Techniekenboekje. geel-oranje-groen-blauw-bruin +13

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Techniekenboekje. geel-oranje-groen-blauw-bruin +13"

Transcriptie

1 Techniekenboekje geel-oranje-groen-blauw-bruin +13

2 Gele Gordel ( minimum 3 maanden ) Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Yoko ukemi : ( zijwaartse val, links en rechts ) Geschiedenis en geest van het judo ( land van herkomst is Japan stichter is Jigoro Kano geest van het judo : de zachte weg ) Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen Dragen judogi en knopen gordel Groeten zittend : za-rei ( bij aanvang van de les ) en staand : ritsu rei ( betreden van de mat en naar lespartner - ) Kumi kata : links ( hidari ) en rechts ( migi ) Koshi guruma ( vooruit uit evenwicht trekken, hand rond de nek, vingers gestrekt, rechtervoet lichtjes vooruit ) Kuzure kesa gatame ( slangetje met linkerarm, rechterhand onder de schouder, zijde tegen de partner, benen gespreid )

3 Woordenschat : Hajime : start - matte : wachten, onderbreken - rei : groet, buiging - sore made : einde, kumi kata ( manier van vastnemen ) ushiro ( van achteren ) yoko ( zijde ) ukemi ( valbreken ) uke ( degene die ondergaat ) tori ( degene die uitvoert ) =================================== Kuzushi : mogelijkheden om uit evenwicht te brengen ( naar voor, naar achter, naar links en rechts en de schuine richtingen ) Partner beveiligen bij worp ( arm blijven vasthouden ) Zempo Kaiten : voorwaartse koprol : links en rechts O soto gari : rechts achterwaarts uit evenwicht, schouder tegen schouder, steunbeen wegvegen Uki goshi : voorwaarts uit evenwicht, hand op de rug, 1 voet binnen 1 voet buiten, draaien ipv opheffen Kami shiho gatame : aan het hoofd gaan zitten, twee armen onder de armen, gordel nemen en bijtrekken

4 Yoko Shiho Gatame : rechterhand onder het linkerbeen van uke, met linkerhand gordel aangeven aan rechterhand, twee knieën tegen uke, linkerarm onder het hoofd van uke en kraag vastnemen, poep naar beneden Aanval op de grond uke op 4 punten 2 ellebogen grijpen Woordenschat : o ( groot) soto ( buitenwaarts ) gari ( maai, veeg ) gatame ( houden ) Shiho ( 4 punten, 2 benen en 2 armen ) ===================================== O uchi gari : links achterwaarts uit evenwicht, stapjes, rechts links rechts, met rechterbeen linkerbeen van uke wegvegen ( ½ pizza doorsnijden ) met rechterarm uke schuin links naar achter duwen, linkerarm in de rechterheup van uke duwen Schakels van worp naar worp ( bvb o soto gari, uke stapt weg en volgen met koshi guruma ) en van worp naar houdgreep ( aanval met koshi guruma, na worp volgen met houdgreep ) Tate Shiho Gatame :op uke gaan zitten, twee armen van uke tegen de oren duwen, onder de armen met linker hand in eigen kraag en rechter hand in nek van uke, voeten aansluiten Aanval op de grond, uke op de rug, tori aan de knieën ( knieën tegen de borst van uke duwen, reactie van uke is tegenduwen, druk op de knieën loslaten en benen van uke strekken, over de knieën kruipen en uke in houdgreep nemen Duur van een houdgreep in de wedstrijd : waza ari 10 seconden, ippon 20 seconden

5 Verboden handelingen bij houdgreep ( niet in gezicht duwen, niet aan de haren trekken ) Veiligheid voor uke door opgeven ( tweemaal op het lichaam van uke tikken of op de mat kloppen) en voor tori door loslaten ( als uke heeft opgegeven ) Woordenschat : uchi ( binnenwaarts ) ne ( op grond ) tachi ( rechtstaand ) waza ( techniek ), dojo ( oefenzaal ) tatami ( tapijt, mat ) judogi ( judokleding ) obi ( gordel ) sensei ( lesgever, meester ) Oranje gordel ( minimum 4 maanden ) Houdingen op de grond en rechtstaand : ( aanvallend en verdedigend ) shizentai en jigotai Ushiro ukemi met verplaatsing achterwaarts Worpen van wit naar geel, links en rechts Houdgrepen van wit naar geel, links en rechts Bevrijden uit de houdgrepen van wit naar geel Verplaatsingen in nage waza ( rechtstaand ) ayumi ashi en tsugi ashi Verplaatsing in katame waza ( in ruglig en in halve kniestand ) Wedstrijdregels = elementaire vormen om te kampen

6 O goshi groot rad, voorwaarts uit evenwicht trekken, hand op de rug, tori met 2 voeten tussen de voeten van uke, opheffen en overtrekken Kesa gatame flank houden slangetje maken met linkerarm rechterarm rond het hoofd, duim in de kraag, benen gespreid Woordenschat : hiza : knie, ayumi ashi ( gewoon stappen ), tsugi ashi ( een voet volgt de andere ), suri ashi ( glijdend stappen ), shizentai = gewone houding jigotai = verdedigingshouding ========================================= Yoko ukemi in verplaatsing links en rechts Ceremonie begin en einde wedstrijd ( mat groeten, wachten op scheidsrechter, tegenstander groeten, hajime ) Zempo kaiten in verplaatsing links en rechts Seoi nage schouderworp

7 Ippon seoi nage : voorwaarts uit evenwicht trekken, vuist maken, vuist onder de rechterarm van uke steken, Kuzure kami shiho gatame : rechts aan het hoofd gaan zitten, slangetje maken met de rechterarm, linkerarm onder de linker arm van uke, gordel vastnemen met je linkerhand, linkerarm en linkerknie in de nek van uke Aanval op de grond, uke op handen en knieën, 2 vormen : 1- Bovenop uke zitten onder oksel met twee handen de kraag van uke nemen naar links of rechts kantelen met beide benen uke afscheppen kraag blijven vasthouden op buik draaien en houdgreep 2- Één arm gordel op de rug vastnemen en controle op rug andere arm onder links of rechtse arm doorsteken en eigen pols vastnemen - kantelen en volgen tot houdgreep ======================================== Mae ukemi ( plankval )

8 Hiza guruma ( knie blokkeren ) : rechts opzij stappen, linkervoet tegen de rechterknie ( onderkant ), trekken, uke maakt rechterkoprol Ushiro kesa gatame : aan de andere kant van uke gaan zitten, aan de linkerkant van uke, slangetje maken met de linkerarm, rechterhand neemt de gordel van uke en de rechterelleboog in het rechteroksel van uke Aanval op grond, uke in ruglig, tori tussen de benen, 2 vormen 1 - Onder de benen van uke met beide handen de gordel nemen en uke opheffen linker arm onder de benen door rechterarm controleren met linker been, benen opzij gooien en gordel met rechter arm blijven vasthouden linker arm onder het hoofd tot houdgreep 2 - Linker arm onder rechter been van uke gekruist de linker kraag van uke nemen controle op borst en buik van uke onder rechterbeen doorschuiven rechterhand benen controleren en li hand verpakken tot houdgreep Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep, zie geel maar nu met worpen en houdgrepen van oranje Schakelen van houdgreep naar houdgreep Woordenschat : ippon : één punt, één zijde

