examenvereisten bij Judoclub leopoldsburg 4 de Kyu 1

2 Dojoregels Deze dojoregels moeten door iedere judoka gekend zijn en gerespecteerd worden. Wie dit niet kan of wenst te doen zal verzocht worden de club te verlaten. Een goed judoka is steeds tijdig op de tatami. Zonder toelating van de trainer mag je de tatami niet verlaten. Ga voor de training begint naar het toilet zodat je de les niet moet storen. Verzorg je persoonlijke hygiëne, kort geknipte nagels aan handen en voeten zijn noodzakelijk om kwetsuren te voorkomen. Zorg ervoor een propere judogi de dragen, neem een stortbad waar mogelijk voor en na de training. Toon verantwoordelijkheid en eerbied voor je medejudoka s. Leer om te gaan met winst en verlies. Tijdens de training of randori zijn er geen winnaars of verliezers. Met je partner ben je samen verantwoordelijk voor de goede uitvoering van de handelingen (worpen, houdgrepen enz ) Schelden en pestgedrag wordt nooit getolereerd. Problemen meld je aan de lesgever of hulplesgevers. Train regelmatig, zelfdiscipline en gehoorzaamheid aan de lesgever zijn vanzelfsprekend bij een goede judoka. Respecteer de geldende wedstrijdreglementen, waardeer uw tegenstander en aanvaard wat de scheidsrechter beslist. Houd de clubnaam hoog, steun mekaar en vermijd grove taal. 2

3 EXAMEN ORANJE GORDEL goedkeuring van de leraar. AYUMI ASHI: voor of achterwaartse verplaatsing waarbij de voeten elkaar voorbijsteken TSUGI ASHI: verplaatsing met bijschuifpassen, de ene voet wordt steeds bijgeschoven zonder de andere in te halen. Voorwaarts Achterwaarts YOKO UKEMI = zijwaartse val rechts en links uit stand HIZA GURUMA = kniewiel KUZURE KAMI SHIHO GATAME = Schuin boven 4 punten houden Hon kesa gatame MOROTE SEOI NAGE = Schouderworp met beide handen 3

4 USHIRO UKEMI = achterwaartse val in verplaatsing. ZEMPO KAITEN = voorwaartse rol rechts en links in verplaatsing. IPPON SEOI NAGE= schouderworp aan één kant. Uke in 4 punten Tori voor Uke aanval omkerend MAE UKEMI = plankval uit stand O GOSHI = grote heupworp Uke op rug: Tori tussen de benen van Uke: aanval USHIRO GESA GATAME = Achterwaarts met de zijde houden Wedstrijdceremonie 4

5 MIJN ORANJE GORDEL IS MIJN DOEL! Ik ken al aardig wat houdgrepen en met mijn inzet is mijn volgende gordel reeds in zicht. Ik heb alles herhaald wat ik moest kennen voor gele gordel. De vertalingen van de volgende woorden komen er nu bij. NEDERLANDS JAPANS Been Vegen Maaien Heup Knie Buitenwaarts Leraar Houding Verplaatsingen Voorbereiding Uit evenwicht brengen Uitvoering van de worp Herhaald inkomen van een worp Ashi Barai Gari Goshi Hiza Soto Sensei Shisei Tai-sabaki Tsukuri Kuzushi Kake Uchi-komi 5

6 DE GEBAREN VAN DE SCHEIDSRECHTER TIJDENS DE WEDSTRIJD Vergeet niet je tegenstander te groeten vóór het gevecht begint en na je wedstrijd. YUKO = 5 punten WAZA-ARI = 7 punten IPPON = 10 punten 6

7 OSAE- KOMI = De houdgreep zit zoals het moet. TOKETA = De houdgreep is verbroken Molentje met gevolg Shido De scheidsrechter vindt dat je te weinig aanvalt 7