9 Groene gordel ( minimum 5 maanden ) Wedstrijdregels : voordelen en straffen, de gebaren van de scheidsrechter ( waza ari = 1/2 punt ippon = 1 punt ), straffen= shido, bij drie straffen ( 3 X shido) volgt hansoku make ( uitschakeling) Trainingsvormen : tandoku renshu, uchi komi, randori Kata : openen en sluiten van de nage no kata Achterwaartse val over hindernis ( ushiro ukemi ) Worpen van vorige graden rechts en links in verplaatsing Vorige houdgrepen rechts en links Bevrijden uit goudgrepen van geel en oranje Harai Goshi: Vegende heupworp, hoog in de kraag vastnemen, voorwaarts uit evenwicht trekken, contact met de zijkant en met een gestrekt been vegen Kata gatame : arm van partner over zijn hoofd leggen, tori gaat met rechterarm onder het hoofd van uke, handen op elkaar leggen, rechterhand boven, linkerbeen gestrekt, rechter knie tegen de gordel Woordenschat : osae komi ( begin van houdgreep ) toketa ( houdgreep is verbroken ) sono mame ( niet bewegen ), tandoku renshu = schaduwtrainen, uchi komi = herhaald indraaien, randori = vrij oefenen ============================================

10 Zijwaartse val over hindernis Sasae tsuri komi ashi : blokkeren van de vooruitkomende voet, wegstappen met de rechtervoet, linkervoet tegen de rechtervoet van uke, buik vooruit, uke maakt rechtse koprol Ko soto gari : links opzij stappen, rechtervoet draait in 90, met linkervoet steunbeen vegen Makura kesa gatame ( hoofdkussentje ) : linkerhand in de kraag van uke, rechterarm onder linker arm van uke en vastnemen in rechterknie/kuit Verdediging, tori in ruglig, uke staat recht 2 vormen 1- kraag met beide handen grijpen ( tori ) voeten in de buik uke overdraaien en volgen naar houdgreep 2- Tori haakt met rechterbeen rechter been van uke, pakt met rechter arm langs binnen het linker been van uke, achterwaarts doen vallen door te duwen met de linkervoet in de buik van uke en volgen naar houdgreep Woordenschat : shido ( vermaning ), hansoku make ( verliezen door overtreden van de regels ) =========================================== Voorwaartse rol over hindernis ( zempo kaiten )

11 Tsuri komi goshi : liftende en trekkende heupworp, schuin naar boven uit evenwicht trekken, rechterelleboog in linkse oksel van uke Verdediging : tori op de rug, uke tussen de benen : 2 vormen : 1 Tori grijpt met rechter hand de rechter arm van uke ( overkruis ) trekt uke naar zich toe en omarmt uke met linker arm, benen controleren en uke naar links draaien, volgen naar houdgreep 2 tori controleert bovenlichaam uke, duwt beide benen naar achter, uke draaien naar links tot houdgreep Schakels van worp naar worp ( harai goshi naar o soto gari ) en van worp naar houdgreep ( tsuri komi goshi worp en volgen naar kesa gatame ) Houdgrepen schakelen ( kesa gatame naar kata gatame, kata gatame naar yoko shiho gatame ) Blauwe gordel ( minimum 6 maanden ) Verschillende trainingsvormen : sotai renshu, yaku soku geiko, kakari geiko, shiai Tai Sabaki in nage waza, 180 en 90 draaiende beweging van het lichaam Nage no kata : koshi waza : uki goshi links en rechts Uitvoeren van de houdgrepen van geel, oranje en groen, links en rechts De worpen van vorige graden uitvoeren in verplaatsing, links en rechts Overnemen van de worpen van vorige graden

12 Tai o Toshi : voorwaarts uit evenwicht rechtervoet naast rechtervoet van uke zetten en been tegen been, geen contact met de heup Aanval op de grond,uke in ruglig tor staat recht ( 3 vormen ) 1 linker been van uke controleren rechter knie op de mat duwen over rechter been schuiven en uke controleren aan de kraag à houdgreep 2 -beide benen van uke tegen de borst duwen à tegendruk van uke à benen onder u trekken controle beide benen à erover kruipen tot houdgreep tate of kuzure tate shiho gatame 3 Beide knieën vastnemen voeten vegen knieën blijven controleren en passeren langs de knieën tot houdgreep Woordenschat : sotai renshu ( studie van de techniek met partner ) yaku soku geiko ( soepel werken met partner ) kakari geiko ( enkel tori valt aan en uke probeert te ontwijken ) shiai ( wedstrijdjudo met toekenning van punten ) tai sabaki ( lichaamsdraai ) ======================================== Nage no kata : koshi waza, harai goshi links en rechts Bevrijding uit houdgrepen van oranje Okuri ashi barai, beide voeten samen vegen : Uchi mata : rechter hand hoog in de kraag, niet in de nek, je mag binnenkant dij maaien of je mag de heup steken

13 Aanval op de grond uke op de rug tori tussen de benen ( 3 vormen ) 1-2 knieën indrukken tegen borst zie 2 hierboven 2- onder de benen van uke met beide handen de gordel nemen en uke liften links onder de benen door rechter arm controleren met linker been, benen opzij gooien en gordel met rechter arm blijven vasthouden linker arm onder het hoofd tot houdgreep 3- Linker arm onder rechter been van uke gekruist de linker kraag van uke nemen controle op borst en buik van uke onder rechterbeen doorschuiven rechterhand benen controleren en linker hand verpakken tot houdgreep Woordenschat : nage no kata ( werpen naar vorm) =========================================== Nage no kata : koshi waza : tsuri komi goshi, links en rechts Ko uchi gari : rechts achterwaarts uit evenwicht, stap naar uke s rechtervoet ( rechtslinks rechts) met rechtervoet de rechtervoet van uke onderuit vegen Aanval op de grond uke op 4 punten ( 3 vormen ) 1- Sankaku jime 2- Bovenop uke zitten onder oksel met twee handen de kraag nemen naar links of rechts kantelen met beide benen uke afscheppen kraag blijven vasthouden op buik draaien en houdgreep 3- Één arm gordel op de rug vastnemen en controle op rug andere arm onder links of rechtse arm doorsteken en eigen pols vastnemen - kantelen en volgen tot houdgreep Schakelen van houdgrepen

14 Schakelen van worpen Vanaf 12 jaar : Juji jime ( nami, gyaku en kata ) Ude garami Ude gatame

15 Juji gatame

16 Bruine gordel ( minimum 8 maanden ) Nage-no-kata: Te-waza, koshi-waza en ashi-waza Te-waza: Uki-otoshi: rechts en links Seoi-nage: rechts en links Kata-guruma: rechts en links Koshi-waza. Uki-goshi: links en rechts. Harai-goshi: rechts en links. Tsurikomi-goshi: rechts en links.

17 Ashi-waza: Okuri-ashi-harai: rechts en links. Sasae-tsurikomi-ashi: rechts en links. Uchi-mata: rechts en links.

18 De-ashi-barai: Wegvegen van de vooruitschuivende voet Hane-goshi: Springende heupworp Kata-guruma: Wiel over de schouders ( nage no kata ) Uki-otoshi: Vlottende worp ( nage no kata ) Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing. Schakelen van worpen en overname worpen van groen en blauw. Harai Goshi C : o-soto-gari / o-uchi-gari / uchi mata O : o-soto-gari / Tsuri goshi / Ushiro goshi Ko-soto-gari C : o-soto-gari /sasae-tsuri-komi-ashi / seoi nage O : Tsuri-komi-goshi C: O : Okuri ashi barai C : O : de-ashi-barai / o-soto-gari /o-uchi-gari ko-uchi-gari / o-uchi-gari /tai-otoshi ko-soto-gake / o-soto-gari / ushiro-goshi o-soto-gari / uchi mata / ko-uchi-gari ko-uchi-gari / tai-otoshi / o-soto-gari Uchi-mata C: o-uchi-gari / ko-uchi-gari /sasae-tsuri-komi-ashi O : tsuri-goshi / tai-otoshi / utsuri-goshi

19 Ko-uchi-gari C : o-uchi-gari /o-soto-gari /ippon seoi nage O : de-ashi-barai / o-soto-gari / uchi mata Katame-waza: Grondtechnieken a) Schakelen van houdgrepen Kuzure kesa gatame yoko shiho gatame Kata gatame kesa gatame Kesa gatame kami shiho gatame b) Varianten van houdgrepen ( 1 variant ) - Basisuitvoering: Je toont de fundamentele uitvoering. - Toepassingsvorm: Je vertrekt vanuit een reële judosituatie (dit is niet de basisuitvoering maar één van de vier randori situaties) en eindigt in de basisuitvoering. - Variant: Je vertrekt van een reële randori situatie maar eindigt niet in een basisuitvoering maar in een variant. De vier klassieke randori situaties zijn: Tori op de rug Tori in 4-punt steun Uke op de rug Uke in 4-punt steun Osae-komi-waza: Houdgrepen Bevrijding uit verschillende houdgrepen. Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen). 1. Knieën indrukken, reactie van uke, benen strekken en controle nemen 2. 2 benen van uke wegvegen, controle, rond de benen naar HG 3. Onder de benen van uke de gordel nemen, uke optrekken, opzij en langs links naar HG 4. Tori grijpt met linkerhand onder de Re knie van uke, met de Re hand duwt hij de Li knie van uke tegen de mat, plaats dan Re been over het Li been van uke ter controle, vervolgens Li been rugwaarts doordraaien tot HG links

20 Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen). 1. Re hand neemt L kraag van uke ; Li hand gaat onder Re been van uke en neemt Li kraag vast ; kruip langs Li naast de partner en neem met Re hand broek vast 2. Twee handen onder de benen de gordel nemen ; uke omhoog trekken ; zet Li been over Re arm van uke ; ernaast gaan zitten en houdgreep nemen 3. Tori controleert met re hand Li knie van uke, met Li hand de Re knie van uke tegen de mat duwen, over het Re been schuiven en met Li han kraag van uke grijpen, dan HG 4. Twee knieën van uke indrukken, reactie, benen strekken, controle twee benen, erover schuiven naar HG Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen). 1. Armen onderuit trekken 2. Onder de buik, een arm en een been nemen 3. Langs hoofdzijde, Li arm op de rug gordel nemen, met Re arm 4. 1 uitvoeren doch uke zet zijn rechterbeen recht; tori verplaatst Li been en trekt de armen schuin naar voren 5. Bovenop uke zitten, controle met twee benen, onder de armen beide kragen vastnemen, ronddraaien tot op de buik Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen). 1. Li been haken met Re arm, Re been haken met Re been, Li voet in de buik, omduwen en volgen 2. Twee voeten in de lies van uke, twee revers nemen, uke doordraaien en volgen tot tate shiho gatame 3. Tori haakt met Li been aan buitenzijde Re been van uke, schept met Re been aan binnenkant Li been van uke, kantelen naar links en volgen naar houdgreep 4. Twee voeten in de buik van uke, met de beide handen de voeten van uke blokkeren, duwen in de buik tot uke AW valt, volgen naar houdgreep Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen). 1. Met Li han Re arm van uke nemen, doortrekken naar Re hand, met Li hand op de rug van uke gordel grijpen, Re hand rond hoof uke, doordraaien naar links en HG 2. Met rechterbeen Li been van uke wegduwen, Li been aan binnenzijde Re been scheppen, naar rechts kantelen en HG 3. Beide benen van uke wegduwen en kantelen tot HG

21 4. Rechtkomen en uke omarmen, achterover wiebelen en uke meenemen, benen scaren en uke omdraaien naar LI of rechts tot HG Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen). 1. Uke zit voor tori, en grijpt met beide armen rond tori, Li arm tori neemt Re arm van uke, Re hand grijpt Re been van uke, naar links draaien tot HG 2. Uke zit voor tori, tori grijpt beide benen, schuin de benen zijwaarts wegtrekken en doorgaan tot HG 3. Uke zit naast tori en grijpt met een arm over tori, arm controleren en doordraaien tot HG 4. Uke zit naast tori en grijpt met een arm over tori, kata guruma nemen en overdraaien tot HG Sankaku-jime: Controle tussen gesloten benen + viervoetsteun Kata-te-jime: Verwurgen met één hand + plastron Ryo-te-jime: Verwurgen met beide handen + onderdraaien

22 (Ude-hishigi-) Sankaku-gatame: Controle tussen gesloten benen + kantel (Ude-hishigi-) Hara-gatame: Klemmen via de buik + rechtstaande (Ude-hishigi-) Ashi-gatame: Klemmen via het been + uit kesa

Techniekenboekje. geel-oranje-groen U11

Techniekenboekje. geel-oranje-groen U11 Techniekenboekje geel-oranje-groen U11 Gele Gordel Eerste streepje Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Geschiedenis en geest van het judo ( land van herkomst is Japan stichter is Jigoro Kano geest van het

Nadere informatie

Techniekenboekje. geel-oranje-groen-blauw U13

Techniekenboekje. geel-oranje-groen-blauw U13 Techniekenboekje geel-oranje-groen-blauw U13 Gele Gordel Eerste streepje 8 lessen Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Yoko ukemi : ( zijwaartse val, links en rechts ) Geschiedenis en geest van het judo

Nadere informatie

Samenstelling: Rico Rutten

Samenstelling: Rico Rutten Samenstelling: Rico Rutten 1 Beste judoka s Deze bundel heeft de pretentie allesomvattend te zijn maar is bedoeld als leidraad voor de judoka die zich wenst voor te bereiden voor zijn volgende graadsverhoging.

Nadere informatie

Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht

Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht Techniekenboekje Geel - Oranje - Groen Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be 2 Inleiding Beste judoka's We hebben in dit boekje een samenvatting proberen te geven van alle technieken welke je onder

Nadere informatie

HANDLEIDING GORDELEXAMENS

HANDLEIDING GORDELEXAMENS HANDLEIDING GORDELEXAMENS KAN EXAMEN DOEN VOOR Gezien de trend in de Vlaamse Judofederatie (VJF) de graad (het kleur) van de gordels aan een bepaalde leeftijd te koppelen hebben wij, het bestuur, besloten

Nadere informatie

PROGRAMMA JUDO + 14 jaar

PROGRAMMA JUDO + 14 jaar PROGRAMMA JUDO + 14 jaar Inleiding. Het programma is bestemd voor JUDOKA s boven de veertien jaar. Het programma is volledig gebouwd op dat van de jeugd, dit vergemakkelijkt de overstap naar de groep boven

Nadere informatie

OEFENPROGRAMMA 5 KYU WIT- GEEL GEEL 1 / 8

OEFENPROGRAMMA 5 KYU WIT- GEEL GEEL 1 / 8 OEFENPROGRAMMA 5 KYU WIT- GEEL GEEL 1 / 8 Obi (gordel) Rei (groeten) 2 / 8 Ukemi s (valtechnieken) Ushiro Ukemi (achterwaartse val) Yoko Ukemi (zijwaartse val) links en rechts = hidari en migi 3 / 8 Zempo

Nadere informatie

KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding.

KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding. KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding. De praktijk heeft ons geleerd dat het klassieke onderricht in het JUDO, het volgen van het GO KYO, een zeer moeilijke opdracht is voor onze trainers.