8 Gedurende een wedstrijd worden de punten toegekend in functie van: Werptechniek: Een techniek gebruikt om een tegenstander op de rug te werpen. Houdgreeptechniek: Een techniek waarbij men tracht de tegenstander gedurende 25 sec. onder controle te houden. Wurgtechniek: Een techniek waarbij men de tegenstander tot opgave dwingt door afsluiting van luchtwegen of bloedbanen. Armklemtechniek: Een techniek waarbij met de tegenstander tot overgave dwingt door een verdraaiing of overstrekking van het ellebooggewricht. Men kan volgende punten scoren: YUKO: Wanneer men zijn tegenstander werpt men een techniek die slecht één van de drie elementen bevat voor het scoren van een ippon (snelheid, kracht en techniek). Wanneer men zijn tegenstander in een houdgreep controleert en deze gedurende 15 sec.vasthoudt. Wanneer de tegenstander bestraft wordt met een tweede shido. WAZA-ARI: Wanneer men zijn tegenstander werpt met een techniek die meer dan één van de drie elementen bevat voor het scoren van een ippon. Wanneer men zijn tegenstander in een houdgreep controleert en deze gedurende 20 sec. vasthoudt. Wanneer de tegenstander bestraft wordt met een derde shido IPPON: Wanneer men zijn tegenstander met kracht, snelheid en techniek op de rug werpt. Wanneer men zijn tegenstander in een houdgreep controleert en deze gedurende 25 sec vasthoudt. Wanneer met tweemaal een waza-ari scoort. Wanneer men zijn tegenstander tot opgave dwingt door een arm klem of een wurging. 8

9 Bestraffingen in wedstrijdjudo: Het judo kent twee bestraffingen: SHIDO (kleine bestraffing) en HANSOKUMAKE (diskwalificatie). De scheidsrechter geeft een judoka een SHIDO als hij een kleine overtreding van het reglement begaat. Dit kan van alles zijn; veel voorkomende gevallen zijn: De judoka is te passief (20-30sec. geen aanval gemaakt) De judoka maakt een schijnaanval. De judoka stapt onnodig buiten de rode rand van de mat. De judoka houdt op een niet-toegestane manier het judopak van de tegenstander vast. Het vergt veel kennis van het reglement om precies te weten wat wel en niet is toegestaan. Het gaat hier dan om kleine details in het reglement die in de loop der jaren regelmatig veranderen. De hoofdlijnen (iemand op zijn rug gooien en op de grond controleren met houdgreep, armklem of verwurging) zijn al honderd jaar hetzelfde. Als een judoka een SHIDO krijgt, krijgt zijn tegenstander een score toegewezen. Dit gaat als volgt: Judoka A krijgt een eerste SHIDO Judoka A krijgt een tweede SHIDO en judoka B krijgt een YUKO toegewezen Judoka A krijgt een derde SHIDO en de toegewezen YUKO wordt een WAZARI Judoka A krijgt een vierde SHIDO en judoka B wordt gediskwalificeerd De bestraffingen worden dus in de score meegenomen om te zien welke judoka na de wedstrijdduur de partij heeft gewonnen. Een judoka kan ook direct een HANSOKUMAKE krijgen. Hij heeft dan een zware overtreding begaan en wordt onmiddellijk gediskwalificeerd. Hij is dan uitgesloten voor verdere deelname aan het tornooi en wordt uit de einduitslag gehaald. Dit gebeurt bijvoorbeeld als een judoka de aanwijzingen van de scheidsrechter negeert of als een judoka zijn tegenstander bewust een letsel toebrengt. 9

10 WEDSTRIJD LATIJN NEDERLANDS JAPANS Begin, start Houdgreep Houdgreep is verbroken Stop, wacht, break Punt (in wedstrijd = 10 punten) Zwaarste overtreding (-10 punten) Officiële verwittiging Bijna een punt (7 punten) Bijna Waza-ari (5 punten) Bijna Yuko (3 punten) Gelijk spel Uitroep ik geef op Niet meer bewegen Einde Hajime Osai-komi Toketa Matté Ippon Hansokumake Shido Waza-ari Yuko Koka Hikiwake Maitta Sono mama Soremade Indien je niet kunt afkloppen (= opgeven) roep je maitta, je tegenstander wint dan met ippon! 10

11 DE WERPTECHNIEKEN NAGE WAZA Voor je oranje gordel moeten er 4 werptechnieken gekend zijn, deze technieken worden enkel statisch (ter plaatse) uitgevoerd. De technieken voor gele gordel moeten in beweging uitgevoerd kunnen worden. Van elke techniek moet je zowel de Japanse naam als de vertaling in het Nederlands kennen. 1. HIZA GURUMA 2. IPPON SEOI NAGE 3. MOROTE SEOI NAGE 4. O GOSHI 11