Nadere informatie

programma te kennen voor gele gordel

programma te kennen voor gele gordel programma te kennen voor gele gordel Algemeen De kledij: juist dragen van de judogi + obi (gordel) Het groeten: zittend + staand Ukemi s (valbewegingen) Ushiro ukemi (achterwaartse val) Yoko ukemi: migi

Nadere informatie

JUDO EXAMENPROGRAMMA

JUDO EXAMENPROGRAMMA JUDO EXAMENPROGRAMMA LEEFTIJDEN EN WACHTTIJDEN VOOR GORDEL GRADEN Er worden jaarlijks 2 examens in onze club uitgevoerd. Om een examen te mogen afleggen moet men voldoen aan verschillende voorwaarden.

Nadere informatie

Gedragscode peter tas en de Vlaamse judofederatie

Gedragscode peter tas en de Vlaamse judofederatie Gedragscode. YOKO-SHIHO-GATAME ZIJWAARTS IN VIERPUNTENSTEUN HOUDEN OBI (GORDEL) GOED KNOPEN gele gordel YOKO-UKEMI ZIJWAARTSE VAL RECHTS EN LINKS VANUIT STAND REI (GROETEN) GEKNIELD EN UIT STAND KUMIKATA

Nadere informatie

OEFENPROGRAMMA 2 KYU BLAUW 1/35

OEFENPROGRAMMA 2 KYU BLAUW 1/35 OEFENPROGRAMMA 2 KYU BLAUW 1/35 Obi (gordel) Rei (groeten) 2/35 Ukemi s (valtechnieken) Ushiro Ukemi (achterwaartse val) Yoko Ukemi (zijwaartse val) links en rechts = hidari en migi 3/35 Zempo Kaiten (schouderrol)

Nadere informatie

EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU)

EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU) EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU) DEEL 1: GELE STREEP ALGEMEEN De DOJO (oefenzaal): op reglementaire wijze betreden TATAMI (mat): op reglementaire wijze betreden: Eerst met de linker

Nadere informatie

-14 jaar. EXAMENPROGRAMMA GELE GORDEL 5de kyu

-14 jaar. EXAMENPROGRAMMA GELE GORDEL 5de kyu -14 jaar EXAMENPROGRAMMA GELE GORDEL 5de kyu VEREISTEN : Leeftijd: ten vroegste in het kalenderjaar waarin de judoka 7 jaar wordt Lessen en wachttijd: 9 jaar op het moment van het examen of jonger: 60

Nadere informatie

V.J.F. Leerstof voor ZWARTE GORDEL, 1ste Dan.

V.J.F. Leerstof voor ZWARTE GORDEL, 1ste Dan. 4037 V.J.F. Leerstof voor ZWARTE GORDEL, 1ste Dan. Minimum 16 jaar worden in lopend kalenderjaar. Onder de bevoegdheid van de pedagogische commissie. Kata: of stijloefeningen Oefenvorm: Graad met competitie.

Nadere informatie

Geel en gele wimpel VAL OEFENINGEN: WORPEN : HOUDGREPEN

Geel en gele wimpel VAL OEFENINGEN: WORPEN : HOUDGREPEN Geel en gele wimpel VAL OEFENINGEN: USHIRO UKEMI: YOKO UKEMI: ZEMPO KAITEN: Achterwaartse val Zijwaartse val Voorwaartse val WORPEN : O SOTO GARI: O UCHI GARI: KO UCHI GARI: UKI GOSHI: KOSHI GURUMA: Grote

Nadere informatie

GELE GORDEL 5 DE KYU

GELE GORDEL 5 DE KYU GELE GORDEL 5 DE KYU EXAMENSTOF 1. TACHI-WAZA O-SOTO-GARI KO-UCHI-GARI IPPON-SEOI-NAGE O-UCHI-GARI UKI-GOSHI O-GOSHI KOSHI-GURUMA 2. NE-WAZA 2.1. osae-komi-waza (houdgrepen correcte starthouding basis)

Nadere informatie

Examenprogramma blauwe gordel (2 e kyu)

Examenprogramma blauwe gordel (2 e kyu) Examenprogramma blauwe gordel (2 e kyu) Voor dit examen moet men kunnen uitvoeren: De examenprogramma s kennen van geel EXTRA, oranje EXTRA en groen De 3 e reeks van de nage-no-kata De worpen voor blauw

Nadere informatie

EXAMEN PROGRAMMA VOOR SANKYO (GROENE GORDEL OF 3 de KYU)

EXAMEN PROGRAMMA VOOR SANKYO (GROENE GORDEL OF 3 de KYU) EXAMEN PROGRAMMA VOOR SANKYO (GROENE GORDEL OF 3 de KYU) DEEL 1: GROEN STREEP ALGEMEEN Alles te kennen van ORANJE GORDEL EXAMEN GROENE STREEP ENKEL VOOR JUDOKA S ONDER DE 14 JAAR (afhankelijk van beslissing

Nadere informatie

JUDOCLUB TERVUREN. LESPROGRAMMA GELE GORDEL 5 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren,

JUDOCLUB TERVUREN. LESPROGRAMMA GELE GORDEL 5 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren, JUDOCLUB TERVUREN LESPROGRAMMA GELE GORDEL 5 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren, 2016 Vooraf Dit lesboekje geeft in een beknopte vorm het lesprogramma voor de gele gordel

Nadere informatie

Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel. Judoprogramma

Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel. Judoprogramma Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel Judoprogramma Versie: 25 augustus 2014 Voorwoord Beste Fudoshinleden, Onze judoclub bestaat al meer dan veertig jaar en is in die tijd gegroeid van een éénmanszaak

Nadere informatie

Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be

Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be Techniekenboekje Geel - Oranje - Groen Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be 2 Inleiding Beste judoka's We hebben in dit boekje een samenvatting proberen te geven van alle technieken welke je onder

Nadere informatie

Exameneisen Judo Shi-Sei

Exameneisen Judo Shi-Sei Exameneisen Judo Shi-Sei 24-08-2015, Poeldijk Beste Judoka( s), De examens van gele band en hoger worden vanaf heden op een andere wijze geëxamineerd. Het centrale examen wordt tweemaal per jaar afgenomen,

Nadere informatie

Judo Club Zwijndrecht Examenprogramma

Judo Club Zwijndrecht Examenprogramma Deelnemingsvoorwaarden 1. In het bezit zijn van een geldige vergunning 2. Toelating hebben van de trainers 3. Toelating hebben van de ouders 4. Propere Judo Gi 5. Propere handen en voeten 6. Kortgeknipte

Nadere informatie

Koshi-Waza Heupworpen Uke-Goshi Kleine heupworp

Koshi-Waza Heupworpen Uke-Goshi Kleine heupworp Ashi-Waza Beenworpen O-Soto-Gari De-Ashi-Barai O-Uchi-Gari Hiza-Guruma Kniewiel Okuri-Ashi-Barai Ko-Uchi-Gari Ko-Soto-Gari Ko-Soto-Gake O-Uchi-Barai Sasae-Tsurikomi-Ashi Ko-Uchi-Barai Grote buitenwaartse

Nadere informatie

LEERSTOF BLAUWE GORDEL

LEERSTOF BLAUWE GORDEL LEERSTOF BLAUWE GORDEL Examenvereisten tot het behalen van de BLAUWE gordel 1. Technieken van voorgaande gordels dient ook gekend te zijn! 2. 1 manier tonen om de partner om te kantelen op de grond vertrekkende

Nadere informatie

Examenboekje. Oefenprogramma Judo. Judoka:... Lidnummer:

Examenboekje. Oefenprogramma Judo. Judoka:... Lidnummer: Examenboekje Oefenprogramma Judo Judoka:... Lidnummer: Oktober 2012 Beste Judoka, Dit boekje werd voor u samengesteld als leidraad bij de voorbereidingen van de vereiste judotesten voor het behalen van

Nadere informatie

JUDOCLUB TERVUREN. LESPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL 4 e kyu (Gokyu)

JUDOCLUB TERVUREN. LESPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL 4 e kyu (Gokyu) JUDOCLUB TERVUREN LESPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL 4 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren, 2016 Vooraf Dit lesboekje geeft in een beknopte vorm het lesprogramma voor de oranje

Nadere informatie

JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10

JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10 JUDOCLUB BOECHOUT NAAM: Seiryoku Zenyo Jita Kyoei Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10 EXAMEN PROGRAMMA VOOR SHIKYO (ORANJE GORDEL OF 4

Nadere informatie

EXAMEN LEERSTOF GEEL

EXAMEN LEERSTOF GEEL EXAMEN LEERSTOF GEEL Basis voorwaarden Minimum leeftijd : 7 jaar worden in het kalenderjaar. Minimum aantal trainingen bijwonen na het behalen van vorige gordel. (Wachttijd) o o o U10 75 lessen 9 maanden

Nadere informatie

Vlaamse Judofederatie Parantee

Vlaamse Judofederatie Parantee Vlaamse Judofederatie Parantee EXAMENPROGRAMMA G-JUDO VAN WIT TOT ZWARTE GORDEL Het programma tot en met groene gordel (3 de Kyu) wordt vrijgelaten aan de hoofdtrainer van de G judoclub. Het aanleren van

Nadere informatie

Het NAGE NO KATA is samengesteld uit vijf groepen van telkens drie technieken. Deze groepen zijn uiteraard dezelfde als die van het NAGE WAZA.

Het NAGE NO KATA is samengesteld uit vijf groepen van telkens drie technieken. Deze groepen zijn uiteraard dezelfde als die van het NAGE WAZA. NAGE NO KATA 1. INLEIDING. In deze stijloefening vinden we alle basisprincipes terug van het JUDO: houding, verplaatsing, KUMI KATA, KUZUSHI, TSUKURI en KAKE. Het NAGE NO KATA betekent voor het NAGE WAZA

Nadere informatie

EXAMEN LEERSTOF ORANJE

EXAMEN LEERSTOF ORANJE EXAMEN LEERSTOF ORANJE Basis voorwaarden Minimum leeftijd : 9 jaar worden in het kalenderjaar. Minimum aantal trainingen bijwonen na het behalen van vorige gordel. (Wachttijd) Voldoende inzet vertonen

Nadere informatie

Exameneisen Judo Shi-Sei

Exameneisen Judo Shi-Sei Exameneisen Judo Shi-Sei 24-08-2015, Poeldijk Beste Judoka( s), De examens van gele band en hoger worden vanaf heden op een andere wijze geëxamineerd. Het centrale examen wordt tweemaal per jaar afgenomen,

Nadere informatie

LEERSTOF ORANJE GORDEL

LEERSTOF ORANJE GORDEL LEERSTOF ORANJE GORDEL Examenvereisten tot het behalen van de ORANJE gordel 1. Technieken van voorgaande gordels dient ook gekend te zijn! 2. 1 manier tonen om de partner om te kantelen op de grond. 3.

Nadere informatie

JUDO BOND NEDERLAND JUDO. Vaardigheidseisen Danexamen. opgesteld door de Nationale Graden Commissie Judo (N.G.C.J.)

JUDO BOND NEDERLAND JUDO. Vaardigheidseisen Danexamen. opgesteld door de Nationale Graden Commissie Judo (N.G.C.J.) JUDO BOND NEDERLAND Vaardigheidseisen Danexamen JUDO opgesteld door de Nationale Graden Commissie Judo (N.G.C.J.) 1 september 2015 -- VAARDIGHEIDSEISEN DANEXAMEN JUDO ALGEMEEN 1. Japanse nomenclatuur:

Nadere informatie

Examenprogramma voor dan-graden

Examenprogramma voor dan-graden Examenprogramma voor dan-graden Het examenprogramma voor de dan-graden worden bepaald door de pedagogische commissie. Vanaf de graad van vierde dan is er een akkoord nodig van de raad van bestuur. Vanaf

Nadere informatie

3 e Kyu Groene band: Valbreken: Ebo no kata. Serie 1 Serie 2. 3 e Kyu Groene Band 1

3 e Kyu Groene band: Valbreken: Ebo no kata. Serie 1 Serie 2. 3 e Kyu Groene Band 1 3 e Kyu Groene band: Valbreken: Voorwaarts over bokje Voorwaarts, met houding en atemi - stok en mes oprapen Zijwaarts blijven liggen Zijwaarts doorrollen Achterwaarts blijven liggen Achterwaarts doorrollen

Nadere informatie

1eDAN -SHODAN ZWARTE GORDEL

1eDAN -SHODAN ZWARTE GORDEL 1eDAN -SHODAN ZWARTE GORDEL 1ste DAN (SHODAN) (van bruin naar zwart) NAGE NO KATA: Reeks 1,2 en 3 TE WAZA KOSHI WAZA ASHI WAZA) NAGE WAZA : UKEMI S: Het valbreken in alle mogelijke vormen. YAKO SOKU GEIKO:

Nadere informatie

ashi ashi-gatame ayumi-ashi barai de-ashi-harai revers (kraag van de judogi) onverstoorbare geest ontsnappingstechnieken

ashi ashi-gatame ayumi-ashi barai de-ashi-harai revers (kraag van de judogi) onverstoorbare geest ontsnappingstechnieken japanse naam anza ashi ashi-gatame ayumi-ashi barai dan de-ashi-harai dojo dori eri fudoshin fusegi gaeshi (kaeshi) garami gari gatame gi (judogi) goshi (koshi) goshin jutsu guruma gyaku gyaku-juji-jime

Nadere informatie

Judo- Jiu-Jitsu -Do ver eniging Budospor t Heer ler baan Pet er Vluggen J udo-, Jiu-J it suler aar B. Naam groep. Exameneisen Jiu Jitsu Budosport 1

Judo- Jiu-Jitsu -Do ver eniging Budospor t Heer ler baan Pet er Vluggen J udo-, Jiu-J it suler aar B. Naam groep. Exameneisen Jiu Jitsu Budosport 1 Naam groep Exameneisen Jiu Jitsu Budosport 1 Exameneisen Jiu Jitsu geel t/m blauwe band Valbreken: Voorwaarts over bokje Voorwaarts, met houding en atemi - stok en mes oprapen Zijwaarts blijven liggen

Nadere informatie

KBTS JUDO PROGRAMMA 2007-2008. Beste judoka s

KBTS JUDO PROGRAMMA 2007-2008. Beste judoka s KBTS JUDO Beste judoka s Wit, geel, oranje, groen, blauw, bruin...en zwart! Elke judoka, groot of klein, wil af en toe wel eens een nieuwe gordel kunnen omknopen. Maar die gordels krijg je niet zomaar.