12 HIZA GURUMA Kniewiel Het vooruitkomende been wordt geblokkeerd op de knie. Rechterhand duwt naar binnenin. Lichaam recht houden. Linkerhand trekt naar linkerheup. Voet op de buitenzijde van de knie en omwindt de knie. Tori s rechterbeen is bijna gestrekt. Gedurende de uitvoering op het voorste gedeelte van de voet draaien. De drie voeten staan ongeveer op dezelfde lijn. 12

13 IPPON SEOI NAGE Schouderworp met één arm Een armtechniek waarbij men Uke over de schouder werpt. Andere varianten: Morote Seoi Nage: vastnemen (Kumikata) Rug van Tori goed contact met voorzijde van Uke. Goed contact van Uke s rechterarm. Lichaam voorwaarts buigen, niet breken blijven trekken. MOROTE-SEOI-NAGE ERI-SEOI-NAGE Door de knieën buigen. Strekken tijdens het werpen (kake). Beide voeten vóór en langs de binnenkant van Uke s voeten (evenwijdig). Variante: rechtervoet aan de buitenkant van Uke s rechtervoet plaatsen. Op de toppen van de tenen. 13

14 O GOSHI Grote heupworp Een grote wipbeweging over de heup. Tori s rechterarm om het middel van Uke(ter hoogte van de gordel). Judogi niet vastnemen. Tori: lichaam niet naar voor breken Contact met de rechterheup. Tori s rechterarm verzekert het contact tegen de lenden. Linkerhand trekt naar linkerheup. Balansverbreking van Uke op voorste deel van beide voeten. Knieën doorgebogen. Tijdens het werpen (kake): strekken. Voeten van Tori vóór en tussen de voeten van Uke. 14

15 DE CONTROLETECHNIEKEN KATAME WAZA Voor je oranje gordel moeten er 3 controletechnieken gekend zijn. De technieken voor gele gordel moeten in zeker ook nog gekend zijn. Van elke techniek moet je zowel de Japanse naam als de vertaling in het Nederlands kennen. 1. HON GESA GATAME 2. KUZURE KAMI SHIO GATAME 3. USHIRO GESA GATAME 15

16 HON GESA GATAME Fundamenteel Flank Houden Voor Achter Uke ligt op de rug, Tori neemt Uke s rechterarm en plaatst deze onder zijn linkeroksel. Hij neemt de mouw vast met de linkerhand. Tori gaat met zijn rechterhand onder het hoofd van Uke en steekt zijn rechterduim in Uke s kraag. Tori plaatst nu zijn rechterbeen zo ver mogelijk voorwaarts en zijn linkerbeen zo ver mogelijk achterwaarts, beide knieën zijn op de mat. Je controleert je partner door goed met je zijde tegen hem aan te drukken. 16

17 KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME Variatie bovenop 4 punten houden Dit is een variatie op KAMI-SHIHO-GATAME. Kniel achter de rechterschouder van ja partner. Met je rechterarm neem je zijn kraag vast maar je neemt wel zijn rechterarm mee. Met je linkerhand neem je zijn gordel onder zijn linkerarm door. Je kunt op beide knieën blijven zitten, ofwel op één knie met het andere been gestrekt, ofwel beide benen naar achter gestrekt en gespreid met de tenen in de mat. 17

18 USHIRO OF KUZURE GESA: USHIRO VORM Rugwaarts / achterwaarts flank houden Voor Achter Tori neemt Uke s rechterarm en controleert deze met de borst en onder zijn rechteroksel. Tori plaatst 4 vingers van zijn rechterhand in Uke s kraag. Tori plaatst Uke s linkerarm tegen Uke s oor en neemt met zijn linkerhand Uke s gordel vast, de linkerarm van Tori moet in de oksel van Uke geplaatst zijn. Vermits ushiro achterwaarts of rugwaarts betekent, moet Tori zich in dit geval met zijn rug naar Uke s gezicht draaien, Tori zijn linkerbeen wordt zover mogelijk voorwaarts geplaatst (kant Uke s benen), Tori zijn rechterbeen wordt zover mogelijk achterwaarts geplaatst. 18