Nadere informatie

Examenprogramma voor dan-graden

Examenprogramma voor dan-graden Examenprogramma voor dan-graden Het examenprogramma voor de dan-graden worden bepaald door de pedagogische commissie. Vanaf de graad van vierde dan is er een akkoord nodig van de raad van bestuur. Vanaf

Nadere informatie

JU-JUTSU ZELFVERDEDIGING

JU-JUTSU ZELFVERDEDIGING JU-JUTSU ZELFVERDEDIGING EXAMENPROGRAMMA + 12 jaar Examen Ju-Jutsu van wit naar geel Voorwaarden Minimum drie maand lid en regelmatig naar de trainingen komen. Fase 1 - Afweer- & tegenaanvallen De aanvaller

Nadere informatie

Japanse (judo)woorden

Japanse (judo)woorden Algemeen Rei ha- jimé sore- madé matté Japanse (judo)woorden = groet = beginnen = einde = (tijdelijke) stop In een wedstrijd ippon wazari yuko shido hansoku- maké osae- komi toketa sonomama yoshi = vol

Nadere informatie

JUDOBUNDEL Update 14/02/2015

JUDOBUNDEL Update 14/02/2015 JUDOBUNDEL Update 14/02/2015 ALGEMENE INFORMATIE Bestuur Voorzitter Herwin Van Drom Telefoon: 03/774.08.78 Secretaris/penningmeester Michaël Boeyens E-mail: judobazel@live.nl Gsm: 0474/96.17.54 Bestuursleden

Nadere informatie

DEEL 1: BLAUWE GORDEL

DEEL 1: BLAUWE GORDEL EXAMEN PROGRAMMA VOOR NIKYO (BLAUWE GORDEL OF 2 de KYU) DEEL 1: BLAUWE GORDEL ALGEMEEN Alles te kennen van GROENE GORDEL TACHI WAZA (staande technieken) HANE-GOSHI (vlottende / pompende heupworp) TORI

Nadere informatie

VLAAMSE JUDO FEDERATIE

VLAAMSE JUDO FEDERATIE ONDERRICHT 2017-18 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, R. De Clercq, E. Veulemans HKT REGIONALE KATA TRAINING. 1 ste woensdag, 20.00 u tot 21.30 u, F. Marckx. 8700

Nadere informatie

Examenprogramma JC Meeuwen-Gruitrode

Examenprogramma JC Meeuwen-Gruitrode Examenprogramma JC Meeuwen-Gruitrode 6de KYU 5de KYU 4de KYU 3de KYU 2de KYU 2de KYU 1ste DAN WIT GEEL ORANJE GROEN BLAUW BRUIN ZWART Dit examenprogramma werd opgesteld door de technische cel van judoclub

Nadere informatie

6 de Kyu. WIT met gele streep. hoofdthema: Bevrijdingen. - 6 de Kyu / wit -

6 de Kyu. WIT met gele streep. hoofdthema: Bevrijdingen. - 6 de Kyu / wit - 6 de Kyu WIT met gele streep hoofdthema: Bevrijdingen Wit / gele streep (6 de kyu) - overzicht ALGEMENE KENNIS UKEMI WAZA (valtechnieken) TECHNIEKEN JU-JITSUBOEK wat is ju-jitsu? ushiro ukemi bevrijdingen

Nadere informatie

VLAAMSE JUDO FEDERATIE

VLAAMSE JUDO FEDERATIE Warandestraat 1A 9240 Zele Tel: 052/44.90.16 - Fax: 052/44.97.20 ONDERRICHT 2015-16 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, E. Veulemans; R. De Clercq, HKT REGIONALE

Nadere informatie

KIME NO KATA OPENINGSCEREMONIE.

KIME NO KATA OPENINGSCEREMONIE. KIME NO KATA OPENINGSCEREMONIE. Voor het groeten is de afstand 6 m. TORI met de linkerzijde naar SH0MEN, UKE draagt de wapens in de rechterhand, dolk aan de binnenzijde, de snede van de wapens naar boven.

Nadere informatie

Kyu Examenrichtlijnen

Kyu Examenrichtlijnen Kyu Examenrichtlijnen 5 e Kyu Ukemi Waza (valbreken) Mae-Mawari-Ukemi Ushiro-Ukemi Yoko-Ukemi Ebi (verplaatsen op de grond) Achterwaarts Hodoki-Waza (bevrijdingen) Rotatiebewegingen Atemi-Waza Hefboombewegingen

Nadere informatie

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in dit document is bedoeld voor kinderen van 9 tot 11 jaar. Dit document bevat korte informatie over Judo. Het beschrijft puntsgewijs het

Nadere informatie

Kubi Nage Westerbork 1

Kubi Nage Westerbork 1 augustus 1 augustus Zomervakantie 2 augustus Zomervakantie 3 augustus Ippon-seoi-Nage/ Morote-seoi-nage Kanteltechniek, uke bok Uitkomend in Ude-hishigi-jujigatame Pos.4 gr.5 oef.1,2,3 eindvorm 4 augustus

Nadere informatie

Koshi Nage Koshi Nage Koshi Waza Kuzushi Tai Sabaki O Goshi statisch Kumi Kata dynamisch

Koshi Nage Koshi Nage Koshi Waza Kuzushi Tai Sabaki O Goshi statisch Kumi Kata dynamisch Koshi Nage Koshi betekent heup en Nage betekent worp. De naam zegt het zelf: het is een werptechniek waarbij je tegenstander over of langs je eigen heup wordt geworpen, ook wel Koshi Waza of heuptechniek

Nadere informatie

2) Valtechniek over bokje. Alle voorgaande valtechnieken (voorover, achterover, zijwaarts) over een bokje uitvoeren.

2) Valtechniek over bokje. Alle voorgaande valtechnieken (voorover, achterover, zijwaarts) over een bokje uitvoeren. 1 Valbreken: Diversen valtechnieken soepel links en rechts uitvoeren. 1) Brugval. Eerst oefenen op je hoofd, daarna e v t op je handen staan. LET OP!!! Als je op je hoofd staat en je laat je doorvallen

Nadere informatie

Aanvangspositie. Jury groeten. Elkaar groeten. Openingspas

Aanvangspositie. Jury groeten. Elkaar groeten. Openingspas Ju-Jitsu Worpen Kata Wat moet Tori staat links van de jury De acht aanvallen in de juist volgorde uitvoeren: eerst rechts, dan links Per aanval één worp kiezen uit de reeks; voor beide aanvallen een andere

Nadere informatie

Gemeentelijk Sportcentrum Lindestraat nr ! AALTER. Trainingsdagen & uren. Zondag 8u45-12uur. Woensdag 18u. - 21u30. Vrijdag 19u. - 21u30.

Gemeentelijk Sportcentrum Lindestraat nr ! AALTER. Trainingsdagen & uren. Zondag 8u45-12uur. Woensdag 18u. - 21u30. Vrijdag 19u. - 21u30. DOJO: Gemeentelijk Sportcentrum Lindestraat nr. 17 9880! AALTER. Trainingsdagen & uren. Zondag 8u45-12uur. Woensdag 18u. - 21u30. Vrijdag 19u. - 21u30. 1 Inleiding: Huishoudelijk reglement. Geschiedenis

Nadere informatie

VLAAMSE JUDO FEDERATIE

VLAAMSE JUDO FEDERATIE ONDERRICHT 2014-15 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, R. De Clercq, HKT REGIONALE KATA TRAINING. 1 ste woensdag, 20.00 u tot 21.30 u, F. Marckx. 8700 Tielt, Dojo

Nadere informatie

VLAAMSE JUDO FEDERATIE

VLAAMSE JUDO FEDERATIE Warandestraat 1A 9240 Zele Tel: 052/44.90.16 - Fax: 052/44.97.20 ONDERRICHT 2016-17 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, E. Veulemans; R. De Clercq, HKT REGIONALE

Nadere informatie

VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes. Programma : Bijlage

VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes. Programma : Bijlage VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes Voorzitter Geert Pets Voorzitter@Jclokeren.be www.jclokeren.be Dojo : Kazernestraat 95 9160 Lokeren Secretaris Tom De Leenheer Everslaarstraat 153 9160 Lokeren 09 342

Nadere informatie

Judo Japans (woordenlijst):

Judo Japans (woordenlijst): Judo Japans (woordenlijst): De oorsprong van judo ligt in Japan en daarom worden er vele Japanse kreten gebruikt. De meeste Japanse kreten, die tijdens een wedstrijd gebruikt worden, kan je terugvinden

Nadere informatie

LEER- EN EXAMEN PROGRAMMA JUDOCLUB BALEN-MOL-OLMEN Vergunning 1068

LEER- EN EXAMEN PROGRAMMA JUDOCLUB BALEN-MOL-OLMEN Vergunning 1068 LEER- EN EXAMEN PROGRAMMA JUDOCLUB BALEN-MOL-OLMEN Vergunning 1068 Remi Rodaer, Stef Leynen en Raoul Dorissen Gebaseerd op het programma van de Vlaamse Judo Federatie en het werk van Marnix Vangheluwe

Nadere informatie

Ne-Waza-Jitsu-Kata. Handeling 1. 1.1. De aanval

Ne-Waza-Jitsu-Kata. Handeling 1. 1.1. De aanval Handeling 1 1.1. De aanval Tori en Uke staan in startpositie 1. Ze lopen naar elkaar toe en op het moment dat Tori zijn rechterbeen voor heeft dwingt Uke Tori naar de grond te gaan door met beide handen

Nadere informatie

Introductie gesprek nieuw lid.

Introductie gesprek nieuw lid. Introductie gesprek nieuw lid. 1 Etiquette: Het vertellen van de volgende regeltjes die in de Judo sport gelden. 1) Het groeten. Het groeten bij Judo is een lichte buiging in de heupen, waarbij de armen

Nadere informatie

JU NO KATA 1. INLEIDING

JU NO KATA 1. INLEIDING JU NO KATA 1. INLEIDING In 1887 bracht meester JIGORO KANO het JU NO KATA uit. Het principe van aanval en verdediging komt hier voor als een vorm van lichamelijke opvoeding. Deze KATA werd voornamelijk

Nadere informatie

JUDO WEDSTRIJDREGLEMENT VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING

JUDO WEDSTRIJDREGLEMENT VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING JUDO WEDSTRIJDREGLEMENT VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING (JBN regels voor Nederland) INHOUDSOPGAVE Pagina: Voorafgaande bepaling...73 Artikel 1- Algemeen...73 Artikel 2 - Verloop van wedstrijd...73 Artikel

Nadere informatie

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in dit document is bedoeld voor jeugd van 12 jaar en ouder. Dit document bevat korte informatie over Judo. Het beschrijft puntsgewijs het

Nadere informatie

Japanse woordenlijst. Gouweleeuw Team Gouwe Sports

Japanse woordenlijst. Gouweleeuw Team Gouwe Sports 2017 Japanse woordenlijst Gouweleeuw Team Gouwe Sports 23-5-2017 A Age Ago Aikido Arashi Arigato-gozai-masu Asahi Ashi Ashi-barai Ashi-garami Ashi-gatame Ashi-gurmuma Ashi-waza Atama Ate Atemi Awasete-ippon

Nadere informatie

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in deze map is bedoeld voor kinderen van 9 tot 11 jaar. Deze map moet in het bezit blijven van degene die deze map van één van de docenten

Nadere informatie

EXAMENEISEN 1E KYU (BRUINE BAND)

EXAMENEISEN 1E KYU (BRUINE BAND) JIU-JITSU EXAMENEISEN 1E KYU (BRUINE BAND) Alle voorgaande technieken THEMA 0 UKEMI-WAZA (VALTECHNIEKEN) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol over obstakel) mae-ukemi (voorwaartse

Nadere informatie

LEERSTOF 5é KYU GEEL.

LEERSTOF 5é KYU GEEL. LEERSTOF 5é KYU GEEL. TOUWSPRINGEN 2 MIN MET TEMPOVERSNELLINGEN. BASISSTAND: STATISCH EN IN BEWEGING IN ALLE RICHTINGEN. LINKS DIRECTE NAAR HOOFD /LICHAAM. RECHTS DIRECTE NAAR HOOFD /LICHAAM. LINKSE/RECHTSE

Nadere informatie

Technieken toelatingsproef VTS Ju-Jitsu. Versie november 2015

Technieken toelatingsproef VTS Ju-Jitsu. Versie november 2015 Technieken toelatingsproef VTS Ju-Jitsu Versie november 2015 WWW.VJJF.BE INFO@VJJF.BE 1 Inhoud Valtechnieken... 4 1.1 Mae ukemi... 4 1.2 Yoko ukemi... 6 1.3 Zempo kaiten... 8 1.4 Ushiro ukemi (zonder doorrollen)...

Nadere informatie

EXAMENEISEN 2E KYU (BLAUWE BAND)

EXAMENEISEN 2E KYU (BLAUWE BAND) JIU-JITSU EXAMENEISEN 2E KYU (BLAUWE BAND) Alle voorgaande technieken THEMA 0 UKEMI-WAZA (VALTECHNIEKEN) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol over obstakel) mae-ukemi (voorwaartse

Nadere informatie

JU-JITSU EXAMENPROGRAMMA VOLWASSENEN (+14) VOOR HET BEHALEN VAN EEN GRAAD (van 6 de KYU tot en met 10 de DAN) (volgens boek stijl Tomonokai)

JU-JITSU EXAMENPROGRAMMA VOLWASSENEN (+14) VOOR HET BEHALEN VAN EEN GRAAD (van 6 de KYU tot en met 10 de DAN) (volgens boek stijl Tomonokai) JU-JITSU EXAMENPROGRAMMA VOLWASSENEN (+14) VOOR HET BEHALEN VAN EEN GRAAD (van 6 de KYU tot en met 10 de DAN) (volgens boek stijl Tomonokai) JU-JITSU STIJL TOMONOKAI Toelating : o Mits regelmatige training.

Nadere informatie

Het kata bestaat uit aanvalspogingen en verwurgingen. Deze twee typen aanvallen zijn als volgt in het kata verdeeld:

Het kata bestaat uit aanvalspogingen en verwurgingen. Deze twee typen aanvallen zijn als volgt in het kata verdeeld: NE-WAZA-JITSU-KATA Tori (de verdediger) en Uke (de aanvaller) staan 6 meter uit elkaar waarbij Tori de jury (Joseki) aan zijn rechterzijde houdt. Beide draaien een kwarslag, groeten de jury, draaien een

Nadere informatie

Ju Jitsu Dõ. Deel 3. Programma Oranje. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel

Ju Jitsu Dõ. Deel 3. Programma Oranje. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel Ju Jitsu Dõ Deel 3 Programma Oranje 1 streepje oranje vlot vallen 2 streepje oranje omarmingen duw op de borst greep om het hoofd haargreep 3 streepje oranje toepassing van de worpen 4 streepje oranje

Nadere informatie

Vanaf de U18 is er geen onderverdeling. Vanaf een bepaalde graad krijgt men een aanvulling rond verwurgingen en armklemmen.

Vanaf de U18 is er geen onderverdeling. Vanaf een bepaalde graad krijgt men een aanvulling rond verwurgingen en armklemmen. Deze nieuwe leerlijn voor kyu-graden is in voege in de VJF vanaf 01-09- 2015 en is gebaseerd op de principes van de natuurlijke gevechtssituaties van jongeren zoals pootje lap en iemand rond de nek grijpen

Nadere informatie

Ju Jitsu Dõ. Deel 4 Programma Groen. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de groene gordel

Ju Jitsu Dõ. Deel 4 Programma Groen. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de groene gordel Ju Jitsu Dõ Deel 4 Programma Groen 1 streepje groen verzwaard vallen 2 streepje groen pols achter mouwgreep achter duw aan kraag en arm wurging met voorarm twee polsen voor pols gekruist revergreep 3 streepje

Nadere informatie

TECHNISCH TRAINEN UKEMI S. SHISEI: De lichaamshouding

TECHNISCH TRAINEN UKEMI S. SHISEI: De lichaamshouding TECHNISCH TRAINEN UKEMI S Valtechnieken; val breken: breken van de val door het lichaam te strekken, zodat de val geschiedt op een zo groot mogelijk oppervlak; het hoofd in de lijn van het lichaam te houden

Nadere informatie

LEERLIJN VOOR GRADEN.

LEERLIJN VOOR GRADEN. LEERLIJN VOOR GRADEN. Een gestructureerde leerlijn dringt zich op meer dan vroeger op. Na de vervaldag van een vergunning, is een judoka vrij om te veranderen van club. Soms kan een clubverandering zich

Nadere informatie

Programma judo voor kyu-graden.

Programma judo voor kyu-graden. Programma judo voor kyu-graden. Inleiding. Dit programma is in voege in de VJF sinds 1992, en is gebaseerd op de principes van de natuurlijke gevechtssituaties van jongeren zoals pootje lap en iemand rond

Nadere informatie

KUZURE-KESA-GATAME Tori Tori Tori Tori Tori Tori Uke Uke Uke Uke Tori Tori Tori Tori Tori Tori

KUZURE-KESA-GATAME Tori Tori Tori Tori Tori Tori Uke Uke Uke Uke Tori Tori Tori Tori Tori Tori KUZURE-KESA-GATAME Tori komt uit open kyoshi omhoog ( schuift zijn rechter voet iets naar binnen ) en staat in shizenhontai. Tori draait 45 graden naar rechts en begint met links te lopen naar de positie

Nadere informatie

AIKIDOJO POORT EXAMENEISEN 6 e KYU

AIKIDOJO POORT EXAMENEISEN 6 e KYU 6 e KYU ALGEMENE BEGRIPPEN EN OEFENINGEN VERKLARING STAANDE VORM TATE GA STAAN ZITTENDE VORM SUWATE GA ZITTEN SEIZA ZITTEN OP DE KNIEËN KIZA ZITTEN MET OPGETROKKEN TENEN KAMAI: BASISTAND: HIDARI-HANMI

Nadere informatie

Op weg naar de zwarte band Judovereniging Anton Geesink Culemborg

Op weg naar de zwarte band Judovereniging Anton Geesink Culemborg Op weg naar de zwarte band Judovereniging Anton Geesink Culemborg 2009 Het examenboek Judovereniging Anton Geesink Culemborg 1 Inhoudsopgave 1. Wat moet iedere judoka weten over judo?... blz. 3 2. Hoe

Nadere informatie

EXAMEN EISEN GELE BAND 5e KYU

EXAMEN EISEN GELE BAND 5e KYU EXAMEN EISEN GELE BAND 5e KYU Valbreken ukemi-waza) Jui-Jitsu rol Achterwaartse val Zijwaartse val (rechts en linksom) (met en zonder doorrollen) (met en zonder doorrollen) Slag en Stoot Technieken (atemi-waza)

Nadere informatie

Wadoryu no Seishan. 1) Musubi dachi, Rei (groet) 2) Open links rechts in shizentai: Yoi

Wadoryu no Seishan. 1) Musubi dachi, Rei (groet) 2) Open links rechts in shizentai: Yoi 1 1) Musubi dachi, Rei (groet) 2) Open links rechts in shizentai: Yoi 3) Draai rechterhiel uit en plaats de voet recht, volg meteen met 4 4) Tegelijkertijd: Stap zonder heupbeweging* door het midden recht

Nadere informatie

JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. NIKYU 1 / 12

JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. NIKYU 1 / 12 JUDOCLUB BOECHOUT NAAM: Seiryoku Zenyo Jita Kyoei Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. NIKYU 1 / 12 EXAMEN PROGRAMMA VOOR NIKYO (BLAUWE GORDEL OF 2 de

Nadere informatie

Beschrijving van het EBO NO KATA Tekst opgesteld namens de Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (NGCJJ) Versie 1.0

Beschrijving van het EBO NO KATA Tekst opgesteld namens de Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (NGCJJ) Versie 1.0 Beschrijving van het EBO NO KATA Tekst opgesteld namens de Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (NGCJJ) Versie 1.0 Algemeen bij verdedigingen: Elke verdediging begint afwisselend vanaf startpositie 1 of

Nadere informatie

WOORDENBOEK. Oplichten. Het been om het been slaan. Met de voet/been wegmaaien. Beenworp-technieken. Slag op het lichaam. Opgeteld, samengevoegd

WOORDENBOEK. Oplichten. Het been om het been slaan. Met de voet/been wegmaaien. Beenworp-technieken. Slag op het lichaam. Opgeteld, samengevoegd WOORDENBOEK A Age Ago Arashi Asahi Ashi Ashigarami Ashiharai Ashikubi Ashiwaza Atama Atemi Awasete Awasete Ippon Ayumi Oplichten Kin Storm Morgenzon Voet, Been Het been om het been slaan Met de voet/been

Nadere informatie

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.

Nadere informatie

Judo. De geschiedenis

Judo. De geschiedenis Judo De geschiedenis Rond 1880 zocht Jigoro Kano de beste zelfverdedigingsmethode. Hij bestudeerde verschillende bestaande gevechtssporten, waaronder ook het ju jutsu (= zelfverdediging). Iedere school

Nadere informatie

NCS DANgraad exameneisen. Sandan

NCS DANgraad exameneisen. Sandan NCS DANgraad exameneisen Sandan Pagina 1 van 7 Nationaal NCS examen karate-do Sandan Voorschriften. Het nationale NCS examenpakket karate-do geldt voor alle bij de NCS aangesloten stijlgroepen karate-do.

Nadere informatie

Judo regels in begrijpelijke taal

Judo regels in begrijpelijke taal Datum: juli 2014 Inleiding Waarom deze uitleg over judoregels? Het huidige wedstrijdreglement is niet gemakkelijk te lezen. In deze uitgave vind je een eenvoudige uitleg van de spelregels. Zo wil de JBN

Nadere informatie

1.1. De aanval De verdediging

1.1. De aanval De verdediging Newaza Jiu Jitsu Choreografie Tori (de verdediger) en Uke (de aanvaller) staan 6 meter uit elkaar waarbij Tori de jury (Joseki) aan zijn rechterzijde houdt. Beide draaien een kwartslag, groeten de jury,

Nadere informatie

VZW Vlaamse Judofederatie

VZW Vlaamse Judofederatie VZW Vlaamse Judofederatie Maatschappelijke zetel: Lange Akker 10 9240 Zele Reglement ontmoetingen U11 en U13 1 Reglement ontmoetingen U11 en U13 1.LEEFTIJD. Het is niet toegelaten om jongens tegen meisjes

Nadere informatie

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Rekoefeningen onderlichaam Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Bilspieren Ga op de rug liggen. Hef de rechterknie en houd deze met beide handen vast. Trek de rechterknie

Nadere informatie

VZW Vlaamse Judofederatie

VZW Vlaamse Judofederatie VZW Vlaamse Judofederatie Maatschappelijke zetel: Warandestraat 1A 9240 Zele Reglement ontmoetingen U11 en U13 Reglement U11 en U13 ontmoetingen 1 Reglement ontmoetingen U11 en U13 1. LEEFTIJD : Het is

Nadere informatie